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肥田式強健術その3

316 :20年:2009/07/07(火) 21:52:52 ID:PdgA9cNw0
>>296
20年氏は20年のうち、今までどの型を1日何回どのくらいの期間やられたのですか?
肥田式は始めて、23年にはなります。最初の3年、簡易と気合と、下体、上体、
はみっちりしました。朝晩で、30分はしてたと思います。
でも旧式の姿勢で、基本姿勢での丹田からの方法で、15分ぐらいになり、
今は1分。全身の力抜いて、姿勢を決めて丹田の点の緊張造ります。
根本さえしていれば、充分です。


>>297
基本的な質問で申し訳ないのですが、肥田式では骨盤は前傾させるであってますか?
前傾けであってますよ。
>>298

よくぞ懸垂のこと聞いてくれました。
横隔膜そのままで、骨盤と背筋の力を抜かないと、重力軽減になりません。
逆立ち腕立ても、懸垂やっても、6回までです。
重力軽減が出来てるかの試です。
懸垂はほんとたまにです。
片手ではぶら下がるぐらいしか無理です。
バーベルでベンチ60キロしか挙げたこと
ないと書いてて、片手が出来たら、嘘になるからね。
肥田式は姿勢を決めて、力を抜くことで発揮します。

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