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ジョギングしようよ44週目

1 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:19:09 ID:Y8bILDNx0
地面に足をつけ 
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは 
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ43週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301/

2 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:19:51 ID:Y8bILDNx0
Q:太ってるんだけど、走れるかな?
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。

Q:どんな格好で走ればいいの?
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので(冬でも)それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です!
反射材(バンド、たすき)、LEDを、体に付ければ文句なし!

靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし!
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
  
Q:何キロくらい走ればいいの?
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりでも長く(LSD)を目指して。
40〜50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。

3 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:20:35 ID:Y8bILDNx0
Q:痩せないんだけど。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。
継続が大事です。

Q:痩せるには?
A:走る前にホットコーヒー(80〜90度位で淹れる)を飲んでください。
カフェインには脂肪分解酵素(リパーゼ)を活発にさせる働きがあります。
食事制限もしないと簡単には体重は落ちないかもしれません。

4 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:21:29 ID:Y8bILDNx0
Q:朝、何も食べないで走っていいの?
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。水分補給は不可欠です。
朝は血液の流れが悪く、心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
満腹後は、2時間位は走るのを控えましょう。

Q:サウナスーツは着た方がいいの?
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
暑くて辛いだけで何も良い事はありません。
(普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも?)

Q:毎日走った方がいいの?
A:休養日(回復日)は必要です。

Q:その他、何か注意点ある?
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチ(特に、膝と足首)をしましょう。
ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む!
筋肉痛も少なくなります。水分補給も忘れずに。
走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ?はず。
乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、
バンドエイド等を貼りましょう。


5 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:22:11 ID:Y8bILDNx0
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ!!
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター(距離を測るのに最適サイト)
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

6 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:22:49 ID:33T76C0s0
>>1
ありがとう、お疲れです。

7 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 11:22:58 ID:Y8bILDNx0
【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/running.php
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/

8 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 12:41:51 ID:ivGyuKn/0
>>1
おっつ

雨の中1時間30分ほど走ってきたよヽ(´ー`)ノ

9 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 16:39:51 ID:Uc4s8yat0
今日はいつものジョグコースの近所で夏祭りやるからジョグ中止。

10 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 18:47:21 ID:yTONtDnt0
>>1
東京マラソンに申し込んできた
グフフ、待ってろよ愚民共。ゴボウ抜きにしてやるぜ

11 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 18:48:44 ID:KhJddHx10
>>10
ごぼう抜きって、前半遅れること前提だよな?

12 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 21:23:40 ID:ZgEeeeRN0
雨降りすぎ

13 :病弱名無しさん:2009/08/02(日) 23:09:44 ID:g8R7927W0
>>12
雨でも行こうゼ!ズブ濡れラン!!
シャワーランなんてしゃれたもんじゃないッス。

14 :病弱名無しさん:2009/08/03(月) 08:17:25 ID:60tWvivDO
シューズ濡れると嫌なんで雨の日は走らないなあ

15 :病弱名無しさん:2009/08/03(月) 16:09:38 ID:yxQaJW/h0
靴が濡れて靴下まで行っちゃうと、靴の中でグチャグチャして最悪だし
重くなって、太ももに余計な負荷がかかるから筋肉痛になるね。


16 :病弱名無しさん:2009/08/04(火) 01:08:46 ID:flTrvENyO
>>15
>重くなって、太ももに余計な負荷がかかるから筋肉痛になるね。

ランニングシューズならば、んなぁ〜こたあない!


17 :病弱名無しさん:2009/08/04(火) 03:07:38 ID:TOmOItfQ0
ウェアや体はともかく、シューズ濡らす位なら休む。レースじゃあるまいし。
風が強くても休むけどな。

18 :病弱名無しさん:2009/08/04(火) 07:03:25 ID:hqVpHzy/O
夏休みは毎日10kmジョギングして週一でジム通ってやるぜ

19 :病弱名無しさん:2009/08/04(火) 08:16:19 ID:mC1Rfxhj0
シューズが濡れてちょっと臭ったりなんかすると
なんか子供の頃を思い出すよな

20 :病弱名無しさん:2009/08/04(火) 13:19:15 ID:CzBKphDP0
LSDしすぎで失業しました

21 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 01:45:03 ID:TCCEiJg/0
>>20お塩先生乙

22 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 02:29:41 ID:etAL+WYCO
東京で住んでるかぎり避けれないんだけど
、ジョギングしてる最中に歩きたばこしてるバカとすれ違うとぶち殺したくなるのは俺だけか?

23 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 03:08:18 ID:g/LCcWz40
>>22 年を取って悟りの境地を開いた私が思うの事。
道はみなのもの。犬の散歩、ボール遊び、自転車、車、ジョガー、喫煙者、お年寄り、子供、、、

みんな仲良く。イライラしたら負けと思ってる。イライラしたら活性酸素発生するし。

24 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 04:29:13 ID:Qo4zgUzE0
>>22
つっかからず、走りたい気持ちはわかるが
公道だから仕方ない。
オレ様のお通りだ!!と叫ぶか、
周回コースでも探すべきです。

25 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 05:18:41 ID:ys1wosqY0
早く年を取りたい・・・
               _,.__
            ぇYにェt:、ヽ
           /´   `ミ、}} ハ
              {     i.j!゙レ' }
           !|i    i lj| |_,.ィ
           |l!{、川!l|lfT´ lヘ
               |!Y^t_lリi^| _,ゝ、)
          r'r_ノ   r' 〔
                  ⌒`

26 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 06:37:34 ID:TRHelPQl0
>>22
私もです。この前信号待ちしているときに「くせっ」っと言ったら、
「すみません」といってタバコを消したおじさんがいた。ちょっと
悪い気がした。でも新宿区は路上喫煙禁止なんだよね。

公園の周回コースを走っている時は、ポイ捨ては注意すること
が多い。ホームレスなんかは開き直ったり、怒鳴り返してきたりで
怖いけど。

27 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 07:05:41 ID:YYr6AfICO
お前ら人とすれ違ったら挨拶する?

28 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 08:44:24 ID:1BZTE34e0
>27
その場の雰囲気で。

29 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 08:51:48 ID:gq02Z52J0
古い年式の自動車や白煙を出してるような原付に追い越されたら臭くて。
そんな時はすぐにルートを変更している。

30 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 11:14:30 ID:5HUhdZs90
ジョギングし終わって大量に汗かいた後
すぐに上半身ウェア洗ってますか?
洗った後に白い部分に薄いグレーのシミが
出て来てるんだけど原因不明で気持ち悪い。
しかもおちない。
すぐ洗わなかったのがいけないのかな?

31 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 11:15:55 ID:LOvePnE60
>>30
かびじゃね?

32 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 13:13:50 ID:57YAvhJg0
>>29
あー分かる。俺のとこはバスが通ると排気ガスがすごい。

33 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 13:21:05 ID:qvA/Kxf70
しばらく外は暑いから日中と雨の日は部屋でバイクをこいで
夜はジョギングのパターンが続きそうだ

34 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 20:38:40 ID:bLUPFJyI0
夜中に墓地周辺を走ると速く走れるよ。
しかも冷や汗かきながら走れる

35 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 21:33:46 ID:KWar5rk20
数日前の夜、歩道走ってたら、コンビニに入ろうとした車に轢かれそうになった。
久々にスローモーションになる感覚を味わったぜ。




36 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 22:05:27 ID:7kF3dUkx0
出会いは〜スローモーション♪

37 :病弱名無しさん:2009/08/05(水) 22:33:04 ID:bLUPFJyI0
http://www.veoh.com/browse/videos/category/people_and_blogs/watch/v18878275hfp8kSkd

38 :病弱名無しさん:2009/08/06(木) 03:56:22 ID:I7GJr215O
>>26
俺は汚いものと近付きたくないアピールであからさまに車道の方にでてそいつを避けるわ
因みに豊島区、歩き煙草禁止区域です。


39 :病弱名無しさん:2009/08/06(木) 23:40:34 ID:k1aRvFcs0
東京マラソンに当選したらフルチンで走る

40 :病弱名無しさん:2009/08/07(金) 18:57:14 ID:rwGyF+P00
雨の中8km走ってきた。
まあズブ濡れになったのだけど、気温が低かったせいか
比較的楽に走れた気がする。

いつもは人の多い河川敷だけど、走っているヤツは
さすがに自分一人だった...

41 :病弱名無しさん:2009/08/07(金) 21:05:26 ID:uPoARwAX0
そりゃそーだわなw

42 :病弱名無しさん:2009/08/07(金) 21:20:30 ID:Z7+dqSL/0
http://www.interfm.co.jp/flashLED/nowplayingflash2.cgi?

43 :病弱名無しさん:2009/08/07(金) 22:38:24 ID:e+0B0BcC0
走ってて体力は残ってるのに、腕が振れなくなってくる。
肩の辺りが疲れてくる感じ、腕と肩の筋力が足らないのかな?

44 :病弱名無しさん:2009/08/07(金) 23:04:51 ID:Z7+dqSL/0
走ってて屁をしたときに実もでたことないかな?

45 :病弱名無しさん:2009/08/08(土) 00:19:41 ID:tBDM8B5a0
>>37>>42 君、何なの?説明もないリンクなんて誰も踏まんぞ?

46 :病弱名無しさん:2009/08/08(土) 01:08:13 ID:JB+gYKvI0
マラソン大会で緊張のせいかプップラおならが
出てしまいます。
周りのおっさんは無我夢中で走ってるわけですが
「このネエチャン屁したなっ」と思ってることでしょうね。プっ

47 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 01:32:09 ID:KIQ9m50Y0
おっさんは喜んで嗅いでいると思われる。

48 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 02:20:03 ID:3kh/BifbO
歩数計着けてる人はどれくらい歩数いく?
俺は一万歩前後かな?

49 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 09:37:37 ID:iuCX/xQQ0
失業した人いる?

50 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 09:46:46 ID:g5ocQp430
ここに一人

51 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 12:50:36 ID:pVpony6PO
ここにも一人

52 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 13:28:34 ID:3zXKI3mT0
ここにも一人

53 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 13:42:53 ID:UgzZriNs0
マスクをしてジョギングすると高地トレーニングと
同じ効果があるらしいけど
やってる人います?

54 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 13:45:42 ID:X3fpaDje0
蒸し暑くて空気が薄い高地なんて地獄だろw
涼しくなってきたらそれやってみようかな。

55 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 13:46:19 ID:3zXKI3mT0
>>53
やってる人を見かけたことはあるが、自分ではとてもやりたくないな
マスクってそうとう苦しいぞ

56 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 13:49:00 ID:474zduWe0
>>53
冬場鼻と頬が痛いからやってる。

57 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 14:06:24 ID:C6Syvwt60
ジョギング用の万歩計とかあるんだろうか

58 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 14:11:23 ID:uo2bMNol0
>>53
同じ効果があるなんて
誰が言ってるの?

59 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 14:14:55 ID:6XfhTGMDO
>>57
普通の万歩計じゃ駄目なの?

60 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 14:19:49 ID:uo2bMNol0
>>57
心拍計にオプションのフットポッドをつければ
単位時間当たりの歩数とか歩幅とか記録できるが。

61 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 15:45:33 ID:JoRxQlc00
>>53 やったことあるけど1回でやめた。すんごい苦しいよ。

62 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 17:49:46 ID:NWusP/QF0
この時期、走った後に換気扇を回さずに風呂(シャワー含む)に入ると滅茶苦茶息苦しい

63 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 18:02:59 ID:IgwwE1V20
まずは水浴びだぜ。

64 :病弱名無しさん:2009/08/09(日) 18:05:18 ID:C6Syvwt60
>>60
やってみます。

65 :病弱名無しさん:2009/08/10(月) 12:13:02 ID:mGvhu/QD0
よーし台風の中、土手沿いを走ってくるぞ。

66 :病弱名無しさん:2009/08/10(月) 21:23:08 ID:ec+n0P15O
避難勧告が出ようが関係ねぇ!
俺はジョギングする!

67 :病弱名無しさん:2009/08/10(月) 23:45:04 ID:SOEBqrdf0
その後>>66の姿を見(ry

68 :病弱名無しさん:2009/08/11(火) 20:07:16 ID:Wt+wXnys0
日ごろ10キロぐらいを走ってるのに
行楽で半日かけてダラダラ3キロちょい歩いただけで
足がパンパンに張って、腰が痛くなるのはなんでだろうね・・・

69 :病弱名無しさん:2009/08/11(火) 21:35:14 ID:T1TkCAgl0
>>68
運動してるわけじゃないから、
血流が良くならないからでは?

70 :病弱名無しさん:2009/08/11(火) 21:37:38 ID:wg43wF5R0
使う筋肉が、違うんだろね。
だからLSDが効果あるんだろうね。


71 :病弱名無しさん:2009/08/12(水) 09:54:55 ID:UXiYsxKY0
LSDなんぞ犬の糞

72 :病弱名無しさん:2009/08/12(水) 12:30:41 ID:i7RoCnKg0
>>71
君はウルトラマラソンと言われる
所謂100kmを走った事があるのか?



73 :病弱名無しさん:2009/08/12(水) 14:53:37 ID:sCjfPWUx0
豚は走れないからな。犬の糞以下。

74 :病弱名無しさん:2009/08/12(水) 22:14:06 ID:dXr7kT3A0
71は初心者だから知らないんだろ。

75 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 01:00:48 ID:zK8NhMqz0
LSDしてたらアブの大群が襲い掛かってきやがった・・・。

76 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 02:00:19 ID:0FUoyr+z0
幻覚?

77 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 02:06:33 ID:zK8NhMqz0
               _
              /  \―。
            (    /  \_
             /       /  ヽ   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         ...―/          _)  < ちんちん シュッ!シュッ!シュッ!
        ノ:::へ_ __    /      \_____
        |/-=o=-     \/_
       /::::::ヽ―ヽ -=o=-_(::::::::.ヽ
      |○/ 。  /:::::::::  (:::::::::::::)
      |::::人__人:::::○    ヽ/
      ヽ   __ \      /
       \  | .::::/.|       /
        \lヽ::::ノ丿      /
          しw/ノ___-イ
           ∪


78 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 02:11:17 ID:5MfqrvC/0
>>75お塩先生乙

79 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 05:47:52 ID:FRSZX1va0
LSDしすぎて会社を首になった

80 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 07:36:23 ID:DpA0kIxS0
ttp://www.youtube.com/watch?v=tYZ-RskTVzM

81 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 08:05:43 ID:YytTuiYk0
クソワロタ

82 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 13:28:58 ID:2R9bl+F20
>>79
どっちの意味にも取れるな

83 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 14:14:15 ID:R56L9Ykg0
皇居の外苑近くにある稲荷湯とかって

土日とかも平日の営業時間と同じなのでしょうか。

土日に遠征して午前中から走る際に着替える場所が
ほしいのですが、そういったロッカー貸してくれる出入り自由な
土日は朝からやってる銭湯って他に無いのでしょうか?

84 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 14:17:05 ID:R56L9Ykg0
あーランステっていうところがあるんですね
いた汚し失礼。

85 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 18:06:22 ID:P5JnZpoJO
連日走るのってやっぱりよくないな、膝にダメージが蓄積してきた…

ビリーでも買ってきて、ジョギングと交互にやろうかなあ。

86 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 19:02:47 ID:GtAgl26u0
夏に走りこめば、秋〜冬にかけて走れる距離伸びるかな?

87 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 19:10:45 ID:TBXdioeYO
>>85
ビリーの方がキツそうですね…
踏み台昇降機なら、疲労無しで有酸素運動ができると思いますよ。

88 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 19:12:22 ID:AFnu/MTs0
>>87
ショコも結構きついよ。
がってんのスローショコなら楽なのかな?

89 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 19:37:16 ID:OlstokKu0
週に1、2回を半年ほど続けてるんだけど、距離が伸びない。
超スローペースでも2キロくらい、時間にして30分弱くらいしか連続して走れない。
どうすればもっと走れるようになりますか?
週に4、5日くらい走らなきゃダメ?

90 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 19:42:47 ID:AFnu/MTs0
>>89
まずは1時間ウォーキングを目指したら良いかも?

91 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 19:45:54 ID:P5JnZpoJO
>>87
ビリーはかなりキツいって聞いてるけど、連日同じ運動するより膝への負担が和らぐかなあ〜っと。

東京のアスファルトはジョガーには厳しいよ。

92 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 20:34:35 ID:wS+oVlAk0
>>88
踏み台昇降機は初めてやった時はきつかったけど、すぐに慣れてしまったよ。
雨の日は踏み台昇降機をやっているけど、全然疲れないですよ。
でも、なぜか大量に汗をかく。
きっと有酸素運動にはなっているんだなぁと思って、続けてる。

>>91
>連日同じ運動するより膝への負担が和らぐかなあ〜っと。
膝が痛いとかなら、必ず休養日を入れないと、歩けなくなるほど痛くなる事がある。
(去年の自分がそうでした)
サポータでごまかしながら走ってたけど、結局1ヶ月以上走れない事になってしまった。
休養をお勧めしますよ。

93 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 20:43:02 ID:ZVxVcD540
>>80
うわ〜このあとどうなったか凄い気になるw

94 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 21:59:45 ID:iDYx4aQ4O
>>89
健康維持なそのままでもいい気もしますが
体力づくりなら一日おきにでもきっちり週3回はやりたいですな。
息が上がるより先に足腰が疲れちゃうタイプなら>>90ですね
多少、腹筋や下半身の筋力強化や靴を変えてみるのも一考です。

95 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 22:03:03 ID:Ll9mDxZtO
軽くジョギングすらできない俺ってorz

96 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 22:20:08 ID:RrEuYurv0
>>94
息が先に上がるタイプの場合は?

97 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 22:27:34 ID:2R9bl+F20
>>96
できるだけゆっくり走る
それでもだめなら、
走る→息が上がったら歩く→落ち着いたら走る→・・・
で心肺機能を高める

98 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 22:38:16 ID:RrEuYurv0
>>97
試してみるね
ありがとう

99 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 23:19:08 ID:RiNTbtF90
>>96
ttp://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
の、超スロージョグの項目を読むといい

大元はNHK「ためしてガッテン」
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

100 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 23:43:38 ID:laTAr/7oO
汗でめちゃくちゃ目が痛い
ジョギングに集中できないわ
夜走ってるから帽子も怪しいし…
どうすればいいんだー!

101 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 23:45:29 ID:fQxay4/N0
タオルをもって走ってるけど

102 :病弱名無しさん:2009/08/13(木) 23:49:37 ID:iDYx4aQ4O
>>100
タオルの土方巻き、ハチマキ巻き
自分はタオル2つ折りで巻いてます
今宵もペルセウス流星群ジョギングですね。

103 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 00:07:09 ID:DottOD1A0
>>100
前スレで出たSweat GUTRで顔の汗拭く頻度は減ったぞ
付けてる感覚が少し不快だけどな
http://www.youtube.com/watch?v=OR-VGOj8n4A

104 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 00:08:06 ID:1WUihTjX0
>>100
俺は夜でも帽子かぶるぞw
別に怪しくないだろ?

105 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 09:29:17 ID:bDV+bPJE0
>>100
リストバンドはどうですか?
額の汗をぬぐう程度ならタオルでなくても十分かと思いますよ。

106 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 09:36:58 ID:kkQcQmWJ0
リストバンドは汗拭きじゃないから、汗はタオルでしょ

107 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 09:39:39 ID:kkQcQmWJ0
気温や汗の量に合わせて、ハンドタオルとフェースタオルを使い分けてるよ。

108 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 10:56:12 ID:U/fjRAer0
>>100
夜キャップはおかしくないでしょ
自分はナイキの白キャップに
反射リボンをつけてます

109 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 11:08:54 ID:bDV+bPJE0
>>106
>リストバンドは汗拭きじゃないから、汗はタオルでしょ

別にそうとも限りませんよ。

http://ja.wikipedia.org/wiki/リストバンド
スポーツにおけるリストバンドは、テニスプレイヤーが、試合中に汗が手に流れ、手がすべることを防ぐために作られたものである。また、とっさに額の汗を拭う際にも使われることが多い。そのため、スポーツ用のリストバンドは、普通は綿製である。

110 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 12:27:47 ID:cuvkd/zi0
>>89
体重を堕とせ。どうせデブなんだろ?

111 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 13:55:19 ID:dK2EpnuwO
帽子は日射しを避けるためにかぶるんだろうがw
夜かぶったら変態だよ!

112 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 14:04:25 ID:NLDQCQBB0
むしろその固定観念が変態チック

113 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 14:07:21 ID:7nvN1ihq0
>>110
もっと優しくしてやれよ。

114 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 15:49:58 ID:7nvN1ihq0
今日は暑いからやめとこ

115 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 15:59:36 ID:pnWhpEw30
今日も暑いから走ってこよう。

116 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 18:38:38 ID:KDc2WXAoO
スロージョギングに切り替えることにした。
アトピー改善の為に走り始めたけど、なんか悪化してきてる…

117 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 19:17:44 ID:vqlUwm02O
膝が痛いよお…
折角いい感じでパフォーマンス上がって来てたのに、また落ちちゃうよ。。。

118 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 19:40:06 ID:B9Hf3d+g0
>>117
>膝が痛いよお…
って言う妖怪を思い浮かべてしまった。「妖怪膝痛し」

119 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 20:05:01 ID:eUfOh5YR0
俺が妖怪って読んだ瞬間思い浮かんだのが
金づち片手に健康な膝を探して
夜な夜なさまようなまはげっぽいの。

120 :病弱名無しさん:2009/08/14(金) 22:05:59 ID:mLLQGWJt0
>>119
こわ!

121 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 00:25:10 ID:mVY9B7+G0
質問ですが、ジョギング用パンツの下には普通のボクサーパンツなどの小さめの
密着性のあるパンツははくべきでしょうか、それともフルチンがデフォルトでしょか。

122 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 00:28:18 ID:Zl9DxtpIO
マッチョが3kmジョギングしてたんだがめちゃくちゃ早かった
あれは有酸素運動ではなく無酸素運動だわ
1km4分くらいで走ってた
俺の体みっともねーや
ガリガリすぎる

123 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 00:35:09 ID:qqg0yKbcO
>>121
インナーパンツ(サポーターパンツ)ってのがでてるけど
はみでないならボクサーパンツでもフルチンでもいいんじゃない

124 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 00:52:24 ID:Eyg612fpO
>>121
自分もパンツはどうすればいいのか悩んでる。
今は普段履きの綿のトランクスのままだけど、
走り終わったら汗でベトベト…。
みんなどうしてるんかな?

125 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 01:28:46 ID:INh9xgqwO
>>100
タオルはセームタオルがよろし。あの水泳とかで使うやつ。一枚ではでかいので半分に切って使う。

>>124
タイツはフルチン。ランパンはインナーがついてるだろ?

126 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 01:35:53 ID:caScmwgMO
(´・ω・`)タイツでフルチンだともっこりしてはずかしいお

127 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 03:12:51 ID:51oYRLgy0
tesu

128 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 03:16:54 ID:51oYRLgy0
あ、久しぶりに書き込めるw

>>100
間違っていたら申し訳ないのですが喫煙者でしょうか?
自分も汗が目にしみて苦労していたのですが、
タバコ吸う人は顔にヤニがつくらしくそれが汗で流れて目にしみるというのを
どこかのスレで見て、走りに行く前に洗顔するようにしたら
解決しましたよ。

汗が多くて困っているならランキャップでしょうが
目にしみるなら洗顔お勧めします。


129 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 03:50:08 ID:r6a9KGZE0
俺はタイツはいてそのうえにランパンはいてるよ

130 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 05:02:30 ID:Zl9DxtpIO
マジキチだな

131 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 06:35:00 ID:ydAkb16e0
>>130
イライラしてるが大丈夫か?

132 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 10:35:06 ID:6mJA6hE+0
最近多い失業者じゃないか?

133 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 13:16:30 ID:FOAn5t7yO
私は走る時はいつもノーブラノーパン。汗かくと下着が不快になるから。

134 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 13:23:36 ID:Qc1JfSbc0
>>133

だったら日常生活は全裸だよね?
特に「夏」なんて、そうだろw

135 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 13:30:33 ID:M/Hxqy5x0
今日すげーセクシーなカッコで走ってたお姉ちゃんいた。
ミニスカートで

136 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 13:36:05 ID:xqLbiMVP0
>>135
そりゃ短いタイツつきのランスカよ

137 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 14:44:59 ID:caScmwgMO
インナー付きランスカのいやらしさは異常

138 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 18:29:43 ID:r6a9KGZE0
むにゃむにゃ

タイツだけだと変態チックなんだよ 俺みたいに太めのやつは
だからランパンはくのさ インナーついてるけど全然問題ないよ
ちなみにタイツの下にもボクサーパンツはくから3重層だなw

139 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 18:36:21 ID:mVY9B7+G0
皇居外苑初めて行ってきた
稲荷湯は15時ちょいすぎでも結構にぎわってたから
あれじゃ平日なんてすぐロッカー埋まってしまうな。

140 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 18:39:35 ID:Y2e07tOl0
それは外苑じゃないぞ

141 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 19:08:11 ID:1fJuWRy/0
やっと晴れの日が多くなってきたな

142 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 20:38:35 ID:qqg0yKbcO
早朝はジョグは涼しくて秋っぽい

143 :病弱名無しさん:2009/08/15(土) 22:50:22 ID:sZ57k1mv0
今日の夜は凄く涼しかった。
いつも30分くらいしか走らないのに、汗もかかなくて走りやすくて
1時間も走ってしまった。
体力ついてきたのかと思ったけど、ただ涼しくなっただけだったのが悲しい

144 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 00:14:51 ID:DphcPjON0
30分程度走るだけで凄く喉が渇く
て事でボトル・ウエストポーチを買おうかと悩んでるんだけど
結構ズレて大変だとか、ボトルが落ち易くて困るとか聞くし、何かお勧めがあれば是非是非

145 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 00:47:41 ID:nEjuKZ9P0
アディダスのランニングボトルポーチが激しくオヌヌメ
詳しくは楽天でぐぐってくれ

146 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 04:46:12 ID:71KHmhFMO
ラン&ウォーク スタイルでググれ。ここへ行き着いて通販にした。

147 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 04:47:02 ID:yn7doeKe0
120円握り締めて走るのがいいかも・・・

148 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 05:00:19 ID:gRc6ejjY0
俺はいつも150円。

149 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 05:10:24 ID:O91wXPuHO
俺は一周10分ぐらいの道を周回してるから路上にペットボトル置きっぱ
朝方は人いないし

150 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 07:10:04 ID:DphcPjON0
おーポーチ以外の事も色々とありがd
参考にさせて頂きますぜい

151 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 10:50:40 ID:ei50dAR9O
逆に全然喉渇かないんだけど…30分ほど走って、水250mlくらいしか飲まないんだけどたくさん飲んだ方がいいの?

152 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 11:07:51 ID:KR2FJQ7Z0
10kmで200mlぐらい補給すればいいよ。
5kmぐらいじゃいらんでしょ

153 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 12:00:15 ID:O91wXPuHO
>>151
高血圧とかコレステロール値高いとか動脈硬化とかメタボとか心臓に不安がある人は走行中20分程度に1回200ml給水してれば脱水による血液ドロドロは緩和されてトラブルがおきにくい
超時間のスロージョギングする人でスタミナやパフォーマンスを極端におとしたくない人も20分程度に1回給水が一般的(夏場)

154 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 12:57:40 ID:h9sziQUw0
1回200mlを20分毎って腹チャポチャポになるな
俺は15kmで200mlがちょうど良い感じ

155 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 15:24:31 ID:4cZ+wiMw0
流れ切ってすみません。

ジョギング中に視野狭窄になるのですが、何が悪いのでしょう?
立ち眩みの時の様に前が見えなくなってきます。
ペースは自分でつらくない程度で走っているので、体力的に全然つらくないです。
視野狭窄になっている時間は5〜10分程度です。

ちなみに、先月の健康診断でも2週間程前の献血でも、貧血とは言われませんでした。
血圧は110〜60くらいです。

どなたか、心当たりあれば、アドバスお願いします。

156 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:07:45 ID:Z3dY8/6e0
スレ違いだけど、5〜10分というのは長い。
1片眼だけなら眼圧が高くなってる(眼底出血)などが疑われる。
2血圧異常がないなら、不整脈あるいは心筋異常の前駆症状。
3最悪の場合、走って血圧が一時的に上がった場合だけ顕在する脳内の腫瘤(血流阻害)
の可能性があります。
4血圧に異常がない場合、糖尿病で目の毛細血管が阻害される場合もある。

わたしは1〜3を疑われて1でした。
出来るだけ早く病院で詳しい検査をお勧めします。

157 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:09:38 ID:fCEB1FFv0
>>149
青酸カリって案外簡単に手に入るんだぜ

158 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:18:24 ID:b/O9RTcR0
>>155
普通に低血糖な気がする

159 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:23:59 ID:ei50dAR9O
今日ニューバランスのシューズGW413を買いました。みなさんはどんなシューズ履いてますか?

160 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:26:28 ID:fCEB1FFv0
MIKEの980円モデル

161 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:36:49 ID:uyZqRRrp0
この質問も定期的に出るね。
この辺かな。

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/

【陸上競技長距離】シューズ・スパイクを語れ!
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031063593/

162 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 16:45:14 ID:4cZ+wiMw0
>>156 アドバイスありがとうございます。

視野狭窄は両眼でした、また健康診断の結果から、糖尿病ではないようです。
なので、2or3の可能性があるのですね。
9月上旬に病院へ行くので、相談します。


>>158

なるほど。
そう言えば、1度すごい空腹感の後に視野狭窄になった事があります。
しかも、食事の直前に走りに行った場合に視野狭窄になる事が多い様な気がします。
食前に走る場合には、牛乳を飲んでから走ってみます。
ありがとうございました。

163 :病弱名無しさん:2009/08/16(日) 17:55:11 ID:KR2FJQ7Z0
俺もたまに立ちくらみするよ。レバーたべるようにしてる。

164 :病弱名無しさん:2009/08/17(月) 09:33:29 ID:tjUt3cOh0
ジョギング程度の軽い運動で立ちくらみするなら
やめたほうがいいよ。
ジョギング=ウォーミングアップなんだから

165 :病弱名無しさん:2009/08/17(月) 17:45:16 ID:NAijjwzh0
ウォーキングから始めてみるといいんじゃないかな
ジョグほど負担かからないしね
正しいフォームで歩くのって実はすごい大変だよ

166 :病弱名無しさん:2009/08/17(月) 20:47:51 ID:NN6bq/wOO
そういえば競歩って速いよね…

たしか50キロの世界記録が三時間そこそこだったような

167 :病弱名無しさん:2009/08/17(月) 21:38:27 ID:EMnpT0i20
競歩やってたけど今でもキロ4分ジャストで歩けるよ。
20キロくらい走ってて足腰が痛くなると競歩もどき走りしてるよw
着地衝撃がゼロに近いから助かってる。
でも、ロス・オブ・コンタクトやベント・ニーはちょい違反してるけどね。

競歩5000mの世界記録は18分。
10000mは、38分くらい。


168 :病弱名無しさん:2009/08/17(月) 23:23:30 ID:WYZ9PjLV0
>>163-165
アドバイスありがとうございます。
でも、立ち眩みではないのです。
体力的にも身体的にも全然つらくないのです。
でも、視野狭窄になるのです。
今日は休養日なので走っていませんが、まずは低血糖に気をつけて走ってみます。

>>167
自分は、時速7.5Km〜8.0Kmなので、競歩の方が速いですねw

169 :病弱名無しさん:2009/08/18(火) 01:39:50 ID:o6DykZO50
歩くってレベルじゃねーぞ!!

170 :病弱名無しさん:2009/08/18(火) 02:49:04 ID:JqA1N3bw0
あの歩きかたほどクネクネという言葉があう歩き方はない クネクネ

171 :病弱名無しさん:2009/08/18(火) 16:40:04 ID:HjiC65340
競歩練習したら、骨盤を回せるようになるかな?

172 :病弱名無しさん:2009/08/18(火) 17:58:35 ID:mEWfJmKY0
171
僕もそんな気がする。どうなんだろ?
あ、競歩を教えてくれる人がいないから無理だ。

173 :病弱名無しさん:2009/08/18(火) 19:11:53 ID:G4SL0h0d0
競歩って下手なヤツがやるとアレ我慢して早歩きしてるように見えるから
なるべく人目につかない所でやるほうがいいな

174 :病弱名無しさん:2009/08/18(火) 23:50:40 ID:4mqYfXNu0
笑わせんなwww

でも競歩っていう競技自体半分笑い誘ってるよな。
ケツ左右に振ったり、カマっぽいような動きだし。

175 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 01:58:13 ID:5Wc20AMt0
俺 競歩やってるんだ 今度試合見に来て!
って新しく出来た彼女に いえねー。

176 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 02:37:34 ID:b25V9L/s0
世界陸上見てると、やっぱ上半身も鍛えなきゃって思うわ。

177 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 08:04:22 ID:TgaXsfNN0
腰を使って走ると疲れないだろうし、お腹が締まるような気が・・・。

178 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 08:55:02 ID:sSghy9XZ0
腹筋に力をいれて走ると、腰を回して走れる。
上下動もすくなくなり
膝に負担がかからず、また疲れにくくなるよ。

179 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 09:08:09 ID:asMOjmFS0
腰を回さないほが疲れにくいよ

180 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 10:02:33 ID:uZ6Nc6w80
どっちやねん

181 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 10:40:48 ID:DjeBLagEO
自分に合う方で

182 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 10:45:29 ID:hHA+jB920
※個人の感想です

183 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 20:59:47 ID:SwT01M/T0
ジョギングしてたら左足の股関節の筋肉がいてええ
体重かけると激痛ですよ

184 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 22:01:15 ID:omvIfs3w0
おれは右足股関節に激痛だった。
まっすぐぶれないようにゆっくり走るようにしたら最近痛みが出ないけど。
あれはまじで死ぬかと思った。

185 :病弱名無しさん:2009/08/19(水) 22:10:13 ID:N2NYLB2IO
腓返り食らったから今日は休もう

186 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 00:01:34 ID:NkUDxO9hO
2日連続で走ったら身体中いてぇ…


ちと頑張りすぎた

明日仕事行けるだろうか…

187 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 06:38:36 ID:WTy7AAOs0
>>186
しらんがな

188 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 06:50:49 ID:d7PmQ5yJ0
妖怪の仕業じゃ〜
くわばらくわばら

189 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 21:11:46 ID:mEfjfmWL0
会社で昼だけ短時間だが毎日走ってるとひざから下の疲労感と
足の裏の疲れが常に抜けないな。もう半年以上になるから慣れも無いみたいだし。

190 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 21:23:12 ID:yWpjZYAn0
俺も足の裏の疲労がすごい。
脚じたいはつかれてないんだけど

191 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 21:29:16 ID:MHgfqhvO0
1日おきにソール厚1mmの超薄底靴で走ってるが(他の日はソール厚1cmくらいの靴)
小石でゴリゴリ足裏マッサージされて疲れが取れるぞ
走った後は足裏がふにゃふにゃ

192 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 21:50:21 ID:Yb4OAfKY0
こういう嘘に騙されないように。

193 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 21:51:07 ID:pYBisL4f0
>>191
そんなバナナ

194 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 22:09:17 ID:EtWrZVvu0
この時期の夜ジョグは、セミを踏まないように下向いて走るから気を使うわ。
この前、セミがバタバタしながら地面に落ちた瞬間、
電光石火でノラヌコがくわえて走り去ったのを見たよ。ヌコはセミを食う。

195 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 22:12:23 ID:mEfjfmWL0
ネコがセミを咥えるのは食べるわけじゃないだろ。
ネコはなんでも咥える。
そんでもてあそんで殺すのが好きなんだよ

196 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 22:24:36 ID:Cux3zxJg0
>>195
食べるよ。まぁ飼い猫なら遊ぶだけかもしれんが、野良は喰う

197 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 23:11:13 ID:dwPvSfs+0
地面に落ちたセミはもう、ほぼ寿命なんだから・・・
と思いつつも、仰向けでバタバタしてるのを見ると思わず裏返してあげてしまう。

198 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 23:13:36 ID:WP9axl4o0
ちょw

199 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 23:26:25 ID:wvUFNNf/0
うちのぬこはアブラは食うがクマは食わないな


200 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 23:45:18 ID:EtWrZVvu0
セミって切ないね

201 :病弱名無しさん:2009/08/20(木) 23:53:07 ID:WP9axl4o0
ヒグラシの音聞くとちょと切なくなる

202 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 01:47:10 ID:hCrU9fV20
みなさん何はいてる?
投票よろしくです

http://sentaku.org/sport/1000011687

203 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 02:02:12 ID:AXgpepjhO
ひぐらしが淋しいのか夏の終わりの夕方それ自体が淋しいのかって言うとどっちもだろうけど
一年で一番淋しいのは秋の夕方だと思う

204 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 02:18:05 ID:J7wqxsbrO
喪らしきジョガー見てるとせつない気持ちになる

205 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 02:28:29 ID:L+bfQom90
自分で自分がせつなくなる

206 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 02:42:21 ID:DB+zThJO0
いとしさとせつなさとこころづよさと♪

207 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 07:20:57 ID:OyZxG4az0
それは板違い

208 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 10:20:18 ID:i0OunqfL0
愛しさと切なさと股関節の強さと

209 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 22:01:41 ID:e41oVnEu0
酒と泪と男と女と部屋とYシャツと私と(中略)俺とお前と大五郎

210 :病弱名無しさん:2009/08/21(金) 23:57:10 ID:YbGJZJ5q0
>>209
さて、全部で何人?

211 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 02:25:11 ID:ISUYig1+O
ちゃーん

212 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 03:22:26 ID:qHOiN+3H0
セミ食おうかと思ったけどやめた。揚げれば香ばしいのかなと。

213 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 04:14:59 ID:jZ5b+9f80
>>212
セミの胴体は中身がほとんど空洞だから食感悪いよ

214 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 04:37:35 ID:+07nhGIJ0
食ったことあんのかよw

215 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 05:20:34 ID:zaczWJeXO
全然ジョギングと関係ない流れわろすw

216 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 07:28:28 ID:VsUtduY60
失業中です

217 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 10:18:35 ID:riAEgpjH0
板間違えたかとオモタ

218 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 17:23:43 ID:7ozKL+6V0
普通のコンクリ道走るのと土の遊歩道だったら土の方が足の負担少ないのかな
遊歩道は微妙に遠くて面倒なのだけど

219 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 17:41:21 ID:Gy7Os7Y90
土とアスファルトだと全然違うもんね
近所の小中学校とか開放してくれたら晩とかグランド走らせてもらうんだが
昔住んでたとこではよく近所の人が走ったりいろいろ運動してた
いろいろ問題があって今はどこも閉められちゃってるからもう無理だけどね

220 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 18:00:34 ID:5Jbn9ZtX0
土はキチンと整備されてればいいけど、車なんかも通るようなところだとデコボコがひどいからな…

221 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 19:00:32 ID:sSvD0cbc0
故障明けリハビリランでゆっくり17km走ってきた。
30km以上走ったかのような前腿の痛みがw
劣化してんなぁ

222 :病弱名無しさん:2009/08/22(土) 20:00:51 ID:88bHAVKDO
蝉食うのかよ

223 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 11:39:59 ID:MBnjxyjK0
また今日も犬に追いかけられた
ちゃんと躾ろよヽ(`Д´#)ノ 

224 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 11:57:40 ID:8fbjeXBM0
好かれてるんじゃw

野良の子猫に追いかけられたことは一回あるな
急に足にまとわりついてきて離れないから踏んでしまいそうで走れない
可愛いかった

225 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 16:48:27 ID:vvt4AN+UO
土のほうが疲れる。蹴るときに地面をつかめずすべるから負担がかかる。

226 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 16:55:18 ID:duN0cIjt0
>>225
俺も土のほうが疲れる。タイムも遅くなる。
草をよけたりするために、アスファルトの時よりも飛び上がってるんだと思う。

227 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 17:03:10 ID:/WX6ibte0
>>226
どんだけ草むらなんだよ

228 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 17:57:04 ID:BwS76+yl0
禿同

229 :病弱名無しさん:2009/08/23(日) 20:39:58 ID:XrLib22e0
昨日、トマトジュース4本飲んだら、うんこが真っ赤だった。

230 :病弱名無しさん:2009/08/24(月) 09:39:15 ID:K5DFxeuT0
最近は早朝だともう寒いな、もう秋だなと思った。

231 :病弱名無しさん:2009/08/24(月) 10:32:12 ID:oRDPkYWG0
ニンニク注射やってる人いる?

232 :病弱名無しさん:2009/08/24(月) 10:52:53 ID:4skWvjQn0
朝は冷えるでな、ぽんぽん冷やさんようにな。

233 :病弱名無しさん:2009/08/24(月) 21:06:36 ID:fiFriC8+0
ニンニク注射って要するにドーピングだぞ。
朝鮮人の野球選手がよくやってるけど。

234 :病弱名無しさん:2009/08/24(月) 22:24:54 ID:lSTHyEct0
ユンケル飲め

235 :病弱名無しさん:2009/08/24(月) 22:26:06 ID:+o/HkRL5P
注射は知らないけど、ニンニクは効くよ。
土曜の晩飯に豚バラガーリックチャーハン食ったら、日曜に朝食抜きで30km楽勝でした。


236 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 00:36:50 ID:4P23VYu40
走る30分〜1時間前にバナナ食べるだけでも随分違う。

237 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 00:49:14 ID:xyQHeeFz0
エネルギー補給は必須だよね
力が入らない

238 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 00:57:11 ID:ZWrpIuQj0
>>235
にんにく注射ってにんにくの臭いがするだけで、
にんにく使ってるわけじゃないよ

239 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 01:28:24 ID:4P23VYu40
ビタミンB郡のサプリメントも結構いいよ。バテにくくなるし、ついでに肌の調子も良くなる。

240 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 15:28:08 ID:kLUuOdIg0
皆、何年くらいジョギング続いてるの?
俺は3年程。

241 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 16:45:26 ID:5goZL6Vf0
無事2週間が経過しました(^^)v

242 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 16:57:16 ID:a9Woap9Y0
半年弱\\\\\

243 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 17:20:38 ID:9crFAY9W0
漏れも半年弱
でも数年前に2年ほど続いてた それから2年ぐらいブランクあって今フランク永井

244 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 18:47:26 ID:5+XWwXWI0
俺もしばらく続けて痩せたら止めてしまう
そうやって風船のように萎んだり膨らんだりを繰り返してる
1年ぐらい続けてたこともあったけどもう今は無理ぽ


245 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 19:27:03 ID:DaSMUIIbO
本格的に禁煙した2年前から走ってるな。
他の趣味に時間使いたくなるとサボる
1週間〜15日程度サボったあとに走ると疲れがなく身体が軽く感じるのと、久しぶりの有酸素運動の感覚が気持いので楽しくなってまた週3〜4(日/回)走る。※繰り返し

246 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 19:33:04 ID:CameLk8h0
1週間さぼるとフォームや呼吸がグチャグチャになる

247 :病弱名無しさん:2009/08/25(火) 19:40:06 ID:0XwQxxJhO
>>243おれも前に三年したあと2年ブランクの今2ヶ月めのフランキー堺

248 :病弱名無しさん:2009/08/26(水) 20:34:51 ID:tt7NC2IH0
1年続いた。
最初は続くとは思わなかったけど、もうやめられそうにない。

249 :病弱名無しさん:2009/08/26(水) 22:19:56 ID:APr7/dnM0
ストレス発散になる

250 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 00:09:46 ID:F2Kw6jny0
夢中になりすぎて会社を首になりました

251 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 01:26:09 ID:Em3KtGYi0
ネタなのか本当なのか判りかねる

252 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 01:58:18 ID:ISu/Tlvk0
私はコレで・・・・(・ω・)σ

253 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 02:57:37 ID:bDXFhRmJ0
セミがいなくなってさみしいなぁ。
リンリンリンすごい泣き声が聞こえるんだけど、これって鈴虫?
なんか木の上の方から聞こえるんだけど。セミ?

254 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 02:58:17 ID:PHHCSpKS0
ツクツクホーシがまだいるだろ

255 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 05:56:09 ID:+CBI/p0M0
閉め切った家の中にはいないさ。
世界は目前の液晶の中だけだ。

256 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 07:20:23 ID:RQYvahJ3O
>>253
まだ、大量にセミ鳴いているよ。こちら東京

257 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 11:50:09 ID:t8XdcoqI0
狭い道走ってると両側からセミ音波で頭クラクラしてくる

258 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 12:08:46 ID:bDXFhRmJ0
昼間は鳴いてるね。夜走るんだけど、この前までは夜でもミンミンうるさかったけど、
今はリンリン鳴いてるんだな。よくわからん虫が。

259 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 16:44:43 ID:xNTYBkOr0
蝉は基本は昼間のみ鳴くんじゃなかったっけ?

260 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 17:08:46 ID:qCarrChM0
ランニングウォッチ(スーパーランナーズ)買ってしまった
モチベーションが下がりそうになるたびにいろいろ買ってるけど
こんなんじゃいくら金があっても足りない

261 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 18:37:47 ID:4+Dd7qzJ0
>>260
ジョギングなら走るだけだから金が掛からない、と始めたものの
ウェアやシューズ、大会遠征費なんかでもういくら使ったか分からないや。

262 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 18:59:19 ID:M+B+cWO00
夜、樹上でリンリン鳴いてるのはアオマツムシ

263 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 19:59:23 ID:bDXFhRmJ0
>>262 ! ネットで鳴き声聞いた。これだ!ありがとう。またひとつ知識が増えた。
昔歌ってたね。アオマツムシがー鳴ーいていーるー♪リーリーリー♪

264 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 20:41:36 ID:WChZ3X2GO
>>263えー!

265 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 21:28:24 ID:L2hRABfi0
俺最近知った。
夏の朝 ほーほーほほーほー
っていってるのがキジバトだって。

266 :病弱名無しさん:2009/08/27(木) 21:43:47 ID:bDXFhRmJ0
>>264
あれ松虫が 鳴いているちんちろ ちんちろ ちんちろりん♪

かwなんかおかしいと思ったw

267 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 06:23:08 ID:rtN2PhTb0
学生時代に走ってた
最近走ろうとしたら体が重くて前に進まない
足は上がっていても明らかに着地が重いのが感じ取れる
500mと走れなかった。

268 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 12:04:04 ID:ZVB7v8bQ0
♪あ〜 お〜もしろい〜 に〜ろくさ〜ん

269 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 16:34:23 ID:F9NfkEdX0
10km走ってきたよ。LSDしようと思って
20kmいこうときめたけど、くじけた。

270 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 17:27:57 ID:AHBWBHRWO
毎日走るのはやっぱりあんまり良くないのかな?
大した距離は走ってないけど。(3〜4Km)

271 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 18:26:26 ID:o5R6Dr720
ほんとにたいしたことねえな。

272 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 18:37:46 ID:EnZpcL8aO
週に1日か2日は休まないと仕事しんどいで

273 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 19:02:42 ID:shpd5BdbO
毎日だとカタボリックに気をつけんとな

274 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 20:15:04 ID:/qFLlOtp0
21km走った後は腰が痛かったなぁ
まあ走り方悪いと思うけど

275 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 21:28:32 ID:NXrtFE8W0
ぶっ通しで3kmも走れない
足が痛くなったらすぐ歩く
2日走ったら2日休む
そんな俺がいます

276 :病弱名無しさん:2009/08/28(金) 21:31:56 ID:otCjv6Me0
>>270
そんぐらいの距離なら毎日でも問題ないだろ

277 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 01:14:42 ID:gh5GIbzu0
>>275
月100キロ走るとか目標設定してやれば結構走れるよ。頑張って。

278 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 05:50:47 ID:1R1WRzXCO
週2〜3で4キロ走ってる
身体しぼりたいな、腹筋割りたい

みんなは割れてる?

279 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 08:26:58 ID:Z/4OvDmB0
ジョギングで腹筋は割れないぞ。贅肉は取れるけど。
平行して腹筋や筋トレをすべし。

280 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 08:34:42 ID:R89X0NgZ0
コロコロやるといいよ

281 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 08:35:39 ID:Z/4OvDmB0
コロコロは肩が痛くなって好きじゃないな

282 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 11:25:35 ID:PVtSW3ha0
スポーツ経験ゼロだけどLSDなら5kmくらい走れた。もうほんと遅すぎるくらい遅いけど。
10kmLSDで走るって場合でも、まず1kmウォーキング、2kmLSD、1kmウォーク、5kmLSD、1kmウォーキング
って感じで慣らしみたいなことしたほうがいいの?それともジョギングより下の心拍数なLSDの場合は必要ない?

283 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 11:27:28 ID:d+UWr6L80
まずLSDの意味から調べてこいよ

284 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 12:31:16 ID:m2OOOGbG0
スポーツ経験ゼロだから仕方ないさ

285 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 12:35:02 ID:PYq2MB/p0
2時間かけて5キロ走ったんじゃね?
彼にとってのLSDだ。

286 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 12:35:52 ID:PHYGp5vT0
マスク馬鹿達、復活したなあw


287 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 12:41:45 ID:0FCWFA/O0
>>2を読んでないのかな

288 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 14:44:51 ID:mkntDtik0
これはSSDだな。

289 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 15:00:14 ID:Z/4OvDmB0
>>288
好き好き大好き?

290 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 15:00:45 ID:R89X0NgZ0
炎天下の中
脳内麻薬2時間出しまくってきた。
どぴゅ

291 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 16:00:28 ID:V58W2qQIO
>>290あんた おげひんね うふ

292 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 16:28:15 ID:YWOeNv/xO
>>290に触発されて俺もいったが、5kmでリタイア。
今河川敷で上半身裸で日光浴中

293 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 16:30:26 ID:Z/4OvDmB0
>>292
上半身裸の奴って、じろじろ視姦してもいいの?
凝視されたら恥ずかしい?

294 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 17:42:51 ID:euCk0Clm0
2時間20kmのロングジョグしてきた。
3時スタートで気温高すぎて気を失うかと思ったわw
精も根も尽き果てた。

295 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 22:46:04 ID:s96BfUvt0
1.



296 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 22:49:40 ID:s96BfUvt0
同じく、2時間15q行ってきました。
体重が2kg落ちました。

初めての、距離・時間だったので、苦痛も初体験のものがありました。
膝が痛くなりました。

297 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 22:52:02 ID:tuPS1aFL0
どうしてみんな無理をするの?
楽しく続けられなければ意味がないと思うんだけど。
ジョギングだけに。

298 :病弱名無しさん:2009/08/29(土) 23:02:13 ID:d+UWr6L80
長く走れるようになると無茶したくなるもんなんだよ

299 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 07:30:57 ID:wcCdS5wA0
つまり計画性のなくて無理して疲労をため
怪我のリスクを上げるのが好きな人なんだね

300 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 07:43:30 ID:y5t+FxrM0
セルフコントロールは難しいわな

301 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 08:03:15 ID:RIvNft1O0
限界に朝鮮

302 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 16:41:55 ID:fZU75fr5O
みんな雨降ってても走ってる?

303 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 17:43:01 ID:RIvNft1O0
今からいってくる

304 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:31:15 ID:RIvNft1O0
小雨の中,6km走ってきた。
みんなに変な目で見られて快感だったよ。

305 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:50:25 ID:qCr2jtne0
気持ちいいのはわかるが、シューズ濡れるのがなぁ

306 :病弱名無しさん:2009/08/30(日) 19:08:56 ID:tgn3BiRn0
傘差して走る俺

307 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 19:21:16 ID:A72MIebDO
わいも

308 :病弱名無しさん:2009/08/30(日) 23:55:02 ID:pymsr2oG0
傘とか邪魔やろ

309 :病弱名無しさん:2009/08/30(日) 23:59:43 ID:PgD7llBx0
初めて明日から走ろうと思っているんですが、何が必要ですか。
ランニングシューズ、ウェアは持っています。
思いつくのは、
自宅の鍵、携帯(時計代わり)、小銭(飲み物買う←初日からそんなに走れないだろうから必要ないか)
迷っているのはタオル、飲み物 ←持って走っている人を見かけない

アドバイスお願いします。

310 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 00:04:52 ID:cVPyMrHd0
>>309
距離とか時間帯とかは?
距離少ないなら鍵だけで十分だと思う

311 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 00:06:15 ID:iEjbe/hg0
>>309
ランニングシューズは、ちゃんとソールの分厚いやつ?
俺も鍵だけでいいと思う

312 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 00:40:32 ID:9SudGR+2O
最近夜6〜7時の間に30〜40分走ってるんだけど、
走った日の夜、必ずと言っていいほど寝付きが悪くなるのはなんで?
皆ぐっすり寝れてますか??

313 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 00:43:45 ID:iEjbe/hg0
>>312
爆睡してる。
神経が高ぶってるんじゃないか?

314 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 00:44:46 ID:2TodV4Iu0
俺は走った日の方が眠れるな。
疲れてスッと眠りに落ちる。

走らない日は何時までもエネルギーが尽きない。今日とかw

315 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 00:59:22 ID:qzWTpcw10
朝公園のジョギングコースで、
イヤホンで音楽聴きながら走ったら危ないかなぁ?
防犯面が心配だ…。朝は大丈夫なのかな。
痴漢対策で防犯ブザー以外に何かあったら教えてください。

316 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 01:08:13 ID:yrnhJ/bY0
おまいらのなかでむずむず脚症候群患ってる人いますか?

317 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 01:09:36 ID:HVcKKaOk0
防犯面って話ならイヤホンとか朝とか夜とかは関係ないんじゃない?
自分以外にそれなりに人が居るかどうかが重要ではないかと
どんなに重装備でも人っ子1人いない公園で、物陰から突然殴られて
林の奥に連れ込まれたらどうする事も出来ないと思うよ

318 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 01:11:19 ID:YNtMbEIZ0
つーか自意識過剰

319 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 01:24:12 ID:39sMc+glO
顔うP 話はそれからだ

320 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 02:07:59 ID:qzWTpcw10
音楽聴いてたら後ろから近寄られても気がつけないかなと
思って・・・。
加藤夏希に似てるって言われるけど顔は晒すの無理。
顔より、年齢が20代前半だし痴漢の標的になると思ったけど心配しすぎかな。
とりあえず明日行ってみよー。



321 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 02:26:35 ID:yrnhJ/bY0
まぁ俺が女だったら最悪の最悪を想定して自己防衛するな

322 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 02:28:54 ID:c7n/z8p5O
痴漢は変態だから、痴漢される人の容姿はあまり関係無いよ。
ブスの自称"チカンされたことある"って話はあながち嘘ではない。

323 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 02:56:55 ID:X+eKj5/hO
>>316
小学生の頃ずっとそれだった。
毎晩母にふくらはぎを揉んでもらいながら寝てたなぁ・・。
今は治ったみたいだけど、アレは意識の問題だと思うよ。

324 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 04:10:12 ID:fdASph5wO
若い女の人は夜遅くは出ない方がいいよ。ホント危ないからね。早朝か休日走った方がよろし。変態ジジイからの精一杯の忠告。

325 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 08:11:59 ID:DpQtPihz0
台風で風雨が凄いな
こんな中走る人はいるんだろうか

326 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 08:12:43 ID:9SudGR+2O
>>320
私も20歳まではよく痴漢に遭遇した
時間とか関係ないよ。露出魔は早朝(6時ぐらい)に2回遭った。
一番怖かったのは人の少ない祝日の夜8時頃、音楽聴きながら歩いてたら後ろから羽交い締めにされて股間触られた
あれは警察行きました

けど、20歳過ぎてからぱったり痴漢にあわなくなったんだよね。せっかく空手習ったのに…w
320さんもお気をつけて。

327 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 08:15:13 ID:PWw6k6lJ0
>>312
俺は眠れないときは枕元に置いてあるリラックマを10秒ほど
見つめながら深呼吸をしてるよ
リラックスしないことには眠気はこないから

328 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 08:37:29 ID:NuFS4ZLL0
「男は皆変態」 ソクラテス

329 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 08:43:41 ID:G27kvjot0
女の空手が通用する訳ない。
男にダメージ与えれるのは、県大会入賞レベルでないと無理。

330 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 11:53:27 ID:6kHEyK5b0
たまきん蹴り上げればどんな男でもKOさ

331 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 12:00:34 ID:FUkW0OyG0
><

332 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 12:31:22 ID:39sMc+glO
皇居周りなら安心じゃね

333 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 12:53:41 ID:9n5LybvD0
まあ男なら絶対安心って分けでもないしな

334 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 14:36:40 ID:m9+Y778HO
>>327
リラックマw
何してんのよ、かわいいw

335 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 14:41:49 ID:tQC51R0I0
>>333
痴漢は無いだろうけど、公園にDQNが数人でたむろしてるとちょっと怖いね
DQNの中には暇つぶしで暴行する奴いるし

336 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 14:49:49 ID:iEjbe/hg0
夏休み期間は、河川敷にもDQNがたむろっていて怖かった。
よく見ると男女混合メンバーだったりすると安心するけど、
今度は青春っぽい雰囲気に逆にウヘア('A`)

337 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 20:36:48 ID:yrnhJ/bY0
おまいらちゃんと走ったあと毎日膝をアイシングしれよ
俺は今1時間8km走ってきてアインシング中
おすすめはマツキヨとかで売ってるかたくならないアイス枕
ノーブランドのだったら1こ500円で売ってるから2つ買って
走った後あれを膝にあててタオルでぎゅっと縛る 一番安上がりで効果あるよ

338 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 20:54:20 ID:39sMc+glO
>>337
氷嚢の凄さをしらないのか? アイスノンの役立たず! と思えるよ

339 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 21:01:28 ID:1HevgM2nO
走った後なんか足痛いときはアイシングしてるけど毎回するものなの?

340 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 21:17:29 ID:9zWH5XmL0
>>338
昔から戦術で氷嚢攻めってあるしね

341 :病弱名無しさん:2009/08/31(月) 21:46:26 ID:+iCmELhP0
【氷嚢攻め】

三国時代、蜀の丞相諸葛孔明による南蛮征伐の際、
寒さに弱い南蛮の軍勢に対する手段として考案された。
土嚢に土の代わりに氷を詰め、投石器や弩で敵軍に発射。
南蛮平定に大きく貢献したという。

民明書房刊『古代中国の戦法戦術大全』

342 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 01:09:45 ID:cWwApOX8O
男塾乙

343 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 07:10:58 ID:WwmpjZnC0
アイシングそんなに重要だったのか

344 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 09:41:47 ID:6Fz5ZPb50
俺は100円ショップの冷却スプレーで
膝、足の裏を冷やしてるよ

345 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 09:54:37 ID:ooslQEPB0
ジョギング初心者なんですが、軽いジョギングなら
http://item.rakuten.co.jp/okumura/931259a/
のような安いシューズでも大丈夫でしょうか?

346 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 10:52:44 ID:i8ZwSmWn0
>345
ヘビーなジョグって想像しちゃうなw
まあ、安いのは最初はスポンジーで、半年経つと硬化して使えなくなるから
そこを割り切れば、980円でも良いんじゃないの。
イモトの走りや、ヤラレ具合を見れば、靴で痛みが出ないなんて言えないだろ。

347 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 11:42:59 ID:iTytMZA8O
昼間走った後 夜走ったらスゴい走りやすい

348 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 11:47:22 ID:QbsIGyi1O
夜の走りやすさは異常
毎日5km走ってるんだが昼は1km6分ペースだが夜は1km5分20秒ペースだった

349 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 11:49:22 ID:6Fz5ZPb50
それで膝をこわす

350 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 12:13:09 ID:f1ap3quVO
夜の怖さは酔っ払いや変質者に限らず足場の見にくさで、足を踏み外す危険があるよ 昨日危なかったから 照明があるとこならいいけど

351 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 12:25:40 ID:QbsIGyi1O
どんだけ田舎なんだよ()笑

352 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 13:08:26 ID:8zJwNpPwO
>>351
()意味ねぇー

帰宅するのが夜中2時寝ちゃうんだよなぁ…
しかし頑張りたい

353 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 16:10:13 ID:cWwApOX8O
俺も夜だけど家の周りが繁華街なんで誘惑多い

焼き鳥屋とか入りたくなる

354 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 18:12:00 ID:y1R3qlsHO
ウォーキングじゃジョギングの二倍頑張らないとだめですか?
それと腕や足太くしたいんですがどうしたらいいですかね?

355 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 18:17:07 ID:hQGBxs/Y0
太くしたけりゃ、平行して筋トレをやれ。
ジョギングはどちらかっつうと細く引き締まる。

356 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 18:21:46 ID:y1R3qlsHO
隠れ肥満なんですが、どうしたらいいですか?ジョギングだと息切れして心臓が苦しくなります。
今ウォーキングしてますが、どんなトレーニング方が良いですかね?メニュー教えて下さい。
理想は腕、足は太くなり腹の体脂肪を減らしたいです。お願いします助けてほしいです。

357 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 18:23:24 ID:TXBNqjBJ0
ダイエット板か筋トレ板で聞けばいいじゃん

358 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 18:25:10 ID:y1R3qlsHO
そんな板あるんですか?何処から入ればいいですか?

359 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 18:27:55 ID:qkQN5azu0
>>358
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット5【食事管理】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248082241/

これとか?

360 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 19:37:38 ID:iTytMZA8O
童貞なんだけど1人で走っててもつまんない…
できれば痩せたら可愛くなりそうなデブと毎日一緒に走って痩せた恩返しに童貞卒業なんてなんないかな
夜走るんだがハードランナーとかババアしかいない…
都会の方はジョギングサークルとかあるんだよね
うらやましい

361 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 19:44:15 ID:f1ap3quVO
スケベ心すてろ 話はそ、れからだ

362 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 20:21:43 ID:oHSzlhy00
日本昔話 「デブの恩返し」

363 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 20:37:33 ID:uiGvuIqn0
くそーめんどくせーなんでおれこんなことやってんだーとか思いながら走ってるといつの間にか終わってる

364 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 20:42:36 ID:cRrpM/jj0
>>360
例え痩せたら可愛くなりそうなデブがいたとしても、痩せてもイケメンになれない360とは
一緒に走りたくないだろ。ましてエロいことばっか考えてるし。

365 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 20:57:40 ID:4Z+Px4E8O
今の時期、夕方走るのめちゃ気持ちいいんだけどさ、コウモリがビュンビュン飛んでるんだよね…キモい

366 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 20:58:46 ID:qkQN5azu0
>>365
コウモリってびゅんびゅん飛ぶかなぁ・・・?
ばたばたしてる割には進まない感じがする。まるでデブのジョギングみたいwww

367 :病弱名無しさん:2009/09/01(火) 21:28:04 ID:0hJ85pom0
>>360

ソース俺

368 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 13:24:51 ID:kdANbwCTO
>>365
こうもりはつばめと同じで小さな虫なんかを食べてくれるからいいんだよ。

369 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 13:27:06 ID:s/nVeZra0
そのコウモリの糞を何が食べてるのか知って言ってるのかな?

370 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 18:30:52 ID:AToSQGJ1O
テレビでコウモリ狂犬病を見てからちょっと恐い

371 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 18:48:38 ID:MJM+fKQP0
>>369
!?

372 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 20:00:06 ID:1utx75L90
>>370
ハウス?

373 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 23:17:29 ID:FvU3WFuS0
みんな走る前は何か食べてる?
以前、仕事帰りに空腹のまま走ったら気分悪くなった
※昼食は1時過ぎ、走ったのは6時から小1時間ほど

それ以来、コーヒーとカロリーメイトを食べて1時間ほど経過してから走るようになった

体内に糖分を入れてから走る、で考え方合ってる?

374 :病弱名無しさん:2009/09/02(水) 23:39:16 ID:VEG+MMf20
バナナ最強

375 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 00:03:45 ID:p0rvBYGR0
>>373
少しぐらい空腹でも10kmぐらいだといけるかな
チョコ1個だけでもかなり違うけどさ

経験上走った後の栄養補給、水分補給の方が大事な気する

376 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 01:46:41 ID:yz/SkETF0
空腹な方が走り安いと思ってたけど、違うみたいですね。
いつも晩飯食べた後に走ってたから、途中でゲップが出るので一々立ち止まるのが嫌だ。

377 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 02:09:48 ID:2ntSn5Ti0
バナナとか3分の1ぐらい食っていけば

378 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 14:33:06 ID:shxidYyw0
空腹で走ると、途中で「あ、エネルギーが切れた」と実感しヘロヘロになる。
炭水化物。

379 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 14:43:54 ID:shxidYyw0
>>375 走る前と後の栄養補給は別の話。
空腹で走る(血糖値が低い)メリットあるの?痩せるとか?

2,3キロならともかく10キロを空腹で走ったらハンガーノックになるわ。
マラソンでも自転車でも補給食がいかに重要視されてるのかと。

380 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 16:05:48 ID:6xPGDfgt0
低血糖で走るトレーニングがあるらしい。

381 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 16:23:24 ID:OIoCkNRv0
体に悪そうなトレーニングだなw

382 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 17:00:02 ID:qOg2nWTz0
割と一般的なトレーニングだろ?
低血糖状態で走ることで筋グリコーゲンの容量を上げるっていう。
高橋Qちゃんなんて朝飯前に2,30キロ走ってたらしいし。

383 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 18:14:15 ID:rIYA+olaO
>>369
コックローチだろ?

384 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 18:47:55 ID:hZ9/3HR4O
朝、一杯のココア

385 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 20:45:47 ID:nJ3ekrBOO
朝起きて筋トレしてプロテイン飲んで夜寝る前にジョギング


386 :病弱名無しさん:2009/09/03(木) 21:13:01 ID:shxidYyw0
>>382 朝飯前でも、何も口にせず走るのか?
バナナやエネルギー飲料くらい口にしてるだろ。
さすがに、何も胃に入れず30キロ走れるとは思えん。

387 :病弱名無しさん:2009/09/04(金) 06:41:47 ID:AEvtkUMm0
test

388 :病弱名無しさん:2009/09/04(金) 06:54:29 ID:7NHD1b8S0
そりゃQなら20〜30キロは朝飯前だろう

慣用句的な意味で

ラドクリフならケーキ一切れだな

389 :病弱名無しさん:2009/09/04(金) 10:23:54 ID:Rsu4Z/fb0
俺はナゲットだな

390 :病弱名無しさん:2009/09/04(金) 10:25:58 ID:CVksIjeX0
Qさんなら朝飯前だなw

391 :病弱名無しさん:2009/09/04(金) 10:49:30 ID:Gwyj9Vne0
グリコーゲンローディングだな
ソフトなグリローでもかなり効果あるけど体はすんごいきつい

392 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 12:16:49 ID:NR5XOgEz0
膝毛剃ったらバンテリンすごく塗りやすい。

393 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 13:15:02 ID:u0SjZs15O
昨日走ってた時すれ違ったクソババア、本当にイラついた!
夕方薄暗い頃だったんだけど、デカい犬連れたババアがめちゃめちゃ強い光のライト持ってて、超〜〜遠距離からず〜〜っとこっちの顔面照らしてきやがった!!
道の端に寄ったり真ん中走ってみたりしてもダメでずっとこっちの顔にロックオン。とにかくすれ違うまで。あまりにも眩しくて前見て走れなかった。
すれ違いざま、張り倒してやりたかった!誰がテメーなんか襲うかよ!またいたらどうしてやるかワクワクするぜっ!

394 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 13:47:57 ID:tKXBqfXx0
ババアは、大体そんなもんだよなあ・・・。

395 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 13:48:08 ID:F1heMvop0
>>393
その場で文句言わんと、またするに決まってんじゃん。

396 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 13:58:12 ID:OI35DJD+0
>>393
おれなら文句いうな。
人の顔ずっとライトで照らしたら眩しいだろ?
普通顔とかずっと照らすか?
こっちは走ってんだから眩しくて前が見えないで
こけたらどうすんだって言えばよかったのに。

397 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 14:44:36 ID:fTBcAked0
作り話に決まってるじゃん。そんなヤツいるわけない。
あ、いつもの単発が作り話して自演レスか。これは失礼。
もう少し時間あけた方がいいよ。

398 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 15:21:09 ID:0Hj8QFtW0
いるわけないと断言する方が違和感がある
いてもおかしくない

399 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 15:35:29 ID:fTBcAked0
いたとしても作り話だよ

400 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 16:47:52 ID:f2Jj9aBM0
作り話っぽいのが定期的にあるからな。


401 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 19:06:58 ID:lTGqKDSl0
作り話でも作り話じゃなくてもどっちでも良いが
顔面にライト当ててくるのもムカつくが、逆に無灯火のチャリとかも危ない。
前にそれで結構可愛い感じのjkと激突してしまった。

402 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 19:37:05 ID:QR5/dNR80
それでぶつかって偶然挿入ってオチだな
チャリならいいが、大学生の原付に出会い頭で衝突したわ
とっさの判断で流血だけで済んだけど

403 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 19:46:58 ID:jNWfreBn0
流血したんかいwお大事に

>>393
輸入物の強力ライト買って、対抗するんだ!

404 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 19:55:06 ID:UH6r+boE0
九時頃から初ジョギングいってきます!

果たして30分も走れるか・・・

405 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 20:06:38 ID:d0HhmcgM0
たまに、ハイビームになってるチャリが居るけど
自分で気づいてないんだろうな。



406 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 20:52:48 ID:pPsb936G0
昨日ジョギングしていたら、歩道をかなりのスピードで走って来た無灯火の
自転車が縁石にハンドルを捕られて派手にコケタ。
ウォーキングの女は心配して声を掛けていたけど、いつかは歩行者に突っ込む
だろう奴を心配する必要は全くない。
当然オレは何もなかったかのようにスルー。

407 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 21:00:30 ID:Ht7/Rns90
俺も似たような経験があるな。
俺の場合は腰丈くらいの植え込みにチャリが突っ込んでた。
数ヶ月後にはその辺一帯の植え込みがなくなってたw

ちなみにその近辺には○落がある…

408 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 21:39:44 ID:/pIpOkOY0
>>406
病人とか、困ってるお年寄りも、どうせスルーなんだろw

409 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 22:18:46 ID:WF80i+Q00
今日もLSD2時間行ってきました。

コースの途中で発掘現場が約1q弱あるのが、すごく気になってます。

誰もいないし・・・

410 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 22:48:16 ID:CP9cQ0r+0
走り終わりました。
久しぶりの運動だったからなのか足が震えるw

でもすごい気持ちいい不思議

411 :病弱名無しさん:2009/09/05(土) 23:04:19 ID:C9jSYKzl0
10キロ行ってきた。
いつもは60分かかるけど 今日はなんとか55分でいけた。
きつかったけど 満月が美しかったよ。

412 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 05:54:50 ID:YSjC3s9vO
昨日は霧がかってて気持ちよかったが今日は無し

413 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 07:12:28 ID:YgD92Odv0
>>407
そういう発言は同じ人間として恥ずかしいからやめようよ

414 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 09:42:21 ID:hk6hUG+t0
差別と言うより利権で貪ってるイメージがあるな

415 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 10:02:05 ID:Qj0E+eK30
人や路肩や植え込みに突っ込むって、街灯もないところ住んでるんですか。

無灯火でチャリのってるけど、考えられないんですけどw

416 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 10:56:14 ID:p/CanVwb0
無灯火でチャリのってるほうが考えられんわ

417 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 17:12:44 ID:AYS0xvmT0
ようは、灯火しようがしまいが、反射神経ないドン臭い奴は
とんでもない、おおちょんぼやらかすってことだろ。

418 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 17:14:27 ID:SMM71g+I0
今から10km走ってきまふ。
初めて、ヴァーム飲んでみた。何か変わるかな。。。

419 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 17:48:33 ID:TGksb6Wd0
1回飲んでみたけどヴァームは濃いし高いし嫌い。
ヴァームウォーターならまあ飲めるけど。

420 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 20:21:04 ID:HsVkabFy0
バナナのほうがいい

421 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 22:01:15 ID:ARx5nwUr0
11月のハーフ初挑戦に向けて
自己記録の17km完走。
ヒザがガクガクする。

4月には500mも満足に
走れなかったのに...。
このスレのおかげだな〜

422 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 22:12:47 ID:u9Xtu7Ze0
>>421
俺は10月にハーフに出るのに、まだ13キロまでしか走れてない。
明日は15キロにチャレンジしてみるか。
制限時間には間に合いそうなので、
最悪、後半歩いてもなんとかなりそうではあるけど。

423 :病弱名無しさん:2009/09/06(日) 22:16:35 ID:quyu8jke0
いや、あなた自身の努力ですよ。


424 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 01:01:10 ID:hIwvbpIK0
私なんか3週後にハーフの大会に出るのに今までに10kmまでしか走ってない。
今年4月から走り始めました膝痛などで月100km弱しか走ってないんです。
これからLSDとかやろうと思ってますが目標完走ということで関門で制限時間切れで
収容バスに収容されないようがんばりたいと思います。
キロ6分半〜7分くらいなのでコンディションによっては制限時間あやうい感じなのです…

425 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 06:31:02 ID:e2Nq8hf70
大会にでるとかアクティブだな。

426 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 08:53:01 ID:lwOWpkUh0
俺も大会でるよ。

427 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 10:16:25 ID:d+mrPXoxO
じゃ 俺も

428 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 10:21:18 ID:H5PK9knN0
じゃあ俺が

429 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 11:32:41 ID:JBCSEoTd0
どうぞどうぞ!


430 :421:2009/09/07(月) 14:29:00 ID:eKnkiQLJi
10km以降も普通に走れたのだけれども、
だんだんヒザが痛くなってくるのですよ。
時間もそうだけど、長く走る練習も
必要だと思った。

ただ、ちょっと張り切りスギだよな〜
と、真っ暗な河川敷を走りながら考えた。


431 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 14:36:51 ID:aYDc62Gl0
レス番付けて、日記は勘弁してくれ

432 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 14:50:10 ID:PQ5K9Uph0
くだらない自演よりよほどいい。
ここは真面目なレスより自演のくだらないレスが多いからスレが過疎る。

433 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 14:52:09 ID:maAoBay50
くだらない自演乙

434 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 15:42:27 ID:qYioPPFJ0
じゃ、自演も日記も無しってことで。


435 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 15:56:06 ID:d+mrPXoxO
日記からの質問はドゥーですか?

436 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 16:22:16 ID:E7AHZn9/O
みんな、ジョギング始めたきっかけは何?また、健康面で何か変化は出てる?

437 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 16:28:26 ID:aod7oTzo0
>>436
きっかけ
・謎ウイルスで超高熱入院
変化
・多少走っても息切れしない
・食欲性欲増進
・また別の運動に挑戦したくなる
・今日風邪引き始め?って気づくと速攻直る

438 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 16:32:25 ID:4agj50jF0
>>437
謎のウイルスに感染して身体能力が飛躍的に向上したと解釈してしまったじゃまいか


439 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 16:45:14 ID:H5PK9knN0
>>436
彼女に振られたから
振られるたびにジョギング再開してるわいwww
あとはLDLがやばくなったからかな あと仕事のストレス耐性をつけるため

効果は
・依然毒男
・LDLがぐんと下がって医者が感心してた
・くよくよしたときは走って対処する習慣が身についた ストレスにも強くなったと思う

440 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 16:58:12 ID:aod7oTzo0
>>438
それないな
普段病院にかかったこと無い人間が3日3晩高熱うなされて朝起きたら呂律まわらなくなって
ああ、俺脳おかしくなったかもと絶望したあの朝は忘れられないトラウマだわ・・・
病院いったらえらい専門チームが出てきてあらゆる検査されたww

441 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 17:40:33 ID:F56QDwR80
>>440
で、原因は何だったんですか?

442 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 17:50:04 ID:lVpOTH8UO
>>436
キッカケ 禁煙して太ったから
効果 痩せ始めた。ベルトの穴一つ分ね。
走ると何故か微熱が下がる←これが一番嬉しかったりする。

443 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 18:10:43 ID:4agj50jF0
>>440
そういや俺も似たような経緯だった

2日続いた高熱がようやくおさまって、食欲が出てきたからとバナナを齧った瞬間に
味覚がまったく無くなっていることに気づいて絶望的な気分になったw
「何これ熱の後遺症?熱で脳のどっかがおかしくなった!?一生このまま!?」とか思ってホント焦った。
カレーを不味いと思ったのは後にも先にもあの時だけだわw
2日くらいして味覚も復活したけど。

そんで「健康第一、とりあえず体力」という結論に至り走り出した

444 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 21:56:29 ID:qjIVlAZ90
高熱で脳細胞やられたんだけど、それを補うように別の部分が活性化したのかも
>>438もあながち間違いじゃないのかもしれない

445 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 22:28:28 ID:QGOIXvsI0
今日は夕方走れなくてなんだか気持ち悪い。
早起きして走ったらくたくたで仕事にならなくなりそうだしなぁ。

446 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 22:45:12 ID:++FXSZGn0
ここ1ヶ月コンスタントに走ってて、不定期にあるフットサルに久々に
行ったら、前と比べて自分が別人に思えるほど走れた。

なのに終わり際に捻挫した…。足が腫れて普通に歩くのもままならん。
病院行ってないけど、もしかしたら靭帯までやっちゃてるのかな?
12月にフルに出る予定なのに凄い逆境に立たされたよ…

447 :病弱名無しさん:2009/09/07(月) 22:45:26 ID:OZMW+5NS0
>>436
山岳部で男の歩くスピードについて行けなかったから。
以下、走り続ける利点
・食事制限する必要がない。
・美容液いらない。
・悩みぶっとぶ。

448 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 07:36:38 ID:E82nsWAA0
俺も、山歩きのトレーニングのためだ
登山より格段に金がかからなくて済むのがイイ
とりあえず始めるのに買ったのはシューズ(7000)ウエストポーチ(1000)帽子(600)上下ウェア(1500)
山登りだとこれじゃザックぐらいしか買えない

449 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 08:06:12 ID:lPg5ZSXK0
ジョギングよりも登山のほうがつらいよね
ジョギングは楽だよ

450 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 08:07:15 ID:npLupRcy0
>>448
俺も登山のトレーニングがきっかけ。
去年は膝と足首を痛めて登山もトレーニングも出来ない辛い思いをしたから
今年からは無理をしないで楽しめるように心がけている。

メニューの内容は怪我をしないように軽めだけど
・ジョギングは最低30分〜60分(スロー)+エアロバイク30分
・石段を2000段〜3000段往復
・約20sを背負って石段500段以上往復
・軽い全身の筋トレ

451 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 13:49:21 ID:pD+H3HRw0
おれはダイエット
172cm90kgだったのを約8カ月の短期間でウォーキングと無茶な食事制限で70kgまで減量するも
ピタッと減量がとまりその後ズルズルと80kgくらいまでリバウンドしてしまった
そこで食事制限をやめてジョギングと軽い筋トレ(腹筋、腕立てなど)を初めて現在75kgまで再減量に成功してます
前回の無理なダイエットのときよりも体調がはっきりと改善してます(めまい、立ちくらみなどがなくなった)
体型も太もも、ふくらはぎ、ヒップまわりと下腹部の贅肉がしまって筋肉を維持できているので
前回と比べてとても健康的な感じ
前回の記憶ではこのあたりから1kg減るごとに体が飛躍的に軽く感じるように思えたので
今回はリバウンドなしで70kg切るところまでいきたい

452 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 13:54:57 ID:90cFUGpi0
8ヶ月で20kgなら、さほど無茶じゃないような・・・?

月2.5kg→1日600kiの赤字ならいいんだろ。ウォーキングで300、食事で300くらい

453 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 20:47:54 ID:C4pTd8ni0
登山って貧乏人はできないのかー
楽しそうだけど チェッ

454 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 20:55:03 ID:R12A+eOe0
べつにヒマラヤ上るわけじゃないんだから、できるでしょ。

455 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 20:59:08 ID:gUaRt9so0
>>452
月2.5キロは、ちょっと落としすぎではあるよ。
月に落として良いのは、2キロ以内といわれている。

456 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 23:10:34 ID:E82nsWAA0
>>453
日帰りで低い山登るだけだったらそんなに金かかんない
適当なデイパックと、念のため懐中電灯と雨合羽、そんなもんでいい
本格的に泊まり縦走とか始めようと思ったらちょっと金かかる
テント、シュラフ、登山靴、ゴアのレインウェア、これだけで夏用でも10万はかかる
冬山だともっと装備に金かかる
山は毎日は行けないけどジョギングは毎日できるのがいいね。

457 :病弱名無しさん:2009/09/08(火) 23:19:20 ID:nio8y7zA0
>>456
低い山でもそういった軽装で入って遭難した人もいるね

458 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 01:26:39 ID:jyvVk2QDO
>>455ベースによる

459 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 02:18:19 ID:0uFRKMJJ0
えーすーおーえーす たーすーけーてーくーれー

460 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 06:36:10 ID:HQXVjHh40
高尾山すら登ったことのない全くの素人だけど、登山には非常に興味がある。
小説が好きなんだけど、登山の話をよく見る。
マークスの山や森村誠一の棟居刑事が、穂高穂高と。
残念ながら、この年からあらたな趣味を持つ気力はない。
すばらしい趣味だね。ホントうらやましい。
ロードバイクが趣味でヒルクライムはするけど、自然を感じたいなぁ。

461 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 06:54:13 ID:msR7Yfzs0
>>460 ここはジョグスレ 登山万歳の話されても・・・
高尾山くらいジョグの延長で1時間半もあれば下道から山頂まで往復できるぞ
気軽だからいってみたらいいじゃん。

462 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 07:15:44 ID:f+WrZa8qO
高尾山、スズメバチ注意してね!

463 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 07:19:58 ID:u71jBQRh0
山登りと言えば、70近い先生が趣味で登山して急死したのが印象的。

464 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 07:41:56 ID:gf5LCMk40
>>461
負荷を掛けてゆっくり登ることと、ゆっくり走るジョグと似ているような気はするけどね。
使う筋肉は若干違っても、ジョグのトレでも階段や坂道を利用するしね。

465 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 11:29:45 ID:DFOSQf7H0
高尾山は頂上に行くとガッカリ。

高尾山なら、トレランできそうだな。

普通の登山じゃ楽すぎる。

466 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 11:54:23 ID:FCF8fiHs0
>>465
俺も近所の低山の上りをスローで走ってるよ
さすがに下りは歩いてるけど
たまに上りも下りもハイペースで走ってる人もいるけど
そんなことして膝を壊さないのか不思議に思う

467 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 16:56:32 ID:HQXVjHh40
高尾山行ってみます!ところで何時でも上れるの?
トレランするなら明け方に行くと人も少ないし、朝の空気が気持ち良さそうだけど。

468 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 17:27:22 ID:3b6hXvDQO
メタボになりつつあるんで、ジョギング始めようと思うんですけど、最初イヤイヤってかしょうがなくって感じで始めた人で、今でも続けられてる極意みたいなものあったら教えてくだされ。

469 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 17:34:31 ID:WinEkV/40
>>468
体重もタイムも記録に残す事。
そのうち走れるようになったら大会に出て趣味にしちゃう。

470 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 18:01:54 ID:rB2meDMT0
>>467
行くなら早い時間のがいい。

ミシュラン載ってから人が半端なく多いから。

どう見ても山に来るカッコじゃないだろ、って馬鹿ップルもおおい。

471 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 18:09:59 ID:ZsShxCJm0
孝雄、いや高尾−陣場トレイルは
戦国時代の武将のつもりで走る。


472 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 18:22:22 ID:u71jBQRh0
>>468
頑張らない事。適当にやる事。

473 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 18:23:44 ID:bGuxyI2y0
負けないこと 投げ出さない事 逃げ出さない事 慎二抜く事

474 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 18:24:13 ID:Oje23xfo0
>>467 朝6時頃に高尾山口駅出発、まじでオススメ。 空気も登山客もみな気持ちいいぞ。

475 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 19:07:42 ID:GvK6A7jD0
>>468
ダイエット目的だとなかなか続かないもの。
○ヶ月後の10キロの大会に出るとか、1年後にフル走れるようになるとか、
体重以外の具体的な目標があったほうがいい。

どういうスペックかわからないが、太めで運動もずっとしていないなら、
ウォーキングからはじめたほうがいいんじゃないか?
膝を壊すと、下手すると一生引きずるぞ。

476 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 19:21:49 ID:ggQIb0T70
>>474
京王線その時間走ってる?近所の人ならいいだろうけど・・・
新宿発始発何時だっけか?特急走ってない時間だよね・・・

477 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 20:01:19 ID:8kvgEZHN0
>>468
つらいと長続きしないんで苦しくない速さの超スロージョギングがいいです。
歩くくらいの速さでもコツがつかめないと苦しいかったり、疲れたりしますから
苦しいようなら、ウォーキングから始めるのがいいでしょう。
カロリー制限と適度な運動で必ずダイエットの効果が出ますから、
きちんと毎日体重を決まった時間に量るようにすると励みになりますよ。
運動だけでダイエットは出来ませんし、カロリー制限だけでは大概失敗します。

478 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 21:22:02 ID:3b6hXvDQO
468です
みんないろんなアドバイスど〜もです
ウォーキングは2ヶ月前くらいから、ひと月くらいしてたんだけど、体重が全く減らなくてやる気をなくした(ひと月やったくらいで減らないってわかってたけど)
>>475さんの言うようになんかの大会出ることを目標にしてみやす
ちなみに今4キロ走って帰ってきたけど時間が学生の頃の倍かかってて泣いた

479 :病弱名無しさん:2009/09/09(水) 23:10:46 ID:39VC1pRh0
>>467
何時でも登れるよ
ケーブルカーに乗るつもりはないだろうし
基本的に山はいつでもオープンです
陣場山の方はよくトレランしてる人見かけます。
あっちの方が人が少ないからですかね。
高尾山周辺だと人が多すぎて走るにはヒンシュクかも

480 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 00:58:17 ID:fMof3cKB0
山の話ばっかりするから、今週末は箱根駅伝気分で高低差200m程度の峠を攻めてみたくなった

481 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 02:19:47 ID:M7Jm9uCMO
>>473
大事マン乙

482 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 09:55:57 ID:iaFAH/Ps0
>>476 オレは原付で行くけどクルマだって自転車だっていいから好きにすればいいじゃん

483 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 20:12:10 ID:RLe1b+V70
俺はそろそろ1年目だけど、苦痛9割楽しさ1割ぐらいで
走らないと太るっていう強迫観念で走ってるけど、
みんな走るの楽しくて走ってる?

484 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 20:26:07 ID:eDEHwIxx0
月に1度、10Kのタイムを計ってる。
タイムが新記録更新すると。
結構うれしい。
自分が、ちょっと強くなった気がする〜。
安い幸せ。

485 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 20:42:29 ID:e44fYtSD0
苦痛を快楽に変えるんだ

486 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 22:01:17 ID:c4pr4IFe0
強迫観念で走るなんて可哀想す
楽しいから走る→太らない→楽しいから走る なのに

487 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 22:38:46 ID:goLfhlV00
苦痛9割でよく1年も続くなぁ・・・
俺とは目的が違うからなんともいえんが
ジョギは痛気持ちいいぐらいにしといて、あとは食事でっていうのが
ベストかなと思っている

488 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 23:14:25 ID:LuD5tA880
jognoteつかってる?
記録付けると楽しいな

489 :病弱名無しさん:2009/09/10(木) 23:15:32 ID:J8nSbNyn0
>>483
お前は俺か?
来月で、丸一年。苦痛9割って事はないけど、強迫観念ってのはよく分かる。

483は、走り出すまでが苦痛なんじゃない?一旦走り始めればそこそこ楽しいとか?
俺は、まさにそんな感じ。
走った後は「やっぱ走って良かったなー」っていつも思うのに、走り出すまでがナンだかなー

490 :483:2009/09/10(木) 23:37:00 ID:RLe1b+V70
楽しんで走る人のほうが多いのか
一度健康とダイエット目的で初めて、体重落ちると
「辞めたらリバウンドするんじゃね?」
って強迫観念で嫌々でも走る→シンドイ→辞めたらうわぁぁぁ の繰り返し。
そう言う状態だと、走ってる最中も「苦しいけどここで辞めたら」の気分だから楽しさはないんよ

雨なんかで休息日が続いたりすると、無性に走りたくなって
気持ちの良いジョギングになるけど、基本的には上の繰り返しになっちゃってる

記録もつけてるけど、新鮮さが既になくなってね

491 :病弱名無しさん:2009/09/11(金) 07:07:43 ID:ZoaoZKuJ0
なんだかんだ言っても一年続いてるってのは、すごい事だと思う

492 :病弱名無しさん:2009/09/11(金) 08:30:35 ID:cM7fssTt0
ドMなんです

493 :病弱名無しさん:2009/09/11(金) 09:03:46 ID:kwCNBWHG0
>>490
それが普通でもあるかも。

マラソン選手なんかも、走りたくない日ありますかって質問に
そんなのしょっちゅうだよ、答えるらしいし。

494 :病弱名無しさん:2009/09/11(金) 22:49:14 ID:N9AYF/LV0
ここのところ涼しくなりました。
縦長の日本、もう枯葉を踏んで走っている人もいるのでしょうか?
神奈川も朝夕はめっきり涼しくなり暑熱馴化した身体を捨てるのも
寂しいやら嬉しいやら。
なんであれ、これからの季節が走るのには一番。
短パン&Tシャツであと2ヶ月ほど過ごし、手袋をはめるまでが
最高の季節です。


495 :病弱名無しさん:2009/09/11(金) 22:55:07 ID:Agb31N6E0
>>493
ただのジョギンガーが
苦しい練習してる選手とくらべるのもなぁー

496 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 00:48:18 ID:n6q/Af4JO
寒くなったらやっぱり手袋した方がいいの?

497 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 01:13:02 ID:nAjer/O+O
ジョガーだな。

498 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 01:22:53 ID:pFiYmpe70
五人揃うと、ジョギンガーっていうんだよ。

499 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 01:23:13 ID:JGir7WMZ0
手袋は大事だと思う。
極端だけど、「半袖・手袋あり」より「長袖・手袋なし」の方が寒く感じる。

500 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 05:51:04 ID:GiuyN7nu0
ジョギンガーZ

501 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 09:48:39 ID:9b2gGfqx0
あらわれたな!ジョッガー!

502 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 11:12:10 ID:FSi1eURb0
ごんぎつねも手袋を買いに行くくらいだからな。

503 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 13:06:10 ID:adG8ebim0
2キロ以上走ると飽きる。

504 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 13:29:24 ID:V+oh4vCw0
向いてないから、止めた方がいい。

505 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 15:54:11 ID:ivrJTQ0tO
飽きるなよ

506 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 16:07:33 ID:g8MpNyaC0
頑張れよ


507 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 16:09:06 ID:Ui6BcGyz0
おまえも頑張れよ

508 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 19:35:27 ID:Myyjcfnu0
2kmからが快感なのに

509 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 21:54:03 ID:uj6ea5ua0
2km全力で走ればいいよ

510 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 23:34:36 ID:p6vvPOJ50
>>498 wwwww
5人揃って、「ジョギンガー!!!」

511 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 23:46:37 ID:Lm3+yO8P0
3kmの先に待ってる素晴らしい別世界を堪能しないなんて・・・

512 :病弱名無しさん:2009/09/12(土) 23:52:51 ID:lA9cNyaZ0
いつまでも、うるせえな。

最初の一キロで快感の別世界を堪能したんだろ。

513 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 05:36:33 ID:pJu5XZpGO
ジョギング前の30分間のストレッチでも満足できるぞ

514 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 13:10:51 ID:3Jlg2ZNWO
ランウェアに着替えただけで満足したオレがいる。

515 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 13:42:43 ID:TmsLdojA0
どんだけ早漏なんだよ

516 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 14:26:58 ID:PF003S2a0
俺なんか、ランシュー買っただけで満足。

一向に使われない。

517 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 17:02:32 ID:pQ6vK1zl0
くだらねー自演はもうヤメテ。ジョグスレでここはくだらないので、盛り上がらない。
真面目なこと言っても茶化すし。自演猿はさようなら。バイバイ。

518 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 17:25:11 ID:gWd9l9L/0
朝いつもの運動公園に言ったら町対抗の体育祭をやっていた
1時間程走って後観戦してたらおっぱいをゆっさゆっさ揺らしながら一生懸命に走っている
女子が居たのでたこ焼き食いながら視姦してやったぜ グヘヘッ

519 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 18:23:57 ID:j/0K3E/u0
>>518
かわいそうなチンポコ野郎だ
うかばれない…

520 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 18:33:34 ID:FnhDzrVV0
どうでもいいけど、いつも自演とか決め付けてる人もウザイ。

521 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 18:51:08 ID:BiMayGTe0
>>500あたりから>>516の流れ、個人的には嫌いじゃないけどなwww

522 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 20:40:23 ID:KwYqqnTj0
>>518
羨ましい・・・。

523 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 21:28:24 ID:rsH5Qz2V0
ジョギング中って視姦くらいしかすることないもんな・・・

524 :病弱名無しさん:2009/09/13(日) 23:28:03 ID:QsOxdye90
俺は、ジョグ中だけはエロイこと考えない

ジョグ中だけは。

525 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 00:04:51 ID:yOPMk8Nh0
一週間だけ男になってみたい。
どれだけ下半身に支配されるかw
どんなかわい子ちゃんに反応するかw
その間何回エロ動画見るのかw
走る時、股の間は邪魔じゃないかw

526 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 00:51:39 ID:irtfZNf50
股間のものは体内にしまえるから
じゃまにはならないよ

527 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 00:56:48 ID:HTlnd1Rb0
冬なんかは縮んでコンパクトになってるしなw

528 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 01:04:58 ID:fdRNSv1AO
そうだ小指くらいに縮められる


しかしたっても親指だ
悪いか?

529 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 01:36:14 ID:sumIGBpg0
ネカマって久しぶりに見た 単発もネタ切れか ツマンネ

530 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 02:06:50 ID:NGnkFRk50
街歩いてる時なんかに勃起した時の邪魔さ加減といったらもうたまらんけどな

531 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 09:23:23 ID:4OmdoK6n0
温泉のベンチで寝て起きた時におっきしてた時の絶望感は異常

532 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 10:16:09 ID:WOuPK4Db0
>>525
う〜ん。男の性欲って地獄だなw
って思うよたぶん・・・

533 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 18:58:26 ID:qvDRjFyd0
男に生まれ落ちた以上、頑張ってください。


534 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 19:21:34 ID:j1XWhHFg0
女も普通に性欲ありますが

535 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 20:07:42 ID:u4fZybTK0
>>534
どうすれば見分けられますか?

536 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 20:09:24 ID:1/+8PZnl0
>>535
大抵の女性は性欲がある。
問題は、女性があなたに性欲を感じるかどうかだ。

537 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 20:25:13 ID:0lihSXvV0
ジョグやってると、下半身ギンギンだよな。

538 :病弱名無しさん:2009/09/14(月) 22:04:52 ID:KeLo01yr0
下ネタはやめろよ
いくらスケベでもマナーぐらい守れよな

539 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 11:15:01 ID:tacJTxPi0
単発が来ないと過疎るw
でもいいよ来なくて くだらないから

540 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 12:25:46 ID:Smv/UryF0
単なる走れない奴の嫌がらせだろ。

541 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 12:30:44 ID://CCfADM0
夏のクソ暑い中、がんばったおかげで
涼しい秋に入って記録が伸びてるよ。
20kmとか軽々走れるようになった。
東京マラソン当たればいいなぁ。

542 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 12:51:55 ID:BybcZqn70
おまえもいつも単発だな。

ネタ振るわけでもないし。

543 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 12:56:39 ID:UiaFiXGE0
   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  ( ´∀`)< オマエモナー
  (    )  \_____
  | | |
  (__)_)

544 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 20:58:42 ID:KD3gYDl10
>>541
20km軽々とかすげーな
夏場コンスタントに走ってたけど、
15km超えると途端に膝と腰に来て走れなくなるわ

545 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 21:00:43 ID:Y1DcAzdB0
15キロが境目だよな。
俺も足が痛くなって駄目だ。

546 :病弱名無しさん:2009/09/15(火) 23:03:49 ID:19Wkcic40
>>541
よう、うんぽこ元気か

547 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 02:15:48 ID:H0dV5tZA0
俺も2時間かけて15km走ったことあるけど
たしかにそこからはまた別世界って感じがあった
あと気がついたら両乳首から血が出てシャツが染まってた どうりで人が見るわけだw

548 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 05:31:18 ID:ug51zTRp0
どんだけティクビ敏感なんだよw

549 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 06:05:50 ID:IhlijvtM0
男性用のブラが発売されてるよ。

550 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 07:44:20 ID:hjriAR+l0
>>549
ブラじゃないよ!!
大胸筋ky・・・

551 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 09:18:54 ID:Qdvq5zGn0
>>548
おまえのような雑魚には分らんだろうが、あのレベルになると
ビーチクに、絆創膏貼るのは、ご定番なんだよ。

552 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 12:58:01 ID:IH6MLOUM0
夏は乳首痛くなるよね。俺は痛くなったらダメ。
シャツ手で持って乳首から離してUターン。家帰る。

553 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 15:29:52 ID:t/Ie3Td50
男が乳首痛くなるとか言われてもな...

554 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 15:48:35 ID:RwyyxO+T0
なにもそこまで走らなくても、他に筋トレとか色々メニューはあるだろ

555 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 16:23:37 ID:BrhXBxN6O
俺ももっと太ってたときは乳首痛かった
大胸筋つくと乳首が下にむくからだいぶまし

556 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 16:31:13 ID:5iUQtPbe0
>>552
帰り姿想像して和んだ。可愛いじゃまいか。
痛いんだろうけど。

557 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 16:32:03 ID:PjM+Qxc8O
俺はなぜだか右だけ擦れる

558 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 21:48:54 ID:BITPYh0a0
みんなどんだけピッチピチのシャツ着てるんだよ

559 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 21:57:38 ID:BCtyXC3n0
ピッチピチじゃなくても汗で張り付くんだよ

560 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 21:57:57 ID:IH6MLOUM0
>>558 ピチピチじゃないけど、速乾シャツでも夏は汗でシャツが重くなる。
で、肌にくっついて擦れるんだよ。痛くなった事ないの?

561 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 22:05:55 ID:nUXhplqg0
くだらねー話ばかりだな

562 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 22:08:30 ID:wc2YoTm70
>>561
じゃあどんな話なら満足するんだよw

563 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 22:11:28 ID:nUXhplqg0
いつまでも乳首の話を引っ張る必要はないだろってことだよ

564 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 22:47:00 ID:PcCrjpmk0
包帯とめる時に使う白いテープを手でちぎって乳首にはる。
どんなに汗かいてもはがれない。
ジョグ12年歴の俺からのアドバイス


565 :病弱名無しさん:2009/09/16(水) 23:46:12 ID:BITPYh0a0
汗かいて肌にくっつけば
スレようがなくね?

566 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 01:15:50 ID:sEIXiKRMO
体力ありすぎだろ〜 2キロ走れるようになったけど止まると滝汗

567 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 07:44:11 ID:tfLP8T0+0
乳首はイボコロリで取ると良い。

568 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 10:28:54 ID:kvSP4COg0
いままで痛くなったことはない。
日々鍛えてるからだな

569 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 21:28:15 ID:GMOtUlIwO
話かわるけど皆は低周波治療器とか使ってる?

570 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 21:33:27 ID:MZlvWHrG0
>>569
私もそれ、ちょっと興味ある。
多少の効果があるんだったらあってもいいかなと思ってる。

571 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 21:34:40 ID:siP3Ajhu0
筋肉がびくんびくんしちゃうよ

572 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:14:03 ID:7te2wbFQ0
さぁ自演ショーが始まりました!相変わらずスレ違いのくだらない話!

573 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:15:34 ID:i6GdAmaV0
このスレってパラノイアがひとり粘着してるよね。
自演がなんたらとか、くだらないレスばっかりだとか言ってる人。
だいじょうぶなのかな?

574 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:19:26 ID:7te2wbFQ0
だって>>569->>572は単発でしょ?違うと思うの???

575 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:23:22 ID:i6GdAmaV0
単発=自演って決めつけ、病んでるな。
みんながみんな、いちいち回線切って再接続して書き込んでると思ってるのか。
そんなに書き込みが多くないスレだから、ずっと張りついてるやつなんてほとんどいないだろ。

576 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:28:54 ID:7te2wbFQ0
君はわかってないか、本人かどちらかだね。
もう何年も前から単発が一匹住み着いてるの。
くだらない話で連続でレスするからすぐわかる。

577 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:37:33 ID:GOBZC0f50
統失か?
俺も以前レスしたとき自演認定されたことがある
誰と戦ってるんだよ

578 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 22:59:45 ID:7te2wbFQ0
>>570>>571が出てこないねぇw

579 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 23:14:16 ID:siP3Ajhu0
え?

580 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 23:16:41 ID:5flSL4fs0
>>575、577
アホはほっといてマターリいこうぜ


581 :病弱名無しさん:2009/09/17(木) 23:54:25 ID:5flSL4fs0
>>580も単発でしょ、とか突っ込んでくれるの待ってたのに来ねーw


582 :病弱名無しさん:2009/09/18(金) 00:47:51 ID:h+ukZwjZO
>>569 だけど 低周波治療器ポチって今日ついた

ビクンビクンするね

きもちいいよ あ俺>>569からのはじめてのレスだから自演とか言わないでもうこのスレ違いはおわりにするから


─THE END─

583 :病弱名無しさん:2009/09/18(金) 13:20:54 ID:T/NyFMhx0
>>569
低周波治療器いくつか使ったけどイマイチだったなぁ
私は中山式快癒器っていうのを愛用中
仰向けになって快癒器を腰の下に置いて腰を動かしながら
ツボをグリグリグリ...
喘ぎ声が出るほど痛気持ち良いですよ!


584 :病弱名無しさん:2009/09/18(金) 16:44:12 ID:NhSAazFl0
570です。
スレ違いですみませんでした。
走り始めてひと月になりますが
ときどき膝が痛くなったり、ふくらはぎがパンパンになったりするので
その対策としてどうかなと思って、569さんに便乗してここの皆さんに聞いてみたんです。
オムロンの治療器が引き出物のカタログにあったので頼んでみようかななんて。
手でマッサージする方がいいのかな。
教えてくださった方ありがとうございました。

585 :病弱名無しさん:2009/09/18(金) 19:22:08 ID:w57tBW/a0
走ってきた。はぁ、気持ちいいわぁ。

586 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 09:39:02 ID:ttpXjETn0
アッーー!!寝てる間に脹脛が攣った!!
まだ痛くて、今日は走れそうもない。

587 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 12:12:01 ID:QYFQtzGe0
ハーフマラソンって時間制限あるんだな。のんびり走れないじゃん。

588 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 17:22:37 ID:dKiv6YFd0
運営のこともあるしな
のんびり走りたいなら自分で好きに走ればいいじゃん
自分はジョグ友みつけてたまーに一緒に走らさせてもらってる
そこは職も年齢もバラバラ

589 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 19:42:23 ID:GkJxhN860
走った証が欲しいんだよwww

590 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 19:44:34 ID:VFSfqbJG0
初心者なんだが黒のジャージっって夜そんなに危険だったのか、、」orz
知らずに今日買ってしまった、
朝と昼間だけにしといたほうがいいですか?

591 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 19:54:39 ID:ECj80wKU0
対自動車は別として、白でもLEDなしならあまり変わらん

592 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 19:59:45 ID:Fn6+E8l4O
乳首にバンドエイドって別にいやらしいことじゃなかったんだ
自分の性癖が世間的にイメージの悪いもんだと勘違いして自己嫌悪に陥ってたけどこのスレを覗いてみて良かった

593 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 20:07:35 ID:d/3emNkj0
LEDライトつきのリフレクターをつければいい
一般道だと目立って照れるがな

594 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 20:35:47 ID:4vv6BsNqO
>>586
俺も腸頚いったんだ
でも極端だけど10キロでいたくなってちょっとやすんで痛みなくなれば20キロ走る

もちろん痛くなるけど次10キロ走れば痛くないよ

595 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 21:01:54 ID:b9QXIGH+O
夏とかはいいんだけど、涼しくなるとさ、汗かくとそれが外気に当たって体冷えてこない?
自分はスロージョグしてるんだけど、今日走りながらすごい冷えを感じて、お腹が痛くなってしまいました。みなさんは平気ですか?

596 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 21:08:29 ID:d/3emNkj0
>>595
北国だが、まだ走ってるあいだはTシャツで暑いぐらいだな。
走り始めは肌寒いが。
ウィンブレ腰に巻いて走って、寒くなったら着たら?

597 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 21:15:29 ID:HdsduE8g0
>>595
夏でもTシャツ2枚着ています。

598 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 21:46:56 ID:dKiv6YFd0
>>590
夜ドライブすることないの?
黒と白じゃ視認距離全然違うよ
これだけならいいけど、夜は疲労困憊の帰宅車両が多い
疲労してると視野と集中力が半分ぐらいになる

599 :590です:2009/09/19(土) 21:54:21 ID:VFSfqbJG0
ありがとうLEDかぐぐってみるよ
あと、平日は夜走って休日は朝走ろうと思うんだが
バナナは走る30分前でおkですか?

600 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 21:59:31 ID:d/3emNkj0
>>599
LEDつきリフレクター、ネイサンのこれとか。
http://www.amazon.co.jp/NATHAN-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%B3-LED%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC-No-1014N/dp/B001R7GHRK/ref=sr_1_11?ie=UTF8&s=sports&qid=1253365068&sr=1-11
自転車用品売り場とかによく売ってる。

ベストタイプのほうがより目立つけど、恥ずかしさもひとしおだよな。

601 :病弱名無しさん:2009/09/19(土) 23:27:16 ID:8iaylWRW0
100均で自転車用コーナーにあったLED点滅器使ってる。
でかいのもあるけど、10円くらいの大きさで厚さ2cmのやつがあったので
買ってみたけど結構いい。クリップ付きなのでハーパンの後ろに付けてるけど
軽いので特に重さも感じない。
欠点があるとすれば中の電池が切れた時に、電池を買うか本体を買いなおすか
悩むことかなw

602 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 02:34:12 ID:LG0Atb9qO
11月23日にフルの大会でるんですが
今年の6月から始めてやっと20キロ走れるようになりました
6時間以内で走るにはどのような事をすればよろしいでしょうか?
先輩方よろしくお願いします

603 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 04:23:25 ID:XYSEL1kl0
ここより下のスレ住民の方が詳しい。そちらで。

ジョギング趣味の人いる?40人目 [スポーツ]
▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲ [陸上競技]

604 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 06:51:02 ID:dGZGOkEj0
>602
どうもこうも、1回42.195キロを走ってみれば良い。
休みながらでもいいから走ること。それから、どうすればいいか考える。

605 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 06:55:03 ID:o0TdbI3A0
>>595
アンダーアーマーのヒートギア コンプレッションを下に着るといいよ。
ピチピチのウェアなんで、汗をかいても身体に密着したまま→汗が冷たくならない、みたいな感じ。
その上に、普通のTシャツとか、ロング袖のTシャツとか、ウィンドブレーカーとか組み合わせていくの。

606 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 07:00:32 ID:vzIRJsCbO
3キロ22分って遅い?

607 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 07:03:36 ID:dGZGOkEj0
>606
相対的な事だから、分からん。

608 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 08:03:28 ID:RGwqHk0I0
キロ6分までは走ってたらいけると思う
が、5分からはそこに壁と故障のリスクが生まれる

609 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 08:21:25 ID:t/1rJu7gO
やる気復活の為にアンダーアーマー買いました。

やるぞー!!

610 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 17:23:07 ID:SX9MSzPm0
ジョギング始めたら性欲がやたら亢進してきた
ついこないだまでの仙人状態が嘘の様

611 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 18:25:56 ID:YnMqZKIR0
いやオレはジョグった後はオナるのに罪悪かんじんぞ

612 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 18:55:42 ID:RGwqHk0I0
元気だからって射精したあとジョグると全然走れないから困る

613 :病弱名無しさん:2009/09/20(日) 21:23:07 ID:JDxn1hmx0
射精すると本当疲れるよな
横っ腹とか痛くなる

614 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 01:59:41 ID:d2i1p5K30
「女は足にくる」ってミッキーも言ってたしな

615 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 05:23:21 ID:PhQ1esBs0
マウス?

616 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 07:42:15 ID:N0D9+fRa0
ロッキーのトレーナーだろ

617 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 10:07:26 ID:eTKSxlo60
>>612
よくわかります。抜くと全然だめです。
やはり賢者モードがいいですね

618 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 17:11:59 ID:38+5pkNi0
抜いてるじゃねーかw

619 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 17:50:49 ID:k2mOWnaS0
賢者モード・・・男女問わず、自慰行為を終えた後に訪れる、頭の中から劣情や邪念が
全く消えた状態のことを指す



620 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 21:11:14 ID:ZNy0jB7i0
>>612
今日2回抜いてから15km逝った俺が来ました。

621 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 21:47:03 ID:eTKSxlo60
>>618
抜いたら走らないということです。

622 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 22:19:35 ID:QBPWpY1M0
確かに抜いて走ると低血糖状態に陥りやすいな

623 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 23:07:48 ID:vg5j3ORN0
俺の場合道の女ランナーや歩行者に目が行きやすいから
抜いたほうが無駄な考えしないから走りやすいな。

624 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 23:22:52 ID:tI+AUHYKO
ここは変態のスレか

625 :病弱名無しさん:2009/09/21(月) 23:46:05 ID:35M0tWpz0
気持ち悪い。長年お気に入りに入れていたがもうダメだここ。
>>2->>4のテンプレ作ったのも俺だけどもう無理。さよなら。

626 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 00:11:31 ID:tQzB0cnRO
>>625
嘘こくでねぇ 俺が作ったんだ

627 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 00:12:20 ID:NkXAVwHN0
無理ならいちいち宣言しないで勝手に消えろ
恩着せがましいんだよ。

ちょっとシモ続いたくらいでばっかじゃねーの。
社会に出るればそんなノリばっかだよ。

628 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 21:52:40 ID:LK+pyrDW0
トップアスリートでも極度に体力を消耗した直後は激しく性欲が増すというのを聞いたことがある。
極度に体力を消耗した状態というのは野生においては外敵から生命の危機にさらされる状態だから
自分の遺伝子を保存するため本能的に性欲が増すという説なんだとか。

629 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 21:53:29 ID:gwR7w1s80
確かに性欲うpすごいんだよな
ジョグしてると
若い子がほしくなるほしくなる

630 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 22:03:58 ID:LGP9dkJmO
どうせおまえら童貞だろw

彼女いない歴=年齢だろ?

631 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 22:06:21 ID:ZjT/pVM+0
今月で30のオバサンです

632 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 22:27:52 ID:cR9AvQOkO
女は走ってても別に性欲増すことないな

633 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 22:30:37 ID:ZjT/pVM+0
女の性欲は、精神的な部分が大きいからね

634 :病弱名無しさん:2009/09/22(火) 22:54:42 ID:gwR7w1s80
男だけだったのかぁこういうの
まぁ睡眠欲や食欲もうpしたから健康になってるのは間違いないかもだ

635 :病弱名無しさん:2009/09/23(水) 15:49:10 ID:tI+4aagb0
連休ほとんど曇りだったな
泣きそう

636 :病弱名無しさん:2009/09/23(水) 20:07:49 ID:Qsdru+S00
今の時期は曇りなら走るのにはいいと思うんだが

637 :病弱名無しさん:2009/09/23(水) 21:16:35 ID:tI+4aagb0
太陽大好きっこなの(´・ω・`)
夏は痛い暑さで別の楽しみあるけど秋の日差しって柔らかくて
すごく気持ちいいんだよねぇ

638 :病弱名無しさん:2009/09/23(水) 21:20:21 ID:Qsdru+S00
10月下旬から11月頃の日差しは大好き
でも、今はまだ・・・

639 :病弱名無しさん:2009/09/23(水) 21:32:03 ID:R8z9SwdZO
おいらは冬の谷間の暖かい日が一番好きだな

640 :病弱名無しさん:2009/09/23(水) 22:27:53 ID:n4v4L54Z0
>>633
脚だけでもいいのでうpしてください。

641 :病弱名無しさん:2009/09/24(木) 11:59:34 ID:4MHBCRlU0
草大会で高校のマラソン大会と一緒ってのがたまにあって
女子高生と一緒に走るのがイイ

642 :病弱名無しさん:2009/09/24(木) 16:53:13 ID:W0PQPy/U0
オレも最初はネーチャンのケツを追っ掛けるのを楽しみにしてたんだが
何試合も出場してるうちに走力がついちゃって女子とは勝負にならねー
ゆえにその楽しみが無くなってしまったぜ。

643 :病弱名無しさん:2009/09/24(木) 17:50:13 ID:837jVdIf0
>>642
女子の後ろを蛇行すれば良い。

644 :病弱名無しさん:2009/09/24(木) 18:40:30 ID:Z1EQZpaH0
>>643
そんなことしたら、ストーカーに
なりまっせ。

645 :病弱名無しさん:2009/09/24(木) 20:40:24 ID:lKQ/sFhf0
今考えたら、夏休み終わってから2、3回しか走ってないw

そろそろ再開しないとやばい

646 :病弱名無しさん:2009/09/25(金) 12:42:00 ID:dhfzrbuE0
夏場にスロージョグでラクしてたら、
涼しくなっても元のペースに戻せなくなりました・・・orz

647 :病弱名無しさん:2009/09/25(金) 20:54:50 ID:1lQAI7UL0
そう?
自分は毎年涼しくなると
グンとタイム距離伸びるが。
夏より故障しやすくなってくるので要注意なんだけどね

648 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 15:34:17 ID:Gi1ZW8gcO
ちょっと汚い話なんだけど、ジョギングした後の汗ってすごく汚い色してませんか?
白のハーフパンツや汗拭いた白タオル、洗濯しても薄茶色くシミになってるんですけど…

649 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 15:43:13 ID:KmfNqvf/O
>>648
俺も色はついていないが加齢臭以上に汗が臭いと感じる時がある。
デドックス効果と捉えている(笑)


650 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 15:44:32 ID:OcEdNpmM0
>>648
色がつくのは極度のワキガ

651 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 18:46:44 ID:ucvuO+Yb0
無茶苦茶言ってるなあ

652 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 20:03:56 ID:g5UyBwtT0
>>648
走ってる場所が交通量の多いとこなんじゃない?
汗自体に色がついてるってことはないと思うけど。

653 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 20:42:10 ID:hedy4dmw0
汗の色と言うより皮脂だな

654 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 21:02:25 ID:o9mFWPVU0
きょうもっこりタイツを買ってきた
濃いグレー色のタイツだから皮脂の汚れやうん筋・残尿痕も大丈夫だぜ(`・ω・´)

655 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 21:06:22 ID:/s6/WOlE0
>>654
モロうんは誤魔化せますか?

656 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 21:13:38 ID:plibyCPl0
汚いスレだなぁ

657 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 22:36:38 ID:HVne/gr/0
マジきめぇ

658 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 22:42:09 ID:zUM7JsEO0
と笑ってたらいつのまにか年食うにつれ異常に肛門筋衰えてくるからマジ困る

659 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 22:49:18 ID:9x8Niimw0
肛門体操ちゃんとなさいよ
あと風呂に毎日浸かる

660 :病弱名無しさん:2009/09/26(土) 22:55:01 ID:NypJH7gGO
>>648
色の付いた汗がでることもあるらしいよ
小学生のころ、背中に緑色の汗がでたことある
家庭の医学で調べたら載っていた!

661 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 04:48:36 ID:WC/5yZkz0
いも虫かっ!!

662 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 11:18:30 ID:T3rpWSHP0
ナメック星人か

663 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 13:43:12 ID:QtYvP3pd0
汗というか、膿じゃないの?

664 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 14:14:00 ID:aQJmHBP90
久々に来てみたら何この流れww

665 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 15:19:55 ID:Ei51wMZk0
最近は品のない話題が多くなってきてるから興味ない言葉とかを
NG処理で登録すれば不快なレスは見ないですむよ。

666 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 16:00:46 ID:WMsktPh40
昼間ジョグって天気よすぎてバテて折り返し地点で少し休憩のつもりで座って川眺めてたら
2時間が5分ぐらいの早さで過ぎた


667 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 18:09:23 ID:GVasoMHh0
川眺めるのは、気持ちよさそうだな。
家の近所はドブ川だから無理w ちょっと臭いし。

668 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 18:53:21 ID:qUw3MAMe0
>>666
寝落ちしたんだろ

669 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 19:15:26 ID:+PpvlXV10
靭帯痛めた 。゚(゚´Д`゚)゚。

670 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 20:14:51 ID:WC/5yZkz0
PC眺めてるだけで?

671 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 20:20:52 ID:wKZ42j2W0
最近風が冷たいから走ってると胃のあたりが冷えて辛い。
シャツの中に腹巻きして走ってもおかしくないよな?

672 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 20:50:37 ID:0UmseDES0
不景気でジム代払えないからみんな外走ってるんだって
テレ朝で言ってた。
皇居は行列だってさw

673 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 20:54:53 ID:Zx4jpgNZ0
明日から再開します

オナ禁も始めたことだし

674 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 21:06:15 ID:WMsktPh40
>>666
寝落ちと無想の間を行き来してたらしい
秋や春の醍醐味だね
>>671
お腹出して走ってるのか?


675 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 21:39:54 ID:Zx4jpgNZ0
>>673
IDが拡張しだ

676 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 22:21:54 ID:u9N6E3vq0
外で走るの恥ずかしいな

677 :病弱名無しさん:2009/09/27(日) 22:28:46 ID:KE6UIknM0
>>676
よっぽど恥ずかしい体型なのか?

678 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 08:10:39 ID:TMWbbF8+0
ジム行っても人気機械は常連が占拠してるんだろ?意味無いじゃん。

679 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 08:20:01 ID:T0tVFiwUO
トレッドミルは30分もすると飽きる


680 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 08:42:24 ID:Ci5/yV7p0
景色変わんないしねぇ

681 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 08:54:33 ID:baF223XG0
ん〜、30分も1時間も景色が変わり続ける所で走ってんの?うらやましいね

俺は近くの公園のトラック(簡易だけどね)をずっとグルグルか
片道20分弱の堤防行ったりきたりしかやってないんだけど

682 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 09:17:00 ID:AMBQiOwH0
>>681
何がうらやましいの?
自分も走ればいいやん

683 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 09:39:56 ID:QyVUjdEl0
あのさ、足を下でぴったり付けて、膝もO脚じゃないのでぴっちりつける
このとき通常はふくらはぎもぴったり付くはずなんだよな?
だけど俺のふくらはぎは密着しない。O脚じゃないからいいと思ってたけどこれは間違いだよな?
よく見ると膝から下の骨が左についてる感じなんだ。まっすぐ下じゃない。
このまま走ってればまた膝をやると思う。。。おまえらはどうですか・・・

684 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 09:45:38 ID:Ci5/yV7p0
ふくろはぎがつくつかないは関係ない
ふくろはぎの場合真正面から見て外側に筋肉がついてたらそれはO脚

685 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 12:34:04 ID:AMBQiOwH0
>>683
ふくらはぎつかないのは軽度のO脚だけど
日本人のほとんどがそうらしいよ

686 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 13:08:57 ID:YshPITZb0
>>683
それは膝下O脚って奴だと思うよ
骨まで湾曲してたら、治らないと言われてるね

687 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 13:18:39 ID:y0t+wh1y0
膝から下の骨が真っ直ぐなほうが異常なんじゃないか?
ラモスが真っ直ぐでモデル足と言って故障しやすいからサッカー選手としては不利だと言われてた。

688 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 13:50:51 ID:Xg8uulNXO
膝から爪から足首

故障がたえないなあ

ストレッチに時間かけるしかないね

ちょっちゅね

689 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 14:55:27 ID:T0tVFiwUO
走った後のアイシングやってるか?

風呂場で冷水一分ぐらいかけるだけでかなり違うぞ

690 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 15:00:39 ID:f9XozzOU0
>>688
毎日スクワットやりなされ

691 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 19:19:25 ID:6hV6SeKf0
ふくらはぎがモリモリして、ちっともランナー脚にならない。


692 :病弱名無しさん:2009/09/28(月) 20:38:41 ID:Xg8uulNXO
>>689 氷でひやしてますが5分くらいなんで短いかもですね



693 :病弱名無しさん:2009/09/29(火) 20:40:48 ID:Ruf/Av6b0
昨日雨だったから今日走った
二ヶ月ぶりだ

やっぱり走り終わったときはいいね

694 :病弱名無しさん:2009/09/29(火) 22:54:56 ID:aSbOrJgd0
今日走ってたら後ろから足音迫ってきていつものようにペース乱してバテたww
1時間ほどして止まって後ろ見たら誰もいなかった・・・・

695 :病弱名無しさん:2009/09/29(火) 23:11:16 ID:Ruf/Av6b0
>>694
あるあるw


696 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 12:47:53 ID:VRMgeK3CP
この間、夜中にジョグったらそれなった。パンツがばたつく音だったが。

雨は降ってないんだけど路面は完全ウェット。
走りたいんだがこんな日はケガするからやめといた方がいいよな?

697 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 14:07:03 ID:4teAWibl0
マンホールとか鉄系で滑りやすいぐらいで雨ジョグも気持ちいいもんだよ
ただ夜は余計に視野悪くなったり体冷えやすいから対処十分にしておかないと風邪ひいちゃう

698 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 14:10:20 ID:b1GmxmLo0
夜のジョギングはダイエットに向かないって聞いたんだけどどうなんでしょう

699 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 15:11:43 ID:Y8lKTFkq0
そんなの走らない奴の言い訳

700 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 15:31:19 ID:V3BAgddW0
朝昼晩と四六時中ジョギングすれば痩せると思うよ

701 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 15:56:51 ID:KCMYVu96O
>>694
枯れ葉が落ちたコースを走ると葉っぱの舞う音がまるで後ろから他人が追ってくる錯覚に陥りますよ。

夜中だと恐いです。

702 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 16:01:39 ID:AiXvRU/e0
膝が痛い

ウォーキングとエアロバイク、どっちのほうが膝への負担が少ないかな?
体重は平均的として

703 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 17:20:22 ID:Y8lKTFkq0
エアロバイクの方が負担が少ないけど、
治るまで休む方がいい

704 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 17:54:10 ID:wuRZZ70CO
>>702地に足が着かないほうが負担はすくないよ

エアロや山登るマシンとかプール歩きなんかは比較的やさC

ウォーキングやジョギングはお休みしたほうが良いね ちょっちゅね


705 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 18:05:19 ID:V3BAgddW0
>>702 心拍数を高めるのなら断然エアロバイクになるね。
問題はツマラナイことだけ・・・ 個人差はあるだろうけどオレは飽きてダメ

706 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 18:49:05 ID:gmUkpvDN0
>>698
走る時刻を選べるならなるべく明るい時間に走ったほうがいいよ。
自律神経の働きを整えられるから。
自律神経が適切に働くと代謝が高まりダイエットの効果が高くなる。

707 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 19:36:15 ID:dVu7Wnek0
膝に悪いのはエアロバイクに決まってるだろ。
ウォーキングの方が負担は少ない。

708 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 19:52:54 ID:8/k6/YGk0
膝が痛いのなら水泳のほうがいいよ

709 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 20:17:15 ID:Y8lKTFkq0
>>707
釣り乙w

710 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 20:57:49 ID:wuRZZ70CO
ならスクワットで治すしかない

711 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 23:37:40 ID:AiXvRU/e0
みんなありがとう
膝に痛みを感じて1週間休んだら2kgも太った・・・

エアロバイクにします EZ101もってるんでテレビ見ながらやります
あと週に2回ぐらいは30分ぐらいだったらウォーキングしてもいいかな

また1時間8km走りたい 調子にのりすぎた

712 :病弱名無しさん:2009/09/30(水) 23:42:20 ID:4teAWibl0
1週間休んだら2kgも太った・・・


これってカロリーオバーなだけw
走っても思うように体重落ちてないでしょ?

713 :病弱名無しさん:2009/10/01(木) 02:00:17 ID:EJ5pFg/C0
>>712
ギクッw

まぁたしかにカロリー摂取コントロールは諦めてるw
その分運動多くして、って考えてた そして膝を壊したw

714 :病弱名無しさん:2009/10/01(木) 04:05:30 ID:D8HgSyTp0
ま、語尾にwつけてるうちは膝も体重もコントロール出来ないさww

715 :病弱名無しさん:2009/10/01(木) 13:42:57 ID:Wwa+S7c80
>>714
自白乙

716 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 11:35:22 ID:xwqg7VnI0
明日は雨のち曇り
雨やんだらいく

717 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 11:54:49 ID:CicTxp5Z0
コペンハーゲンにて
>海外メディア「東京は負けそうですが・・」
>寛平「オリンピックは東京で決まる!」
>海外メディア「その理由は?」
>寛平「アヘアヘウヒハ」
>海外メディア「???」


ワロタw
かんぺいちゃんほんと尊敬するわ


718 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 12:59:35 ID:6DvB6i+CO
カンペイさん神


719 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 17:12:26 ID:yr7c+noa0
今日雨だ

明日走ろう

720 :病弱名無しさん:2009/10/02(金) 21:13:15 ID:C/t3X5m40
雨の中走ってきた

721 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 01:45:14 ID:ZQd+evH1O
オリンピックだめだったね カンペイさんがっくり

722 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 02:30:57 ID:UFGu5Cn50
おい携帯厨wwこれww
http://negishi.s11.dxbeat.com/AD-tune.htm

723 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 13:08:10 ID:okP6DU5f0
長谷川理恵は時々皇居を走ってるけどえらく早くてびびる

724 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 13:27:24 ID:Dp/YIw/jO
キレイだった?

725 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 14:09:28 ID:sZL5OqM90
前の男が自分より若い女と結婚すりゃスピードも少しぐらいあげたくなる罠ww

726 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 18:00:45 ID:hvYUCRyk0
6km42分走ってきた



727 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 18:08:25 ID:VfyJdKAc0
>>726
それが何か?

728 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 18:08:36 ID:sZL5OqM90
明日も天気いいみたい
明日十数キロ山道コース行ってくる

729 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 18:14:20 ID:o//eHkRl0
明日は大会だぜ

730 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 20:13:30 ID:hvYUCRyk0
>>727
何か? って言われてもなぁ^^;
ただ今日が初走りってことで記念ぱぴこしただけだよ


731 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 20:30:32 ID:ZQd+evH1O
ここは東京だぜ

732 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 20:53:29 ID:J/Y0jfJG0
>>731
え!うっそ!!

733 :病弱名無しさん:2009/10/03(土) 20:53:34 ID:DL8Lxu8+P
おいらは、京都どすえ。

734 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 00:18:27 ID:xaobPFL9O
ライブハウス武道館へようこそ

735 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 00:22:01 ID:t1XR9wl+O
ははっ、センキュー

736 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 06:25:09 ID:5rS3DvTU0
飯も食ったしストレッチしたら出発するかな

737 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 15:40:33 ID:Ig6fhM9i0
走るとき体重の3倍の衝撃が脚にかかるらしい。
だから膝がいたくなるのか
65kgぐらいまで絞らないといかんな。

738 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 17:07:49 ID:1CheIl5S0
>>737
フォームが悪い。


739 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 19:25:59 ID:+mnKseTy0
マシュマロが膝にいいって本当?ガセ?

740 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 20:53:48 ID:TXqZWEQE0
マシュマロなんてほとんど空気食ってるようなもんだろ

741 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 21:30:41 ID:VqU0iWysO
40分を、2日走って1日休んでってやってます。みなさんは毎日ですか?

742 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 22:04:23 ID:+yHOVa9B0
人それぞれだよ
仕事やプライベートハードだとそれほど走れないだろうし
暇な人や目標高い人は追い込んでると思う
つまりこれっていう決まりはない
趣味も仕事も楽しいことが一番長く続く

743 :病弱名無しさん:2009/10/04(日) 23:36:12 ID:Ig6fhM9i0
>>741
俺はそんなもんだね。
平日は無理をしない。
週末は20kmぐらい走るけど。

744 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 01:28:55 ID:xdMDwUbh0
>>739
マシュマロつーかゼラチンがいいらしい。

745 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 21:51:10 ID:u23SHvyF0
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00465.htm
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00781.htm?from=nwla
夜のジョグ中にひき逃げか・・。
明日は我が身。反射材をつけて自己防衛しないとね。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

746 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 21:53:41 ID:gUNVHnp50
>>745
黒いスニーカーって珍しいな
しかしお気の毒

747 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 21:58:04 ID:5Sj595mE0
暗い服装で暗い畑走るなよ

748 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 22:06:43 ID:yHLMXiwf0
>745
ドライバーにもなるが、夜間の歩行者は特に見え辛い。
ジョガーになると、そんな車に腹が立つのも事実。
年末に向けて、電飾で着飾ろうと計画中w

749 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 22:08:00 ID:01dl9RKN0
>>745
これって車が歩道にはみ出して引いてない?

750 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 22:26:10 ID:elU93OmH0
夜は白が基本
反射板もつけろ
車長く運転すれば誰だって危険なの分かるだろ
特にハードワークで帰る途中なんて道中意識ほとんどない運転とかあるからなw

751 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 22:26:22 ID:01dl9RKN0
すまん勘違い。今見てたら歩道なかったわ

752 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 22:38:12 ID:wGb/OQut0
ババアが犯人か
ババアは運転すんな

753 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 22:54:35 ID:zt8KYadQ0
>>745
不謹慎な質問だけど、どうして靴が脱げるんだろう・・・

754 :病弱名無しさん:2009/10/05(月) 23:29:36 ID:01dl9RKN0
>>753
きちんと履いてても脱げてしまうほど、衝撃が強いんだよ

755 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 00:49:23 ID:NAyvQoi+0
フロントガラスが割れてたみたいだしな
相当な衝撃だぜ

756 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 13:16:13 ID:IXNxzKUI0
単車の事故現場を見たけど全身革つなぎで靴は専用ブーツの
ラーダーだったけど両足共に脱げてたよ。

しかし、最近引き逃げ多いな。
しかも捕まっても「人とは思わなかった」とかって嘘ついてるし。

100パーセント車が悪いんだけど、自己防衛でかなり防げるよな。
俺なんかは、ジョグじゃないけど高速を運転してて極力渋滞の
最後尾は避けている。
運悪く最後尾になった時は、車間距離をかなり空けるようにして
後ろをミラーでチェックしてるよ。
もしもの時の衝撃対応体制に備えるためにね。

757 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 13:50:14 ID:sL0iFGSu0
昔、俺も高速で疲労過ぎて「落ちる」事何度か経験して路側帯で必死にふとももペンで
突き刺したことあるw
ひき逃げは絶対ダメだが事故自体は可能性としてあるんだよな
だからジョグする人も万全に万全期する事には間違いはない

758 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 15:33:35 ID:+AW72EoO0
朝ジョグ派のオレは夜ジョグは月に1度するかしないかだがその時はLEDライトを前後装着
さらにリフレクタ付きウェアを着てる。それでもDQN車に怯えながら交通量の少ない道路の右側を走っている。
都会のような明るく広い歩道を安心して走りたいや・・・

759 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 17:00:10 ID:pOjR3WQE0
細い道だと正面から猛スピードでつっこんでくるときがあるな。
数m手前で運転手が気がついてよけるけど

760 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 21:12:34 ID:sz50OuL60
後ろから猛スピードで突っ込んでくる車を避けようとして、ドブ川に落ちたことならあるよ。



761 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 22:11:10 ID:yqoZ0BPR0
陸上経験はまるでなし。
ただ、水泳は子供の頃からやってて
1時間くらいは泳いでいられるくらいで体力には自信はある。
けっこう本格的に走りたいって思っているんだけど、
最初はジムでイントラとかに走り方教わったほうがいい?

762 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 22:23:06 ID:ech4DdQhO
痰はいて威嚇して怒鳴る

763 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 22:23:51 ID:5fA8yqUp0
水泳やってるってことは
脂肪ぷよぷよですね。

764 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 22:28:22 ID:HLDkDnHu0
プールにいる泳ぎのベテランは皆締まってますよ。

やる気あれば、本やランニング雑誌を一通り頭に入れて
自己流に実践するのもありなのでは?
コーチいなくても、完走できましてよ。

765 :病弱名無しさん:2009/10/06(火) 22:31:48 ID:Vz7H6wB30
自分の走りに行き詰まってから、ランニング教室に参加するなりしてみれば?
ランニングは水泳と違って関節にかかる負担が大きいから、無理をせずに気をつけて。

766 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 09:37:09 ID:xZXEewcfO
スロージョグ土日にやってます。5キロ45分から50分かかります。
これ目一杯。膝痛めない走法のアドバイス下さい(・◇・)

767 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 11:27:37 ID:uyuJEiyC0
マラソンではフラット走法
ウルトラではすり足走法
すきなのどうぞ、使い分けるのもいい

768 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 11:44:10 ID:ifDqyiPd0
>>766
体重を落とすのがいちばん

769 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 12:43:11 ID:fDcU6l0T0
昔、年に1回フルを走ってましたが、いろいろ環境が
変って、酒浸り、運動不足でデブになりました。
思い立って、この5月からプール、ウォーキング、ジョグで
8キロ減量しました。(それでもまだ、軽肥満です)
あと2キロ減量が目標ですが、1ヶ月前から体重が落ちません。
やはり、酒かなあ。
ときどき、のぞきにきます。



770 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 13:14:18 ID:0S6xCDzcO
>>769
本気ならあと5キロやせるつもりで酒やめて
筋トレして代謝あげてやせにくくなってから酒再開

771 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 14:34:55 ID:YL183GcwO
やせにくくなってから?

772 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 16:55:43 ID:S92VqNmp0
俺は、酒飲みたいから走ってる。

ゆっくり継続してれば、ペースも上がってくるよ。

773 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 18:02:29 ID:xZXEewcfO
フラット走法、体重落とす

774 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 18:07:23 ID:xZXEewcfO
1.フラット走法、2.体重落とす、3.関連してお酒を控える。
そうですか、アドバイスありがとうございます。3はあしたから頑張ってみます。

775 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 20:31:10 ID:YL183GcwO
雨やんでたから走ってきた@埼玉
いや〜気持ち良かったぁ!暑くもなく寒くもなく、人も全然歩いてないし。
いつも走ってるコースは一部土と砂利の所があるから水溜りありそうだったからやめといたけど。
川沿いのハイキングコース、コスモスもじゃもじゃで最高っ!!

776 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 20:57:47 ID:0S6xCDzcO
>>771ごめん 逆だ
足折ってきます

777 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 21:46:22 ID:N0Hw/X1C0
>>759
運転手もこんな所でこんな時間に人はいないだろって思いこんで
不注意になってる場合もあるからね。

俺も車運転してて無灯自転車、目立ちにくい服着たジョギンガー
いるとムカつくもん。

778 :病弱名無しさん:2009/10/07(水) 23:17:19 ID:ypAUaxhy0
ジョギンガー・・・か

779 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 09:40:59 ID:Iu6TK9DhO
爆笑田中の奥さん
http://news.livedoor.com/article/detail/4382233/

780 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 12:41:30 ID:jiG2tlJ00
なんでもやりすぎはよくないな。程々に

781 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 12:45:23 ID:UZzR0Tg60
田中も走ってるって話はどっかで聞いたな。奥さんに影響されたのかな?
まぁ皇居2周(10k)1時間くらいって話だったけど

782 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 12:56:18 ID:I/5YzB5S0
東京葛飾区です。
風はまだ強いですが、夕方にはそれも静かになりそうです。
江戸川の土手を走ろうと思います。

783 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 13:40:47 ID:bCBv2hTS0
関西はもう青空になってる

784 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 18:26:25 ID:zF2Bp40d0
>>779
これが本当だったらどうしようもない人だね
バカバカしい

785 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 18:34:20 ID:8CIRDeDs0
>>779
まさにこれだろ。

>過度の運動は中毒になる可能性
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1250866815/l50

786 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 18:42:04 ID:XqJrnRAC0
他所んちの事なんてどうでもいいわ
自分がマターリ走れれば十分

787 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 18:56:19 ID:6SzzYZds0
俺なんて毎日3kくらいたった15分でもいやいやダイエットのため
走ってるのに。
どこで切り替わるんだろうね。

788 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 19:16:50 ID:pQsD3JJS0
脳内麻薬です。

789 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 19:24:18 ID:XNiO/uqY0
5q走ってやっと体がほぐれるというのに

790 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 19:34:55 ID:rA60Vt/20
>>715
ID ww乙

791 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 20:40:47 ID:UJSnArFy0
マラソンに勝る快感を得られなかったのでしょう。
田中はんがテクニシャンであれば…

792 :病弱名無しさん:2009/10/08(木) 20:57:33 ID:YoZp7qw60
やっべ。。。秋になって食欲増したのかしらんが
体脂肪だけ増量しよる・・・・

793 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 09:07:10 ID:2mpRMjE4O
しばらく走らないと体が痒くなる方おられませんか? 走ってたらふとももや腰が気が狂うほど痒いです 走りつづけると大丈夫なんですが…

794 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 09:12:01 ID:V5pqIeUl0
サボってる間に5キロ太った。
ジョギング再開して、飯もそんなに食ってないのに
全然痩せない・・・何でだ?
5キロ違うと、フルマラソンだとかなりタイムに差が出るよね?

795 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 09:13:18 ID:ZmJ4ozsU0
ジョギングと風呂入るのがセットになってるから
走らない→風呂入らない
で痒くなるよ

796 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 09:16:35 ID:/EGmxv+I0
ジョギング始める前に、足や体が出来てないのでウォーキング

なのにいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
3.5km地点で左足裏の内側に痛みを感じた。歩いてる時、そこが伸びて収縮する間かな。
歩き方ははや歩きで少し大股。ウォーキングですらこれって・・・ジョギングしたらやばいな
そりゃスポーツ経験ないし普段運動しないけどこれはないわ。。。

797 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 09:21:43 ID:44Ty+b1h0
あせらずじっくりウォーキングで下半身作るといい
慣れてくると平道だけじゃなく坂道もおすすめ
確実に筋肉がついてくる

798 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 16:24:24 ID:2cIxIlMd0
40分走ってきた。

799 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 19:12:08 ID:/EGmxv+I0
確実に筋肉はつくはずだよな。ありがとうモチベ上がった。
今のコースには上下含まれてるわ・・・平坦な道探すのも結構難しい

>>798

というわけで俺も歩いてくる

800 :病弱名無しさん:2009/10/09(金) 22:49:20 ID:i0c8wLLT0
30km走ってきた

801 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 02:07:11 ID:vTozx9LeO
>>793
カユくなるよー
乾燥なのか静電気なのか血流悪いからなのか全部なのかわからんけど

>>800
30キロか、すごいな〜
今日は6.9キロ走ったよ

802 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 02:12:44 ID:AVcq4sEX0
痒くなるよな。寒い季節は特に。
ジョグが習慣化してる時期は大丈夫だけど。
寒冷蕁麻疹の一種なのかねえ。

803 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 08:36:25 ID:+XCphT40O
>>802
IDがっ

804 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 10:16:27 ID:Vpwv5a7lO
22♀
まだ30〜35分くらいしか走れない
スタミナないのかなぁ

ダイエット関係なく健康増進のため走ってる人いる?
何か心がけてることがあれば聞きたいんだけど

805 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 10:18:57 ID:6j2+c4F40
更年期障害とかじゃねw
俺はかゆくなることないな

806 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 12:38:00 ID:v8KLLmRB0
>>804
どういう風に走りたいかによって
心がけることは変わってくる。


807 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 12:52:09 ID:LI6yPoUw0
今日初めて乳首痛になった
これはやばい
乳首痛すぎ

808 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 14:04:47 ID:/fJdE2NA0
ビーチク擦過傷だな

809 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 14:22:38 ID:A7qpUXuxO
久しぶりに走ったら気持ち良かったー!
キンモクセイがいい香り

810 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 14:23:11 ID:6j2+c4F40
どっかにマラソン中乳が擦れて流血してる写真ばかり集めてるサイトがあった

811 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 14:45:42 ID:R2JwLhyA0
>>806
そうです、灯夕風に走りたいんです。

812 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 16:23:18 ID:LVL3Vm9T0
朝6時半から近くの土手沿いを汗だくになって往復13km走った。
1177カロリー消費

813 :812:2009/10/10(土) 16:29:42 ID:LVL3Vm9T0
訂正 1177キロカロリー

814 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 16:38:31 ID:AVcq4sEX0
13キロで、1177kcalも消費できるものなの?

815 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:00:09 ID:DO8nzTv90
そんなに消費できたらダイエットなんて楽勝もんだぜ?
せいぜい1時間600〜700でないか?
>>807男に乳首いらないのにね

816 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:01:18 ID:/fJdE2NA0
体重が重ければそれぐらいいけるんじゃないの
俺は20キロ走って1000キロカロリーぐらいだな

817 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:03:04 ID:v/IX1ggN0
>>814 13kmの距離ならレースでなけりゃ1時間15分程度の距離だろ、それならそんなに消費しない。
ただ、仮にその倍の時間を掛けるなら・・・ 多分そういうことだろ。

818 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:31:35 ID:UYsnrfSf0
人それぞれの体重でカロリー数が違うだろバカ

819 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:34:46 ID:UYsnrfSf0
世の中にはカロリー数が出る物がたくさんあるのだよ

820 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:41:24 ID:DNQA4V3b0
体重80kg以上あるんじゃねーの。
それとも30分で全力疾走したとか

821 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 17:45:49 ID:UYsnrfSf0
多分85〜100kg位だと思う

822 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 18:04:36 ID:DO8nzTv90
デブランナーだったか ドスドス


823 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 18:32:36 ID:Np3ZlxcV0
ざっと、体重【kg】×距離【km】≒消費カロリー【Kcal】 なんでしょ?

80kgだったら 80×13=1040【Kcal】 もうちょっと重い感じ?

824 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 21:43:31 ID:/fJdE2NA0
180以上のやつなら80以上あっても別に普通ぐらいだろ

825 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 22:27:41 ID:iOi0IkW+0
二郎食っちゃった ブヒヒ

826 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 23:11:09 ID:ij8M4sKa0
80Kgの人が1時間ジョギングすると約590キロカロリー消費する。
13キロを1時間半くらいとして多く見ても900キロカロリーは行かないと思うよ。


827 :病弱名無しさん:2009/10/10(土) 23:16:46 ID:ij8M4sKa0
>>812
消費カロリーが表示される器具を使ってるならきちんとデータを入力しないと
随分と誤差が出るよ。
特に歩幅。

828 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 00:12:20 ID:dhuA3Sdt0
俺85キロで体脂肪18%なんだけど、

普段大体30分5キロ走った後に、軽い筋トレ混ぜながら、
5分、3〜4ラウンドのキックボクシングの練習してるよ。

夜六本木歩いてると黒人のやつに
「アニキオス、オツカレサマです、いいおっぱいいますよ」
と声かけられる。

829 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 00:19:10 ID:ErilsxNe0
>>828
シャチョサーン ウチノオミセニモ ヨッテッテヨー

830 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 09:54:32 ID:qnOAcXRi0
今日天気くさいな
山まではしってみっか

831 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 11:29:54 ID:Fb6T0fl4O
昨日夜走ってたんだけど、ずっと手の指先が冷たかった。
もともと末端冷え性だから秋冬は手足の先が冷たいんだけど、ジョグ続けてたら血流良くなって少しはマシになるかな?

832 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 12:18:36 ID:qnOAcXRi0
ジョグ中血液は心臓と筋肉に集中するから走るのに関係ない指先とか冷たくなるよ
だから寒くなると手袋必要
冷え性は新陳代謝改善により良くなるとは思うけどね

833 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 13:28:40 ID:AuM/L8D30
長袖より先に、手袋が欲しくなるよ。
ランニンググローブが快適。

834 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 14:54:24 ID:SEyZ+Cj4O
>>825
すごい大きな胃ですね

835 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 19:08:20 ID:KcupoGIXO
昨日、走り終わってしばらくしたら手のひらの血管が見えてこわかった。指先の血管まで見えてキモかった。

836 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 19:29:38 ID:UNZQ2EbM0
冷える時期は100均で買った手袋を使ってるけど。
真冬の夜間に走る時は頬と鼻が痛いから毛糸の帽子とマスクが役立つけどね。

837 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 20:05:09 ID:6LoqXcg+0
腸脛靭帯炎って一度なったら、治らないの?
半年間休んで、久々に走ったら、また痛くなっちゃったの。

838 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 20:56:50 ID:r7mGfRndP
>>837
ストレッチしないとすぐになる
ストレッチを地道にしたらならなくなったよ

839 :病弱名無しさん:2009/10/11(日) 21:02:09 ID:qnOAcXRi0
なっちゃったの。てカワイイからボクでよければ
ペロペロしてあげるよ

さっき道教えたらまったく逆の方向教えてしまったことに気づいた
家からまた走って教えた人あちこち探してみたらいなかった(・ω・ )
疲れた (´・ω・`)


840 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 00:55:18 ID:oqy7SUBv0
>>837
そーやって甘えてるから治らないんだよ
膝用サポーターつけるなりしろよ

841 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 07:01:03 ID:cqcGLjWo0
>>837
腸脛靱帯炎に有効なストレッチ
http://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html

シューズの幅が広すぎたりして、着地したときにソールの外側が沈んでたりしない?
オーバープロネーショ対応のシューズを履いているなら、ノーマルに変えてみるといいかも。

842 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 09:05:22 ID:LpOePMf7i
尾骨が痛いんだけどこれはサイクリングでなったのかジョギングでなったのかどっち?

843 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 10:09:24 ID:QjhzkBCZ0
ジョギング中に転んで尻を強打したのならジョギングが原因。
そうでなければサイクリング。

844 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 12:22:58 ID:YNE/EiXiO
余談だけどジョグしてると、「ああ、いま自分の体じゅうを血液が巡って、細胞が活性化してる」「人間って所詮動物なんだ」っていつも思う
仕事や人間関係なんかの現実的な悩みや心配事も同時に頭の中に去来するんだけど、
生物学的動物である自分と、社会的な存在としての自分、どっちを充実させるのが大切なのか、人生について変に考えてしまう。
こんなの自分だけ?

845 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 14:59:21 ID:8EYt3jkN0
aruyo。走ってる時は、ただの生物としてな。

>>1てか、この詩どぁい好き。

846 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 15:09:08 ID:P3xewSw90
物理かよ・・・。

847 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 15:46:58 ID:Tes4zmLB0
たまに、妙に体が重いことがあるんだけど、体調が悪いって事かな?

848 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 16:28:01 ID:+PeF25mg0
そんなん普段生活しててもあるだろw
酒・睡眠不足・栄養不足・ストレス
なんでも当てはまるわw

849 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 16:30:15 ID:LxcBRPHY0
>>847ですけど
>>848
馬鹿でごめんなさい

850 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 18:28:35 ID:ZXqia5VV0
40分走った。
さすがに涼しくなってきたけど、汗かくね。
中肉なせいもあるかも。

851 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 18:42:18 ID:U7VpDDWeO
今日から走る距離伸ばそうかしらっ!家着く頃になってもまだまだ行けそうなのよねっ!

852 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 20:13:34 ID:KsWJOqOv0
走ると結構な確立で低血糖のような症状に陥るんだけど
他の方はそんなことない?

853 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 22:41:50 ID:OvLl/MsJ0
俺は朝昼抜きで連休中15km走ったぜ
何も問題ねえけどな

854 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 22:58:31 ID:8eErKjj00
やっぱり、アルコールって太るのかな?

基本的にツマミも取らず、
専ら蒸留酒だけをあおっているけど、
これって、太る原因かな?

855 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 23:10:34 ID:oqy7SUBv0
酒も結構カロリーあるからな
いっぱい飲んだら太るんじゃない

856 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 23:13:22 ID:+PeF25mg0
酒取りすぎると脂肪肝と言って内臓脂肪を抱える事になる
それが平たく言うと生活習慣病などの肥満を呼び込む病気と関係してくる
つまりだ、何でもほどほどにということ

857 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 23:26:57 ID:8eErKjj00
「エンプティー・カロリー」理論は嘘なのか?

858 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 23:31:49 ID:DilNdJ2P0
>>854
俺は毎朝体重と体脂肪を計っているが、飲みに出て翌日その値が増えたことは
ほとんどない。
店で飲むものはビールから始まって酎ハイ、焼酎、ウイスキー何でも飲むが
多いときで体重なら2kg近く、体脂肪でも1.5%ぐらい減ることはある。
家で飲むときはそこまで減らないが増えることはまずない。
タモリも言っていたが飲むだけでは体重は増えない。
内臓脂肪はわからんが・・・

859 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 23:42:18 ID:GBikHNFK0
お茶のんどけ。カロリー0だ

860 :病弱名無しさん:2009/10/12(月) 23:45:38 ID:4UtduVpi0
お茶にもカロリーはあるぞ
勘定に入れなくてもいい程度だが

861 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 00:07:36 ID:buaYfgtJ0
>838>840>841
ありがとー

862 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 00:37:03 ID:e+qaZRak0
ゴーや茶結構カロリー高いぜ

863 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 00:44:03 ID:JiqgKNHH0
>>852

ジョギングには糖質を使うので、緩やかに血糖を上げる炭水化物の食事を撮った
2時間後に行うのがベストだよ。
糖質の後に、徐々に血液内や組織内の脂質が使われていく。
但し、心拍数を上げすぎて有酸素運動の域を超えると無酸素運動になって糖質しか
消費されなくなるから気をつけないといけない。
私は食後を守っているけど、翌朝低血糖でしびれるような感覚になることもあるよ。



864 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 12:28:17 ID:E/1yy5Fa0
>>854>>858
アルコールを分解する過程で肝臓は中性脂肪を作ってしまいます。
それは既に体内にあるもので作られるので体重が増えることはありませんけれど。
酒を飲んで体重が減るのは一時的に脱水状態になっているためです。
これもアルコールを分解する過程で生じる生理的な現象です。そのため酔い覚めには水が欲しくなるのです。
決してダイエット(脂肪の減少)の効果があるわけではありません。
体脂肪率が低く表示されても脂肪は減少していませんその器具の計算上の誤差と考えるべきものです。

865 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 13:29:26 ID:1VFFPnGD0
>>863
人間の体はよく出来てるのでそんなに難しく考えなくても大丈夫だよ。
朝食とか夕食前で空腹ならバナナとかチョコ一片とかで十分だし。
あとジョグ中なら飴玉舐めるとかもあり。
20、30km以上走るとかなら話はまた別かもしれないけど。

866 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 15:15:30 ID:A6sk5yNk0
35分走りました。
まだまだ自分、体力ないな。
これでばててしまう。
最高時速4.6km/h

867 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 16:44:55 ID:1cYlk+nr0
皇居で「〜走ろう会」のTシャツ着て走ってたおじさん、
コンデジでお堀の写真撮ってた人に「じゃまだから早くどけ!」はないだろ。
ランナーのイメージ悪くなるからやめてくれ!

868 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 17:11:47 ID:F4rn9ENb0
>867
全くだな。
そんなジジイは、堀の仲へ突き落としてやればいいよ。

869 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 17:16:43 ID:BouJB5KK0
まったく皇居の周りでバタバタすんじゃないよ

870 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 18:29:34 ID:dOtKEMzZO
おっさんは臭い癖にエラソーなやつ多いね

871 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 18:53:57 ID:Xe9nW27V0
ったくとんでもないじじいいるからな


872 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 19:46:23 ID:WtqogWbO0
そういうオッサンを狩りたい

873 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 20:31:34 ID:rFA6Gb31O
いつもデロデロの肌着みたいなジジシャツ着て走ってるジイサン見ると、頑張ってるなぁと関心する。

874 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 20:51:30 ID:eJZgcWqoO
>>780-782
こういう偏見馬鹿程見苦しい物は無いな。
差別主義者が善人ぶるとか傲り高ぶるのも大概にしておけ

875 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 20:52:27 ID:OtBWrjFH0
>>874
落ちつけよオッサン

876 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 20:54:56 ID:IWl7DqCm0
おっさん、レス番間違ってるぜ!

877 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 21:00:14 ID:DTHAhFbH0
>>874
恥ずかしいんだよ臭いおっさん

878 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 21:10:02 ID:Zn2ubGDy0
>>868
そんなことしたら爺さん堀のカミツキガメに食われちゃうよ。

879 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 21:47:05 ID:MahrSmP10
東京マラソン外れた。。。。一体いつになったら出られるんだろう。

880 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 22:20:18 ID:j4k5UNBw0
>>878
そんなことしたら堀のカミツキガメ爺さんに食われちゃうよ。




881 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 22:21:11 ID:1cYlk+nr0
>>879

オレも落選。
年々倍率上がってるしなぁ・・・
定員6万とかに増やしてくんないかな。
6万だと都庁前に入りきらないから
スタート地点を青梅街道に移せば
10万はいけるかも・・・。

おぉ!
スタートを新宿大ガード手前にして、
最後尾が中野坂上あたりにすれば
12万ぐらいいけるか?
壮観だろうなぁ。



882 :病弱名無しさん:2009/10/13(火) 23:51:52 ID:36+I45IP0
俺も落選した。青梅マラソンにでるか。
ってエントリー終わってるじゃん

883 :病弱名無しさん:2009/10/14(水) 00:03:47 ID:6bmkvVO50
runnetつながんねーじゃんw

884 :病弱名無しさん:2009/10/14(水) 20:31:35 ID:BQNwMywU0
国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2

885 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 00:14:06 ID:g0c1jhPe0
なんでマラソン大会って申し込み早いのかね
気まぐれだから、数ヶ月後には出たくなくなるかもと
逡巡してしまい、いつも申し込み終わってる…

886 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 03:29:38 ID:YMQTCCNi0
ゲイもジョギングするわよ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/

887 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 07:43:15 ID:2jF296860
東京マラソン抽選時期ってこんなにはえーのかよ


888 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 18:37:46 ID:Dk8YcVEp0
少し寒くなってきたから、新しいジョギング上着買って来ました
(`・ω・´)フヘヘヘ

889 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 19:50:55 ID:uZJ9l3zfO
>>888
うらやまー!
ワシも新しいウェアと靴がほしい。
今日は9キロゆっくり走ってきた。走りやすい気候になりましたなー

890 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 21:00:42 ID:yRolNCQw0
もう今朝は、ランニンググローブが欲しかったよ。

891 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 22:57:12 ID:Dk4L/YElO
5Km弱を30分くらいで走った後、帰り道を遠回りして歩いてるんだけど
さみーから家に着く頃には肌が冷たくて、また走り出したくなる
寒くなりましたね・・・

892 :病弱名無しさん:2009/10/15(木) 23:34:21 ID:6Cd9gHiw0
>>891
それは、同じコースを、はじめにそこそこ歩いて、しかる後に
30分走り、その後、歩いて帰る、などとすればどうか。
最後の歩きを10分ほどに調整すれば、冷えるほどではなく、
快適だと思う。

893 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 01:17:51 ID:8QtCThzWO
>>888
新しいウェアやシューズってモチベあげるのにはいいよね。

894 :891:2009/10/16(金) 02:54:00 ID:F8ve0NwOO
>>892
アドバイスありがとう
帰りの歩きは20分くらいなんだけど、まだ半袖1枚のせいか汗が冷えちゃってね
距離・時間、参考にさせていただきます

895 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 03:31:00 ID:GhirkHd60
長袖ウェア買いに行ったけど、いいの全然なくて買わずに帰ってきた。

896 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 10:40:56 ID:xOtMEYhJ0
それがいいよ

自分は店で買ってうれしそうにジョグ友に自慢したら
ネット通販で半値で買ってた友人がいた
今情報貧乏は大損する時代だ

897 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 11:01:56 ID:i3O8fhAg0
まさに知らぬが仏よ

898 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 15:06:12 ID:ky5Tikgk0
知ってキリスト

899 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 15:21:31 ID:3K2H/hue0
飛んでイスタンブール

900 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 15:35:46 ID:TvHxXEIMO
おい!小池

901 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 15:57:21 ID:y938KOdo0
>>895
今の時期買うなら半袖ウェアの安売りを買って来年用にすべし(まだまだ半袖で走れるけど)。
夏の時期に長袖ウェアの安売りを買うべし。

902 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 17:14:06 ID:qubhlbpQ0
>>900
呼んだ?
指名手配の小池ではないのが残念だがな

903 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 19:11:09 ID:tk/NcsuI0
超初心者の質問ってここでいいんでしょうか?
病気療養で4年近くヒッキーだったガリです
春頃からウォーキング初めて、約7キロを1時間20分くらいかけてゆっくり走ってます(時々歩くけど)
朝バナナ1本食べて30分後に走って、帰って休憩後朝食
その後猛烈に眠くなり起きていられません
昼3時くらいまで寝てしまいます
走ってる時はとても気持ちいいし、楽しいんですが無理してるってことなんでしょうか
病気は一応もう大丈夫で、少し貧血気味(治療の必要は無し)です
アドバイスがありましたらお願いしたいんですが…

904 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 19:24:30 ID:xOtMEYhJ0
>その後猛烈に眠くなり起きていられません

運動疲労して眠くなるのはあたり前
でも世の中で労働してそうやって寝てる人いないでしょ

あとは習慣により体内時計を正常に戻す事が大事かと
7時起床24時就寝 3食食べて食事する時間も決める

905 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 19:37:30 ID:tk/NcsuI0
>>904
レスありがとうございます

>>7時起床24時就寝 3食食べて食事する時間も決める
これはほぼ守れてると思います
2月頃まで寝たきり生活で滅茶苦茶だったのですが
夜はちゃんと眠れていて、昼も寝てしまうので寝過ぎでぼんやりしてしまって
体力がつけば起きていられるのかな?
その眠さは無理してるサイン、とかだったらもう少し時間を減らそうと思ってました
バイト(事務職)の日は眠気に襲われることは全くないです

906 :病弱名無しさん:2009/10/16(金) 23:05:11 ID:xOtMEYhJ0
朝7kmスロージョグ、規則正しい生活も送れてる、2月つってももう10月だし
無理してるようには思えないな
若ければ体の順応も早いしいくら寝たきりでも半年以上も経ってる
とりあえず一度距離短くして様子見してそれから走った距離を記録
しながら少しづつ体力うpしてみては?
記録ってのは、目標を決めてモチベーションにする他に
体の無理を抑制するものでもあるしね

907 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 01:49:25 ID:vF0gePcc0
>>905 眠たかったら試しに
10分だけ座って寝てみたら?
スッとするよ

908 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 12:56:20 ID:wmLUQyYX0
ジョギングを始めてから3週間、
ゆっくり走っていたつもりだったのにある日突然、強烈なひざ痛に。
一週間休んで、もういいかな、と走ったら、
前回よりもさらに悪い状態になってしまった。
今は歩くのもつらいです。悲しい。

やっと体が軽くなってきたのを実感して、
走るのが楽しくなってきたところだったのに……

皆さんはどうやってこういうトラブルを乗り越えましたか?
休んでいる間からだが元に戻ってしまうのが残念なので、
なんとかひざに負担のかからない運動を続けたいのですが。

どうかめげずにジョギングを続けるためのアドバイスを下さいませ!

909 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 13:02:28 ID:9WCqYUrW0
ゆっくり走るのを意識して、膝に負担がかかるような走りになってるんじゃない
普通に走ったほうがいいよ
あと最初のうちは膝用サポーターをして走ったほうがいいよ

910 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 13:15:01 ID:9uzJza6p0
>>908
ひざ痛が起こる原因を調べてそれを取り除きました

911 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 13:15:00 ID:wmLUQyYX0
>>909
はい、慣れるに従ってついスピードが出てしまうので、
最近は意識してブレーキをかけつつ走っていたような気がします。
サポーター、試してみます。
アドバイスありがとうございました。

912 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 13:20:53 ID:p2D+x2nY0
典型的な炎症だね
・ストレッチ・筋肉うp・走法・シューズの見なおしを
まぁ大概初期に陥りやすい筋肉不足だろうけどさ
心肺機能と筋肉はバランスよくついてくれない
心肺の順応に筋肉が追いつかないのよ
だから例え走れても膝や腰、足にいたるまで負担が大きい
それを避ける為にも上記のを確実にしないといけない

直し方は休むしかないです

913 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 13:35:40 ID:wmLUQyYX0
>>912
私も筋肉不足が一番の原因だと思います。(あとX脚も)
痛みが治まったらスクワットとか、やろうと思います。

914 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 14:40:02 ID:Df33MrJh0
>>908
俺の場合は、着地位置を重心の真下にすることを意識したら、膝痛から開放されたよ。
歩きでも練習できるんだけど、足を前に出すときに骨盤ごと出すようにして、
着地したときには、骨盤も、頭も、足の真上にくるようにする。
着地のときに膝を曲げない。そうすると、着地のショックが頭の天辺から抜けていく。

>>1
蹴飛ばした大地からは 
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

が実感できるよ。
これができると、前に進むためには力が要らないこともわかる。
走る速さは着地点と重心の前後関係で決まるから。
まぁ、キロ4分とかになると、これじゃダメなんだけど、それはまた後の話だから。

915 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 14:58:47 ID:wmLUQyYX0
>>914
今まで、ひざを曲げたまま、ちょこまか走っていたような気がします。
難しそうですが、教えていただいた走り方を練習してみます。
いろいろ教えていただいたので「早く実践したい!」と、気が急きますが、
まずはゆっくり休まねばなりませんね。

>蹴飛ばした大地からは 
>蹴飛ばした分だけの
>パワーが私に返るのだ

この気分を早く味わいたい……

皆様、貴重なアドバイスどうもありがとうございました!

916 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 15:18:52 ID:N8JbEvPN0
>着地のときに膝を曲げない。

それ相当変な走り方じゃないか?

俺だったら、とりあえずしばらく休憩、走らないようにして膝を休める。
回復したら、あくまでも普通に走る。その上でシューズのインソールを衝撃を和らげるようなのを使ったり、
できるだけ柔らかい地面を走るようにしたり、坂道を走らないようにする・走る速度を緩くするとかのほうがいい気がするんだけど

917 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 19:19:01 ID:Df33MrJh0
膝を曲げないというのは言い過ぎだったかも。

918 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 19:27:45 ID:z8m7RzKM0
今は3km13分半くらいなのをあと一ヶ月で
3kmを10分で走りたいんですけどどのような練習したらいいですか?
いまの練習量は一日3kmを一年ほど日課的に走ってるだけ。

距離数を増やしたほうがいいのか、同じ距離でスピードぎりぎりまで
上げて肺に負荷与えたほうがいいのかどっちでしょう

919 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 19:40:22 ID:JnQmZlo60
>>916
908です。
土の上を走れたら理想的なんですけど。
お金がかかってしまいますが、スポーツクラブのマシンはどんなものでしょう?
コンクリートより足にやさしいのでしょうか。

920 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 19:41:14 ID:JB665kZz0
>>918
そもそも、おまいは何キロを走りたいんだ?
3kmのまま?10km?ハーフマラソン?フルマラソン?何を目標にしているのかでかわるだろ。

921 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 19:41:20 ID:hGOaA38T0
ジョギングはじめて1ヶ月弱。雨の日以外走ってたんだけど今日膝がいてー。
朝からずっと痛い!解決策ない?とりあえず今日は走らないことにした。

922 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 19:51:39 ID:XIxwIa760
>>917
膝を曲げないって、腰を落とさないって意味かな?
腰が落ちているフォームは確かに膝は過剰に曲がっている。
http://www.youtube.com/watch?v=kaZNjV3rjzA&feature=related
だが着地の瞬間に膝を伸ばすのは間違いだと思う。

923 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 20:12:45 ID:VC/4uBaq0
膝を曲げないんじゃなくて膝の角度を変えないといった方が正確だろうな

924 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 20:39:42 ID:g18Sc1So0
>>918
とりあえず君が目指してるのはジョギングじゃないだろ

925 :905:2009/10/17(土) 22:16:34 ID:7W4trUAD0
>>905です
レスありがとうございました

>>906
あんまり若くないんです…
今日は距離短くしてみようと思って1時間弱にしてみたんですけど、やっぱり寝てしまいました

>>907
座って寝ようと試みたんですが、横になりたい欲求に勝てませんでした

結局4時間くらい寝てしまった…
やっぱり体力が全然ついてきてないみたいです
今走ってるコース、よく考えたら凄くアップダウンがあるのできついのかも
すぐ飽きる方なので公園ぐるぐるとかできなくて
ウォーキングしてた時に一番気に入った、ちょうど心地よくしんどいコースでした
段々走れる所は走ってみる、で今同じコースを殆ど走ってる状態
寝ないですむくらいを目安にもうちょっと平坦なコースに変えてみます
ちゃんと記録をつけるようにします
ちょっと走れるようになるとすぐ調子にのって無理しちゃってたかも
ぼちぼち頑張ります。ありがとうございました

926 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 22:45:59 ID:p2D+x2nY0
そうだよ
ジョギングはマラソンじゃない
マイペースで楽しむのが一番
あと年齢はジョグだとあんま関係ないかなぁ
マラソン行くと分かるけど鬼早い年寄りに多数でくわすw
そしてみんな若々しい
続けてるとこんないいことあるんだと励みになるんだよね


927 :病弱名無しさん:2009/10/17(土) 23:26:04 ID:9WCqYUrW0
定年じじいはテラはええやついるよなあ
あいつら無職だから、毎日走りこんでそうだよな

928 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 00:37:37 ID:O7Xf34FlO
走りたいのに足にマメできた…
10ヶ月走っていて、最近ようやくスピードあがってきたのにー
蹴りすぎなのかな?

929 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 00:48:11 ID:p8Vb+IDT0
マラソン選手は針で潰して消毒してテーピングしてまた走るんだぜ

930 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 00:49:19 ID:bssyAG9W0
マメはちょっとしたことで簡単にできるよ
中の水を針で抜いて、消毒して絆創膏貼って皮膚が戻るまでジョグ休止ね

931 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 01:10:28 ID:TRB5BlZkO
3ヵ月程ジョギングしてるけど、なんか最近ふくらはぎや二の腕とかに赤い湿疹ができて痒い…
じんましんでもなさそうだし、何なんだろう。血流が良くなったせいとかかなぁ?同じような人いる?

932 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 01:11:33 ID:sdl+hzRS0
>>931
あまり使われていなかった毛細血管の血流が盛んになったせいかもね

933 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 04:29:49 ID:nri+D1gi0
俺はワイドの靴にしてから、マメが全然出来なくなったわ
マメは潰して皮剥いて絆創膏貼っとけば走れるよ

934 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 10:14:49 ID:p8Vb+IDT0
最近日曜天気だからテンション上がる
んじゃ秋の風感じながら軽く10km行って来るかな

935 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 10:26:08 ID:AyM2YUiP0
俺も行って来るぜー
昼間走るの久し振りだぜ

936 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 13:21:25 ID:p8Vb+IDT0
いってきた
ほとんど曇りだった(´・ω・`)ションボリ

937 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 14:19:17 ID:UGuady0HO
はやくワイナイナに会いたい

938 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 16:03:37 ID:4xWxUoZs0
15km行ってきたぜ
流石に二日連続はきつい
         byおっさん

939 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 17:32:13 ID:M2Yq2V8d0
>>933
皮は剥かない方がいいんじゃね?

940 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 17:50:16 ID:hUfHEXrQ0
乾燥させないほうが治りが早いらしいので、剥かないほうがいい。
肉刺は、水だけ抜いて、空気が入らないようにしておくと、次の日にはくっ付いてるよ。

941 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 17:59:52 ID:jk8gWMCSi
よく顔色が悪いとかクマが酷いって言われるから体の血行良くするためにジョギング始めました
背中は汗かなりかくけど顔がかかない…
まだ体が慣れてないのかな

942 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 18:15:02 ID:Cgty2Hex0
3km走ってきました。

943 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 18:47:05 ID:zUep643RO
外苑の駅伝行ってきた!
秋とは思えぬ暑さでなかなか危なかったけど
千葉ちゃんにも会えたし面白かったー

944 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 20:08:50 ID:p8Vb+IDT0
千葉ちゃんのお乳大きくなってた?
マラソン選手は引退するとびっくりするぐらい乳大きくなるね

945 :病弱名無しさん:2009/10/18(日) 22:55:25 ID:T3lhBpzH0
>>918
今のスピードのまま10キロを週2回、5キロのビルドアップ走を週2回、
1キロ全力×4を週1回、残り2日の3キロも常に全力で・・・。才能あれば、
これで行けると思う。

946 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 00:00:30 ID:PyCsPE/P0
>>945
今の3km13分半がいっぱいっぱいなんで
そんなことしたら確実に死にますw

一日にちょうど良いくらいのレベルを距離伸ばしたり何回もやるより、
一日一回でめいいっぱい追い込んだほうがいいってことなんですね。

とりあえず参考にして自分なりにできる範囲でやってみます。

947 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 00:27:38 ID:vV8W5Svr0
>>946
とりあえず1km走で4分は楽に切れるようになること
たぶん今でも頑張れば切れるでしょ
そこから3分半になるまでスピードを磨いて、その後1km3分40-1kmジョグ-3分40-1kmジョグ-3分40のインターバル走
それができるようになったら3分半-1kmジョグでのインターバル走
そして3分20-1kmジョグでのインターバル走
それがこなせるようになれば3km10分で行ける


948 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 00:31:24 ID:vV8W5Svr0
そして3km10分を目標にしてるなら距離を踏むのはあまり考えなくていい
いかに心配機能を鍛えてスピード持久力を上げるか
あんまり無理すると怪我するから痛くなったらすぐ中止してね

949 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 00:54:34 ID:hkywBNVZ0
そのスピードはジョギングのレベルではないのでスレ違いです。他所でどうぞ。

950 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 01:04:15 ID:PyCsPE/P0
>>947
5kmが1セットですね。
それをどの位のペースでやるのでしょうか。
毎日ですか?二日に一回くらいで大丈夫?

951 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 01:06:26 ID:vV8W5Svr0
毎日やったらぶっ壊れる
そもそもインターバルは週1か週2でやるもの
自分の体と相談してみて

952 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 01:26:56 ID:vV8W5Svr0
空いた日は故障のリスクが低い坂道ダッシュもいいかも
500m〜1kmの長さで最終点で力を全部出し尽くす強度で

953 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 13:43:56 ID:Srky9byb0
どういう理由で3キロ10分で走りたいのか知らんが、
これは中学の陸上部の平均的な選手が目指すタイムで、
地区によれば入賞レベルだよ。

俺が中2の時、3分10秒、20秒、30秒のラップでクリアしたけど、
そん時の1キロのベストタイムが3分ジャストくらいだったから、まず
はスピード練習と思われ。

954 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 13:56:41 ID:YSmmld3Z0
ジョギングの意味も理解できない馬鹿が湧いてるようだな

955 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 14:06:49 ID:gKJCq91nO
走ってるとき皆は何の飴たべてる? やっぱり塩飴?

956 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 14:09:35 ID:RtzuB3nd0
飴なんて食べたら口がもごもごして呼吸しづらい

957 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 14:31:07 ID:59Gxckza0
飴程度でもごもごしたって呼吸なんか平気だろ。ジョギングなんだから
餅食ってるとかなら分かるけどさ
>>954の言うようにジョギングの意味理解してない奴大杉

958 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 15:08:17 ID:StgmtmkV0
多分、箱根駅伝に出場するために日々努力してるんだろ

959 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 15:20:28 ID:Yxwbohyg0
夏=塩飴
季節の変わり目=のど飴
あとは甘い系のを何袋か買いだめしてるから
いろいろな味楽しんでる。

バテてきたときにチェルシー舐めたら元気でてワロタ

960 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 15:48:54 ID:1TWxbtIN0
>>959
次はグリコだ
一粒300m

961 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 18:46:14 ID:ccDdswDg0
グリコ聞くだけでも腹減ってきた
ジョギングしだして
酒+乾物塩モノ⇒シュークリーム好きになった
そして決まって空腹感もはんぱ無い
これも健康の第一歩なのだろうか!?

962 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 19:26:22 ID:8CirkLjFO
私はハイチュウパイナップル味

963 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 20:50:24 ID:XZfq8+Ll0
走ってる時腹減るとなんかむかつくから、うぉーーって飛ばすといいよ

964 :病弱名無しさん:2009/10/19(月) 20:58:54 ID:3251vRNC0
グリコでフルマラソン走ったら140.65粒必要なんだな

965 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 00:51:51 ID:K1a2rHjL0
やっぱりLED付きの反射ベストは目立つなぁ。
通行人がみんなこっち見やがるし(笑うな女子高生よorz)、
車も反射材なしより明らかに早くよけてくれる。

恥ずかしくないならこれがいちばん良いが、
抵抗あるなら反射バンドでもいいから使った方がいいぞ!

966 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 01:04:43 ID:MH2lMaoz0
小型ライトのほうがいいんじゃね

967 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 09:25:34 ID:PlEUjboa0
それ自意識過剰なんじゃね?
誰が夜走って通り過ぎる奴を注意深く見るんだよ
うんこしたいなー。さむいなー。ハラへったなー。
考えてるのせいぜいこんなもんだよ
それかお前が凄いヘンな走り方してるかどっちかだよ


968 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 09:38:07 ID:HQP/ZGwU0
脹脛の辺に反射材を付けたポリエステルのパンツがホームセンターで売ってたよ。
価格は1000円ほどで裏は薄いフリースだから、これからの季節には良さそう。
見た目もウインドブレーカーっぽくて悪くなかったよ。

969 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 21:06:59 ID:vKS45/KCO
今日バンドエイド乳首に貼って4時間走ったら擦れずにいけたが赤く跡が残った つぎはテーピングのテープで頑張ってみよう

970 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 21:12:22 ID:A+Jcp/2zO
私も走ってみようかな
今いい時期だし

971 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 21:17:34 ID:PlEUjboa0
ジョガーこの時期増えるけど
少し寒くなるとまた孤独なジョギングライフになるんだよなwww
そしてその激減状況が4月あたりまで続く

972 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 21:26:41 ID:MH2lMaoz0
寒い時期こそジョギングにもってこいなのになあ

973 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 21:30:18 ID:Ws6EbvDd0
そんな事ないよ。
年末年始で「今年こそ!ラン」し始める人達が一時期増える!
君もその時期走ってないって事かな?

974 :973:2009/10/20(火) 21:31:28 ID:Ws6EbvDd0
あ、ゴメンネ。。
上のレスは>>971に対してね。m(_ _)m

975 :965:2009/10/20(火) 22:27:05 ID:K1a2rHjL0
>>968
ありがとう。一度調べてみる。
一般人が反射ベストって、やっぱおかしいわなw

976 :病弱名無しさん:2009/10/20(火) 22:41:04 ID:ieyCvUkpO
>>965
おれも夜走るから何か付けねばと思ってたんだが・・・
反射シールとかじゃ目立たんしなあ・・・

977 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 00:43:44 ID:0tM3a/+b0
チャリ用のライトが一番だよ
反射素材は光がないとこじゃ、まったく無意味だし

978 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 00:51:04 ID:X0I90HZs0
携帯電話かけながらがいいよ

979 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 07:21:16 ID:XEN/6QR30
夜に土手を自転車で走ってるとフッと真っ黒い
服装の人が出現することがあって危なくぶつかる
ところだった、なんてことがよくある
夫婦?そろって黒装束でイヤホンして道ふさいでるの
なんかいて、あれは危ない。
くだらないもらい事故引き起こしそう。

980 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 08:20:13 ID:mGVH8hZnO
>>971
冬は雪山に行っちゃうから、ジョグは減っちゃうんだ。
トレもマシン中心になるし。
さびしい思いさせてゴメンネ



981 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 08:26:52 ID:mGVH8hZnO
>>971
夜に全身黒はあぶないよなあ
ウィンドブレイカーはは黒が多いから仕方ないとしても
白系の帽子くらいは帽子くらいはかぶってほしい。



982 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 08:52:32 ID:MyT9KJVX0
>>980いいよ、春まで待ってる(*・ω・*)

983 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 09:26:43 ID:2etxuzzh0
山で坂路調教ですね

984 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 11:34:18 ID:80GBbSZ70
上下白のジャージ着て走ってるお

985 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 11:43:16 ID:fl4qLj3DO
>>981
どんだけ白い帽子はかぶってほしいんだよ

986 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 13:27:57 ID:VTMOAAeB0
黒いジャージだとか白い帽子だとか反射タスキだとか、オメーらどんだけチャリやドライバーを信頼してんだか・・・
最低でも自発光グッズは必要だろが。そんなに高いもんでもないから前後に光モノ付けて走れって。

987 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 17:44:35 ID:lgUdaFtx0
とりあえずサバとイワシ買ってきました!

988 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 18:25:23 ID:mGVH8hZnO
わかった
とりあえず蛍つかまえてくるわ

989 :965:2009/10/21(水) 18:28:00 ID:Cn8RDs7g0
>>976
腕に巻く反射ベルトで、自発光ベストと同様にLEDを内蔵したものがカインズのPBであったよ。
数百円程度だったし、工事現場みたいな反射ベストに抵抗あるならこちらも一考かもしれない。

990 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 18:29:33 ID:ZLA4575C0
今日もゆっくり3km走ってきました。
でも自分としては速めだと感じるんですが。

991 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 19:55:40 ID:KsA1nAEH0
今日15km走ったんだが残り2km位から5分半/km
位で走ったら左足の脛の外側が痛くなって歩きました。
これはどこか走り方等おかしいのでしょうか?
普段は6分〜7分/kmで走ってるときは痛みはないです。

992 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 19:56:31 ID:X0I90HZs0
スキンヘッド磨いてから走るよ

993 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 20:54:34 ID:9GIO2qaY0
>>973
関東限定らしいが、箱根駅伝のあとは、一時的にランナーが増えるな。

994 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 21:45:54 ID:OmAWN8Y10
>>991
ペースを上げるために、足首のスナップを利かせ過ぎたのでは?
あと、脚の外側の筋肉に頼りすぎかも。
内転筋を意識したらよいかも。

995 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 22:25:09 ID:ZoCYwf340
>991
足裏のアウトエッジで加重して走ってたんでしょ


996 :病弱名無しさん:2009/10/21(水) 22:53:54 ID:hsrNaHvT0
次スレ
ジョギングしようよ45週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/

997 :病弱名無しさん:2009/10/22(木) 15:53:51 ID:fl51FWU50
ume

998 :病弱名無しさん:2009/10/22(木) 15:54:43 ID:fl51FWU50
うめ

999 :病弱名無しさん:2009/10/22(木) 15:56:04 ID:fl51FWU50
うめますよ

1000 :病弱名無しさん:2009/10/22(木) 15:56:56 ID:fl51FWU50
>>1000なら>>995死ね

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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