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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その4【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 21:04:24 ID:vj6F//2E
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります!などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)など、
じゃんじゃんカキコしてください!

次スレは980くらいでおながいします

前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その3【集合】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214470861/l50

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 21:10:01 ID:InSn69y3

2ゲト

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 21:31:04 ID:1arfdQfa
166cm62kg!!
55kgくらいが目標☆パワーヨガやってダイエット中
いや〜これが下半身太りで困りますわぁ
まだまだヨガでがんばるぞー

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 21:44:43 ID:ivSlrO3m
1000 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 22:11:27 ID:XQhua9y9
153cm/63kg

今日は近所にある湖をウォーキングで一周してきた。
4時間かかったけどすごい達成感。
体を酷使しちゃかわいそうだから明日はストレッチと軽い運動にする。
絶対今月中にこのスレ卒業します!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 22:22:44 ID:Ohj54Ykg
>>1
乙です

前スレ988の方へ
基本は軽い食事制限に筋トレ+有酸素運動30分の王道です

お腹の筋トレは、まず仰向けに寝て上体を起こし、左肘を折った右膝につけて
(この時左脚は伸ばしたまま床から少しだけ浮かせるのがコツ)、
その体勢を30秒キープ。これを左右1回ずつ、朝昼晩やってます

背中は背筋20回の際に左右の肩甲骨をくっつけるくらいの意識で
肘と一緒に後ろに引くことと、有酸素運動にしているパラパラが効いたのかもしれません

あと、これらの筋トレと有酸素運動の前に、固まった脂肪を毎回しっかり
揉みほぐして燃焼しやすくしているのも関係ありそうです

長くなってしまいましたが、少しでも参考になれば幸いです
お互い頑張りましょう!

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 22:36:22 ID:BrPC+BCY
>>1激しく乙!!
そして前>>1000を見て目から海水が…
頑張ろう!

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 00:58:48 ID:fgq/4Ic+
164/63
仲間に入って良いですか…?
近況の皆さんと頑張りたいです

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 01:07:51 ID:e/hAhr8G
>>8
これからヨロ

165/62.4
の自分と似たような体型だ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 01:17:32 ID:hCZSDN2A
前スレ922です。遅くなりましたが、929さんレスありがとうございます!やる気がさらに出ました。頑張りましょうね!

まだまだですが、とりあえず記録。65.2→64.3(お風呂後)
明日も炭水化物は少し控えめにして筋トレ頑張ろう。
>>8さん一緒に痩せましょう!

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 03:24:10 ID:h/DpvN1k
前スレ1000に感動。前スレ1000も必ず50キロ台達成して
幸せな日々が待っている。ともにガンバロウ。

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 03:46:08 ID:yOPt642g
現在163/60

一ヶ月でなんとか3キロ減
もうちょっとで50キロ代だ!!
頑張れ自分!!



13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 04:56:59 ID:0VM/GLEX
朝昼で基礎代謝ぴったりくらい食べて夜は抜き1時間サイクリング。
1週間で62.3→59.3へ。あと1週間経過観察して60台に戻らなければ卒業します!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 07:36:30 ID:Q9RnL9Rm
♂ 164.3cm
8/18 66.5
9/14 62.6
ついに62台突入
目標59.4まであと3.2

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 09:43:41 ID:EnllbgVa
>>1さん乙!
みんな遭難するところでしたな。


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 10:20:40 ID:e/hAhr8G
>>1はマジで乙

市販のミルクティーが不味く思うようになった
ダイエット前は好んで飲んでたのにな

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 13:51:22 ID:NsFzhrZ2
わたしも頑張る!初ダイエットで、迷子になりそうだけど…。
今朝63.0 これから散歩に出かけてくるね。

短期集中は出来そうにないけど、一年で目標までGO!だ。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 03:00:09 ID:9l1iiHPm
携帯から失礼します。21歳158センチ。


ご飯の食べ過ぎに気を付けていただけですが
2ヶ月で67キロ→59キロに減りました。

今日、夏前に会った友人と久しぶりに会い
痩せた?と言われました。
ちょっと嬉しかったけど
次は痩せたねって言われる様に頑張ります。

体重が安定するまではこのスレにいると思いますが
みなさんも一緒に頑張りましょう。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 08:55:40 ID:k0cSTMHi
おはようございます。
66.5/165

一年前は74キロだったけど地味にダイエットしてて今の体重に
でも最近は前より頑張ってるのになかなか減らないorz
一緒の境遇の人とがんばりたいです
ヨロノシ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 08:58:28 ID:hbsH8hnM
161/68 24歳♀

初めまして。
今日から ここにお邪魔させて下さい。

今年の4月は84kgありましたが
なんとかこのスレにたどり着きました。

皆さんと一緒に50kg代目指します。頑張りましょう

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 12:21:47 ID:hMo/QhLl
164cm 59.5〜61.5kg位(日によって変化) 14男
目標50〜55kg位。
とにかくがんばる。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 14:40:54 ID:/7u/YjrK
前回前スレ995です。
162/64.0 生理後には63キロ代になりたい。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 14:45:13 ID:W7Zp/2Er
164.3cm、59キロ後半。
22歳、女。
前スレから少しさぼってしまったので、減らなかったがまた頑張る。

昨日久々に会った人に、ほっそりしたねって言われたのでモチベアップした。
柔軟運動とおかゆダイエットで、体を引き締めつつ体重落とす。


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 18:34:07 ID:OmkY7Ruc
子供のおやつにホットケーキを焼いてあげた。
つぶしたバナナも混ぜて焼いたら・・美味しそうで
思わず半分食べてしまった。あーあ体重増えてるな・・

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/15(月) 22:32:06 ID:iaH/fvoU
遅くなったけど>>1さん乙。

168cm 女
7月25日 65kg 20%
9月15日 62kg 19%

夏バテやら生理やら風邪やらで、思うよう運動できないorz
戻らないか心配だー。


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 00:30:34 ID:Hkxjiltl
たった今最大瞬間風速で59.6kgを記録したぜ!
今週一週間59kg台を維持できたらスレ卒業しちゃうかんね!!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 07:35:33 ID:buwUPYN0
昨日は友達と食べまくり
勿論、今朝は増量(涙)

それにしても今月は体重が減らない
自分、毎日そんなに食べているのだろうか…

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 08:06:17 ID:15JfnLFc
161/68,7
前スレからいるけど体重あまりに変化無しなのでドカ食いしてしまったorz
だけど夕飯抜きにしたら一日で1Kg減るようになった
そんなペースで減らしたらリバウンドコースだけどやめられない
お腹空きすぎて起きちゃったけどw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 10:09:13 ID:hvlXu82E
>>25体脂肪少なくて羨ましい。私は166で63だけど36%もあるよ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 10:09:27 ID:tyiW/UDm
163 62.4
8月からダイエットし始めました。
最高時68.4
そろそろ辛くなってきたので意思表示も兼ねてカキコ。
今月には61キロになりたい!

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 14:29:43 ID:ihnnJAK/
前スレの何番だったかわからなくなったので心機一転また新たに書き込みします。
159cm♀/66.0kg
40kg台目指していますが、ひとまず10月中にこのスレ卒業することが目標。
よろしくお願いします。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 15:08:14 ID:eIIwU4Rr
>>22です。遅れましたが>>1さん乙です!そして前スレ>>1000さんGJ!
本日生理3日目 162/64.2 体脂肪率34% 生理終わったらビリー再入隊します。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 16:09:48 ID:M8T5Nkm5
>>28
そういうのはすぐやめた方がいいよ。


34 :30代半ばオッサン ◆0IgpZfFqd2 :2008/09/16(火) 16:13:53 ID:NpLVVPW3
【開始】:2008/2/17
【年齢性別】: 30代半ばオッサン
【身長体重】:172cm 100.3kg→85.6kg(3/17) → 84.1kg(3/27) →63.5kg (9/16)
100キロスレから移動してきました。

http://209.85.173.104/search?q=cache:fd-NqWexKqsJ:life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205672061/101-200+0IgpZfFqd2&hl=ja&ct=clnk&cd=1&gl=jp&lr=lang_ja&client=firefox-a


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 16:33:48 ID:buwUPYN0
>>34
オッサン凄い!
"(,,゚Д゚) ガンガレ!"

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 17:25:39 ID:0NuHaURW
>>21
14歳男子は部活で運動いっしょうけんめいやって
食べたいもの食べてれば背も伸びて
ダイエットなんてしなくていいんじゃないかなあ?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 17:33:13 ID:u97fWvsk
>>36
部活に入ってなくて、運動なんてもってのほか状態なので、
少しは痩せようかと思って。
胸、腹は何とかなるとして、太ももが…。
部活には入りたいんですが、勇気がなくて、、
ということでの決断です。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 19:16:28 ID:mo/rdmBd
162/60
二週間のうちに-2キロいきたいな
まずは目標は58キロ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 21:01:52 ID:axLetnq8
♀22
165/59.6
前スレ一桁くらいからやってて
ずっとキープなのか停滞なのか低迷していた者です
つっつついに中学以来夢の50キロ代が見えてきた
私…夕食後にも60キロ代いかなくなったらこのスレ卒業するんだ…

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 21:52:13 ID:yKs6zCCy
161/67.2
今の>>20さんとほぼスペックが同じなのに励まされて、真剣にダイエット始めることにしました。
まずは一か月後65の壁超えるぞ!

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/16(火) 23:36:04 ID:1Zsl0V8e
>>18
2ヶ月でそんなに減らしたなんてすごいですね!
私もがんばろう

42 :ハイエース:2008/09/17(水) 02:13:43 ID:Dly1yHL3
今日からダイエット始めます。スペックは27歳167cm/62kg/22% 目標58kg皆さん一緒に頑張りましょう

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 10:12:52 ID:mT9uvkPy
前回>>28
67,9
昼ご飯がっつり食べてそれ以降食べないとスルスル落ちる。サプリで補うとあまりお腹空かないなぁ
運動はショコと筋トレとストレッチ。運動すると良い汗かいて気持ちいい!
あと早寝早起きの大切さを知った
>>33
ありがとう、でもそんな無理してるわけではないからマイペースで頑張るよ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 10:33:33 ID:flryteHu
色んなスレみたけどここが1番良さそうですね
似たような人が多いから頑張れそうです
165 64` 31%
目標は体重60`きることと体脂肪30をきることです

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 11:17:54 ID:fmbCO0cz
前スレから参加 開始時77kg
178/63→62

今日脇腹と胸の間に出来る脂肪の段々が一段しかないことに気づき歓喜!
鏡で全身見るようにするとモチあがります

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 11:39:09 ID:MspR1HjI
前スレより参加

161/66.8
昨日は飲み会だったのでガンガン飲んだけど
ダイエット開始から初めて67をきれました!

>>40さん
自分もほぼ同じなんで一緒に頑張りましょう〜


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 15:20:38 ID:57aY8OmN
ここの書き込み見てると女性が多いみたいですが、
男性が書き込み参加しても良いんでしょうかね?


48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 17:02:40 ID:flryteHu
>>47さん 全然okですよ〜男女関係なく皆で頑張りましょう!

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 17:44:14 ID:WcFTFWEX
女20歳
161cm/63.2kg
体脂肪34.3%

久しぶりに計ったら3kg増えてた・・・
クリスマスまでに53kgまで絶対痩せる!!
あと3ヶ月。
いつも、とりあえず食べないってのばっかりだったから
食事は野菜中心、炭水化物を控えてこまめに水分をとる。
間食はしない。
夕食後に軽く運動、寝る前はストレッチ。
今回は腹筋をたくさんしてみる。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 17:44:21 ID:J/rgk0ij
156/60です
60の壁が超えられない 59と60の間をいったりきたり
おなかすいたし間食したい くじけそうだ
でもがんばる 

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 18:00:57 ID:BA6EzBKY
170/61です。1日1700キロカロリーの食事と朝晩〜4キロのウォーキングで頑張ってます。
ここにきて体重減少がサチュレートしちゃって・・・ギリ60キロ切りたい

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 18:53:46 ID:57aY8OmN
>>48
そうなんですか、書き込みして良いのやら迷ってました。ありがとうございます。
自分は163/67/29%で三段腹状態です。。。
70k/30%過ぎて流石にヤバいと思って、
まだ10日ほどしか頑張ってませんが、
筋トレと有酸素(ウォーキング、自転車)でなんとか頑張ってます。
直近の目標は65k。
なんとか60切りたいです。
よろしくお願いします。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 22:57:18 ID:mT9uvkPy
短パンうるぁ

54 :21:2008/09/17(水) 23:00:18 ID:epRYcxJb
今日は2kmを15分で走って、腹筋を20回、スクワットを20回×5セット
夕食は、からあげ君3つ+ご飯の代わりにサラダを食べた。
58〜60kgの間を自分もいったりきたり。
体脂肪率も変化なし。
明日の朝も走りに行くか。
長期戦になりそうだけど、まだいける。がんばろう。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 23:02:16 ID:TlOJIJTm
152cm・62kg・31%
どんどんふくよかになる自分があわれで、なさけない。ゴツイ、ブタ…とかもういわれたくない。頑張ってヤセる!

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/17(水) 23:56:58 ID:Y8fMcA8e
>>55
体型酷似!!
152cm・61kg(´∀`)
お互いもうちょっとだね。ガンバロ〜!!o(^_^)o

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 00:35:41 ID:f04A0juB
165p/61.2s
産後太りで+10s

子は3才と1才。まだ下は授乳中。
とりあえずレコーディングダイエット始めた。
夜、子が寝た後にゆっくり甘いものを食べるのが
唯一の楽しみだったけどいつまで経っても痩せないので
お腹が鳴って仕方なかったけど我慢…。
私は面倒くさがりのくせに丁寧〜に歯を磨く。
磨いた後はもう食べたくない。(また丁寧〜に磨くのがイヤ)
というのを利用?して今夜は何とか乗りきった!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 02:11:34 ID:D+Wj0xk2
167/68
今年中に−10`
目指したいです。

食事制限のため夜目が覚めて
なんか食べようとするので
気分を紛らわすためカキコ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 04:55:59 ID:eIY47Xq3
参加
164.5/70.6→59.4
ダイエット開始して、4ヶ月
今月中に58kgに落として、ここを卒業したい
最終目標は48kg

食事制限は一切せずここまで来ました。
毎日運動&ストレッチで、綺麗に痩せたい

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 09:48:22 ID:xuMLPUvb
前回>>43
161/67,4
一日-0,5位のペースで減ってる。やっぱり生活習慣を正しく戻せばきちんと痩せるんだなと
今までが異常だったから普通になろうとしてるだけかも
さぁ今日はショコと腹筋とウォーキングでもしようかな

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 10:34:53 ID:eibLr2mF
164/62.9
今月中にあと2キロ減らす。
厳しいけど、炭水化物制限とスポーツクラブで頑張る!

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 14:36:13 ID:rtGQaQ/5
>>61
もろ体型一緒(゚д゚*)
私も今月中50代になってやる!!

63 :21:2008/09/18(木) 17:14:49 ID:Mam22HJl
台風がすごいけど楽しそうだから走りにいってこよw
雨が痛そうだw

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 18:59:40 ID:mZWgmzHe
161/65 女です。
今日からここで、みなさんと一緒に頑張らせてください!
今年中に卒業目指したいです。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 19:56:47 ID:JD/r5k6g
前回>>19

165/64 20♀
お金がなくて少食気味&徹夜したらペース早く痩せてしまいました
これからリバウンドしないように運動多めにしとく

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 20:35:26 ID:gCPNlm+c
>>58
今から10`も減らしたら後々リバウンドしそう
体にも負担になるよ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 23:38:23 ID:tfmrZTTi
今から腹筋20×3やって寝ます〜。


68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/18(木) 23:51:53 ID:VtqOEDs6
165cm 62.6kg ♀

リバウンドした経験があるので、ゆっくり年内には60kg切りたいです!!


69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 00:44:48 ID:S3t/nf77
161/68キロから4ヶ月で、61.5/29.8%まで減量。
緩やかに減って行ったが、ここからなかなか減らない…。
本当に壁厚いですね。

毎日くじけそうですが、ここ見てモチ上げて頑張ります!
今月中には脱出したい。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 01:38:07 ID:qd0leIyA
あと800グラムで50台キロ!!
がんばれ私!(p>∧<q)

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 08:38:56 ID:j7mMOFXh
158cm 65.4kg ♀

先週の土曜日に65.0kgまで下げたのに
連休で遠距離恋愛中の彼氏のところに遊びに行ったら
65.8kgまで戻ってしまった。

今月中に64.6kgまで落とすぞー。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 09:19:49 ID:yWRxhfFd
前回>>60
161/66,6
ちょっと急激過ぎるかもしれないけどあまり無理はしてないからリバする気がしない
お菓子も肉も野菜もモリモリ食べてるし。いかに自分がだらしなかったか、食欲に対する抑制心がなかったか思いしらされてる
人って変われるんだなぁ

73 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/09/19(金) 10:17:03 ID:Ic1LkusX
>72
すごい、うらやましい・・・
私も朝6時に起きて、犬の散歩に行くけど、
でも、帰ってきて、朝ごはん食べる前に2時間とか寝ちゃう・・・
そうすると朝ご飯が10時・・・昼間でダラダラ・・・してしまう日も。

やっぱりそうすると体重減らないんだよね。
食事制限はしてるのにびくともしない。

ちなみにどんな生活習慣に正したか教えてほしい

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 12:12:11 ID:yWRxhfFd
>>73
私の場合今までがほぼ昼夜逆転みたいな感じだったから普通の状態に戻しただけなんだw
朝は7時起きで夜は12時前に寝る,朝は食べずに昼は800カロリー位でバランスよくしかしカロリー低めの物をおなかいっぱい→食休み→ショコ&腹筋→仕事が15時から22時までだからその間はお菓子食べたり夕飯は炭水化物抜きでおかず軽く摘む感じ
ただし19時以降は水しか口にしない。酒もジュース類も飲まない。前は夕飯抜きにしてたけどリバ怖いので煮物とか食べてる(大根大好きだから大根ばっかだけどw)
仕事のない日はジョギング一時間や半身浴やヨガやったりしてる。
ご飯はお昼に好きな物がっつり食べてるしチョコレートとかも間食してるから無理してる気があまりしない
前まで夜中にドカ食いしたり朝日を見ておやすみとかいう自堕落な生活だったから今が凄く健康に生きてる気でいたけどみんなには至極当然の事なんだよね;
自分で模索しながら作った習慣だからあんま参考にならなってないかもだけどごめんね

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 16:39:23 ID:VWO9LzW7
風邪引いて食欲がない
このままならいける!
2月時点で70kgもあったのが
158cm 60.9kg
無理せず1ヶ月1kgペースが
一番ということに気付いた


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/19(金) 23:50:59 ID:eIGJ0JPF
60.4
あと500グラムがどうしても減らない…
9月入ってずっと停滞してる
この3日間ちょっとダイエットさぼったけどまた頑張らないと今までの努力が水の泡だ
運動頑張って今月中には50キロ代突入するぞ!!!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 00:29:16 ID:lwGb26r8
162/60.3 ♀

68キロあった体重を5ヶ月かけてここまで落とした。でもここから落ちない。食事制限とショコにコアリズム加えて頑張る

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 02:14:10 ID:Z0rBfC6A
>>39
165/59.4
あと一週間食後に60いかなくなたら卒業する!


79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 07:54:57 ID:6cPUlUyA
>>71
朝起きて恒例の体重測定をしたら
64.6kg (=今月の目標体重)

減り幅的に誤差も含まれてるんだろうけど驚いた。
とりあえず今月中は現状維持を目指しますか。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 11:25:15 ID:hYn8QWj2
7月64`から9月18日60`まで食事制限で落ちましたが,停滞期だったのでビリーとコアリズム始めたら59`までへりました!このまま1週間位戻らなかったら卒業します!

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 12:22:34 ID:fIuZM/8B
>>8です。

現在164/61kg
タンパク質中心に適度な食事、
1人カラオケ5時間(笑)や筋トレとストレッチのセット、スロトレやってます。
今日生理がきちゃったのでドタバタしちゃいそうですが…
終わった後は毎回減らしやすいので頑張ります!!

レコーディングダイエットがてらにblogやってるので自分で食生活見直す事が出来て良いですよ!おすすめです!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 13:39:23 ID:CC0zydgr


83 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/09/20(土) 15:17:52 ID:H87fYUaG
一瞬69.4kgとかになってここの住人になったのに、
どうしても食べちゃう・・・ので、また70kgをうろうろ・・・
体脂肪は減ってるんだけど体重が減らない。

眠いので昼寝ばかりで、ミックスナッツがやめられない・・・
「ちょっといいよね」がずるずる毎日ある感じ。
ストイックに6ヶ月がんばって、30kg落としたのに
もう無理なのかも・・・orz

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 16:17:42 ID:aBqrHOIv
>>83
アーモンド 1粒 1.4g 8.4カロリー(kcal)
カシューナッツ 1粒 1.6g 9.2カロリー(kcal)
落花生 1粒 1g 5.9カロリー(kcal)
落花生などのナッツ・種実類は同じ重量で比較すると
穀類・肉類・魚介類などよりもカロリーが高いです。

判ってて食べてる?
ナッツ類はビタミン・ミネラル類が豊富で良質の植物性タンパクを
多く含み適度に食べるのは○
ただし一般に売られているミックスナッツは塩分が多いので
控えめにしないと水太りの原因になります。

85 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/09/20(土) 16:37:29 ID:H87fYUaG
>84

判ってなかったです・・・。
どうりで体重が減らないはずですよね。
丁寧にありがとうございます。

適度な量が自分ではコントロールできなそうなので、
しかも、一般に売られているミックスナッツばかり食べているので
(だからむくみもひどいんだ・・・)
今日からやめます。ありがとうございます。

でも・・・今まで食べた分はもう肉になるしかないんでしょうか?
体重はもう減らないんですかね・・・?
今日は一日デスクワークで運動ができそうにないので、
かなり焦っています。

わかる方がいらっしゃれば教えていただきたいのですが、
牛乳ではなく、無脂肪乳にしているのですが、
1日3杯450mlとかは多いですよね?

なんか、自分でも今まで厳しくしすぎて
一度緩めたらストッパーが外れてしまいそうで・・・
(すでに危ないですが)
今は、現状維持なのでいいのですが、増えたら自暴自棄になりそうで。




86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 17:23:30 ID:s4Cf5TK4
157cm62kgで94ー76ー93なんですが、同じぐらいの身長体重の方のスリーサイズが知りたいです。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 18:30:40 ID:Sqs3Pf5+
>>86

157/60
97・83・95
体脂肪40
1年ヒキ二ートしてました。


88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 18:39:55 ID:77q5Ale0
>>86
158/64
96・78・97
3ヶ月で10kg太りました(´;ω;`)

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 19:13:16 ID:jXqtAeQZ
>>86
160/61
92-73-92

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 20:22:56 ID:EieJcF6c
>>85
無脂肪乳はコップ一杯(約200ml)で70キロカロリーくらいだそうです。
これが多いか少ないかは85自身の食事内容と照らし合わせてみて、自分で判断してください。


さて、邪推で申し訳ないが、文面から摂食障害一歩手前の匂いがするように感じるんだが、大丈夫ですか?
体重より体脂肪率、もしくは体重計から離れてみて心に休息を与える意味で、このスレなんかお勧めです。
【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154108825/

せっかく30キロも痩せたんだし、ここで焦って努力を無駄にする事も無いと思う。応援してます。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 22:02:37 ID:rM3TQFHo
前回>>25

168cm 女
61kg 18%

生理終わったら減ってた。
…体脂肪率合ってるんだろうか。

>>29
運動を筋トレ中心にしてみてはどうでしょう?
私は通勤時に往復20分ほど歩くだけで、有酸素運動ほとんどしてないです。


92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 23:13:30 ID:j6eJ7H1H
どうしよう。新しい体重計買ったら62キロが65キロになったorz

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 23:16:05 ID:X9v/viZ4
生理前だからか60から全然減らない。
たまに59になるんだけどな。
20日で4キロ減ったからしばらく停滞期なのかな?
今月から初めてダイエットしたので不安だ。
もう減らないなんてないよね?


94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 00:18:37 ID:syuBTRQd
>>93
必ず、ある日突然1キロぐらいストンと落ちるもんだよ。
たぶん1ヶ月で4キロも落としたら停滞するだろうね〜。
私も最初5キロ落としたら止まって、後は月に1キロづつ落ちてる。
耐えてがんばろう。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 00:33:34 ID:rUNIO4jr
減量を多少意識して二週間ほどなんだが少し成果が出てきてる。
70→67.2
体脂肪31→27

とりあえず目先の65k台。
体脂肪25目指します。。。
がんばらないとな〜。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 02:30:59 ID:GG1EUnvs
>>46
161/67.7(開始73kg)
明日で痩せ期が終わっちゃう…前よりプラス1やし。
食事制限ナシできたけどもはやここまでかな〜


97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 07:10:45 ID:rUNIO4jr
>>96
食事制限してしまうと、リバウンドしますよ。
基礎代謝と有酸素で落とすしかないです

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 12:28:11 ID:qVQ9QIMW
157センチ66、6キロから62、5キロになりした。
4か月間ジムで泳ぎました。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 12:33:57 ID:qVQ9QIMW
すいません、途中で送信してしまいました。
つづきです。

今は体重は変動しないんですが(たべすきかな?)、体がしまってきた気がします!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 14:06:49 ID:heoOqt1u
>>77

今日162/60.5
61〜60の間をうろうろしてる。今日は実家に帰ってお菓子食べ過ぎちゃったし…

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 14:59:44 ID:XtFo9AwT
>>94
ありがとうございます
今までの落ち方が異常だったんですね
月に1キロずつの気持ちで続けます


102 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/09/21(日) 15:36:18 ID:PB+HAjYq
>90

ありがとうございます!
無脂肪乳も1日1杯を大切に飲むことにします。

実は結構思いつめている状態で、
摂食障害(食べて吐く)はないとしても、
ドカ食いしそうでギリギリの生活をしています。

今日のお昼は豚肉50gと切り昆布ともやしと茗荷のサラダ100gでした。
あと、ラーメンのスープ・・・飲んじゃった・・・ダメなのに・・・orz

心配してくださってありがとうございます。あとスレの紹介も。
今日友人にも同じこと言われました。
(体重よりも見た目をしめることにウエイトをおいてみれば?と)
なんか、食べると胃が苦しくなって、お腹がぽっこり出てしまって、それも悩みですが・・・。
スレッドも見てみます。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 16:29:00 ID:Sm0t74Ix
ようやくこのスレ来れた
69.9キロ
40.5%

開始76キロで8/12からスタート
年末までに60キロ切りたい

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 20:29:11 ID:jr5nEp8a
40.5%というのは何の数値ですかな?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 20:37:33 ID:xy8wrpN8
体脂肪率じゃないの?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 21:16:31 ID:Sm0t74Ix
>>104
すいません、体脂肪でした
身長160♀です

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 21:42:07 ID:0AYdOuCQ
明日から本気でがんばる!!!!
目標は今月中に 
63→59キロだ!!
いい加減60キロ代卒業したい……


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 22:23:52 ID:sBfG54lg
>>64

生理で見た目太った…体重も変わらないし
でも、今日もコアリズム頑張った!
姉妹が食べてたマックも我慢した!
痩せたいなぁ

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/21(日) 23:49:30 ID:KRMGZHoj
164cm/63.4kg
一昨年66kg⇒58kgまで落としたのにじわじわとリバウンド。
50kg代になった途端に綺麗になったと言われたりナンパ増えたりしたので
58kgってまだデブだけど、60kg代とはテキメンに周囲の対応が違った。
栄光よもう一度。頑張る。っていうか結婚したい。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 00:10:11 ID:YuyPap3Q
前回>>10
ピーク時65.2→63.2(お風呂前)
運動が苦手なのでなるべく食事に気を使い、筋トレを頑張るようにしています
生理の時期がくるのが不安です
でも今月中には62キロ代に入りたい…1ヶ月に1〜2キロのペースで痩せてキープさせたいです。みなさんのレスを見るとすごく励みになります。頑張りましょう!

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 00:20:43 ID:hwIPbwiU
161kg/64kg
2月から初めて9kgほど落とせたけど、ここ最近停滞気味なので
気合入れなおす!特に秋冬は食べすぎてしまいがちなので…
今年中には小学校以来見ていない50kg台が見られるようにする!

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 02:20:50 ID:V7DXSjgB
>>96
161/67.5
次の痩せ期まで維持頑張る。

>>97
なるほど。
今まで好き勝手食べてたから制限したら減ると思ったんだが…;
ありがとう。ショコで地道に頑張るよ!


113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 03:42:26 ID:vc7xUzIR
171/62.1
50kg台目指して過激にダイエット中
8月のピークから6kg痩せたがここにきてピタリと止まった・・・
頑張るしかないか・・・


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 08:33:47 ID:QHa4jWd9
BMI22以下になると痩せにくいのは何故だろーね。オレも170cmで62kgのあたりをいったりきたり。
58,9kg程度に落としたいんだがなかなか・・・ちなみに朝ジョグ5kか自転車20k、夜はウォーク3k
やってて運動量は普通以上だと思うんだけどねぇ。食事量が知らずに増えてるかもね。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 21:49:16 ID:z3hsO89h
158/60.6
77キロから食事制限を始めて、62キロになった頃ウォーキングを始めたが、
とたんに体重の減りが悪くなった。体脂肪は落ちたんだけど…
今月中に50台に突入したい!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 22:02:55 ID:AMWMRJ9B
164/62 今までダラダラしてきたけど、もう頑張らないと。あの人のためにも、50キロ代に絶対なる!

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/22(月) 23:01:18 ID:vcAU1Zv3
前スレから参加です。
現在153cm/64kg、一ヶ月ぐらい64前後をウロウロしてるorz
しかも今日から、物凄く久しぶりな生理です(ここ数年、まともにきてなかったw)
生理痛ってこんなに辛いものだったんだなぁ…

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 00:00:45 ID:YdiPQyUz
>>76
長い停滞期を経てやっと59,7!

ちゃんとこのスレ卒業するぞ
油断しないように頑張る



119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 01:25:56 ID:YQ6raIZc
>>115
ウォーキング始めて、脂肪減って筋肉増えたからじゃない?筋肉のほうが比重重いからね。でもサイズは変わってるはず。頑張ろう!
私は現在、161/63、中途半端に筋肉ついてる・・
頑張ります(^-^)




120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 02:11:57 ID:Wb8gsBCM
>>112
161/67.4
超食べたけどショコと半身浴を長めにしました。
最近二重幅が広がってきた気がする!

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 02:22:59 ID:Cz7oUoVE
165cm/61.3kg 20♀
一ヶ月前から約一時間のジョギングを始めた結果、
64→61.3まで減量できました。年末までには、59kgを下回りたいなあ…
んで、最終目標は53〜54kgだ!

このスレの人たちと共に50kg代になれますよーに!

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 07:43:26 ID:fA9jOJRm
>>61
164/62.3
あと10日で50キロ台にならなきゃいけない。
3食ささみと生野菜にするかな。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 13:02:43 ID:oEyP57Ge
>>122
徐々にいかないとリバウンドキツいですよ。。。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/23(火) 16:00:12 ID:qqLMtgtn

157p♀
前回>>前スレ742

開始時:78s
今月の目標:最低61(可能なら60)
今日:61

10月末位には卒業したいです。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 02:27:10 ID:fvJWvUcp
157cm女
開始時:83kg
現在:64〜66うろちょろ

5月からやっと60kg代まできたので来月中には50kg代になってたいです。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 09:07:30 ID:wPOyfBnG
>>125 普通そこまで肥満の人は意志が弱い人が多いんだけど、よく頑張って落としたねー。
わかってるとは思うけど継続が大事だから引き続き頑張ってね。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 09:47:25 ID:5s0J0RuZ
168cm30代女
9月15日 65kg
目標 標準体重62kg
最終目標 美容体重57kg
今日 64.3kg 

1日30分 筋トレ
週1度 エアロビ60分
半径2km以内の外出は自転車(坂多い)
夕食に白飯を食べない

頑張る。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 11:28:35 ID:djPerYF6
152cm/60.0kg!!
ついに50kg台との境まできたぁ!(^◇^)

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 11:50:38 ID:HuTkTU2A
8月末から始めて64.5kgから一昨日59kgになった!卒業でもいいかな?


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 13:13:56 ID:jfQfTwnw
約1ヶ月で‐5キロは落としすぎでは。。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 13:21:57 ID:HuTkTU2A
旦那の浮気が発覚して予想外に落ちゃったヨ…
食欲がないんだよね(-_-)

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 13:27:16 ID:PI5TJ2A8
>>86
87さんと同じ身長/体重だったので書き込んでみました。

157/60
91-68-97
太もも 61
やはり相当な下半身太りということでいいんでしょうか・・。
頑張ろう・・・。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 13:38:44 ID:dCL/armF
>>131男の選び方が悪かったと思ってあきらめろ

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/24(水) 21:12:15 ID:aY6pBAHq
>>131に女としての魅力がなかったんだね。

がんばってね

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 04:12:34 ID:ZSGbkm/A
前回>>65
165/66 ♀
生理&風邪で結局リバウンドorz
秋になってご飯が美味しいお(´;ω;`)ブワッ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 10:21:30 ID:1tYqPszw
前回>>72
161/66,5
最近生理前で減りにくい&連続ドカ食い激しくて全く変化無し!
目標はあと20日で-2Kgだから生理あとに賭けようかな…減らなくても増やさない努力をしようっと

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 13:03:22 ID:O4arlHDl
>>121 体重、身長全く一緒だw
お互い頑張りましょう

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 13:06:36 ID:nxYkG6B/
163、54
今月中に1.5キロ落とす目標達成!
ご褒美にアイス食べた。しかしスーパーカップはやりすぎた。
引き続き頑張ります。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 15:16:04 ID:jOTACL49
生理前ってほんと痩せないねぇ。。

粗食で我慢しても全然減らずキープだけだ。。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 16:41:15 ID:qHspvj2I
>>100

162/59.7
ここ2日くらい忙しくてまともに食事してなかったから、一時的なものかもしれんけど、1週間維持できたら卒業する!

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/25(木) 19:40:23 ID:fa34pIXy
前回は前スレの終わり頃で忘れた…。
61.4キロ(170センチ)

60.8〜9キロをうろうろ。

もう少しかな…。菓子、カップ麺を基本NGにしてますが、
1ヶ月ぶりにカップ麺を食べたら超うまかったww
目標は54〜5。


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 07:53:24 ID:X6fHVEcv
164.3/61.5
61台なんて何年ぶりだろう

あと1.5kg!

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 09:13:58 ID:GeY2VH/I
前回>>136
161/66,3
ちょっとは減るけど減らしにくい。生理前だから体がセーブしようとしてるのはわかるけど体が水分溜め込みすぎて水死体みたいなんですがw
おまけに体が重くて動くのが怠い!アストロンにかかったみたいだ

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 14:54:37 ID:dnpK6mjH
154/62

今月からずっと62から動かない…
ゆるゆるダイエットだから仕方ないけど、そろそろあせってきた

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/27(土) 09:56:46 ID:oGTf/SyP
163センチ 60.8
やっと60台だ!
10月にはこのスレ卒業するぞ!

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 00:14:36 ID:T/QTA9+Z
172cm/65kg 20♂
1週間で68→65
ここからがなかなか減らないんだよな・・・
10月中に50台にいけるように頑張ります!

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 02:14:19 ID:9/Nylr5p
>>120
161/67.3
食欲が凄まじい。明日の体重ヒドそうだな。


148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 12:34:40 ID:Dit4VlIj
154/61.2 ♀
もう少しで50代…
10月の終わりまでにはなんとか

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 13:38:19 ID:0+3Nr1eD
153/66・5
年内に50キロ台目指します今日から自分に課すこと
・日付変わる前に就寝
・汁物以外は直接器に口をつけてたべない
・コンビニ寄らない
もちろんカロリー計算、運動も並行します

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 17:42:11 ID:0Ca/2GT7
163/63.3
10月半ばには50キロ台いけますように・・・!
食事制限と腹筋、ショコでがんがる。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 19:17:35 ID:rv6kwgfY
170p/64.5kg/♀
下半身デブです。ズボンの似合う人になりたい!!

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 21:27:06 ID:T/QTA9+Z
>>146
今日はかったら64.1kgになってました
なかなか調子がいい

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 22:55:16 ID:F2amoZIm
178cm
60kg到達 もう少し!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 01:54:18 ID:NibZ9FZL
>>78
165/59
一週間経過
まさか私が50キロ代になれるなんて・・
夢のようです
夢を終わらせないためにもこれから食事管理、運動をし
このスレを卒業します!
次は55キロ前後を目指すのさに移動しよううと思いまっす


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 01:56:31 ID:NibZ9FZL
×これから
○これからも
です

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 03:51:43 ID:JNxAk5iR
163/62

11月入る前に50キロ代入る!
今日から本気で食事制限と運動する。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 10:36:54 ID:BdhCEO+m
今は65キロ。年内に50代目指して、運動と食事制限がんばる

158 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/09/29(月) 13:15:42 ID:p71Y4ggA
70キロの壁が越えられず、停滞期を越えて、
やっとこのスレにお世話になれることになりました。
ダイエットの医者に通いながらやっています。
ペースは速いですが、身体の調子はとてもいいです。

163cm 30歳 女性

【開始時】106kg(2008年5月)
【今朝の体重】68.4kg

【実行していること】
レコーディングダイエット
炭水化物抜き・糖分セーブ
朝の散歩(1時間弱)
自転車(30分×2)
筋トレ(マシン)
有酸素運動(マシン・エアロビ)
ストレッチ
3食を朝6時・昼12時・夜6時〜8時にきちんと食べる

【これから実行したいこと】
身体をやわらかくしたい→ヨガ・ストレッチ
メリハリのあるスタイルにしたい→コアリズム(さぼりぎみ・・・)
朝たまねぎ・夜キャベツを1品追加としょうが紅茶を飲む
睡眠時間は1日5時間は死守する

色々とプレッシャーもかかる状態なのですが、
私も、出来るだけスムーズに55キロスレにいけるよう、
サボらないで、自分に妥協しないで頑張ります!

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 01:04:09 ID:cmw5VV7O
やっと59.6kgまで落ちました><
あと3日くらい維持できたらこのスレも卒業します!!><

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 04:30:38 ID:PM/gWl3/
151/73→69 ♀

初めまして。運動と食事制限してます。
やっと60kg台へ入ってきました。
もう70kg台には戻らないと誓います!

私は「●kg痩せたら新しい●●を買う!」と自分に色々なご褒美を設定して頑張ってます。
ご褒美は食べ物じゃなく、服や欲しい物にしてますよ(・ω・´)
よし、頑張るぞ!

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 07:56:00 ID:lvfflrij
168cm
60kg

10kgいらんわ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 08:39:18 ID:igRwHv+U
前回>>79  158cm ♀

9月最終日なので記録
9月1日  66.4kg
9月30日 63.6kg

-2.8kでした。
このスレ脱出まであと3.6kg
ガンバル (`・ω・´)

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 08:40:01 ID:WMQPPefz
八年前165cm59キロ同居ストレスで逆に太り、五年前産後70、今年入ってから運動とバランス考えて食事し59キロに。結婚当初の体重まであと3キロ、体をしめながらがんばります。慎重にいきます

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 09:45:01 ID:Cgp/1MSD
>>158
すごいですね!!
一緒に55キロスレに行きましょう♪


165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 13:21:01 ID:ZMj4l1Lm
健康診断で前年の83.2キロから66.2キロに減っててうれしくて俄然やる気出てきた
この調子で今年中に50キロ代目指します
とりあえず10月終りには62キロ代になるように頑張ろう

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 13:56:45 ID:IbU4+n/6
仲間に入れてください。

167/62

前まで60キロでしたが、バイトで深夜12時頃にまかないが出るため2キロも増えた…orz

未だにどうしていいか分からずじまい。

とりあえず50キロ代になるためにダイエットを模索します…

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 16:19:25 ID:NZfDmJ1g
170/62が170/63になったので自転車100キロ漕いできた
結果、170/61.5 体脂肪率14.4%までりかばった・・・ 殆ど水分かもしんないけど効くな〜

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 16:20:18 ID:NZfDmJ1g
ちなみにこの自転車1回での消費カロリーは2000キロカロリーでした

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 18:38:57 ID:zrJXQSPj
166/68kg


お粥への置き換えと水泳を始めた
年内中には60kgくらいまで落としたい…

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 07:41:56 ID:nrq8CCQN
>>61 >>122
164/60.9
9月頭66キロ。
ジムでの運動もやりつつ、炭水化物は朝しかとらず、夜はたんぱく質と野菜。
なんとか残り1キロになった!
がんばるぞーーっ!

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 08:16:12 ID:3/ssxshb
前回>>127
168cm
今朝63.8kg

衣替えで夏服を片付けた。
今年ぴちぴちで人前で着られなかったワンピース、来年は格好良く着こなしてやる!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 08:29:20 ID:6PWsJzme

157p♀
前回>>124

開始時:78s
今月の目標:58s
今日:61s

今月も頑張ります。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 15:09:28 ID:OC3hgxhv
前回>>142

164.3/62.8
食いすぎで戻ってしまった
10月中に61kg台を定着させたい


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:33:32 ID:zg1oLgNZ
>>152
調子に乗って食べ過ぎてしまった
現在64.6kg

食事制限だけじゃ減らなくなってきたから
そろそろ運動も始めようかな

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 06:48:47 ID:venK8xQX
前回:>>117

今朝、起きた直後は62.8kgでした。62kg台きたー!
今年中にこのスレを卒業するのが目標です!

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 12:10:04 ID:nPlmSNcA
♀30代女 
10月1日 162.3cm / 60.8kg
目標 今月中に58kgになります。
食事制限とコア+筋トレで頑張る。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 12:22:31 ID:bmhUHIDt
158/68

先月より1`増量
予定では今月65`定着が目標だったけど
まずは、66`目指します。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 17:32:40 ID:9f5/oi3R
♀160・160cm・69キロ

こわくて体重を計らなくなった1年間で10キロも増えた。
1年かけて10キロ減らしたい。
(今1キロ減量)

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 17:33:19 ID:nS4VXNhF
ここに書き込んでだいたい一ヶ月で65から今57`になった
身長166
精神的に病んで痩せた
次は50`代のスレにいきます
健康的に痩せるようにがんばります
もうここには戻りません

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 18:04:00 ID:exZq5sqB
♀ 160cm
85kg(2月)から66kg(9月)まで落ちたけど、停滞期。
あーん、あと8キロ痩せたい。


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 18:30:32 ID:tZ3fqvvl
>>170
164/60.6

念願の50キロ台はすごそこだ!

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 19:56:45 ID:wxDVX2Dp
163/67.1

リバウンドした・・・
1ヶ月で変わるぞ!

183 :125:2008/10/03(金) 04:36:55 ID:fr63wp5L
>>126
ありがとうございます!やっと64切ったのでこれからも標準体重目指して頑張ります。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 08:38:03 ID:REpmrPPS
156p/20歳/♀

開始時(5月):84kg
現在:65.5kg

昨日は64.8kgだったのに調子こいて食べすぎてしまった…orz
今年中には50kg台に行きたいです!!

185 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/10/03(金) 12:06:35 ID:MQoMTar4
>182

私もまさに同じスペック!
1ヶ月で変わっていきましょう!頑張ります!

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 13:20:53 ID:JJGr9FxZ
四月からダイエット始めてダイエット開始前175/83現在175/66だが
最近調子が悪い
週四回ジム行ってるけどやっぱりもっと食事制限しないと駄目かな・・
何とか今年中に50キロ代いきたいです

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 13:29:58 ID:fponOyuy
前回>>136
161/66,0
生理前だから何も変わらない…早く生理こい!

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 16:11:46 ID:04/iiJZ4
前回>>176

朝計ったら、59.8kg!!!
瞬間最大風速みたいなものかもだけど、
頑張る!

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 18:52:03 ID:V8jzt0b7
明日でダイエットはじめて一ヶ月
開始64.6/34.0
現在62.8/31.5
目標は3`減だったけど今まで64`を全然きらなかったから良しとします
体脂肪は一日ですごい変動しますね
今月は外食の予定があるので気をひきしめないといけないです

>>188さん 良かったですね!
私も頑張って188さんに続きたいです〜

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 21:59:53 ID:ewTGHTVs
164センチ、60キロ。
もうすぐこのスレを卒業できそうです!!
めざせ54キロ!!

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 01:10:30 ID:YNuAflTx
>>174
63.7kgになりました
やっと63台!
ダイエット始めて11日で4.5も落ちると思わなかった
もともと食べる量が多かったから、食事制限が効くなぁ

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 03:25:16 ID:1KiAb2bA
男ですが参加させてもらっていいですか?

160 83→67
今月中に60まで落としたいけど無理かなー・・?
みんなと一緒に頑張りたいと思います

余談ですが10年間付き合った彼女に振られました…
寂しさをバネに新しい出逢いの為頑張ります

よろしくです

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 21:43:37 ID:RqtxPulq
>>177

158/67.6/37.2%

今日は食べ過ぎた−−− 明日の計測はガッカリするんだろうな。。。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 02:38:51 ID:qosWXmCv
>>125
1日から本気で再開し今日62.8kg。
今月中には絶対50kg代になりたいです…

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 09:27:12 ID:vHocoijC
>>170
今朝は164/60.6
昨日、瞬間的に59.9になった。
無茶して減らしてきたけど、ここからは健康的に痩せようと思う。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 10:54:02 ID:C2g7zhNY
163/60.2 女

50キロ台目の前だけど、なかなか減らない。
昨日からコアリズムをやり始めました。
なかなか楽しい。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 18:01:56 ID:pinucTYb
163/63 
後3キロが落ちない…もう何ヵ月もこのまま。もう嫌になってきた…。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 18:50:15 ID:dnJlqfYC
♀170/61
63きったのは二年振りくらいだよ!
減ってる今楽しい
今週中には50台にするぞ!

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 20:34:40 ID:hH8AK35c
156/67/♀

最近66.5〜67.2をウロウロ。
今月中になんとか65キロを切れるようがんばる。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 22:15:26 ID:+FTxtCjB
寒くなってきて、運動やる気がなくなってる。

こういう時どうやって乗り切ってる?

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 22:50:00 ID:KUkqp8mw
157/62/26%

今月中には
60切りたいっ!!

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 23:37:57 ID:8wHoFIHg
♀ 160/60.6
半年で9kg太って戻らない。
元の体重とまでは行かなくとも、-5kgはめざしたい。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 00:34:21 ID:6A/lyWJo
>>200
やる気は起きないが、なんだかんだで結局運動してる
なんていうか、やらないとなんか気持ち悪いんだよね・・・

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 01:46:20 ID:kU5k3gmC
160cm/69.8kg   (開始時72kg)

産後3ヶ月、妊娠で20kg増え、15kg戻りません・・・orz
授乳中で食欲が凄まじいですが、間食抜き、腹八分目で頑張ります。


205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 01:52:31 ID:9Y+3f3ML
前回>>184

休日中忙しくて朝くらいしかまともに食事がとれなかったんだけども、さっき計ったら63.8kgになってた!
一時的だったとしてもどうにかこの調子で今月中に60kg台卒業したいな。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:18:22 ID:v3baDrhJ
158cm*65kg
結婚、妊娠、出産で20`増えて5`しか戻ってません。
独身の体重に戻したいけど、簡単には無理だろうな。
目標は52`!頑張るぞ!

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 16:47:58 ID:Cayl2JlK
今更ながら>>1全力で乙。
前スレにお世話になってた31歳♀でつ。
身長・161
ピーク(20059月)83ぐらい
開始(5月中旬)80.2
今朝62.5

筋トレ15分×2〜3とウォーキング5km前後を週4日以上。
食事は人並みの量でバランスに気をつけ、飲酒は週1〜2で量とおつまみに気をつける程度。
ウエイトはかなりあるけど、ウエスト70cmのスキニーが普通にはけるようになった。
冬までに60切りたい。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 23:14:51 ID:5rdFLeja
あげ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 00:49:38 ID:eUmnSJgr
160/67.4 ♀
私も妊娠出産で20kg増え、10kg減りましたがまた10kg増えてしまいました。
なのでまずは10kg減らしたいと思います。頑張ります。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 01:23:10 ID:IqaWFbcK
>>198
60.8/27.7
さっき計ったら減ってた!今日食べ過ぎたのに。
生理終わったばっかだからかな。
木曜日までに50台目標なんで、なんとかいけそう!

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 07:41:51 ID:QB6OBRXK
>>193
66.8/37.1
やっと66`台につま先を突っ込みました
今月中に66を切りたい

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 08:24:48 ID:ITu4mUJU
やぁっと62,3キロなった!!後3キロがんばるぞ!!明日の朝には61キロ台になりますように(´ω`)

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 09:05:42 ID:UoGj5spU
初参戦です。

170/67.2 ♀
ピーク時には81kgありましたがゆっくりここまで減らしてきました。
もうすぐ実習があるので、それまでに60切れる様に頑張ります。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 16:02:36 ID:BBbahoJ/
>>191
63.3kgになりました
筋肉量測ったら54.5kgあったから50台は無理なんじゃないかと思い始めてきた・・・

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 17:46:18 ID:gc3eJqtr
62.6になりました
ステッパーと小食でもう少し頑張ってみます

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 18:42:31 ID:huNXUe17
161/60からやっと、161/55までなりました。
お疲れ自分、頑張れみんな。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 19:30:57 ID:fwXZJzC5
163cm/61.3kg/28.9%

生理前は59.5kgまでいってたんですけど、60切って気が緩んでドカ食いしまくってしまいました。
現在生理2日目なので、今月こそ痩せ期を逃さないよう頑張ります。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 00:22:48 ID:rrvUm5FM
>>216
お疲れ様です!!
私も早く卒業できるよう頑張ります!

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 00:26:36 ID:cKz0mSvz
>>216
お疲れ様です!


220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 07:59:38 ID:MfdP9nuy
今日計ったら68.4、もう二週間はずっとこの感じ・・・痩せない。

今月、65まで減らないだろうか

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 09:49:58 ID:97+JmM7D
>>103

160/68.9`(MAX76`) 39.8%
70キロ代に戻らなくなった
仕事中も時間があったら腰回し
家では踏み台昇降40分
カロリー控えめ、油物は食べないくらいで、厳しい食事制限はなし
少しずつ頑張る

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 10:56:06 ID:c8vQaACN
のんびりダイエット中
63キロまでいってしまいプクプクに。
先月から暖かいウーロン茶を食後や口寂しいときに飲み
ご飯の量を7割方に減らしただけ。
今のところジーンズワンサイズダウン
60キロ台になってきた。

停滞してきたら運動も始めてみよう。
今まで食事も運動も都頑張りすぎては風邪を引きリバウンドを
繰り返してばかりなのでのんびり行きます。


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 14:53:54 ID:80KGeN7X
163a68`から、ストレス性下痢、軟便で、60`まで落ちた。
軽くなったのでよく動いて食べるのでじわっとしか落ちなくなったけど、あと五`位痩せたいっす。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 15:07:35 ID:80KGeN7X
ダンスエクササイズ のズンバが気になる

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 15:15:21 ID:EgoOymZA
良いスレ(・∀・)
165/66の♂19です

成人式までに50`代目指します

ランニング・筋トレ・食事制限を組み合わせて頑張ります


226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 15:20:42 ID:zA9aDt0r
良スレだね
のんびりダイエット中

今日朝計ったら、178/60.7。
目標は58`

22歳♂でした

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 18:24:28 ID:KKnmjV/R
172/65 ♂
うっすら腹筋割れてきた
もうちっと脂肪落としてボコボコにしちゃる!

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 19:31:21 ID:UJJ6GLXu
167/63 ♀
56目指して頑張ってます。
今年中に絶対目標達成してやる!

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 01:12:32 ID:J73nvJee
>>210
61.7/27.7
気の緩みか、お腹いっぱいご飯食べたから1キロ増えた
50台の壁は厚いです…
とりあえず便秘解消したらまた減るかな
明日こそ便が出ますように

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 01:28:50 ID:YvHlRH21
>>194
高熱だしてダウンしてました…
さっき計ったら62ぴったしになってました
頑張って来週中には61になりたいです

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 02:12:40 ID:2SfiK/2M
>>192
停滞気味だったんでしばらく体重計に乗らず何日かぶりに計ったら66…

わずか1キロしか落ちてないorz
完全に失速中です

けど自分に負けず頑張るぞ
みんなも頑張ってね



232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 05:13:56 ID:9JNrDQvW
168cm♀ 7〜8月に76kg→70kg
先月サボってしまって現在69kg
今年中に標準体重62kgが目標。


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 09:38:01 ID:58yISo5E
>>211で喜んだのもつかの間
今日は67.3に逆戻り…orz
さて、ショコ行って来ます

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 12:14:50 ID:KT1SnOuV
>>221
身長とスタート時の体重が同じ!!!
スタート日も結構近い!
凄く親近感湧きましたw

160a
63.1`
31.1%
これからも頑張ります!
目標は50〜55の間

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 12:33:45 ID:gy4BdLDu
164/66.7/32.2%
今年の2月(87kg)からダイエットを始めました。
今まで80kg超スレだけに参加していたんですが、
-20kg記念に今日からこちらにも参加させていただきます。
まずは65kg目指して頑張ります!

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 13:45:36 ID:pahPbPK5
前回>>217
今朝59.8キロでした。
便秘が解消すれば50台で安定になれるかな。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 19:00:27 ID:1w0rKosx
>>235
よく頑張っていますね!すごいです!
だいぶんボディがすっきりしたんじゃないですか?


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 23:00:15 ID:9StWGLsA
PCからなのでID違いますが>>235です

>>237さん
ありがとうございます!
去年の今頃の写真と見比べると本当に別人レベルですw
服のサイズも17号から11号までサイズダウンしたので
普通の服屋さん(not大きいサイズ専門店)で
買い物ができるのが 心底嬉しいです…!!
が、まだモノによっては13号になってしまうので
早く11号で余裕綽々になれるように頑張ります!

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 08:01:35 ID:QcZXBvP7
停滞気味で気持ちばかりが焦る
一ヶ月で−1`は減っているからよしとしたいのだが…

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 09:40:48 ID:ZYT+AJvT
>>176

10/2に表明、10/3から一週間のうち旅行で途中三日間体重計れなかったけど、
59.3〜59.9キロうろうろ。
10/17日まで50キロ台キープして卒業します!



241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 12:46:33 ID:U1hP52pH
160/61.7♀
4月69kgからフィットネスとフラフープとレコダイやってます。
63kgくらいで2ヶ月停滞しましたが、今月に入ってようやくまた落ちてきました。

来月には50kg台にいきたいです。
がんばります!

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 13:48:32 ID:mhb0wGnf
前スレより参加

164/73→62.7 5月末からはじめて10キロダウン
食事制限というかカロリーを考えて食べる感じ。運動はさほどしてない。
立ち仕事だから栄養も考えてるよ。

のんびりとがんばるぞー

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 17:15:55 ID:qD5WVB34
167/66

明日から頑張る。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 17:49:02 ID:QcZXBvP7
>>243
いやいや今夜から頑張ろうや

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 18:04:06 ID:Ritjyic1
こちらもどうぞ。

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246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 18:50:24 ID:0uYovJKN
前回>>162
27才 ♀ 身長158cm

今朝の体重は63.6kg 減ってないです。
でもこの10日の間に64.8kgまで一瞬増えたので
自分としてはこの数字に戻せて満足。

去年の秋・冬服がどれも緩いのも嬉しい。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 21:21:39 ID:Vg5hd8/N
>>232
62kgが目標じゃスレチだorz
なので50kg台目指す。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 21:37:20 ID:toAdfsx8
>>230
熱はさがりませんが61.6になりました。
あと数日かかりますが早く60kg切りたいです…

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 22:21:06 ID:NjtAPVk/
>>248
体重へって嬉しいのは痛いほど分かるんだけども、熱が出てるのならダイエットじゃなくて体調を一番に考えた方がいいんじゃないか。
早く治して、一緒に健康的に痩せましょう。
おだいじに。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 23:25:04 ID:HcAeCdVA
前回>>207

161/63.0
ありゃ。
体脂肪率計ったら28.4%になってた。肥満だけ卒業。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 00:09:37 ID:IdT7wi7p
157p♀
前回>>172

開始時:78s
今月の目標:58s
今日:60s

やっと60。今月中にあと2s減らして卒業したいです!

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 07:17:08 ID:gnOr2OCE
>>233
67.2/36.8

火、水と66`台は何だったのか…
体脂肪は少しづつ減りだしました。
今月目標:66.0/36.5

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 10:22:29 ID:iFPAaFf5
前回>>187
161/66,2
ずっと停滞しててもうダメかと思ってたけど今日生理来たから65Kgに突入できるかも!
耐えて良かった(´;ω;`)頑張る

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 11:12:40 ID:TWt+ZhzZ
前回>>173

164.3/60.9
きた!60kg台きた!これで勝つる!

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 09:05:06 ID:NL8arKy+
>>252
激しく鬱
67.5/36.8

晩御飯もおかずだけをつまみ米を食べないにも関わらず増える体重。
便秘にもなるし困ったもんだ。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 09:46:14 ID:24IL9IaN
4月 162.4/64

今月入って59.4キター(゚∀゚)ー!
ジョギング続けてると脚が楽だ!
減るのがホントに遅いけどがんばろう。
せめて55キロになりたい!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 20:29:10 ID:4w26AL6r
>>182
朝65.6でした
まさか体調不良で運動があまりできなかったから筋肉落ちただけじゃないよな・・・?

>>185
おお、同じ方!頑張りましょうね!!

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 00:19:20 ID:qQQ4bjDQ
160cm 63kg
先週からショコと食事改善はじめました。
来月末までには50キロ台スレ行けるように頑張ります!

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 02:35:11 ID:5wAc+iTv


260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 04:15:01 ID:n9P6ziUf
>>214
62.9kg
ついに62台まできましたー!

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 08:34:34 ID:uy1KhnSr
>>255
ダメだっ!どうしたんだ?体重が殆ど変わらない
67.4/36.8

あと10日もすれば整理前の溜め込む時期に突入
痩せるチャンスの今、減ってくれないと焦るわ〜

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 08:34:54 ID:dlsBZReh
開始時156/69kg
前スレ9月13日→65kg

今日→62.2kg


今月中に61kgになりたい……!

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 09:17:46 ID:3WHSJqH+
158/61.6/♀

初です。お仲間に入れてください。今年の健康診断の結果が去年と全く同じで愕然orz
体重は勿論だけど、下半身太り何とかしたいです。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 09:25:26 ID:BtICTQcs
165/63.1/♀
お腹の調子が悪くて、ジョギングさぼりがち。
今日からまたがんばる。
11月半ばまでに50キロ台目指すヾ(`Д´)ノ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 11:27:36 ID:1Ob0HVhP
はじめまして。携帯からですが、参加させてください。
165 68.4 
3ヶ月で50台を目指します。
まず禁酒、筋トレ、有酸素30分から始めます。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 14:04:14 ID:G745qgLt
経験上、米食べないと便秘になる。
子供用ご飯茶碗に軽く1杯でもいいから、
食べとくといいかも。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 16:09:32 ID:CY5u8gLE
仲間に入れてください

158 69/33
ダイエット開始時は73キロありました。
60キロ以下目指してがんばります└(・∀・)┘

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 22:22:37 ID:RqffqBDb
開始:153cm/73kg(3月)
前回:>>175

仕事から帰って計ったら、61.6kgだった!モチベ上がったよ〜!
今月中に最低でもあと1kgは減らしたいです。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 00:07:48 ID:uAUosW63
160/65.8
前回>>209

昨日からジョギング始めました。
バテるの早くて半分ぐらい歩いてるけど。
頑張ります。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 07:44:08 ID:sDFVdYDX
>>261
昨日の居酒屋でのドカ食い効いたΣ(゚д゚lll)ガーン
68.0/37.7

今日は運動するぞ!

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 08:16:02 ID:QZEHsCuZ
>>221
160/68.0 39.0%
最近67.9まで行って、少しずつ増えてる
生理1週間くらい前から変動なくなるからそのせいか
モチベーションが下がる一方…

>>234
スペック似てますかw
お互い頑張りましょう

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 09:39:21 ID:GXiCoVhn
>>189
先週は外食と連休の旅行の連続だった
165/62.8/31.5
朝、だいたい同じ時間に測定するのでドキドキしながら測った
165/63.0/33.0
正直2`3`太ったと思っていたので+200gは一応増えたのに
なんか喜んでしまった(体脂肪はかなり増えてるが・・毎日変動が多い)
また頑張るぞ!


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 10:25:13 ID:w9B1y02w
私も参加します。
159/64/32%
ヤバイヤバイと思いながら放置し続けた腹の肉…。
と言うか、計ってみて愕然。何だこの体脂肪率orz
一念発起、年末までに体脂肪を標準まで落とします。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 21:14:38 ID:g3g0Db6K
59.7あたりをウロウロしてて、すっきり卒業できない
このへんじゃまだ誤差範囲だよな

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 00:59:45 ID:NENj9WY6
>>274
さっさと出て行け、コノヤロー

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 04:31:50 ID:nuYNPNsk
かれこれ1ヶ月間プールにいってるが、体重が落ちない。 諦めずに頑張ります。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 07:17:52 ID:Zw25n+Ym
携帯で申し訳ありません。148/61
私も皆さんを見習って50台目指します!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 08:16:15 ID:Int3kyQq
>>270
ドカった分、減ってくれてよかった…

67.4/36.7

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 14:38:24 ID:j/8ue37U
初めまして!
今日からまた新しい気持ちでがんばるので、よろしくお願いします。

土日に泊まりで遊んだ時に食べ過ぎてしまい、63kg-→64kgへorz
今月中に60kg目指します!


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 15:04:35 ID:aaEkE781
158/63/36

体重は58〜65と幅広く増減して今は平均63。
引越してから歩かなくなって太ってしまった。
太もも痩せのためにエアロバイクこいでます。
足が重たい。

281 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/10/15(水) 20:31:58 ID:+w8E8QfH
前回>158

中間報告にまいりました

【開始時】106kg(2008年5月)
【今朝の体重】65.6kg

3週間近くかかって、やっと3キロ落としたところです。
行ったりきたりしながらなので、なかなか思うように行きませんが・・・
今週は落ちやすい週なので、しっかり運動してます。
11月中にはこのスレを脱出できるように・・・頑張ります。


282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 20:36:45 ID:Iq3mVCrl
今日初めてこのスレ見つけたのですが
身長171体重62,3
みなさんこれからお世話になります!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 20:51:58 ID:g/CBlyhT
携帯から失礼します。

161.5cm
64kg…今年中に5kg減らしたいです。どうにかして50kg台に落としたいのでウォーキングします!

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 22:12:37 ID:HfsP+4ok
>>267
158 70/33
1キロ増えました…。
わかっているのにドカ喰いをしてしまいました。
縄跳び ウォーキング 大仁田塾ダイエット 半身浴で再びがんばります!

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 02:55:31 ID:CuESQPQi
>>249
遅レスですがありがとうございます。
体調もだいぶよくなってきました。

昨日60.5
一昨日からこんな調子でなかなか切りません…
今月末細い知り合いと会うので出来るだけ落としたいです

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 04:44:04 ID:PwsUSdhk
前回>>171
168cm女
今朝63.2kg

64kg代には戻らなくなった。
次は62kg代を目指す。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 07:55:55 ID:0BXxMgxE
前回:>>268
今朝:153cm/60.8kg

ついに61kg台をきったー!今月中に60kg切りたい!油断せず王道で頑張ります。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 10:27:51 ID:nNCrbII+
前回>>253
161/65,9
やっと65キロ台キター!瞬間最大風速だとわかりつつも嬉しい。まだまだ先は長いけど75キロから頑張ってきてよかった。
生理も終わったしこっからガンガン減らすぞー

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 00:30:04 ID:CATZr8Jt
@ELT大好き男

♂160センチ.86キロからスタート
現在68キロ.体脂肪22.5

今年中に50キロ代を目指し頑張ります

みなさん よろしこ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 09:55:43 ID:EmrZW3Ss
今日から参加します。

158/61.1

来週までにここ卒業できるように頑張ります!

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 11:59:21 ID:YOO+YUK4
前回>>288
161/65,5
今までどうやっても66の壁を破れなかったのにちゃんと落ちてくれて嬉しい
目標は今月中に63キロ台に突入する

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 15:14:12 ID:4C6Ohrnc
昨日、久しぶりにまともな食事をして満腹感をあじわった。
昼に体重を計ると昨日より0.8c減っていた!
明日はどうなっているのやら…

293 :sage:2008/10/17(金) 16:55:06 ID:DSlLeE24
はじめまして。参加させていただきます。

女36歳、163cm/66kg

先週から市民体育館のジムにも通いだしました。
週3回ぐらいのペースで年内続けられればと思っています。
ちなみに、禁煙も開始して3日目。
ダイエットには一番向かない日でございます。


294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 18:08:41 ID:f3of5Y+3
炭水化物を減らせば自然と痩せる
ごはん、パン、麺、芋、お酒、お菓子


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 18:10:28 ID:f3of5Y+3
自分はこれで2ヶ月で7キロ減量に成功
リバウンドも無い

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 18:45:27 ID:8kdF0lw8
前回>>250
161/62.3
今日から地元の祭り。
混雑するから車が使えない分、ウォーキングを増やす!
飲み散らかす男どもに今から軽く鬱だ…。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 19:07:10 ID:jI0F55yY
参加

162/64,0

目標55キロ!!

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 22:20:29 ID:rp8w2A0Q
参加します
161/64♀
6月から週2で泳いでますが全く痩せないので
行けない日の踏み台昇降と毎日腹筋追加で。
減ってはリバの繰り返しで10キロ太ったので
食事制限は軽めに。

なんとか55kg頑張りたい

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 00:32:21 ID:mUbsXI+z
前回>>148

154/60.4
63まで戻って大変だった…減りそうで中々減らない

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 08:22:49 ID:oDKbEC0M
>>278
67.0/36.3
やっと.0まで来た。
このcを減らすのが大変

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 08:59:53 ID:VvRGimAS
今月170cm 63.0kgから初めて今61.8kg 体脂肪率も16%=>14.1%といい感じだが
ちょっと気を抜くと微増すんだよな〜
明日は山中湖までチャリで往復、消費カロリー2000越を目指すぞ

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 18:21:47 ID:i8SiVhkf
>>284
158 69.2/32.5

整理前で食欲が止まらず反省したのにまたドカ

なのに微妙に減っていました。
謎です。

がんばります!

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 22:30:33 ID:4DWTkn+a
今日からダイエットはじめます。
158cm/64.6kg/38%/女


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 23:08:55 ID:GTEkaT+B
5月、77kg/40%からダイエットを始めて
ようやく58kg/26%をキープできるようになったので
次は55kgを目指すスレに移動します。
ロム専だったけどお世話になりました。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 00:11:09 ID:1UL67nc4
>>304
おめっとさん。よく減らしたね〜。
二度戻ってくんじゃねーぞ、ふぁかやろー!

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 01:13:44 ID:5bLkP1t0
男です
1ヶ月前からジョギングダイエットを始めて
68、8キロからなんとか62,8キロまで
6キロへらせました!
なんとか今月中に…は無理かもしれないけど…
来月中にはこのスレ卒業したい!


307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 01:29:01 ID:ML/V9YLp
参加させてください
160/63.8
外食がつづいたせいか、この2ヶ月で5kgほど増量…
野菜中心の食生活と運動で、年内には必ず50kg台の元の体重に戻ります!

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 02:32:40 ID:OdbsLuXo
前回>>299

今さっき体重計のったら59.8きたあああああああああああ
すぐ戻るだろうけど嬉しい。とりあえず59kgを目指します

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 06:43:52 ID:hqIDQj82
前回>>263

昨夜と今朝、計ったら59.4。二食置き換えと筋トレしてるけど…体重計おかしいのかな?

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 15:47:24 ID:68IVUzcJ
♀21歳

開始時(4月)
160p/75s/50%

本日
160p/58s/35%

未だに体脂肪率高過ぎだけどやっとここまで来た!!!!
卒業します!ありがとうございました!

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 20:48:25 ID:busokOmG
>>308 おめでとー(・∀・)

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 21:28:11 ID:RJq/cG/+
べっ別に好きでこんなスレにいるわけじゃないんだからねっ!
こんなとこにいつまでもいないんだから!さっさと出ていってやるんだから!

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 21:56:43 ID:gz0Xb1dv
age

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 12:59:46 ID:SHFyr1NJ
朝から晩御飯にかけて体重が減少するんだけど
翌朝には元通り。
晩御飯は炭水化物抜きなんだけどな〜
三日、便秘してるからかな…

もう67の数字は見飽きたよ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 00:16:26 ID:gusHQ93q
前回>>235です
164cm/64.2kg/32.8%になっていました!
65kgの壁を越えるのに一苦労するかな〜と思っていたんですが、
先月ずっと停滞していた分の反動か、一気に落ちてくれました!
体脂肪率が未だに高いのが悩みですが、このまま油断せずに次は63kg目指します!

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 05:22:59 ID:szoogJYm
宣言してから一週間。
昨晩、ばか食いしてしまった。
出張が続くと、どうしてもカロリーオーバーするのに、その上。
今日からまた頑張る!

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 06:10:39 ID:shZm8Ohm
前回>>290

61.2
31.5

今回は体脂肪ものせてみました。
体重に変化はありませんが体脂肪が約1%ダウンしています。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 08:40:24 ID:YJZWjTkL
>>300
66.7/36.7
朝イチで66`台がやっと来た

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 08:56:06 ID:cSMDRqEO
一週間前>>273
159/63.2/32%
開始3日で1キロ減の後、200グラム増えたり減ったりしながら、結局ここに落ち着いた。
ダイエットって言っても、今の所、方法は間食抜きだけなので、一週間で800グラム減ならまぁまぁ順調?
でも、体脂肪率変わらないなぁ。長い目で見るしかないか…頑張る。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 10:32:23 ID:M7DXwak7
>>213
今日計ったら66.0でした
旅行やら何やらで増えましたが、うまくリズムを戻してきました
BMI体重の63まで取り敢えず減らす!

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 12:19:09 ID:7Ucaz88Q
>>271
160/67.1 38.5%
筋トレ増やした
無理せずやってストレスは溜めないように頑張る

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 14:12:21 ID:0ZLUJlHi
163cm62`から一向に減らない
たまに数字変化が見られたと思えば61〜63を行ったりきたり
もう1ヶ月程('A`)
これは走るしかないのか

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 17:08:59 ID:QppmAyzG
>>322
あ〜自分と一緒だよ
62`台から脱出出来ない。今月に入ってから62`台になったんだけど63`まで
をいったりきたり。
自分はまだ61`台を見てないよ〜
今月は61`をキープしたいから頑張るぞ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 18:46:13 ID:BwgtE25w
初めまして
164センチ66.4キロ31%
今月中に66キロになりたい。
もちろんもっと減らしますが、今月の目標は66キロ。
よろしく〜

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 19:10:47 ID:TOOCgemA
参加します
160/64.2/34%
7月73キロから3ヶ月でようやくここまで減らしました
最近運動も筋トレもサボってしまっていたので
軽めのショコと足あげ腹筋から徐々に再開していきます
11月末までに50キロ台目指すぞ!

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 23:03:02 ID:N5BiDKOt
参加させてください。
157/64.2

3月68kgから開始したんですが
運動だけじゃなかなか思うように痩せなかったので、
最近は食事制限もつけて頑張ってます。
今年中にこのスレを卒業したいです。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 23:26:04 ID:rDHXO+mk
162p67.4s

すみません愚痴らせてください。


今月に入って2s増えた。色々辛いことが重なって引きこもって食べてばかりいた。
いつになったら前向きに頑張れる日が来るのか全然見通しがつかない

どうしたら頑張れるのかな…苦しいよ

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 02:15:45 ID:dNqw081C
>>327
ゆっくりで良いので食べる量を少しずつ減らしてみてください。
体重が落ちると自分に自信がついて外に出るのが楽しくなるかもしれませんよ。
このスレのみんなと一緒に頑張りましょうヾ(^▽^)ノ

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 02:50:40 ID:SEOE+5A2
参加します
165p61.6s
毎日体重計乗っても61sより下がらんorz

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 03:06:07 ID:cF6gkZoy
セブンの石ちゃんハンバーグ弁当と卵2個入りうどん食った
\(^ー^)/

ついでにプリン食った

最近ダメぽ
食欲に負けてばっかだお
(`∇´ゞ



331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 07:36:15 ID:TAvyiqc0
>>318
喜びもつかの間…
67.0/36.7

もう5日も便秘orz
解消されたら少しは減るかな〜

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 08:23:34 ID:FQCS6vIo
長く50キロ台後半だったのが60キロ台に乗ってしまった
慌ててビリーの基本プログラムだけ始めたけど
数字は大きな動きないものの3日目で膝上のぽにょぽにょお肉が
なくなってるよ…!
50キロ台のときだってずっとあったのに
なんか嬉しくて撫で回してしまう

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 10:19:28 ID:aRXIDcY3
皆さん頑張ってますね。
私も参加させてください。

162 65
から
162 62
まで落としました。

食事制限とショコで頑張る!


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 11:06:44 ID:i5An6urr
>>176
9/19からダイエット始めて61.6→58.5キロになりました。
今月の目標まであと500グラムありますが、50キロ台定着できたので卒業します。
次は55kg前後を目指すスレでがんばるぞ。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 12:50:51 ID:hXfqBbZS
>>315
凄い快調ぶりですね
どうやって痩せてますか?教えて下さい

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 13:30:10 ID:EVIYRCsx
みんな体脂肪率高いね。
私は体脂肪率は28~29%だけど、全然体重落ちない。
運動してるせいで筋肉もりもり。
体は締まったけど体重落としたい。。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 14:34:00 ID:s3Gdpx47
↑たぶん39歳以下の女性だと思うけど、それくらいだと体脂肪率は標準だから、筋肉もりもりってことはないと思う。
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 14:38:42 ID:c06rlULq
>>336
クスクスプーッ

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 15:42:49 ID:+pzhTGKi
160/66.6
今日からやる!
まずはアイス禁とウォーキング!

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 16:01:48 ID:L4RB741G
さっき豆腐2丁、ご飯一杯たべて1.5キロアップ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 17:11:15 ID:4WR+dUo/
普通にスーパー等で売っている豆腐一丁(300g)は
木綿豆腐 :約200〜250kcal弱
絹ごし豆腐:約170〜210kcal弱
ご飯 100g当たり 約168カロリー(kcal)
ご飯茶碗の大きさが判らんがそれだけで1.5kg増えるのは
無理があるんじゃね?
他に何を食べて飲んだのか素直に吐くのぢゃ


342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 17:53:12 ID:VhzdpRSy
ここ二日普通食にしてたら1kg増えた…
60kgだったのに…卒業目前だったのに…

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 19:05:13 ID:1hQtzHzn
>>342
残念な気持ちはよくわかる。わかりすぎるくらいわかるけど・・

普通食って三食普通に食べるってことだよね?
それは基本なんだよ。
まともに食べずに一瞬減ったように見える体重なんて
嘘の体重でしかない。
それに、体重1kg増やすのに、どれだけの摂取カロリーが必要かも
一度調べてみるといいと思う。
その上で塩分や、女性の場合ならホルモンバランスやら
いろいろ体重が増える要素を探って
それらと上手に付き合っていけば必ずスレンダーな身体になれるよ!
がんばろう!

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 19:08:57 ID:VhzdpRSy
>>343
ありがとう、泣きそうになった。
普段300カロリー以内にしてたんだけどここ2日で600カロリーとか摂ってしまったんだ。
もう少し勉強してあせらず減量してみます。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 19:16:44 ID:1hQtzHzn
>>344
あまり摂取カロリーを抑えすぎてもダメだよ。
低燃費・エコカーのような身体になっちゃう。

実は自分はそれで大失敗した。
無理な食事制限のせいでちょっと食べても太る、
カロリー抑えても痩せなくなっちゃって。
今、それを打開すべく、運動して筋肉つけて
ちゃんとカロリー消費できる身体作りをしています。

ダイエットは一生もの。
時間はかかっても、必ず結果は出るから一緒に頑張ろうね。

346 :315:2008/10/22(水) 21:58:53 ID:Fi/VJgOc
>>335さん
食事制限(改善?)と軽めの運動の、王道をやっているだけですよ〜。
あとは月に1〜2回(多いときは毎週)ダイビングに行ってるだけです。

60kg台に入ってからしばらく停滞していた時期があったので、
停滞期を越えてまた落ちる時期になったのかなと思います。
停滞してもあまり焦らずに、淡々とそれまでと同じダイエットを
続けたのが良かったのかもしれないです。
あと、まだちょっときつかったジーンズを無理やり穿いてしまったのも
何気に良かったのかもしれませんw

どこかで読んだことの受け売りなんですが、↓のダイエット中の身体の状態を
頭の中に入れておくと、停滞期も楽しく過ごせますよ〜!

減量期…体重減らすだけでいっぱいいっぱいなんで、体型までいじってらんないっす。
      勘弁してください。
停滞期…今、新しい体重に合わせて体型作ってるんで、体重まで減らしてらんないっす。
      マジ勘弁してください。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 22:01:43 ID:/0Bx0Ud6
165/64.5

58キロくらいのムッチリになりたい。
毎日200グラムずつ減らせれば良い。
朝 コーヒー、サンドイッチ
昼 弁当
間 アイス
夜 春雨ヌードル、ご飯

腹筋100回

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 22:13:00 ID:gntlLMQY
160/63 9月16日
160/59 10月22日

やっと50キロ代。頑張るぞ〜

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 22:14:37 ID:6wyrI8DI
今日から参加!
160/67.5
再来月くらいまでには50キロ台に行きますように。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 23:16:05 ID:9a/YiaQQ
>>328さん

ありがとうございます。今日からまた運動と食事制限はじめました。
また頑張りたいとおもいます(>_<)

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 23:46:29 ID:CUWC9PoW
>>346
その言葉いいですね!プラス思考でダイエットを楽しめそう(ω)!

前スレで書き込んでいらいですが…生理も来たし痩せ期到来って事で私も決意表明して頑張ります!

151p/60,8s
ダイエット開始は64sくらいでのんびりやってるわりにはここまで楽〜に落ちてくれたのですが…60sの壁は厚いです。
とりあえず58s目指してここを卒業出来るように頑張ります!

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 00:11:06 ID:I5sCLkDD
>>322です('A`)
今日の夜61.4キロだった('∀`)ウホー
60キロ台を拝む為に頑張ります…

自分だけじゃなく>>323も減ってるといいな!

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 00:54:44 ID:de1zyAvM
あ、今日61.4の人が他にもいた。おそろい。
でもおとといは61.2だったんだ…(´・ω・`)
体脂肪は30.5→29.2→28.2とこの3日間落ち続けてるんだけどなぁ

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 01:02:17 ID:ERkPz/Z7
参加します。
166/65.8/29.1%
 
日曜日ジョギング20km、月曜日15km、火曜日10km、
今日15km+ピラティス1時間+筋トレ
運動しても、全体的に食べすぎ。すごい食べてる。
食事を意識しつつがんばります。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 01:29:31 ID:vK7+tgjA
>>291
161/65,0/26,8%
うん。順調!頑張れ自分
豚から人へ!

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 02:52:29 ID:g+K3b94v
誤差かもしれないけどさっき計ったら60.6kg17.9%今月中には卒業したいです。皆さん、一緒に頑張りましょう。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 10:15:07 ID:WxLgMr2y
>>352
おめ!
>>323じゃないけど、自分も62キロから脱出できないでいる。
励みになったよ。がんばる。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 10:25:21 ID:AeRHahaH
>>336
164aで68`も体重あるのに??
普通これくらい体重あったら、もっと体脂肪率高くない?

>>337
は?
むかつく

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 10:39:10 ID:vK7+tgjA
自分に言い訳

360 :sage:2008/10/23(木) 10:55:44 ID:cDbTuKJo
>>>358
>>>336のどこに身長と体重のスペックが書いてある?
>他人に成りすまして、そんなに標準の体脂肪率をアピールしたいのw

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:07:26 ID:0qW40k2s
なんなんだ今日は
他のスレでどうでもいいことでもめてると思ったらここもか
カルシウムの摂取を勧めようキャンペーン中かなにかか?

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:07:39 ID:zF7WXfOm
え??
何言ってんの??
本人ですけど。。
つうかこのスレ怖い

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:24:06 ID:eGPKqzpH
つうか、何でもいいから簡単に痩せたいなら、
ビタミンB群のサプリとアミノ酸のサプリを大量摂取すればよい。
何もしなくても簡単に痩せる。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:31:11 ID:yYgW3lxF
>>363

何故?ソースは?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:40:29 ID:eGPKqzpH
>>364
ソースっていうか常識だよ。
ネットのそこらじゅうに転がっている情報で、
ビタミンとアミノ酸のことを徹底的に調べてみれ。
自然に、>>362が結論づけられるから。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:42:03 ID:B+o9mhcE
質問です
紹介された女の子が
155センチ65キロらしいんですが
みた感じどれくらいのデブなんでしょうか?
周りにデブいこいないしイメージできません(T_T)
タレントとかでたとえてもらえたら助かります!
スレチでしょうがおしえてください!

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:43:38 ID:eGPKqzpH

訂正

×・自然に、>>362が結論づけられるから。

○・自然に、>>363が結論づけられるから。



368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 11:44:20 ID:zBPyEZwd
前回>>296
161/63.0
あらら。生理きたからなぁ…。
でも頑張る!

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 12:22:15 ID:x7PbBTn0
>>366
体脂肪率わからないから断言はできないけど結構デブだと思うよ。
ぽちゃとか太め、とかじゃなくて見て明らかに「デブだなあ」って感じるレベルだと思う。
これが165cmだったら全然違うんだけどね。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 12:57:35 ID:eGPKqzpH
痩せるには、運動など全くしなくてもいいんだよ。第一、運動するなんて面倒臭いじゃん。
運動で落とす脂肪も、食事のカロリー制限で落とす脂肪も、同じ脂肪。
人間のエネルギー消費の七割が基礎代謝。三割が体が動くことによる代謝。
基礎代謝で使う脂肪も体を動かすことで使う脂肪も同じ脂肪。
だから、摂取カロリーだけを制限していれば運動なんてしなくても痩せる。
基礎代謝量ぶんだけのカロリーを摂取していれば、
わざわざ運動なんかしなくても普段どおりの動きで余分な脂肪は自然に落ちていく。
脂肪を燃焼させる運動は有酸素運動だが、運動するのは面倒臭い。
筋肉を付け、脂肪が付きにくい体になるために基礎代謝を上げようとして行なう無酸素運動も面倒臭い。

炭水化物や脂肪をエネルギーに変えるためにビタミンB群のサプリを大量に飲んで、
(ビタミンBは水溶性なので余剰分は汗や尿によって排出される。)
ビタミンBの吸収力を助けるアミノ酸のサプリを大量摂取していれば簡単に痩せる。
運動しなくてもアミノ酸を大量に摂取することで筋肉や筋力は維持できる。
つまり、自分の基礎代謝量が維持できるというわけだ。
だから、無酸素運動もしなくてもいい。      有酸素運動も無酸素運動も面倒臭いだろ?第一、当初、運動していても長続きしないだろ?
あと、運動したおかげで腹が減り、大量に物を食うなんてことになったら…。

早い話が、各人の基礎代謝量ぶんのカロリーを摂取して、
ビタミンB群とアミノ酸をサプリで大量に摂取すれば運動なんかしなくても簡単に痩せる。
ま、カロリーについては、摂りすぎなければ、そんなに制限なんかしなくてもいいけどな。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 12:59:53 ID:z5CiQC6x
ビタミンBて油溶性だよね

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:09:04 ID:eGPKqzpH
>>371
ん?
何か勘違いしてるんじゃね?
ビタミンにはカロリーは無いんだよ。
カロリーがあるのは炭水化物と糖質と蛋白質だけ。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:10:45 ID:eGPKqzpH
ま、糖質は炭水化物の一味だが。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:13:27 ID:JNf7c6hy
>366
森三中の黒沢とかデビュー時の柳原可奈子が
そのくらいっぽい

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:16:09 ID:eGPKqzpH

>>372の訂正…。

カロリーがあるのは糖質(炭水化物)と脂質と蛋白質だけ。



376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:22:19 ID:eGPKqzpH
>>371
水溶性だよ。
>>370で書いたとおり。



377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:24:48 ID:eGPKqzpH
B群とCは水溶性。
あとは全部、脂溶性。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:27:10 ID:eGPKqzpH
B群とCには厚生労働省が定める摂取上限値は無い。



379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:31:12 ID:UBcql/3X
>>372
そういう事じゃなくて
脂溶性のビタミンは(例えばEとか)脂と一緒じゃないと
吸収されないからそういう事聞いてるんじゃない?
あと運動無しで食事だけで痩せようとすると、まず髪とか必要ないところから
栄養取られてスカスカになるよ。脂肪は有酸素で燃やして
髪とか筋肉を維持できるだけの栄養取らないと。1200`カロリー程度じゃ
20、30代の人は余程背低くて華奢な人じゃないと維持できない
特に男は確実に禿げるよ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:42:55 ID:eGPKqzpH
>>379
>そういう事じゃなくて
>脂溶性のビタミンは(例えばEとか)脂と一緒じゃないと
>吸収されないからそういう事聞いてるんじゃない?

ん?
だから何なの?
何が言いたいのか意味がわかんね。

>脂肪は有酸素で燃やして
>髪とか筋肉を維持できるだけの栄養取らないと。

だから>>363に書いたじゃん。『何でもいいから』と。



381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 13:56:54 ID:eGPKqzpH
で、B群にこだわらず簡単に言うと、ダイエット中じゃなくても、
厚生労働省が定める摂取基準の2〜3倍のビタミン12種類(PとKを含めると14種類)と、
ミネラルを摂ればいいんだよ。
食物繊維を含めた6大栄養素をキチンと摂取することが大事。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 14:50:11 ID:r9EqAqXi
またこいつか
どっかのスレでも見たな

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 14:53:55 ID:eGPKqzpH
ん?
私のこと言ってるの?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 15:32:58 ID:5OZkPIVy
>>370
>運動しなくてもアミノ酸を大量に摂取することで筋肉や筋力は維持できる。

アミノ酸を飲もうがなにをしようが、体重減るときは必ず筋肉も落ちるよ。
アミノ酸摂取によって落ちる筋肉の量を少しばかり減らすことくらいはできるかも
しれないが、そのまま維持するなんてことは絶対に無理。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 15:49:52 ID:eGPKqzpH
>>384
極端な書き方をしてるんだからヤボなツッコミは入れないで。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:14:25 ID:vdQSCVNU
ヤボな突っ込みって…
そっちこそ適当なこといっちゃ駄目だよ。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:19:43 ID:eGPKqzpH
何で?
疑問に思うところがあったら調べりゃいいじゃん。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:22:13 ID:eGPKqzpH
IPが同じでID変えるって…

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:23:26 ID:0qW40k2s
?(゚Д。)(。Д゚)?
なにか宗教っぽい変な人がいる……
野暮とかもうね

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:24:50 ID:eGPKqzpH
適当っていうか極端なことを書いているくらい誰が読んでもわかると思うけど…。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:26:18 ID:eGPKqzpH
その都度、ID違うし…。
いつでも一回。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:44:31 ID:0qW40k2s
おk、話は分かった
アミノ酸より薬飲んで寝てください

393 ::2008/10/23(木) 17:02:43 ID:VlJF/Dhy
こんなこと言っちゃ悪いけど、
レス返早過ぎて引くのは私だけ?

しかも極端な書き方って言うなら最初に「極端な書き方するけど」の一言くらい添えたらどうですか?

だからあなたが言う「野暮」な質問されるんじゃ?

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 17:11:49 ID:eGPKqzpH
いちいちウルサイのぅ…。
馬鹿じゃなければ想像力を働かせて読めばいい。

395 :393:2008/10/23(木) 17:15:35 ID:VlJF/Dhy
なんで聞いてもない知識をツラツラと書けるんだろ。
もしかしてスルー検定だた?


このスレ好きだけど、
なんか汚してごめんね。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 17:19:59 ID:eGPKqzpH
だって暇潰しじゃないの?
それ以外で2chやってる人いるの?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 17:39:34 ID:I5sCLkDD
>>357も頑張って!
ていうか停滞してる人が脱出できるように祈っておこう('∀`)ナムナム
悪魔の週末が来るから自分はまた62に戻りそうだけど('A`)

なんだか空気がカリカリしてるので
つ【ホットミルク】
砂糖入れちゃダメよ!バナナ混ぜてもうまいお!

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 18:22:07 ID:ERkPz/Z7
前回>>354
166/66.2
 
運動好き。こういう雨の日は走れなくてイライラ。
それでも太るのは、コンビニで好きなものを好きなだけ食べていたからだろうと、
反省して今日から自炊!
白菜がおいしい時期になっていたんだなあ。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 23:38:37 ID:WxLgMr2y
がんばれ!

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 23:59:07 ID:TmWw4qjb
前回>>351 今日:59.8s
…確実に誤差の範囲ですね。でも50s代拝めて嬉しーっ(^O^)
ただ生理のせいで過食気味…。明日は職場まで歩きます!
仕事中も足あげたり地味に頑張ってこ!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 00:09:26 ID:SO5fx2LM
>>353
160/61.0kg/29.2%

ビリーやってて思うに、重心移動する瞬発力と腹筋がないんだな、私
ペース調節しながらがんばろ

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 00:30:32 ID:STsQxFxT
160、62です
なんとか今年中には50台目指したい。頑張ります。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 00:42:05 ID:9Qup+W64
前回>>307
160/62.5

通勤を自転車に変えたり、毎晩の腹筋をはじめました。

昼を少なめにして、代わりに夕飯を野菜たっぷりのお鍋にしています。
野菜もたくさん摂取できるし、具材にさえ気をつければ普通の食事よりはヘルシーなので、この時期かなりオススメです。
来週からは脂肪燃焼スープもはじめる予定です。

11月中にはこのスレ卒業します!

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 08:08:25 ID:7so3sP/3
>>403
いいなあ
太った時期が短いから順調に痩せていけそうだね
私も早く50`代になりたいものだがなかなか落ちない

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:22:56 ID:hvn1Awf0
>>335です
>>315さんありがとう
やっぱり焦るとよくないですよね
自分なりのペースって大事ですね

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:32:43 ID:dpZLI+Bh
前回>>355
161/64,5
早く普通の人間になりたい。もうデブは嫌ですお

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 13:22:20 ID:s9qo9w31
158cm ♀

62.8kg
先週末から今週の初めにかけて食べ過ぎて月曜日の体重が64.4kgだった。
もうだめかと。62kg台に戻れて嬉しい。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 18:54:08 ID:oHCcNXvH
♀167cm
今日初めて66kg台を見ることができた…!

ダイエット開始時は71.5kgだけど、
ピーク時は76kgだった事もあるから
あれから比べると10kgも減った事になる。

かなりモチ上がりました。
頑張る。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 19:03:58 ID:OcRnJVjT
170cm 61.4kg あと一息だが土日で旅行なんだよな〜 当然ホテルで美味しいもの食べまくり。
ジョギングセット持ってって朝晩走ってすこしでも現状を維持させることにする。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 00:35:28 ID:gGzW6Va+
前回>>398
166/65.6
 
夕食、十五穀米70gと一人用野菜豆腐鍋。
その後15km走ったら、最後ちょっとふらふらした。
もう少しお米食べようかな・・・

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 11:24:17 ID:+iBUAi3p
>>331
66.4/36.9

体重は少し減ったものの体脂肪が…
朝起きてトイレ後に計る時点で35%の数字が見たい。脂肪が減らなきゃダイエットじゃないもんね。
まだまだ頑張ります!

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 22:13:22 ID:0NhYHPwj
前回>>258
60.4/31.9

思ったより順調に減ってて嬉しい!
今日もショコ+腹筋がんばろう。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 22:16:16 ID:atiVfIiG
皆体重減ってるんはいいが
体脂肪率が伴ってなくないか

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 23:12:23 ID:gGzW6Va+
前回>>410
166/65.0
 
鯛焼きもとんこつラーメンも長崎ちゃんぽんも回避した。
私には白菜がある、白菜は甘い。と言い聞かせて一日過ごした。


415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 06:43:06 ID:SEWgqOdv
163cm、61.1kg
60kgから57kgに落としたのに、運動ゼロ&過食で見事にリバりました…。
まずは60kg切ること目指して、王道頑張ります!

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 12:10:40 ID:0k2iK/Na
>>413
そうなんだよね…
体重が減ったと喜んでも結局、内容物が排出されただけで肝心の脂がなかなか減らない。

一ヶ月1%減らして行きたい。
マイナス7200カロリー減らすぞ!

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 13:19:04 ID:UDM0Mahg
>>415
そこで気付いて偉いです!
私は57からリバウンドした後も目をそらして気付いたら、66.6なんて呪われた数字に…
今やっと61.8になりました。頑張りましょう

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 18:03:22 ID:XjJrWHNT
164で78キロあったのを62までへらしました。
あと二キロ!がんばるぞ!

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 18:09:02 ID:Mwrttpil
183 65
あと五キロ頑張るよ

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 20:34:25 ID:4XZPadoS
169 68.8
9月9日にダイエットを始めて75.1から68.8までやっときたので参加させて下さい

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 21:45:18 ID:CKm6gDDl
157 58.5
お盆明けには63.0だったんだけど、しばらくこの体重が続いてるからここを卒業します
まだまだ目標には遠いから、がんばる

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 21:59:37 ID:WHPTiuFa
おめでとー☆
もう、二度と戻ってくるなよー!

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 23:02:27 ID:0KQvDGCb
前回>>264

165/61.7

もうちょっとだ。頑張る(∩Д')
明後日から1ヶ月、仕事の都合で彼氏と会えない。
次会ったらびっくりさせてやる予定w

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 23:41:31 ID:PSof2GMh
156.3/62
6月69キロスタート。
ゆっくりだけど年あけるまえに50キロ目標!

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 00:11:42 ID:EfzPEl99
>>421 おめでとうございますー!
私も早く卒業したい。がんばろ。
 
前回>>414
166/65.4/29.0%
20km走った。水たくさん飲んだ。足が重い。
マッサージとかしないから、もしかしてむくんでるのか……。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 08:17:26 ID:Y6KtqZXo
>>411
67.3/37.1

昨日、牡蠣フライ食べ過ぎた−!
体重戻すぞ−!

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 08:47:13 ID:KppyRlcT
170/59.6 12.2%
微妙に達成したけど、まだ50台安定ではないね。
58くらいで食っても60未満をキープできるのかなあ?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 10:22:34 ID:E6QVCLfo
67から停滞期に入ってやっと66になった。

ただ8kg減ったが周りに気付かれないもんだな・・・。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 16:40:47 ID:hhj5DPnt
>>419
もう痩せているんじゃないか?

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 20:22:36 ID:mVkTBRFa
やっとこのスレ参加できる!
166・69.2キロ
あー今日はダメだったorz夜抜きダイエット開始しようと思ってたのに
どーしてもお腹空いてツルムラサキ茹でて食べてしまった。


431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 22:53:09 ID:Z87EC0Q/
164cm/63.3
とりあえず食事制限と腹筋背筋、踏み台昇降始めてみた。
年内で50キロ台まで落とせるだろうか…頑張る

>>430
ツルムラサキって何ぞや?とググッてみたがよくわからんかった
見た目雑草っぽいが、美味いの?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 03:30:41 ID:6XsrepAr
つるむらさきって、モロヘイヤに味や食感が似てるやつだよね?

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 03:36:19 ID:5l0yPzZs
>>419
ヤバイから止めとけ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 07:00:00 ID:JMahkJIt
つるむらさきは青菜の一種でモロヘイヤの食感です。
私は好きだけど、ネチョっとしているから苦手な人も多いらしい。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 07:32:38 ID:n2EAyhRK
前回>>425
166/65.0/28.6%
 
過激なほうに走ってしまいそうだけど、
じわじわ王道でがんばる。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 07:53:01 ID:z9DWVnN2
今日から参加します!
163/60.2
22.9%

59〜61キロを行ったり来たり。
57まで落ちたらここを卒業出来るとして頑張るぞ〜

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 08:12:49 ID:BCxWHpIR
176/63 食欲の秋だーって食べ過ぎたら…皆さん一緒に頑張りましょう!

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 08:24:36 ID:XOHr0vof
167p62kg 食事バランスで調整しつつ、長時間の立ち仕事なので歩き方を見直したら足が細くなったよ! 目標は12月までに50kg代に行ければ…。

439 :248:2008/10/28(火) 09:02:49 ID:e4wC7LzS
すごく時間かかったけど今朝59kgぴったしになってました。
もう戻らない為にもこのスレを卒業します。お世話になりました。アドバイスくれた方ありがとうございました、皆さんの事応援してます。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 09:14:31 ID:Gc03YUqr
今日から参加します。
164a67.5` 30%
ジム&昼抜きで今月中に65`台目指します!!(無理かなw)
ちなみに昨日から昼抜き始めたんだけど、体重は変わってませんでした。
とにかく今年中に50`台目指します!!

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 09:19:21 ID:cHZsZnpo
>>440
昼抜き逆効果だよ(;_;)
せっかく運動してるんだからおにぎり位食べてm(__)m
あなたの体は今少しずつ基礎代謝UPしているところだから!
必ず痩せるから!!


昔の自分見てるみたいで放っておけませんでした…
抜くべきは間食とお酒だよ☆

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 09:35:54 ID:Gc03YUqr
>>441さん
ありがとう。
でもお酒だけはやめたくないのw
旦那さんと晩酌が楽しみで生きてるようなものだから。。w
だから抜くのは昼くらいしかないんです。



443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 09:48:20 ID:cHZsZnpo
>>442さん
なら、お酒のつまみを湯豆腐等にしてはどうかしら? 余計なお節介ごめんなさい…


(昼を抜いてウォーキングもして10キロ痩せたが膵臓の病気と婦人科系の病気(免疫低下)になり、(本当に苦しく辛かったです)結局17キロ増え…
最近和粗食中心毎食食べて運動して7キロやっと落としました)

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 10:19:47 ID:MCXFue9V
あぁ、アルコールは抜くだけで2kgくらいさくっと動くね

ジン好きだけど運動始めたのに伴って取りあえず梅酒に切り替えた
梅酒で慣れたらお茶に移行するんだ


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 10:40:34 ID:TDdVLV4f
>>443さん
つまみはキムチや長芋など、低カロリーで酵素たっぷりのものにしています。
メインは少なめ。
例えばさんまだったら半分残して主人にあげる、とか。
穀物は取っていません。

>>444さん
ああ、やっぱりそうですか〜w
友達も2週間やめれば多分5`くらい減るぞとか言ってましたが。。
飲みますw
私は焼酎です。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 11:24:00 ID:/B71TUUh
>>443
ほろ酔い程度なら落ちるペースは遅いだろうけど大丈夫でないかな?

自分が付き合いで呑まないといけない時は飲むだけでつまみは食べなかったよ。
なんだかんだでつまみ食って太るみたいだし。

あと昼抜きは自分もオススメしないな。早く停滞期が来て太りやすい体質になるから長い目でみる覚悟で三食きちんと食べてた方が健康的だよ。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 12:15:03 ID:ej/gnUD6
運動中心ですが
探した動画でコアリズム。
時間も20分くらいだから本物に近い感じ
あとは後は空いている時間に腹筋と背筋を同じ回数
お風呂に入ったら、お尻を下から上にちょい強めになでる30回
食事は少し減らす程度。多少食べた方が燃焼しやすいので
これを何とか時間の合間を縫って1週間続けました。
一応4.2キロ減で40キロ代突入っす
個人的感想なのでみんながみんな同じになるとは限りませんが
参考までに

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 13:29:31 ID:vsgqE/bk
現在175センチの62.8キロ。58キロ目指して食事量を減らしつつ、筋トレしてます。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 17:36:09 ID:vZxyXB3/
昨日の夜水泳2時間やってきた。今朝59.8になってたー!
誤差の範囲だったとしても運動の結果が反映されてるみたいなので嬉しい。
この調子で頑張るぞ!

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 19:57:50 ID:up7Hl12K
一生お酒を断って生きていけるわけじゃないし
旦那さんとの晩酌って大事。
ちゃんと考えて飲めば大丈夫だから
その為の昼抜きは感心できない。
長い目で見たら逆に太りやすい身体を作っているようなものだと思うな

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 01:43:45 ID:Ln8iqIWX
5月から70→61台まで減ったのですが、アナログな体重計だったので、
せっかくだからと体脂肪も計れるハイテクなのに変えた。

63.5`でした…。
うん、いいんだ…ボトムも緩くなったしさ…


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 08:18:45 ID:34zS+1VE
なんか色んなこと言われるとストレスが溜まる。
アドバイス求めてないのに。
抜けます。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 08:35:46 ID:XYF95PEy
157の61.5♀です!昨年の5月86から今年の2月まで58までおとしたけど、63までリバ!!ここでヤケになったら台無し!また50キロ台めざします!よろしくお願いします♪

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 09:32:44 ID:ceaIi5N8
>>273>>319
159/63.4/33%
減らない〜。って言うか微妙に増えてる〜。
でも、そろそろアレが近い。水飲んでも出さないで溜め込んでる感有り…終わったら考えようかなorz

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 13:50:45 ID:6Scd8pO+
>>321
160/65.2 37.3%

順調

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 16:52:47 ID:VC0zO6VC
先週くらいから開始〜
最初体重64.4kg体脂肪率23.4%からスタートして
今日の朝は体重61.6kg体脂肪率22.4%
食事の殆どをカロリーメイトにして自転車と筋トレをしてます♪
前もカロリーメイトとウォーキングで5kgくらい減らしたので今回もがんばります!
短期目標50台前半!
まずは50台に!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 18:54:27 ID:BhtEgc3e
>>456
カロリーメイト太るよ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 20:03:46 ID:Gt3EfxIv
>>435前回
166/65.2/28.6%
 
減らない。15km走った。
寝る前に食べた果物か。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 20:43:16 ID:CmHene58
前回>>327
今日162p65.8s

前回励ましてくれた人ありがとう。
今年中に50s台目指したいです。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 20:45:17 ID:FDbxA2kH
こんなスレがあったなんて!
参加します!

157センチ/66キロ
とりあえず59キロ目指す!!

今やってるのは二食置き換えDHCプロテインダイエット
これからは1時間歩きます


頑張ります

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 09:13:44 ID:BKtSyLAp
>>452
この負け犬め!
そうやって苦手な事から逃げてばかりだから
いつまでたっても糞デブなんだよ!

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 10:02:48 ID:GZuwkNJx
>>461
は?
過激スレで続行中ですからw
ここはROMのみで報告はやめるっていっただけ。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 10:20:18 ID:AT9N1nBB
参加。
165/64.1/28.6%

筋肉が34%くらいあるんだが、どうやったら筋肉落ちるんだ\(^o^)/
もちろん脂肪もだけど

まぁとりあえず参加表明ということでー。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 11:19:45 ID:nlgWOpcY
>>461
GZuwkNJxこいつおかしいから
あぼーんした方がいいよ

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 11:23:24 ID:6LIfjT6y
前回>>456
168/60.9/21.9%

この調子なら後2日くらいで50台かも!
ちょっと貧血気味だけど・・・
って言うか筋肉落ちれ!

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 14:33:16 ID:4jK/+KOR
>>464
はあ?
あんたの方がおかしいんじゃないの?
何?初対面でw

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 14:49:32 ID:ytOyC/Q6
>>462
おまえ毎晩酒あびて肝臓壊せばいいんじゃまいか?確実に痩せるぜ
過激で続行してんならそのくらいやれやwww

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 14:50:54 ID:VEJgFY44
でも確かに無駄に突っ掛かってきたりおせっかいなアドバイスしてくる奴多いよねダイエット板は
仕方ないと思ってるが

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 16:12:48 ID:OkpRq8qi
ほんと。
嫌な奴。
死ねば良いのにw

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 16:16:56 ID:7Bx60cgv
煽りと茶々はスルー検定の科目として標準装備されてるもんだとばかり
乗るとペナルティとしてストレスに加算されるとかそんなん

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 16:27:19 ID:ln7BhHKC
身長155cmで61kgはイカンよな?


ということで、55kg目指す!!

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 17:04:45 ID:QK+tMTel
61.3のデブです…
頑張って痩せる!

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 20:00:14 ID:bPY1g03N
1年くらいで168センチ70キロから61キロに
しかしーここ半年くらいずっと60〜61いったりきたり..
どうすれば50キロ台になれるんだよー
停滞期にしては長すぎだしなんで?


474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 20:54:26 ID:IKH2HsS3
今日から参加します

現在155/65.4
一ヶ月朝バナナで3キロ痩せました
今年中に50キロ台を目指します

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 22:27:34 ID:M9FvWLd9
一週間で4キロ太って65キロに!!!!!!!!!!昼間はごはん我慢できるのに夜になると爆喰い!!!なんでだー!!!!!泣

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 23:21:13 ID:1eGb0J0s
>>349
65.9kg

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 00:33:31 ID:de9Ia30q
160/60.6
61kg前後をふらふらしつつよりすこーしずつ下降中。
運動、できれば毎日したいけど、ちゃんと寝ないとよくないって言うしな

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 00:37:56 ID:WwVvVn4V
>>475
ホメオスタシスってやつじゃないでしょうか?

あまり食べないと体に悪そうだけど食事を減らした分プロテインとビタミン剤があればいいよね。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 07:26:32 ID:pPnG0W2z
168/59.2/23%

やった!念願の50`台を久々に見た!
でも、今夜から彼と3泊4日で旅行なんだよな。
食べ過ぎないようにきをつけよーっと・・・

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 08:13:05 ID:/MMVBtYd
旅行行くと太るよな
旅行先でダイエットなんてしたくないし

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 08:13:14 ID:q0n1GnRZ
前回>>262

今日60.7kg

ついに61kg切った……!
予定では来月13日までに59kgになってるはずだったけど、
このペースじゃ間に合いそうにないな……
でも、8月半ばから始めて
太もも−5cm、ウエスト−6.5cm、アンダーバスト−3.5cmで
ジャケットのボタンは留められるしジーンズを穿くときは太ももを華麗に通過するし
余裕ができてブラのホックが頻繁に外れるようになった

夢に見た1サイズダウンまであと少し、頑張ろう!

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 08:59:23 ID:bSzSuYqG
>>480
旅行してもウォーキングしたよ、晩飯豪勢なのにあまり食えないのは地獄だった。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 09:30:47 ID:U99sx4N6
163/61.2
突然4キロ増えた。
食生活変わってないのになー。
会社の制服きつい!

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 10:00:27 ID:uUM4EqmK
ダイエット前150/73

68キロ前後で停滞してたのがいつの間にか66.5キロに!
体重計に乗らなかった1週間の内に何が起きたのやら。

モチベを上げて、年末までにスレを卒業すべく頑張ります。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 10:19:40 ID:yCm2NOpk
今日から参加します。
170/63.8
出産前のベスト体重55キロまで目指したい。
デニム大好きなのに出産前のデニムが履けない…
とりあえず60キロ台の壁を崩す!


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 14:12:15 ID:CNVVr+kH
参加させてください。
♀ 155cm/63kg MAX 73kg
今年中にこのスレ卒業目指して頑張る!!
彼氏より8kgも重いなんて辛すぎ。
相手のウエストと自分の太ももが同じサイズって何だよ。
チクショウ。OTL


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 14:19:35 ID:ttvSraRB
参加します。

160cm/62kg
会社の健康診断で体脂肪率30%を注意されますた。

5ヵ月前は64kgだったのですが食事制限してジム行ってやっと2kg減。
増やすのは簡単なのに…。

11月末の再測定までになんとかしたいです。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 20:40:13 ID:yi+nQp2Z
>>460です

始めた時67`
ここに書き込んだ時66`
今65`
つまり-2`減か…

順調に大学始まるまでには最低55`まで落としたいな

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 23:06:50 ID:jv3W+Fsg
前回来た時は60前後をうろうろしていました。
約1ヶ月程経って、大体58kg、27パーセントになりました(身長163cm)
飲みすぎたり食べ過ぎたりして一時的に60台に戻っても、翌日気をつければ大体58くらいに戻るようになったので、卒業します。
みなさんもがんばってください、ありがとうございました!

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 23:29:56 ID:2lF5ZsUx
はじめます。
163cm 62kg 31%

半月で50kg台になるといいんだが…


491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 01:42:39 ID:Z+/wdpam
>>476
65.2

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 07:37:28 ID:Dl8NYGrl
>>489さん、ご卒業おめでとうございます。
 
>>458前回
166/64.6/30.0%
体脂肪率upヽ( `Д´)ノ


493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 11:56:30 ID:Qw6WeOIq
>>339
160/67.1
・・・お酒飲みすぎた

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 21:06:30 ID:h+nT6u5h
今日、通りすがりの男2人組が、
「うーん、60キロだな」
と言って私の横を通り過ぎてった。

私のことか・・・

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 21:16:13 ID:kcWe5dPL
前回>>403
現在62.6kg
毎晩の飲み会や実家帰りで連日ドカ食いをして、あっという間に66.2まで跳ね上がり…
ストレッチやスープダイエットでなんとかここまで戻しましたが、改めて食事の改善をこれからしていかなければ!と実感。
目標通り、今月中に60の壁を越える…!

遅レスだけど、>>404さん
レスありがとうです。
実は前にもこのレスにいたことがあって、開始も76kgスタートだったので、すぐ戻れそうって言ってもらえて自信がつきました。
実際に実現できるように頑張ります!

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 01:44:54 ID:0AnDWRlv
前回>>368
161/62.4
増えては戻り減っては戻りだけど、やることやってりゃ大丈夫だ。と、言い聞かせてのんびりやる。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 09:12:25 ID:Dau8pgAg
>>492前回
166/64.4/30.0%
 
体重はそんなに変わらないけれど、太ももの間に隙間が出来てきた…!
昨日は10kmラン、今日は20km行こう。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 10:18:43 ID:fBPYFJNC
160/60.6/29.8
数値はそんなに大きく変わらなくて微妙に増減してるけど
ぴちぴちジーンズに少しゆとりが出て嬉しい。
体のあちこちを触ったときに、前だったら肉に触ってた位置より
気持ち位置が後退してるし。
3連休、今日もビリー2本行くぞー(・∀・)

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 13:28:55 ID:NX9OpeGf
>>498
なんだか近くて親近感!

今日の朝
159/60.6/29.4
でも今日の夜は飲み会…
自重したいけど、飲み食べ放題なので元もとりたい。。w

ちなみに今年の1月の時点で68.3でした。


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 12:21:21 ID:dvEGYQ9I
157p♀
前回>>251

開始時:78s
先月の目標:58s
今日:59s
今月の目標:最低57できれば6)
目標達成できず。ごはん食べたら60に戻っちゃうんであと一キロ痩せるまでこっちで頑張ります。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 22:19:44 ID:DtxPeP6c
先月末から引き続き。と思ったら体重計壊れた。
160/64(おそらく)来月中旬ぐらいまでに減らしたい。特に背中肉。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 08:42:19 ID:Fofx9HeK
やっと生理から解放され溜め込みピーク時から
−0.8kg
気合い入れ直して頑張るぞ
今月中に64の数字に出会いたい

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 10:36:46 ID:4X6o8r64
前回>>286
168cm/今朝62.8kg/28%

ここ3日程、朝の空腹時に63kgを切るようになった。
今月中に常時62kg台を目指す。
50kg台も夢ではなくなってきた!

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 11:35:52 ID:ztfn7trY
♀30歳 166cm 69.4kg 34%
目標 58kg

71kgスタートです。
基本レコダイで食生活の改善をこころみつつ、
1日最低5000歩(目標8000歩)歩くことと、筋トレで
しばらくやってみます。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 11:38:03 ID:o3ssbEEV
前回>>463
今朝63.7。大して変わんねぇ…

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 12:56:55 ID:ah23tn+U
体重計がない・・・

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 14:58:26 ID:A53r630m
参加します。
女21歳/163cm/61kg

帰省中で今週末は親戚の結婚式&飲み会…
生理前だし太りやすい時期だけど負けないようにがんばる!
今年中に55kgになるぞ(・∀・)

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 18:32:55 ID:k2xwijvm
参加させていただきます。
164cm/62.4kg(昨晩)/10代♀

3月67kg→10月63kgまでレコーディングダイエットで自然に落ち着きましたが62kgから下に中々いってくれません…


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 19:24:52 ID:89xjHuB4
前回>>272
今月は運動しなかったのと外食、旅行等でほとんど減らなかった
維持するのでいっぱいいっぱいだった
165/62.0/32.5

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 05:47:51 ID:Iwu9DpqB
前回 >415
60.1kg、27%
超ゆっくりですが、減ってはいます。
いつも58kg台からリバるので、57kg台数日キープを卒業目標にします。


>417
レスほんとにありがとうございます。
私なんかより、5kgも減らした417さんのほうがえらいです!
尊敬してがんばりますね。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 07:56:00 ID:T9imIRGX
158/66.1

昨日より−0.4
便秘が解消されれば65の数字が見れるかな…

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 09:29:00 ID:KMCHemY/
160/69から始めて、一ヶ月半→65
ゆっくり続けて、来年春には50kg台になるのを目指してます

今月からは仕事帰りに一駅手前で降りるようにしてみよう!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 09:47:08 ID:2hqDIExO
開始時61.4
その後二週間で最低数値60.6
誤差範囲でゆらゆら動いてる…
「無理せず気長に確実に」の気構えで始めたからいいんだけど
どうにも焦れる数字だなぁ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 11:04:41 ID:sQl+SKjy
>>511
本日、腹に溜まっていたものを出しました。
けれど…
66.3/36.7

明日に期待

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 13:07:33 ID:xqZSyYqU

158cm、63`の女です
回りの友達からは普通体型っぽいとか言われるんですが・・・・

目指す体重はとりあえず55`。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 13:15:27 ID:fuSMn105

157/60.8
55まで落としたい
最終的には52!
がんばりますヽ(・∀・)ノ


517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 13:23:58 ID:H0EhljD5
21歳♀
167センチ
66.6キロ!
2、3ヵ月前は70キロありました・・・
自然とここまで来たので努力してあと10キロ痩せたいと思います!!!
来春までにめざせ56キロ!


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 03:19:03 ID:4WXYUBiQ
>>260
61.2kg
お腹まわりの脂肪がだいぶ減りました!

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 14:49:06 ID:fGrpVWab
前回>508

特になにも無理せずにいて62.1kg止まりです(・ω・)
そろそろ頑張らなくては…!!
夕飯は必要ない気がしてならないんですが…うーん

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 15:24:17 ID:CIPblpvC
21歳♀
161cm/67.3kg

お金をかけず、なおかつ痩せたいっ
来年の夏までには標準計算の57を切りたいです。

レコーディングダイエット&運動頑張ります!

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 19:11:23 ID:3FEiU2qO
22歳♀
159cm・64kg・38%
とにかく皮下脂肪がたんまり。
ゆっくりでもいいから確実に痩せたい!!

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 20:47:59 ID:KZyCV5ax
22歳♀
158cm・66.6kg
とりあえず、体重が悪魔の数字になった。
幼少期から下半身が寸胴で「どうせ痩せても…」
って感じだったのですが、やっぱり1度くらい
痩せた自分を見てみたい!!!

参加させて下さい。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 00:35:19 ID:tfcrUD/T
160/63.8

一ヶ月で5kg落としたのに誰にも気づいてもらえない。
太りすぎてるとちょっと痩せたぐらいでは気づかれないものなんだね。
まずは58kgを目標に頑張ります。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 00:57:38 ID:7LoE/HoL
24歳 153cm 67kg 45%

ここ3年で15kg増えた\(^O^)/
ここ半年位2、3kg痩せては増え…を何回も繰り返し
体脂肪がwwもう少しで50%!

さすがにこれはやばい
とりあえずは50kg台目指して頑張る!

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 01:54:00 ID:9/p0VS9Y
148p
65s

−7sできたんだから、自分はやればできるって信じて頑張る(・∀・∩)

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 05:42:23 ID:yFEGs0s4
10月スタート155/64.8
現在61.2
目標53

始めてからは順調に落とせていって、今週月曜に一度60.5を見たけれど
それ以降減る所か微増…停滞期かな
夕飯炭水化物抜きとヨガとマッサージだけでここまでできたけど
ウォーキングも取り入れて今月中には50台いく!

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 11:00:12 ID:xH/3IFfA
前回>>496

161/63.6
1kg以上増えたw
腹筋がしっかりつき始めたけど、皮下脂肪がなぁ…。有酸素多めにして摂取カロリーをもうちょっと低めに設定してみる。
冬までに60kg切るのは無理ぽorz

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 12:31:26 ID:gI97gDYI
>>511
ここ数日自分に負けてまつその結果きっちり体重に…158/66.7/36.6

今月の目標65`
頑張るぞ−!

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 12:55:30 ID:rVbQ8zZ/
60.4ー!
だけど体重と体脂肪の下がり幅が小さくて切ないから
減った体脂肪を重量換算してくれるツール使って面白がってる
除脂肪体重増えてると嬉しいヽ(・∀・)ノ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 13:59:11 ID:SUWBpCF8
身長161 体重72 体脂肪25%
が…頑張るぞぅ(._.)

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 16:23:37 ID:7307I90o
>>518
60.8kg
62.5前後で停滞していた体重がここ1週間で急に減りました
あと少し頑張る!

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 01:10:55 ID:HFgfB6St
前回>>205
156/61.7

一ヶ月近く放置してしまいました。
先月の生理中のドカ食いの所為で未だにしぶとく60kg台に居座ってます。
今月中には絶対50kg台に行くぞっ!!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 02:24:33 ID:lkbQQyBF
以前から見ていましたが、今日から参戦させてください!

ダイエット当初 165/78キロ(去年)
現在      165/64キロ

今年中に50キロ台を目指したいところです。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 18:04:41 ID:nDSDBuAf
>>533
なにで痩せましたか?

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 23:48:59 ID:d/rBcFyW
今日から参加させて下さい!
158cm 20歳♀
開始時 76キロ
現在 61.4キロ
目標 年末までに57キロ

好きな人ができたのでやる気出します!!!!

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 12:00:06 ID:+k4rEMNw
前回>>431
164/60.5
間食減らしてショコするだけでも結構減った!(・∀・)

どれだけ運動不足だったのか、っていう…

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 12:05:40 ID:7No+K1U+
朝食前測定で60.2/29.2
なかなか一日の標準値として定着しないけど
それでも最初の頃より落ちてきた
前は止まらなかったスカートのホックが普通にしまるよ(´∀`)

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 14:50:54 ID:ox/TPZj8
参加します!!

157cm、29歳女

11月1日よりスタート
64.5kg(体脂肪34.3%)

現在
63.7で、体脂肪33.8

目標
来年3月までに53キロ

簡単なストレッチと3食食べる事を心がけ、間食を殆どしなくなったら、骨格筋が少しずつ上がってきた。
果物食べたり、100%果汁のジュース飲めば、お菓子いらない事に気づいた。


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 07:47:13 ID:GT6WQtvu
20男だが
6月は164/63だったのが今朝計ったら55キロになってた
食事と運動は大事だなー
逆に男でこれ以上痩せたらきもいよね

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 08:08:51 ID:MGTIe7A/
今日から参加します!

27歳女 162センチ 63.3キロ

20歳代最後のダイエットにしたいです!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 09:54:07 ID:RTmbGc/K
去年6、7キロ痩せたのに、今年の冬の終わりに元に戻っちゃった
現在約62
さっさと痩せなきゃ

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 11:22:18 ID:0oKd6EQ8
先週末は本当に食欲を抑えられず…
三日で1`増えました!
今現在66.4
週末には65`台に行ける様に頑張るぞー!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 14:11:56 ID:bq/mePmy
うおー!
3キロリバウンドしちゃったー

シュークリーム食べ過ぎー

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 15:51:50 ID:LPNNfqBK
今日から参加させてもらいます!

162cm 69.8kg
です。

春は79.8kgありましたが食事制限と運動でここまで減らしました

去年まで63kgだったのですが別れてからドカ食いして女捨ててました

目標は58です!

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 10:46:29 ID:JM1aOOKS
今までROMってましたが今日から参加させてもらいます。

36歳♀ 160cm 昨年10月 90kg。
今朝測ったら62.8kgが出ました。
生理前で減ったのかもしれませんが
この数値は20年以上ぶりに見たので記念カキコです。

体調悪くてスポーツクラブを休んだせいか体脂肪率が29%台に上がったので
そろそろ様子を見ながら再度通わなくてはと思ってます。

来年2月の友人の結婚式には58kg位になるのを
とりあえずの目標に頑張ります。
みんなで頑張りましょう、よろしく!

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 15:57:10 ID:YmartbDi
現在61…。あと少し!

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 18:57:05 ID:TnPsu/+a
>>430です
現在、65キロ台に入りました。
野菜を茹でてポン酢で食べるのがマイブーム。
なんだか、肉類を食べたいと思う気持ちがなくなった。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 22:51:10 ID:645RyyKR
前回>>536
今計ったら60ぴったりだった!
もうちょい…!

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 00:39:20 ID:zLvlz5cV
前回>>526
先刻測定60.3

なかなか時間がとれず&寒さに負けてウォーキングは1日坊主…
その代わりにヨガのポーズを増やして下っ腹引き締めを頑張ってる
明日こそ冬用のジャージ買って、ウォーキングを続けよう

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 00:49:14 ID:I0grQjyr
前回>>315です
164cm/62.8kg/31.1%になりました!
あと約3.0kg落とせば50kg台が拝めるー!!
なんとか頑張って年内には達成したいです!

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 09:35:11 ID:aatkqAG5
前回>>521です。
生理期間が終わりました。
161cm/67.2kgでした…orz

冬は痩せにくいですね(´・ω・`)
年内には60前半に落としたいです。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 12:04:41 ID:s7ZdQH6G
>>544です
162cm 69kg

半身浴
飲料水をコントレックスのみにしたら快便&肌の調子いいです
毎食サラダをとってます

計10.8kg減!

今年中に50kg代になるのが目標です!



553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 13:34:46 ID:Rsut912c
157/59.8

75キロ8月からダイエットとステッパーを始めて
ようやく今朝50キロ台になりました

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 17:53:21 ID:J/mGWhDV
ダイエットとステッパーをわけて言うのがわけわからん

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 18:01:24 ID:RKVSAWxe
ダイエットはもともと食餌療法のことだとかいうからなぁ
そのニュアンスで運動とわけたんじゃね
知らないけど

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 20:00:59 ID:iX0a5L/U
軽い過食症だったと思います。
常に何か食べてました。食べないと不安でした。でも食べても不安でした。
ダイエットは極端です。食べない。動きまくる。そして緊張の糸が切れてさらに大過食。

158cm 62キロ
ヨガ始めました。初めて3ヶ月8キロやせたんです!!!
3ヶ月ものすごいがんばってジムに毎日行ってた時も最大3キロしか痩せず
その後リバウンドでした。
呼吸法とか内臓に刺激を与えるポーズが多いのでそれが効いてるのかもしれません。

欲って制限されると倍増してしまうみたいです。
なので確実に痩せたいと思うのであれば食べたいものはちょっと食べるべきです。
食べたい〜〜っと思ってるものを一人前食べると意外と満足して
衝動が小さくなっていきます。
ヨガの呼吸法と瞑想を合わせると焦りとか不安から少しはなれられますよ。
ちなみに私はDVDでやっているので太っている姿を人に見られたくなかったのでそのストレスも
なかったです。


557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 21:07:13 ID:3BRjHA1a
>>542
半身浴で水分出したら65.5になった。
まぁ明日の朝には体重も戻ってしまうのだろうけど
桁が一つ下がるとうれしいもんだ。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 21:14:03 ID:oyT77eBd
>>553
おめ!このスレは卒業だね

今日62.1キロ
ウォーキング、レコーディングダイエット、カロリー基礎代謝内
で今月中50台目指します、いやなる。


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 21:34:23 ID:19tEKqzX
しばらくさぼってしまったけど、今日からまた頑張ります
156/65
油断するとすぐ増えてしまうので、気を引き締めていきます!!!

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 03:24:10 ID:sPIc4k60
162/62
来週末には卒業したい!

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 07:55:06 ID:hW5+OpYG
>>557
どうせ朝には増えていると思っていたら
65.3だった!久しぶりにモチが上がったよ。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 10:27:29 ID:cu+49oE1
毎日朝晩計ってみると、朝の方が少ないもんだよ

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 13:41:17 ID:troNxmF3
前回>>523
160/63.6

62.4まで落ちたのに翌日63kg台に戻ってしまった。
食事量減らしてるのになかなか動かない。
月末までに61kg台になる!

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 13:53:02 ID:2BZ1DDdA
171/64.6
なんとか、50台にしたい。
そこから維持してく感じで〜筋トレ+有酸素でサプリ生活。
リバしやすくなりそうだけど、一旦落としてそこから筋肉つけつつ食べたい。
がんばるさ。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 20:55:06 ID:1QxSBPrT
前回>>474
155/64.8
ドカ食いをしてしまったので、減りが少なかった
今年中にあと五`減量を目指します!

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 00:24:04 ID:vgRNPAit
前回11/13>>558

159/61.4
チーズたっぷりタコス、カスタードたい焼きを週末のご褒美に食べてウマー

ウォーキング20829歩 -654kcal
ヨガ本買ったんで休日でやってみる。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 05:52:38 ID:1DMWd33X
167/61、三十歳♂です。
2日に一回10キロのランニングをしています。
年内にはあと二キロ落としだいです。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 08:20:36 ID:vuhhQ6jg
三日サボって久々のジョギング
今日は暖かいね。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 08:42:04 ID:6EooH96S
前回>>551です
身長161/体重66.3

停滞してけど、やっと下降してくれました(・∀・)
この調子で年内中に数キロ落としたいです。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 09:57:56 ID:9kwzIU0G
160cm/65.1kg/33.6%

ストレスとドカ食いで この半年にプラス5kg…いい加減ヤバイ気がしてきた



571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 11:09:13 ID:HJK0PQIc
前回>>527

161/62.8/27.2%
体脂肪久しぶりに計ったら減ってた!誤差の範囲だけど…。
1kg増えるのあっという間だけど、確実に1kg戻すのに一週間はかかるんだよねorz
気を引きしめてがんばる

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 11:17:03 ID:VlRTFU71
前回>>560
162/61,2
夜抜きダイエット始めました!
年末には50キロ前半になりたいっ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 12:48:09 ID:+CyJxW6O
171cm 65kg 26%
目標→58kgゴツイ女を卒業して女の子らしく

方法は食事、運動の王道で1か月に2kg減!!

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 13:06:56 ID:9WKoOk6m
155cm//67kg
(ピーク時先々月まで73kg)

今年中に65kg以内になりたい!!
毎日1時間ウォーキングしてます。食事制限はあまりしてないので食事制限もしていこうと思います。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 19:08:48 ID:HIdddUMX
167cm/68kg/33.0%

1ヶ月で-12kg成功して何とか60kg板に来れたよ(´;ω;`)年内に50kg板に移動出来たら良いなぁ…

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/15(土) 22:08:13 ID:lurFbrp9
155cm/62kg

毎日2000回ずつの縄跳びをやっています。
ダイエットを初めて11日目。−2.4kg痩せました。
クリスマスまでにはなんとか50kgスレに移動したい・・・

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 00:56:33 ID:n0iG8yTt
3回目 前回昨日>>566
159/61.8

カロリー気にせずたらふく食べたけど朝も夜も体重変わらず。
明日朝痩せる予感だぜ(`・ω・´)

ウォーキング22324歩 14.02km -640kcal


578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 09:25:44 ID:uet/gbS0
160/58.5で2週間たったのでROM専だったけど初カキコ

自分は去年66→60まで落としたんだけど今年の8月まで
リバ゙して63まで戻してしまい、9月からカロリー制限+ウォーキングで
ここまで来ました。39才なので、やっぱり落ちづらいです。

若い人は努力が現れやすいと思うのでがんばってください!
おばさんでも出来たんだから。
無茶なダイエットは駄目だよ〜。リバしやすい体になっちゃうからね。



579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 12:13:15 ID:7sY5t2Ha
いいなぁ〜
私も38歳、165Bで2月から76L→63Lまで減らしましたが、
その後3ヶ月ほど停滞中…。58Lに早くなりたい。
ホント年とるとなかなか減らないですね。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 12:48:29 ID:CCmIblze
前回>>572
162/60,2
あと少しで50キロ代だー!
がんばろ!

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 17:52:30 ID:0eGI/tWs
165/65キロスタート


昨日今日と60.0日
あと一歩なのになぁ(´Д`)

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 17:52:57 ID:Ty14Pezz
153/61.2

やっぱり160p以上の人多いんだなぁ
毎日少しずつ運動を続けて1.4s減りました
前に同じことしたときはもっとぐんぐん減ってた気がするのになとか思いつつ
でもきっとこれからどんどん減っていくんだと思って頑張る!
できれば今月中には50s代になりたい
今から運動頑張ってきます!

583 :大和田ピザ香:2008/11/16(日) 18:38:23 ID:osYZWfW7
初めましてこんばんは
大和田ピザ香です
現在→156センチ68キロ
84キロあった体重を2年かけてここまで落としてきましたが、ここ1年68キロからなかなか落ちません
胸はあるのに肩幅や体の横幅があまりないらしく、68キロもある様に見えないとは言われますが、ウエストはなんと93です!厚みが凄いんです!

運動は好きなのでコアリズムを注文しました
ここの住人のみなさんとがんばりますね!


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 20:16:20 ID:nM7eyMBp
去年、夏に必死こいて71kgから58kgに痩せたのに、最近63kgにもどったorz
運動と食生活の見直しで再開3日目で61.6kg
1月までに56kgまで痩せたいな・・・
164♀

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 20:27:47 ID:AkbEk9pb
>>561
昨日、娘の誕生日を旦那実家でやりました。
寿司、ケーキと久しぶりに思い切り食べ今朝66.5に逆戻り…
頑張って戻すさ!

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 21:34:58 ID:n0iG8yTt
前回昨夜>>577 4日目
159/60.8

昨夜から1kg減!
ほとんどンコとシッコだろうけど嬉しい。
今日はデートであちこち歩いた。
16488歩 -438歩 9.82km来週もスレの皆さんとがんばろ(^ω^)


587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 00:59:21 ID:8mu2YOOV
169cm83kg 体脂肪率25%
てーへんだー!(´・ω・`)

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 08:13:18 ID:Vc75mSTY
>>587
体重の割りに体脂肪が少なくてうらやましいわ〜
自分は158/66/36
かなり不健康な体です

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 08:20:53 ID:1108SCYb
効率いいダイエット食品知りませんか?

私はここでダイエット食品買ってます。
http://yaseru.genin.jp

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 08:30:01 ID:NQvqEDjv
5月 169cm/93kg/33%
現在 169cm/69kg/15%♂
ここまでがんばってきたけど、50キロ台はさすがにきつい気がする。
でもここまで来たら目指してみたい気もする。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 08:41:22 ID:JsUVSo9f
>>587さんは男性ですか?
>>588さんが女性だったら身長と体重からいって、妥当な体脂肪でない?
前に病院で健康診断したときに、男性は15%、女性は25パーセントを
超えないのが望ましいみたいに言われたから
10パーセントくらい違うもんなのかなーと思った。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 10:26:29 ID:lTe/Cr1m
171/66から変動しないなぁ、断食して63とかにしてみても
少し食べると66に戻る。
なんかコツがあるのかな〜

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 10:36:52 ID:wzIelAwu
160/62.4
前回>>563

このあたりをウロウロしてます。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 11:05:39 ID:DW8gzXWG
166/63.8(♀)
とりあえず、受験が一段落。一度くらいスリムになりたい!!
身長−110=体重を目指します。夢の50キロ代!
走りまくって痩せます!!

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 11:58:35 ID:hBQ4dRRH
来月の中旬に久しぶりに彼の家族みんなと食事なので、なんとか今月中に60まで落として、来月10日までに59にもって行きたい。
今 163/63 orz

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 16:52:19 ID:Bwvj6Yoy
前回>>580
162/60,4
夜ご飯食べ過ぎて増えたー
あと少しで50キロ代なのに…

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 20:48:43 ID:CApQjZNa
初参加です
156/64/32% 32歳女
旦那に「このへんがヤバイ」とほっぺたをつねられたので決意!!
目標、年内に-3kg!
最近、一度にたくさん食べると胃が重たくなるので小食を心がけます。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 23:20:00 ID:jc995Hrj
今日やっとこのスレに参加できる
MAX93
一年で165/69/32♀

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 00:12:03 ID:V4Vh6Hrk
2週間前59.8キロになってガッツポーズだったけど
今60.8辺りをうろちょろ。
もう少し運動しよう。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 00:48:41 ID:Ck1fA2g0
ごめん短パンでた

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 01:10:18 ID:sSkextSU
5日目 前回>>586 あと13日中に59kg台
159/60.95

昨日家帰って一人になったとたん夜食たくさんたべちまった
今日は屋台でおでんとウーロンハイ。
その分動いてやるさ!
21916歩 -670kcal 14.67km


602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 01:32:04 ID:u1qoud+E
携帯からすいません。
初参加です。
164p 65.5s
目標は53s
痩せてかっこいい男になる!!

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 01:46:34 ID:5a1hScL/
>>598
何やって痩せたのか参考にしたいです

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 01:48:55 ID:oo0BoxNh
159/65

夏までは60キロ前後だったのにどう油断したんだか(涙)


頑張って1ヶ月で戻すぞ〜

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 09:53:11 ID:dM1oQ4HK
>>585
65.7/36.1
何とか65`台に帰って来ました。
土曜日に飲み会、来週は生理と増量する危険がたっぷりあるから、うまく乗り切って今月は65.0になります!

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 12:35:12 ID:Cb9ALcW5
157/61.8

春先に67突破してようやく焦りだしてここまできた
ここが踏ん張り所
今日も水泳頑張る!

607 :ぶ田:2008/11/18(火) 13:23:26 ID:KK+2+Y9P
158/60.6

あと一歩が減らん…(´^`)
整理前の食欲がやばい。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 18:14:23 ID:NJtKTmeI
モチ上げるために、参加させてください。
162/69.7/39.4%
スタート時74.8`

去年の春は、48`・・・。
とりあえず、55`にするのが目標です。


609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 18:32:09 ID:OlUZRRZP
165/60.0キロ/25.1%
もう4日もピクリとも動かないこの数字

へこたれそう(ノд<。)゜。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 19:52:34 ID:sSkextSU
生理前のむくむ時期か生理中は減らないよね
体が少しお休み中なだけだからいつも通り頑張れば結果でるよ!
あと少し(`・ω・´)

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 19:56:21 ID:8zP0VfOz
あたし頑張れ超頑張れ…
60.0/163

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 19:56:21 ID:bMq8h1hO
♀150/62

クリスマスまでには50キロ代になります!

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 08:17:21 ID:5HAJq45C
みんな自分に負けるなよ−頑張ろう!!

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 09:40:18 ID:eGWPx6xm
167/65.4
無乳洋梨体系をなんとかしたい

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 14:20:15 ID:O3JvpbYy
163センチ/61キロ/27歳♀

なかなか50キロ台になりません。
風邪ひいて停滞中

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 16:29:21 ID:iz2Xzd7W
171/64♂ 停滞してる・・・体脂肪率18-20%位60切り目指してるんだけど
現状、スペック的にデブでしょうか?
回りにはちょうどいいといわれるのですが、自分的には不満。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 17:50:33 ID:onLOFTLj
>>616
デブじゃないけど50キロ代になればモデルみたいになりそう。
もったいないからがんばれー

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 18:11:33 ID:D6bsvSRw
身長165/体重65.5/体脂肪30.5/♀

一応青春時代のはずなので青春したいです(つд⊂)
下半身がむっちりもちもち…運動してきます

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 19:29:19 ID:yXcZ52Yd
157p♀
前回>>251

開始時:78s
今月の目標:57s
今日:58s

なんとか58になったんで卒業します。
これからは55のスレで頑張ります。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 22:52:27 ID:3tiCRu/D
165/66.0/30.5/♀

ここ最近、異常な食欲でお菓子もご飯も食べまくってたら
2`くらい増えた…しかもネットでスイーツ注文しちまったよorz

>>618
おぉ!スペック近い!頑張りましょう!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 05:37:41 ID:sRoV4rZO
163/61.2/34%/♀

なかなかこの壁が越えられないので、ここに書き込んでモチベうpしてみる
日によって体脂肪が31〜36とブレがあるのもなんとかしたい
食事制限、半身浴、室内で出来る運動などを……

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 08:31:47 ID:+P3/18U2
>>605
65.1まで来ました!
今月中に65.0まで落とすのが目標だからあと一歩。
来週は生理だから恐らく増量するはず。
66には帰らないぞ−

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 10:05:11 ID:dVGlZAac
♂ 167/64/24%
先月から2Kg減った様な・・・でも停滞してんかな、最近体重が動かないよ。

つか、腹出てるのに肋骨が見えてんのが気持ち悪いなぁ・・・腹凹まないかなぁ。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 10:20:42 ID:6SYDSRts
それ脂肪っていうより内臓なんじゃないかと
腹筋足りないんじゃないの

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 11:24:59 ID:8h7ekYNT
>>623 内蔵脂肪なら2〜3カ月で無くなるぞ、食事に気をつけて有酸素運動を続けた場合だけどね。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 11:49:16 ID:/UfOPEa1
前回>>609

165/59.7/25.2%

ようやく突破(´∀`)
数値が落ち着いたら50キロスレへと移動します

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 12:36:27 ID:Pji0SCVC
>>626
おめでとう!自分もがんばろうとモチあがりました(^ω^)

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 16:16:49 ID:6SYDSRts
今日の検診で59.4だったヽ(・∀・)ノ
朝昼抜かなきゃいけなかったせいだけど……
運動でじりじり体脂肪減らしてきたから定着させられるように頑張る

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 17:45:30 ID:AOC61Y+I
参加します。
163/69/17♀
開始時→76キロ
今お腹空いてるけど絶対に食べません

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/21(金) 09:41:25 ID:jCclpf24
>>622
本日64.9`に突入です

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/21(金) 09:53:33 ID:os/C+7AH
ここ何ヶ月か70kg34〜36%だった
ダイエット始めて一週間、昨日は164.5cm/69.1kg/31.5%

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/21(金) 12:52:03 ID:uqQM/aZA
11/1のスタート時が、65.5kgで、先々週〜先週で63.5kg辺りをウロウロしていたが、今週生理になり、今日計ったら62.7kgになっていた\(^o^)/
このままいけば、今年中に50kg台に行けそう!
頑張れ、自分!
全力で頑張れ!!



633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/21(金) 15:22:36 ID:ilGq1Z4f
前回>>596
162/60,6
数日食べ過ぎて増えてました
明日は飲み会でコース料理だし…行きたくない!

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/21(金) 22:47:12 ID:U1HPpxJk
短パン

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/21(金) 22:50:40 ID:3VFp6ZQc
今日から参加させてください

161/62.9 24歳 女

MAX82kgあった体重を食事改善と運動でここまで落としました
50kgが最終目標なんですが、とりあえず50kg台まで落とすことを目標に頑張りたいと思います。

これから飲み会とかも増えるだろうけど、今年中にあと3〜4kgは落としたいなぁ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/22(土) 09:34:37 ID:mp1swQlp
前回>>571

161/61.5
ダイエット板来てから初めての61kg台(´;ω;`)
しかも昨日、ウエスト66cmのスキニーがスルッと入った!!ユニクロじゃないよ!しまむらだよw

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/22(土) 12:15:36 ID:rmRHihyZ
>>573
65kgキープしてたのに朝計ったら66kg…orz
来月までに63kgの目標が挫けそうになる

絶対負けないぞ!

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/22(土) 17:59:13 ID:N+m5CEST
前回>>633
162/60,6
夜にたくさん食べ過ぎた…
今から飲み会
いやだなあ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/23(日) 02:05:37 ID:9I6QRizV
お腹空いて起きてしまった…。チューブやって寝ますorz

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/23(日) 10:04:35 ID:/pdG9yJp
168/61 28% 16♀

痩せた状態で高校3年生を迎えたい!!

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/23(日) 10:53:34 ID:suu4i6sl
>>630
金曜日から生理前の過食に襲われ中です。・゚・(つД`)・゚・。
体重が1`増加、太ももパンパン

毎度の事だけど悲しいわ〜

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/23(日) 13:11:25 ID:J8Lbq5S7
どんまーいん
またぼちぼちやればいいさー

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/23(日) 14:45:06 ID:xKO20GiT
はじめ75キロ23%あたり
9月あたりからぼちぼちやりはじめて
最近69キロ代 体脂肪20%切りを安定させています
個人的には筋肉もしっかりつけて ストレスなくやれて満足なのですが 体脂肪がゆるやかに上がってきました・・・
モチベと妥協を許さないために書き込みます。そして50キロ代を目指します!


だいたい毎日
足上げ腹筋50×2〜3
腹筋30×3
ひざつき腕立て30×2〜3
スクワット20×3
週に3〜4日30分は走る筋トレは筋肉の状況により 少なくしたりやらなかったりしています
食事制限はゆるいですが間食をしないようにだけ気をつけてます。

50キロ代までココにいられるようにがんばります

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/23(日) 23:37:55 ID:duv51fnj
前回>>309

158/57.4
ショコと筋トレの効果が…!制服のウエストが緩くなってきますた。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/24(月) 09:26:47 ID:FK1cHzk6
前回>>638
162/60
あと少しで50キロ台になれるーっ
今週中には卒業したい!

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/24(月) 10:38:28 ID:jAzS0A2I
前回>>608
162/68.5/38%

最近ジムに行けてないけど、結構動いてる。
頑張ります!


647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/24(月) 22:57:39 ID:ob9TlC9o
前回>>424
途中64キロまで跳ね上がって、やっと60.5キロまでこれました。
このスレみてるとみんな頑張ってる!一人じゃないって励みになります。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/24(月) 22:58:36 ID:pB8d3T1p
158/62 ♀

今月中に後2`減らしたい…・!!


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/24(月) 23:41:52 ID:3qtNABWr
176/64
体重は問題ないが腹部のぶよぶよマジでなんとかしたい。2ヶ月前は67だったがあまり食べなくなって3キロ痩せた! 
目標は50キロ台!
この調子でいけば…

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 00:15:07 ID:pYYls9B8
163cm/85kg〜一年かけて65キロになりました。
服のサイズも体型も何一つ変わってなくて体重だけおちたという感じです。どうしたらいいんだろう
運動と食事療法で痩せました

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 01:25:47 ID:P9ajEzT7
ダイエット検証サイト
http://wala.jp/my/a/?n=9448041&u=f97968148537

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 07:44:08 ID:dGrf32bx
162.4/63>59.2
4月からジョギング続けてて、なかなか効果出ないなと悩んでいたけど
冬場になってから落ちだした!
このまま50台で安定させるために冬場もがんばる
あと五キロは落としたい!

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 09:02:32 ID:D8u094bt
155/62 ♀

初参加です。今のところ間食はしない&コアリズム1週間で-1
この調子で年内に50台に行きたい!

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 10:08:36 ID:lnfPeGpv
前回>>505

今朝63ジャスト
体傾けたら62台になってやる気でたwww

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 12:26:42 ID:zrKK0pF3
前回>>601 今月中に59kg台目標
159/60.3
あと少し!
数日前61キロ台だったけど今朝月に一度のアレがきて、体重も落ちてた


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 16:46:59 ID:FkoYDE3y
自分が行っている

床屋さんが

98キロから20キロ以上痩せたヨ!

なんせ 

15キロやせなっかたら

店じまいと 去年言ってけど

本当に 

痩せたから びっくり!

今後60キロ台を目指すと 豪語している

フッとっている客が来ると

ずっと

ダイエットノウハウ

聞いてもないのに 伝授している


でも 30人以上痩せさせた実績があるから

凄い

ココで 痩せた人や店主が出ているよ


http://www.1000ni.com/

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 17:06:13 ID:YXReXdGM
前回>>574
やっと66kgになりました!今日生理が終わりあまり最近食欲が無く今月中に65kgになれそうです。
ダイエットはしてるけど元から生理不順気味なので生理が止まらないように徐々に減らして行きたいです。
出来れば今年中に63kgが理想のペース。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 17:31:12 ID:P3BUT83X
>>641
やっと生理来た−!
体重は66.4にまで増えてしまいましたが
気持ちはスッキリしてる

1.5`増えた分また減らすぞ−

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 18:06:47 ID:TtEpgy1g
リバウンドしました

65kgからまた頑張ります

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 18:37:45 ID:wHN+8sQG
154/62.9♀
間食・飲酒やめて毎日ジョグやダンスや腹筋やってます。
あと3食のカロリー制限。
今月中に何とか61kg代まで落ちないものか…

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 23:48:03 ID:jD53mrR9
161p/61s ♀

もうすぐ23歳記念カキコ。
年内に卒業できるようにがんばる!

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 00:25:25 ID:Qlfxz5S9
162/62.6♀
コアリズムとモムチャン、食事制限でダイエット中です。
年内に50kg台にはなりたいんだけど、
冬って体重落ちにくいですね!
みなさんどんな工夫してますか?

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 00:33:57 ID:fZ85bWvj
前回>>645
162/60,8
リバウンド
あーあドカ食いしてしまうし嫌になる
なんであと少しなのにうまくいけないの

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 00:42:50 ID:420kECNF
ダイエット2か月目です
68.4→62.8
年内に60切りたい。。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 01:45:44 ID:Ik1SeM4j

98から66まで減らしたがリバウンド…
再ダイエット5ヶ月目
75→現在66
かなりゆっくり…
一時64.5までいったのに失恋で増加
モチあげて頑張ります

目標年内 63 163a


666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 03:00:47 ID:vmp4fyzp
参加しまする
162.5p/60.3`

>>663
スペック似過ぎワロタ
これぐらいになったら、もうすぐ50`台だからって油断してしまう…orz
50台になることが最終目標じゃないのに!チョーがんばる!!

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 08:36:44 ID:A+0ra6WL
158cm ♀ 62.0kg
来月13日までにこのスレを脱出したい

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 17:20:41 ID:2Nxeecxc
>>637

64.2kg 23%

今年中には63kg代にのりたい

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 22:12:26 ID:QP24JPDs
168cm 女
59kgの時にもう人生終わりだと思っていたら、いつのまにか64kgになってた。
ショック!痩せろデブ!デブ!

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 22:49:44 ID:Bg6UQqX3
160/61.2から始めて一月ちょいかけて58kg台まで行ったのに
この数日で61kgに帰ってきた…何事。・゚・(ノД`)・゚・。
そりゃ体脂肪落ちてるし前入らなかったスカート入るけどさ

アルコールか
アルコールとちょっと油断して行ったモスが悪いのか


671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 23:08:27 ID:CKxV4GKS
61キロ→57キロ目指します!

とりあえずお菓子断ちします!

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 23:10:18 ID:NTFF/MyV
前回>>620

165/65.6/29.0
増えてしまった分がなかなか戻らない…

間食控えて、あと毎日出来んだろうけどショコと腹筋背筋、
風呂でマッサージしてみる。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/27(木) 08:02:30 ID:u6Vx4SuZ
168cmで59kgだよ畜生
寒いせいでウンコ出ねぇよもー
今年中にあと3kgは痩せたいのに

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/27(木) 08:16:48 ID:4JSaRj+g
>>658
なんだか調子が悪いな…
ドカ食いしてる訳でもないのに減らない

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/27(木) 11:46:23 ID:JXTD9pxJ
160/61 ♀

せっかく60ぴったりになったのに1s太った…
生理前だからかな
生理終わったら頑張ろ!

今年中に58s台になる!

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/27(木) 13:58:51 ID:pM2ckzmp
155の65

最近空腹感が気持ち良い
ご飯は、肉は少し、野菜多め、米少しでやってる。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/27(木) 19:35:07 ID:PcenFSa9
前回>>626

飲み会があったり食わせたがりの彼氏とあったりピンチ続きだったけどなんとか…


165/59.1/24.9
あと一週間様子見て50キロスレにいきます(´∀`)

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 05:01:34 ID:o1eY8as7
test

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 05:06:24 ID:o1eY8as7
前回>>503
168cm/62.4kg

スポクラでインナーボディ計ったら、手足の筋肉は平均以上だが
ウェストヒップの筋肉が平均以下と...orz
自宅筋トレメニューにコアリズムをプラスすることにした。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 12:35:31 ID:f/u5iOB1
163 64.9キロ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 13:19:24 ID:io3WSI1D
164cm65kg
去年は57kgだったのに今久々に計ったら…
どうしよう

682 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/11/28(金) 13:48:42 ID:7v9BwuaO
163センチ66キロ♀26歳
現在;62キロ
風邪でお休み中

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 19:50:38 ID:ig09jQXh
164/65
痩せたらほうれい線消えるかなあ‥
56まで痩せてみる

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 22:49:09 ID:6s8S+c+U
>>297

162/60.1
ついにここまできた・・・
けど全然運動してないからリバウンド怖いorz

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 23:05:51 ID:bIVngR1Q
>>660
62.3
何とか今月中に61kgいけないかな…?

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 23:31:43 ID:EdjYNVk4
60.6

前回>>582
昨日運動できなかったのにお菓子ばくばく食べちゃったから絶対増えてる
と思ったのに減っててホッ
明日から、今までやってた腹筋運動に加えショコを始めようと思います!
朝食前が一番脂肪を燃焼しやすいと聞いたので土日は早起きして頑張るぞ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/29(土) 08:42:03 ID:1aRCk5zD
158/66.3
今回は生理前にKOされた!!
気持ちを新たに頑張るよ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/29(土) 13:08:41 ID:brte7gTZ
前回>>636
161/61.2/26.5%
やっとウエストが70cm切った。年内にこのスレ卒業したい!

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/29(土) 18:31:10 ID:mDwsrqrR
163/60.8

夜だけ炭水化物抜きと反復浴?と筋トレ
平日はウォーキング40分×2

成人式までに卒業したい

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/29(土) 22:21:10 ID:hcPAU1Fo
160p
63.8s

便秘解消の為に先日から食物繊維摂取。毎日1時間以上の半身浴とストレッチ。
今日はプラスウォーキング1時間。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/29(土) 22:43:47 ID:mektSvKc
参戦します
172♂ 62.7
夕食はリンゴのみ
熱めの半身浴

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 00:22:17 ID:/Yd+fTE2
165cm65kg

ブリトニースピアーズのwomanizerて曲のPV観るとモチ上がる
それに出てるブリトニーのどすこい加減が自分に近いから他人から見た時のやばさが
ありありとわかって、細いモデルの写真とか見るより効く

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 17:33:57 ID:bP+W33yH
自分も今日から参戦します!
一年かけて痩せなければならない事情が出来たので頑張る。

1年後にはマイナス15kgで50kg!
とりあえず50kg台になるために頑張ります。

スタート時→160cm/64.2kg

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 19:34:30 ID:E290LHFS
>>685
61.8kg
61kg台キタキタキター!!

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 21:28:53 ID:Ikw7rkpv
>>690
63.2s
…サウナが効いた?
多分水分がぬけただけ。
明日も頑張ろう!!

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 22:13:08 ID:bKSqqhaf
155/67
醜さに反省!大好きなパンを我慢して毎日腹筋、背筋50回頑張ります!

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 22:33:30 ID:SOl+PmnY
>>696
同じようなスペックの人ktkr

私は157/68
78kgからちょっと無理してここまで落としました
今度は無理しないでスロトレ+有酸素運動、夕食を軽めにとる
という王道でいこうと思います
とりあえず今年度内に50kg代まで持っていくのが目標です

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 23:46:11 ID:2+piUn8n
私も参戦します!
夏から始めてようやく70が62キロまで下がったのでとりあえず55キロ目指す!


164/62.3

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 01:17:36 ID:dPf3LmVs
順調に減ってたのに三連休で太った…
やっぱりご飯食べちゃ駄目だわ

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 08:04:17 ID:vDXVK1hu
>>687
158/66.1
毎日100cづつ減少してくれているけど物足りないよ早く生理前の64の数字まで戻りたいっす…

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 08:40:27 ID:kTN3WDzn
164p/67.8s

どうやって落とそうか迷ってます。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 09:18:28 ID:qTKfiYT7
>>168/60.7kg
ここからがなかなか…
目標56!王道で頑張る!

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 09:39:22 ID:3YTUtTYi
168/65

5キロの壁は高い

今日から2時間毎日歩くぞ
!!そしてカロリー1400に抑える

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 10:01:04 ID:WYIqJBd+
156/67です
いい加減みっともない!
今日から1時間半かけて徒歩で通勤します
それと、気持ち悪くて今まで朝食食べてなかったんですが夕食を朝と入れ替えます
JK時代の51キロに戻してやる!
今は何より50キロ台へ!

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 10:22:37 ID:vgzkAetq
173/63/13%
なんだか体脂肪の落ちが鈍くなってきた
58kgまで一年コースになりそう・・・・orz

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 10:49:01 ID:75bcFt8w
160/69からレコダイ始めて、2ヶ月で64

今月もこのペースで3キロ落として、来年には50キロ台!
そして、夏には40キロ台になってやるー!

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 12:36:42 ID:0+44N7j0
173/60/11%
2年前に78キロから始めて、先週13年ぶりに一瞬だけど50台を見ました!
うれしい!!
58までがんばるぞっと

>>705さん
体格も目標も似てますね。
私も63くらいから全然落ちなくなってモチベーション維持が大変でしたよ。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 12:58:56 ID:UxBQd+zg
159cm67kg
四年前は46kgだったのにorz
失恋のドカ食いは一生の後悔。
これからせめて58kg目指して頑張ります。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 16:35:06 ID:Rk49YS/K
156/65.3

怪我で療養していたら、8kg増加。
腹筋背筋やストレッチは今までもやってたけど、コアリズム導入を決心。
とりあえずは元の体重目指すぞ!

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 20:46:44 ID:TecxrYpP
>>694
61.5kg
今までの減り幅を見ると、今週中に60kg台突入なるか?

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 21:05:47 ID:AHekJL/4
前回>>693


160cm/65.2kg(+1kg)

朝…白米、塩辛、スープ90kcal

昼…野菜サラダ、いなり寿司1個、アメリカンドッグ

夜…かぼちゃサラダ少量、味噌汁


何故か体重増えたorz
でもくじけない!
間もなく生理くるから生理終わったら痩せると信じてます。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/02(火) 02:32:31 ID:fjEvWLtY
10日ほど前は63キロだったけど61キロになりました。身長165。今月前半でなんとか60切りたいです。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/02(火) 05:51:21 ID:2icWOIhR
今から朝練に行ってきます!
166/60にやっとたどり着いた。やっぱりバスケ部入ってから落ちるのが早い。
正月に90デブだったから、来年の正月に親戚に会うまでに夢の大台割りするぞ!!

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/02(火) 15:59:54 ID:XOiR/0TW
163/65 22歳♀

こんにちはー
一昨年〜去年の夏に15kg位太って、72kgに…
ビリーと、食べ過ぎの食事を控えめにして3ヶ月しない位で-10kg
また徐々に増えてきて65付近を増えず減らずでウロウロしてます

今日からまた頑張ります!!
あと10kgは減らしたいなぁ…

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/02(火) 20:41:42 ID:Pv74dPOq
前回>>689

58.3
風邪ひいて何も食べれなかった
運動も全然出来なかったしリバウンドが怖い…
様子みます!

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/02(火) 22:51:59 ID:qc+ialrv
前回>>702

本日61.0
きたきた生理前。
でも、浮腫み予防のサプリを飲みだしたせいか
いつもより浮腫みが少ないような気がする。
バランスのいい食事と運動で
気長にがんばるぞーっと。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/03(水) 09:55:57 ID:h7fTh1Zp
全然落ちないからモチ下がって朝からチャルメラ食べちゃった。
ジム&レコダイ&サプリ飲んでるけど、体のサイズは確かにすっきりしてきたけど体重がほぼ変わらず

なんだかな〜

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 02:05:31 ID:WStVVAP7
失恋のストレスで63→60になった、絶対リバるだろーけどやせて綺麗になって見返したい!!

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 13:20:37 ID:W/VuUMGy
2キロ太って
155/67
ここ最近痩せて来てたのに調子に乗って食べ過ぎたかな。

でも食べ物が最近美味しいな。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 15:30:00 ID:kSkkAyQV
153/64.8 21歳・♀

そろそろ整理クルー!
more!more!more!聞きながらステッパー今日もイッテキマス

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 17:30:41 ID:J6SMbmkm
4月66キロ→今60キロになったよ〜!
身長157cmだから後3キロは痩せたいな。
食生活は変えないで週1〜4回ジム行ってました。
運動って大事だね。
ゆるめのMサイズなら着れるようになったよ。
まだ足が極太だけど。
顔は小さくなった〜!
うれしかったので報告でした。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 18:23:33 ID:G+e4dKvc
身長157cmで、11月からダイエット。

スタート時:66.5Kg
現在:62.2Kg〜62.6Kg辺りをウロウロ。

元々、食事は普通くらいでファーストフードの類も余り食べなかったけど、お菓子をかなりの勢いで貪り食ってた。
お菓子控えた途端、痩せて来てワロタwww
運動らしい運動ではないが、毎日チャリで往復30分、あとは立ち仕事している。

自分の身長だと、52Kg〜54Kgが平均らしいから、とりあえずこの体重を目標に頑張ろう☆
最終目標は美容体重の48Kg!!



723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 19:10:46 ID:D9n5SwcA
>>697
前回
現在67.1
12月中にあと-1kg減らすぞー

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 20:08:50 ID:Lfxv/Oz8
>>710
61.0kg
もう少し…あと少しだ、頑張れ自分

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 20:17:32 ID:D9n5SwcA
>>723
うわ-1kg減らすとか日本語でおkなこと書いてしまった
1kg減らすの間違いでした

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 21:04:01 ID:ShiPUK4x
>725
どんまい
今日は61.2
60.8が最軽なのでまずは戻す

今日はやっすいロールケーキを食べて後悔
あまり美味しくなかったのに慢性的に食べてしまった


727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/04(木) 23:54:27 ID:hh02hSYm
前回>>711


何故か二日間くらい書き込み出来なかった(´・ω・`)


160/64.6(+0.2)


朝…カレーうどん
昼…ご飯、塩辛
夜…カレー

間食…チョコ、みかん3個



食べ過ぎてお腹痛いです…orz
もうすぐ生理なのと、仕事場でのストレスで過食気味…。
反省して明日はプチ断食?します(´ω`)

断食道場行きたい。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 00:23:28 ID:dHSpCyEm
age

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 01:27:02 ID:IKo3s2I0
156/64… マジに2ヶ月で約8キロ増えた…(+o+) 本気で痩せなきゃ 理想は48キロだけど無理だから せめて55キロでいい…(T.T)

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 01:38:23 ID:2IbH4LZ6
厚着の時期になり、モコモコの自分が醜いので頑張ります。

157cm/62.5
無理なダイエット→リバウンドを繰り返してしまったので焦らず王道で、
最初の目標は今年中に50キロ台突入に設定します。
まずは狂っている満腹中枢というか、感覚を修正しなくては。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 07:53:14 ID:y0PvFitN
ずいぶん間があいてしまいましたが、前回>>315です。

164cm/61.5kg(開始時87kg)/30.2%(開始時44.1%)
になりました!

忘年会とかクリスマスが怖いけど、なんとか年内にあと1.5kg頑張ります!
今生理直前なので、この生理明けのチャンスを逃がさないぞ〜!


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 08:06:20 ID:IKo3s2I0
私も頑張らなきゃ(^_^;)

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 09:33:01 ID:FFYb4LNw
>>731
スペック似てるのに体重が違う!!
私は164p67.8sの30%前後だ。
この差は何????
筋肉??

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 09:37:34 ID:mNI8dCcD
>>733
体重計壊れてるんじゃね?
ま、業務のと家のだと体脂肪の差は結構変わる

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 10:03:13 ID:GEXEBk0e
161/63.4

二ヶ月ちょいで5キロ痩せたけど最近全然減らん

とりあえず今月以内に61 キロになりたい

736 :731:2008/12/05(金) 10:50:49 ID:y0PvFitN
>>733
体脂肪率って、身長体重に対する脂肪量の割合じゃなかったですか?
ただ単に、私の場合は約62kg中30%が脂肪で、>>733さんの場合は
約67kg中の30%を脂肪が占めているってだけではないかと…

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 11:26:11 ID:sa1xyahI
>>736
でも例えば100sで30%の人なんてあり得ないよね?

骨格筋率のせいかなあ。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 11:39:04 ID:IKo3s2I0
体脂肪はかれない…(T.T)はかるの怖いです…

739 :736:2008/12/05(金) 12:05:17 ID:y0PvFitN
>>737
それこそ凄く筋肉質な100kgの人って、
体脂肪率30%くらいになったりしないんですかね?
んんん…なんかちょっと混乱してきましたw

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 14:09:53 ID:PHxwkzkZ
162cm 69kg 27.6%が来ましたよ
70kgになってたまるかって事でがんばる

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 14:59:19 ID:+4rPIm+6
>>733
731はオムロンで君のうちはタニタの体重計とか。計算法が違う。

742 :733ですが:2008/12/05(金) 15:07:47 ID:YfnU6zW6
>>741
うちオムロンです。
最新式です。

なるほど。
なんとなく納得しました。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 22:27:01 ID:kRJsnY0N
160p/66s
8月から88sスタートでやっとここまで来た
ずっと巨だったから標準体重になってみたい…

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 00:24:18 ID:uRtuwz4y
>>733
何言ってんの?


745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 01:21:01 ID:RfyWS951
私も>>733の言ってることが理解できないんだけど・・・
まさか>>731と身長と体脂肪率が似てるのに体重がこんなに違う!
おかしい!本当はもっと私も体重軽いはずだコフ!!ってことじゃないよね??
身長と体脂肪率が同じでも、体重がこれだけ違う時点でスペックは
全然同じじゃないと思うんだけど・・・

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 01:50:03 ID:uNjtLDS9
バカかwww
体脂肪率は、その人についている脂肪の数字。
そんなもん個人差があって当たり前。

例えば、同じ157センチ60キロでも、
Aさんの体脂肪は25パーセント
Bさんの体脂肪は35パーセント
だとしたら、Aさんの方がBさんに比べ脂肪が少なく、筋肉が多いという事になる。
要するに、同じ身長・体重でも、体脂肪少ない方が締まって見えるし、筋肉がある分ヤセやすいって事。

こんなのダイエットの基本でしょ?
つか、ダイエット中なのに体脂肪測れない体重計持ってても意味ないよね?
1万くらいで体脂肪や骨格筋、基礎代謝測れる体重計買えるよ?

体重だけ落ちても、筋肉無かったらぶよぶよのままだし、体重より体脂肪と骨格筋の数値を気にするのが、本当のダイエット。



747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 01:51:44 ID:uNjtLDS9
↑は>>733宛てです。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 02:03:06 ID:uNjtLDS9
あ、上のヤツは誤爆したっぽいですね。

まぁ、でも体脂肪は個人差があるし、体脂肪と身長が同じでも、体重は決して同じではない。
筋肉の方が重いから、普通に考えると貴方のは筋肉で重いんだと思う。
ただ、体重計の違いや男女差はあるけどね。
男が女の子より筋肉あって脂肪少ないのは当たり前だし。



749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 09:57:03 ID:a3RCgr8o
161p/63.2s


昨日間食したのに少し減ってた。夕ご飯を超少なめにするダイエット中です。今月以内にあと3`は落とさないと!

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 10:09:44 ID:a9c1HUZS
前回>>688
161/60.9
おおっ…。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 11:48:32 ID:Jsy9e+0C
>>748
ですね。
誤爆は放っときます。
>>744は自分の誤爆で自分に「何言ってんの?」ってやっちゃいましたw
酔っぱらってたのですんませんw

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 13:37:31 ID:pDwcJrSs

12月に入ってダイエット中だけど、
62kgだったけど、
今は59.8kgだよっ!!
だけど、まだ60s代に
戻る心配あるのでコッチで
58sになるまで
カキさせてもらいます。
因みに166.5cmです。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 14:28:33 ID:y+kyEonJ
169cm 61.8kg 体脂肪率14.0% ここ半年こんな感じ・・・ せめてあと2〜3kg減らしたいがなかなか出来ない。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 23:43:41 ID:QE3Id1Nf
前回>>723
ただいま66.5kg
ちょっとペース速すぎかな?
別に無理してるわけではないんだけどね

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 01:38:44 ID:9xekU/l2
161cm、58kg台まで落としたのに、気がゆるんで今61kg…。
ついでに体脂肪も24%→27%に…。

今日、全身写真を撮って、自分のデブ加減にびっくり。
ついでに昔好きだった人が彼女と歩いてたのを見て、モチUPしたぜ!
ありがとよ!!

今年中には58kg安定させたい!頑張ります。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 09:26:46 ID:rIovo6Df
>>683
64.2(-0.8)に。
報告でした。


757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 15:21:58 ID:a+RIZXvL
みんな痩せていって羨ましい…。
自分拒食から過食になって5年で
70kg→48kg→55kg→58kg→65kg
こんなかんじ。

もうどうやって痩せたらいいかわからない(´д`)
痩せたい…。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 16:51:58 ID:/aZ06AOH
>>757
今度は基礎代謝落とさないように、2-3年、むしろ5年かけて痩せてもいいんじゃないかな
痩せたら、その後の人生も維持できるように、ゆっくりのんびり頑張ろうよ

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 17:04:51 ID:8uS/hr5Y
拒食は胃とか食堂が拒んで嘔吐しちゃうからって理由で、理解できるんだけど
過食……??
どんなに食べたくても、物理的に手に食べ物をもって口に移動しなければ、体重増えないよね?
誰かに操られてるわけでもないのに…
今私は過食しているって自覚した時点で、手を動かさなければ解決
誘惑に負けちゃうのが太る原因なんだから、痩せる方法関係ないよ

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 20:43:44 ID:W/J5qfRJ
161p/63.5s

今日学生時代の同級生に会って、激痩せしてかなり可愛いくなっててびっくりした。

私は激太り。。。
頑張る!

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 20:48:28 ID:gVI+H74s
>>759
でかい釣り針だな

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 22:48:42 ID:leVsxRwg
>>759はスルーで

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 00:46:29 ID:RZtUpsFw
age

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 01:29:59 ID:iR4RMmVe
165/67.6/31%/♀/22歳

まずは今月中に65目指します!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 01:48:31 ID:71lFFWkr
163センチ69キロ・・・。下手したら70行ってる時もある
自分のベスト体重だった56キロくらいに戻りたい(56でも十分
重いとは思うけど、物心ついたときから中肉中背以上なのさ・・)

今月中に67キロ台目指すわ。ああ目標低いなぁ、でもがんばろう。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 15:51:00 ID:a4jONx/Z
29歳♂ 173cm
9月 69kg
現在 64kg

9月からスポーツジムに通ってます。
目標58kg、まだまだ先は長い…。
あと一年かけて‐6kgを目指します
(`・ω・´)

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 19:06:10 ID:TBK/EJbe
153/62 22歳女
年内に50台に乗る!


768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 19:06:41 ID:pdPqeaFX
>>759
そこまで他人のことは分析できてるのになぜこの板に居るんだw

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/08(月) 20:59:51 ID:66xCFrMo
168/65 24歳 ♀

どうしても65kgをキレない。今月中に63kg代になりたい

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/09(火) 01:44:31 ID:okjvx67Y
>>766
173で58って痩せすぎじゃね?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/09(火) 04:46:04 ID:yKm4rk7T
痩せすぎってのはこれくらいのことをいう

ttp://news.livedoor.com/article/detail/3931367/



772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/09(火) 09:16:43 ID:aWZxKsl3
152/60.7/21♀
60の壁が…
これから忘年会が怖すぎる
何か歩き回れるバイトしたいなあ

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/09(火) 21:23:56 ID:zhvbbChL
>>724
154/60.6kg
あと少しなんだが、この辺りに壁があるんだよなあ…
>>772と同じく忘年会やクリスマス会という名の飲み会が控えているからなお怖い
勿論、食べる内容や量はセーブするつもりだけど…

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/09(火) 23:30:42 ID:vcoXBpry
私も、参加させて下さい。
39才161センチ
11月からレコーディングダイエットして65.4キロ→62.6キロ
ストレス→太る→自己嫌悪→さらに太るのパターンから卒業して、シンプルな40代を目指します!
これからの人生、自分を責めるよりも、自分をもっと大事にしたいです。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 07:09:17 ID:CwD3iXpe
ダイエットにはやる価値あるな、これは
中央で回してみようよ

720 :病弱名無しさん:2008/12/07(日) 18:21:48 ID:fJdFNHnE0
>>717
運動、そのなかでも遠心力は強力
最後の頃は足が伸びている
ttp://jp.youtube.com/watch?v=vMSkav6vPKk


721 :病弱名無しさん:2008/12/07(日) 18:26:02 ID:fJdFNHnE0
途中から気を失っている、ここまですれば睡眠してるうちに身長が伸びる効き目も加わる
ttp://jp.youtube.com/watch?v=6rPJQGm3vRU


776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 17:16:59 ID:+dY8y+kt
昨日60.1kg
今日ワクワク

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 18:46:25 ID:ws8uTwg0
157/61.7

このもうちょっとがどうしても落ちない!
ところでストレスたまってダイエット投げ出した時に限って体重が減るのは何故なんだろう


778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 20:57:10 ID:GX4DLTSS
168/62/27% 16歳♀

部活やめて一気に3キロ太った
足とか腕とかはそのままなのに顔だけ肉々しい

55キロ目指します!!


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 22:28:35 ID:GYvHnVIi
>>773
60.2kg

…ゴクリ

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 22:30:27 ID:I2k17nlH
前回>>754
今67.5kg
どうやら停滞期に入った悪寒
体重計見るとモチが下がるのでしばらく自粛
抜けたらまた書き込みます。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 00:25:30 ID:vzoQK6dg
前回>>731

164cm/60.9kg(開始時87kg)/29.8%(開始時44.1%)

…ムッフゥー(´д`;)

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 00:35:33 ID:CQQzdrzo
今日から参加します男
身長176体重68体脂肪19

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 01:00:05 ID:x7wbdFB7
59.0

前回>>686
ついにここまできたー!
50s代なんて見るのめちゃくちゃ久しぶりだ
頑張った分すごく嬉しい
もう少し様子を見て、安定しているようならこのスレを卒業しようと思います

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 01:33:22 ID:U7HPLNgT
身長167cm・体重68kg・体脂肪31%
なんかもう、どうしていいのやらわからない。とりあえず、水飲んで間食を止める事から始めます。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 04:39:47 ID:1tXxtLu3
>>772
60.1

>>773
最初に必ずサラダもりもり食べることにしよう!
会費が勿体ないとかは気にしないことに…
1番カロリー少ないお酒ってなんなんだろう

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 09:13:01 ID:BvpChZtZ
前回>>765
68.6キロ。野菜たくさん食べてみてる。
さつまいも、水菜、大根、おから。
おかげでお腹の調子はいいです。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 10:01:50 ID:4JK2ZxcM
171/61.2
あと、1.2`・・・・・頼む、一度でいいから50`台が見たいんだ。
一度見たら65を超えないように維持モードに入りたい。
夜に測ると63`くらいあるし、炭水化物cutしてるから実体重は65`くらいだと思う。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 14:43:32 ID:4JK2ZxcM
787です
月曜に忘年会はいった・・・・ああ、50台は絶対無理。
いつもこーやって邪魔が入る。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 15:57:15 ID:AsvKez+W
>>788
がんばれ。
そうやって邪魔のせいにしちゃダメだ。
それはデブの論理だ。
その日は朝昼食べないとか、前後の日で食事もの凄く減らすとか、
カロリー調整の工夫するしかない。
私も週2で忘年会入ってるけど工夫と多少の無理でじわじわ痩せてるから。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 16:58:41 ID:xTT9gDrd
厨3女で168cm 61kg なんだ  
今年の3月から9月までに
自己流で65→57までおとしたのに部活引退してこの有り様
受験早く終わらせて部活行きたいよ 
でも57になったときも誰も気づいてくれなかった・・・
足を細くしたいお・ω・`

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 16:59:17 ID:jtE/I/5h
160/63
あと8キロ痩せれたら満足 今日から夜食べない
今まで夜バカ食いしてたつけがこの体重…

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 17:47:04 ID:EeQkGP1v
前回sage間違えた>>293

身長163、女
10/17 66kg 33.2%
12/11 62kg 30.3%

市民体育館のジムに毎週3〜4回通うのを続けています。
禁煙開始と同時にダイエットも開始しましたが、
今のところ両方とも続いています。
年内に60ぐらいになれれば。 

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 18:39:37 ID:AXkZqnyV
>>779
154/59.6kg

50kg台ktkr!明日も維持出来てたらこのスレ卒業します。
よし、モチ上がったし頑張るぞ!

>>785
アドバイス有難う!サラダに関しては毎食そうやって最初にもりもりっと食べてるから問題ない。
ダイエット始める前はお酒大好きで、今の体重になった理由も半分近くが酒太りだから、
変なスイッチ入らないように薄めの酒を飲むことにするよ。
焼酎の水割りとかはカロリー的にどうなんだろうね?カクテルよりはマシな気がするんだけど…

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 22:10:28 ID:JSVCH/SK
前回>>730

157cm/60.1
ちょっとペースが早い気がするのでまたリバウンドしないために
ペースをゆるくします。
「生姜茶」のおかげで体は温まるし、間食もしなくなって嬉しい。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 22:45:14 ID:CQQzdrzo
前回>>782
変わりなし

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/11(木) 23:21:51 ID:+b4P9iI3
165/59 の巨ピザです。あと5痩せて巨ピザ→大ピザまで落としたい。。


797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 00:36:41 ID:yqldC7PR
短パン

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 06:43:52 ID:2sIljlbG
>>672
63.5kg 24.1%

このまま63kg台キープで今年を終わらせて、来月は61kg目標で頑張る

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 06:45:54 ID:2sIljlbG
>>668
の間違えでした

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 09:56:51 ID:tezg0MWA
>>785
60.1
あ…れ…

>>793
おめでとう!
淋しいからすぐ後を追えるようにわたしもがんばる!


お酒はアルコール度数が高い程高カロリーだそうだ

大まかだけどカロリーコピペ

・生ビール(小)150kcal(中)180kcal(大)280kcal
・焼酎(コップ1)250kcal
・日本酒(コップ1)200kcal
・梅酒150kcal
・ウイスキィ(シングル)75kcal
・グラスワイン100kcal
・ウーロンハイ(コップ1)90kcal
・サワー140kcal
・カクテルはだいたい100〜200kcalだった

何杯か飲んだだけで食事分に相当するのね…
お酒好きな癖に何も知らなかったよ
酔っ払うと暴飲暴食に繋がるし、羽目外さないようにしよう

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 10:16:39 ID:352SZSk2
>>796
69kgの間違い??

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 10:47:39 ID:eVSPfFat
171/61.0
あと1`・・・・・あぅぅ 月曜の忘年会が無ければ〜言い訳は止めよう。
かなりギリギリに追い込んでるから、ちょっと食べたらすぐ増えるなぁ。
増えたらまた頑張ればいいか、、って今週地獄だったんだよな。
インチキでもいいから、60切りたい。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 19:06:06 ID:E3daV+5u
>>793
60.0kg
どうやら体重さんは私をこのスレから卒業させる気などないようです
また数日お世話になります

>>800
意外にカクテルって低いんだなあ…有難う!
参考にさせてもらいます

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 20:43:47 ID:H2lByRRy
前回>>565
155/64.8
この一ヶ月、外食が多くて全然減らなかったorz
今年中に二`減量を目指します!

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 21:28:34 ID:/O+ncGgJ
前回>>504

今日68.0kgで-1.4kgでした。
のんびりだが続けます。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 21:43:24 ID:bDtx157X
飲み会終わったー
基本的に揚げ物とかカロリー高そうなものは避けて、野菜ばっかり食べてたし
飲み物もウーロン茶のみだったから総カロリーはそんなに多くはないはず…
とは言っても普段と比べるとオーバーしてるから、土日で頑張って調整します

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 21:51:36 ID:4iu0Bylg
前回>>750
161/59.2
3日前から60kg切ったんで、とりあえず卒業します。
忘新年会シーズンを乗り切る自信はないけど、みんなありがとよっ!

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/12(金) 23:36:56 ID:v8GXApZa
おめでとさん!
戻ってきたらダメだよ!!

前回>>647
生理やらなにやらで只今60キロ。
なかなか絞れない。あと一歩を今年中に踏み出したい!

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 06:51:44 ID:Hc2fmx/v
61まで落ちたのに
忘年会でお腹いっぱい食べてしまった。
魚メインの居酒屋だから刺身を10切れ程
途中でやばいと思ってツマでごまかした。ツマとガリでお腹ふくれたんだけどさ。
最近あんなに食べたことなかったから不安。焼酎1杯で押さえた。
ドレッシングたっぷりのサラダ美味しかったな・・・。



810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 07:11:34 ID:nT1QusGJ
前回>>262

156/60
いよいよ、いよいよきた……!
のに、だいぶ下半身に負担がかかってるようで立ってるのも辛い
今年中に60kg台とさよならしたいよ〜…

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 14:19:40 ID:RxKNZ4bk
卒業間近羨ましい
できればどういうダイエットしてるか書いてから去って欲しい

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 14:54:23 ID:MhdgTux8
前回>>786
69.6。増えてる〜増えてる。
ここ数日、小麦粉料理食べ過ぎた(たこ焼き、ホットケーキ)
柔らかいから噛まずについパクパク食べ過ぎるし。
しばらくおやつはさつまいも+お茶にするか。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 18:26:01 ID:PTzTjp1F
前回>>780
現在67kg
生理きてからちょっと落ちました
とりあえずおしっこの回数がやばい・・・

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 20:12:37 ID:Twh9R3X8
春には59だったのにリバウンドしたので戻ってきました・・・
前は一日1合のご飯に野菜とか肉とかバランスよく食べてたら楽に劇的に減ったから
その方式でやってみる。パン禁止のがいいのかな。

165/64
朝 いわしふりかけご飯(1/3)アボカド(1/4)鶏の膝軟骨 豆腐のみそ汁 キュウリとトマト(マヨ&ゆずドレ)
昼 いわしふりかけご飯(1/3)アボカド(1/4) れんこんとしめじの炒め物
おやつ ビターワッフル&シュークリーム アイスティー ココア
夜 白菜と春菊と豚タン鍋 りんご1個 みそ汁

ってか胸がいま左右で2カップくらい違うんだけどこれって痩せたらどうにかなるかな…
乳輪が左の直径が右の2倍になってるからこれは痩せたら整形しようと思う。怖い。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 23:00:22 ID:akG00H30
154 62 女
50キロ代は3年は見てないです…
62〜60で揺れてるけどなかなか59にいけないorz
がんばります
本気でがんばる

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/13(土) 23:58:03 ID:l8acqlUz
女で60キロオーバーとかマジで終わってんな
体質だから諦めろw
普通の人間はダイエットなんかしなくても40〜50前半くらいの体重だ
お前らは異常なんだよ
体質だから無駄無駄
死ぬまでデブだよお前ら

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 00:01:28 ID:Ju8EDKea
157cm/61kg ♀
この10年妊娠→出産→再就職を経て何度か痩せてはリバウンドの繰り返し…
今年の初め頃66kgまで膨れたけど、ウォーキング等でやっとここまで辿り着きました。
でもね…
60kgコンマ…ってとこまではいくのに、まるでそのラインに強力ゴムでもあるかのように
ビンヨヨヨ〜ン…って戻ってしまって先に進めない(;´Д`)
そういやかつては60kg超えする前にビンヨヨョ〜ンゴムが働いて、暫く59kgキープの時期があったのに
一度ラインを超えてしまってからは容易に元に戻れない。
きぃ。ゴムめ。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 10:07:56 ID:4viBo4+7
163/63.1 女

最近アイドルに熱を上げていて、気付いたら1週間で65.1→63.1まで減ってた。
せっかくだしこれをきっかけに50キロまでダイエットする!
まずは2年ぶりの50キロ代を目指す。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 19:23:35 ID:Ef15N/G/
163/62,5
気合い入れてがんばろ!
今からコアするか。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 19:46:39 ID:IBGuGTkv
165/59.5 ♀

やっとやっと!!50キロ台だよ〜!!!
頑張ってあと5キロは痩せるぞ〜。

ちなみに、毎日コアリズムをやって
腹筋50回して
朝昼は普通に食べて
夜は炭水化物(米)を抜きました。
ビールは1日1本飲んでたけど・・・。

リバウンドしないように気をつけないと。



821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 21:29:36 ID:pzn/vla8
>>820
おめでとー!戻ってきたらダメだよw

前回>>804
155/64.4

停滞してたけど、ちょっぴり減ってきた
今年もあと少し、頑張るぞー!

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 23:41:00 ID:tZuAib4T
前回>>794

157cm/59.8
これはまだ誤差だけですぐに60台に戻りそう。
もう暫くゆるゆる続けてみます。


823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 03:11:27 ID:TdlzsePc
163cm 63kg
4月あたりは79.8kgでした

今月中に50kg代になるようにがんばります!

824 :521:2008/12/15(月) 10:23:28 ID:DUKoPogU
現在58.8kg/33%
脂肪が-5kg、筋肉が-0.2kg
アトキンス式なのでリバの心配なし
ということで卒業します!

しかしものすごい体脂肪率・・・
人間らしい体重になれたら搾る方に集中しよう・・・

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 10:42:19 ID:E6XACObV
前回>>815
今日60.2キロ
60目指せ

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 10:58:41 ID:lELKQeGP
今日からお邪魔します〜
153/67.0

とりあえずまずは食事制限で体重がいったりきたり…
まずは今月末までに60前半いきたい

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 15:13:04 ID:6Ufd/MN2
160cm/63.6kg
目標51kg

今日からお邪魔します。
とりあえず筋トレ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 15:24:00 ID:hv3QPw9s
>>800
60.5

やっぱり忘年会ビールばっかり飲んでしまった
でもつまみは一切食べなかった!
料理は刺身としゃぶしゃぶだったからまだマシ…かな…うん

生理終わったら集中的にがんばるぞー

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 15:24:42 ID:4L/ylQ+1
161/62
今日から参加しちゃいます(^-^)頑張りましょうね

とりあえず軽い運動して食事制限!今月末には50台にしたい!

今日は朝から低カロリーの野菜ジュースだけ

寒くなってきたから今からドトールの豆乳ラテ飲む予定

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 15:32:20 ID:K0GjX5CP
160♀
生理前には60sいったのになー過食止まらなくてかなり太った

もう怖くて計ってないけど…明日で四日目だから明日からまた頑張ろう!

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 15:45:21 ID:4L/ylQ+1
みんなはどうやってダイエットしてるの?
私運動する時間がなくて…食事制限しかできないの。教えてほしいなぁ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 16:04:18 ID:BbgYgDdf
>>831
私は運動大嫌いで、いまレコダイ上昇三ヶ月目で8kg減
準備期間入れて、実質半年で69→61
朝晩は自炊だから、食べられない苦しさはないかな
体が軽くなったら少し動きたくなって、最近ヨガをはじめたよ

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 16:23:28 ID:VmHi6e/+
私も参加させてください。
166センチ、61キロ!!
あと2キロ!と1ヶ月ほど思い続けていますが、、、
ほっとくと1キロくらい増えそうな今日この頃。

>>830
私も生理前に60行ったのに、過食して増えました、、、、
スポーツクラブですんごい運動しているのに、ナゼ?

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 19:17:13 ID:QQcM2zkI

165/61.2

痩せたと思ったらすぐこの体重に戻る…
困ったもんだぜ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 19:37:40 ID:H1KhOX1K
158/66

最近服を買わないと思ったら店に行っても入る服がないんだった
13号置いてるショップ少ないよね
ダイエット開始

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 19:54:25 ID:CciIxnCL
前回>>813
現在65.5kg

なつかしの65kg代きたああああああ
まだまだドピザだけどモチ上がった

>>831
軽い食事制限とスロトレ+ウォーキング、ショコといった有酸素運動
私も仕事があってなかなか時間が取れないから、早起きして運動してるよ
毎日やろうと意気込むとくじけるタイプだから、週3日か4日ぐらいの頻度でやることしてる

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 20:31:32 ID:JIfIKMJA
参加させていただきます
158/64 今年中に62`台を目指して頑張りますっ!!

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 21:08:03 ID:voQzlhog
160cm女
はじめまして
11/24の時点で62.7kgでした。今月中に3kg減目指してがんばります。
よろしくお願いします。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 04:12:41 ID:MZfPMOGA
1年半で13kg太り、161cm55kg→68kgに。
正月に彼の実家に行くことになり…慌ててダイエット始めました。

11月後半からダイエットを始めて2週間で4kg(68→64)落としましたが、
どうしても60台きりたい!!あと4kg!!
来年もダイエット継続しますが、とにかく残り2週間で50台目指します。
よろしくお願いします!

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 08:46:48 ID:LMOwYuEY
少しやせてからダイエット始めた方がいいんじゃない?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 09:13:29 ID:G9BR5vC/
60kg〜60.4kgで足踏み状態、ここから59kg台にならない。
超焦れるんだけど

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 12:30:30 ID:FUBgk1PB
参加します!
164/62.6kg
来週遠距離恋愛の彼に会うのだけど60`まで減らしたいです・・・。
一週間では無理か・・・。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 13:12:39 ID:Di2uHtJN
参加させていただきます。よろしくお願いします。
157cm♀

5月からダイエットを始めて97kg→現在66.3kg
最終的にはあと20kg位落としたいけど、まずは脱60kg台
今月中に65kg切れるといいな〜

頑張ります!

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 21:47:17 ID:hi2nBIvn
170/61-59をうろうろうろうろして50台で安定してくれない。
食後60未満を目指すぞ!

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 00:23:15 ID:HpP02pa9
前回>>812
69.2。かわらず。
コアリズム始めようかな〜。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 02:03:10 ID:Xrlo8JJ4
昨日から始めました。174/64.6です。
とりあえず食事制限で、出来るだけ動く。

明日も頑張ろう。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 08:28:10 ID:g3GgoXps
前回>>835
158/64.7
生理後だからかするする落ちる
ジョギングいってくるぜ

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 20:20:24 ID:xGTq1/mD
鍋の野菜なら低カロリーかと思って食べまくったら二重あごできたorz
ジョグ行ってくるノシ

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 21:27:06 ID:g3GgoXps
>>848
これは間違いなく言えることだが、鍋の野菜以外に食ったろ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 21:27:17 ID:v+M8dLwk
>>847
ジョギングやるなんてすごい
大体おんなじ位のスペックだけど、下半身デブ過ぎて入るジャージがなくて困る
高校の時のジャージなら入るけど流石に恥ずかしいしなぁ
60kg代脱出したら私も走りに行きたい

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 21:29:31 ID:g3GgoXps
シャカシャカ言うだぼだぼのジャージ着てるよ

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 22:26:41 ID:jJi/0DgQ
>>803
154/59.5kg
昨日から59kg台保ててるので、明日も維持出来てたらスレ卒業します。
という事で、今からダンベルと腹筋頑張ってくる

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 22:33:52 ID:dhYopUL3
>>850
60キロを脱出するために走りに池
3Lサイズまでは普通にその辺の服売ってるようなスーパーで千円以下で買える

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 22:55:08 ID:xGTq1/mD
>>838
2.1kg減で60・6kg、27%
になった
やったね!!
50kg台近づいてきたぞ(`・ω・´)がんばるお

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:16:32 ID:xGTq1/mD
確かにたんぱく質は大事だと思うので、一口大に切った鶏肉2、3個、豚肉バラ2枚位、豆腐50グラム位は食べているんですが
ここ2、3日は野菜ならいいかと思って、限界でもう食べられないってくらいまで野菜を食べてしまったんですよね
そしたら消えかかっていた二重あごが復活(?)してきたんですorz

私的に、野菜と一緒に肉からでた油も大量に摂取してしまっているから太ったのかなぁと思ったのですが・・・よくわかりません

でもやはり腹八分目に抑えるのはダイエットの基本ですよね。これから気を付けます

長々とすみません;;




856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:18:12 ID:xGTq1/mD
↑は>>849さんへです

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:18:49 ID:N9Y0SP2N
>>855
毎日カロリー計算→レコダイでもしてみたらどうだろう。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:27:17 ID:xGTq1/mD
>>857
アドバイスありがとうございます
一応1500kcal以内になるようレコダイしてるんですが、さすがに溶けでた肉の油までは計算してませんでしたorz


859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 23:30:55 ID:g3GgoXps
>>855
きつく聞こえたのかな?ならごめん
その量のタンパク質は必要だよ。ところで一食の量じゃないよな??;
野菜類は100グラム食べても50kcalいかないぜ
野菜だけで太ろうと思ったらキロ単位で食べなきゃならない
(ただし芋、豆、とうもろこし、根菜、かぼちゃなど高カロリーな野菜をのぞく)

野菜と一緒に食べたナニかが高カロリーだったんだと思うぜ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 00:15:21 ID:WMHPFfJi
>>828
59.8

空腹時だけどついに5が来た!
でも俺達の戦いはまだまだこれからだぜ!

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 07:57:57 ID:2OnqQX5M
>>859
全然きつい言い方ではないです^大丈夫です。ありがとうございます。

>一食の量じゃないよな?
とはどういうことでしょうか?一応
朝はおにぎり、味噌汁
昼は食パン、牛乳、お鍋
夜はお鍋、ご飯
と言う感じで食べています。

やはり鍋と一緒になんか食べたんですかね。これからはもう少し厳密にレコダイやってます


862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 10:54:04 ID:6r+EZxQr
>>861
炭水化物が多い

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 10:56:26 ID:hSdNIMao
夜だけでも炭水化物抜くと全然違うよ〜

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 11:12:08 ID:mBCe24FS
塩分も取りすぎるとむくむよ
2〜3日で食べたものが目で判るほど脂肪になるわけないから
2週間前の行動とか思い出してみるといいよ
もし女性なら生理絡みで何やっても脂肪つく時期だってあるし

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 12:36:53 ID:2OnqQX5M
>>862
-863
まじですか
夜やめてみます
ありがとうございます
>>864
塩分とりすぎるとむくむんですか
ゆかりご飯がいけないのかな
・・・
とりあえずレコダイのノート見返してみます
アドバイスありがとうございます

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 20:45:39 ID:2UOCmnPY
>>852
154/59.4kg

維持。本日でスレ卒業します。皆さん有難うございました!
次は40kg台目指します

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 20:46:50 ID:vjm2GGPa
>>866
オメ!!!!
もう帰ってくるんじゃないぞ

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 21:48:24 ID:2OnqQX5M
>>866
おめでとうございます!!
私も早く卒業できるよう頑張らないと><

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 22:00:09 ID:UKUjW5fl
鍋って作りかたによっちゃすごいカロリーになるよね?
俺は昆布ダシ少々のほぼ水炊き状態の鍋にしてるよ。味はかなり薄めだけど野菜本来の味も楽しめる。
たまにちょっとキムチ入れたりしてるけど。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 22:26:14 ID:vjm2GGPa
オレ完全に水で煮てる
ポン酢で食う
シメに茶碗三分の一のご飯をぞうすいにして満腹

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 23:30:55 ID:amZB8oHq
味付けにもよるだろうけど3食汁飲むと塩分取りすぎで顔や足がむくむからなあ
夜ご飯抜くのは辛いから夜遅くなったら米をカリウムの取れるトマトやりんごに変えてるよ

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 01:49:34 ID:p63rnfcQ
参戦!!今54.8です。

着痩せから痩せになるぞ!!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 02:10:13 ID:/QPm5wep
>>872
もう既に達成してる件

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 02:26:17 ID:/s6dvEIR
159.0cm/61.7kg
55kg目指します!

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 03:56:16 ID:uId/eLlE
>>839
火曜64→木曜63.2(-0.8、合計-4.8)

太ったことで何でもネガティブになってたのが
少し痩せた事でポジティブになれました。
「今日頑張れば明日は今日よりキレイになれる」
と思いながら頑張ってます。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 09:05:52 ID:bXMeF1Ta
60kgジャストで1週間停滞中。ここから200gたりとも増えない減らない
じれったくて無茶な節制しそうになるけど
ぐっとこらえていつも通りのダイエットに励んでるよ・・・

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 13:19:05 ID:rnumQY0b
163/61.2kg
今日から参戦するノシ

レコダイ1ヶ月継続中
今日の体重とレコダイ始めた日の体重が一緒だったorz

50kg代目指すぜ!

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 15:59:46 ID:wgUoQwtS
168/60.5
1年前73`からここまできた。
あと少しが落ちない…。
目標 クリスマス前に卒業。そして正月休みも維持すること。

がんばるよ!

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 16:21:22 ID:R8DL4rKi
161cm63kg
朝、バナナ、サプリ、バナナ酢。
昼、ソイジョイ。
夜、未定。
8ヶ月前まで80kgありました。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 16:00:15 ID:R45j/oIP
169cm62kg♀

とりあえず間食辞めてビリー再入隊してきますっ!

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 16:37:55 ID:moIoJfhn
146cm66kg

産後なかなか痩せないので来年の夏までに
55kgくらいを目標に頑張ります。

今日は昼ごはん豆腐サラダにしました。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 16:48:30 ID:q2ELvTeO
前回>>836
65.0kg
ウンコー出た分軽くなったのかも
64kg代こいやぁ!


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 16:59:47 ID:YGflIqlC
80→63→69になった。こんな大幅リバウンドするなんて。50kg目指す

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 17:29:58 ID:V0/WN6Do
はじめまして。
参加させてください
(>_<)
62`がでっかい壁で
62`になると
リバしてしまいます
(>_<)

今日からまたがんばります

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 18:01:07 ID:h+gkZ72g
164/60.5
2009年を50キロ台で迎えるぞー!!
あせらず、今出来る事をする。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 10:12:40 ID:/0CEkTDq
152/62
ちょっと真剣にガンバル。
まずは、ウォーキングから始めようっと。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 12:20:17 ID:TQGOrsK/
158 61.2
50台スレから来ました…。
仕事のストレスを言い訳にチョコレート食べ放題の毎日を反省して、夢の40台目指すぞー!
もうじき結婚するので、今までで一番きれいになりたい!皆さんよろしくお願いします。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 13:43:02 ID:dNOuh9zz
152/61
みんな身長それなりにある
自分は身長こんなに小さいのに60オーバー…
今年の2月に73キロだったから頑張ったけどまだまだだ…
冬は毎日キムチ鍋なんだけどうどん入れてるからか減らないなあ…

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 21:45:52 ID:shxeaM7v
173/62
一年で5キロ増えたから今日からがんばる

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 22:32:28 ID:d2Cct/ps
154/67
今からがんばる

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 00:30:27 ID:QUXwV5M2
前回>>781

164cm/60.1kg/30.0%

…カミサマノイジワルー>orz

忘年会残り2回とクリスマスを乗り切って
絶対に今年中に50kg台に入ってやるー!


892 :デブ無しさん:2008/12/23(火) 00:45:29 ID:J/qFm1u9
169cm/61kg/20%男17才です。
前からこのスレをみて勇気をもらってました。
今日から参加して見ようと思いました。
皆さんよろしくお願いします。
ちなみに目標は、53kgです。
がんばります。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 04:06:02 ID:NNbOnkzH
test

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 04:09:28 ID:NNbOnkzH
testすみません。
前回>>679
168cm/62.4kg/21%

全く変わらない。停滞期かな。
でもお腹周りが少しすっきりした気がする。
>>346さんの
減量期…体重減らすだけでいっぱいいっぱいなんで、体型までいじってらんないっす。 勘弁してください。
停滞期…今、新しい体重に合わせて体型作ってるんで、体重まで減らしてらんないっす。 マジ勘弁してください。
ていうのをいつも自分に言い聞かせている。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 07:33:52 ID:4mHMvWAa
>>888
キムチ鍋なんか食ってるから痩せないんだろw

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 10:56:26 ID:RJgaMf9z
162 62`今月で五`太った原因は卵酒。甘くて嵌まった、以前一日中キャベツに卵を混ぜ炒めたのを食べ一ヶ月3`落ちた

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 13:46:49 ID:mLVgGa9Y
一週間に一回かきこむよ

165/62.5
今年中にめざせ60!

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 13:51:25 ID:wiQD2/zi
>>835
>>847
158/63.8
クリスマスの前に2.2kg痩せたみたいだ
ショコすごいな

彼氏には「お腹ぷにぷにできんくなる(´・ω・`)」
ってなぜかしょんぼりされた

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 15:46:25 ID:1ooKASeZ
167/66
 8/12 89キロ
 9/12 81.2キロ
 10/12 75.6キロ
 11/12 71.2キロ
 12/12 67.2キロ

だんだん体重が落ちなくなって煮詰まってきた…。
とりあえず60キロ切るのを目標に頑張るのでよろしく。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 16:28:35 ID:JKIrVt3e
ハイペースだなー
これからはペース落とさないと(というか落ちるだろうけど)リバしやすそうだね

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 20:16:01 ID:AAMDt9A3
158/64

痩せて新しい出会いを!
頑張るぞー

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 21:28:58 ID:crrMFwae
156cm 65kg
さっき脳内革命ダイエットってのを見つけた 
効くかな・・

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 00:38:44 ID:JN8HkC+V
そんなもんに頼ろうとするから痩せないんだろ
〇〇ダイエットなんてのは全部インチキデブを使って企業が金儲けするためだけのもの
デブのためのものではない

毎日ジョギングすれば確実に痩せるんだから惑わされるな

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 00:49:44 ID:ZjU2h8WF
ここさ、身長160以上と以下に分けた方がいいような気がするんだ・・・・

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 08:13:48 ID:9jugcf1R
>>887
158 60.8
チョコレートやめただけで0.4減った。
今までどんだけ食べてたんだろう…恐ろしい。
まずは生活改善からだっ!

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 12:19:05 ID:GR32JqMP
162 69.0

三ヶ月前まではジョグや筋トレで66まで落ちたのに、検定試験やらバイトやらで走れなくなったらこれか・・・orz

ジョグ再開とレコーディングやってみようかな

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 12:47:47 ID:Fo+zB75K
166cm 63kg
夏から無理しない程度にノロノロとダイエット続け、6kg減りました。
目標は58kg、頑張る。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 14:32:17 ID:6mkxXFKV
21日164/64.6
24日62kg
爆汗湯とご飯の量を少しだけ減らしました。
あと4kg!




909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 15:05:40 ID:RIETWZyc
160/53
体脂肪25とかありえないですよね。。3人目生んでから自分の体が醜くて仕方ないです。2人目まではすぐに46キロまで落ちたのに。。やっぱりチーズが私をデブにしてるのかな。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 15:41:46 ID:1ipVc8Po
175/62 男
あと3kg落とします。


911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 17:46:58 ID:JN8HkC+V
>>909
もうおばさんなんだから体型なんて気にしなくていいだろ

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 18:28:52 ID:GQIUchS0
子供の立場に立つとお母さんにはいつまでも綺麗でいてほしいな

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 18:40:28 ID:JN8HkC+V
160/53は中年おばちゃんならごく普通
そこまで体型を気にする必要はないな

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 00:38:35 ID:8/Vh1N4U
前回>>822

157cm/61.5
残業と忘年会続きで帰りが遅く、疲れてしまって運動が疎かに。
アルコールが飲めないのでウーロン茶とローカロリーの食べもので
忘年会は乗り切ったけれど、生活パターンが乱れてしまいました。
気を引き締めて頑張ります。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 02:28:06 ID:inGXsyOn
160/60.0
今朝ついに60.0という数字を見ることができた。
嬉しい。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 06:48:03 ID:cw1IZqkR
>>904
同感。
150cm台の人が50kg台目指すのって、
160cm台の人が60kg台目指すのと一緒だよね。
達成の難易度が全然違うと思うんだ…。
↑の157cm/61.5kgの人なんて、167cm/71.5kgと一緒でしょ?
明らかにまだまだ落としやすい体重だよね。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 07:17:18 ID:Tl21tULG
9月初旬に75キロ@165センチ
昨日、仕事から帰ってきて空腹状態で体重計乗ったら59.9!!
最大瞬間風速みたいなもんだけど、嬉しかった。


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 12:12:55 ID:xb9JYG90
12月は週末毎に忘年会参加でピーク時170cm/63.3kgまで戻っちゃったよ
今週は今のところ節制と5km/dayのランニングで61kg台までリカバリ
あと2kg・・・ 今の体重以下がなかなか難しいんだよなー

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 13:37:06 ID:n9/1V6I8
クリスマス、ディナーとかしちゃったし絶対2kgは増えてる、またやり直しだと思ったのに
なんとか60kgで持ちこたえてる
サンタクロースからのプレゼントだと思って気合い入れて引き続き50kg台目指します

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 13:44:07 ID:kEEg3LFW
>>916
別にここをゴールとする人だけじゃなくて、
達成すれば次に40キロ目指すスレに移行すればいいだけ。
身長で分ければ、男女でも年齢でもって、スレが乱立するだけ。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 17:03:35 ID:PdWWY4LX
前回>>906
今日 67.4

昨日はちょっと食べ過ぎたと思ってたけど、逆に減っててよかったw

モチ上がるわ

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 17:50:23 ID:O+xKtmLK
>>916
馬鹿か
50キロ台なんてお前らデブじゃなきゃほとんどの人は普通に生活してて維持できる体重だ
んなもんに難易度も糞もねえよw
他人がどうこうじゃなく自分が痩せるかだろ馬鹿

こんなに頭の悪いデブがいるとは驚いた
女は馬鹿だなあ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 18:02:03 ID:/z/yCU88
165
今日53.1だった…早く52台こいっ!
50切ったら筋トレメインでボディメイクして
入らなかったスーパースキニー履くんだ…!!

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 21:58:37 ID:m7Cqae3k
前回>>821
155/64.6

ちょっぴり増えた。ケーキの食べすぎだorz
明日からウォーキングの時間を増やそう!

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 22:53:01 ID:dRj0iTXz
前回>>629
現在66.6
ゆっくりだけどがんばってます。
来年の夏までには50kg台に!

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 22:07:20 ID:SuNseMW6
173,61♂
あと4キロがんばる!


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 23:06:01 ID:2nsJwN2z
166、63キロ
今日から開始。自転車に30分くらい乗ろうと思う。


928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 02:11:46 ID:dAQu7y3C
165cm60.9kg!
2キロ減ったぞ。
年内に60きれればいいなぁ

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 10:50:55 ID:h7RirUU3
で、次スレどうすんの?
>>916は多分160センチ台で
「150センチのデブと一緒にしないでよ!!」
と憤慨してるわけでしょうが、そもそもこのスレって比べてるわけじゃないし。
それでもスレをわけたいなら自分たちで160センチ限定スレ立てるべき。
それじゃなきゃこのスレでスレ違いの噛みつきするのはやめれば。
うまくいかなくてイライラしてるのかもしれないけど、頑張ってる人に
順位つけたり馬鹿にする発言するからダイエットもうまくいかないんだよ。
このスレは
【身長問わず】60キロ台を目指すスレ【一緒に頑張ろう】
なんてスレタイにすれば文句つけられずに済むんじゃない?

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 11:19:14 ID:yIi6sZNM
良スレ発見
私も今日から参加します

160/64

学生で今冬休み中だから、ちょっと過激だけど冬休み中に3〜5キロ落とせたらいいな

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 15:31:09 ID:nRVB5zfs
163/68.8

五月の連休までに59の数字が見たい

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 16:57:38 ID:p97TsRI9
あんまり細分化して過疎るのも困るし
今のままでいいと思うよ

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 17:09:03 ID:MDGACWL1
165/63から4ヶ月で53
でも仕事場とか周りからの評判は良くない

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 17:38:48 ID:dqZUS7fM
身長云々よりむしろ50s台の人がここにレスしに来るのがよく判らん
誤爆?

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 17:50:41 ID:581TfIBM
他人の身長なんてどうでもいいだろ
誰かと競うスレでもないのに
>>916はどうしようもない馬鹿女だな
そんなだから醜いデブなんだよ

誰と戦ってんの?w

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 19:12:15 ID:zLEj91Cm
そこまで叩くようなことかねw
なんか>>916のレス自体よりも
それを叩いてるレスの方が必死に見えるよ
多分叩いてるのは150cm台のチビデブなんだろうけどwww

これでいいかな?w

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 19:21:32 ID:p97TsRI9
とりあえず煽らなくていいってば

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 08:25:18 ID:xWPc3Wkf
まあまあ

他の人と競って士気を高められるのも、このスレのすごく良いところだと思う

でもここは単純に数字として60→50が目標のスレだしな

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 09:13:55 ID:TcZT8l8t
流れにのらずすみません!スレ使わせてもらいます。
>>905
158 59.5
生活改善して一週間でマイナス1.7キロ。今までの怠惰をめちゃくちゃ反省。
安定したら正月からは50台スレに行くぞー!

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 09:16:12 ID:yy6r8bl0
171 69キロ→65キロ
朝、りんご1個
昼、バナナ1本
夜、ご飯1杯 おかず(鍋が多い、野菜たくさんと、肉は鳥かつみれを少々。満腹まで。)


腹筋、腕立てして、朝ジョグ1時間か自転車10キロは毎日。
初めて1ヶ月だが15日で4キロ減でモチベーション高かったが
その後15日は殆ど減らないで少々ふてくされてる。

最近、便秘気味。出るときは硬くてコロコロ数発(汚くてスマソ)
まあ体はかなり引き締まりウエストはかなり減ったが・・・
運動が気持ちいいので続けているが体重が減らないと少し喜びに
かける。ソース焼きそばとナポリタンが食べたい。




941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 10:08:48 ID:zHH0dWip
>>882
大分報告サボってた…
現在64.5kg
これは年内で64.0kgいけるかもわからんね

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 16:33:47 ID:k6zz8jFR
170 63キロだったのが風邪を引いて
61.5キロまで減った。
一日で62.5に戻った(つ∀`)


943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 21:25:16 ID:ThTQCldb
前回>>891

164cm/59.9kg/29.8%

なんか冗談みたいな数字キター!!!!!!
週3の忘年会とクリスマスに負けなかった自分の身体に感謝したい!!
すっごいギリギリ且つほぼ誤差のようなものだけど、
とりあず年内に50kg台入れたので素直に喜んでおきます!
このまま50kg台で正月を超せたら、スレ卒業します!

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 23:26:48 ID:WK0iv+TT
>940
玄米にすれば便秘は一発で治る

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/29(月) 01:22:22 ID:88qMs8jn
>>943
おめでとう!!
60kgの壁がなかなか越えられない自分には羨ましい話です。
でも必ずあなたのような喜びの日が来ると信じて頑張ろうっと!

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/29(月) 16:35:34 ID:kKUYkQch
163/63.5
びっくりした。写真みたら、想像以上にまん丸な私がいた。
やばい

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/29(月) 17:12:18 ID:UpUR8qwi
前回>>860
58.6

満腹時に維持出来たらこのスレ卒業しようと思う
今気を緩めちゃいけない!

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 16:49:15 ID:R6d3dMLu
61kg台まで減らせたのに師走の宴と大叔父の葬儀の忌中払いが立て続けに来て
今朝計ったら63.1kg・・・ すごろくの5つ戻るって感じだわ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 17:44:04 ID:1VCcWL8f
>>948
1日2日ぐらいなら多分大丈夫だよ
これで「もういいや」ってなって放り出すとやばいけど

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 01:17:59 ID:3YqnP+4c
前回>>899

66〜65キロの間をウロウロ…

年内に65キロ切りたかったなぁ。


明日からの帰省が恐怖だけど姪をダンベル代わりにして頑張ろう。


951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 02:04:00 ID:KiZbL5vn
>姪をダンベル代わりに
和んだ


食うぞ!
明日は天ぷらそばを食うぞ!
家族との団欒、変に意地張ってもね

でも今見たら>>947のときのIDがUPで嫌な予感がするw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 12:59:09 ID:JBQe1YEj
160/59.4

50kg台になりました。
昨日まで60.0から動かなかったのに。
嬉しいけどおそば食べたらすぐ戻るだろうなあ。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 13:24:48 ID:TjYGI+QM
>>952
麺を糸こんにしてみては
もしくは食べない

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/31(水) 15:57:01 ID:JBQe1YEj
>>953
糸こんいいね。
そうします。ありがとう。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 02:10:28 ID:1vYvTbsy
160で三ヶ月で10キロ痩せましたが
62キロが現在の壁、なかなか越えられません

今年こそ50代目指して、さらに40代突入してみせます

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 02:23:47 ID:jvPytBB2
160/69.8

50キロ台までの道のりは長いけど、あせらず頑張ってみる。
新年になったことだし、気持ち入れ替えるよ(・∀・)
下っ腹ぽっこりもどうにかしよう・・・。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 02:17:17 ID:KGVC87Pz
>>939
158 61.8
尋常じゃなく増えた…。
怠惰だったわけではないのだが。
大晦日も元旦も早朝マラソンし、かなりこまめに身体を動かした。
でもその「動いてる」安心感から、いつもよりパクパク食べてたね、確実に…。
マラソンし始めたら体重が増えたって、どうなのさ自分!
まーとりあえず食事の量と内容を改善しつつマラソンは無理なく続けるって感じで行きたい。
めげずに頑張る!

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 03:49:12 ID:XfWT8iav
163/69

ついこの間まで63kgとかだったのに一人暮らし始めてから太ったorz
これはヤバいだろ・・・っつーことで参加します
ぜってー年内に50kg台へ逝ってやる!!!!!!

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 07:09:18 ID:rXTn4vKj
>>941
現在63.6kg

年内で64.0kgにはならなかったけど
朝起きて測ったらこの体重でびっくり
今月末までに61kg目指します

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 11:45:29 ID:F6lE/zw8
夏場は50キロ台でいけるけど、冬場はどうしても60キロ越えてしまいます。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 15:43:27 ID:p7CBzGYQ
160/69.4

女として終わってる\(^o^)/
7月の誕生日までに絶対に50kg台になる!!
今度こそもう無理なダイエットはしない。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 17:30:39 ID:oRpj3uKq
167/69,3

初参加。
ここ2年体重がほとんど変わってなない(´・ω・`)
体を動かして健康的に痩せる
明日から再びジムへ☆

目標は今月中に65kg代
頑張るゾー!!


963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 18:21:23 ID:oasq+/PH
163/67.8
1ヶ月で急激に太った・・・
間食なくしてコアリズムやってひきしまった身体になる(´;ω;)

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 21:55:23 ID:93X1RSd3
166/65
正月いきなり太った。思い当たる節はたくさん。
冬は太る季節(^ω^)
がんばります

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 14:03:09 ID:cvfNkyQ0
前回>>952
160/59.6
59.4〜60.4あたりをウロウロしてます。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 08:56:29 ID:/0L1Dr3N
>>957
158 60.6
三食、食前にところてんを食べたらイイ感じ。
マラソンはちょっとお休み…当分ストレッチのみで様子を見よう。


967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 10:01:03 ID:DAaMhsT9
はじめまして。
50kg台目指してこのスレに参加させて頂きます。
154cm65.0kg

80kg台スレから移動してきました。
8月からダイエットして93kgから65kgまで落としました。
食生活改善・有酸素1時間で停滞期もほとんどなくスルスル落ちましたが
これからは落ちるペースがゆっくりになるかと思います。
筋トレも取り入れて気長に頑張りたいと思います。

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 10:29:13 ID:YynJuYMw
はじめまして。174cm♂です。
空腹で、水の抜けた状態ですが、
今朝体重計に乗ったら69.7kgだったので、
このスレに参加します。
正月休みが終わると忙しくなるとは思いますが、
何とか時間を見つけてジョギングに励みたいと思います。
よろしくお願いします。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 11:00:18 ID:liume7PN
目標60→58
正月に美食しすぎたかな。
早いうちに手を打っとかないとね。
アルコールダイエット開始です。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 11:52:15 ID:2kDLo6X8
どうしよう太りすぎたよ
ダイエット開始する

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 15:10:13 ID:74tl66Yk
>>756
61.6(トータル-3.4)まで来ました。
対ほうれい線効果は??だけど
もうちょっと減らして様子見したい。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 21:54:31 ID:bYqMRNxG
2.5`リバウンド
今日から食事制限中…
158/67.4
今年中にマイナス10`が目標

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/04(日) 22:19:26 ID:wNHalpIy
159/60.2/♀
去年から6kgリバウンド
まだ大丈夫まだ大丈夫…を繰り返した結果がこの有様
まずは間食をノンシュガーのガムか野菜にする
無くすとドカ食いしてしまう意志の弱い奴から

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 00:30:49 ID:jSslH/0F
161/67

今日から参加します
自分的ベスト体重の56kgまでなんとしてでも戻す


975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 00:55:56 ID:9QW++8fu
156/62
やばい…10キロも増えたwww
とりあえず、がんばる!!

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 01:18:08 ID:nUGxmV6p
>>975
同スペ。
お互い頑張ろう!
流石にやばいよね…

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 01:32:47 ID:h9Culc/y
163/65

ヤヴァい。本気出して痩せないと、着る服がなくなっちゃったよ
とりあえず当面の目標は4月までに3キロ落とす!

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 01:45:38 ID:hsqDq5U2
>>951
58.9

ようやく安定したのでこのスレ卒業します!
もう戻って来ないぞ!

皆にはお世話になりました!ありがとう!!

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 15:18:45 ID:3x3rq/bX
164.5/62.6
初めましてo
3月までに55kgになりたいので頑張ります(´;ω;`)

》炭水化物抜きダイエット
》ウォーキング
》間食やめる
》ヨガ
を自己流にやっていますo
始めたのは一昨日(64.5kg)です

よろしくおねがいします

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 16:11:04 ID:2Cjc97XX
>>978
おめ!
二度と帰ってくんなよ。。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 17:14:52 ID:ylRQt9AL
春は56くらいだった
このときは痩せすぎだったかな
でバイト終わりに晩飯食べるようになりだんだん体重が・・・

自分的に58がベストだけど今65だった

年末正月ぶとりもかさなった

今日から頑張って痩せようと思います!




982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 18:42:45 ID:/k4oryHg
172センチ/67.5キロ ♀

頑張ります。
間食をやめることからはじめてみます

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/06(火) 08:54:04 ID:M8sWsXM5
>>978

おめでとう〜
お蕎麦しっかり食べてお正月楽しんだかい?


前回 >>950
64.2

やっと65切れた。

姪に愛されすぎてあまり御馳走食べられなかった


984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/06(火) 19:43:46 ID:7pOTVVFy
>>978おめでとう〜がんばりましたねー。
見習わなければ

>>983姪に愛されすぎてあまり御馳走食べられなかった <ほんわかした
64台おめ!


みんな正月太りもせずがんばってるね
自分も正月太り回避したけど目盛りが増えもせずだがヘリもしない
リミッターでもついてるんじゃねーか?というくらい
66kgから65.5kgの間うろうろ。停滞期だ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 10:26:20 ID:EzioQen1
>>972
67.4→66.5
引き続き頑張ります!

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 12:47:46 ID:Fjh3XDgf
>>979
62.6⇒61.8kg(昨晩)

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 13:32:48 ID:q7E8/kUX
前回>>843

今回64.9

報告サボりすぎすみません。
色々なイベント事の誘惑に負けて年内脱65kgは無理でした(-_-)
お正月も食べ過ぎちゃったし、気合を入れなおしてまた頑張ります!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 16:18:41 ID:YbTdHv0L
164.3センチ63キロ。
58までやせたのに正月太り・・・
まずは52キロ目指す!
最終目標は48キロ(`・ω・´)

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 16:43:21 ID:x2upvFZR
>>988
全く一緒のスペに目標まで同じです!!
なんだかやる気出てきました!!

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 16:54:42 ID:YbTdHv0L
>>989

おー親近感(`・ω・´)
目標にむかってがんばりましょー!!

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 21:20:31 ID:g1N818ke
163/61 25
まず最初の目標は57まで落とすこと。
最終的には45キロまで落としたい。

よろしくお願いします!

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 01:02:52 ID:6VdtJMup
167/63 二十歳♂です。
毎日5キロ走って、間食と酒を無しにしたら、10日で5キロ痩せました。
しかしこっからが落ちないんだよな。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 01:37:56 ID:AMVfVa3q
たんぱん

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 01:53:26 ID:JHhMA9nM
>>992
すごい!尊敬します。
やっぱり運動は必要ですね…
走るとやっぱり引き締まるんですかね?(´・ω・`)
下半身も締まるのかな・・・
すごい下半身デブだから気になる・・・

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 03:14:52 ID:+X2rIWcd
現在170cm65kg 23の♂です。喘息のため激しい運動が出来ないので、
とにかく半身浴や食事制限で粘ってます。いきなり2kg近く落ちたかと思えば、
3kg増えたりとよく分からん体質です

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 06:03:44 ID:ThysbfJb
前回>>986

60.8kg突入…!
このまま50kg代いってくれー…


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 09:20:29 ID:zKQcUqfY
60.2kgから全然痩せない・・・いらいらする!!!
なんだこの壁

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 09:56:15 ID:TOXB3so/
誰か偉い人次スレお願いします。。
立てられなかった−

999 :誘導:2009/01/08(木) 12:25:07 ID:2H6K0F3A
次スレです。

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その5【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231385023/

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 13:13:16 ID:xF1WSS0Z
1000ならみんなダイエット大成功

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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