5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 09:35:12 ID:7K9QG4uD
停滞期対策についてのページ
http://www.august-diet.com/knowledge.html

前スレ

停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/

過去スレ
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】 
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 09:39:35 ID:QGWEXLhY
2ならスレ住人にホメオ降臨

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 09:39:40 ID:7K9QG4uD
        _,,..,,_
     ,. -''"´    `゙''-、
   ,."    ┏┓   `ヽ
  /  ┏━┛┗━┓  ヽ
  ,'.   ┗━┓┏━┛   i.
  !   ┏┓┃┃┏┓   .! < イッショニガンバロウ
  ',.   ┃┃┃┃┃┃    ,’    ボクモガンバルヨ
  丶.  ┗┛┗┛┗┛  /    
   ヽ、           ,.'
      `'-,,_     _,.-'       
         ゙゙'''`'´

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 16:44:13 ID:8COO5jTj
最後変なのが湧いたな

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/26(金) 21:48:56 ID:rHtAHUrk
大豆ペプチドとかミネラル、ビタミンを100%取って痩せた人いたけど
このスレまだ見てますかね?
大豆ペプチドって色々あるけど、商品は何でもいいんですか?
大豆ペプチド100%って書いてあるものなら…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 00:12:21 ID:0PHysGyY
ドカ食いして停滞期卒業した人いる?



7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 00:33:47 ID:mzxTd1Oo
ある。
停滞期中に、昼飯誘われて行った先が
かなりボリューミーな店で自暴自棄の気分で食った。
帰って計ったら600グラム増えてたが
それから3日で一気に計二キロ近く減って停滞期卒業。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 10:05:20 ID:2PNIuXct
>>7
そういう私も

月曜 ラーメン+おにぎり→回転寿司6皿→自宅で夕食
水曜 自宅で夕食→回転寿司7皿→讃岐うどん+天ぷら2品
木曜 2s増
金曜 3s減 停滞期卒業

10日ぐらい停滞期でドカ食いして卒業するとは思わなかった

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 20:59:25 ID:xPk7x9x/
お願いだからホメ男君よ出てって。

もうダイエットだって気付いてくれよ‥

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 21:32:30 ID:nBRwmPFz
平熱がいつも36.6度位あるんだが、ホメオ約10日目本日35.2度しかねえ。
やっぱり働いてやがる。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 23:36:58 ID:muYbevex
ホメオスタシスのときとそうでないときの体温変化とってる人いるの?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 23:41:11 ID:pUwsDTKX
ところでホメオスタシス抜けたときにするすると体重落ちるっていう表現よくみるけど2-3キロ一気に落ちたりするのですか。皆同じ表現なんでレベルがわからない。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/28(日) 23:43:41 ID:O82U/f/2
生理前の短期ホメオ終了。

このスレでよく見るように、確かに頻尿になります。
夕食食べたにもかかわらず、朝と較べて900g減。


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 00:26:32 ID:xE866V3z
>>12
自分の場合は
それまでは体重が減っても増えても、
結局停滞期時の平均体重に一週間以内に戻ってたのがそうならなくなった。



15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 00:37:09 ID:pvtZfvHp
>>12
自分は±0.5キロとかをずっとほぼ一ヶ月以上(WiiFitはわかりやすいw)
停滞期が長いので運動をやめてしまい‥食事制限だけに‥

なのに突然0.6キロずつ減り出す

運動もやめていたのに気が付けば一ヶ月くらいで3キロ落ちてた。

ずっと0.?しか変わらない毎日だったのにあれ 何キロ台の時あったっけ?ってくらい落ちた。

わかりにくかったらスマソ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 00:52:14 ID:GsHS3rQW
>>12
自分は、二週間くらい、全く変動しなかった体重が、
-0.5→-0.2→0.1→-0.3
みたいに、するするっと一週間くらい落ち続ける感じで、結果として2kgぐらい落ちる。
ただ、ある程度もとの体重が無いと、そこまでは落ちないと思う。
BMI21切ったあたりからは、二週間かわらず、-0.5、二週間変わらず、みたいになる。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 02:20:08 ID:Y72gzzyv
ありがとう
するするというのは少しづつ反動なく下がるという感じなんですね
体温計ってる人いたらどうなるのか知りたいな

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 12:47:01 ID:yPxkbAXL
ホメオってのを今体験してるような気がする。

ここ半月くらい、ぴくりとも減らないぜ・・・。

毎日、食事で700、運動で700kカロリー以上のダイエットやってるのに。

一体、これらで消費したカロリーは、どこ行ったんだ?

脂肪が燃えた残骸としての水分が体外に出てくるまでには時間差が有る

とは聞くけど、それは一体何日くらいのことなのか・・。


※確かに、初期ボーナス含めて、1ヶ月で9kg(96k→87k)痩せたから、
ホメオが来るのは当たり前なのだろうが・・。ホメオって、
食事制限と運動の両方してても起きる?




19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 13:29:43 ID:yPxkbAXL
でも、ホメオは、条件を満たした人にはすべて来るモノならば、
これは耐えるしかないということになるね。

ホメオを乗り越えない限りダイエットの成功は有り得ないということか。
ホメオの期間、体重を維持できれば大成功だと思う必要があるんだな。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 13:36:34 ID:yPxkbAXL
でも、1ヶ月3%くらいの体重減に抑えておくとホメオ無しで減り続けるなら、
やはり、そうした方が効率的だとも言える。。。(ホメオが1ヶ月も続くのなら)

うーん・・。今後どうするべきか・・。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/29(月) 21:38:49 ID:i7ZMO3Pj
>>18
起きる
山に遭難して食べ物ないのに運動をバシバシやってると考えればいい
ホメオスタシスないとすぐ死ぬ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 00:41:18 ID:8TBrtMXw
みなさん、ホメオ中の体脂肪率はどうですか?
サイズは減ってるけど、体脂肪率は変わらない…ってありえるんでしょうか…

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 13:38:14 ID:KYLwJ1pg
>>22
私は一週間全然微動だにせず<体重
69kgから動かない
しかし体脂肪は下がってる30→27
サイズもダウンしてるウェスト-1cm

体重が動かないだけの事を言うなら
これもホメオなんだよね

これも、ホメオなのかなあ。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 17:03:41 ID:2rPXgWQD
体重が1キロ以内で行ったり来たり…
体脂肪も0.5%以内をウロウロしてる
こんな状態が一ヶ月続いてます。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 20:14:53 ID:ntKw4Vvg
ちょっと晒してみる
http://www.picamatic.com/view/1105925_graph1/

5日おきに、その5日間の平均体重を記録してるグラフ。
8/13頃から、微妙な上下はあるもののほぼ横一線でくじけそうです(´Д⊂
ちなみに紺色の線が最終目標。もうちょいなのになぁ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 22:54:08 ID:HMRNvV+w
>>25
ホメオはあるとしても1ヵ月半も横這いというのは、明らかに食い過ぎか、運動少なすぎ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 23:17:21 ID:8TBrtMXw
>>23
レスどうもです。

体脂肪変わらないっていうことはただ単に私の運動が少ないか食べる量が多いのかもしれないですね…
バランス考えて毎日1200kcal前後+7kmを1時間で走るジョグで相当自分的にはキツイダイエットしてるんですけどorz
心が折れそうで死にたくなりますが、もうちょっと頑張ってみようと思います。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 23:47:14 ID:t8qe52QQ
>>27
きつすぎて心拍数上がりすぎてるんじゃないか?
あがりすぎだと脂肪は燃えにくいかと

走る速度を落とすか、早歩き(出来るだけ大股)でしばらく頑張ってみては
心拍数がある程度燃えやすい値より下がって安定してきたら、
少しずつ速めて調整してくのがいいかも

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/30(火) 23:57:12 ID:/LcyaCqk
>>22
サイズや体重が落ちても体脂肪率が変わらないということはある。

例えば、

体重100kg 体脂肪の重量30kg の人間がいたとする。
ヤツの体脂肪率30%だ。

ヤツはダイエットによって、
体重80kg 体脂肪の重量24kg になった。
体重も体脂肪の重量も落ちたが、ヤツの体脂肪率は30%だ。

脂肪は、@血中脂肪 A内蔵脂肪 B皮下脂肪 の順に落ちる。
ヤツはダイエットを続けることで、いよいよ、Bが落ちはじめるわけだ。

心配するな。
頑張ることで君の体脂肪は確実に落ちていく。

サプリでビタミンとミネラルを摂れよ。
健康を保つと共にホメオスタシスの予防、延いてはリバウンドの予防になるからな。



30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 00:10:05 ID:J1NPb2eV
>>27
7km/hで毎日1時間走ってるなら
2000kcal取っててもいずれ痩せていく
安心しましょう

てか、1200kcalなら蛋白質が不足してないか?
低カロリーでの有酸素を続けると筋肉が細って基礎代謝おちるよ

適度に食事取って、筋トレ(簡単なレベルでいい)をすることを推奨する

適度な摂生と運動をすれば、絶対に結果が出る。
結果を求めるな。ひたすら信じろ

ダイエットで一番大事なのは
自分を信じて継続すること

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 00:22:47 ID:2z5CiO15
カロリー制限する中で、タンパク質の摂取が一番難しいんだよな。
プロテインも結構カロリーがあるしな。
ま、成分分析表と睨めっこして低カロリーで高タンパクの食品を探してみることだ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 02:17:22 ID:94klx0Sa
>>31
自分は鶏ササミと豆腐や豆乳の大豆系で摂ってるよ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 02:18:34 ID:94klx0Sa
あ、アドバイスだったのか
勘違いごめん

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 04:31:48 ID:0GbcOvFS
一ヶ月間一日1200kcalにして100gしか痩せて?ないのはホメのせいにしてたけど運動はストレッチ程度しかしてないからかもですかね?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 06:02:21 ID:p1bCWFr9
女の人は、大豆イソフラボンのとりすぎは危険みたいだよね。政府から通達があったみたい?

プロテインも気を付けなくちゃやばいのかな

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 06:06:45 ID:p1bCWFr9
カロリーを1000未満にした時より1200のほうが痩せていたりするね。
体重と%をグラフにすると、水分抜けただけかな?とか客観視できるね。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 08:31:35 ID:J1NPb2eV
>>34
カロリ-計算間違ってないか?そもそも

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 10:39:42 ID:nKfK/R79
>>37
だろうな。
何でもかんでも減らせばいーってもんじゃないし。

多分身体より先におミソの方のダイエットに成功しちゃったんだろうな。
元からダイエットする部分が”存在していれば”の話だがw


39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 12:16:07 ID:0GbcOvFS
性格悪すぎ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 12:23:08 ID:MzxpH3Ff
>>34=39
万個くっさー。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 13:14:28 ID:2z5CiO15
>>38
俺の知り合いで1日700〜800kcalくらいしか摂らないらしいんだが
全く体重の減らない奴がいるんだが?
こまめに体重をはかると増えていたりもするらしい。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 13:25:47 ID:O+NYNric
体が危機感覚えて基礎代謝を減らしてるんだろうな
そういう場合は逆に摂取カロリー上げた方が再び減り始めたりするし
あとこまめに量ると増えるのは水分量と胃腸の内容物…それだけで1kg増えたりするし
だから朝起きてトイレ済ませて水分補給する前にすぐ量らないと分かんないんだよな

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 14:00:49 ID:nKfK/R79
        _,,..,,_
     ,. -''"´    `゙''-、
   ,."    ┏┓   `ヽ
  /  ┏━┛┗━┓  ヽ
  ,'.   ┗━┓┏━┛   i.
  !   ┏┓┃┃┏┓   .! < イクラダイエットダカラトイッテ
  ',.   ┃┃┃┃┃┃    ,’    ヘラシスギダゾ。ゴシュジン!
  丶.  ┗┛┗┛┗┛  /    
   ヽ、           ,.'
      `'-,,_     _,.-'       
         ゙゙'''`'´
キソタイシャヘラシテモタセトコーット。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 14:46:50 ID:2z5CiO15
>>42
理屈としてはそうだが>>41で書いた俺の知り合いは1日の摂取カロリーが700〜800kcalだぞ。
体重が増えていたりするわけだから基礎代謝は700〜800kcal以下まで落ちているわけで、
そこまで基礎代謝が落ちたら生きていられないんじゃないか?
ところが、>>41で書いた俺の知り合いは、いたって元気。健康そのものなんだよな。
こりゃ、いったいどうしたことだ?

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 16:12:14 ID:p1bCWFr9
そのくらいのカロリー(計算間違いはない)でも痩せない人はいるよ。ただピザではないけど。


46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 16:22:18 ID:2z5CiO15
>>45
俺も知っている。
>>41でも書いたが、痩せるどころか体重が増えるらしいんだよな。
何人くらい、そういう人、知ってる?
俺、何人も、そういう人間を知っているんだよ。
あいつらの体ってどうなってんだ?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 16:37:22 ID:VXeGx7/1
日本人には飢餓遺伝子が組み込まれてて
基礎代謝が800程度しかない人間がかなりいるという話は聞いたことありますが

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 16:45:52 ID:2z5CiO15
>>47
今、ある人に電話してみたんだが、>>41で示した人間どころか、
1日・120kcalくらいなのに体重が増していってしまうヤツがいるんだってさ。
そいつの体はどうなってんの?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 16:49:43 ID:2z5CiO15
>>47
>>48で示したヤツは、>>41で示したヤツと同じように、スッゲェー元気で健康なんだって。
どうなってんのかね?ヤツらの体は?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 17:13:39 ID:p6qKrm+j
しつけぇ こんなとこで聞かないで自分で調べろ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 17:49:06 ID:2z5CiO15
そういうことを言われると、ますます書きたくなるんだよな。
しつこいと言っても、そもそも、まだ答えが出てないよ。
アタマに来るなら見なければいいだろ。

摂取カロリーが少ないのに何で体重が増えるの?

ホメオスタシススレ的に言えば、>>41>>48>>49で示した人間は、
体重が増えるという意味で、恒常性(ホメオスタシス)が働いていないということなのかな?



52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 19:41:12 ID:p1bCWFr9
うざいわ。人間の小腸などは100%栄養を吸収するわけではないのだよ。
甲状腺低下症なんかでは、食べなくても太るし、ある種の薬でも太るものもあるよ。

ところで話はかわるけど、前回の停滞期をグラフにして今回と比較してみたら、色々と見えてきたよ。

PCが修理中なので、久々手書きで、超めんどーだけど、その気になるプロットの前後のカロリーや生活内容なんかで・・


53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 19:59:36 ID:2z5CiO15
うざいのはお前だよ。
帰れ!

>>51でも書いたが、
>>41>>48>>49で示した人間、特に>>48>>49で示した人間は、
1日・120kcalしかカロリーを摂っていない。
体重が増えるという意味で、ホメオスタシスが働いていないということなのかな?



54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 20:02:22 ID:8HnRRxry
そもそも、その摂取800kcal以下の人達って、毎日どんな食生活してるの?
ご飯普通に三杯食べたら、それだけで800近く行っちゃうよね。
外食すると一食でオーバーするよね、外食一切しないんだ?
計算してカロリー制限してたら、そんなに低カロリーに設定するわけ無いと思うし。
どうして自分の摂取カロリー知ってるの?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 20:14:12 ID:2z5CiO15
>>54
本人は全く気にしていないので、そばにいる人が気にしてカロリーを計ったら、
1日・120kcalの摂取だったんだってさ。
計算違いは全くしていないんだと。

1日・120kcalしか摂らないのに体重が増えて、超健康。
何でだろう???



56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 20:20:50 ID:qDoTkEKO
なんか、へんな人がわいてる…
三回目のホメオたんが来たー

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 20:31:23 ID:2z5CiO15

『体重が増えるという意味で、ホメオスタシスが働いて《いない》ということなのかな?』

と書いたけれど、

『体重が増えるという意味で、ホメオスタシスが働いて《いる》ということなのかな?』

という書き方のほうが正しいのかもしれないな。

いずれにしても、1日・120kcalしか摂取していないのに超健康で体重が増える。
これって、どういうこっちゃ???



58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 20:57:31 ID:VXeGx7/1
それは医者にでも聞いてみたらいいんじゃないかな、病院行ってさ
上の方で言ってた人もいるけど、同じカロリー取っても
それが何カロリー分吸収されるかは人によって違うし

でも本当に120カロリーだけの摂取で生きていけるなら、逆にすごい人間じゃないかな
テレビとかにも出れそう、超省エネ人間みたい感じで

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:06:11 ID:2z5CiO15
>>58
>でも本当に120カロリーだけの摂取で生きていけるなら、逆にすごい人間じゃないかな

全然、凄くないと思う。
なぜなら、ヤツは、
























新生児だもん。



60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:24:26 ID:J1NPb2eV
細胞レベルの活動だけでなく、
行動レベルでも恒常性が働く

たとえば小さなガキが惚れた女の子に嫌われれば嫌われるほど、引き戻したくて、いたずらしてしまう様なもんだ

彼はさらっと行きたかったんだ
ただ、まわりはどんどん離れて行ったんだ
だからどんどんくどく、気持ち悪く書き込んだんだ

彼も恒常性の被害者なんだよ


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:33:10 ID:2z5CiO15
2ちゃんって面白いよな。
生身の人間相手にゲームしているみたいなもんだもんな。

釣りって言うんだっけ?俺が書いたようなこういうの。

釣りが決まると笑えるなw
性格悪くてスマンかったw




62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:52:32 ID:Uq0ef9B9
27です。
みなさん、レスありがとうございました。

>>28
いえ、かなり自分のペースで7km走ったらちょうど1時間って感じなんです。
ただその1時間走り続けるのがツライんですよね。

>>29
なるほど。
今日さっそくサプリメント買ってきました。
今まで食品でしか補ってなかったので、飲み始めようと思います。

>>30
心強いレスありがとうです。
タンパク質…不足してるかもしれないです。
一応、乳製品と納豆で補ってるつもりですが、何せ高カロリーでもあるので…
筋トレは腹筋をしています。
体脂肪が23%をきったらその他の筋トレも開始しようと思います(まだ25%もある)

>>31
探してみます!

>>32
私も豆乳を加えてみようと思います。
豆腐はお味噌汁でよく食べています。

体重が変わらなさすぎて心が折れそうでしたが、
みなさんの暖かいレスのお陰でまだまだ頑張れそうです。
他のホメオにやられてるみなさんも、どうか腐らずに頑張ってくださいね。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:57:09 ID:TRzWnw5C
あちらもホメオ

こちらもホメオ

みーんなホメオ



64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 22:19:28 ID:J1NPb2eV
>>62
柔らか蒸し大豆って検索してみ
めちゃうまいぞ
安いし低カロリー高蛋白
業者やないぞw

筋トレは大きい筋肉を鍛えるのが手っ取り早い
腹筋、太もも(スクワット)などね。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 01:00:57 ID:UwpS9mHg
>>62
おからもいいよ。安いし。
ポテトサラダのポテトの代わりに使っていたレシピみたから、ちょっと炒めてツナ混ぜて食べてる。
すっごいうまいかというと微妙だけどね。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 01:46:34 ID:FTBBCUHV
7月からダイエット開始して2ヶ月で−4kg。
それから約3週間全く減りません。
このスレを見ていたので「これが噂の停滞期かー」と焦らず過ごしています。

で、ビタミン・ミネラルのサプリが良いとのことなので、一昨日から飲み始めました。
今日も体重は変わっていませんでしたが、なぜか超巨大なニキビが3つもできました・・・

一体なんなんだ・・・
停滞期は抜けていないけど、体の中でなにかしらの変化はあったのかな・・・
とりあえず、様子みつつサプリは飲んでみよう。
停滞期抜ける日が楽しみだー!

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 02:42:52 ID:UqeueN78
>>56
ほんとだね。せっかく教えてあげた人にもウザ返し。
メンへラだから一つの考えから離れられないのかな。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 08:59:29 ID:efaQyDkb
62です、おはようございます。

>>64
検索してみました!
いいですね、さっそくスーパー見てきます。
スクワットしたらすぐ太くなるんですよね…
それが筋肉の一時のハリや老廃物だということは分かっていますが、
今の状態で太くなると更に心が折れそうですorz
一応ジョグで太ももは筋肉痛になってますね!
腹筋ももちろん、続けてみます。

>>65
おからですね。
ツナ混ぜて食べるのいいですね、スーパー行ってきます。


アドバイスありがとうございました。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 09:13:44 ID:eGiNWHon
>>68
そのつど個別レスしなくてもいいから

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 12:08:37 ID:LdNKvI+P
もう4ヶ月くらい体重が500gも減らない
1kgくらいの増はあったりするんだけど
これってもう停滞期とかの問題ではなく食事や運動を見直さなきゃいけないかな?
なんぼなんでも4ヶ月100日以上停滞してるってのは無いだろうし

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 13:49:00 ID:I0GAZ0NZ
>>70
現在のスペックと食事内容・運動量を教えてくれないとなんとも言えない

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 15:41:25 ID:pPf4WShn
>>69
自由だ。
バカは黙ってろ。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 20:36:35 ID:9gdsoF1S
>>68
ジョグしてると足めちゃ細くなるよね?スクワットにしても同じ。

マッチョな足になろうと思えば、ダンベルとか担ぎながらじゃないと無理

確かに足の筋肉が浮いてきたけど太さという意味では、かなり細くなった

素人(悪い意味じゃないよ)レベルの筋トレで膨らまんから心配せんでいいと思う

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 20:52:20 ID:9gdsoF1S
>>70
71の言うとおりだけど、見直した方がいい可能性は高いと思う
しばらくカロリーの記録取ってみて続けてみたら?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 22:20:37 ID:GqeGOoUd
半月動かなかった体重が一挙に2kg落ちた。これがホメオ明けの一気落ちなのかな。
前日、やたら尿が出たような気もするが、これとホメオ脱出と何か関係ある?

以前どこかで、体脂肪などは分解消費されてもすぐには体重減とならず、ある程度時間を置いた後に、
実際の体重減として現れると聞いた。これって、体脂肪などの分解物の水分は一時体内に留まり、
それが一定期間経つと不必要と判断されて排出されて体重減となるということなのかな。

逆に言えば、対外に排出される前に栄養摂取過多になると、その水分は体脂肪や
筋肉などの材料として再度体内に取り込まれてしまう?のかと考えてみた。

※つまり、ホメオ中も脂肪等は分解消費されているが、通常よりも長い期間、モニター
するように分解物の水分が体内に保留されて見かけ上、体重が減らないように
見える現象のことを起こしてるのだろうか?この分解生成体内保留水分は、
非常に食品の栄養素と結びつきやすい性質なのかもしれない。
(リバウンドの仕組みと関連が有りそうだ。)

もしそうなら、大量の水分が体外に排出された時に、それまでの体脂肪などの
消費が確定し、確実に痩せたといえる状態になったと言っていいのだろう。

運動したり食事制限してるのに、その分のカロリーを消費してないはずが無いと思うのだ。
(ホメオ時の節食損、運動損、などというのは有り得ないという考え。ホメオ時には、確かに、
代謝は少し落ちるとは思う。でも、運動や節食した分がゼロになることは考えられないと思う。)

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 22:30:04 ID:A+3O6n59
明日会社の飲み会だ。行きたくないなあ。絶対飲まされるもん。
停滞期でも必死に食事制限と運動してるのに絶対戻るよ。
今晩と明日の朝、昼全部食事なしにしようかな。
ただでさえ、体重減らなくて憂鬱なのに、飲み会なんて嫌だ。
誰か変わって!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 23:09:13 ID:9gdsoF1S
>>75
妄想乙

停滞期が過ぎて体重が再度減り始める、
君の言うところの体内留保されたブツが排出された後も余裕でリバウンド期だよ
エイチツ-オ-はエイチツーオーだよ

燃焼過程で生じる水と
お茶飲んで吸収した水を
体はどうやって見分けるんだ?
いっけん想像力豊かに見えるが、想像力があれば違うと気が付くだろ?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/02(木) 23:51:27 ID:IkVOD88o
>>76
停滞期だし関係ないやとヤケクソで飲み会行った。
案外、皆で食料を取り分けるからか、
飲み会後、体重計って見たら太りもせず寧ろ減ってたw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 03:05:21 ID:YuzTXfhr
>>75
なかなか面白い考えだ。
しかし、例えば、体重100kg/身長175cm/年令30歳 の男がいたとする。
ヤツの基礎代謝量は計算上、2706kcalだ。
つまり、生命維持のために、2706kcalのエネルギーが必要なわけだ。

ところが、摂取カロリーを1500kcalにすると、1206kcalの不足が生じる。
そこで、身体は蓄積されているエネルギー(脂肪)を使うこととなる。
しかし、使用量が一定限に達すると身体は自前のエネルギー(脂肪)を、それ以上使えなくなる。
使えなくなったその時点で体重は落ちている。

つまり、
当初の2706kcalよりも少ない基礎代謝量で生命を維持できるようになっているわけだ。
これは、基礎代謝量が減少していることも意味する。

当然、肉体のパワーは落ちている。(脂肪がついてもパワーが上がるが、その原因はここにある。)
そこで、パワーの低下を防ぐために筋肉をつけてやるわけだ。
すると、脂肪が減少してもパワーが落ちないまま基礎代謝が上がる。
脂肪がついていてもパワーの弱いヤツは基の筋肉が弱いヤツなんだよな。

本来、基礎代謝量は体脂肪率が正常な状態で生命維持に必要なエネルギーであるが、
デブは脂肪による体重過多のために必要以上の基礎代謝量が必要になっているわけだ。
ところが実際は脂肪によって基礎代謝量が上がっているだけなので、
自前のエネルギー(脂肪)を使って生命を維持することが可能になる。

尿が多くなるのは多くの脂肪が燃えた証だ。尿は脂肪の燃え粕なんだよ。
溜め込んで、いっきに排泄しているということではない。



80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 03:25:10 ID:YuzTXfhr
>>75
書き忘れた。
ダイエットに於けるホメオスタシスってのは、>>79で書いた↓の状態の時のこと。

>しかし、使用量が一定限に達すると身体は自前のエネルギー(脂肪)を、それ以上使えなくなる。




81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 04:13:57 ID:YgpGfrsj
>>79の文がやたらに、オッサンくさい訳

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 04:24:50 ID:Wpz9GVb1
停滞期の時、サプリ飲むといいって書いてあった気がしたんだけど
何飲めばいいのか忘れちゃった。誰か教えて!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 04:29:17 ID:Wpz9GVb1
ビタミンやミネラルって書いてあった。
ミネラルってサプリあるんだ?
食事だったら何でミネラル摂取できる?

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 05:46:13 ID:lMQN0trh
マルチミネラルってサプリがあるよ。
マルチビタミン&ミネラルってどっちも入ってるのもあるけどw

食品でとるなら、海草類とかすりゴマとか玄米とか牡蠣とかハマグリ・・・
何となく海のものに多いイメージw

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 08:48:03 ID:ZNyZeWgi
>>76
脂肪1kg付けるのに必要な過剰カロリーは7000kcal
そんなに1日で飲めないよ
1回ぐらいの飲み会で太るわけない
習慣的に飲みに行くのが危険なだけ
もし体重が増えても一時的に体内に水分とか食べものカスをため込んでしまってるためだからそないに心配するな

それよりはせっかくリズムよく生活している状態を狂わせるプチ絶食の方がまずい
空腹で飲みに行くと、かえってドカグイしちゃわないか?
今日の朝、昼はしっかりとって夜に備えろ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 09:24:12 ID:5iWuFvgi
脂肪がついて基礎代謝があがるっていうのはおかしな考えのような気がするが。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 10:23:28 ID:/+PHbJrG
脂肪維持にもエネルギーつかうだろ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 12:19:23 ID:72dFctDZ
脂肪維持にエネルギー使うのか?
どれぐらい使うの?
そんなこと言うやつはいないから頭の中の理論か。
脂肪量にレプチン量が比例するの間違いだろ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 12:26:30 ID:s3Hz0KDa
>>88
糞ピザの言い訳にそこまで付き合わなくてもいーんじゃない?w


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 13:27:43 ID:GYRBo31S
>>73
前よりは細くなったと思いますが…めちゃ細くなるってほど細くはまだなってないのですorz
ジョグすると上半身はすぐ落ちるのですが…私はなかなか下半身が痩せません。

では、せっかくアドバイスいただいたのでスクワットも追加してみます!
ありがとうございました。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 20:46:42 ID:YuzTXfhr
>>82
Dear−Natura(ディアナチュラ)シリーズがいい。
各、ビタミンやミネラルの含有量が厚生労働省の定める必要摂取量を満たしているからだ。
Asahiビール系列の会社の商品だ。マツキヨなど、街のドラッグストアで簡単に手に入る。

>停滞期の時、サプリ飲むといいって書いてあった気がしたんだけど

停滞期に飲むといいというよりも、カロリー制限中は摂取する食品の量が少ないため、
必然的に栄養素が不足する。
栄養素の不足は健康を損ない停滞期を招き、延いてはリバウンドの原因となる。
停滞期に飲むだけではなくて上記の理由によりカロリー制限中は常に飲むのがよい。

特に、ビタミンB郡は糖分と脂肪をエネルギーに変えるビタミンだ。
ビタミンB1・B2・B6はエネルギーの代謝を促すのでダイエットには必要不可欠。
また、アミノ酸も脂肪を燃やす。アミノ酸はタンパク質を構成する物質だ。
アミノ酸はペプチド状態で摂取するのが望ましい。体内への吸収性が最もよいからだ。
停滞期が訪れても、これらのサプリメントを飲むことにで停滞期が短縮される。
停滞期が短ければ短いほど栄養素が体内に吸収されているということだ。
よって、停滞期が短いほど健康的に痩せているといえる。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 20:52:20 ID:YuzTXfhr
>>82
以下に、Dear−Naturaの理想的な飲み合わせを書いておく。

☆Dear−Naturaマルチビタミン
(ビタミンB群は300%、他のビタミンは全て100%含有)

☆Dear−Naturaマルチミネラル
(カルシウムとマグネシウム以外のミネラルは全て100%含有)

☆Dear−Naturaカルシウム・マグネシウム
(カルシウム50%、マグネシウム70%含有)

(注意)
Dear−Natura29アミノ・マルチビタミン&ミネラルという商品があるが、
アミノ酸とミネラル及びビタミンB郡の含有量の関係でお薦めできない。
ちなみに、Dear−Naturaマルチビタミンには、
ビタミンB1・B2・B6が基準値の300%含有されているからダイエットには効果的だ。

Dear−Naturaマルチミネラルを飲みながら、
尚且つ、ミネラルのカルシウムとマグネシウムを、
Dear−Naturaマグネシウム・カルシウムで飲むのは、
Dear−Naturaマルチミネラルは、
カルシウムとマグネシウムの基準値を満たしていないからだ。
Dear−Naturaカルシウム・マグネシウムを飲むことによって

ア〜、、、面倒くさい。もう書きたくない。後は、自身で研究してくれ。
とりあえず、CaとMgは、2:1 の摂取が理想的。

で、アミノ酸は(株)ファインの、大豆ペプチド100という商品がいい。
必須アミノ酸を含め、アミノ酸20種類の全てが摂取できる。基礎代謝を上げる強い味方だ。
ペプチドは、ただ飲むだけでも効果はあるのだが、もちろん無酸素運動を併用すれば、もっといい。

もう、本当に、面倒くさい。
オフでもあれば、健康的に早くダイエットできる方法を、いくらでも教えてあげられるんだけどな。



93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 21:21:40 ID:YuzTXfhr
>>86>>88>>89
基本的なことを、もうちょっと勉強してくれよ。
一応、基礎代謝量の計算式を書いておく。
これは、ハリス・ベネディクト方程式を日本人向けに応用したものだ。

【男の場合】
基礎代謝量=66+(13.7×体重kg)+(5.0×身長cm)−(6.8×年齢)

【女の場合】
基礎代謝量=665+(9.6×体重kg)+(1.7×身長cm)−(7.0×年齢)

>>79で書いた、2706kcalは計算間違いだな。。。
男の数字と女の数字が、ゴッチャになってしまった。
つうか、かなり眠かったから、、、

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 22:14:15 ID:YuzTXfhr
>>82

(付け足し)

ケロッグオールブラン、40gを、低脂肪牛乳で摂取する。
すると、カルシウムの摂取も完璧になる。
ケロッグオールブラン、40gで食物繊維は摂取必要量の50%だが、これだけで問題ない。

自分の基礎代謝量を計って摂取カロリーを制限し、
6大栄養素をキッチリ摂って健康的に痩せる。これが大事。
有酸素運動や無酸素運動も忘れるな。

マジにダイエットするなら勉強と研究が大事だぞ。
知識が身に付くと不安を抱えることなくダイエットができる。
その気になればダイエットなんて超カンタンだよ。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 22:50:13 ID:MrUwjS8C
↑こいつバカw

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 23:19:13 ID:IfYXXkfr
あんまりこのID赤い人には同調したくはないんだけど。

>>86
脂肪でも体重増えれば基本的に基礎代謝は上がるよ。重量比で筋肉ほどじゃないだけで。
基礎代謝のかなりの部分は体温維持に使われてるから。
熱容量が大きくなれば、体温維持に使うエネルギーは当然増える。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 23:36:17 ID:jJtqSHYZ
>>96
ありがとう
減らすのが目的の脂肪の基礎代謝を考えてもダイエットには役にたたなそうですね

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 23:41:34 ID:YuzTXfhr
簡単に言えば、筋肉太りだろうと脂肪太りだろうと、
デカイ身体(BMI数値の高い身体)を維持するために基礎代謝量が上がるということだよ。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 23:50:13 ID:YuzTXfhr
ダイエットというのは、脂肪を支えていた基礎代謝量を、
筋肉を支えるための基礎代謝量にするということだ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 00:16:29 ID:cmvX/INa
チョコラBBをマルチビタミンのかわりにしてもOK?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 00:53:14 ID:nR+uIpJb
なんでもいいから、マルチビタミン&ミネラルのを飲んどけばいいんじゃない。
基本は栄養素は食事でとって、サプリは不足がちなものを足す程度だよ。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 01:52:11 ID:fRNKzKhn
>>101
そういうことはマルチビタミンのパッケージにも書いてある。
マルチビタミンに含まれるビタミンが必要摂取量の100%でも、
その100%とは必要とされるビタミンの最低基準値だか、
その最低基準値で食べ物で摂れないビタミンの不足分を補うという考え方なんだよ。
だから、マルチビタミンのパッケージには、1日の目安を守ってくれと書いてある。
しかし、あれだな。
食べ物の栄養成分を分析して献立するのは大変だな。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 03:23:54 ID:oVjVM0MZ
アミノ酸についてだけれど、>>92が書いている様なサプリメントで摂取だけじゃ全然足りない。
市場に出回っている一回分のサプリじゃ、牛乳20ml分のアミノ酸にも匹敵しないと思うよ。
ひょっとするとアミノ酸の量は、サプリ1ボトル分<卵一個 なんて事になっているかもしれないから、
きちんとラベル読んだ方がいい。

簡単にいうと「アミノ酸が繋がってできている物=たんぱく質」「ペプチド=特殊な繋がり方のアミノ酸」。
どちらにしろアミノ酸の繋がりをバラバラにしてから、体内で再編成するから
食べ物やプロテインドリンクなんかで、アミノ酸摂取した方が手っ取り早いし+経済的。

1ヶ月に数十万円をアミノ酸サプリ購入に使ってもいいなら、それは別に構わないけどね。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 03:55:25 ID:LYyfk8Kf
>>99
>〜というものは、〜ことだ!
この文体がキモス

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 04:00:01 ID:LYyfk8Kf
知っているとは思うけど、油溶性ビタミンは採りすぎると良くないよ。
なので、所要量を厳守したほうがいいかも。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 08:10:08 ID:fRNKzKhn
>>103
プロテイン関連の商品はカロリーが高いから、うまく利用したほうがいいな。
質問があればアミノ酸やペプチドやタンパク質のことも、
それなりに具体的に書こうと思ったが、もうやめた。
少しでも皆のためになればと思い書いたが、
俺が偉そうで面白くないという本末転倒な結末が待っているのでは面白くない。
もう何も教えない。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 11:15:31 ID:lpOvvvp7
>>91
見つけた〜
100%取るのは、食事量を抜いてかどうかって質問したものです
解答してくれてありがとうございました

で他にも聞きたいことあったんですが
例の大豆ペプチドは、何でもいいんですか?
オークションで売ってる安い奴でいいかな…100%って書いてあるし

あと食事を入れないで100%になるようにすればいいとのことで
今飲んでるアライブってサプリメントでマグネシウムとカルシウム以外
100%取れてるんですよ(マグとカルは共に1日必要量の25%みたいです)
で、カルシウムはスキムミルクとかで取ることにしました
マグネシウムもわざわざサプリ買うのもあれなんで出来れば食品で

で、他の100%入ってる栄養素ですが、薬品として100%入ってるということで
吸収率とかはサプリによったりで、例えば鉄分とか100%入ってるとしても
体にちゃんと入るのは100%じゃないということなんです、噂?によると
そのアライブがどうなのかは、わかりませんが…発売元が本当のこと言うかもわかりませんし
そういう吸収率とか、その辺のことはどうお考えでしょうか?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 11:47:47 ID:fRNKzKhn
>>107
そういうふうに具体的に聞かれると話したいことは山のようにあるんだが、
スレのレスを見れば判るとおり、知識を書くと気分を悪くする奴がいるんだよな。
そういう奴のレスを見ると俺も気分が悪くなる。だから、知識は、もう書くのをやめたんだ。
君にはわるいが了解してほしい。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 12:12:28 ID:RqtxPulq
ホメオだったのか食い過ぎだったのか…
今月から微妙に減り出してくれたよ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:05:15 ID:7cjEffkw
2ちゃんねらは特に上から目線のカキコを嫌う。匿名だしね。
知識を与えてやってるんだから尊敬しろ、みたいなオーラが出てるから
嫌がられるんじゃない。
2ちゃんで尊敬されるのは的確な情報をさりげなく置き去りにしていく人。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:10:11 ID:wNecAkDQ
何の参考にもならないのに、えらそうにサプリずらずら書き並べる人がまた出てるのかしら。
見えないけどw

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:18:49 ID:fRNKzKhn
>>110
だからそれが本末転倒だっつの。何だっていいじゃねえか。知りたいことが知れりゃあ。
見ず知らずの相手に対して気分もヘッタクレもないっつの。
黙って聞いときゃそれだけで得じゃねえか。
つか、上から目線だと思うのは、テメー自身にテメーが下だという自覚があるからだよ。
尊敬しろみたいなオーラを感じるのは、テメーの劣等意識の表れだ。
対等か上だと思えば、そんなものは感じねーよ。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:22:34 ID:fRNKzKhn
>>111
お前が感じていないだけだ。感じている奴は居るんだよ。
つか、お前にも参考になってるんだよ。負け惜しみ言ってんじゃねーよバカw

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:24:04 ID:CFPvHve6
>>112
何ムキになってるの?wばかw

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:27:14 ID:TjEhe4ba
バカが粘着しているようだ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:29:50 ID:fRNKzKhn
>>114
というように、いくらでも文体なんて変えられるんだよな。
だから、文体や印象で判断するのは間違いなんだ。
素直に実を見るだけでいいんだよ。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:32:21 ID:CFPvHve6
>>116
何言ってんだか分かんねーよ。
こいつキメェーwwww

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:43:49 ID:fRNKzKhn
あっそ。
で、思想を語りあうならば背景にある人間性も主張のうちだが、
物理的な事実に対しては人間性など関係ない。事実は事実なんだよな。
物理的な事象を語るスレで上から目線やら尊敬やら、そんなものは関係ないよ。
そんなことを気にしてる奴は、もう、バカじゃないかと。。。
しかも、相手は知らない人間だぞ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:49:37 ID:hkitIVIU
一見頭が良さそうに難しい日本語をわかりにくく使う件。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:49:50 ID:CFPvHve6
>>118
>というように、いくらでも文体なんて変えられるんだよな。
俺が何時、文体変えたんだよ?
説明してみろや。ばかw

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:53:28 ID:fRNKzKhn
>>120
誰が、お前が文体を変えたと言ったんだ?
お前、頭、どうかしてんじゃね?

で、お前みたいな奴は最後は「死ね!」とか言いだすんだよな。
もう、なんつーか、どうしようもないなw
ま、ただのガキだっつうわけだよw

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:54:50 ID:CFPvHve6
>>121
>>114
というように、いくらでも文体なんて変えられるんだよな。
だから、文体や印象で判断するのは間違いなんだ。
素直に実を見るだけでいいんだよ。

これは何なんだよ?


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 13:59:24 ID:7cjEffkw
>>118 最終的にそうやってファビョる人格ってのを
レスの端々からみんな見抜いてたから、嫌がられてたんだと思うよ。
知識あるのかもしれないけど、ひとりだけ子供が居るみたいに浮いてたって感じ

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:02:10 ID:CFPvHve6
>>121
早く説明しろよ
お前のほうが、頭どうにかしてんじゃね?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:04:40 ID:fRNKzKhn
>>122
俺の文体だよ。
そんなことも、まだ判んねえのか?低能(ワラ

つーか、確かに言われてみれば俺の文章っつうのは偉そうかもしれねえな。
つまり、偉いから偉そうな文が書けるわけだw

悔しかったら偉そうな文を書いてみろ。書けねえだろ。

教えてやろうか?偉かねえから書けねえんだよ。なあ?低能w



126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:05:15 ID:Rv0v3Ms9
ジョーもカインも私のために争わないで

おねがい、前みたいに仲の良かった頃に

ジョーー!!!

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:06:11 ID:CFPvHve6
>>125
出たw逆ギレw
低脳乙w

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:16:31 ID:fRNKzKhn
>>123
空気読めってか?
それが間違ってんだっつう話をしてんだよ。
知識が拝聴できればそれでいいじゃねえか。
そもそもここは2ちゃんだぞ。何で空気読まなくちゃいけねえんだ?(ワラ

>>124
何、焦ってんだよ。低能w


>>127
ん?何だって?

声が小せえぞ低能(ワラ





129 :ジョー:2008/10/04(土) 14:17:54 ID:fRNKzKhn
>>126
おまえに言われたんじゃしょうがない。
そうすっかな。



130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:18:30 ID:CFPvHve6
>>128
サプリ足りないんじゃね?w
もっとサプリ食って、精神落ち着かせたら?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:20:40 ID:921B5UsU
>>ID:fRNKzKhn
あまりのめりこみすぎないほうが見苦しくないぞ

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 14:42:27 ID:fRNKzKhn
前にも書いたが自炊のできる人は糖尿病食がいいよ。
食品交換表(日本糖尿病学会 編)を参考にすれば、
食材のカロリー計算や成分分析をしなくてもダイエットに必要な食品を単位計算で摂取できる。

ホメオスタシスの予防にもなるし、
毎日、色んな料理が楽しめてダイエットの励みにもなると思うよ。

133 :103:2008/10/04(土) 14:57:16 ID:oVjVM0MZ
>>108 ( ID:fRNKzKhn)
気を害する為に投稿した訳じゃないんだ。ごめんよ。
ただ情報の交換って大切だと思うんだ。俺もみんなから色々学ばせてもらって、良い選択ができていると思うからさ。

俺は菜食主義(乳製品はOK)なんだが, たんぱく質不足なんで低カロリー高たんぱくの物を探しているんだ。
プロテインパウダー("Any Whey":70Kcal,たんぱく質17g)で不足分を摂取しているけど、
これよりカロリーが少なくて蛋白質が摂れるものを知っているなら、ぜひ教えて欲しい。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 18:52:24 ID:7cjEffkw
彼に聞くよりグーグルさんに聞くほうが賢明だしスレ民のためでもある
他人に迷惑をかけずに情報交換できるような状態じゃないよ今の彼は

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 19:01:24 ID:Rv0v3Ms9
>>90
スクワット

肩幅程度に足を開き膝をゆっくり曲げる
単にしゃがむ形ではなく、膝がつまさきより前に出ない様に意識しながら、まるで椅子に座るかのような態勢で腰を落としていく
膝が直角までいけばいいけど、無理なら出来るところまで。
10回×3で

注意点
1 ゆっくりな、ゆっくり。ぷるぷるふるえるぐらいゆっくりな
2 膝痛めないよう、無理すんな

ジョグと平行してやれば、美脚が生まれる
上半身(むね)の落ちは、女の子にとっては大問題だと思うが
ひんぬう好きもいるから、安心しろ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 19:20:30 ID:fRNKzKhn
>>134
お前さあ。
空気読めよ。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 19:32:44 ID:fRNKzKhn

>>ID:7cjEffkw

お前、スレに関係ないことしか書いてないんだよな。
>>110>>123>>134

スレ荒らししたいのか?
関係ないことしか書けないなら出ていってくれ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 19:57:36 ID:fRNKzKhn
>>134
でさぁ。
お前らみたいな荒らしが居る所じゃレスできねえよ。。。
スレに沿った話をしようと思っても、どうせまた、チャチャいれてくるんだろ?
お前らのような荒らしがいなくなったらスレに沿った話をするよ。


>>133
そういうことなので、ID:7cjEffkw のような奴らがいなくなるまで暫らく待ってほしい。
奴らのような荒らしがいなくなったら必ずレスするよ。



139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/04(土) 20:42:17 ID:i3XaCQLl
大丈夫
こういった後程思い出してあーっ!と頭を抱えて恥ずかしくなりそうなレスは
もう腐るほど2chの至るところにあるから

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 00:18:33 ID:PQ+FaDYG
ちょっと痩せたからって、嬉しくて嬉しくて、誉めて欲しくてしょうがない元ピザなんだろうな。
栄養素全部サプリ頼りなんて、一生やってるつもりなのかね。
食事内容の改善がダイエットの一番の目的なんだから、
栄養は全部ザプリとか、何の参考にもならないのにw

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 00:58:22 ID:T/MroUd1
今までスレを見守ってきたのだけれど、書いてみる。
そろそろ皆、おちついて元の流れにしよう〜

スレの中でも出てきたけれど、食品交換表(日本糖尿病学会 編)
これはいいよー
病院の売店に売ってる(本屋でも取り寄せ出来るはず)
わかりやすいし、目安になるし、
家族はこれで、結構長い停滞期だったのが、スルスル健康に痩せた

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 01:00:15 ID:maXrNbLE
>>140
つまり、↓が正しいということだな?
俺もそう思う。

102 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/04(土) 01:52:11 ID:fRNKzKhn
>>101
そういうことはマルチビタミンのパッケージにも書いてある。
マルチビタミンに含まれるビタミンが必要摂取量の100%でも、
その100%とは必要とされるビタミンの最低基準値だか、
その最低基準値で食べ物で摂れないビタミンの不足分を補うという考え方なんだよ。
だから、マルチビタミンのパッケージには、1日の目安を守ってくれと書いてある。
しかし、あれだな。
食べ物の栄養成分を分析して献立するのは大変だな。


132 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/04(土) 14:42:27 ID:fRNKzKhn
前にも書いたが自炊のできる人は糖尿病食がいいよ。
食品交換表(日本糖尿病学会 編)を参考にすれば、
食材のカロリー計算や成分分析をしなくてもダイエットに必要な食品を単位計算で摂取できる。

ホメオスタシスの予防にもなるし、
毎日、色んな料理が楽しめてダイエットの励みにもなると思うよ。




143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 03:52:19 ID:6ChUZtD0
でも、気休めでアライブ飲んでるものだけど
100パー栄養素とって見てるけど、ふらふらしないし続きそうだよ

関係ないけど最近コーヒーを飲み始めた
本当は嫌いなんだけど、何となくあるから飲んでる
したらすごい余計な水分抜けた気がしたよ
1日で2キロ減ったり

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 10:34:49 ID:pepdJfHh
>>143
で、余分な水分が排出されることにどれほどの意味があるんだ?

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 10:52:59 ID:maXrNbLE
俺は、>>142(ID:maXrNbLE)であり、(ID:fRNKzKhn)だが、
荒らしは居なくなったかな?

>>133
暫らく様子を見るから、もう少し待ってくれ。



146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 11:03:57 ID:7TMK0g78
>>145
↑自分が荒らしだと気がつかないバカw

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 11:12:49 ID:maXrNbLE
>>133
まだダメだ。まだ書けない。
まだ、荒らし(>>146)が居る。



148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 11:44:15 ID:maXrNbLE

>>79>>80も俺の書き込みだが、数字の間違いと、気になる箇所が数ヶ所あったので、
以下に訂正しておく。


79 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/03(金) 03:05:21 ID:YuzTXfhr
>>75
なかなか面白い考えだ。
しかし、例えば、体重100kg/身長175cm/年令30歳 の男がいたとする。
ヤツの基礎代謝量は計算上、2107kcalだ。
つまり、生命維持のために、2107kcalのエネルギーが必要なわけだ。

ところが、摂取カロリーを1500kcalにすると、607kcalの不足が生じる。
そこで、身体は蓄積されているエネルギー(体脂肪)を使うこととなる。
しかし、使用量が一定限に達すると身体は自前のエネルギー(体脂肪)を、それ以上使えなくなる。
これはビタミンが不足しているために起こる現象だ。
そして自前のエネルギー(体脂肪)を使えなくなったその時点で体重は落ちている。

つまり、
当初の2107kcalよりも少ない基礎代謝量で生命を維持できるようになっているわけだ。
これは、基礎代謝量が減少していることも意味する。

当然、肉体のパワーは落ちている。(脂肪がついてもパワーが上がるが、その原因はここにある。)
そこで、パワーの低下を防ぐために筋肉をつけてやるわけだ。
すると、脂肪が減少してもパワーが落ちないまま基礎代謝が上がる。
脂肪がついていてもパワーの弱いヤツは基の筋肉が弱いヤツなんだよな。

本来、基礎代謝量は体脂肪率が正常な状態で生命維持に必要なエネルギーであるが、
デブは脂肪による体重過多のために必要以上の基礎代謝量が必要になっているわけだ。(つづく)




149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 11:46:40 ID:maXrNbLE

>>148のつづき)

ところが実際は、
脂肪が蓄積されて体重が重くなっていることにより基礎代謝量が上がっているだけなので、
自前のエネルギー(体脂肪)を使って生命を維持することが可能になる。

尿が多くなるのは多くの脂肪が燃えた証だ。尿は脂肪の燃え粕なんだよ。
溜め込んで、いっきに排泄しているということではない。


80 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/03(金) 03:25:10 ID:YuzTXfhr
>>75
書き忘れた。
ダイエットに於けるホメオスタシスってのは、>>79で書いた↓の状態の時のこと。

>しかし、使用量が一定限に達すると身体は自前のエネルギー(体脂肪)を、それ以上使えなくなる。
>これはビタミンが不足しているために起こる現象だ。




150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:04:37 ID:/yZD9xwK
なにこの流れ(^Д^)w

ID:maXrNbLE
もう自分でスレ立ててご自慢の知識を披露すれば?w

そろそろうざいよ。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:09:21 ID:7G19L/3i
他スレで書いてても分かるよなw
独特すぎるwww

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:20:01 ID:maXrNbLE
>>150>>151
そういったコメントは荒らしだよ。
真剣な住人の迷惑になるので、このスレから出ていってくれないか?頼む。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:25:24 ID:/yZD9xwK
>>152
その真剣な住民から迷惑と言われてることに気付けw

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:48:48 ID:maXrNbLE
>>133
>>50>>51>>53のようにスレに関係のないことしか書けない荒らしがいるので、
暫らく君にレスできそうもないな。

俺がテーマに関係のあるレスをしても、奴らはチャチャ入れしかできない。

昨日も書いたが、奴らのような荒らしがいる以上、スレに沿った話はできないよ。

彼らは無知なんだ。
だからホメオスタシスについてもダイエットについても何ひとつとして語れない。
奴らは荒らししかできないんだよな。




155 :訂正:2008/10/05(日) 14:51:31 ID:maXrNbLE
>>133
>>150>>151>>153のようにスレに関係のないことしか書けない荒らしがいるので、
暫らく君にレスできそうもないな。

俺がテーマに関係のあるレスをしても、奴らはチャチャ入れしかできない。

昨日も書いたが、奴らのような荒らしがいる以上、スレに沿った話はできないよ。

彼らは無知なんだ。
だからホメオスタシスについてもダイエットについても何ひとつとして語れない。
奴らは荒らししかできないんだよな。




156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:53:23 ID:+BOlssIp
いつからここはID:maXrNbLEのチラ裏になったんだ
>>133をダシにして言いたいこと言ってるだけじゃないか
本当に迷惑なので、どこか他の場所でやってください

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:53:32 ID:7TMK0g78
>>154
あんたのテーマには興味ねーよw
荒らすな。バカw

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 14:58:11 ID:maXrNbLE
>>156>>157
頼む。迷惑だ。
テーマに沿った話ができるような環境を作ってくれ。
そのためには君らのような荒らしに出ていってもらうしかないんだよ。
頼む。マジで頼む。お願いだから出ていってくれ。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:00:33 ID:7TMK0g78
>>158
お前が出ていけばいい話しだろw
頼む。マジで頼むw

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:06:58 ID:7G19L/3i
もうオレがお前らに教授してやるスレでも立てればいいだろ
それでも聞きたい奴はそっちいくし
空気読めない荒らしはお前もだよ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:09:03 ID:pFVPUrow
一月程体重の増減殆ど無いのが続いてたけど、なんとか乗りきったようです
甲状腺機能低下症で、元々代謝が悪いんですが、カロリー落としすぎると炎天下歩いてても汗が出なかった
人の体って不思議だなあ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:18:56 ID:maXrNbLE
>>133
御覧のような状態なので俺は暫らくこのスレには来ない。
>>107>>133に対して話したいことは山のようにあるが荒らしがいる以上、ダメだ。

彼らに>>107>>133に応ずる力があればいいんだがなあ。。。
とてもじゃないが無理だろうな。
機会があったら、また会おう。



163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:20:52 ID:7TMK0g78
>>162
↑自意識過剰サプリバカw
さようなら〜〜〜〜w

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:22:26 ID:+BOlssIp
ようやくいなくなったかw
尋ねられたことだけにスマートに答えてればいい人だったのにね
訊いてもいない持論をウダウダ展開するから・・・

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:29:14 ID:ZXjsSgdH
ほんとほんと。ジジィの馬鹿の一つ覚えみたいだな。
たまにこういうウザいトレーナーがいるよ。
トレ中にひたすらしゃべりまくりな。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:35:12 ID:maXrNbLE
>>163>>164>>165
>>107>>133への対応をよろしく頼むよ。だが無理だろ?
何の知識もない荒らしだから。

俺は俺が書いたレスを、たまにコピペしにくるよ。
このスレを新たに訪れる人のためにな。




167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:43:25 ID:7TMK0g78
>>166
162 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2008/10/05(日) 15:18:56 ID:maXrNbLE
>>133
御覧のような状態なので俺は暫らくこのスレには来ない。
>>107>>133に対して話したいことは山のようにあるが荒らしがいる以上、ダメだ。

彼らに>>107>>133に応ずる力があればいいんだがなあ。。。
とてもじゃないが無理だろうな。
機会があったら、また会おう。

>>暫らくこのスレには来ない

あれ?w

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:46:51 ID:pepdJfHh
なんでこの子達は、このスレに居続けようとするんだろう
恒常性ってやつか?

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:49:41 ID:rrB/cUOV
>>166
ダイエット成功したなら次は自己中に効くサプリ研究して
黙って飲んでて下さい。

場の空気読まず、同じ話を何度も長文訂正しながら
繰り返す悪癖治るまでは来ないでいい。
>>167

暫く=17分の意味らしいよw

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:51:18 ID:ciVJyth+
一週間、体重計がぴたっと同じ数値から動かなかった。
自棄になって、普段1500kcal摂取のところ1800にした。
翌々日に体重計の数値が減ってた
(゚Д゚)ポカーン だった
これからは、ホメオかなって思ったら
普段より少し多めに食事を摂る事にしてみるノシ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 15:53:57 ID:maXrNbLE
>>167>>169
おおよそ30〜50レス毎くらいにコピペできればいいかなと思っているよ。



172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 16:14:13 ID:/yZD9xwK
はいはい
ID:maXrNbLEよ
さよ〜なら〜〜〜\(^O^)/

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 16:52:51 ID:maXrNbLE

【ダイエットに於けるホメオスタシス(停滞期)とは】

79 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/03(金) 03:05:21 ID:YuzTXfhr
>>75
なかなか面白い考えだ。
しかし、例えば、体重100kg/身長175cm/年令30歳 の男がいたとする。
ヤツの基礎代謝量は計算上、2107kcalだ。
つまり、生命維持のために、2107kcalのエネルギーが必要なわけだ。

ところが、摂取カロリーを1500kcalにすると、607kcalの不足が生じる。
そこで、身体は蓄積されているエネルギー(体脂肪)を使うこととなる。
しかし、使用量が一定限に達すると身体は自前のエネルギー(体脂肪)を、それ以上使えなくなる。
これはビタミンが不足しているために起こる現象だ。
そして自前のエネルギー(体脂肪)を使えなくなったその時点で体重は落ちている。

つまり、
当初の2107kcalよりも少ない基礎代謝量で生命を維持できるようになっているわけだ。
これは、基礎代謝量が減少していることも意味する。

当然、肉体のパワーは落ちている。(脂肪がついてもパワーが上がるが、その原因はここにある。)
そこで、パワーの低下を防ぐために筋肉をつけてやるわけだ。
すると、脂肪が減少してもパワーが落ちないまま基礎代謝が上がる。
脂肪がついていてもパワーの弱いヤツは基の筋肉が弱いヤツなんだよな。

本来、基礎代謝量は体脂肪率が正常な状態で生命維持に必要なエネルギーであるが、
デブは脂肪による体重過多のために必要以上の基礎代謝量が必要になっているわけだ。(つづく)




174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 16:54:51 ID:maXrNbLE

【ダイエットに於けるホメオスタシス(停滞期)とは】

ところが実際は、
脂肪が蓄積されて体重が重くなっていることにより基礎代謝量が上がっているだけなので、
自前のエネルギー(体脂肪)を使って生命を維持することが可能になる。

尿が多くなるのは多くの脂肪が燃えた証だ。尿は脂肪の燃え粕なんだよ。
溜め込んで、いっきに排泄しているということではない。


80 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/03(金) 03:25:10 ID:YuzTXfhr
>>75
書き忘れた。
ダイエットに於けるホメオスタシスってのは、>>79で書いた↓の状態の時のこと。

>しかし、使用量が一定限に達すると身体は自前のエネルギー(体脂肪)を、それ以上使えなくなる。
>これはビタミンが不足しているために起こる現象だ。




175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 16:57:28 ID:maXrNbLE

【ダイエットとホメオスタシス(停滞期)に於けるサプリメントの必要性】

102 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/04(土) 01:52:11 ID:fRNKzKhn
>>101
そういうことはマルチビタミンのパッケージにも書いてある。
マルチビタミンに含まれるビタミンが必要摂取量の100%でも、
その100%とは必要とされるビタミンの最低基準値だから、
その最低基準値で食べ物だけでは摂れないビタミンの不足分を補うという考え方なんだよ。
だから、マルチビタミンのパッケージには、1日の目安を守ってくれと書いてある。
しかし、あれだな。
食べ物の栄養成分を分析して献立するのは大変だな。

>>91>>92>>94を参照のこと。




176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 16:58:13 ID:maXrNbLE

【ダイエットとホメオスタシス(停滞期)に於ける食事について】

132 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/04(土) 14:42:27 ID:fRNKzKhn
前にも書いたが自炊のできる人は糖尿病食がいいよ。
食品交換表(日本糖尿病学会 編)を参考にすれば、
食材のカロリー計算や成分分析をしなくてもダイエットに必要な食品を単位計算で摂取できる。

ホメオスタシスの予防にもなるし、
毎日、色んな献立が楽しめてダイエットの励みにもなると思うよ。




177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 17:04:26 ID:+BOlssIp
何回同じこと書き込めば気が済むの?馬鹿なの?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 17:23:18 ID:7TMK0g78
>>175
名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2008/10/05(日) 15:53:57 ID:maXrNbLE
>>167>>169
おおよそ30〜50レス毎くらいにコピペできればいいかなと思っているよ。

あれ?wバカなの?w


179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 17:36:16 ID:maXrNbLE

(>>175に文を補足します)

【ダイエットとホメオスタシス(停滞期)に於けるサプリメントの必要性】

102 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/04(土) 01:52:11 ID:fRNKzKhn
>>101
そういうことはマルチビタミンのパッケージにも書いてある。
マルチビタミンに含まれるビタミンが必要摂取量の100%でも、
その100%とは必要とされるビタミンの最低基準値だから、
その最低基準値で食べ物だけでは摂れないビタミンの不足分を補うという考え方なんだよ。
だから、マルチビタミンのパッケージには、1日の目安を守ってくれと書いてある。

ダイエットによって食事のカロリーを制限すると、どうしても栄養素が不足するからな。

しかし、あれだな。
食べ物の栄養成分を分析して献立するのは大変だな。

>>91>>92>>94を参照のこと。




180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 18:10:14 ID:pepdJfHh
>>59のアホを思い出すなw
ね?>>179

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 19:34:11 ID:nqQR8t38
なんか久々にスーパー必死モードになったやつが居るな
リアルでも2ちゃんねるでも誰にも必要とされてない哀れな男
こないだ事件おこした人を髣髴とさせる

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 20:34:21 ID:Jkb0as5n
伸びてると思ったら馬鹿が一匹居ただけか


183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/05(日) 20:52:52 ID:bc/ZPo2S
あぼ〜んばっか


184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 01:13:55 ID:Q8W5h/X/
みたい

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 01:14:37 ID:Q8W5h/X/
たんぱん

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 02:45:38 ID:NVTR1lR9
便秘3日目ぐらいだよー
出れば1キロは痩せるのに
普通の停滞期の人は、便出るのに減らないの?

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 07:33:40 ID:nrggvG/7
サプリ馬鹿は、自分のほうが荒らしだということに気付いていない。
そしてメンへラだとも気付いていない。執着心とこだわりかたがもろメンへラだから、病院池

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 07:39:51 ID:nrggvG/7
自分の考えを全部吐露しなければいけない衝動と、思いついたことを書かずにはいられない衝動性、
啓蒙しなければという強迫観念、自己顕示欲の高さ、立派なメンへラだと思う。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:09:02 ID:Danf06NB
>>186
ホメオの時は、私も出ない(´・ω・`)
キャベツとかこんにゃくとか食物繊維摂ってるのに


190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 10:34:12 ID:psK1cNk7
だいたいみんな一ヶ月くらいなんかな?
もう三ヶ月目で心が折れそうだ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 11:38:03 ID:YFrmEQmq
ID:maXrNbLEさん
ID:9gOoalncです。
あっちのスレでは色々とお世話になりました。
読みましたよ。
献立も考えて父の健康に役立てていきたいと思います。ありがとうございました。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 12:23:48 ID:URlOYoN3
一月たたないが7%は減った
サプリとチートデイのおかげかも

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 12:58:51 ID:vDjErVCf
停滞してるって人は、その期間とスペック・食事・運動内容を
一緒に書いて貰えると、すごく参考になると思う。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 13:38:37 ID:Danf06NB
朝 ヨーグルトとバナナとコーヒー
昼 大抵コンビニのおにぎり1個200カロリーくらいでカロリー0のゼリー
夜 魚メインの和食でご飯と味噌汁一杯ずつ。他にキャベツ千切りとか
  自作のコールスローとか。

ダイエット開始は72キロ
二週間で69になって、そこから二週間動かなかった。
運動は通勤30分(行きも帰りも)ウォーキング
あと、ストレッチ。
ホメオの間、便なし(´・ω・`)
自棄になって和食メインの夕飯をハンバーグとか
グラタンとかにしたら、ホメオ卒業した(゚Д゚)


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 13:39:52 ID:Danf06NB
便もすっげくっさーーー!ってのが出た。
書き忘れた

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 14:55:14 ID:c8eLq/KD
http://www2.2ch.net/2ch.html
「荒らし」ってなに?


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 21:12:17 ID:hde2Illm
>>194
たぶん、当初の2週間の落ちはいわゆるボーナスちゃうか?
胃のなかのものと、水分が適度に抜けることで減ったと思われる
その後の横這いは減少分の定着期間だと思う。

食ったから脱出出来たと考えると後々痛い目に会う可能性が高いとおもわれ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 21:54:40 ID:Danf06NB
>>197
そうか〜。ググってみても、停滞期っつーのは
ダイエットが成功してる証拠って書いてあるんだよね。
地道に生活変えずに続けた方がいいか。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 23:12:02 ID:hde2Illm
>>198
そうだねぇ
正直、ホメオにしても減少のパターンしても
頭で色々考えても、正直、日常の仕事しながらだとなかなかコントロール出来ない事の方が多いわな

そう考えると日々の増減を意識しすぎず、コツコツやる方が
近道だと最近思う


200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 00:18:01 ID:l+MafGFi
便秘があるからホメオになるってのもあるのかな?

出ないとそんなにお腹空かなくなったりするんだけど
お腹にたまったものの栄養を残らず吸収し尽くしてたり
するからなんだろうか

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 01:52:29 ID:qKyH7CWf
>>200
知らん
ただ、細々とうんこ食って食いつないでるって考えたらやだなw

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 01:59:57 ID:jJShK1Pm
油飲め
そうすりゃ体が騙されてまた脂肪燃焼始める

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 02:38:03 ID:UdKai4H2
自分は2月からダイエットしはじめて計30kg減なんだけど停滞期には何度も泣かされました。
自棄になったような形ででも決心しきれずみたいな食べ方をしたらすぐ脱出できましたよw
だからカロリー計算している方であれば停滞期きたら500`iくらい多めに、
しかもジャンクっぽいもの食べてみたら
ストレス発散にも繋がるし脱出ももしかしたらできるかもですYO

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 07:54:03 ID:pDZ501Sn
>>201
大腸は水分しか吸収しないよ。たしか。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 09:51:23 ID:2ZBHBET1
>>173 >>174 >>179 >>176 ID:maXrNbLEさん
ありがとうございました。
私は昨日の夜に医療板で、お話を伺った者です。
貴方に文句を言ってる人たちは、貴方に鼻を圧し折られて腹が立っている人たちだと思いました。
今度また私のいた所で、お話を聞かせてくださいね。よろしくお願いします。
深い知識で木目細やかに分かりやすくアドバイスして頂きまして、本当にどうもありがとうございました。
特に、栄養が不足なく満たされていると、お腹が空かないとか、必要分の蛋白質を
プロテインと併せて食事で摂る方法とかのお話には深い感銘を受けて、なるほどなと思いました。m(__)m

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 09:56:31 ID:vUppvU7T
>>205
おまえも豆腐の角にサプリぶつけて市ね。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 09:56:43 ID:2ZBHBET1
ID:maXrNbLEさんへ
P.S.
>>93も見ました。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 10:06:19 ID:vUppvU7T
>>207
自作自演くさいな。きめぇw

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 10:40:05 ID:KZKfvZMG
きもっ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 10:49:16 ID:9oaL5gFR
>>205
自作自演だろw

お前さんに必用なのは医療板じゃない。

下の3つだ
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1219577986/l50
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1212133716/l50
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1221113575/l50
ここのどれかがピッタリで他は向いていないと思うから、そこに篭って
こんなとこまでしゃしゃり出てこないでくれw


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 12:09:22 ID:HxJGlkB7
そうかな彼は正論を言ってると思うけど
いろんなやり方で月5%以上落ちてるけど彼の意見も含まれているから正しいと思うよ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 13:32:20 ID:UWed97S8
ここの住人は別にサプリ効果を否定してるわけじゃないよ。

あの人が来る前から、過去スレで効果あり報告はあったし。

ただ同じ内容をしつこく繰り返し
その事に対して抗議した住人達を荒らし呼ばわりして、また繰り返す。

独自スレ立て勧めても無視してこの板に執着。

住人の否定的意見は全て無視する、病的な「態度」に対して辟易している。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 13:38:39 ID:0EKvO/ks
5月中旬から王道ダイエット始めて今日現在14kg減
9月はなかなか体重が減らなくて1ヶ月で1.6kgしか落ちなかったよ。
これも停滞期に入るのかな?
10月に入ったら1週間で-1.4kg。
運動量も食事も変えてない。うーん、意味がわからん…

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 18:22:30 ID:AVKJCqBe
>>205
うわwww
そういえば文体変えられるって自負してたもんなぁ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 18:53:42 ID:qKyH7CWf
くどくてごめんねって一言添えりゃ、可愛いのにな

相手がどんな気持ちで読むかわからん奴に気持ちを寄せる奴がいるんだろうか?

あげく、自演かよ
自演でなければ、書き込んだやつが、きもすぎる。

今からでも遅くねーのに。
「あおられて、荒らしてしまったけど本意じゃなかった。ごめん」
その一言で、あおったやつも反省するし、許しあえるのにな。体重落とす前に落とさなきゃならんものが多すぎる

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/07(火) 21:22:04 ID:8I1SEh1A
そもそも医療板なんてあるのか?医療業界板ならあるみたいだが。
サプリの話ならサプリ板があるのにどこまで迷走する気だ?

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 00:17:11 ID:GSAgyXRd
>>212
そうなのか
じゃ仕方ないね
ビタミンB飲みはじめて体脂肪率が激減して基礎代謝アップしたけどこんなのも過去に報告あるのかな


218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 05:20:51 ID:RWI/TUyu
>>217
ビタミンB食後と食前どっちに飲んでます?
ビタミンB取ってるけどサプリで痩せてるわけじゃない気がする。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 08:27:17 ID:q8VsIZw8
V.Bが極端に不足していた人には効いたのだと思う。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 08:28:44 ID:q8VsIZw8
>>218
詳しくは解らないけど、ある雑誌では食前だったと思うよ

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 11:37:29 ID:CqF68k/F
>>215
>その一言で、あおったやつも反省するし、許しあえるのにな。体重落とす前に落とさなきゃならんものが多すぎる
いや、体重落とす前に人間として落としちゃいけないものを先に落としちゃったんだろ。
おミソとか。w


222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 13:47:46 ID:ONqCSxVR
>>218
食後です
他のホルモン生成に関与するサプリは充分にとってるからたぶんビタミンBだけが足らなかったんだと思えるのですが。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 14:03:49 ID:RWI/TUyu
>>220>>222
ありがとうございます。どっちが正しいんだろ 。
効く人はいいな。
停滞期辛いわ。極端に食べないと食事戻したときリバりそうだし。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 18:08:05 ID:+FQThNB/
ど〜〜ん2kg減って油断したら、10日後に元に戻ってしまった。
この戻った2kgを減らすのは、最初の2kgより至難の技か?


225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 19:55:38 ID:U/IX2F43

お前停滞期と関係ねえから

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 11:21:01 ID:jRbv6klZ
224です。
停滞期だと思うのですが、もう4ヶ月間2kgの増えたり減ったりを繰り返しています。
実質には、何も変化をしていない事だと思うのですが???

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 11:36:51 ID:4NF6pxho
>>226
お前停滞期と関係ねえから

本当の停滞期だと精々動いて100gとかそういう誤差範囲程度で、殆ど体重がビクともしないぞ。
お前さん以外の殆どの人がきちんとカロリーコントロールし、運動してそれだからいらつくんであって、
お前さんのは違うと思われ。

お前さんのは運動量が足りない(あるいは手抜きまくったサボリお遊戯になってる)か、
食事量(カロリー)のコントロールができてないだけだろ。w


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 11:54:27 ID:nYkDPQvf
>>226
たぶん食べ過ぎなんじゃないかな?

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 13:05:25 ID:A9o/rpLr
>>226
停滞期だと思うよ。
数値に振り回されるのなら、一時的に計測の頻度をさげてみると落ち着くかもしれない。
週に1度か2度のみ計測して様子をみてみたらどうだろうか。
毎日計って一喜一憂していると精神的にも辛いし。

実質何も変化をしていないと受け止めるか
変化していると数値どおりに受け止めるかはあなたの認識だけど
現状以上に減らしたいのなら、食事や運動を見直してみるといいかもね。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 13:51:25 ID:yClBc6PW
>>226
2s減ったからって油断して食生活戻したり運動サボれば戻るの当たり前でしょ。
停滞期っていうのは同じようにカロリーコントロールや運動をしているのに減らなくなるのが停滞期。
あなたのは小さな減少とリバウンドを繰り返しているだけの、要するに維持してる状態になってるだけなんじゃない?
維持するならそれでいいけど、減らしたいならまずちょっと減ったからって油断する生活を止めなきゃね。



231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 16:32:15 ID:dSty3FYQ
約三週間程100gの増減を繰り返していたが、今朝700g減っていた。

停滞期脱出と信じたい‥。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 16:50:09 ID:m2+OMhWH
停滞期にどか食いするとウンコが大量に出るけど
停滞期って排泄物のウンコ貯めてまで体を維持しようとしてんのか?

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 16:55:01 ID:RwmmIHWx
>>232
そうだよ
便秘のうんこからも腸が栄養を吸い取ってるんだって
だから、肌がきたなくなったりするんだと

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 17:10:18 ID:eUMclOgR
>>231
それ水分か機械の故障。

>>232
停滞期とかの問題ではない。入ったものがでてくるのは同じ。
溜めてまで維持ではない。
水分しっかりとれ。

>>233
それは水分の問題。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 17:39:21 ID:dSty3FYQ
>>234じゃあどうやって停滞期終了とわかるのでしょうか?

計測は同じ時間にしてます。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 18:22:30 ID:FRersQ+A
>>233
便秘のンコから腸が栄養吸収するの?
便秘って直腸〜横行結腸辺りに停滞するんだよね?
一般に栄養吸収は小腸、大腸は水分を吸収するといわれてるけど
便秘中に大腸が栄養吸収するの!?

無知な自分にも理解できるソースよろしく!

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 19:03:41 ID:eUMclOgR
>>235
水分の増減で簡単に変動する値の範囲の話しを、いくら論じても仕方ない。
その前に、ダイエットの遍歴と体重身長書いてみそ。、

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 19:30:32 ID:RMyp8MEs
>>236
初心者相談スレでどっかの先生が書いてたことだから
あながちガセでもないよ。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 19:31:42 ID:RMyp8MEs
>>237
知識があるなら、停滞期が終わった場合の体調の変化の具体例を書いてやれよ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 19:57:48 ID:gUXjJiz6
>>239
普通に考えると>>237の方が合理的なレスw

700gなんて誤差の範囲だと思うんだが。

一喜一憂しすぎず、淡々と日々過ごす事がダイエット成功の近道だと思う

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 20:00:49 ID:RMyp8MEs
>>240
んじゃ、黙ってみてりゃいいじゃん。
いちいち何が言いたいの?煽りか?

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 20:16:35 ID:m2+OMhWH
eUMclOgRって停滞期の経験ないだろ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 20:24:05 ID:gUXjJiz6
>>241
オマエ、煽ってんのか?w

何が言いたいって、おまえ、ひとつしかないだろ。
「気にせず引き続き頑張れ」
って事だと思うぞ。
俺も>>237も言いたいのは。

あえて突っ込んでやるが、ソースを尋ねてるヤツに
「2chでどっかの先生が書いてますよ」

ツリか?アホか?どっちだ?
泣きそうなぐらいにかわいそうだから、俺がツラれたことにしといてやる
感謝しろ

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 20:39:45 ID:RMyp8MEs
>>243
おまえがバカなだけだ。
ダイエットを経験して停滞期を経験したことがある奴が
書く内容じゃないってこと
2ちゃんには、お医者さんが職業の人案外いるんだけど知らないの?
別の板でもいるし、ダイエット板にもいる。
初心者スレで適切なアドバイスしてるのをみたことがないのか?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 21:01:55 ID:gUXjJiz6
>>244
俺が馬鹿でした
ばいばい

ソースは2chです
名言をありがとう

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 21:25:43 ID:h+NwWvuD
月7%以上痩せたけど停滞期がこない俺が来ましたよ
体脂肪率にもよると思うけど停滞期を作らないためのやり方をしてるなら耐えるしかないですが、やり方を知らないならまず知ることが重要だと思います

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/09(木) 22:30:35 ID:G9DdqA4R
オマエラ仲良くしないから前スレの変なの来ちゃったじゃん

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 00:15:52 ID:G3m2XE1L
アホは文体からして浮いてるから、すぐ分かるよなw
さっさと、あぼ〜んが吉。

三回目の停滞期抜けたわ〜
半月かかった。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 00:22:34 ID:a8O/iZQv
今回のホメオは長い・・・・
早く家出しろよな!

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 03:42:29 ID:XYke3xmg
ソースは2ちゃんねる、は恥ずかしいぞ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 08:15:07 ID:QcZXBvP7
>>250
いちいち書き込むな
みんな心の中ではわかっているぞ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 09:00:46 ID:eEkv0c+w
生理止まってから体重も変化なし。完全にホメオ働いてるよー…

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 10:28:43 ID:gPkFuiQM
>>247
        _,,..,,_
     ,. -''"´    `゙''-、
   ,."    ┏┓   `ヽ
  /  ┏━┛┗━┓  ヽ
  ,'.   ┗━┓┏━┛   i.
  !   ┏┓┃┃┏┓   .! < ヨンダ?ボクハイツモキミノ
  ',.   ┃┃┃┃┃┃    ,’   ソバニイルカラアンシンシテ。  
  丶.  ┗┛┗┛┗┛  /    
   ヽ、           ,.'
      `'-,,_     _,.-'       
         ゙゙'''`'´


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 11:59:09 ID:Fx5Xlk1h
>>253
てめえうるせえよwwwwwwwwwwwww

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 13:34:50 ID:HboWnx1w
>>252
生理が止まったことよりそっちが大事か…
脳みそがホメオ発動中みたいだな。



とっくにアガったばーさんなら悪かった

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 16:44:39 ID:J8T+PaHF
>>246
どんなやり方で停滞期こないようにしてるの?

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 17:35:37 ID:X9rMvbQI
私もホメオに会わないで済む方法知りたいなあ

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 17:58:07 ID:gPkFuiQM
ホメオに出会うのは大歓迎だ。
このおかげで痩せた後、太りにくい体質になれるわけだし。

ただ、体重減に関わらず、出会うか出会わないかを
(確実に)コントロールする方法があればそっちは知りたいがw


259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 18:15:08 ID:J8T+PaHF
>>このおかげで痩せた後、太りにくい体質になれるわけだし。
これはどういう理由なんですか?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 18:15:44 ID:2/mVz1pR
メウトモテラホシス

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 20:45:59 ID:ArXJdROa
むしろホメオが働くのは無茶してる証拠だから、筋肉も落ちて痩せにくくなってる気がするよ。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/10(金) 22:02:30 ID:fzPJMrMn
>>255
体重のほうが大事とは言ってない。
生理止まったのも体重動かないのも危機管理システム働いたせいだろうから
「ホメオ働いてる」って書いたんだけど。
そんな言われ方するような書き方だった?

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 02:47:10 ID:XUGyoy/k
>>258
代謝が下がってしまったのですから、太りやすい体質になりました。
代謝をあげないと、以降は前と同じ様に食べると、逆に太りますので気を付けてください。
また歳くって、さらに厳しくなりますので、そのままですと充実した食とはおさらばかも知れません。

>>262
生理については違います。
危機管理システムが働いたんではなくて、痩せ過ぎた事で、ホルモンに支障がでてきただけです。
生理がとまるまでいくとなると、ろっ骨も浮きでて、乳房に脂肪もない形になっている状態ですし、停まったまま長くいれば子供が真面に産めなくなるかも知れません。
精神的な問題で、その様な事をなさっていると思いますが、それでは、なんの為に生きているのか判りませんので、健全な形で生きていかれる事を他人ながら、切に希望します。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 07:18:52 ID:ZsL87ya2
二週間全く動かなかった体重が、ここ一週間は、するする落ちるわ〜
あと一回ホメオたんが来れば、ほぼダイエット終了だ。
生理とまった人は医者いったほうがいいよ。ホルモン異常だから。
若い娘さんなら、特に。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 11:05:08 ID:VbGv2NAb
生理止まるのはヤバイよ。
放置してると子宮が萎縮して、いざという時にきちんと機能しなくなるそうだ。
前の職場の同僚は半年に1回くらいしか生理がこなくて、くると激痛で
大変そうだった。
それでも内診が嫌だから、と理由で婦人科に行くの嫌がってたな…

266 :246:2008/10/11(土) 14:02:12 ID:e7Blcawh
昨日で8.4%落ちてました
最近自分のやり方が正しいかを目で見て確認したくなってきたので、結果を教えていただける方で東京に来られるかたメールいただけませんか

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 14:06:03 ID:O2/dgDS9
今産婦人科通ってるよ
2ヶ月来てない、注射打ったのにきやがらない
別段急激に痩せたわけでもないんだけどorz

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 14:56:24 ID:gmzjvq5T
>>267
長い時間かけて崩れたバランス
そない簡単には戻らん
焦らずゆっくりやろうや

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 15:17:30 ID:luQiQ6+/
xcxxXDxsx/d_/d_dd

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 18:09:26 ID:JlibzEKT
>>266
消えろ

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 20:52:46 ID:VRDmQzsB
やっとホメオぬけたけど最近2キロおきにくるよ。。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 22:19:35 ID:3zwKfB/1
手抜きでダイエットもどきしてりゃ体重減るわけねーわなー。
ほんと停滞期って便利な言葉だね。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 23:52:53 ID:5RmCFJJ3
>>265
何何どうゆうこと?
あたしなんかまた4ヵ月こない。こないほうがいいじゃんとか思ってたけどヤバいかな?

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 00:21:38 ID:b9jgDo7a
>>273
保健室でも行って聞いてこいゆとり

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 00:25:53 ID:73Bu9cVH
>>274
お前馬鹿か。
メンヘラが学校にいく訳ないだろ。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 11:54:41 ID:Zq+Car43
「生理不順」でぐぐれば一発でわかることなのにねえー
何のためにネット環境にいるのか

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 12:11:45 ID:opi2z40W
ダイエットを始めて1ヶ月
体重57→55` 体脂肪32%→30%に減ったところで
ここ2週間ピタッと体重体脂肪ともに動かなくなりました
運動は筋トレ20分+踏み台昇降30分、寝る前に40分ウォーキング
食事は

朝 ご飯50グラム 味噌汁 ささみ具沢山サラダ 冷奴100グラム 納豆
昼 プルーン ヨーグルト
夜 ご飯50グラム 味噌汁 シーチキンサラダ ごぼうとにんじんのサラダ いくらのしょうゆ漬け
   イカ(刺身) 梨4分の1
間食 スティックチーズケーキ半分(60キロi)

こんな感じなんですが一日の摂取量は1100以内に抑えるようにしています
体脂肪が30%もあるのに、変動がなくて焦っています
食事内容が悪いんでしょうか・・


278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 12:26:33 ID:Eg4LoXmQ
>>277
体脂肪なんて簡単に減らない、半年から1年がかりの大仕事
有酸素運動を少し増やして食べる量をもう少し増やさないと減らないよ


279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 16:01:36 ID:opi2z40W
>>278
そうですよね
体脂肪簡単に減るわけないorz
有酸素の時間もう少し増やしてみます

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 22:29:19 ID:VN8k3Sq3
半年ほどかけて12kgくらい順調に落としたがここに来て
3週間ほど停滞中。
ついにホメオデビューかなっと。

これ以上落として何かしたいと言う強い気持ちもないので
気長に様子みてみますが。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 23:25:53 ID:uSGycfrQ
>>277
気長に1100i食べてれば、運動しなくてもやせますよ。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/12(日) 23:53:40 ID:2+bq6MuU
痩せるけど無意味だよ、それ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 00:16:58 ID:xyZtvoF+
8月の頭から1ヶ月で70kg→64kgまで減ったんだけど、9月になってぴたっと止まった。
10月に入って生理が来て、終わった途端に62kgに。
水分出たんだろうけど、このままホメオ脱出だといいなぁ・・・。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 01:06:03 ID:NiAy+5fW
>>282
運動は体に悪いよ。
カロリー制限しながらの運動は自殺行為だよ。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 08:37:03 ID:2chCN/py
>>284
1400くらい摂って有酸素運動ってのが一番じゃね?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 08:46:28 ID:UHp0mu4R
>>284
少食だけどスポーツやってる奴世の中にどれだけいると思ってんだよ・・・
アホか

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 09:42:58 ID:BzVvI0at
ホメ退散っ!ホメ退散っ!

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 10:12:02 ID:QSzbQDpK
ホメオかと思ってたんだけど、ピルやめたらどんどん体重落ちてった
副作用が少ない低容量ピルだったんだけどなぁ
カロリー計算は完璧なのにピル飲んでるとホメオ期間?がめちゃめちゃ長かった
辞めたらおもしろいくらいに落ちてくから爽快…

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 14:14:49 ID:S4iJlo4p
>>285
1400iなら運動しなくても脂肪は減るよね。

>>286
小食で運動は体に悪い。



290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 15:21:05 ID:0dui/Y0a
運動しなくても、かっこよく痩せられる人はうらやましいわ。
年取ると、すべてが下に下に落ちてくるからね。
カロリー制限だけで痩せたら悲惨だよ。

小食で運動するんじゃなく、ある程度食べて運動するのが一番。
小食だけで痩せるのは最悪だね。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/13(月) 23:08:30 ID:FtSP3ixQ
さてと・・・本格的に停滞期っぽいのでサプリでも
買って飲んでみるかな。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 00:00:15 ID:teumsXjo
>>289
何で「小食」に拘ってるんだろ。
普通に食べて、運動するって選択肢はないのか?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 00:37:39 ID:lw52Et/J
7月にダイエット始めてから月1で1週間くらい停滞する時期があるんだけど、
必ず抜け出すきっかけがあるな。

8月はマルチミネラル飲み始めた1日後
9月は水分摂取量減らした当日
(涼しくなってたのに水分摂りすぎてた?)
10月は3連休の間毎日8時間睡眠とったら今朝の起床後一気に1kg減
(この1週間は平均4時間しか寝てなかった)

良くない生活してるとすぐに身体が非常事態宣言出すっぽい。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 01:25:45 ID:uDJCxPQ4
>>292
普通に食べて運動だと

運動やめると戻る。


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 02:09:17 ID:G24rYTBr
>>293
1キロのステーキはとてつもなく大いでしょ。
そしてそれが脂身だったとして、一枚当りれくらいのカロリーかといえば・・・。
話しの事は、絶食していたとしても、ほぼ水と前日に出してものだよ。
水を飲まなければ、減るのは当たりだけど、水の制限は、命に関わってくるから危ないし薦めない。
それと、よく言っている非常事態と言うのがあるけれど、生命維持が必要になる程、カロリー摂取量が減っていき、
代謝を落さざるおえない様になってからの話で、停滞期は、そのバランス維持に関わってくる事柄。
パランスが同じなら、いつまでも、変動はしない。それだけ。




296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 06:57:37 ID:lw52Et/J
>>295
誤字脱字が多くてよくわからないけど要するに勘違いといいたいのかな?
俺も全部停滞期だったといえる自信はないんだけど一応参考までに補足。

極端に水分摂取が減ったのは1日だけで以後1.5L以上は摂取してるよ。
それ以前は2.5L以上飲んでたと思う。
ただ停滞期以前も以後も順調に体重は落ちてる。当日800g落ちたのは
確かに水分不足のせいかもしれないけど、その後も200g、300gといった感じで
落ちてる。

10月は就寝前と起床後に測って1kg減ってたので出したものではないんだよね。
俺自身目を疑った。

ウォーキングもしていて割と健康的にダイエットしてるつもりだけど
摂取カロリーは基礎代謝以下になりがちでもともと警告寸前だから
ちょっとした変調で発動するのかな、と思い書いてみた。
参考にするかしないかはご自由に。


297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 07:58:02 ID:4R2WpqUf
私も、眠くて一食食べはぐったことが、二回あるのだが、
二回とも、その後すぐ停滞期に入ってる。
カロリー制限してるときに、さらにカロリー低くすると
停滞のキッカケになりやすいのかと思う。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 13:33:03 ID:0WTVbE5X
>>293>>295
最近停滞してて、困ってたので参考になった
ありがとう
自分の場合に適用されるかわからないけど 試してみたい


299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 13:34:04 ID:0WTVbE5X
アンカー間違った;
>>293>>297

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 13:35:55 ID:0WTVbE5X
…皆、すまない…これでラスト|||orz
>>293>>296

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/14(火) 21:02:14 ID:bijkUSQd
ID:0WTVbE5X 落ち着けw

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 00:36:28 ID:OVVdFvag
ダイエット焦りは禁物だかんなw

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 02:26:07 ID:WSig/AO1
164cm、46Kgでここにきて停滞期突入。
カロリーは1200ぐらいにしてます。
ほぼ理想体重からのダイエットはもっと
カロリーひかえないとだめなのでしょうか?
それともこのまま続けていればまたへりだすのか、、、
(スポクラ週1で行ってかなりハードにやってます)

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 04:34:54 ID:AjWQW153
それ以上体重落として意味ある?あなたの身長だと、美容体重は48〜49kg位でしょう?
そもそも体重なんて目安にしかならないものだけど。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 05:59:14 ID:Cmh4QSrr
その目安でこちとら命賭けてんだよ!

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 06:54:51 ID:0x3Fzb5E
一年3ヶ月で27`落としました 168cm95`→68`
内容は食事とレコーディングと運動です

ここ2ヶ月67〜68`で動きません

ここから5`程落としたら維持したいのですが、どういうやり方が効果的でしょうか?

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 08:15:22 ID:T1YpU7lY
食事量を減らして
有酸素運動量を増やす。

体重減が止まったら
常に上記の事をすれば確実に痩せる。
停滞期とは別の話でね

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 10:08:58 ID:cRlytuND
>>303
それ以上体重落したら体壊すかもよ?
私165/46で病院送りになったよw
内科の医者にも「体が薄すぎる」と注意された。
私は52kgより体重が落ちると体調崩しやすくなるみたい。

体重維持しながらストレッチで部分引き締めとかしたほうがいいと思う。
スポクラで週1ハードな運動するより、毎日コツコツ軽い運動して
体の引き締めというか、少し筋肉質な体にしてみるとかどう?


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 11:42:13 ID:k2EWQA0f
ここ半月200g〜400gの増減を繰り返していましたが
皆さんの経験を参考にサプリメントとってみたり
食べたくて我慢していたものを食べてみたりと、試行錯誤した結果やっと脱出の兆しです。
昨日400g増えていたけれど、今朝はかってみると昨日から800g減!
毎日続けていたウォーキングも雨だったため昨日は休んでいたのに減ってびっくりです。

思い返せばホメオになる前に、晩御飯を食べれる余裕がなくて
1日600kcalくらいしか摂取しなかった日がありました。
これからはきちんと基礎代謝辺りまで食事を楽しみたいと思います。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/15(水) 12:17:05 ID:3TYBrR4L
やっぱり基礎代謝カロリーと摂取カロリーが
同じくらいの方が減りがいいように感じるよね
基礎代謝以下の摂取カロリーだと、体脂肪率は上がるけど
体重は減らなくなる

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 02:25:58 ID:r/hpQZYg
あんぱんまーん

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 02:40:05 ID:oyhTgLh9
基礎代謝以下で1月7%以上減ってきたが?
有酸素運動と無酸素運動とサプリと食事制限とチートデイやカロリーシフトを完璧にやれば基礎代謝以下でも停滞期は来ない
引き続き俺のやり方を試してくれる人を募集中です
金とか取るつもりはないし本当にやり方の有効性を確認して一緒に痩せたいだけなんだが。
よければメールください

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 08:57:06 ID:587DSn2/
>>309
運動休んだ次の日は体重はよく落ちてるね
定期的な休日も体は必要としてるのかもね

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 12:09:56 ID:tFo5hC+S
>>313
>運動休んだ次の日は体重はよく落ちてるね

これってどうしてなんだろうね。
毎日体重計ってると、腹筋やウォーキングしっかりやった次の日って体重増えてる
逆にサボった日はおちてる。
1日でそんなに筋肉が増えたり減ったりするのかな‥‥

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 17:45:58 ID:eKjRttLK
運動したらした分例外なく体重は落ちている。
運動するからとかいう理由で当日か昨日か一昨日に余分に食ってるんじゃないか。
体重は3日間かけて増える


316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 17:48:16 ID:EjNaOs4d
脚がパンパンに張ったりするけど、その分増えてるんじゃないかな?
休んだ日は老廃物がスッキリして体重が減るとか?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 17:48:48 ID:EjNaOs4d
>脚がパンパンに張ったりするけど

↑は、運動すると、です…

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/16(木) 18:51:40 ID:22nLD1BR
俺は運動(水泳30分)したら、その後2、3日は体重減ってから元に戻るなぁ。
休んで減るのは運動時にちゃんと水分補給してるってことなんじゃない。いい事だ。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 00:36:05 ID:ofOrnY5E
>>318
水分とうんこで体重は変動する。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 09:36:56 ID:553O/5EM
足がパンパンに張るのは乳酸がたまるから
質量保存の法則も知らないの?
水のまずに運動前後で計量すればわかるだろ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 11:23:14 ID:ZnEAo9zk
どうしてそんなにけんか腰なの?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 11:52:00 ID:AQOoeYjy
そもそも普通に過ごしても人体は発汗して水分が減ってく。
発汗量はその時の気候や体調でも変わるし質量保存則なんて人体で観測できるわけないだろ

乳酸うんぬんの肩もつ気もないが質量保存のとか言ってる時点で頭悪さ丸出しだぞ(苦笑



323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 14:24:19 ID:1BeCbcAx
数百グラムの増減なら、水分の増減ぐらいに思うのが普通。いくらホメオすれとは言え、一喜一憂しすぎw

のんびりじっくりいこーぜ。1日100kcal消費超過なら1年で5〜6キロ減
いいじゃない〜

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 15:24:46 ID:MZflYiFa
質量保存はこまめに計れば人体で観測出来る
唯一例外は前3日以内にドカ食いしたときでなぜかはわからないが運動しても増える


325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 15:30:13 ID:PhT/MVk1
言いたいことは何となくわかるが
お前の言ってるのは質量保存じゃないぞ
例えてるならそう言わないと頭悪くみえる

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 15:58:39 ID:LLEL8RdN
>1日100kcal消費超過なら1年で5〜6キロ減

思うんだが、恒常性って増える方向にも働くだろうから
1日のプラマイがそのくらいなら、帳消しになるんじゃね?

逆に、たった100kcalの超過で1年に5〜6キロも増えない気がする。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 17:25:30 ID:1BeCbcAx
>>326
恒常性という言葉が使われるので誤解しがちだが
ホメオの最大の要因は、消費カロリーが摂取カロリーに対して過度に大きい状態が継続することであり
決して恒常性という言葉がもつ「一定の条件でとどまろうとする力」ではない

いわば生命維持のため発動する緊急の自己防衛能力であって飢えを防ぐのがそもそもの目的

だからじわじわ痩せりゃ、体は危機と認識しない。

もちろん太るときに多少なりとも恒常性そのものがあるかどうかについては確認のしようがないが。

なお、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、徐々にであっても減る。チャラにはならない。
もちろん消費カロリーそのものは徐々に減るため
同じ飯、同じ運動だと減らなくなる

正確な消費カロリーや摂取カロリーなんて普通分からないから、ぴったり100kcalオーバーなんてのは無理やけどね。
323は言い回しやとおもとくれ。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/17(金) 19:26:00 ID:KF6b9vlT
>>327
ホメオスタシス発動の鍵はカロリーではなく栄養素特に甲状腺刺激ホルモンの産生に寄与する栄養素の不足だとおもうんだけど。
実際に私は代謝も下がらず停滞期が来たことないから理屈はあってるのではないかと思ってる。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 06:18:13 ID:ZpTZWTjV
昨日夜に食べたものってやっぱ便でだしてないと朝体重増えてるものですか?
今朝体重測ったら昨日夜より0.6ふえててショック…
カップ麺が効いたか(泣)1200カロリー以内 だったのに…

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 06:35:54 ID:OcxTf3T2
>>329
いや、その、口にしたものが身体の外に排出されないかぎり、その分増えてないと、ドラエモンの4次元ポケットになってしまうぞ。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 06:58:45 ID:ZpTZWTjV
330>確かに…
考えすぎですね
だいたい体重に変化でるのは一週間くらいですか?
カロリーは範囲内だから脂肪にはならないと願っているんだが…

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 09:48:27 ID:EXZb+wKa
>>329
昨日と今日の体重差なんて曖昧なもんで、正確に比べられっこないよ。
標準体重の人がフルマラソンしてきても脂肪自体は0.2〜0.3kg程度しか減らないし、
1日断食したって脂肪自体はやはり0.2〜0.3kg程度しか減らないわけだから。
比べるとしたら、せめて先週の平均体重と今週の平均体重とかだよ。
それさえも微妙なもんだけどね。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 09:54:38 ID:1fu5oEMt
恒常性ってのは、やっぱ増えるにも減るにも現状維持に働いてない?

手元に過去3年分の健康診断結果があるんだけど、その間の体重増減
がプラマイ500gしかない。
65kg(2年前)→64.5kg(1年前)→65kg(今年)

カロリー計算なんてして食事してなかったし、食べたいときに
食べたい物を食べてたから、まさか年単位での摂取と消費の差
が3600kcalなんてことないと思うんだけど???

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 09:56:05 ID:1fu5oEMt
途中送信すみません。以下続きです。

となると、体重を増減させるには日単位でかなり大幅な
摂取と消費の差をつけないと動かない気がするんです。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 10:08:09 ID:flykUEYZ
0.6なんて、一日のうちでも水分量で変動するよ。
自分、泳ぐと-0.5kgで、水飲むともとに戻るもん。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 12:28:07 ID:7vfGfXjf
>>329
うんこと水分です。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 13:42:33 ID:S4+RvQS5
>>329
やさしい俺が答えてやる

カップ麺は塩分が多い
体のなかの塩分割合を低く保つ必要がある
塩分の排出には時間がかかる
そのため、塩分を外に出せない間、一時的に水分を体内にためる。これがいわゆる、むくみ

だから麺の重量以上に、しょんべん等の水分排泄量が減る。

だから600gなんて誤差なんだよ
しょんべん1回で3〜500gとか普通に出るだろ?
塩分を適正なレベルに戻せる段階でむくみも解消するから心配すんな

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 15:12:31 ID:FluBJ/RN
一回500gの排尿は明らかに多すぎだろwww

まあ言ってる内容にはおおむね同意なんだがな。
1回の排尿量は別にして600gやそこらは1日の
体内の水分量の変化で説明がついてしまう範囲。

余り一喜一憂しても仕方ない。


339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 15:21:49 ID:So7s1X/8
うんこちゃんが重すぎるのよ。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 15:24:36 ID:Lc8aym5j
朝イチの尿とかは量も多めになるし、500mlぐらい出ても普通だと思うよ
よく水やお茶を飲む人の普通と、そうでない人の普通はちょっと違うし

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 15:53:20 ID:So7s1X/8

朝一のうんこちゃん、こんにちは。



342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 16:32:58 ID:ZpTZWTjV
329です。わかりやすい説明ありがとう。カップ麺の汁実はすべて飲み干したんでなおさらですよね。納得しました

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 18:21:45 ID:S4+RvQS5
減量始めた時に一気に体重が落ちる初期ボーナスは

たいてい食生活改善(塩分濃度低下も含めて)による、小便大流出と大便大噴火で説明がつく



344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/18(土) 19:36:24 ID:+duQE1aT
>>343
それ体験した。
マジで快便だったよ

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 00:09:50 ID:7BT3buDm
>>343
うんこちゃんなんですね。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 13:11:53 ID:S43r79Is
2日連続、夕食にしゃぶしゃぶの食べ放題へ行きました
ただし両日とも朝昼抜きでその日食べたものは、しゃぶしゃぶのみです
2日間も連続で食べ放題をしたので、普段は絶対にしませんが
翌日絶食をしました、食べた分ちゃんと増えてたので(2キロ増
でさらに翌日しゃぶしゃぶへ行く前の日の(ダイエット期間中の最低体重)より−200gになりました

その後のことなんですが、明らかに1日基礎代謝分きっちりのカロリー摂取でしたが
1日800g増えて3日間で2.4キロ増えました
これってしゃぶしゃぶとは無関係ですよね?ただ水か何かがたまってるだけかな…
しゃぶしゃぶ後には一度最低になっているわけですし…

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 13:13:49 ID:8nkX8yRp
カロリー計算が甘かったんじゃね?

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 13:54:46 ID:QTjuskjV
>>346
やさしい俺が答えてやる

まずは、うろたえるな。
うろたえるくらいなら、食い放題なんて行くな。どあほめ

いいか?1週間やそこらで脂肪が2.4kgも増えると思うか?
単純に脂肪1kg=7700kcal
基礎消費カロリーを少なく見積もって1500kcal
として計算してみろ

1週間で22000kcalも食ったか?
1日3000kcal取りましたってんなら話は別だが、そんな食ってねーだろ?
たとえホメオ中の燃費超向上中であってもだ。

ダイエット中は腹の中の滞留量や水分量も普通とは違う。一時的に本来あるべき体重よりも軽くなってる。

正確な要因など誰にも分からん
が、いまのおまえに出来ることは
結果を信じて続けることと、暴飲暴食や断食をしないことしかないだろ?

おまえのダイエット成功を祈る

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 15:29:49 ID:EI99F5S0
>>348に惚れてまうやないか!!!!!!!!!

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 15:58:29 ID:QTjuskjV
348にて計算を誤った事については真摯に受けとめ謝罪したい orz 29000kcal

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 16:07:35 ID:bXcK8efh
>>350 なんだよ。先手で謝るなんて、チャネラーらしくないな。
無理にでもこじつけろよww。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 17:07:14 ID:hRc0Cruc
>>351
まぁそんな素直なところが彼の良い所なんだよww

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 19:06:38 ID:0ONBMQuW
1400〜1600kcalの食事制限で、1月に63kgあったのを8月までに56kgに減らしたんだが、そこから抜け出せずに約2ヶ月…
56〜58kgの間を行ったり来たりしてる

ストレッチ、軽い筋トレ、緩めのウォーキングなんかはしてるんだが、やっぱり運動量が足りないんだろうなぁ
甲状腺の持病で頻脈なもんで、あんまり心拍数が上がるような事は出来ないし、今までの運動内容で時間を増やすしかないかな…
50kgまで減らしたいんで頑張ります

それでは、ウォーキング行って来ます

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/19(日) 20:12:06 ID:ukoiRO4o
ここ一ヶ月くらい、ほぼ毎日7キロほどジョギングしても、ずーっと66キロ前後だったのだが、
週末なので昨日今日とちょっとジョギングの距離を伸ばしてみたのだが、今日体重を量ったら65キロになっていた。
停滞期脱出だと信じたい。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 05:09:15 ID:JfyclU6y
やさしくてちょっと天然で、そして素直な人が居るスレときいて飛んできました

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 08:55:39 ID:qf/fqB9D
>>353
やさしい俺が答えてやる

2ヵ月停滞中とはいえ
毎月1kg 8ヵ月で約1割落としたんだろ?いいハイペースじゃないか?
よかったな

体重の減少に伴い基礎代謝が落ちる。これは仕方ない。
しかし基礎代謝が著しく落ちることはふせがにゃならん。
気にしなきゃいけない点は次のとおりだ

摂取カロリーが少ないんだが蛋白質は多めに取れてるか?
筋肉量落ちすぎてないか?今より強めのウエイトする事は可能か?

自分の体と常に相談しながら、焦らずじっくり行け


357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 12:22:30 ID:wLS0iGOA
停滞前っていつも1kgちょい増える。そして止まる。
終わったら増えた分もすとんと落ちるんだけど、みんなは突然動かなくなるだけ?
自分のなまけのせいで増えたんじゃないかと毎回ひやひやする…

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 13:25:32 ID:+1jNc4VH
>まずは、うろたえるな。
>うろたえるくらいなら、食い放題なんて行くな。どあほめ

このあたりで、ノックアウトされてしまった。
ケッコンシテクダサイ。


359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 15:03:08 ID:MU8cVhKs
なんだなんだ
ちょっと見ない間に良スレになってる
惚れそうだw

よし、頑張ろう

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/20(月) 23:21:01 ID:TggaKiSs
停滞期だったけど、この3日で一気に1キロちょっと落ちた。
上でも書かれてたように、便と尿が凄い出てた。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 11:55:58 ID:CUMdFeWM
先月二ヶ月の停滞からやっと抜けたのに、今月また停滞かよ!

今月は生理一週間前から食欲が増して、今だにとめられない。今生理終わったばっか。

マルチビタミンミネラルも毎日飲んでるのに何故だ…orz

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 12:14:36 ID:YJZWjTkL
一ヶ月半停滞してました…夜に置き換え昼は少食、運動とやってもなかなか思う様に減らない。

諦め半分でドカしたり夜は炭水化物以外食べたりしているうちに減りだしてくれたよ〜
おかずつまんで野菜で満腹にしたり、ひじきやら湯豆腐やらカロリー低いものでお腹いっぱいにしてました

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 12:53:44 ID:weUocXna
>>361
生理中は体が水分を蓄えようとするから目方上減ってないだけじゃなかろうか
生理終わったなら落ち始めるさ
落ちない落ちないといちいちイライラするのは良くない
生理中は維持終わったら減量、というサイクルと考えよう

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 13:24:15 ID:U8EJMT8p
女性の身体は複雑なんだからさ、あんまりキバるなよ。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 18:05:37 ID:v43YT8kn
>>347-348
レスありがとうございます

>いいか?1週間やそこらで脂肪が2.4kgも増えると思うか?
>単純に脂肪1kg=7700kcal
>基礎消費カロリーを少なく見積もって1500kcal
>として計算してみろ

そうなんすよ、そこなんですよ、だからどうしても納得いかなくて…でも水ですよね、水…
そういう一見納いかない結果だと、頭ではわかっていても精神的に不安になるんですよね
うろたえない精神を持たねば

現在運よくも継続出来ていて、結果も出ているダイエットの鍵はとにかく精神を不安にしないことなんです
だから停滞期ともちゃんとそうやって納得して、付き合って行きたいですね、その後も動かないままで残念です

ダイエットをしていることを忘れるのもいいことで
食べ放題に行くのは、うろたえない精神があれば月1位はありと思ってるんですが(野菜物のみ、揚げ物禁止)
しゃぶしゃぶの件は、野菜と鶏胸しか食べないつもりだったのにいざ席につくと、豚肉牛肉も食べてしまったのが反省点です

さすがに高カロリー物は精神的に受け付けなくなってますが、時々野菜を無茶食べしたくなります
でもうろたえる精神がまだありそうなので、近所に開店した自然食バイキングもしばらくはスルーしときます


366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 18:27:14 ID:CUMdFeWM
>>363-364
361です。ありがとう。何事も頑張り過ぎだと、よく言われる。

知り合いの男に「絶対男いないし、モテないでしょ?」ってプゲラされたから、本当だけど悔しいから意地でも元の体型に戻したいよ。1日でも早く。

あと-10Kg!><

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 18:53:24 ID:4zWA9GF7
停滞期で体重変わらないけど体重は変わっていくのな

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 21:31:51 ID:4kly6cmm
↑何やら奥が深いな…

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 23:25:53 ID:HeiTV8nM
6分ぐらい考えたけど意味が理解できないw

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 23:29:05 ID:yoCXLOI3
>>369
多分、「これから」と言う言葉が、体重の前にかき忘れていたとおもわれる。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/21(火) 23:40:46 ID:weUocXna
たぶん体質か体型でしょ

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 00:04:24 ID:W6XzjDTG
サイズダウンが言いたかったのかな

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 00:35:54 ID:ICllGJfe
オカルト板にあるような謎かけを思い出した

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 01:19:42 ID:TRH82VPv
>>366
366以上に、その男は女にモテなさそうだな…

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 02:13:23 ID:c6qjeKjp
ホメオ短パン

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 02:47:59 ID:/emx8Fj1
停滞期の時ってみんなどこのマルチビタミンミネラル飲んだ?
貧乏学生なので、値段的にDHCかファンケルがいいかなーと思ってるんだけど…

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 05:22:02 ID:0XnlbBit
>>376私はファンケル。

でもあまり気にしなくても時が経つと痩せますよ。

ちなみにここに700g痩せたと書き込んだら水分とか色々叩かれたけど、やはりそれが停滞期脱出で2s痩せました。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 08:32:52 ID:u7GcOVw1
>>377
2kg減って良かったね

どんな叩かれ方したのかはしらんが
君がはじめに書いてるように
気にせんでも時間がたてば落ちるって事を言いたいだけだと思うぞw


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 10:22:31 ID:dqCet62w
停滞期脱出の時は2k増量した後に
落ち始めるのが俺のパターン
増量したらチャンスと思えばいいかも

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 10:40:58 ID:Q+FcFKgw
う〜ん
体重は変わらないけど、体型は変わっていくのな
なら…

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 10:48:06 ID:CTXIUc7e
>>377
災難だったね。
水分やら胃腸の内容物の事には触れないのが
このスレのマナーなのに空気が読めてないね。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 12:42:56 ID:TRH82VPv
70キロの人間でも停滞期とかあるのか…
停滞期は標準体重→美容体重の人間の話題で
多少はあっても無縁な次元の話かと思ってたんだけどなぁ


383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 12:59:36 ID:rv6qUmQ5
>>380
ここにきて某所での書き込みは、
やはり誤爆の上深い意味じゃなく書き損じだったということがわかった…
ふぅ スッキリ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 13:00:29 ID:BSFOfnSc
>>382
80キロでも停滞期あったよ
95から83くらいまではなかったけど

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 15:12:59 ID:fuXspSaF
減少率5%/月くらいで発動するからな
絶対値だけではなんともいえない

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 20:12:58 ID:TRH82VPv
今月一度落ちた体重より3キロ重いまま…
3キロも水だのうんこだのたまるかいね

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 20:15:38 ID:u7GcOVw1
>>386
3キロ落ちたときの値が一時的な異常値とは考えないのか?

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 23:19:52 ID:TRH82VPv
なるほど、その発想はなかったわ
しかし計算上、もう少し減ってもってのはあったんだけどなぁ
まぁ今月の最低体重時は、脱水症状でも起こしてたって考えもあるってことかな

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/22(水) 23:24:47 ID:6+IY0bNc
>>376
お値段考えるとオススメできないけど自分はライフスタイル。
吸収しにくいミネラルを吸収しやすくしたり、こまめに摂取しなきゃ
ならないビタミン類はちょっとずつ溶け出すように加工されてるので
効果的みたい。
ただ、停滞期だけ飲めばいいとは思わない方がいいよ。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 15:24:09 ID:NzYmJ3UD
減量中にも関わらず、2週間前よりも多い体重になってしまってて凹んだままだったけど
体中のサイズを測ってみたら、すごいサイズダウンしてた
体重で凹むなら、サイズはかってモチベーション上げるのもいいね

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 16:30:00 ID:St+iDuB9
>>390
脂肪落ちて筋肉ついて引き締まったんだねー
基礎代謝量も上がっただろうし最高じゃまいか
ウラヤマシス

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 19:07:18 ID:NzYmJ3UD
しかし運動してませんよ…

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 20:09:32 ID:di+qY08v
>>392
姿勢がよくなったとか、柔軟してたとか、
小さい動作も面倒がらずするようになったとか

姿勢をよくするだけで、案外内臓とか骨の位置とか変わるし、
場所が変わればサイズもかわるかと

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/23(木) 20:10:33 ID:di+qY08v
あとお腹まわりのサイズなら
便通がよくなったとか

395 :376:2008/10/23(木) 23:57:53 ID:NM1uGNij
>>377さん、>>389さん
ありがとうございます!!
取りあえずファンケルを飲んでみます。
お金が貯まったらライフスタイルも試してみたいと思います!



396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 08:58:07 ID:zHzhXNR4
一ヶ月突入。
67から先にいかない・・・。

週5はジョグしてるけど牛丼と8時以降に飯食うのが悪いんかな、仕事しながら痩せるの難しいよ・・・。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:06:54 ID:Q6qTCVlh
45キロから落ちないよ。
もうやだ〜

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:12:03 ID:RJyBJggb
一般人の運動で消費されるカロリーなんて、食事摂取カロリーに
比べたらかなり少ない。
そこに牛丼はさすがにな。


399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:17:47 ID:hh0aYnCB
サプリとビタミン剤は、どちらがいいのかな?
ビタミン剤って入っているビタミンの種類が少ないんだよね。
ビタミンもアミノ酸みたいに全種類が摂れてないと駄目なのかな?

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:20:36 ID:vXU1pLWU
ホメオって気まぐれ屋さんのスペイン人だと思って付きあってる


401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:43:48 ID:lHuhIAj3
>>399
日本語でおk

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 10:52:40 ID:zHzhXNR4
>>398
ですよねぇ、先輩の誘いで行くから断れないんだよね・・・何かカロリー少ないもの置いてないだろか

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 11:21:30 ID:hh0aYnCB
>>401
サプリメントとビタミン剤は、どちらがいいのかな?
ビタミン剤はサプリメントのマルチビタミンのように全種類のビタミンが含有されていないよね。
ホメオの時はビタミンもアミノ酸のように全種類のビタミンが摂取できないと駄目なのかな?

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 11:53:25 ID:PZuvUsHl
>>402
吉野家のサイトに行くと、メニューにカロリー表示されてる
自分も断れなくて一緒に行く事がごく偶になんだけどあるんだ。
そういうときは、生姜焼き定食にして(687kcal)
キャベツ千切り先に全部食って、あとは半分以上残してる。
もったいないお化けが出そうだけど……

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 12:12:45 ID:YRoapN5J
>>393
確かに姿勢は極めて良くなりました、まぁ外での話しだけど…
姿勢を良くするだけで、マイナス5キロに見えることに気付き
胡坐に顔が床に付きそうな限界猫背が基本スタイルだった自分が
椅子に座って漫画やドラマに出てきそうなお嬢様みたいなフリをしてます
>>402
先輩の誘いじゃなくても、空気的に何か食べないといけない時ってありますよねぇ
天丼屋に行った時、どれもこれも高カロリーそうで、仕方ないから一番カロリー高そうな天麩羅1つを残して
翌日は、普段絶対しないけど絶食しました…
あんまり大量に残すと、本当に行儀悪い人に見えなくもないから、残すのはほどほどがいいよね
しょうが焼き定食だったら、脂身が苦手なんだって設定にして油身残すとか…まぁそれも行儀悪いかもしれないけど
本当は油身がうまいんだけどね〜

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 12:20:19 ID:DHORC9fT
二週間ほど55キロストップ高です

ネガティブになりますね…

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 13:00:15 ID:lHuhIAj3
>>403
ビタミン剤の定義を明確に。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 13:25:54 ID:zHzhXNR4
>>404
うちは吉野家じゃなくてもっぱららんぷ亭なんだ。
ただ、らんぷ亭にはミニというものがあってちょっと大きいお茶碗くらいのサイズがあったの今日知ったよ。

サイト見ると並で530くらいだからそれの半分いくかいかないかくらいまでは減らす事出来るかもしれない。
今までよりは確実に減るだろうから暫くこいつを利用していこうと思うよ。

アドバイスありがとう、相談しなかったらミニなんて気付かなかったかもしれない。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 13:26:50 ID:hh0aYnCB
>>407
サプリとサプリじゃないものの違いって意味で書いた・・・。
でも聞きたいところは、
ホメオの時はビタミンもアミノ酸のように全種類のビタミンが摂取できないと駄目なのかな?ってところ。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 13:30:21 ID:nzuwbVRM
ふむ・・・

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 23:46:11 ID:+PBCXWgt
たんぱん

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/24(金) 23:55:51 ID:+2x4dRXp
>>409
サプリ=栄養補助する物 
「供給する物」「足す物」なら全てサプリメントな訳だだから、ビタミン剤もサプリだよ。

効果的なのは、食事で足りない物をきちんと調べて足りない各ビタミン/ミネラルを必要なだけ補給。
マルチビタミン/ミネラル剤は、調べるのが面倒な人の為の物。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 00:58:19 ID:oYx5pe2F
停滞期迎えないサプリの取り方は答えはあるよ
私のやり方実践してくれるなら教えてあげるけど。
希望ならメールください
私がたどりついたから調べるのは不可能ではないはず

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 01:00:58 ID:hwZBQOIB
>>412
お前もか。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 02:03:01 ID:VTM1qy/l
>>406
私なんて55〜56kgをもう2ヶ月近くだよw
数値停滞にめげずに以前よりマッサ-ジを念入りに+筋トレ+運動を1ヶ月前から加えたら「痩せた!」と言われる様にはなったよ!!
以前は食事制限とマッサ-ジとストレッチをさぼりながらもで約7kg落としたけど殆ど気付かれ無かったwww
体脂肪率は順調に落ちて来てるから引き締まっては来てるんだなと(^ω^)
しかし2ヶ月近くも55〜56kgて\(^O^)/サイテ-
こんな私でも試行錯誤しながら続けてるからそんなにネガティブにならないで!

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 02:05:20 ID:KjgjtKEU
>>413
だから悪徳商法の勧誘は止せとあれほど

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 02:05:43 ID:nLtEUXxy
>>412
>マルチビタミン/ミネラル剤は、調べるのが面倒な人の為の物。

普通は食べる物全部のビタミンとかミネラルなんて調べきれないよな。
とするとマルチサプリがよさそうだな。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 03:22:04 ID:/SK6YiGU
ただしビタミンAとかは取りすぎると肝臓に大ダメージだから注意な

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 13:16:48 ID:7/FyT6Pu
悪徳商法なんかしないよ
金は取らないし何も売らないよ
一緒に私のやり方で痩せてもらうだけです。
自分のメリットはデータ取りでダイエット法の確立と確認です。
嘘や非効率な方法が多いのでちゃんとしたダイエットを人に教えたいのです。
サプリの取り方も教えます。
停滞はほとんどしません

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 13:28:41 ID:qPFuvIbt
>>418
マルチビタミン系でレバー痛める程、摂れないから安心しろ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 13:38:10 ID:Lzad1EPF
>>419
そういう手合いが一番怪しい、書いててそう感じないのか?
ここはお前さんの餌場じゃない。

本当に誰にでも勧められる、認められる方法を
無償で提供したり検証したりしたいなら、専用スレでも立ててそこで試してごらんよ
神になれるか嫌われて終わるかで、お前さんの人柄と情報の確かさが証明されるだろう。
スレチなんでこの辺で。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 13:47:34 ID:YOuBhSV/
足りないときだけ、マルチ飲んでるけど、
たいていビタミンBかカルシウムなんだよなー
チョコラBBでもいいかも。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 13:55:12 ID:/BxOaCJI
>>419
じゃあ、その内容をここに書けば?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 14:06:53 ID:fybj/anS
内容とか書かなくていいです
ほんともうウザい

はやく自分でスレたてて独立してください

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 14:09:17 ID:KjgjtKEU
つーか個人ブログを開設してそこに誘導すれば?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 16:45:35 ID:h9t9ZTaL
>>413
お前、また来たのかよ。
キモイんだよ。
もう来るなっつーの。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 22:39:26 ID:thrGoGuP
700kcal以上運動しても、食事を1500kcal以内にしても全く体重計が変化しなくなってから5日が経ち
馬鹿の一つ覚えのように、マルチビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、食物繊維摂取を開始して10日間体重計を封印して
今日久しぶりにその封印を解いてみたら
2キロ減っテタ━━━━ヽ(´∀`ヽ)━━━━ !!!!!
サプリが効いたのか時期がきただけなのかはわからないけど良かった良かった。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 01:18:16 ID:7gUemF6l
なあ(;´Д`)喧嘩すんなよ
ここでどっちが悪いとかいいってのは書かないが、常識で見れば分かる事だよ
(悪い方は大抵先に「そうそう、相手の方な」みたいなレスを返して来るが無視すること)
何よりここで一番尊ばれる奴は「停滞期のやり過ごし方」をしっかりアドバイスなり分析できる人だよ
ギスギスを続ける人じゃあないって事にいい加減気づいてくれ

で、自分も初ホメオ中です
9月中旬からダイエットを始めて70→62まで落ちた所でストップ・・・
みなさんの投稿はとても励みになります

ちなみに現在までのメニューはこんな感じです

朝:普通に食べる。ごはんはおかわりしない。(最近は一日おきにバナナダイエット)
昼:お腹グーグーの時意外は野菜ジュース(80Kcal程度)とメープル玄米ブラン一袋(134Kcal)
帰社時:駅からプールまで3km徒歩→プールでクロール50分→自宅まで3.3km徒歩
夜:普通に何でも食べる。ただしおかわりはしない
夜食後:徒歩 3Km*2(夕食を食べ過ぎたなと思った時だけ)

飛ばし過ぎたかなー


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 01:42:51 ID:W5f5tfIw
「何でも食べる」で痩せるのは標準まで
摂取カロリーの計算もしてない奴がホメオだ何だぬかしてるとイラっとくるな

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 01:49:42 ID:7gUemF6l
ちゃんとカロリー計算はしてますよ
それは基本でしょ?その上でって意味ですよ

上のデータ追加
身長166cm 40代男性です
上記のメニューで半月に5kg減り、その後は徐々にって感じで減りました
あ、体重を測る時ってみなさんどうされてますか?自分は「フル装備」の状態で測っています
ちなみにここで言うフル装備とは
・Tシャツ ・パンツ ・靴下 ・ズボン ・携帯 ・mp3プレイヤー ・財布
を全て装着した状態です
別に全裸で測ろうが何だろうが増減だけで見れば変わらないので意味なさげな上
服装や懐具合で微妙に増減してしまうのでアホらしいとは思いますが
車に例えた場合、全裸計測をカタログ上の燃費とするならば、フル装備計測は実測燃費的な
達成感をもたらしてくれますよ。
おすすめです


431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 02:54:13 ID:JjQSoUKO
>>430
ホントに40代?
mp3プレイヤーに入いれてるアーティスト名を20人ほど羅列してみてよ。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 02:57:27 ID:9aVUqrzq
>>430体脂肪等それではわからないのでは?

あと栄養偏ってそうとおもったんだけど計算済ならスマソ。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 03:48:30 ID:hZIc5LFc
>>431
あーあー、きみきみ年上は敬いたまえ。
さて、20人と言われても、古いIOデータの64MのMP3ぷれいやーには、そんなに入らない。
邦楽でいえば、まず、moominとかじゃないから。
やはり、外せないは、草刈のセンチメンタル・シティー。田中邦衛にふみちゃんしらんだろうな。
ΛとΣも、ああええわいな。
あとお薦めは、杉良太郎 君は人の為に死ねるかだ。
わかもんには、時代の風を突っ切ってすすんでいた、センチメンタルのよさは判らんだろうな。


434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 03:54:21 ID:hPdXlTb1
日本語でおk

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 05:16:16 ID:7gUemF6l
>>431
>>432

20人つわれてもなあ。好きなアーティスト偏ってるし
とりあえず今入ってるのはこんな感じでかなりメチャクチャだが
これで40代判定して貰える?
それから体脂肪は服脱いで測ってますが、体重ほどは気にしてません
栄養は偏っているかも知れません。気をつけます。

Aztec Camera - Somewhere in my Heart その他
The Blow Monkeys - Digging Your Scene その他
Paul McCartney and Wings - Junior's Farm その他
Beatles - And Your Bird Can Sing その他
George Harrison - It Don't Come Easy
The Byrds - Bells of Rhymney
JET - Are You Gonna Be My Girl
E.L.O - Hold on Tight
Beck - New Pollution
Silver sun - Last Day
斉藤由貴 - 悲しみよこんにちは
河合その子 青いスタシィオン
初音ミク - サイハテ
クラフト - 言問橋
外道 - 香り
HALCALI - LOOK
イーフェィ - 真夜中のドア
天海春香 - 悲しみよこんにちは
あと8時だよ全員集合 - 盆回りのテーマ、西部警察のテーマ、ナイトライダーのテーマとか

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 09:17:45 ID:qMXdNx3v
ドリフに噴いたwww
私はドリフの西遊記のテーマだったGO WESTを
聞いてたりするよwニンニキニキニ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 13:51:01 ID:W5f5tfIw
あらゆる意味でこんな40代にだけはなりたくない

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 18:33:08 ID:/3Ltopdi
叱られると単発IDで粘着か

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 18:34:20 ID:uaM4vMWb
つ50代では?

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 20:12:04 ID:+zjGpcDo
停滞期を迎えないために必要な栄養粗はビタミンEと亜鉛とビタミンB群です。
マルチビタミンで取ろうとすると日本のマルチビタミンでは必要量は満たせないので個別に取るか、海外マルチビタミンミネラルが必要になります。
これで良いかい?
自分は2ヵ月で10%以上減り続けていますが、停滞期は来ていないです。
ただこれだけが理由ではないような気もします。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 21:43:06 ID:fK1MNsdF
34♀
9月1日80
10月1日73
10月26日73
運動 食事制限 コアリズム
なんにもテ抜いてないのに(T_T)orz

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 22:42:32 ID:KL7yfl8U
がんがん食いまくってるのに
体重が増えないのもこれ?

筋トレしても体重増えない

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 22:44:30 ID:W5f5tfIw
”がんがん”によるだろ 自分基準で語るなよ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 23:01:02 ID:KL7yfl8U
カロリーにすると、一日3000〜4000くらいかな?
今日食ったものを陳列してもいいが、量が多すぎる。

糞もでないのに体重増えない。
小便は出まくるがw

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 00:24:50 ID:tT3p1/iQ
>>444
凄いね
それだけ代謝がいいのかも知れないね
つか筋トレして筋肉ついたら余計体重は増えないんじゃない?

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 00:25:44 ID:v0aT2tE6
すぐに体重に反映される訳じゃないから。
食いまくったのに全然増えてなくてラッキーと思ってたら
数日は食ってなかったのにドカンと二キロ増えたり。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 00:38:11 ID:XeBuV/Ng
>>446
ここはホメオスレ
一ヶ月以上ドカ食いを続けているが、体重が増えない。
そろそろ増えるかな・・・

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 00:39:29 ID:XzSi7ahy
446
脂肪は3日かけて増える

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 02:04:28 ID:aAWdZqhm
>>444
基礎代謝と運動量にもよるだろ?
高校のとき柔道ごりごりやってた時はそれぐらい食ってたが体重増えなかったよ

おまえさんが50代とかなら、甘いおしっこが出てないか気になるな

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 12:46:20 ID:Rnh31YhQ
もうすぐ美容体重このままホメオこないような気がする。
モデル体重まで直線的に行くと4ヵ月くらいだろうか
あと2か月

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 12:49:02 ID:Y6KtqZXo
>>444
糖尿病じゃないの?

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 15:50:01 ID:AL17EQ99
水泳部だったときは、一日5000kcal越えでも、
体重減ってったなあ。
あのころの基礎代謝が懐かしい〜

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 16:19:32 ID:yTuRUaXp
>>450 標準→美容は適当にやっても何とかなるけど、
美容→モデルは筋減少との戦いも加わるからハードル高いぞー
めげずにがんがってね

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 19:20:29 ID:DW6bC42H
停滞期の間は、減らない苛立ちをウォーキングに励む事で解消し頑張れたのに、
停滞期抜け出してから、ホッとしたのかいきなり食欲が
ウォーキングも行く気がしない
なんでダイエットしてんだろ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 19:25:32 ID:s4k4guAQ
今月はウォーキングばかりしてたらあまり痩せなかった
やっぱりエアロバイクの方がよく痩せるわ
ぷち停滞中orz


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 19:26:52 ID:bNjNne6x
10月1日から始めて今日まで、一切体重が減らない。48〜49をいったりきたり。間食もしてないのに………だんだんダイエットしてて何の意味があるのか分からなくなってきた。


457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 19:28:52 ID:s4k4guAQ
>>456
ダイエットする必要なんてないよ
俺なんて28キロ痩せてもんまだ標準体重に届かないんだぜwww
でもがんばってるw

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 20:35:26 ID:uit0ctAi
>>435
LIFEの BLAST知ってる?これ飲んでるけど、まだマルチは不足だって言える?



459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 20:35:31 ID:GXjah3Pw
俺も35kg痩せたけど標準体重まではあと13kgもある(´・ω・`)ショボーン

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 20:56:35 ID:IZC6zdAH
>>456
始めてから減らないんじゃ停滞期じゃないよ
下げ止まりかダイエットになってないかのどちらかだよ

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 21:15:05 ID:1RapzWa+
171で元は55→65→53→過食症発動で69キロ。しょうがないから
時間かけて筋トレして基礎代謝上げようと去年の11月からジム行って62。
思い切り減量しても57までしか落ちないし停滞期なんだろうか。
何か毎日コロコロ運動する気になったり過食する気になったり
食べてる最中にやっぱ運動しようって。外歩き出したら今度3分経たないうちに
やっぱコンビニで何か買って今日はもう辞めようって。
夜過食しないと眠れなかったりで。チラ裏スマンね。
でもみんなも減量中眠れない事なんかしょっちゅうあるよな。
維持できればもう2、3キロなら増えてもいい。でもまた何十キロも増えるのが恐い
だから過食しても耐えられるように減らせる時に減らせるだけ減らす
こんな感じだ。食事はあんま減らしてないんだけどな。いつか慣れるのかな。
早く楽になりたいもんだ

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/27(月) 22:37:40 ID:o+joK8/Y
>>461
BMI20切ってる状態だと停滞期以前に体重はなかなか減ってくれないよ。
過食と運動の度合いがわからないけど、そのスペックなら維持してけばいいんじゃない?
無理して変な減らし方すればする程過食に耐えられない体になるような気がする。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 01:31:14 ID:dq4mzww1
この一週間、体重はほとんど変わらないんだけど体脂肪がすこーーしずつ減ってる

誤差か、ホメオか、筋肉が増えたのか
筋肉なんてそうそう増えないはずだよなぁ…

464 :463:2008/10/28(火) 01:36:23 ID:dq4mzww1
止まってから、って意味です

現在2ヶ月目

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 06:48:12 ID:bj4kQzjm
今停滞期3週間目ぐらいだけどすげえなぁ
体重変わらないのに体型がどんどん変わっていく。
体重が減った時は体のサイズがほとんど変わらなかったから
おかしいと思ったけどこうなるとは・・・。
人間の体って不思議だ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 13:36:34 ID:yeVA7iLZ
開始65で現在45〜46をホメオがんばり中。
2年がかりでちんたらダイエットしてるからホメオにはもう慣れた。
慣れたから動揺はしなくなったけど毎回挫けそうになる。
同じ(もしくはいつもより多めの)運動に食事制限してるのに微動だにしないと、
ホメオ中だからもうバカ食いしていいやwwwwwって開き直りそうになる。
寸前のところでいやいやいやと思い直すけど辛いなw

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 15:35:58 ID:19cbJQ6L
二年がかりでもすごいじゃないか。ドカ食い思いとどまれてるし。
今日まさに開き直ってパン食いまくったから反省したw

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 15:40:02 ID:cKPvT+Yx
〉465
わかります!
がくっと体重減った時、誰も痩せたって言ってくれなかったけど、
そこから停滞して1ヶ月した頃に痩せた痩せたって言われだした。
体の変化は後からついてくるんですかね?

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 15:54:38 ID:AFeyg9eO
>>466
身長はいくつ?

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 16:11:33 ID:yeVA7iLZ
>>467
思いとどまるといっても毎回本当にスレスレだよ。
パンドカ食いはパン好きだから気持ちは分かるw

>>469
150cmです。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 17:54:02 ID:AFeyg9eO
>>470
150p45キロなら、今身体的にはちょうど良いぐらいか。
下手に40キロ切ろうとか無理しないで、上手くやってくれ。


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 22:09:28 ID:mMTR9h3n
20kg近く痩せたのか…2年がかりっていうけど健康的にも一番いいペースなんだろうなぁ。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 22:54:32 ID:Q0PRJQzY
162センチ56キロ20才女です。
ダイエット開始2週間、−1キロ程度で停滞期なんてことは
ありますか?菓子ぬき食事1500キロカロリー前後に制限、気が向けば
コアリズムをしているのですがやり方が悪いのかな。運動を増やそうかな。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:02:23 ID:VNT6shKw
>>473
適正体重ですよね。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:03:35 ID:bYzY/9LW
女で1500kcalって、ただの食いすぎじゃん。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:08:56 ID:nUqLdOSJ
開始2週間でホメオってふざけてるの

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:12:34 ID:AFeyg9eO
>>475
君は、ひきこもりかニートか、働いて活動している場合1500カロリーは低い値になるぞ。
どうも変な所から変な知識つけてしまったようだな。


478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:25:18 ID:ZY6030Tz
痩せたいならカロリー1200前後にしなきゃ
和食なら可能だよ

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:32:23 ID:Uz8Ok3Ie
>>473
そもそも2週間で1kgならとりあえず良いペースだろ。
その後の1ヶ月ピタッと落ちなかったとかなら別だが
どうせ1週間落ちなかったとかそんなもんでしょ?
馬鹿は出直してこい。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:34:41 ID:bYzY/9LW
>>477
言いかたが悪かったかしらー
これでよろしいですかー

女性、20歳、162cam52kgなら、基礎代謝1230kcal
普通のOLだったら1500kcal前後で適正維持カロリー。
コアリズム一時間でせいぜい200kcalとして、
一キロ痩せるのに、7000kcal/200kcal=35日
月せいぜい一キロ減量の強度ってことになる。

一キロの程度の増減で、停滞してるかどうかなんてわかんねえよ。



481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:39:39 ID:EN3ysvIo
上の人は1500でいいと思うよ、つうかもっと多くてもいいくらい
成功しない奴は極端なんだよ、急激に減らすことばかり考えてる
まずリバウンドするのが落ちだからな

1200でいいとか、ちょっと極端だな
まぁ3日くらいならいいと思うが

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:45:49 ID:bYzY/9LW
しかし、若くて背が高いっていいなあ。
私の基礎代謝、1050kcal、適正で1320kcalだぜ。
食事そんなに減らせないから、運動で削るしかない。


483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/28(火) 23:58:34 ID:Uz8Ok3Ie
>>481
まあ長期間続ける上では余り無理しないのが一番やね。
低カロリーな食事もあんまり絞りすぎると選択肢が
異様に狭くなり、それに飽きてストレスになりやすいからな。
1200kcalの食事制限メニューとなるとほとんど病院食級なので
個人でそれを継続するのはつらいと思うよ。
まあ糖尿病患者用のレトルト食品利用するとか手はあるけどね。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 00:09:20 ID:JjB/f4fW
三食自炊なら、1200kcalで一日の必要栄養量を満たす食事作れるけど、
外食が入る場合は、1400kcalはないとバランス悪くなるだろうね。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 04:32:55 ID:NqSt3uCq
>>484
全部平らげる必要ないし。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 08:10:07 ID:ZS/EtkfB
毎日ジムに行って運動して、食事制限もしてるつもりでしたが、
数ヶ月停滞のまま。停滞っていうか、もうダイエットになってない。
食べたものを全て書き出したら間食5、600kcalぐらいしてました
痩せないはずだわー脳脂肪乙!
間食一切減らしてまた頑張ります。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 08:34:01 ID:W2f4SybL
>>486
疑似ホメオの典型だと思われます
気を引き締めなおして、行ってみよーー

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 08:36:01 ID:W2f4SybL
>>483
魚介類好きなヤツになら、1200kcalあれば、そーとー充実したメニューを提供出来ると思うんだが?

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 09:51:46 ID:Fr7yr3RW
魚はそれなりにあるよ。
まあ肉よりはずっと軽いけどな。
どっちかというと野菜中心のが圧倒的に充実するよ。
きのこ類とか笑えるほど低カロリー

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 11:44:01 ID:htVYmlQ2
疑似ホメオってなんだよ 勝手に新語を作るなよ
ホメオスタシスを都合よくひん曲げて解釈してる奴が多すぎるせいで
ここって糞スレ寸前なんだよな…
豚脳内ルールスレに転載されるぞ…

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 11:59:29 ID:JjB/f4fW
そろそろ、四回目のホメオたんが来るころ。
それを抜けたら、半年ほど続けてたダイエットも終わりだなー
気をつけて維持しないとな。

王道でやってるつもりでも、ダイエットって半分くらいは停滞期だよな。
-3.5kg→2週間停滞→-3.0kg→停滞10日ほど→-2.5kg→2週間停滞→-2kg→イマココ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 17:53:47 ID:/mFUvld6
>>488
脳内乙だな。
一回きちんとカロリー計算してやって自炊してみ。大変だから。
ちなみに魚介類のカロリーは肉類と比べて別に低くねーよ。
肉か魚介かよりは脂の量だわな。魚でも脂のってればカロリー高いし
肉でも赤身選べばカロリーはそうでもない。
まあその辺に気づかないあたりで明らかに自分でやったこともない
脳内なんだろうがw

低カロリーな食材も世の中多いが、豊富なレパートリーで長く
続けるには調理の手間・コスト・入手性と様々な問題が発生する。

一般家庭で定番のおかずがなんで定番なのか落ち着いて考えてみような。

まあ手間と資金を無尽蔵に費やせるならなんとでもなるけどねwww

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 21:55:48 ID:W2f4SybL
>>492
おまえこそ、何で自分が手際わりーか考えてみ?

俺は普通に仕事しながら自炊してるが、食材には100gあたり100kcal程度のものを選んでる
もちろん肉だって食うぞ。
鶏ムネなんて皮さえとっちゃえば優秀な低カロリー高蛋白素材だしな

ただ、魚介なら、ざくざくある
イカ、タコ、えび、かに、たら、カレイ…、貝類なんてほとんどだよ

えびちり作るのに、おまえどれだけ時間かけるんだ?ホタテと白菜煮付けるのに時間かかるか?
イカとトマト煮込むのも、ちゃちゃっとやればいい

下ごしらえから20分もありゃ十分出来るぞ?
それとも、包丁握るの恐いタイプか?

まぁスレ違いなのでこれで消えるわ


494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 22:02:29 ID:W2f4SybL
>>490
すまん
ちゃんとカロリー考えずに食ってて、
ホメオホメオと言うヤツの事を言いたかっただけだ。
その点>>486はちゃんと気が付けた点がよかったと思った訳だ

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 22:09:46 ID:htVYmlQ2
ああそういう事かー
疑似ホメオってのを信じてるのかと思った
似非(エセ)ホメオ みたいなニュアンスだったわけね
早合点ごめん

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 22:10:48 ID:QwZlldIv
>>493
なんか必死になっているが、一食1200calではないんだから。
まあ、君の理想とする生活は普通の人にはできんし、学校の選択がとか、飲食店で調理人でもしてなくて、そんな事言っているとしたら痛い。





497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 22:50:45 ID:tBi8XCAW
>>458
何で俺にレスするよ?
何で俺にレスするよ?

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:09:31 ID:JjB/f4fW
別に素人だって、1200kalで、必要栄養素満たした献立は作れるよ。
献立の本もあるし、簡単に栄養計算できるソフトもあるし。
要はやる気があるか無いかだけ。
それが出来る人は、1200kcal制限で問題ないだろ。


499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:15:49 ID:W2f4SybL
>>496
必死かぁw ごめんよ
俺は、1200kcal制限≒病院食みたいって思ってるヒトがいたから、可哀相だと思った
ちゃんと考えたら、比較的ローカロリーでもバランス良くて美味いのが出来るのにと。
肉を否定するわけでもないけど魚介だと種類も多いし、お薦めだと。

ちなみに俺は普通のサラリーマン
昼は外食だけど、スーパーで買って食ってたよ(豆腐、刺身、果物、サラダなんかをね)
夜は魚介食いまくってた

以下、とある日の晩飯

たら、カキを各100g程度
白菜適当に切る
たまねぎ適当に切る
鍋に出汁(市販の出汁パックでいい)とって、材料ほりこむ
豆板醤、ニンニクペースト入れて
気分が良ければトマトジュースだくだくと。
調味料入れても4〜500kcalそこそこ
普通にうまい。
約15分600円くらいかな

米減らせば、結構満足しながら1200kcalライン守れると思う
まぁスレ汚しすまなかった

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:16:52 ID:JDke40pC
普通にサプリ飲めばいい

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:23:01 ID:/mFUvld6
どうやら妄想話に華が咲いてるみたいだな。
こいつ偉そうなこと言ってるけど実際には料理したことないの
もろバレなんだけど。まさに脳内料理人降臨。恥ずかしいwwww

まあ自分にはできるって妄想垂れ流してればいいんじゃないの?
誰も信じてないから(苦笑

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:25:00 ID:/mFUvld6
ああそうそう、どうしてもできることにしたいなら君の
華麗な包丁捌きUPしてねw
さぞすばらしい腕前なんでしょうね(棒読み

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:43:55 ID:6lM47pnc
>>501
>>502
料理できないんだろ。(笑)

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:44:58 ID:6lM47pnc
>>496のほうが普通でないぞ。(笑)



505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:52:10 ID:/mFUvld6
>>503
御託はいいからUPまだ?(苦笑
長期間毎日飽きずに続くのが前提だから
レパートリーも30種類くらいは必要だから。
がんばれよ低脳w

低カロリーで簡単な料理の何種類かなんて誰でもできるんだよ。
「長期間飽きずに続ける」のが難しいと言ってるわけだが
とりあえずお前は日本語から理解しようなw

カキとかホタテなんて普通に肉より単価高いのに毎日そんな
食材ばかり使ってたらどれだけ家計圧迫されるかリアルに
考えろよドアホがwww

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/29(水) 23:52:25 ID:QwZlldIv
>>504
さすがに普通の人は、仕事の帰りに、カロリー計算しながら良い食材を買える所に寄っていけて、さらに帰ってきて1時間近い食事ができると暇と言う事なのか。
作って貰える人がいないなんて、504って寂しい奴だな。
はやく、痩せて彼女つくれる様になれよ。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 00:02:08 ID:lq8hkQ45
>>506
まあそもそも3食自炊な時点でニートかフリーターだろうしね。
そもそも定職についてると、自分ひとりのために早起きして弁当をつくり
続けるって時点でまあそんな奴見たことないくらい大変なもんだしな。
おまけに低カロリーの制限プレー。

彼は今更引っ込みがつかないのだろうけどこうして考えると
設定に無理がありすぎるwww

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 00:09:46 ID:oMYDcy11
>>505
>>506
>>507
は料理のできないバカ。(笑)

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 00:17:57 ID:0lmOq341
つうか、スレ違いだから、どっか行けや
一人で2ID連投とか、気味悪い。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 00:21:00 ID:oMYDcy11
>>509
は料理のできないバカ。(笑)

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 00:57:52 ID:nOWWU0qX
たんぱー

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 03:09:19 ID:KvSu+am9
なにこのハリウッド映画さながらの予定調和的な煽り合いw

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 03:56:46 ID:QD+6sdr6
別に1200kcalなんて簡単だと同意できるのは、自分が女だからなのかなー
量が少なくてすむもんね。肉も魚もたくさん美味しく食べてる
味付け変えただけで、おなじみの食材だったりなんてザラだし
男性の場合はシラネ

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 06:53:34 ID:lq8hkQ45
最終的に自称料理名人は無意味な煽りしかできなくなったなw
まあ口先だけで「できる」と言い張るだけなら誰でもできるわな。

まあ今更引っ込みがつかないんだろうが言うのとやるのは大違い。

>>513
分量の問題は普通にあるだろうな。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 07:01:58 ID:nYrA7A8U
むしろID: /mFUvld6 の手さばきを見てみたいw
本当に自炊してるんだよね?

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 07:32:37 ID:lq8hkQ45
>>515
おいおい、難易度の高いことができるつってる奴がまず証明しなくてどうすんだよ
自称料理名人?www
都合悪くなったからって話逸らすなよ。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 08:05:07 ID:qD+VbkBG
いずれにしてもスレちな訳だが

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 09:09:01 ID:e2m/yQ28
なんだこの流れw
>>499が荒らした感たっぷりやん
>>503>>508>>515も別の方ね。ID変える程煽り好きじゃ無いから心配すんな

なんで1日1200kcalで調理するのが、難攻不落のたけし城落とすくらいに難しいんだ?
(499でも書いたが飯作るのは平日は夜だけな。弁当は無理だわ。眠くて)

油・マヨネーズを使わない、みりんや砂糖を控える。って事だけで相当カロリーは減る

例えば牡蠣
牡蠣をゆでてポン酢で食う→1個7kcalほど
牡蠣フライ→1個50kcalほど
牡蠣を湯がいてポン酢で食うのに自称料理人になる必要があるか?

えび、いか、もやし、にらを買ってきて
適当なサイズに切ってフライパンで炒めて、味の素「鶏がらスープ」をパッパとふる。やってみ。5分で普通に美味いの出来るから。
ホメオ中の奴に言いたいのは
楽しんで料理して、楽しんで飯食ってたら
そんなにつらくないよって事だけなんだけどなぁ
気持ちも楽だし、焦らなくていいし。
食材をちゃんと選んで、調理方法選べば低カロリーで美味いものは準備出来るから。
そりゃ何も考えて無かった頃に比べりゃ、確実にフライは食わなくなったけどね
あと、牡蠣とか高いってレスあったけど、楽天とかで買えばものすげー安いぞw


519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 09:10:10 ID:e2m/yQ28
>>517
それは認める。
激しく申し訳ない

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 09:34:45 ID:/LdEMBmz
10/1の体重見たら約2`しか減ってなかった。
食事制限してんのに最悪〜161/47.2→44.8
ビタミンは取ってるけど、サプリミネラルも取ってるかた効果的ありました?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 14:04:50 ID:FmpGmYWF
>>518
あのさ、1日、3食たべるもんだぜ。
牡蠣100gの実際量ってどれくらいか知っていて言っているのかいな。
真面な身体している成人男性なら食べたにも当たらない量だが?。
作るにしても、牡蠣だけ買ってくればいいってもんではないのは作っていたら判ると思うが?。
楽天でって、カロリー制限しているのに大量買いするって、言っている事とやっている事がおかしいし、
ぞくぞくどっからキリとっきた事書いてきているだろ。

所で、飯とみそ汁はどうなっているんだい。
インスタントって事はない筈だから、それを含めてカロリーださないと話にならん

普通家族分を想定して売られているんだから当たり前なんだが
えびいかもやしににらを買ってって言うのも、単品買うと相当量になるぞ。
まあそう言うと、翌日にとっておくとかいいだしそうだな。
とは言え、家の中に巨大な冷蔵冷凍庫があって作りかけは保存なんて落ちは、特殊で普通ありえん。
少量で買えば、高くつき、大量に買えば、余るのが自炊。
それに、粗食なら、ダイエットなんか無縁だろうに。
1人でつくるしかない寂しい人は一杯いる話だから、518が自炊していないなんて言う事さらさらない。
しかし、毎日、1200カロリーにと言って、それを誰もが簡単にできて、さらに充実したメニューになると言う事には無理があると言う話。


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 14:47:33 ID:DzVZnJMV
本人平日の夜しか料理してないくせに、
1日1200kcalにカロリー計算した食事を長期に渡ってつくり続けるのは
簡単だとかほざいてるわけでしょ。

馬鹿は気付いてないけで自ずから脳内でしたって認めてるわけじゃん。
終了www

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 17:12:54 ID:KvSu+am9
煽られてる時のカッカくる感覚を知らない訳じゃないのでちょっと同情するが、
おまえら二人相当見苦しいよ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 17:13:58 ID:EH0repbJ
くだらなすぎるのでそろそろやめにしませんか?
おながいします

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 17:22:39 ID:FmpGmYWF
>>523
三時過ぎに寝て、夕方に起きる生活をなさる方なのですね。
自宅警備員の方、ご苦労さまです。


526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 17:24:14 ID:5rDIABkZ
ここで俺が華麗に誘導
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/l50
こっちでやれって

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 17:31:18 ID:PyBD+kjm
>>525も遜色ないように感じる。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 19:28:40 ID:QWC9aiAg
>>521
>>522

見苦しいレス。(笑)
料理を勉強しなさい。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 19:34:24 ID:DzVZnJMV
おいおい、本人が自分は実際にやれてないってゲロッちゃってるのに
まだ引っ張ってる奴は何がしたいの?

一端擁護しちゃった手前引っ込みがつかないの?w



530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 19:39:43 ID:QWC9aiAg
>>529

見苦しいレス。(笑)
料理を勉強しなさい。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/30(木) 20:01:00 ID:qD+VbkBG
>>520
いや、もうそれで充分じゃね?
これからは、その体重維持する方向でいいと思うよ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 00:53:56 ID:Fn1IjMox
俺が一人暮らしで自炊してた頃は一人鍋とか具だくさんスープメインになって
むしろ低カロリー化していったけどなぁ。
一緒に食べる人がいるなら多少はまともなもの作ろうと思うけど
一人じゃ飯炊くのも揚げ物もめんどくさくてほとんどしないから。
むちゃくちゃバラエティ豊富だった訳じゃないけど難しいと思ったことはないねぇ。
少なくとも自炊だと大変ってことはないよ。

ただ栄養十分とはいかないな。
血液検査で悪玉だけでなく善玉コレステロールまで足りないっていわれたw

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 01:36:18 ID:enIo1uRt
>>532
同意
カロリー押さえるのは簡単。腹は満足出来る。
ただ俺も善玉少なくなったw
夏に安かったんでイカ食いまくってたのが原因かなとひそかに思ってる。

ただ静かにしとかないと、恐いおじちゃんが暴れるので気をつけよう

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 02:21:03 ID:L7NHoE6e
男性は早食いの人が多いので気をつけて

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 09:34:19 ID:FK6NUsoj
ホメオ様はどこよ

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/31(金) 10:08:41 ID:8CY50H0F
>>535
        _,,..,,_
     ,. -''"´    `゙''-、
   ,."    ┏┓   `ヽ
  /  ┏━┛┗━┓  ヽ
  ,'.   ┗━┓┏━┛   i.
  !   ┏┓┃┃┏┓   .! < ヨンダ?ボクハイツモキミノ
  ',.   ┃┃┃┃┃┃    ,’   ソバニイルカラアンシンシテ。  
  丶.  ┗┛┗┛┗┛  /    
   ヽ、           ,.'
      `'-,,_     _,.-'       
         ゙゙'''`'´

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 03:49:42 ID:0Q2t4h56
>>532
なんか言っている事が変ってきているなあ。
それなら、是非、毎日のメニューと、作るのに要した時間を書いてくれ。
普通の人が簡単にできて、難しい事はないと言う話だし、バラエティにとんだ1日1200カロリーのメニューを皆が知れて有益だと思う。
なによりも、毎日、1日、1200カロリーで生活する時に、バラエティ豊富にする事は無理と言っていたもの達が間違っている事を証明できて一石二鳥だ。
逆にそれができないとしたら、出来無いと言っているもの達が正しく、ホラふきだったと言う話になるだろうね。


538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 04:48:55 ID:u8zma1We
>>537
いつまで粘着してんの…

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 04:51:13 ID:u8zma1We
というか1200kcalスレにいけば、毎日それで生活してる人のレスもレシピもたくさん見れるよ
それでいいじゃん

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 09:26:18 ID:o5cm5uh9
だからこの問題は言いだしっぺ本人が自分は三食つくれてない
つってるんだから、妄想でしたってことで終了しただろ?
何で何時までも引っ張ってるの?

541 :532:2008/11/01(土) 10:44:43 ID:L4+5x28B
>>537
初レスだったんですけどw
俺は別に3食自炊してたわけじゃないし1200kcalで生活してたわけでもないけどね。
そもそも自炊を前提にしておきながら1日分の献立を求めることに無理があるんじゃない?
ニートや家事手伝いばかりじゃないんだから。
単純に3分割して夕食400kcalと仮定すればその範囲でそれなりの料理はできるってこと。

一人用の土鍋は便利だよー。具材やスープを変えればなんぼでもバラエティ
増やせるし
見た目も華やかで食事が楽しくなる。
豆腐半丁、皮なし鶏もも肉に野菜だけなら300kcal以下でもおなかいっぱい。
余った野菜をコンソメスープにでもすれば朝食も賄えるよ。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 11:10:38 ID:peOx/gG0
弁当は夜作って
冷蔵庫に入れて
翌日会社でチンして
たべてるお

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 11:31:12 ID:e86HoWHX
確かに、一食分400キロカロリーでバラエティー豊かな食事を毎日三食自炊って、
一日中家にいて稼ぐ必要も子供の世話も老人介護もうっとおしい亭主もいない人だな。
あるいみ裏山〜

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 11:49:53 ID:1VA6qD+B
なんかただダイエットの怠けをホメオのせいにしてる人が集うスレに思えてきた
カロリー計算料理なんて、習慣になっちゃえは楽チンなのに
運動と同じで

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 14:07:20 ID:9mNzfuqX
自分のダイエット法は正しい、と自信満々で信じ込んで
プライドばっかり高く、2ちゃんで粘着してどうしても自分に一点でも非があることを認めない
ってのは何故か男が多いんだよな
そういう器の小さい男はダイエットしてもねぇ…

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 14:30:31 ID:9Uy0j7dG
>>541 
とんだとばっちり受けたね。
私はオマエの意見に凄く共感しますよ
煽り始めて引っ込みつかなくなった粘着2名は誰でも>>488に思えるみたいね

>>540
なぜ、オマエが三食自炊にこだわってるのかも分からない。>>488は、三食自炊しろって、ひと言も言ってないw オマエ妄想癖ある?
夕食これぐらいにして、朝昼も適当なカロリーにしときゃ1200とかに抑えられるよって事よね?
外で食うにしろ、適当におにぎり1個+サラダ+果物とかで普通に400程度・・・
制限カロリーを1800とか1500とか人それぞれ変えるだけで、普通の王道ダイエットw

>>537
レパートリーは30種以上必要だ、家計を圧迫するだ、家族分の量がどうのこうの、料理にかかる時間を書けとか
うざいったりゃありゃしないわ。
>出来ないと言っているもの達 って誰よw
粘着している2名の事?
何回もダイエット失敗した巨ピザ?って思う
そもそも毎食毎食バラエティ豊富である必要性を誰か言った?

大抵は1200とか1500とか1800とかそれぞれ自分の摂取カロリーを守って頑張ってんだよ。
気分転換になるように色んな料理しながらね

ここはホメオ様を崇めるスレであって
巨ピザ2名のダイエット失敗日記スレじゃないんだよ


547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:26:27 ID:o5cm5uh9
>>546
馬鹿丸出しだな。
3食自炊しないで1200どうやって達成するの?
>適当におにぎり1個+サラダ+果物
それじゃ病院食と大差ないだろ。むしろそれ未満か(大爆笑
別に貧相な食事に制限しても1200kcal達成するのは
無理なんて誰もいってないんだけど。
お前は話の流れ分かってないんだから、とりあえず
全部レス読んでから途中参入してこいやばーかwww

ちなみ自分が馬鹿にされてるからって巨デブとかなんとか
レッテル張りに必死だが、俺はお前よりは相当スリムだと
思うよw

で、この話は言い出した本人が自分で3食続けるのは無理でした、
やってませんってゲロっちゃってるのに、なんでまだ引っ張ってるの?w

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:31:56 ID:9Uy0j7dG
キモイナ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:35:10 ID:o5cm5uh9
ちなみにろくにレスも読まないで絡んでくる馬鹿が沸いて来たからまとめといてやるよ。
1日1200kcalの食事制限のメニューを
・病院食のように貧相な内容でなく
・家計に大きな負担をかけずに
・毎日3食続けても飽きないように豊富なレパートリーで
・長期間継続して作り続ける
俺は最初から↑の条件の達成が難しいと言ってるだけ。

そしてそれに対して「俺様料理上手いから簡単だよ」とほざいて
た本人が「眠くて昼の分つくるのは無理」って認めてるんだから
どうみても終了だろw


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:38:15 ID:7/W0+W3p
もういいからホメオの話しろよ

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:38:17 ID:lymbdVba
キモいw

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:42:50 ID:9Uy0j7dG
必死杉ルw


553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:45:00 ID:o5cm5uh9
>>552
相手の長文は必死に見えるのに自分の長文だけは必死には見えない
なんて随分腐った脳みそだなw



554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 15:48:12 ID:Jo2ZBCd0
スレチだってんだろタコ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 17:19:44 ID:9mNzfuqX
おい>>549よ とうとう他の板の痛い奴スレに貼られたぞ
ヲチされてまで頑張るつもりか

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 20:50:33 ID:TAkljzk5
うっわ、粘着キモ〜w

のんびりホメオたんの話がしたい人が集まってんのにさ。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 20:57:57 ID:npn9eYFK
スレが伸びる時ってこーゆー時ばっか・・・

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 21:02:03 ID:yJuezpQQ
>>549
なにがいいたいのかよくわからん。(笑)

o5cm5uh9は本物のバカである。(笑)

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 21:03:34 ID:0Q2t4h56
>>546
気持ち悪いな。
引きこもりむで太っていて、停滞期で悩んでいるんだろ?。そんなデブが、人に向かってピザって、さすが恥しらない奴はいいな。
>>473の事から、484、そして、>>488にて「魚介類好きなヤツになら、1200kcalあれば、そーとー充実したメニューを提供出来ると思うんだが?」
荒れはじめたんだろw。
できない事をさも簡単にできると言うホラ拭いている奴がダイエットなんかでる訳ない話。
現実みとめて、社会復帰しないとな。

>>549
そうなのか、作っていないのに何度も、よく言っていたな。

>>555
それは、逆だろうな。。
どちらが痛いか読んだら判る話。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/01(土) 21:40:19 ID:yJuezpQQ
>>559

なにがいいたいのか分からんぞ。(笑)
バカ認定。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 00:15:30 ID:YiQ4g0O6
>>559>>549も同一人物か?
ここまで勘違いの激しいバカが、二人も世の中にいること自体が疑問だわ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 00:18:37 ID:0XDGrp8g
どうでもいいからご両人とも他スレで暴れてください

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 00:20:48 ID:r7VXfHUc
>>561
ID変えてるだけでしょう。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 00:48:26 ID:jC2bA1Tb
ここはダイエット板(デブが多い)なので
別人だとしても不思議じゃないな。

・定食でも弁当でも全部たいらげないと気が済まない
・胃壁の伸びでしか満腹中枢が働かない
この二つの条件を満たしたデブは
三食自炊の無職じゃなきゃ無理です><
という考えになりそうだし。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 00:58:51 ID:0XDGrp8g
もうどうでもいいからと思ってるのだけど?

引っぱってる人が全部同じ人に見える罠

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 13:13:35 ID:QKEKMV7X
何度もすれ違いって指摘されてんのにね。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 14:07:51 ID:w4kQtR05
>>564
ホメオでここにきてるんだろ。
摂食メンタルのガリでなければ、デブなんだからさ、ちゃんと事実はうけとめないとな。
胃壁が伸びてしか満腹中枢って、どんなもの読んでダイエットしてるか判らないけど、病院いって、自説を説いてきてご覧。
実際と異なる、間違った事たれ流して、傷なめあって、なめ合えないとスレッド違いとか言う様ではw。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/02(日) 16:54:55 ID:46k076Mt
体重5%ごとに、停滞期が来てるのかなーと思ってたけど、
長期グラフ見たら、毎月同じあたりで止まってるんだよな。
もしかして、排卵期のホルモン変化かなんかで一時停止してんのかな。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 01:05:40 ID:TiwXIwoR


570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 02:56:51 ID:Hj3xqnB+
寡黙な人キター

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 14:30:15 ID:fvfNDPLh
>>568
それ自分もある。
毎月停滞する時と、ガクッと落ち始める時の周期の日付が同じくらいだよ
停滞してもこつこつ頑張るしかないね。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 14:38:10 ID:ptcKrI3s
周期という単語を知ってるなら
何故停滞するか気付きそうなもんだけどな。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 16:04:51 ID:fi7VAmYM
差別みたいで、余り言いたくはないのですが、女性として綺麗になりたければ、やはり、綺麗な言葉遣いをしないと、綺麗にはなれません。


574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 23:56:23 ID:g0i24u4t
すごい同意です

じゃねー?だよな?ジジイ、ババア、ガキ、クソ、
そんな言葉を使う人で美しい人を見たことがありません
しかも外見だけなら未だしも、内面も汚い

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 00:09:13 ID:BGQ9edoO
>>573,574のよーな意見にはある意味同意なんだが、どんなにキレイな言葉遣いを
してようと2ちゃんねるやってる時点で女性として綺麗もなにもあったもんじゃないよなーと
思います。自分も含めて。



もちろん偏見ですw

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 00:10:15 ID:duCGhdmx
で、聞きたいのだが
ホメオスレでなぜその話が?

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 00:13:09 ID:MhMtc2cb
>>575
それは最近まで思ってたけど、最近通用しなくなってきたから無視してる
重要なのは滞在時間と観覧板、スレ、だと思うなw

ま自分は駄目ですけど

スレ題に戻って…ちートデイって本当にあるんだろうか
チートデイうまく使ってる人、どんなものをどのくい食べてますか?

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/04(火) 23:59:43 ID:YmHsfMyM
…―…―…

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 00:27:30 ID:vwTkbWHl
モールス信号ですね

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 08:42:50 ID:b6+yN0ZL
荒れて一気に進んだスレに対し、ホメオ発動中
〜停滞age〜

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 10:45:35 ID:FtRPzK6M
人間の内面なんか皆汚いのに何言ってんだか

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 12:25:45 ID:LBdYwXh9
かっこいい^^

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/05(水) 12:37:12 ID:9Q/hlYQJ
>>581
自己分析”だけ”はうまいなw


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 08:47:52 ID:yCYqxVbB
私は基本的に人はみんな心が美しいものだと思ってますがな
ただ、変な維持や変なプライドや外部からの悪い刺激によって
歪まされてしまっているだけで

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 10:49:13 ID:sQl+SKjy
>>584
おまいに賛成

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/06(木) 22:22:50 ID:bYZaOojl
停滞期に体が締まっていくのを毎日確認する

至福だ

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 10:12:32 ID:VfyBLkdQ
>>586
ああ、そう思えばいいのか!
目から鱗だ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 10:40:26 ID:MKKRPwPH
ダイエット始めて20日。
105kg からスタートして、グングン落として現在、98.5kg。
それまで毎朝計るたびに減ってたのが、ここ3日くらいほとんど数値が張り付いたまま。
「これが噂のホメオかー」なんて思っています。

まぁ、1時間のウォーキングも、軽い筋トレも、カロリー制限も習慣になっちゃってるから、
のんびりと続けていきますわ。
でも張り合いないけどナー。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 11:31:57 ID:XWCsn4So
それでグングンてww
3日変動なしでホメオてww

ばかにもほどがあるよ

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 12:28:17 ID:UHMiHJl8
俺は
>まぁ、1時間のウォーキングも、軽い筋トレも、カロリー制限も習慣になっちゃってるから、
こっちのほうが突っ込みどころだと思ったが・・・
本人がやる気ならいいんでないかな。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 18:22:20 ID:1Lw3onBe
それは噂のホメオではない


592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/07(金) 23:56:53 ID:okAIIVUl
20日で7キロ近く落としたなら
普通に停滞期入ったんじゃないの?
変な揚げ足取りの人ばっかだね、ここ。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 00:28:31 ID:rdZ/9Tcx
ホメオだろうね。
3桁からのダイエットってなにしても反応が顕著みたいだね。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 02:40:34 ID:wn8MXbFC
逆だろ 100kgの豚が6.5kg痩せるのに3週間かかってんだぞ
そんなスローで痩せて20日やそこらでホメオくるかよ
しかも3日停滞しただけで停滞したと思う時点で豚脳すぎる

このスレは”ホメオ教信者”が多くてイライラするな

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 06:09:13 ID:jrrcin8G
いくら体重が100kgだとしても6.5kgてことは6.5%減少してるってことだし
月5%は軽く超えてるから、スローではないだろ。ホメオが現れる条件には達してるんじゃない?
100kgが6.5kg減らしても体調や体型に特に変化はないのかもしれないけど
だからといってスローペースではないだろ。3週間で6.5%は結構なペースだと思う。
そのペースを続けていくと風邪ひきやすくなるよ。風邪ひくなよー。

ただ3日くらいでホメオだって考えるのはちょっとが早いかもしんない。
水分や(ノ・∀・)ノ = ●ウンコー!!が貯まってんのかもかもわからんし。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 07:26:46 ID:rdZ/9Tcx
>まぁ、1時間のウォーキングも、軽い筋トレも、カロリー制限も習慣になっちゃってるから
王道ダイエットだし良い方法だと思うよ。習慣になったのならなにより。
その3日が停滞の始まりだったら早く気づくか遅く気づくかの違いなだけで、
早めにホメオを意識してモチベ維持できるならそれでいいじゃないの。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 09:24:57 ID:SGygVPZQ
ホメオかどうかはともかく20日やそこらじゃなかなか習慣として
身についたりしないから気を付けた方がいい。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/08(土) 12:09:58 ID:pmSgOL8s
おそらく6.5kgがすべて脂肪や筋肉の減少であれば、ホメオ発動しててもおかしくないだろうね
ただ100kgオーバーの人だと初期ボーナスと言われる
水分や内蔵うんこの調整だけでも結構な重量になる

それに3日間動かないからホメオっていう短絡的な発想にいらっと来る奴も多いんやろな

普通に考えると本来、3日で消費出来るカロリーなんて、脂肪1キロがもつカロリーに比べると微々たるものだということを考えると

まぁ落ち着けよって言いたいんだと思う

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 02:21:35 ID:OrPeeyNE
いろいろと叩かれているが
やっぱまだデブの初回限定特典のうちだよ。
ダイエットは実際これからだな。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 07:04:45 ID:lEByJUZg
>>599>>588本人か?
ってことはやっぱホメオじゃなかったかw
今度は最低一ヶ月は不動確認してから書き込めよな

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 09:28:36 ID:0M4NLd9W
ホメオってみんなどれくらいの周期でくる?
落とした体重によって違うんだろうけど、2ヶ月に1回くらい止まるのってきすぎかな。
自分の努力不足なのかホメオなのか判断つかないと運動強度に困るわ。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 09:37:42 ID:Mv9iGh6q
ホメオ開始までに1ヶ月、ホメオ解除までに1ヶ月ってのが目安なんだし
そのぐらいであってんじゃね

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 13:24:08 ID:Ge6aZtlt
二回目ホメ来たっぽい。前回はかなり欝だったけど、ここのスレのおかげで今回は漫然としてられる。

前回はホメ脱出したら一週間程でスルスルと−2sだった。今回それが起きたら目標達成なので楽しみ。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 21:29:54 ID:ULNBNjIe
157.2cm/60.4kgからダイエットを始めて、
1ヶ月半が経過した現在が55kg(−5.4kg)。

月に体重の5%以上減ったけど
まだホメオが来てない。

ダイエット開始から2回生理がきたけど
生理前の短期ホメオでは
+0.7kgして、
終了時に−1.3kgする感じ。

でも基礎代謝がダイエット開始時より−100kcalになってしまったし
そろそろホメオ到来期なのかな?

それとも初回ピザ特典なのか、ドキドキしてしまう。


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 23:25:23 ID:Mv9iGh6q
このスレで間違ってるやつ多いので一般論として指摘するけど停滞期のことをホメオというのではない。
だから短期ホメオという言葉はない。

テンプレに停滞期とホメオスタシスの違いを入れておくといいと思うんだけどな…

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 00:07:02 ID:gHiRvBHf
>>605
確かに体重が落ちなくなった=ホメオって騒ぐのが多すぎるね

ホメオ中でも体重落ちない訳じゃないしな
燃費が良くなり、満腹中枢への働き掛けが変わるだけで
きっちり運動しながら制限カロリー守れば、なんてことはない

ホメオ発動してなくても、停滞することもある訳で。

まぁ停滞していらいらしたときに
ホメオだと思い落ち着けるなら何でもいいけどな

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 02:06:21 ID:VT8JXN0/
>>605
604だけど、短期ホメオという言葉を使ってた方がいたから、
あれもホメオなのか!と思ってたよ。
ありがとう。

私の認識としては、

生理前停滞→水分ためこむ=むくみ

ホメオ→体が飢餓状態だと認識するから基礎代謝が減って燃費が良くなる

なんだけど、
私のホメオの認識って、もしかしてただの停滞期になるの?




608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 02:58:27 ID:6GH8XIzb
ここ最近、体重の変動がほとんど無かったんで2回目の停滞期かな?と思ってたら、
昨日の昼ぐらいからやたら尿意を催すようになって、トイレとマブダチ状態になってたら一気に-2.5kgも落ちてた

こんなに体の中に溜め込んでたんだと、ちょっとビックリした

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 10:15:42 ID:RZYY3puX
>>607 ここで聞かないでぐぐってくればいいのに。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 18:21:12 ID:VT8JXN0/
>>609
ぐぐったんだけど、
停滞期(ホメオスタシス)って書いてあるサイトが多くて。

あちこちググってみたら、
ホメオ到来中は、食べても食べても空腹だ
って書いてあるサイトがあったんだけど

ただの体重不動→停滞期
空腹状態&体が飢餓状態だと認識→ホメオ
という感じでいいのかな…

これくらいの違いしかわからなかった。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 18:20:58 ID:PhquuhkB
ホメオは機能
停滞期は現象
だと言いたいのではないかな
停滞はホメオが原因の場合もあれば単純に食い過ぎ・運動不足・基礎代謝の低下・通常のバイオリズムの場合もあるということでは?
ちゃんとサプリとってれば山で遭難した状態と体が判断することはそうない

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 22:29:47 ID:5tcNm8nt
>>611
ありがとう!
すごくわかりやすくて、やっと理解できました。

短期間で5%以上落としたけど
生理前以外に停滞期がないのは、
栄養バランスをチェックしながら食べてるからかも。
サプリの購入も考えてみます。

詳しい説明、本当にありがとう!

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/11(火) 23:51:57 ID:T8jgX2aV
生理はさすがにちょっと違うが実際規則正しい生活で着実に体重が減ってる
時期でも1,2週間とかの短期間体重が変動しないっていうことはままあるよ。
バイオリズムやら突然寒くなったやら外的要因があったとしても
身体の反応としてはホメオの時と大差ない気がする。
「短期ホメオ」という言葉は正確じゃないとしてもうまいこと言うね、
とは思う。

医療関係の人ならともかくホメオスタシスの用語の使い方に
そこまで口うるさくなる必要はないんじゃないかな?
むしろ食い過ぎや運動不足で体重が落ちないのを停滞期という方が
違和感がある。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 03:53:20 ID:a2F7GPLp
>>611は説明上手だなぁ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 09:05:07 ID:6LwI1XhC
>>611
では、言うところの
ちゃんとしたサプリの摂り方は?

ホメオの場合、体重がキーという表現が多いが
どんな栄養素がどれだけ不足すれば発動等といった
ところまで解明されてる?

まぁ正直、マルチビタミン、マルチミネラルぐらいはのんどきゃ無難ですけどねぇ

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 09:48:50 ID:k7z15js+
マルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛&カルシウム&マグネシウム、
L-カルニチンを飲んでいる漏れ歓喜。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/12(水) 13:13:47 ID:a2F7GPLp
今月に入ってずっと停滞してる。
でも減量中に不安定だった体脂肪率も低め安定しているので、これはこれでいいのだろうけど。
ホメオスタシスとわかってても、朝晩体重を計る時、ビクともしてないとイラッとくるね。
平常心、平常心…

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/13(木) 19:51:29 ID:XpIlrW68
>>617
614のレス内容の割に611の言う事を理解出来てないな


619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 01:41:58 ID:rDNwo+lF
…………………………………………

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/14(金) 15:07:36 ID:n9lqf0Mv
>>618
自分が褒められなかったから悔しくなっちゃった?
ごめんね。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 00:19:50 ID:+7sbEfSy
ホメオ中は一時的に燃費の良い身体になってるんだよね?
このときにダイエットを辞めちゃうとリバウンドするってことだとすると、
ホメオが終わってするする減ってる時にダイエット終了して
1日の消費カロリーくらいに食事量増やしたらリバウンド回避できるの?

ダイエットを終えるタイミングがわからなくて困ってる。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 10:22:55 ID:n2Rhrcwb
ドカ食いして痩せるのはブックスダイエットってやつ?

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 10:52:08 ID:KGzwzF/0
>>622
ブックスダイエットはどか食いってよりも
一食ダイエットだと思うよ
朝昼をすっごく少なくして
夕食を、なんでも食べたいだけ食べるってやつ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/16(日) 14:00:32 ID:lVCFiiDJ
ボディビルでウォリアーダイエットとかって言われてるようなやつでしょ

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 10:24:18 ID:d+0YqqFL
停滞抜けた?
61/30%→57/27%

ここ数週間停滞してて、体重計に乗るのもやめてたんだけど
先週食べ過ぎて、調整しなきゃと体重計に乗ったらかなり減ってて驚いた。

筋トレは続けてたし、食事も乱れないように気を使ってたからかな。

なんにせようれしい!

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 12:18:43 ID:5Tv84530
>>625
6.5%減少してて、抜けた?もクソもねーだろw
次のホメオフラグ立つんじゃねーか?
気を付けろー

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 16:16:33 ID:Yz9jdtKP
>>621
>ダイエットを終えるタイミングがわからなくて困ってる。
ダイエットが終わるって思ってる時点でリバウンドのピザ街道驀進するの丸見え。w

目標をクリアしても今度はそれを維持するために運動は必要になるよ。
今やってるんだろうダイエット程きつくする必要はないだろうけどね。

”目標クリアしたら運動もダイエットもしなくていい”なんて思ってるヤツはまず
リバウンドを覚悟した方がいいんじゃないかな?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 19:56:18 ID:/1I1y1n0
>>627

ありがとう。なんか言い方キツいなー。

もちろん体重を減らすほどの食事制限を止めるってことだよ。
食事量増やすのは消費カロリーくらいまでって言ってるじゃないか。

で、いつ維持に入ればいいのか聞いてるんです。
適度な食事量でもリバウンドするのはホメオ中に減量中断するからなんですよね?
それを避ければ上手く移行できるのかなぁって。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 20:37:29 ID:pnlreU3D
>>628
>適度な食事量でもリバウンドするのはホメオ中に減量中断するからなんですよね?

リバウンドするということ自体が(その人にとって)適切な食事量じゃないってことだ
ホメオ云々は直接は関係ないし維持に入るタイミングを決定するようなものでもない

自分でもいってるが少しづつ摂取カロリーを増やして
摂取カロリー=消費カロリーにすればいいだけ

維持していくってのは体重(や体脂肪率など)という数値を指標に摂取と消費を調整していくことだ
リバウンドはこれを怠って摂取>消費の状態を長期間継続したことによる結果でしかない

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/17(月) 22:29:30 ID:WuwmPdIJ
目標の体重より数キロ減らしてから、筋トレしながら食事も増やしつつ目標値まで戻すといいと思う。
それで増えた分はリバウンドじゃないし。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 00:23:11 ID:cDPkJzVD


632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/18(火) 01:30:27 ID:NqEEgYbp
いや、ホメオスタシスがあるならそういう考えで良いんじゃないか?
このスレのテンプレにあるサイトではホメオの影響は
・食べ物から得られるエネルギーの吸収率を上昇させる
・体が消費するエネルギーを減少させる
なんだろ。
だったらホメオが働かなくなってから食事量を漸増させたほうが
効率は良いと思うんだが。
ま、大抵のリバウンドは体重が減少してるのに元のドカ食いに戻す影響のほうが大きいんだろうが。

ところでホメオスタシスは体重上昇に対しても働くって言ってるサイトがあるけどホントかね?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/19(水) 21:59:47 ID:Coagmlf1
あー、ホメオきた…1ヶ月5%↑なんか余裕で落ちてたから仕方ないか。
あの時の精神状態を思い出してしまう。イライラしても仕方ないのになぁ。
平常心平常心…('A`)

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 10:03:17 ID:3EuIgr4H
期間中もちゃんとダイエット継続したホメオ後の「ガクッと落ちる」っていう現象は何なんだろう。
今まで頑張った分一気に落ちるように減る。でもホメオ中は吸収率が上がって消費が減るんだよね?
つまり同じ頑張りしても摂取=消費になっちゃってるってことだよね。
ホメオ中水分溜め込んだりっていうのは聞かないし、一体何なんだろうか。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/20(木) 12:51:51 ID:ebwH7Hpm
ホメオスタシスはホルモンバランスが大きく関係してるみたいだからね。
直接ダイエット(と言うか体重の増減)に関係するホルモンってだけでも
レプチン・テストステロン(男性ホルモン)・成長ホルモン
甲状腺ホルモン・インスリン・コルチゾール・エストロゲン(女性ホルモン)
とたくさんあるし。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/22(土) 21:57:02 ID:lTWk3bd7
>>634
言われてみれば不思議だなw
私もホメオ明けはいきなり毎日すとんすとん落ちていって、その内通常のジグザグで緩やかな下がり方に戻る

そしてどうやらホメオきたみたい
もう何回か経験済みだから、いつかは出て行ってくれるものだと余裕はある
けどはよ出てけw

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 06:49:07 ID:ZHzf0MKK
あと一キロで目標体重なのに気付けば1ヵ月停滞。
でもその一キロで上半身が一気にガリるからここらへんで維持するのもありなのかと考えてしまう。


638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 09:31:20 ID:pKTJrwi9
目標体重になった途端ホメオっぽいことになった('A`)
節制してるのにじわじわ増えてく。もうやだ。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/25(火) 11:20:52 ID:GfuzMiFk
>>636
        _,,..,,_
     ,. -''"´    `゙''-、
   ,."    ┏┓   `ヽ
  /  ┏━┛┗━┓  ヽ
  ,'.   ┗━┓┏━┛   i.
  !   ┏┓┃┃┏┓   .! < エー!?ソンナツレナイ・・・
  ',.   ┃┃┃┃┃┃    ,’   モットイッショニイヨウヨ
  丶.  ┗┛┗┛┗┛  /    
   ヽ、           ,.'
      `'-,,_     _,.-'       
         ゙゙'''`'´

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 12:43:36 ID:iaRIblfc
おまいは帰れ

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/26(水) 14:17:48 ID:ysclxPyq
>>639
チネチネ

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 02:37:29 ID:kceB97hX
>>638
食べるカロリーが増えたんじゃないかな。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 21:59:01 ID:Gv5Mr8wN
>>642
計算上は全く増えてない。
運動も今までと同じか、むしろそれ以上頑張ってるのに/(^o^)\

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/28(金) 22:22:12 ID:aGRalZQj
目標体重に届いたのが一時的なものだったってだけじゃ?
てか「頑張ってる」という状況は芳しくないね

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/30(日) 10:40:25 ID:ghZX+fp1
ホメオ中って運動増やさないほうがいいのかな
私も1割程度増やすけど

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 10:15:18 ID:TFL4X+Gf
本当に停滞期なのか?これ自分の努力不足なの?本当にこのまま続けて落ちるようになる?
体重が停滞したりじわじわ増えたりするより、こういう思考になるのが辛い

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 12:31:28 ID:EDH+oT4h
>>646
大半はカロリーコントロールが甘い場合が多い

停滞ったって限度あるからね
吸収率あがるといったって食った以上のエネルギー産み出せる訳無いしな
ビタミン飲んできっちり続けりゃそれなりには減りよる

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 13:13:11 ID:DWJ7Gr+l

1ヶ月前と体重変化なしで
体脂肪は2%減だった


1200以内のカロリー制限に
マルチビタミン、ミネラル、鉄のサプリ摂取に
たんぱく質は体重分は最低摂取
野菜は350g以上摂取してたし
運動も毎日1時間程度の有酸素運動に軽い筋トレやってたんだけどだめだった


運動量もっと増やすしかないのかな?
良かったらアドバイス下さい
♀164/53/22%です

最高は73kg/33%位ありました

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 16:27:50 ID:eppWbzKh
あまりガチガチにやりすぎると、ドカ食いに走るよ

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 16:40:09 ID:/tq9xuTc
質問なんですが基礎代謝カロリー≒摂取カロリー
のときに体重が一番落ちるという書き込みがありましたが、
自分も基礎代謝カロリー≒摂取カロリーのときに
体重がよく落ちるという実感があります。
どうしてこうなるのかメカニズムを教えてください。


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 17:30:50 ID:dq7UvNkO
エネルギーのIN/OUTがつり合ってる場合:
摂取カロリー=基礎代謝(生命維持に最低限必要)+生活代謝(運動、炊事洗濯など)

基礎代謝カロリー≒摂取カロリーだと基礎代謝を落とさず生命維持をやれるので
生活代謝分がそのままマイナスになるだろ?

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 17:54:42 ID:/tq9xuTc
>>基礎代謝カロリー≒摂取カロリーだと基礎代謝を落とさず生命維持をやれる

 基礎代謝カロリー>摂取カロリー
 のときだと基礎代謝ってそんなに落ちるものなんですか?

基礎代謝カロリー>>摂取カロリー のときよりも
基礎代謝カロリー≒摂取カロリー のときのほうが落ちる理由が知りたいんです。


653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 19:08:48 ID:I+7Foa3M
基礎代謝カロリーは生命維持に最低限必要なカロリー。
1日中何もしないで寝ててもその位は喰うってことだ。
で、基礎代謝以下の摂取カロリーでは生命維持できないわけだからホメオが働いて生命を維持しようとする。
(ホメオ単にダイエットを止める働きじゃなく、現状を維持しようと言う働きだから。生命維持も含めてね)
ここでこの働きでカロリーを余分に吸収しまくってくれる。
また、それでも持たなきゃ元々の基礎代謝を下げることで生命を維持しようとする。
この結果燃えてくれるはずの脂肪が燃えず、結果として体重が落ちなくなる。

>>基礎代謝カロリー>>摂取カロリー のときよりも
>>基礎代謝カロリー≒摂取カロリー のときのほうが落ちる理由が知りたいんです。
そもそも基礎代謝とは何かっつー根本から勉強しなおした方がいいんじゃないか?
それともダイエットしすぎで先に脳でも落としたのか?


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 19:29:14 ID:/tq9xuTc
>>653

なるほどよく分かりました。
ありがとうございました。
また一から出直してきます師匠。


655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 19:42:29 ID:DWJ7Gr+l
>>649

お腹苦しくなるまで
野菜食べたりはしちゃってます
カロリー内だけどだめですよね

もう少し気楽にやってみる
ありがとう

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/01(月) 22:01:46 ID:3Ydel9XG
>>647
大半はって言うけど、どこかで統計でも取ったのか?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 09:46:40 ID:LEnDAGSR
>>638だけどやっと停滞期抜けた。
前の停滞期は2週間程度で済んだから、1ヶ月も続くと努力不足なのかと疑心暗鬼がキツかった…。
これから維持のための食事と運動を模索します。ホメオ中の皆さんも信じてがんばれ。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/05(金) 14:54:03 ID:TXspbvnF
はじめてのホメオスタシス。

10月から11月中旬までで172/89.8→79.0にしたものの、そこから2週間変化なし。
まあ全然無理してないカロリー制限でここまで減ったから贅沢は言えないけど。

体温を測ったら、平時は36.5℃なのに昨日は風呂上りでも35.3℃だった。

もう2週間この状態が続いてるから、そろそろ脱却したいんだけどな・・・。
ビタミンとミネラルのサプリ買ってくるか。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 04:33:26 ID:jzm7GsWg
>>658
誰でも体重下げれば消費カロリーも下がるので
まだまだ肥満なので運動は辛いだろうから
摂取カロリーの設定を見直すといいよ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 12:30:10 ID:EdCXUz/1
>>659
まだまだ肥満なので運動つらいて
おまえ、厳しいなぁw



661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/06(土) 19:16:07 ID:leziN3Y1
停滞期3ヶ月ってありえますか?辛いです

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 00:26:53 ID:SylnsqmT
カロリー計算をしても全く体重が変わらなくて1年経過し、
あるとき急に1ヶ月で20キロ落ちたってレス見たことあるよ。
褒め男がキツ過ぎたって言ってたけど、個人的には病気じゃないかなぁ・・・
と思ってしまった。皮も余りそう。

停滞期って人によるのかね。
私はだいたい長くても1週間くらいかなぁ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/07(日) 15:20:19 ID:Gjs+Uelc
>>662
ありがとうございます。
やはり人それぞれ個人差があるんですかね‥
一週間なんてとても羨ましいです。
めげずに頑張ります

664 :658:2008/12/07(日) 15:25:28 ID:gs8doDsD
たぶんホメオ抜けた。
2週間以上172/79.0〜80.0kgをウロウロして変動なかったのが、今日77.0kgに。
体温も36.0℃まで回復(平常は36.5℃なんだが)。
初めてだったからちょっと焦ったけど、やっぱ抜けられるもんなんだね。
継続してダイエットがんばる。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/10(水) 00:41:27 ID:jzRfZxJb
たんぱん…

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 08:57:06 ID:ehha/q8v
失業生活から今月再就職した途端、停滞期に入ってしまったらしい
摂取カロリーは変わらないし、運動量もそんなに減ってない
思い当たることと言えば、緊張によるストレスからくるホルモンバランスの乱れ?くらい

こういう場合の停滞期脱出法って何かありますか?

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 12:02:44 ID:GTMJlZgI
つ 習うより慣れろ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 15:16:32 ID:I6Ku+pon
あの、あたしは56キロ以上はどんなに食べても太らないんです。
前に一日4000取る生活を一週間続けても56以上は太らなかった。
ってことは何を意味してますか?

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 15:42:32 ID:ipNH7c/5
>>668
毎日4000kcalを摂ってたらいつまでもデブのままってことです。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/14(日) 17:24:10 ID:iAlF9VnB
>>668
カロリー計算をミスするほどヤバい状態なんだよ…

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/15(月) 00:13:18 ID:QkedtFEX


672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/16(火) 23:52:40 ID:VW6WdTeQ
やっと停滞期抜けれたと思ったら
また停滞期にはいったっぽい・・

ビタミン・ミネラル・水2リットルは摂取してるんですが
他に何とったらいいでしょうか・・

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 01:19:34 ID:Mx8Tk6MH
そんなサクサク入るもんなのか。
まず摂取カロリーとか見直したら?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/17(水) 01:34:12 ID:fAq2w/QB
停滞期って素人の個人がそんなに簡単に見極めれるものなの?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/18(木) 18:00:58 ID:SicpLWQo
だね。よく半年とか一年変わってないのに今停滞期〜って言ってる人いるけど、
なんで運動増やすとかしないのかすげー疑問。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/19(金) 06:33:06 ID:cI8fn5WB
だね。よく半月とか一月変わってないのに今停滞期〜って言ってる人いるけど、
なんで食事を減らすとかしないのかすげー疑問。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 13:40:37 ID:U/lqgq2n
停滞期にはいるとちょっとくらい生活習慣変えても体重落ちないのに
なんで今停滞期〜っていってる人が何もしてないときめつけるのかすげー疑問。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 14:48:37 ID:FqVlysuF
専門知識も無いのに停滞期とか自分で決めてるやつすげー疑問

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 15:47:10 ID:U/lqgq2n
わざわざ専門知識身につけて根拠示せと?
このスレに何を望んでるんだw

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 16:30:32 ID:FqVlysuF
よくそんな無知で停滞期はいると〜なんて言えるな
体重落ちないとすぐに停滞期
そりゃバカにされるわ
原因を簡単に決めるから痩せないのだよ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 19:44:20 ID:jl9ulPMp
摂取カロリーは基礎代謝程度で毎日プールで1時間泳ぐ
ここ一週間減らないから停滞期

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 19:44:24 ID:jl9ulPMp
摂取カロリーは基礎代謝程度で毎日プールで1時間泳ぐ
ここ一週間減らないから停滞期

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/20(土) 19:48:55 ID:iYE7oRLB
いやでもさすがに「半年とか10ヶ月停滞期で全然痩せない、じわじわ太ってる」
って言うのどうなの?
ホント、停滞期ってどの程度動かないことを言うんだろうね?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 12:02:08 ID:Tk92mPAA
プリウスみたいな身体になっちまったら
一旦ガソリン(メシ)ガンガン入れて
強負荷な運動する
あっつい風呂に浸かって汗出してみる
暇ならサウナにでも行ってこい
水も腹いっぱい飲んでションベン何度も出せ
もよおしてきたらガッツリ排気(クソ)してこい
一度だけ、アメ車状態になれ
これで大体ホメオは抜ける
実経験だ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 17:39:09 ID:xEQ1tNAW
>>684
majide?

でもその『ガソリン』は栄養バランスちゃんと考えるべきだよな。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/21(日) 21:29:53 ID:NKUqgh4t
あげ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/22(月) 00:31:26 ID:ljjbUvJq
>>684
わかるわー。いい喩えだな。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/23(火) 23:54:38 ID:Mh4zkoHe
>>684です
ちょっと荒い例えだけど、ホントよ。
ここは結構頑張って減量してきた人が多いと思うんだよね。
みんな最近ウンコ出してますか?出してないでしょ。
そりゃそうだ、食ってないもの。
一回ね、胃と腸に仕事させてみて下さい。
まぁ実際食ったら一旦数字は増えます。
が、しかし数日後には必ず糞が出ます。生き物ですもの、当然です。
ここから落ちるんですよ。
自分は68→60で停滞1週間
2〜3日間食って出して61.5
再びダイエット再開して59に落としました。


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 00:12:27 ID:zaH4D4TV
食べないで、下剤飲んで出すのが一番!

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 07:47:00 ID:EzTQ6mbZ
今のところ便秘知らずではあるけど
確かに本格的な停滞期に入ると
全く出ない、つうか腸が全く動かない。
胃腸が食糧を大切に温存してるのがわかるよね。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 09:23:16 ID:46Q+0Il0
塩水洗浄すべし。下剤なんかよりはるかにいい。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 10:08:12 ID:K0NkzTjk
ここの水素水いいよー^^
http://www.bbinta.com/nano_suplim/index.html

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 15:14:39 ID:cv7TqWLf
>>691
塩水飲むとンコ出るの?
kwsk教えてほしい。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/24(水) 16:00:05 ID:Er/gDVSp
>693
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2032/lemonade_diet/process.htm#B

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/25(木) 21:38:03 ID:tYeTFaIV
先月から本格的に始めて
今月に入ってから体重が変わんねぇなって事で
マルチビタミンとマルチミネラル飲み出してから3週間
ようやく落ち始めた。結局停滞期は1ヶ月弱かかるんだね
何度も大食いのショック療法をしようかと思ったけど 取り合えず良かった

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 00:12:11 ID:j07g1Hem
大食いショック療法やってたら
もっと早く抜け出せたのかもしれんぜ?旦那

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/26(金) 06:24:32 ID:sElOcXZN
ようやく痩せ出した気がする。
停滞期を抜けるのに約1か月かかった。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 01:20:51 ID:ZPMwAtxI
11月下旬からずっと54kg台で停滞。
基礎代謝1300で生活強度2だから1日の摂取カロリーを
1500〜1800以内にして休日は4〜5時間以上のサイクリング(時速18〜20km)
カロリー収支的に考えて2kg以上落ちてても
おかしくないのにいっこうに落ちない。

あまりの報われなさにムカついたので
ドカ食い+食物繊維20g以上摂取+水4リットルがぶ飲みという
起爆剤を投入してみる。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 01:50:56 ID:joNi13GN
もう半年くらい体重が変わらないので、
気にしない事にして過ごしていたが、最近いつものウォーキングをノルディックウォーキングにしたら減ってきた。
単に食い過ぎだったのかもしれない。


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 16:30:11 ID:3dYJceSJ
煽るのもなんだから マジレスしておくと
長時間 有酸素運動を続けると
インスリンが分泌されて 体に溜め込むモードになる

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 17:29:21 ID:IgELFddI
>>700
良かったら詳しく!

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 17:32:30 ID:PeC7zEFh
>長時間 有酸素運動を続けるとインスリンが分泌されて
それは聞いた事が無い話なのだが

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 20:14:57 ID:3dYJceSJ
体が精神的・身体的ストレスを感じると、コルチゾールっていうストレスホルモンが出てくる
コルチゾールっていうのは糖新生:筋肉を血糖に変えたりする(それ以外もにイロイロするよ)
血糖が増えればインスリンも出るって仕組み

低負荷だったとしてもエネルギーを途中補給しないで長時間運動し続ければ
脂肪だけじゃなくて筋肉からもエネルギーを取る為に糖新生が行われる

もっと詳しい事は コルチゾール・有酸素運動・インスリン こんな感じの組み合わせて検索してみて

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/27(土) 21:22:28 ID:bjz8bkl/
ドカ食いでホメオを抜け出すことってあるのかい?
素人の質問スマン。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 04:10:15 ID:e+OxfPCV
糖新生で筋肉が糖になっても運動中ならエネルギーにならないのかな?

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 08:04:02 ID:9EEogfXl
体重は3週間ほぼ一定の数値をいったりきたりしてるんだけど、最近お腹周りが小さくなった気がする。
体重が変わらないとなんかやる気でなくてちょっと落ち込んでたりしたんだけど、
目に見える変化が少しでもあると嬉しいね。

見た目に変化が現れたら今度は体重の数値が減るのかな。
年末年始でいろいろ誘惑きついけど何とかキープしていきたいな。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 18:21:23 ID:kkwiCyKv
年末年始の誘惑食材って何だ?
クリスマスはケーキとかいろいろあるけど

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 18:25:53 ID:nkddWcHe
年末年始は飲み会や親戚の集まりでの食事が結構あるからなあ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/28(日) 19:56:03 ID:J1z0atfc
モチがやばいよ。
小さいの一個でご飯一杯分

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 00:31:00 ID:p5gmFNpr
>>709
え?もち1こで90kcalだよね?

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 01:49:51 ID:PvJY13mS
餅100gで235kcal。



はぁ。恋煩いと停滞期でもやもや。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 07:00:11 ID:wP5Wnei/
もちなんて平気で2,3個食べてしまう。

私は停滞期脱したみたいだから、来年からもまた頑張ろう。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 10:15:48 ID:oFHbZ+cZ
冬は体重が増えなければダイエット成功ってことでいーじゃーん!

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 12:55:57 ID:Xtxc1ijz
だがそれが難しい

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/12/30(火) 21:33:24 ID:wP5Wnei/
年末年始は現状維持できればいい、と思うくらいがいいのかも。
でもその現状維持が難しい。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/01(木) 20:40:42 ID:xEjFGge9
停滞期脱出兆候見えた記念age
でも正月は地獄だぜ

717 : 【小吉】 :2009/01/01(木) 21:59:51 ID:DKa9obeo
大吉ならホメオ脱出!

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 14:38:31 ID:3YGGsq2n
脱出兆候て、どんなん? トイレ近くなるやつ?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/02(金) 16:37:36 ID:rXTn4vKj
私はそれだな
普通に水分摂取してるだけなのにすっごいトイレが近かった
次の日はかると-0.5kg
それ以降トイレの回数は普通になった

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 09:23:35 ID:N0Q78Tk8
体重なんて、階段状に落ちていくもの
そう思ったら停滞期もあまり気にならなくなった
ダイエットは続けることが大事

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 12:40:29 ID:xI86U3Vy
現状維持できればいいとか、また頑張ろうとか甘ったれた事言ってる時点ですでに敗者。
まずダイエットなんてできないよ。

勿論漏れは餅も御節も年越しそばも一切食ってない。
いつもと変わらん食生活を続けるだけ。
つーか、喰えと言われても断ったが。


722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 12:50:43 ID:H6AASqLr
餅もお節も蕎麦も、摂取カロリー内なら問題ないとは思うが

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 12:50:48 ID:lsVDcSfo
>>721
どうして断ったの?
餅と御節と年越しそば嫌いだから?

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 13:57:57 ID:q2DaVh5/
>>721
すごいですね〜

これでいいですか

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 15:28:34 ID:je1XvaRl
ふだん努力できてるダイエッターなら
特別な行事の時に周囲に合わせて食事くらいできて当然

だと思うんですけどねェ?>>721

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 22:00:26 ID:yk/OpdB8
>>721
餅やそば、おせちすら食えない奴は、敗者だろw

というかヘタレだろw
おせちなんて体にいいもの多いのにな。
おまえがかわいそ過ぎて涙で文字が見えねーよ

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 22:08:02 ID:yARCSUNH
>>721
そりゃツマランでそ。いやマジで。
人生において食が占める割合って少なくないよ。

楽しんだ方が人生も楽しめるってもんでしょ。
モッタイナヒ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 22:11:58 ID:PGTsJwgv
>>721の人気に嫉妬www

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 22:53:21 ID:52IKCK0a
721可哀相やなww

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/05(月) 23:42:18 ID:wxfo2Y6E
サプリ飲んでるからかわからんけど、今のところ停滞期無く順調に落ちてる。
今164/60 −10.5キロ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 01:25:35 ID:MicBjgOP
期間書かずにそんなこと言われても。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 06:36:23 ID:nBCRk48M
>>731
2ヶ月。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 15:30:41 ID:NWxFpPXT
>>732
それだけ急激に落としたら、皮余りとか肉割れとか心配な…

今のところ私は4-5%位で落としていってるから問題ないけれど、
肉割れとか出来ないんならサプリ導入考えるな〜
その辺はどうでした?732さん

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 16:00:54 ID:stZtxlFn
そもそも肉割れって太る過程で出来たのが痩せて目立つだけだろ?
痩せる途中で割れる?

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 16:10:37 ID:vm5/kclR
>>734
割れない

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 18:06:20 ID:J9sbyxeE
3ヶ月で-20kg落とした私が通りますよ

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 18:11:53 ID:iAZ7UdN/
>>721
>現状維持できればいいとか、また頑張ろうとか甘ったれた事言ってる時点ですでに敗者。
>まずダイエットなんてできないよ。

>勿論漏れは餅も御節も年越しそばも一切食ってない。
>いつもと変わらん食生活を続けるだけ。
>つーか、喰えと言われても断ったが。

あなたの様な「強固な意志」をお持ちの方は、周りの人に合わせて一緒に
食事を楽しむということも出来そうなんですが、それが出来なかった訳ですよね。

正月もダイエット中だから年越し蕎麦もお節も食べないという人よりも
年中行事や周り人に合わせて食事を楽しむことの出来る人の方がいいと思いますがね。


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 18:31:13 ID:Qsdwk/+v
常識だよね

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 18:37:02 ID:nBCRk48M
>>733
ほぼ運動で痩せたんで、皮あまりは無いですね。
太る前の(今と同体重のときの)ジーンズがブカブカなんで、
引き締まった感じがします。

肉われは、太ももの外側にあったのが痩せたら無くなってましたよ。

目標まであと12キロ、がんばるぞー

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 19:44:16 ID:dbX6VIYe
ああ言えばこう言う人ばっかりだな。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 19:46:09 ID:NWxFpPXT
>>739
レスありがとう
ただ無くなるものなの?肉割れとか妊娠線スレとかみてると、
皮はまだしも肉割れは薄くはなっても完全になくならないっていう見解だったから、
作らないように痩せようって思ってたのだけれど…
運動&栄養のバランスが整ってると治り易い…のかな?

私も運動(&食事バランス)でしてたから、じゃあもうちょい大目に痩せても
大丈夫ってことなのかな…ウーム。
ともあれ739さんがんばです〜

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 19:46:11 ID:yR0erROZ
停滞期に、マルチビタミンミネラルが効くとか結構出てるけど・・・
どのくらいの期間取り続ければいいんですか?
三ヶ月くらい?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/07(水) 21:22:59 ID:vm5/kclR
>>742
なぜダイエット中にサプリ類を摂る人が多いかと言うと
カロリー制限の中で必要栄養素を摂るのが難しい(or面倒orコストパフォーマンス)からだよ。
ビタミン・ミネラル・食物繊維にプロテインなどのサプリ類は栄養補助食品なわけだから
食事で賄える人には必要ないし
食事で賄えない人にはどれほどの期間摂ればいいなんていうのは
個人の判断によるので目安はないよ。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/08(木) 08:46:02 ID:8iYVE6TA
>>742
ビタミン、ミネラルはダイエット中、ずっと補給しておいて損はない
停滞期対策だけでなく、基礎体力や免疫力維持に役立つ

まぁ3ヵ月停滞なんてのは食い過ぎにすぎない。

コントロール出来てないだけ


745 :742:2009/01/08(木) 19:47:53 ID:GIwCShTg
すいません。皆さんに分かりづらい書き込みしていたようです。
停滞始まって一月近くなってまして。マルチミネラルは摂ってたんですが・・・
マルチビタミンも摂らなきゃ駄目だ。みたいな事が書いてあるんで。
両摂取して期間どのくらいで停滞抜けるのかが知りたかったんです。
もう一度食事内容も見直してみます。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 12:55:46 ID:wvSXAjfp
女性の場合、ホメオスタシスによる停滞期とは別に、
生理前の女性ホルモンによる停滞期もあるからつらい。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 13:01:57 ID:bbBuVnMm
体重が増えていく時は停滞期なんか無いだろ
甘えるな!

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/10(土) 13:38:36 ID:CDhHGnDB
>>747
体重が増える時もホメオが働くんだけど?
ただ増えるだけではなくて停滞しながら増えるんだよ。しらんの?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 08:35:25 ID:8PM15v2v
>>748
真性の無知をかまう必要無し
だって可哀想じゃんw

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 15:45:40 ID:NUtyWSLK
>>748>>749
増えるときのホメオって、
どういう事が体内で起きてるか

オマエらは理論的に説明できるのか?
知ってるんなら、教えてやれやw

ホルモンバランスが崩れて、体重を増やせない病気だってあるぐらいだから
否定自体はしない。

俺も無知っぽいから、聞きてーんだ

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 16:45:28 ID:5O9s6MPS
>>750
増えない病気との関連は全くないよ。
「恒常性」について調べればすぐにわかること。中学生でも知ってるよ。
中学で習う事だからね。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 18:07:13 ID:NUtyWSLK
>>751
恒常性自体は確かにアホでも理解できるw
中学では習わなかったがな。

体重増加時にどういった働きが起きて、体重増加を抑制するか
オマエは理解しているか?
と聞きたいだけだよ



753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 18:14:24 ID:m50tWERu
>>747をバカにされたのがよほど癪に障ったらしいな。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 18:20:19 ID:NUtyWSLK
747は別の奴ですわ
腹もたってないよ

他人を無知扱い出来る人って本当に知識豊富なのか気になってな

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 18:20:21 ID:m50tWERu
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと11
780 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/01/11(日) 00:06:33 ID:NUtyWSLK
>>737
727は自分のことデブと自覚しとるがな
158-62が想像しづらいと言ってるだけで

女でBMI25前後なら
可愛ければポチャ 
不細工ならデブ でええがなW

身長−100、BMI25弱のやつなんていっぱいおる

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと11
790 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/01/11(日) 02:03:43 ID:NUtyWSLK
>>789
どうやってその結論に辿り着いたんだ?
統計取りづらかったろ?


思い込みで決め付ける奴は何やらしてもorz

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと11
793 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/01/11(日) 04:37:22 ID:NUtyWSLK
>>792
オマエめちゃおもろいなw

やっちゃったなぁーおいw

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと11
808 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/01/11(日) 15:31:05 ID:NUtyWSLK
>>803
その思い込みで相手は徐々に離れていく
相手の愛を感じることと
甘えることは別の問題

異論が認めるが不要


ダイエットするきっかけを語るスレ☆★
172 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/01/11(日) 15:48:15 ID:NUtyWSLK
>>171
馬鹿にされた証拠かどうかはわからんぞ

君に痩せて、もっと素敵になって欲しいと思う屈折した表現だと

思い込め



756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/11(日) 19:34:21 ID:Ii4IN7vo
>>752
恒常性が太る際にも発動するというだけでしょ?
痩せる際にも維持しようとする機能が働くのが、太る際にも働くと言う事。
普通に考えればすぐわかるのに何絡んでるの?

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/14(水) 11:01:42 ID:yF7tuX7E
停滞期って普通どれくらいで抜けるの?

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 05:28:10 ID:l9o2oclj
1回ドカしようと思うんだけど、上限どの位カロリーとってもいいんだろ?
久しぶりに好物のきな粉を大量にモフモフ食べるかな。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/18(日) 22:36:09 ID:HU+ybsgT
>>758
いい悪いとかいうより、胃がいっぱいになるまで食っても大したカロリーじゃない。
せいぜい数千キロカロリーだから気の済むまで食え。
そして翌日死ぬほど後悔するがいい。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 00:37:46 ID:ZJZNcRvC
3行目を読んで恐怖した

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 00:53:03 ID:OKLsVRZR
まーでも後悔してまた猛ダイエット
するくらいがチートとして正しいんじゃない?

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 20:41:21 ID:EsJt74Aa
自分は、ドカしようと思ったら、普段食ってるカロリーに+500kcal、糖質メインで乗っけてた。
一日、1600〜1700kcalくらい。
グリコーゲンが肝臓から溢れれば、
脳みそが、いっぱい食ってると、だまされるんじゃないかと思って。

だが、貧乏性なので、運動も+200kcalくらいにし、合計で体重維持範囲内ギリにしてた。
そのくらいの軽いドカでも、効果あったと思う。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 14:50:38 ID:GQjrQfih
まじか…3000kcal以上とっちゃったよ…

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 19:37:55 ID:+hw9mibZ
ホメオ抜けて減り始める前って何か症状みたいなものありましたか?

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 20:24:24 ID:PgioQI99
>>762
ドカ食いでこんだけって・・・ねかまおばさんか?
って脳みそは思っている

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 20:32:53 ID:Mi2GDvVy
本来、減量してるときと同じくらいつらい停滞期が、
体重増えるときも存在するんだよね?
50kg→45kg(停滞)→40kg(停滞)→35kg
もし↑みたいに、停滞期が2回あったとしたら、
体重増えるときも似たようなところで停滞期があるってこと?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 20:51:03 ID:PgioQI99
ある奴はあるかもしれないがないと思っといた方がいい
生命維持のためのホメ夫さんは
冬眠前の熊さん

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 20:53:57 ID:CY19dB0f
12月13日〜年末まで 46.5〜46.0kgをうろうろ。
停滞期だろうと思いながらも淡々と日ごろの運動や節制を続ける。

12月31日〜1月4日まで好きに食べる。年末年始の気の緩みと何かが切れた。
最大48.8kgまで増量した。この間も日ごろの運動は続ける。

1月5日〜増量分をとり返すために再スタートする。
1週間ほどで46.0kgまで元に戻る。一安心する。

その後、月のものがきて終わる頃に46kgを切る
今は45.5kgから45.1kgをうろうろ。

きっと来月の月のものの後まで停滞するんだろうな。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 22:02:54 ID:q8DNkI02


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/20(火) 22:24:31 ID:vWGnNSQX
>>768
生理前の停滞はしょうがないよね。
私はマッサージをかな〜り念入りにするとだいぶマシになる。
でも今のところ生理は順調だし、それ以外は目立った停滞期はないや。


771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/21(水) 08:20:45 ID:16JOPmNk
山で四日間遭難した若い女の体験談を読んだが、
食事も尽き殆ど水だけで生き残ったが体重は減らなかったそうだよ。
ホメオが発動したのだろう

停滞期ってそれほど体が危機感を感じているのだろうね

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 14:53:48 ID:VwsyoMRT
>>771
あぁそういえば私も一人暮らしでノロウイルスにかかって、
3日間トイレに篭りっぱなしで過ごしたことある。
期待して体重計乗ったら300gしか減ってなくて凹んだw

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/22(木) 20:43:46 ID:+DnWIf3U
体温が低下してるとホメオって見ていいの?
172cm/74kgで1日1500kcal制限、1ヶ月間74kg〜73kgを行ったり来たり・・・
もちろん食べたものは厳しめにカロリー計算してるし、まめに記録してるから食べすぎってことはないと思う・・
このスレ見てここ3日ほど体温計ったら、普段36.5℃なのに3日平均35.4℃になっていたんだが

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 00:12:57 ID:KzjL9kSQ
停滞期やだ

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 19:55:42 ID:/F7K1TKi
>>773
体温って関係あるのかなぁ
運動してる?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 21:17:57 ID:Hm5+mc6r
ホメオスイッチオフにできるらしい。
ガッテンでやってた。

低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 23:41:18 ID:HV6m4ZEe
負けたら終わりじゃなくて
やめたら終わりなんだよね
どんな夢でも叶える魔法
それは続けること

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/23(金) 23:44:01 ID:HV6m4ZEe
出来ないからやらないんじゃない
出来ないからこそやるんじゃないの
かっこわるくてもやってみようよ
君が思うより君は強いんだよ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 01:18:47 ID:oD5h+s5I
↑体重だけじゃなく精神まで停滞しとるようだな

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 14:39:42 ID:+c5tDII7
>777-778
SEAMO乙

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/24(土) 16:53:42 ID:F29CUIH1
夢をかなえるゾウ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/30(金) 20:32:12 ID:mUcpr3xi
思うんだけど女の場合、生理周期で必ず体の変調がくるから
生理前のドカ食い衝動を抑えるだけでホメオスイッチは外れる。
維持→生理→1~2キロ減る→維持→生理→減る

だからホメオホメオ無理に気にしなくていいよ。
チートデイなんてもってのほか。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 05:27:26 ID:LSdTqZru
>>782
私もそう思ってたんだけど、それがそんなに単純でもないみたいだよ・・
本当に停滞期に入ると、ドカ食い症状抑えても減らないし
生理終わっても減らない。(浮腫んだ分の水分の増減はあるけど)

ダイエット初めて4ヶ月目で思い知ったよ。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 09:53:52 ID:W2+9Isf7
体重計に乗らなかったらいいんだよ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 10:10:05 ID:yWSC1ey4
私は毎日体重計乗らなきゃ続かないタイプだw


786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 10:47:34 ID:3oR9JYEA
俺は恐くて体重計乗れない派
先週、4ヶ月ぶりに量ったわ

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 11:45:54 ID:yWSC1ey4
数字に支配されてんだよね。
体重計乗らなかったら気が弛んで激太りするけど、
毎日計ればスルスル痩せることに気付いた。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 12:57:14 ID:XZao0c2T
自分は食事制限+運動で痩せなくて(逆に増えたw)、とあることがきっかけで夕飯普通にたべはじめたら体重0.1減ったな〜
その後生理来たけど、同じ体重キープ
不思議・・・

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 19:29:40 ID:s7Rco2fU
自分の停滞期パターンを大体掴めてきた。
体重が落ちない時期だと頭では分かっていてもイライラする。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/31(土) 23:26:59 ID:wCDTAZn0


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 03:10:05 ID:LuknAgAY
停滞うぜ

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 08:27:54 ID:LR19SeVY
停滞期続くと一日だけドカ食い日作るんだけど
ドカ食い日前日って死ぬほど辛いね。
停滞期入るとドカ食いできてちょっと嬉しいw

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 20:56:26 ID:AP3H3SKj
ホメオまだ居る

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/01(日) 22:13:26 ID:f0muIbKZ
>>792
なるほど、そう考えると停滞期もイライラだけじゃなくなるな

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/02(月) 00:10:12 ID:B7NGbTlR
>>792
そのドカ食いでホメオ脱出できますか?
できるならやってみたい

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 08:25:31 ID:0wksY3a7
俺は ありえない話だと思うけど
気になるなら 試して 結果を報告してよ

797 :名無しさん@お腹いっぱい:2009/02/05(木) 09:18:59 ID:OhkOil3a
レコダイやってる人なら一日摂取カロリーを
少し増やせば良いのでは?
例えば1200カロリー→1500カロリーにするとか
私はこれで停滞期を越えました
後、ヘルシアを飲むのも良いですよ


798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 09:26:35 ID:TE+J8T1b
自分の場合ドカ食いで脱出はできないけど食べても太らない
もしくは最初1キロくらい太るけどそこで体重維持されるから、食事制限と運動頑張ってホメオに入ったら食事は我慢しない
3ヶ月くらいしたらまた食事制限開始する
時間かかるけどやせる

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 09:43:41 ID:wyRE6tMo
停滞期でも筋肉はつくんですよね??
停滞期中に筋トレしまくったらどうなりますか?

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 09:53:34 ID:QQQgljXY
やっとホメオ脱出!
生理一週間前でスルスル落ちてます。
先月も生理一週間前でスルスル落ちて、生理きてからホメオ来たんだケド今回も生理来たらまたホメオ来るかな??

携帯からスミマセン

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 12:32:04 ID:9w68owWY
>>800
それはホメオではなく、生理のためのムクミ。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 18:06:13 ID:NPZENojQ
先月-10`(157cm60kg→50kg)減量したら約3週間体重が停滞してる。

ウォーキング1時間したりカロリー抑えて頑張ってるんだけど凹む。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 18:13:27 ID:nt3dd3wS
一ヶ月で10キロって・・・。そりゃホメオ来て当たり前だとオモ。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 18:35:45 ID:NPZENojQ
>>803
ですよね。ダイエット中ですが初めて3週間も停滞してるので焦りまくり。やっぱホメオかぁ。
早くストーンと抜けないかなぁ…。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 19:24:14 ID:+TOYPUCK
約-17%か
ちゃんと発動してよかったな
死なずに済むわけで

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/05(木) 21:31:15 ID:s2YeoASP
たん

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 04:59:51 ID:O3bbJKdI
今は生理後1週間以内なので、体重落ちやすいんですが・・・
おとといは運動しまくったら、体重がその前日より0.7も減ってました(摂取カロリーは1200くらい)
でも昨夜、しゃぶしゃぶ食べ放題行きましたOrz
停滞期でもないのに、ドカしちゃったらその分太りますよね?

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 09:45:08 ID:4t4fpOQo
>>807
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233845989/4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233845989/7


809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 09:55:39 ID:4t4fpOQo
>>807
マルチかよ
2ちゃんするな

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 10:59:50 ID:zyCCB0qd
 ID:4t4fpOQo Be:

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 16:26:27 ID:RNsYKF23
>>809
自分がしなきゃいいんじゃね?w

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 16:32:18 ID:4xL9dwGu
そりゃ屁理屈ってモンだわ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 17:14:18 ID:d0nL+Mfr
冬ってなんでこうも肥るんだろう

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 17:48:28 ID:Y/l6fpeR
>>809
>>807のどこがマルチなの?
初心者の質問スレとここのスレとは質問内容が違うと思うんだが・・・
マルチの使い方すら分からないのなら2ちゃんなんかしなくていい!以上!w

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 18:10:29 ID:4t4fpOQo
ありゃ、ほんとだ
質問内容が違うな
申し訳なす

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/06(金) 23:29:06 ID:NPLt0chw
4週間61kg台からうんともすんとも言わない
毎日1日1000kcal+ウォーキング8kmしてるのに
めげそう
減らない事が辛いよ;;
一生このままなんだろうか・・・

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/07(土) 19:30:24 ID:Ziq32BST
>>816
1,000kcalって、どんなものを食べてる?
栄養バランスが悪いと、痩せないみたいだよ

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/08(日) 01:25:50 ID:VxNCuIHk
>>817
朝は果物とチーズとヨーグルト、
昼・夜は奴・納豆・チーズ・枝豆・卵・チキンなどから2品くらいと野菜とご飯100gづつ
という感じです。PFCがだいたい50g20g150gくらいです。
ジャンクなものを食べることも2週間に1度くらいあります。

ビタミン・ミネラルが不足していそうなので、サプリを買ってみました。
明日こそ減っていますように><

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/09(月) 17:36:03 ID:bGjQWZvK
誉め男どっか行け!

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/12(木) 00:31:53 ID:pmCAf2hl
停滞期が最近やっと終わったみたいで感動。
リバウンド率高いからか一ヶ月以上かかって辛かった。
あと一ヶ月半で十キロは落としたいから、またすぐ停滞したら凹むけど、前向きにがんばる

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/12(木) 03:01:25 ID:R4AvjUoi
>>820
1ヵ月半で10キロ?
それは停滞して当たり前だわ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/12(木) 11:37:58 ID:pmCAf2hl
>>821
>>820ですが、
ううん、それはこれからの無謀な希望(笑)


ダイエット始めて二週間で三キロ落ちたとこから一ヶ月以上ずっと停滞してたよ。
後半やる気なくて参ってた

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/12(木) 15:05:11 ID:Le0jZp9H
第一期停滞期が来たみたいです。
テンプレのサイト見たらモチベ取り戻せました☆
代謝落ちてるみたいなんで生姜&半身浴+有酸素運動で
のんびり頑張る!

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/14(土) 22:11:02 ID:bu3WNf2B
>>822
とりあえずテンプレとここまでのレスくらいは見たほうがいいと思う。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/17(火) 08:34:46 ID:HjLHBLw1
あーいらる!

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/19(木) 23:38:44 ID:mvnYBhWR
>>824
>>822ですが、レスありがとです
図々しくてすみませんが、ビタミンミネラルのサプリはどこの会社の物が一番いいとかありますか?
小〇製薬のは飲みましたが、やっぱり飲み続けることが大事ですかね

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 14:54:29 ID:EnIiyQUQ
>>819
お前女らしくてスッゲーかわいいな

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 09:02:34 ID:lU8brOKU
停滞期つらいぜー
二週間くらい止まったまんまだ
ただ、ほぼ、70キロジャストで止まってるから、なんとなく気分的に楽だわw

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 16:14:19 ID:A7JvI2Go
ホメオさん来た〜


830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:46:22 ID:tXFknXml
自分の場合2週間くらい停滞したら、4,5日カロリーを多めにして運動を控えめ
にしてみてる。
すると大体1〜2kg増えるんだけど、そこからまた元の生活に戻すと停滞して
いた時より400gくらい減る。その繰り返し。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 07:32:59 ID:G3I9swIO
停滞期が過ぎると、確実に筋肉落ちているな
どれだけ筋トレしていても停滞期がそういう仕組みだから削られる
つまり、リバウンドしやすい体組成に悪化してる

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:32:49 ID:As0bx7TT
ホメオのストーカー行為から逃れたいです

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 16:27:25 ID:iTDlEDw5
ちょっと停滞期の話からズレるかもしれないが、、
ホメ男君は時々増えすぎても逆の方向でも発揮してくれるので
そんな時はGJ
基本は大きく減ったのにいつもの数値にしちゃってるし、あーぁ;だけど。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 16:29:27 ID:ZtqOx3E3
4行目の意味がわからないです

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 17:15:57 ID:iTDlEDw5
停滞期の話じゃなくてホメオの話です
ホメオスターシス - 恒常性。
内外の環境に関わらず、生体が形態的・生理的性質を一定に保とうとする性質。

間違った事言ったかな?


836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 19:37:10 ID:HjpQLy46
>>835
基本〜〜以下の意味が不明という意味でしょうな


ちなみにことばの定義としてのホメオと
実際に体内環境で起きる停滞とは相当違うだろw

体重減少期に起こる停滞は生命危機管理としての生理的な働きがメイン

増える時に、そんな強力な働きするか?
んなの聞いたことねー

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 21:04:43 ID:iTDlEDw5
>基本〜〜以下の意味が不明という意味でしょうな
そうでしたか〜すみません

>ちなみにことばの定義としてのホメオと
実際に体内環境で起きる停滞とは相当違うだろw
それは理解しています
なので停滞期の話からズレるかもしれないがと最初にことわったのです
増えてもすぐ減る、減ってもすぐ戻るって意見は
正直ここで書くにはスレ違いな発言かもと思ってました、失礼いたしました

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 02:24:57 ID:bY6tBXUF
1月から全く体重に変化無いのう
気分転換にマッサージにでも行こうかな

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 03:48:56 ID:0KA6DLNK
>>838
行ってこい
ただ、1ヵ月変動ないのは単なる食い過ぎ

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 04:13:46 ID:A/ylUm1Z
3ヵ月かわらね。。もうここで定着なのかな。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:29:28 ID:XJsNCHqp
現時点の体重、体脂肪率
一日の食事内容と、食事の時間
運動を含む一日の行動内容の詳細
それがわからないとなんともいえない

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:32:39 ID:ntcQ3M8X
ホメオうぜえええええええええええええ
停滞どころか微妙に増えてやがる
早くどっか行ってくれ、頼むホメオ!!

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:06:55 ID:tXbpIYpg
3ヶ月で13キロ減って、2月前半から停滞してる。163/59/26%。
1日1200カロリー、栄養は結構気を使って自分で料理して、
炭水化物も摂ってる。
運動はウォーキング2時間と踏み台昇降1時間、筋トレとか6種類。
でもへらねぇ。どうしてもへらねぇ。
先月は月経すら見事にスルーされましたよ。

一応、上のほうで見た「食事の量を2〜3日増やして、またダイエット再開」
ってのもやってみたけど、59キロに戻って終わりだったorz
夏までに47キロになりたいんだけど、ホメオがまだ続くなら厳しいな。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 20:49:39 ID:TX9BKFLn
必要栄養成分不足に注意

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 00:53:38 ID:P5GdaawI
>>843
>3ヶ月で13キロ減

すごい・・・。
自分も似たようなスペックで20代、1日1100kcal、運動ステッパー1日1.5時間だけど
2ヶ月で5キロ減だった。自分も今59kg、夏までに49kg目標。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:43:02 ID:jkDhmDnq
>>843
それ、1200ってのが少なすぎるんだと思う
1400くらいにした方がよさそう

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:41:53 ID:s/iNvItW
>>846
飢餓状態になると、体はなるべく蓄えようとするんだもんね

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/06(金) 01:09:12 ID:eAw4PlDi
停滞期って痩せないと来ないの?
うちの場合2kg減→1kg増→停滞なんだけど。
ちなみに今日カロリー計算したら1000もなかった。そして生理が来ない。
運動はショコしてます。
やっぱり摂取カロリーを1200〜1500くらいにしたほうがいいんですかね?

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/06(金) 13:45:42 ID:mSud8k9f
160p、体脂肪22〜25%、♀
もうかれこれ2ヶ月間53〜55sをうろうろ
全く減らなくなってしまったー…
1日の摂取カロリーを1200kcalに設定してるのがいけないのかなぁ
1500kcalくらいまで増やして運動も増やした方が良いのかな
停滞期の打開策が分からない…
基礎代謝落ちてるし絶対リバりそう…orz

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/06(金) 16:07:34 ID:Lkys+RMg
>>848
生理スレにも書いたけど
そういう無茶なダイエットすると、痩せにくい、リバウンドしやすい、子供うめなくなることもある
で、いいことナシだよ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 13:33:27 ID:Ik7HF427
>>848
痩せた量でもホメオになるけど
摂取量が足らなくてもホメオになるんだよ。
あなたの場合、足らなくてホメオになってるから
自分でも言ってる通りにした方が良い

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 09:56:52 ID:kboK6pfI
>>849
未だにいるのかw
単に取るカロリー減らせば単純に減るって思い込んでる奴がw

年齢が解らんからはっきりとは言えんが、1200って基礎代謝スレスレじゃない。
そこから日常生活、運動で減る分もあるわけだから基礎代謝割りまくりなんだろう。
それじゃ減らないんじゃないかな。
生命維持のため、ホメオが絶賛大暴れ中なんだろう。

運動や日常の分で減っても基礎代謝分は死守。その上で必用カロリー以下に抑えないと
減らないよ。
多分、減ってるのは体重じゃなく生命力とかそういう部分か、そういうことを考えるお味噌が
減ってるんじゃないかな?
お花畑に行っちまう前にきちんとした知識を身につけてからやった方がいいよ。


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 15:36:23 ID:RZiIuUlM
絶食はホメオの好物だよな

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 16:04:04 ID:W/AjD/72
171センチ58キロ20歳の男です。ランニングに興味があり少し減量するために一日10〜15キロほど走ってるんですが最近三日間で4キロ増えました。
これは停滞期なんでしょうか?
ほかの考えられる原因は塩分のとりすぎによるむくみかと、一日梅干し5個以上、キムチもよくたべて水分もかなりとったので…
助けて下さい。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 16:50:51 ID:Qw8EgKsl
>>852
>単に取るカロリー減らせば単純に減る

そんなの常識。基礎代謝スレスレなら痩せる。
基礎代謝が何かわかってないのか?

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 17:08:36 ID:RZiIuUlM
>>854
あなたの身長体重じゃそんな簡単に減量出来るわけないじゃん
なんで減量したいの?
梅干し5個以上とキムチ以外と水には何を何キロカロリー飲み食いしてるの?

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 17:09:32 ID:RZiIuUlM
>>856
へんな文になった・・・
梅干し5個以上とキムチと水以外には、ね

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 17:15:07 ID:RZiIuUlM
>>854
「停滞期」ってのはダイエットを始めてある程度までは体重が落ちるのに、
ある時期からピタリと体重が減らなくなることを言うのです
あなたは、初心者向けの質問スレに行ったほうがよろしいかも・・・(連投すまんです)

【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問82【 ゴザレ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235182632/
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart71
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236080436/
【カロリー】エネルギー質問スレpart5【kcal】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232471885/

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 20:39:35 ID:W/AjD/72
>>858
ランニングが趣味で大会にでたいと思ったので…
一応1月から減量はじめて62→58まで落ちました。
食事は一日で1600ほどです。
計算してるので正確です。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 20:41:20 ID:Qw8EgKsl
病院逝くしかないんじゃない?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 21:00:14 ID:RZiIuUlM
>>859
ダイエットしたって体重は無限に落ちるわけじゃないからな
生命を維持するためにこれ以上は落とせないってとこでストップするよ
ストップしなきゃ餓死しちゃう
てか、大会に出るなら逆にもっと食べて持久力つけないとならないんじゃね?
減量したって、パワー不足でヘロヘロで完走出来なきゃ元も子もない
何km走るのか知らないけどって、そろそろスレ違いですな

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/10(火) 20:30:13 ID:xUib5tzs
>>861
ストップする訳ない
ストップすりゃ餓死するやつなどいなくなる

ペースが鈍化したり、消費と摂取が均衡するだけ。
ホメオにしたって均衡点が一時的に下がるだけだしな


863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/10(火) 21:33:35 ID:4bwS3zs+
>>862
ダイエットし続けて、ストップしないのなら
最終的に骨と皮と内臓の重さになるまで減り続けますか

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/10(火) 21:59:15 ID:fIXve2nL
ずーっとダイエットしてれば、
体重25kgとかの、拒食症の人になるんじゃね。
体脂肪全くないから、骨と皮と内臓だよね、まさしく。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 00:18:51 ID:/IfGycyJ
たいていの場合は途中で魂の重さ分が減るな。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 00:28:50 ID:fzRWTwip
「拒食症」ってダイエッターが憧れる(?)病気らしいけど、そうそう簡単にはなれませんので残念!
体重は無限に落とせるなどという幻想は抱かず、あくまで現実的に、ぶっ倒れない範囲内で、
何キロまで落としたいという目標をたてるほうが賢明かと

ところで、生理終わるとともに、やっとホメオから開放されたっぽい
また少しずつ減ってきたー
長かった約3週間・・・

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 02:31:51 ID:7Wn12NtY
誰も拒食症になりたいなんて言ってないのにw
うっかり体重落ちすぎは、けっこうあるよ。
自分、人相悪くなったから、2kgくらい増やそうとしてるし。
減らすのは簡単だが、ベスト体重ずっとキープすんのは、結構たいへんだ。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 07:43:11 ID:ZvhwXX0U
>>867減らすの簡単!?羨ましい。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 08:21:42 ID:SaMoTN7a
ホメオってだいたいどれくらい続くのかな?
皆さん最長どれくらいでした?
自分は2ヶ月です\(^O^)/
心が折れそうです\(^O^)/

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 10:43:58 ID:IVBQ7DJh
>>869
それ、ホントにホメオなの?
摂取量が増えてるか
逆に少なすぎるかのどちらかじゃない?

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 17:24:59 ID:H1tA9v5O
デブであればあるほど(ある程度までは)簡単に体重落とせる
標準体型近辺のやつが落とそうとすると時間がかかる
痩せ体型のやつが更に痩せようとすればもっと時間がかかる

これわかってて「ホメオ」とか言ってるよな?みんな?

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 18:08:22 ID:T+6ksb9y
ホメオってそんな減らんの?
前に62から57まで一週間で痩らした事あったけど、朝飯だけで昼夜はほとんど食わない、食っても納豆1個とか。
その後51まで減らすのに一ヶ月くらいかかったかも知れないけど。

まぁ確かに51キロまで減らした時は自分でもキモイと思ったけどなw
あれ筋肉が落ちてたのか…

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 18:14:08 ID:c9pXxjMO
スペックが不明なので・・女ならピザの域だし

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 18:16:31 ID:T+6ksb9y
168cmの♂です。
骨格華奢なんで学生時代はずっと53でした。
一応陸上部v

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/11(水) 18:18:30 ID:T+6ksb9y
元なw
まぁがんばってくれ。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 00:52:38 ID:yUX6D7eh
筋肉落ちるのは早いからな

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 19:32:45 ID:JlQn1R4j
停滞期にはビタミンBやカルシウム飲むといいらしいとききましたが
皆さんの中ではサプリ取られてる方はいますか?

薬局で色々と見て高かったので少し迷ってます

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 22:35:09 ID:MEi3epsY
>>872
1週間でオニクを5キロ落とそうと思うと
1日辺り5000kcal以上は消費超過になる必要があります
まぁ普通、無理だわなぁ。
でも、実際は落ちる
ほぼ、しょーべんとうんこだ

特に水分調整の影響は大きく
塩分摂取量などの変化によって体内の水分が排出され浮腫みがとれすっきりする
この初期の減りがオニクの減少によるものと誤解し
単なる調整時をホメオとかって騒ぐヒトが出てくる

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 22:51:09 ID:9UYB9pNx
ほめこ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/16(月) 18:55:57 ID:9Q0DJb4E
たんぱん

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/17(火) 00:59:03 ID:mIjb/5Ao
食べたい

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/17(火) 05:17:48 ID:o0uKQToi
行き過ぎたダイエットのせいで拒食症になり、
元々55キロ位の人が半年位で20キロ台まで痩せてしまった例を見た事あるけど
なんか凄いなあと思う。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/18(水) 12:07:06 ID:1LC90z0v
>>882
うん、すごい…
私はそこまで我慢できないしw

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/19(木) 20:37:36 ID:1YySk5tb
自分>>843なんですが
運動量が少ないのかと思い、あれからショコ1時間をジョギング8キロに
切り替えているんですが、びくともしません・・・。
ウォーキングと筋トレも変わらずです。
今月もまた、月経をスルーされました。

レスを参考にして、食事は1400kcalまで増やして2週間ですが
これも全然変化無しです。
2月8日くらいから停滞期に入ったので、かれこれ1ヶ月以上経つというのに。

>>1のサイトだと「ホメオは1ヶ月くらいで過ぎ去ります」とありましたが、
私の体重が動かないのは、他に何か原因があるのかもしれないですね。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/20(金) 04:45:57 ID:u1bJuvzk
おお、>>884さんナカーマ。

すいません、停滞期なのか自分に問題あるのか判断お願いします。
初ダイエットなのでさっぱりわからない・・・。
女、身長158。
目標はまず55キロ。

1月からダイエット開始、約一ヶ月で
64>61(ダイエット直前は一時的に太って66だった)
体脂肪は古い体重計で計測不可能。
1週間ごとに0.5ずつ減って、61でストップ。

2月10日くらいから今日まで、体重一切動きません。

食事は大体ローテーションで毎日こんな感じ。

朝 バナナ一本 低脂肪乳コップ一杯
昼 サンドイッチ(ハムとチーズを一枚ずつ、パン2枚で挟んだもの)
  りんごジュース200ml(砂糖入り)
夜 野菜スープ(豆腐、キャベツもしくは白菜、にんじん、しいたけ、
        シャケもしくは鶏肉、たまにもやし、いんげんも)
  サラダ100g(手作り和風ドレッシングでごま油少々入り)
  ヨーグルト(低脂肪で大体カロリー表示80〜96)

間食 どうしても食べたいときは、砂糖なしの飴 一個12kcl
   同僚からドーナツもらったりもたまに・・・

夜のスープは結構お腹一杯食べてます。
マルチビタミンのサプリはとってます。

運動(ほぼ毎日だけど体調によって腹筋だけとかもあり)
通勤 徒歩片道20分
踵上げ、腰回し運動合わせて 約20分
その場ジョギング 約20分
ラジオ体操 6分
腹筋 6分(足を上げる腹筋で軽く80回くらい)
背筋 20回

運動のお陰で、ズボンは少しゆるくなりました。
腰痛対策で体重そのものを減らしていかないといけないので。
客観的な意見をお聞きしたいです。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/20(金) 14:50:39 ID:RJ4tmxk8
ホメオというより、ボーナスステージ終了なだけっぽい
炭水化物増やして、有酸素運動も増やしたらどうよ

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 09:41:45 ID:at40NCHN
ボーナスステージってなに?

デブだったころは異常な食事習慣正せば簡単に1か月5kg以上減るとかそういうこと?

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 20:31:10 ID:sj7zmvfc
ダイエット初期に胃の内容物や排泄物・水分なんかで
ドカっと2〜3キロ減ること


889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 21:14:24 ID:p/iXjrrG
特にダイエット開始時は塩分量が減って、むくみが解消される。
で、そーとーな量の水分が排出される

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 08:02:18 ID:OLY82jvD
>>885です
炭水化物少ないですかね?
ご飯と野菜スープに切り替えたほうがいいでしょうか。
腹筋の回数とジョギングあと10分延ばしてみることにします。
カロリーは減らさないほうがいいですかね。なんとなくこれ以上は
精神的にも健康的にもよくないような気がして。

確かにダイエット初期はむくみが軽くなりました。
が、運動に慣れたら結局前と同じw

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 09:07:23 ID:x+SFkHJX
たんぱく質も足りない気がするが
特に朝と昼
体重は標準なんで減りにくいと思ったほうがいい
気長にやること

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 09:21:22 ID:7/Mg2S1B
>>890
厳密に口にするものすべてグラムはかってカロリー計算してみたらどうかな
もしかしたらなにかでオーバーしているかもしれない
鶏肉は皮なしのムネかササミ、シャケよりノンオイルのツナのほうがヘルシーなのでおすすめ
豆腐は健康にいいし、ローカロリーだけど脂質が多い分、タンパク質はそれほど多くないよ

自分は最初は大雑把な食事管理でも減ったけど、
50kg台はしっかり計算して管理してやっと月-1kgだったので(2年で65kg→47kg@162cm)
そうスルスルと減るものではないと思うよ、気長に頑張れ

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 10:06:31 ID:WGAx3Hv+
>>888-889
ありがとう

初めて4週間で5kgほど減ったんだが、実質はあまりへってないのか
一応週に1000kcal以上浮かしてるから理論上はこれだけ減っててもいいんだがなー

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 11:42:56 ID:EzuHQ8YP
週に10000kcalの間違い?

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 12:47:44 ID:WGAx3Hv+
>>894
そうそう。成人男性で、一日1200kcalしか食べてないから、週に10000カロリー減る。

まー、のんびりやるべ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 20:40:31 ID:j4p5VJjU
>>895
食べる量少なすぎね?
身体が飢餓を感じると痩せにくくなるしリバるよ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/27(金) 06:35:46 ID:lMsm8SC2
>>892
アドバイスどうもです。
とりあえず、ジョギングと腹筋ちょっと増やしました。

やはりどこかでオーバーしているか、カロリーバランス取れてしまっているんですかねえ。
豆腐の成分表見たら、100gで4.2gの脂質が入ってるようです。
(海外住まいなので石の様に固い豆腐の場合)
そろそろ暖かくなるし、野菜スープもつらくなってくるのでローカロリーな
メニューを試行錯誤してみます。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 19:20:26 ID:+qPUf0hZ
停滞期には腹がよりすくようになるとかありますか?

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 19:37:47 ID:DF5QipOW
>>898
あるかも
体重が減ってかないからモチベーションが下がるというのもあるし
女性ならば生理前・生理中と重なってやたら腹がすく場合もあるし

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 20:58:00 ID:+qPUf0hZ
>>889
そうなんですか

カロリーはいつもと同じなのに腹が減ってきついです

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/01(水) 02:56:45 ID:+1kSF+hW
急に減らなくなって増えたよー
こりゃあついに来たか!

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/01(水) 12:30:20 ID:jYQsLtJL
妊娠?

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/03(金) 17:50:34 ID:e27f8L77
一週間〜二週間近く44キロ代で停滞したまんまだったが今日の朝体重はかったら43.6になってた。

ご飯食べたけど、それでも43.8

ここ何日かヤル気無くして運動も1時間のウォーキングのみで、ろくにやらないでカロリー内だけどお菓子も食べてた

これって解除されたのかな
もうちょい頑張ろう

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/03(金) 20:01:58 ID:5d/L/sLm
>>903
ちなみに身長何cm?
150cm以上あるなら、恒常性とかいうレベルじゃなくて、
身体が防御に入っておかしくない体重。

書いてる内容から推測して、若い女性なんだろうと思うけど、
生理止まって拒食症にならないように注意。

美容体重だとしてもBMIは18以下にしないほうがいい。
イタリアじゃBMI18以下のモデルはファッションショーに出れなくなってる。
それほど拒食症は怖いよ。


905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 01:49:15 ID:liFGJ4lh
>>903じゃないけど44〜43キロってそんなヤバイの?
うちの妹、身長157で42キロだけど全然元気だよ(うらやましい限りだ)
体質もあるかもしれないけど…155以下なら別に普通ではないかと

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 02:12:35 ID:zKD/KSbf
そりゃ統計上もBMI22〜25ぐらいのややぽちゃレベルが長生き多いくらいだからね
ただ>>904のイタリアじゃファッションショー出れないくらいに拒食症は怖いってw
言いたいことは非常に分かるが例えがしょぼすぎる


907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 03:11:29 ID:cY+QZzNE
>>905
普通に1日1600kcal以上食べて
そこでキープならまだきっとOKなんでしょう。
(極端に言えばギャル曽根みたいな体質の場合とかもあるし)

でも、スタイルを維持しようと1日1000cal以下の食事しかしないとか
炭水化物を一切食べないとかしてるならやばい。
特に10代や20代でそれをやってたら、
将来しっぺ返しを食らう。

>>906
あのイタリアの拒食症キャンペーンのポスター画像見た事あって
『しょぼい』とかいってんの?
ファッションショー出れないから怖いじゃなくて、
ショーモデルですら痩せさせないように、
拒食症予防にイタリアが動き出しているという意味だよ<怖い

※グロ注意(拒食症の人の衝撃的なヌードポスターです)
ttp://i.thisislondon.co.uk/i/pix/2007/09/anorexia_415x275.jpg

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 08:14:00 ID:313Sxv41
停滞期解除きたぁ!!!
ここ3週間ほど60.5から61.4だったが
昨日の夜60をきって毎朝の測定時間に計って59.5
無理して食事制限したわけでも運動したわけでもないから
適正体重ならそれでも良いやと考えてたけど減るとうれしいね
体脂肪が15%と少し多いからBMIが20切るか
腹筋が割れたら増量期にして筋肉量アップをめざそう

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 08:35:26 ID:3pZ0mpSx
二日で1キロのペースで落ちてたけど一ヶ月で止まって今一週間停滞中
今まできつい空腹なんかなかったのに停滞期になって胃が痛いほどの空腹感が
早く抜けてくれないと某どか食いスレにお世話になりそうだ…

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 11:31:44 ID:HnmIzN9w
月に15キロも落とした?
飢餓感を感じてもほどほどにしないと、それ以上に増えそうだね

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 19:41:38 ID:OxZ1eXXU
二日で1キロって・・・
薬でもつかったか、よっぽど元の体重があるかだよね。
どちらにしろ不健康極まりない。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 20:37:42 ID:zKD/KSbf
>>911
水分とうんこの調整やと思うよ
私もダイエット当初はその程度落ちた
水分調整もおわってしばらく本当の意味での減量に時間がかかりはじめる
それをホメオとか勘違いする人が多い

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 22:04:49 ID:3pZ0mpSx
>>911
確かに元体重ありますなー 178/90→75
男で面倒くさがり&我慢弱くて長期の王道ダイエット出来ないので
一日300〜500キロカロリー位(適当に計算)にして仕事終わってから歩くくらいですか

>>912さんの言うとおり知識なくて勘違いぽいのでもちょい頑張ってみます

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 23:18:08 ID:8aBZGwKo
ダイエットはじめて25日、体重は−1.9キロ体脂肪はあんまり変化なし
体重がもう4日もかわらない
停滞がやってきたのかな
ああ明日は減ってますように

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 23:32:37 ID:Egq6xKd0
>>914
身長と体重わからないからあれだけど、一ヶ月で2kgは順調だと思うよ。
そんなに早く結果はでないから、焦らずゆっくりいこう。

916 :914:2009/04/07(火) 07:52:53 ID:iwqPlkt8
>>915
ありがとう
157/53.7→51.8です
でもここ5日間51.8〜51.9をウロウロしてるだけで変化がない‥
0.1kgでも減ってくれるとうれしいのになぁ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 08:36:01 ID:LOQKplvV
>>907
いやいや論点はそこと違うw
拒食症が怖いのはめちゃめちゃ当たり前
意図も十分理解出来るが
>>904の書き方が単純にアホっぽいって事だけだと思われる


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 12:32:12 ID:DuRMoJ4J
>>907
永野護が好きそうな女だな。


しかし、停滞期対策にサプリ飲んでても効果あるのかね。
ビタミンBとカルシウムとミネラル飲んでるが・・・
停滞期が1ヶ月以上続くようなら効果がないと見ていいのかな。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 12:54:03 ID:UoN6/Xz/
便秘解消とともに脱出したっぽい
やったー

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 13:23:42 ID:F5CGEp9S
私の経験上、減らないなと思ったら便秘

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 23:12:51 ID:NuLRr3dy
160cm女です。2週間で59kg→56kgまで落ちました。
1日600kcalの食事+筋トレ+有酸素運動30分です。
毎日減っていた体重が減らなくなりました。
今後どのような方向に進めばいいでしょうか…………

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 23:26:51 ID:A74TJN2y
>>921 フラフラしたりしない?

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/07(火) 23:34:21 ID:uokTQYhX
>>921
そのやり方では
リバウンド→ダイエットの無限ループに陥ることは確実でしょう
一時期に体重は増えるかもしれないけど、もっとまともにカロリー摂って
ゆっくり落としていきなきゃ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 00:21:11 ID:57ZOm9l5
なんでか、もう2ヶ月以上体重が動かないんだが・・・
これは停滞期ではなく、ボーナスステージ終了後
維持してしまってるってことでおk?

一日の運動内容は、ウォーキング10キロ、筋トレ、+週3くらいで4キロジョグ。
摂取カロリーは1400カロリー。炭水化物も摂ってます。
162/59♀です。

原因も打開策も、もうわかりません・・・どうすりゃいいんでしょう・・・

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 01:53:23 ID:Q7cM59Qu
身長164cmの俺としてはこの板くるたびにこの板の女の平均身長が160越えてて欝になる

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 02:25:15 ID:51x4A+t7
無茶苦茶な低カロリーダイエットで飢餓状態になってる人は、
停滞期を境にリバウンドする
間違いない!

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 02:28:17 ID:aUbmLUq4
>>925
あ、まったく同じ身長だよ!

違うのは性別くらいだ。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 03:20:42 ID:n1kZlKXO
>>924
摂取カロリーが少なすぎて
体が節制モードになってるんじゃない?
玉子とかのタンパク質でカロリー増やしてみるとかは?

929 :921:2009/04/08(水) 08:33:20 ID:25OrCQ/v
レスありがとうございます。
>>922
フラフラしたりはないですね。生理もちゃんと来るし、いたって
健康です。
よくこんな食生活で健康だなって自分でも思います。

>>923
そうですよね…。
1500kcal位にしていきます。
最初少し増えるってのがものすごく怖くて勇気出ないけど、
長い目で見てしっかり頑張ります。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/09(木) 14:19:57 ID:caVDij1N
病院に逝った方がいいと思うけど。明らかに異常すぎだよそれ。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/11(土) 15:49:47 ID:pz31LdpQ
マジメな話、去年と違って、停滞期対策のサプリについて語るスレはないんけ?
現在マルチビタミンとミネラルとカルシウム・マグネシウム・亜鉛を摂取しているんだがなあ。

こんだけダイエットしている人がいたら、サプリ無しとサプリ有りの差ぐらいデータとった人いないのかな。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/11(土) 18:04:22 ID:NE2zEa9S
成功したら卒業。
失敗しても卒業。
が、この板だから。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/11(土) 18:38:59 ID:ITTTX+20
停滞期ってぶっちゃけ体重が減らなくても(少し増えても)気に病まず
それまで通りにダイエット続けるってのが肝だよね

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/11(土) 19:01:22 ID:WdcjlXW6
>>933


935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/12(日) 09:01:05 ID:CMLMQDwB
俺の場合10日から2週間停滞して0.5〜1kgぐらい減る
そこからまた10日から2週間停滞して0.5〜1kg減る
というパターン。標準体重に近づいたせいかもしれんが、
停滞しているのが普通という感じ。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/12(日) 09:05:30 ID:5oH3sUyt
標準体重からはそんなもん
一月で一キロ落ちれば健康的で大成功ぢゃないか

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/12(日) 10:54:50 ID:gdbx0Tfk
「ぢゃ」がでた!
これはどうも苦手

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 19:27:33 ID:l2Wc4C0s
質問なんですが、停滞期と維持期って、内容はどう違うんですか?
運動も食事も王道でやってるんですけど、体重が2ヶ月全く動きません。
これは停滞じゃなく維持してるのかなって思って。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 00:14:48 ID:4Y+3m/Vo
>>938
それは多分、維持だと
運動を少し増やしてみたら?

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 20:53:51 ID:QXu+RTKw
>>939
食事1400カロリーにして、筋トレ(腕立て・背筋・腹筋・スクワット・その他)と
ウォーキング13〜15キロを毎日、+週3くらいでジョグ3キロ
をやっているんですが、正直これ以上増やすのは辛いんですよね・・

というか、これでも維持しかできないってことはこの先ずっと続けても
一生この体重ってことか・・・なんでこんな体なんだろ。もうやだ自分

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 21:17:26 ID:/e0SpyBp
>>940
スペック書いてくれ

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 22:48:27 ID:0r/aYh8A
>>940
一日1400キロカロリーでそんだけ運動して
2ヶ月増減無しなら
最初から相当痩せてるんじゃね?
いいじゃん、食費かからなくて。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 23:09:00 ID:EnkHGmlL
>>940
それで肥満体ならホルモン異常
病院逝け

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 23:33:06 ID:18b+mlEy
>>940
ウォーキングを徐々にジョギングに切り替えてみる

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 00:11:32 ID:a2/CNmtE
レスありがとです
スペックは162/59です。これで47キロとかだったら文句無いんですけどね。
2ヶ月以上ずっと59〜60の間を行ったりきたりです。
ホルモン異常なのかなぁ・・生理不順もなく、生理痛も無いんですけど・・・

最初は停滞期だろうと思っていたんですが、あまりに動かないので不安になってきて。
今の運動量を増やすのは体力的にちょっと厳しいし・・

やれることは全部やってるのに、なんで変わらないのかなぁ心が折れそうだ。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 00:33:04 ID:xzgpsUS1
ダイエット板の女の平均身長が165ぐらいな件

40台とかいったら死ぬんじゃない?

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 00:45:11 ID:iSatPC/K
>>945
わからんねえ
基礎代謝は30歳ぐらいとすれば1300キロカロリーぐらいだべ
そんだけ運動していれば2000キロカロリー摂取していても
徐々に減るはずだと思うけどね。
カロリー計算間違えてるか異常体質だろ。
ダイエット指導している医者のところでも逝けよ
けど、BMI数値だと標準体重だから問題ないんだろうけどな
でも、1400キロカロリーでそんだけ運動して
ようやく標準体重維持だと、なんか、気の毒だよな
食費の面からだけ考えれば安上がりで良さそうだけど。
強烈なホメオスタシス機能付き身体なのかもな。
いっぺん2000キロカロリーで1ヶ月ぐらいやってみれば
それで体重変わらなければ、そういう身体だと思って
あきらめな。

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 01:05:44 ID:nnDbsDdW
>>945
私があなたと同じスペックの時期は1200カロリー、筋トレ+ストレッチ45分、エアロバイク60分を毎日、ウォーキング2〜3時間を週2でしたが体重が減りにくくなったので、エアロバイク60分をジョギング40〜50分毎日にかえてみました。
ジョギング開始から7ヶ月の現在、1500カロリー摂取で53.5kgまでおちました。可能であれば、ウォーキングを少し減らして、ジョギングを増やしてみたらどうですか?

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 01:13:57 ID:iSatPC/K
人間の歩行速度って4km/hrだから
この>>940さんの場合13〜15kmなら毎日3時間30分ぐらい歩いている
ということだぞ そのうえにジョギング3キロ週3回+ストレッチやら筋トレ
毎日だろ?努力にも限界ってものがあるぜ。俺は>>940の偉大なる努力は
認めるよ。オバマ大統領だって敬意を表するはず。それで努力が結果に結び
つかんのならあきらめるべき。だってカロリー制限と運動というのは
方法としてはまったく間違っていないからな。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 01:26:34 ID:b/CW3WCq
ウォーキングなんてカタカナで書いてるが
ただの散歩だったりして

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 02:00:09 ID:uD9fdOdv
>>950
例え散歩であっても毎日10km歩けば相当な運動だぞw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 04:08:53 ID:a2/CNmtE
マジでレスありがとです。
ウォーキングはだいたいいつも1キロ9分〜11分の間です。
停滞期に入って1ヶ月経つまでは1日に1200カロリー摂取だったのですが、
このスレでアドバイスもらってここ1ヶ月は1400カロリー摂るようにしています。

運動量が足りないのだと思い、一時期は15キロウォーク&ジョグ4キロ+筋トレ
を毎日やってたのですが、1週間で膝が痛くなりました。
寝ても疲れが抜けなくなりましたし、色々試して今のペースに落ち着いた感じなので
運動メニューをこれ以上増やすのは避けたいです。

でも自分でもわからないのにここに書いててもわかるわけないですよね・・・
ホント、たぶん変な体質なんでしょうね。
そう思わないとやってられないので、もうとにかく諦めて頑張ります。

自分の目標は48キロなんですが、ダイエットの専門病院って
健康上問題ない人にも、目標体重まで指導してくれるんでしょうか?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 04:24:51 ID:FNf31VU0
>>952
してくれるよ。
うちの婆さん、といっても50代だけど
165cm55kgだったのをあと5kg落とすって通ってた。
年が年だから腹の皮のたるみは取れなかったけど体重は落ちてた。
落ち切ってからも2月に1度は通院して診察してもらってるみたい。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 05:27:09 ID:PjKWTvq+
>>952
ちなみに食事メニューはどんな感じ?


955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 05:39:50 ID:PjKWTvq+
>>952
あと何キロから落とした?
毎日ウォーキング2時間くらい?ちと運動量が多すぎな気もするが
カロリー制限した上で過剰な有酸素運動で代謝落ちてるのかも。根拠はないが
有酸素運動減らしたほうがいいんじゃないかね


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 09:39:32 ID:TOlTX8v6
参考までに、162cmで65kg→47kgの自分でも、1300kcal程度の制限と
940の足元にも及ばない軽い有酸素で時々停滞しつつもいまだに少しずつ減ってるよ。
それだけやって本当に減らないならダイエット系の病院の前に
ちゃんと健康上の問題を調べたほうがいいと思う。

もちろん自分も専門家じゃないので原因の特定はできないけど、
甲状腺機能 自己診断 でググるといろいろ出てくるからとりあえず試したらどうかな。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 10:21:00 ID:u3AbjBtD
寝てる間に夢遊病状態で冷蔵庫の中漁ってたりして……
監視カメラ回してみよう

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 12:58:11 ID:a2/CNmtE
食事はいたって普通ですが、アレルギーの関係で揚げ物など
油が多く使われてるものは避けています。
私含め家族は肉嫌いなので、野菜とか魚が多いです。
食べるとしてもササミか胸肉くらいですかね。
あとはご飯とか麺とか、日によって炭水化物は違います。

あと、便秘しやすいので朝は豆乳ココアとヨーグルトとバナナ1本、
プルーん1個食べてます。
今のところ便秘はありません。
ダイエット始めたのは11月で、2月初めまでに72→59まで落としました。

近くにダイエット病院ないか探してみます。
通ってる人はモデルさんみたいな人多いのかな・・
夢遊病の線はなさそうですw

なんかほんと色々考えてくれてありがとう・・・

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 13:20:47 ID:a2/CNmtE
連投すみません。
今ダイエット病院とかメンテナンスとかで調べたんですが、
「科学の力で脂肪分解して痩せるので運動など必要なし」みたいな
病院しかでてこないんですけど、ダイエットをサポートしてくれる病院って
なんて検索すればでてきますか?

そういうサイトはないんでしょうか?

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 13:36:10 ID:TOlTX8v6
肥満外来 ○○県
はどう?

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 18:45:15 ID:PjKWTvq+
>>958
まぁそんだけ減ってれば十分だよ
今は一時的に省エネ状態になってるだけだよ
しばらく様子見って感じかな
ウォーキングも減らしたほうがいいと思うね

病院いっても同じだろう

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 19:33:35 ID:a2/CNmtE
>>960
ありがとうございます。見つかりました。
ついでに肥満外来の指導内容も調べてみたんですが、カロリー書き出して制限するとか、
有酸素と筋トレするとか、今自分がやっていることとほとんど変わらないみたいです。
脂肪分解の注射とか、そういうのはなるべく避けたいんですよね。

>>961
ウォーキングが多いと基礎代謝って落ちるものなんですか?
しばらく様子見するしかないですね。
もしこのまま一生様子見だったらどうしよう。もう体重計乗りたくないです。

このスレの2〜3前スレで、
「カロリー制限を1年しても動かなかった体重が急に1ヶ月で20キロも落ちて、
心配になって病院に行ったがなんの病気でも無かった。おそらくホメオだろう」
みたいなこと書いてた人がいましたけど、本当にそんなことってあるんでしょうか。

とにかくもうとにかく何やっても動かないんだからどうしようもないですね。
アドバイス下さった方々、どうもありがとうございました。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 20:24:44 ID:FNf31VU0
>>962
ダイエット外来って結局は地道なダイエットだよ。
近道はないから、どこでやっても同じだと思うけどね。
Amazonでダイエット関連の本でも探して読んでみるとかは?
その方が知識いろいろ得られそう。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 20:40:14 ID:GUe+M+W2
>>962
断食しても痩せないってスレからの抜き出しだけど
↓から先を読んでみるといいかも

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189499294/333


965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 21:36:49 ID:a2/CNmtE
>>963
ですよね。
せっかくここまでやったんで、王道ダイエットを止めるつもりはありません。
本屋さん言って立ち読みして、良さそうなのあったら買ってきます。
それでもダメだったら、肥満外来で相談してみます。
ありがとうございました。

>>964
うわ〜この文すごいですね!この人専門家ですか?
すごいわかりやすいし、めちゃめちゃ説得力がありました・・・
思い当たるところも多くて、そういえば小さい頃から代謝が悪くて、
汗はかかないわ、週1しか便がでないわで困ってました。

それと最近、運動してる最中に体がダルくなったり、たまに立ちくらみがしたり、
いつも朝一番に筋トレしてたのも、夕方にならないとできなかったりしてたので、
体のエンジンが回ってなかったんだ〜と思いました。

この人のレスのちょっと前に、自分とほぼ同スペックの人が
「1200〜1500カロリー摂取なのに、丸2年体重が動いてない」って書いてて
ゾっとしましたw

>>497さんにアドバイスもらったとおり、1日2000カロリーに増やして3週間やってみて、
それからまた1400カロリーに戻したいと思います。
摂取増やしてる間は体重計乗ると鬱になりそうなんで、
3週間後からまた体重計り始めたいと思います。

59の壁乗り越えたら報告に来ます。
みなさんアドバイス本当にありがとうござ慰安した!!

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 22:29:02 ID:PjKWTvq+
一回食事増やしてまた戻すのって難しいぜ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 22:48:24 ID:I6H8cKAL
重量当りのカロリーが高いもん食えばいいんだよ
ナッツとか脂とか
食べるものの体積を増やすと胃の許容量が増えて
また小食に慣れるのに時間がかかるからさ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 01:00:15 ID:BEhm9PZ9
パターンを変えてみるなら
摂取カロリーそのままで
運動を控えめにするとかでいいんじゃない。
目的なく歩き回るのは疲れるだろうしな。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 01:06:22 ID:dIj++2Lt
自分ならそうするかな
食事っていうのは習慣だから一度崩したら戻しにくいからな
カロリー増やして停滞期終わる保証はないからね
とりあえず運動しすぎな感じなんで休養したほうがよろしいかと

970 :940:2009/04/16(木) 11:22:16 ID:RgPsWa3U
>>964読んでもらうとわかると思うのですが、
パターンを変えるのが目的ではなくて、エンジンを効率よく回せてない
って実感したので、一回食べることにします。

運動を少なくして停滞期が去るっていう保障もないですよね。
2ヶ月半全く動かないっていうのは、ちょっと停滞期とは
違うのかなって思いました。

964の人のレスを読んで、あてはまったことがカナリ多いので、
一度これをやってみようと思います。

>>967
なるほど〜
ちょっとナッツ買ってくる!

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 14:38:13 ID:ri04DS+h
>>970
いつまでも雑談すんなよ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 15:04:29 ID:dOVHxtgH
半年前までは48キロ前後でしたが、今54キロです。
というのも、食べないダイエットを一年ばかりしていて、最低のときは44キロでした。
生理が一年止まって、3食生活に変えたら、あっという間に体重増えました。
これは代謝が割れたと解釈して良いのでしょうか?

また、その事もあって、運動を兼ねて5時間ばかり掃除のバイトをするようにしたんですけど、
まったく痩せません。筋肉はついたんですけど、脂肪も沢山つきました。
前着ていた服が着れなくて、そればかりでもつらいのに、
ここ一月54キロと53キロを行ったりきたりしています。
これは、停滞期でしょうか?

最後に、バイトのある日は、体重の大きな変化はないのですが、バイトのない日
にはバイトの日と同じ食生活をすると、体重が1〜1.5キロ増えます。
正直つらいです。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 15:33:07 ID:7/w0/LOg
今はホルモンバランス的にも代謝的にも混乱してる時期なんじゃないかな
複合的な要因があるだけに理論どおり行かないことも多いと思う

落着いて栄養バランスに優れた食事を多少セーブ気味に食べて、
毎日きびきび働いていればじょじょに健康に減ってくると思うよ
一度バランスが崩れると元に戻るのはすごく時間のかかることだから
焦って結果を求めないで気長に待つしかないと思う
あんまりマメに体重はかるのもストレスならあえてやめてみては?

体重の差は運動で汗かいたりして体内の水分が出てるのでは

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 15:36:38 ID:BEhm9PZ9
>>972
(摂取カロリー)<(消費カロリー)で1ヶ月以上体重も体脂肪も
落ちていなければ停滞だよ。3食生活といっても、1日の消費カロリー未満に
抑えていれば全く太らんよ。漠然とした悩み抱えるんだったら
気合入れてカロリー計算すべし。案外食ってたりするもんだよ。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 21:11:31 ID:dOVHxtgH
>973
丁寧なコメントありがとうございます。
少し気分が楽になりました。
もうちょっと頑張ってみようと思います。

>974
的確なコメントありがとうございます。
そうですね、まず、カロリー計算からやり直してみる事にします。

お二方ともありがとうございました。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 23:14:53 ID:ssBBQwYy
>>972
飯を食わないときってのは、体の中の塩分量がとにかく少なくなりがちなんだよ。すると必然的に体の水分量が減る
その状態から食事をもとに戻すと、体内の塩分濃度を一定に保つために水分を貯える様になる
それで体重が増える
食事制限のきついダイエット後に体重が戻るのは、当たり前の事
ちなみに運動した日としてないときで1kg違うなんて余裕である。
んなものはほぼ水分とうんこ
お肉(筋肉であれ脂肪であれ)で1kg増やそうと思ったら、8000kcalも摂取超過しなきゃいけない。んな事出来るわけない
だから1日の増減は気にするな

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 22:27:29 ID:Z4ARO1By
154/♀/67→61.3と60.8あたりをうろうろ

1月半ばから始めて最初は落ちていったけど、2月3月…と今に致まで変化がない…orz
今月頭にライブ行って暴れてそれでやっと1kg減。
しかしそれ以降も変化がありません。

朝→ヨーグルト、バナナ1本、コップ1杯のきなこ牛乳
昼→おにぎり1個(十六雑穀米)、コンビニサラダ(1日の野菜摂取量の1/2とれるとゆうもの)
夜→ご飯の代わりに豆腐に千切りキャベツ、夕食にでてくるおかず

ウォーキングも毎日1時間、お風呂上がりに筋トレ10分、適当にダンスwを20分以上して体動かして汗かいてます。
もっと運動量を増やさないといけないのでしょうか…?
一応、アミノ酸マルチビダミン&ミネラルとゆうサプリメントも買ってみました。
停滞期にしては長すぎな気がします…
体重はなかなか減らないし、今日生理がくるわで心が折れそうです…orz
そしてスレチだったらさーせん…

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 22:44:12 ID:N1cc+ARF
夕食にどんなオカズをどんだけ食ってるかだよな
サラダもドレッシングとかかけてんだろ?
何度もいうようだが、基礎代謝+活動して消費するカロリー<摂取カロリー
だと減らねーから。
しかし、こういう似たような悩みを抱えている人が多いのを
見るにつけ基礎代謝含めた消費カロリーにはかなりのバラツキが
あるのかもな。同じ体型、年齢のやつが同じ運動しても
消費するカロリーに結構違いがあるのかもしれんな。
しらんけど。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/18(土) 19:11:29 ID:q3DvNQgE
関西人は自信満々で決めウチ発言をした後で『しらんけど』を付記すると全て許されると思ってるんだ。
しらんけど。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 00:42:18 ID:44/mt1oN
たんぱん

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 04:12:59 ID:HJ8A1gLt
>>978
それは思った。
自分も食事制限して運動も増やしたけどまったく減らない。
運動では汗もかくしさわやかなので満足だけど、
恐らく基礎代謝が相当低いんじゃないかと。
筋肉はついてきたけど、全体の代謝が上がるまでは時間がかかるのかも。
平日なんだかんだぐったりなので休日は運動しないようにして調整してるけど

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 07:02:05 ID:+/GaIucy
減りが鈍っているのでチートデイ取り入れることにした
みんなもやらないか
効果のほうはわからないがビルダーはやってる人多いそうだ

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 11:44:34 ID:zjLhj5up
とりあえず一日で食ったもの

ご飯5杯 エビチリ大盛り チャーシュー 揚げ物2つ
大学芋 ウインナ-3本 玉子 コーヒー2杯 みかん

どの程度かわからんが3000kcal以上はあるかな
体重は72.8→74.4
さて何日で戻るのかな


984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 12:16:26 ID:gxDDGVDu
>>983
量わからんけど、たとえば3000kcalとしてだね
オマエの基礎代謝と生活強度がわからんので何ともいえんが
超過なんて1000kcalもオーバーしてねーだろ?
増加分はすぐ減るよ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 14:14:05 ID:fhIxJP/p
まぁ3,4日くらいで戻るとは思うがそこから先なんだよね
今のところ平均して一日30gペースになってるから
一週間後に72.6以下になるかどうか
チートデイについてはあまり書籍で調べても載ってない
ビルダーの雑誌にはチートデイ設けるようにとは書かれていたが


986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 22:16:48 ID:MbZe9MSl
>>985
なんで同じ日の書き込みなのに3つともID違うの?

301 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)