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停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/01(水) 21:52:32 ID:Uq0ef9B9
27です。
みなさん、レスありがとうございました。

>>28
いえ、かなり自分のペースで7km走ったらちょうど1時間って感じなんです。
ただその1時間走り続けるのがツライんですよね。

>>29
なるほど。
今日さっそくサプリメント買ってきました。
今まで食品でしか補ってなかったので、飲み始めようと思います。

>>30
心強いレスありがとうです。
タンパク質…不足してるかもしれないです。
一応、乳製品と納豆で補ってるつもりですが、何せ高カロリーでもあるので…
筋トレは腹筋をしています。
体脂肪が23%をきったらその他の筋トレも開始しようと思います(まだ25%もある)

>>31
探してみます!

>>32
私も豆乳を加えてみようと思います。
豆腐はお味噌汁でよく食べています。

体重が変わらなさすぎて心が折れそうでしたが、
みなさんの暖かいレスのお陰でまだまだ頑張れそうです。
他のホメオにやられてるみなさんも、どうか腐らずに頑張ってくださいね。

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