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停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/03(金) 22:14:15 ID:YuzTXfhr
>>82

(付け足し)

ケロッグオールブラン、40gを、低脂肪牛乳で摂取する。
すると、カルシウムの摂取も完璧になる。
ケロッグオールブラン、40gで食物繊維は摂取必要量の50%だが、これだけで問題ない。

自分の基礎代謝量を計って摂取カロリーを制限し、
6大栄養素をキッチリ摂って健康的に痩せる。これが大事。
有酸素運動や無酸素運動も忘れるな。

マジにダイエットするなら勉強と研究が大事だぞ。
知識が身に付くと不安を抱えることなくダイエットができる。
その気になればダイエットなんて超カンタンだよ。

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