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停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 04:08:53 ID:a2/CNmtE
マジでレスありがとです。
ウォーキングはだいたいいつも1キロ9分〜11分の間です。
停滞期に入って1ヶ月経つまでは1日に1200カロリー摂取だったのですが、
このスレでアドバイスもらってここ1ヶ月は1400カロリー摂るようにしています。

運動量が足りないのだと思い、一時期は15キロウォーク&ジョグ4キロ+筋トレ
を毎日やってたのですが、1週間で膝が痛くなりました。
寝ても疲れが抜けなくなりましたし、色々試して今のペースに落ち着いた感じなので
運動メニューをこれ以上増やすのは避けたいです。

でも自分でもわからないのにここに書いててもわかるわけないですよね・・・
ホント、たぶん変な体質なんでしょうね。
そう思わないとやってられないので、もうとにかく諦めて頑張ります。

自分の目標は48キロなんですが、ダイエットの専門病院って
健康上問題ない人にも、目標体重まで指導してくれるんでしょうか?

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