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ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:17:42 ID:Y7LsprTN
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走 ジョギング 104km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691614/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:18:38 ID:Y7LsprTN
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか?
 計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
 歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
 ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか?
 筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
 ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
 衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
 おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう!

・LSDってなに?
 Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
 できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
 ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7〜8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか?
 自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
 足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
 走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの?
 エネルギー消費量(kcal)=運動強度(メッツ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05 
 メッツ(METs)については >>4参照
 簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー(kcal)

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:23:43 ID:FhLDdA2a
【ストレッチ】
 起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
 昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
 朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非!
 TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか?
 寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
  http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch (わかりやすいが、要Flash)
  http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養(ダイエット部分)
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
http://www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf (22〜23ページ)

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』 
・金哲彦著
 『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』  『「体幹」ランニング』 
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』 
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で1番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング&マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
 『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:25:02 ID:FhLDdA2a
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm

・スポーツナビ ランニングのすすめ(動画有り、視聴環境が限られるので注意)
  http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻(初心者も役に立つ小出監督のノウハウ)
  http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html

・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・メッツ(METs) 消費カロリー計算に必要な係数
 http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
  http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学(走行のエネルギー消費など)
  http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生(往年のオリンピック選手)の走り方(秘伝書)
  http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編(動画)
  http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で1番になる方法(練習してみましょう。何かつかめるかも?)
  http://www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで!(ガイド)
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて(ガイド)
  http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:26:36 ID:FhLDdA2a
【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/
【寒さが】ウォーキングにハマってしまった人60km【何だ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232884008/
ウォーキング&ジョギング ダイエット8週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run&Walk2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ41週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1227020459/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる?34人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1231220719/

○陸上競技板
【LSD】マラソン初心者質問スレ12【大幹】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1232531310/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/
ランニングシューズ批評 14足目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1231589178/
□■市民マラソン&ロードレース【27K地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233188840/

○その他
サングラス 25本目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
(自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある)

■おまけ ランニングフォーム(動画)
高木千明選手(美形)がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る!
(女優)蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:28:11 ID:LRKCBFp0
え?なんで立てたの?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 19:30:15 ID:VoSfbHGU
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには?
 トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
 日常生活の活動を高めること。参照:八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
  ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
 細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
 心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
 また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか? →誤り
 脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
 脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖(グリコーゲン)・脂肪のエネルギが使われる比率
 安静時 1:2
 運動時安定している状態 1:1
 運動開始1分 1.2:0.8
 運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
 運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値(lactate threshold、LT)
 運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
 糖の利用割合もそこから高まっていく(脂肪の利用割合が減っていく)。
 LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照:ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
 
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
 糖(グリコーゲン)をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
 脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
 脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:11:38 ID:/wGdy6ac
ジョギングよりも自転車の方が痩せるけどね

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:15:27 ID:zJINU5yt
>>1さん
乙。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:21:07 ID:7+z4kxK8
テンプレ追加

【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
【お役立ちソフト】
1.専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
2.インストール
3.起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか?』→YES
4.ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
5.適当な名前を入力 → 追加(A)
6.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
7.【NGWord】 【正規(含む)】を選択 (@|@) を入力
8.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

ageをあぼーんしたい人は
1.適当な名前を入力 → 追加(A)
2.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK



11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:24:29 ID:7+z4kxK8
>>10に変更したのでテンプレ@も内容変更。

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 ○過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
  聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

 ○前スレ
  ε=ε=走 ジョギング 103km通過 ε=ε=走
  http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233931082/

【努力目標】
 ○月間走行距離は人それぞれです。少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのは
  お止めください。多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

 ○炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
  出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
  ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、水分と塩分(カロリーが高いが
  スポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
  汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
  短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
  自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

 ○疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
  ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
  空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:32:44 ID:7+z4kxK8
とりあえず古い方から埋めようよ
実質part105
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234690382/

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:43:05 ID:zJINU5yt
>>12
part106を立てる時にスレ立てする人が混乱しそうじゃん。


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:51:15 ID:7+z4kxK8
うーん、そうだけど、このスレ立てた人に聞いてよ。
埋められるのに埋めないままっていうのはあり得ないよ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:53:07 ID:7+z4kxK8
次スレはpart107だね。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 20:58:57 ID:i+IFrHkx
まぁ、しばらくほっといても落ちないしな

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:01:42 ID:NH4P/PKH
避難所として残しとけばよし

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:17:16 ID:GTaNWt6m
なんでそんな過密板でもないのに順序良いスレ立てすらままならねぇんだよお前らは
ホント駄目だなぁお前らは

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:18:29 ID:7+z4kxK8
なんだとぉーー!!!!!

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:27:55 ID:u8DQ+itA
ここまで ID:7+z4kxK8 の自演

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:42:24 ID:42oeoLAb
ID:7+z4kxK8

ほんと気持ちわるいな

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:57:59 ID:7+z4kxK8
うーん・・・・

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 21:58:36 ID:CLqeQRrk
斜めになっている器具に乗ってO脚?を治したりする器具って何て言う名前かわかる方いますか?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 22:01:01 ID:sXkHo+aa
>1
立てる時は、前スレ新潟県新潟市江南区で報告な。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 22:08:11 ID:zJINU5yt
Qちゃんの足見てみなよ。これは水虫じゃないんだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=fP5lORIZ1i8

こんなになりながらも走ってる。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 22:28:53 ID:zJINU5yt
>25は
書込み場所を間違えたスルーしてくれ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 00:35:51 ID:gVB8iZXN
>>21なにが?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 00:40:54 ID:lFl5+nYV
前スレの優しい>>881さんへ
親切に教えてくれてありがとうございましたm(__)m

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 00:57:24 ID:yE24qSVW
>25
何だこのデブは?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 03:47:10 ID:upfDQx3P
昨日、前スレで20分でグデグデ、って書いた者です。
今日も走ったんですが昨日と違って、20分ちゃんと走れました。
たった1日で辛さがこんなに変わるもんかなぁ?
ただ、フトモモの前の方が酷い筋肉痛…。


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 05:03:00 ID:XF4HNFR4
おはようございます。
福岡滞在中ですが気候は東京とほとんど変わりません。
九州でも日本海側だとこんなものですね。
今から走るコースは側に川と貯水池が有るからかなり寒そうだ。

>>30
20分でどのくらいのペース&スペックは分かりませんが
1時間6km位のウォーキングから入った方が後々の
為にも良いかと思います。
ダイエットは長い戦いになりますから焦らずに。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 05:35:41 ID:L5ayYAOu
>>8
俺、両方1時間くらいやってるけど、それはない

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 07:31:49 ID:KXVZspjz
10km一時間。気温も風も快適。人もいっぱいいた。
ついでにカワセミも発見。今日はラッキーデーだ。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 08:24:16 ID:aGHVIsvt
あああ ベルト踏んづけてしまった・・ 
足の裏があああ・・orz

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 08:51:57 ID:2zyPEZg8
質問させてください。
シューズをGEL1130からカヤノ15に替えたのですが、左右ともカカトの外側部分の減りが早くなってしまいました。
2ヶ月でカカト部分のアウトソールが磨り減っちゃったんですが、靴が合ってないのでしょうか?
ちなみに、スペックは174センチ64キロ体脂肪率13%、ジョグ歴9ヶ月で1キロ6分半ペースで週5日9キロづつ走ってます。
カヤノのほうがクッションが効いてて走るには樂なんですが、そのためにフォームが崩れたのかなぁ?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 09:06:36 ID:TuTtOjnX
>>35
靴がどうこうじゃなくて単にO脚なだけじゃないのかな?
ガッツリ踵着地してたらどの靴履いても同じ事が起こると思うけど

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 10:39:03 ID:aGHVIsvt
痛くて走れない おれオワタ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 11:11:38 ID:2ms4b8IL
>>35
ずっと陸上をやっていて色々なランナーの靴とか見たけど踵の外から減るのは程度の差こそあれ
問題ない。
1130からカヤノに変えたら酷くなったとのことなので、サイズが大きいんじゃないか?
一度生足のサイズを計ってみるといい。一般的には生足の長さ+0.5〜1cmのサイズのシューズ。
ただシューズは、踵のフィット感、幅、長さの順で選んだ方がいいと思う。
あとは、ヒールストライカーのようだ。靴のクッションが良いから踵でガツンと着地。
踵着地自体はいいんだけ酷い人は踵の外があっという間に減るよ。
というか、その体重なら1130とかで良かったのに。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 11:54:16 ID:TEeAcbVF
サイズは大事だね。走り始めるまでは、でかいのばかり履いてた。腰痛や足の指がすぐ痛くなったりしてた
きっちり計って買ったシューズはすごく快適。でも最近痩せて横幅が少しゆるくなってきてる
縦幅は問題ないからまだしばらく履く予定だが、紐で調節してる
三月か四月にもう一足買うつもり

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 14:20:47 ID:EI9nilq6
>>39
それも少しあるが、一番の理由はインソールが圧縮されて空間が広くなったんだよ。
それと靴底も微妙に圧縮されてる。

俺のやってる方法はダイソーで売ってる反発力のありそうな中敷きを買ってきて
インソールの下に忍ばせてる。それもつま先から3分の2くらいまで。
かかと部分はハサミでカット。これで新品の頃のフィット感が蘇るはず。
俺はいつもそうしてる。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 15:30:18 ID:y4g2A+Ax
いい天気だね 東京
桜が咲きそうな雰囲気だ〜

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 16:29:51 ID:zdyFcocE
ジョギング歴1ヶ月です
走っていると足より先に上半身がつかれてしまいます
何と言うか肩が凝るような感じです
走り方を意識してみると腕を振るのではなく肩を振って走っているようです
腕の振りを意識しようとするのですがやはり肩に力がはいってしまいます
うまく腕を振るにはどんなイメージで上半身を使えばいいでしょうか

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 16:52:06 ID:gGwFIYpD
>>42
腕を振るより肩を振る方が正解なんだけどな
腕は所詮肩の動きについてくるだけに過ぎんよ
ただ肩に力入りすぎているようだから力抜いてリラックスすること

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 17:07:33 ID:O/5pQ83q
>>43
違うよ。背中で走るんだよ。その結果で肩も動く。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 17:10:10 ID:BDJH/d97
カヤノはデブ専用

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 17:23:45 ID:zdyFcocE
>>43さん>>44さんレスありがとうございます
腕より肩を使っていいんですね
今日から背中も意識しつつリラックスを心掛けて走ろうと思います

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 17:43:25 ID:2ms4b8IL
>>42
腕フリは意識してすると肩が凝ったりする人多いよね。
ヒジを引くとか肩甲骨どうのとか分かってる感じだから肩こりが少なくなる方法は、
手のひらを上に向けて軽く握る感じにすると肩が下がって力が抜けるよ。
あとは、凝った時には数十メーター手を下に下げてダランとして走しったり手を回したりとかも
いい。
腹筋を意識するのもいいかもしれない。
上半身の動きが下半身に生かされていれば腹筋も使われるので適度に疲労する。



48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 19:01:33 ID:zdyFcocE
>>47さん具体的に説明してくださってありがとうございます
手を上向きにするのは目からウロコでした
今から試してこようと思います

ありがとうございました

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 19:08:03 ID:PO72t52X
>>47
>手のひらを上に向けて軽く握る感じにすると肩が下がって力が抜けるよ。
まともに腕が振れないので余計肩に力が入る気がするんだけど…

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 19:27:47 ID:TuTtOjnX
>>49
全てが全て誰にでも当てはまる訳でもないしね
いろんなワードからID:zdyFcocEが何か得れれば良いんじゃないかな

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 19:30:57 ID:y4g2A+Ax
♪たらいま〜 千葉船橋 35分 ウォーキング20分 20分

コース先にKOショップがあって、
そこは、他店より高いものがあったら教えて下さいというスーパーだ
ホワイトホース1000円とか買いこんで
3キロ位背負って帰ってきた

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 19:59:29 ID:87JD9MRp
間食しちまった 走れるのは九時以降になりそう
俺はなんてことを・・・

53 :35:2009/02/21(土) 20:00:04 ID:JTXa0kjc
>>36,38,39,40
ありがとうございます。
1130のときは半年近くヒールがもったんですよ。
カヤノにしたら急にヒールの減りが早くなったもので靴があってないのかなと。
たしかに1130よりワンサイズ大きいの履いてます。
中敷変えたりとか、いろいろ試してみます。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:04:45 ID:f1TLKWLv
昨日辺りから、
ジョギングをすると、両足のスネの両側辺りが痛いんです。
触ってみるとパンパンに張ってる感じなんだが、これって筋肉疲労でしょうか。

少し安静にした方がいいですよね?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:14:49 ID:plWY9+Mp
うおおおおおおおおおおおお
最近苦しめられていた、右足の足底筋膜炎の原因がわかったぜ!
それは「左足(軸足)より右足(利き足)のストライドが大きい」こと

ジョグ3ヶ月目突入で、脱キロ8分にはやり
スピード刺激を求めた結果、本人が気づかない内に
フォームを崩しちゃってたんだろうな・・・

片足側だけ障害が強く出る人は、ぜひ試してみて下さい

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:15:56 ID:plWY9+Mp
試すってのは左右ストライドの調整です。失礼

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:34:04 ID:wWa/Zg9W
>>54
ブタは走らない理由ばかり考えてるんだな

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:39:33 ID:TuTtOjnX
>>57
>1
>1
>1
>1
>1
>1

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:46:03 ID:u+70rpsy
アンカ連打しないでスルーしろよw

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 20:51:49 ID:5cCMxEO3
このスレの人間は知ってるから、無駄にいきりたつなよw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:01:10 ID:O/5pQ83q
>>49
だから腕を振っちゃダメなんだって。ものすごーくリラックスしてないと
体全体に力が入ってしまうわけよ。
手のひらを上にの意識かあ・・・・
なるほどねー、いいかもしんないね。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:08:52 ID:O/5pQ83q
>>54
ただ単に走り方が下手なだけ。足で走ろうとするからそうなる。
ハムストリングで走れ!!ケツで走れ!!上半身で走れ!!
これからも試行錯誤するだろうが、まずはハムを使うことを覚えよう。


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:14:38 ID:DEjMXDqY
20キロいってきた。172の60。あと2キロ痩せる

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:19:01 ID:O/5pQ83q
>>54
ここを見てみて。たぶん今の状態なら半分も理解できないだろうけど
これが本来の走り。

■おまけ ランニングフォーム(動画)
高木千明選手(美形)がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
http://www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る!
(女優)蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:20:42 ID:GtmEVvuR
>>58
デブ同士の弁護見苦しい

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:21:22 ID:72BPeHoY
>>58
デブ同士の弁護見苦しい

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:23:34 ID:blRJ/XoV
よく皆さんは、リラックスしてどうこうしろと書きますが
要約すると、丹田以外は意識せず力を抜いて走れと言う事でしょうか?


68 :49:2009/02/21(土) 21:24:24 ID:PO72t52X
>>61
でも自分には合わないみたい、試してみたらたこみたいに体の芯がぶれちゃったよ。
結局>>50さんの言っているとおり人それぞれということだね。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:27:29 ID:f1TLKWLv
>>62
>>64
ありがとう、参考にしてみます。
やはり走り方が下手なのか・・・

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 21:30:47 ID:O/5pQ83q
>>68
それは中心線を意識してないからそうなるんじゃない?
体の中心に垂直な線を意識して走ると理にかなった動きだと思うんだけどなあ。
手のひらを上に向けただけでぶれるって言うことは骨盤を上手に使えてないんじゃない?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 22:16:14 ID:O/5pQ83q
>>67
自分は体の隅々まで意識して走ってますよ。頭のてっぺんから
足のつま先まで順を追って意識するとどこか動きがぎこちない部分があるものなので
その都度走りながら調整していきます。
それも慣れてくるとチェックが不要な部分も出てくる。走りが上手になるってことですね。
例えば丹田なんかは一番重要なので今は意識しなくても自然と効率のいい動きを
してくれる。
自分の場合はしばらく走っているとシューズの感覚が変化していくので
足運びは特に注意してますね。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 22:32:45 ID:mnSwlWai
>>51
それはOKストアのことですね。
土日にアイス半額とかやってる鬼スーパー。
おにぎり50円とかカツ丼含め弁当300円とか。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 22:37:07 ID:mnSwlWai
>>51
それはOKストアのことですね。
土日にアイス半額とかやってる鬼スーパー。
おにぎり50円とかカツ丼含め弁当300円とか。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 22:43:25 ID:87JD9MRp
ドイターのリュック買ってきた
これで街中の銭湯まで走ることができる これでかつる

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 22:51:56 ID:6K1iZRMg
慣れによる自然矯正もあるから、ともかく走り続けるといい

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/21(土) 23:08:03 ID:ulk6SY5e
>>64
どうしても胸に目がいってしまう

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 04:59:27 ID:2Hg7SVLP
おはようございます。
昨日走ったら東京と福岡だと40分くらい日の出に差が有りますな。
日本の東西の長さを実感したわ。
こちら(福岡)は昼から雨なのでさっさと行ってきます。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 07:20:17 ID:DU7fVcAD
>71
レスありがとうございます。
>自分の場合はしばらく走っているとシューズの感覚が変化していくので
この表現、非常に分かりやすいです。
今から2時間行って来ますので、感じてみます。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 08:57:21 ID:14jkX/PE
皆さん走ってるときは手ぶらか、持つのは携帯・ipodぐらいですよね。
私の場合、飼っている大型犬の運動も兼ねて、早朝一緒に走ってるんですが、
絶対ウ○○をするので袋とそれを入れるポーチは持ってないといけません。

釣り用のウエストポーチをつけてますが、走ってると腰で上下にバウンドして、なんかすごく疲れます。
かといって斜めがけにすると、今度は背中で激しくバウンドするのでウザイことこの上ないです。

スポーツショップに、体にピタッと斜めがけできるタスキのような薄いポーチは売ってたけど
大型犬のンコーの大きさは異常。とてもじゃないけど入りきれません。
逆に大きすぎるとカバンの中でウ○○が所狭しとバウンドしまくって、
その振動が体に伝わってやっぱりしんどいです。

>>74のリュックというのが気になってぐぐったのですが、
これは走るたびに上下にユッサユッサしないように設計されてるんでしょうか?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 09:39:44 ID:3a4kHnhL
ジョギング後 1時間以内に食事することはよくないのでしょうか? 太るのでしょうか?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 09:43:59 ID:2Hg7SVLP
その理屈だと出勤前に走ってる早朝ジョガーの
ほとんどが太る事になるわけだが。


82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 11:13:48 ID:I/OGhvf/


83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:15:23 ID:vlQiD33J
ジョギング後は30分立てば大丈夫ですよ。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:17:17 ID:BIPJ2iv/
銭湯まで走ってリフレッシュして帰りに湯冷めするなんてことは決してない。ありえない。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:17:50 ID:vlQiD33J
俺は夜にジョギングしてるがたまには昼間にするかなあ。人の目が見られてるようで嫌なんだよなあ。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:18:51 ID:ngHSYZIy
今日はニャンニャンの日だぞ。
オマエラ、走ってないでニャンニャンしろよ。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:21:20 ID:BIPJ2iv/
人の目が見られてる・・・
人の目を見てるのは何だろう・・・

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:23:52 ID:b1NjV4hJ
昨年の十二月頃からトレーニングをして、三ヶ月で12kg落ちた。雪が降って、吹雪にも逢い、路面は雪が積もり、凍結して走る状況に無かったが、屋内での痩身筋トレで、だいぶ、減った。
後、10kg以上は落としたい。
痩身したら、モデル体型になる事は脳内予想している。



89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:24:01 ID:vlQiD33J
昼間に走ると信号待ちしてる車からとか歩いてる奴がジロジロ見ないか?ストレスになるんだよな

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:26:28 ID:gE3bTMZA
田舎だからそんな経験したことないな


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:33:43 ID:KQAH7np4
夜は気楽でいいよね。横浜だけど林とか多くて立ちションポイントも多い。
ジャージとスパッツとパンツを膝まで下ろしてお尻とチンポ丸出しでヒンヤリいい気分で
オシッコとかまさに夜の良さ。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:42:54 ID:vlQiD33J
暇な奴だと業とスピード下げてジロジロ見て行く奴いるよ。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 12:59:02 ID:u+BGxl22
つい最近までは、最近ジョギングしてる人良く見るなー。俺もやってみっかなー。
なんて事を思いながら車から見てた。
今は、どんなシューズ履いてんのかなとかどこのウエアかなとかを見てるw

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 13:12:29 ID:vlQiD33J
俺はそこそこの芸能人だから昼間は視線が気になる。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 13:22:35 ID:u+BGxl22
俺は見られてると思うとモチベーション上がるけどな
たとえ見られていなくても、見られていると意識することはいい刺激になるよw

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 13:33:21 ID:4nTQJo7E
渋井で大失速すると思う。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 13:54:30 ID:KQAH7np4
今、渋井は絶好調だからどうかな?
ところで、駅伝選手のフォームとか見てるんだけど俺にはどう見てもあまり骨盤とか
あまり動かしているように見えないんだけど。
教育テレビで金さんのランニング教室みたいのでは骨盤の動きが良く分かったけど。
誰か解説して?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 14:01:24 ID:xJVLymsA
ワンジルきた〜\(^o^)/

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 14:18:23 ID:3a4kHnhL
夜、特に夜中、人気のない所はモチベーション下がる 視線がないから走っててもつまらない 速度著しく低下 ダラダラ走ってしまう
だから昼間、夕方の国道沿いなどを走る 特に休日の渋滞してる時なんてたまんねぇ〜ぜ!そんな俺、今日も頑張るぜ!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 14:21:37 ID:/OR0zKCI
男のジョガーなんて、誰も興味もって見ねーよ。
自意識過剰杉。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 14:29:24 ID:Js5uJbN4
豚の醜い体だから恥ずかしいのだろ
恥ずかしい恥ずかしい言ってれば一生恥ずかしい姿のままだがな

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 14:46:02 ID:VoSa703o
>>97
骨盤使ってなかったら各選手、あの腕振りは出来ないよ。
金さんのサイトはモデルの蒲生さんを使ってるから本当にきれいな走りかと
言えば違う。
腰が落ち完全に腰が入った走りではない。なので骨盤を使った時に横ぶれが
大きく見える。
しかし、今日の日本代表選手たちの走りは皆、日本最高級の腰高の走り。
つまり推進力を前に前に。これが一番理想の形で行われている。
中心線が研ぎ澄まされているから横ぶれが小さく骨盤が理想的な形で
前に移動してる。選手の頭の真上から映したらよくわかるんだけど
物凄く体幹が使われ、その体幹力がベストな状態で腰に伝達されているのが
わかる。映像は正面が多いからわかりづらいよね確かに。
斜め後方、ちょっと引き気味の映像なんかの時は注意して見てみるといいよ。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 15:17:30 ID:KQAH7np4
>>102
蒲生さんのじゃなくて金さんが男子学生をもでるにしてNHKでランニング教室やってたんだよ。
それは、骨盤を動かす練習があって骨盤がクイクイ動いていて非常に良く分かった。
駅伝選手のは、水平方向に回転だけじゃなくて上下も微妙にしていてさらにローリングしてるように見えた。
動きもモデルウォークみたいに派手じゃなくていいアングルの動きをスローで見ないと分からない。
俺はいつももっと大きな骨盤の動きをさせてたけど。あんな微妙な動きは出来ないな。
というか、フルとか15回出てるけどサブスリークラスの連中でもあの動きしてるの見ないんだよね。まあ、そういう遅い集団にいつもいるから分からないんだろうけど。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 15:43:50 ID:ItaGzxiO
>>100
いるんだよなぁどこ行ってもお前みたいな奴。


105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 16:52:44 ID:bnTcKo2O
>>89
キモイからでしょう。
引きこもっていたほうがいいんじゃない?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 17:00:14 ID:vlQiD33J
>>105
そっかあW夜走ってるとすれ違い様にキモいと言われた感じするのはそのせいだな

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 17:11:13 ID:gE3bTMZA
そ、そんなことないよ!
ほんとにキモい人だったら、キモイ通り越して怖いよ!
そこそこキモいんじゃないかな・・・

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 17:12:35 ID:vlQiD33J
>>101
身長175体重60体脂肪12ですよ。顔はSMAPの中居似です。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 17:45:22 ID:WgBM84VE
普段5kmしか走らないけど昨晩は初めて10km走った

でも寒い夜に走った為か汗があまり出なかった・・
効果は少なそうで萎えた

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 17:54:07 ID:vlQiD33J
寒いから汗が出ないだけで効果はあるよ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 18:07:31 ID:h3bXmjuJ
デブはいつでも汗出てるよな
汗なんてしょせんそんなもの

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 18:53:37 ID:UVQj6N8q
汗で効果の程が分かるならサウナスーツはry

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 18:54:49 ID:/OR0zKCI
>>108
視線恐怖症のカウンセリングにでも通っているのか?

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:06:55 ID:y9qvckkh
>>108
>顔はSMAPの中居似

ああ、あの殴りたくなる顔か
確かにキモイ

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:07:28 ID:dx0nPBEe
>>108
そんだけハンサムなら日常茶飯事だろ。見られるのなんて
今更ストレス感じるほうがおかしい
・・・ってことがわからないんだよね
君の日頃がうかがえて・・涙がでてきたよ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:07:52 ID:zgiKSICQ
普段の環境にも拠るんではないか?
仕事の関係で夜遅くにしか走らないけど、休日とか夕方から用事があって
昼間に走ると車は多いわ、河川敷に出てもウォーキングだ・野球だサッカー
だ、と人が多すぎて大渋滞。
とても気持ちよく走れない。
他人の目云々よりも、ペース良く走るなら早朝か夜がイイと思う。

>>109
脂肪の分解された水分は呼吸で排出される。汗はあくまで温度調節。
汗が少ないのは少し薄着か或いは丁度良い保温をしているからイイ
ことだと思うよ。
汗でやせれるなら汗っかきのオレは嬉しいけどね。夏場15km以上
走ると3kgは走行前より減る。水飲んであっという間に戻るけど。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:29:16 ID:8xgi3V6T
>>109
汗は関係ないよ。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:38:26 ID:gE3bTMZA
早朝マラソンで、体型以外にも生活リズムが改善された

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:42:56 ID:CiUm+ype
早朝マラソンしてる人って公務員?

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:45:01 ID:CaXE6zw9
数日ぶりに見てみたら議題が@からキモいに変わっててビックリ!!

@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい
@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい
@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい
@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい@キモい
うーむ 孔雀のようですなぁ


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:52:55 ID:5k3g+HtB
>>119
意味わからん

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 19:56:57 ID:AqTYebfr
走ろうと思ってたのに雨だ〜
筋トレとか根性的に向いてないからジョギングしてるのに〜

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 20:08:40 ID:WgBM84VE
>>117
そうなの?

寒いから返って疲れにくくて10kmが苦もなく走れたものの汗の少ないに萎えたよ
汗が出た方が痩せやすくて体脂肪も燃えやすいんじゃなかったっけ?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 20:12:58 ID:gE3bTMZA
>>123
汗出てるってことは運動で生まれた熱を排出しきれていないって事だから、
むしろ汗出ないほうが燃焼できてるんじゃないか

ごめん適当言った

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 20:15:42 ID:AqTYebfr
>>123
汗が出た分、体重計的には減ったように見えるけど、
その後の水分補給、食事によって戻っちゃいます。

筋肉つけたり継続的な運動がミラクルボディを作りますとかなんたら…

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 20:23:27 ID:Un8vpvuv
汗が出るのは体温が上昇しているのを下げるためであり、
その出方は運動強度と外部環境(特に気温)に拠る。

カロリー消費は主に運動強度で決まる。
同じ運動強度なら寒いほうが汗が出にくい。

ちなみに寒いほうが体温を維持するのにエネルギーが要るはずなので
(微々たる差だと思うが)、寒いほうがカロリー消費が少ないことは
少なくともないと思う。

専門家ではないが、だいたいこんなところではなかったかな。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 20:36:39 ID:KKgv/FA2
気温 体温 熱量 基礎代謝 でぐぐってみた。
http://www.tokyo-kasei.ac.jp/~ichimaru/newcurriculum/appliednutrition/datafiles2001/21930046AN.htm
> 環境温度条件 外気温が10℃高くなると、B.M.2%低下(冬>夏)
10度で2%ってたいしたことないなと思うが、運動時の影響もこれと同じ?
> 体温 体温1℃上昇ごとにB.M.13%上昇
ここでの禁句(?)、サウナスーツなどを利用して無理矢理体温上げた場合は
どうなんだろうね。(って℃単位で体温上げたら、運動なんてできないから
あまり関係ないか?)


128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 20:57:57 ID:mQE1bH8g
16.6kmTシャツ短パン汗だく@東京。


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 21:06:12 ID:5SgASaJ6
15km+10km、はしてきた

130 :127:2009/02/22(日) 22:03:52 ID:KKgv/FA2
風呂入りながらぼーっと考えた。

消費カロリーとは、酸素を取り込んで体内の有機物と酸化反応(=燃焼)させて、
最終的に熱エネルギーとして体外に放出する熱量にほかならない。
完全断熱気密の部屋で運動して、室温上昇を測れば消費カロリーも正確に
計算できるはず。

ということは、熱を放出させやすい低気温のほうが、運動が継続できる
体温レベルを維持しやすいので、気温が高いときよりも容易に消費
カロリーを増やすことができるはず。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 22:21:05 ID:DU7fVcAD
>130
夏は今ほど走れないもんな。
サウナスーツ着て、擬似常夏状態作って走るのは、論外が定説だよね。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 22:30:21 ID:+V3Hvhe8
そんな話しあったっけな。今サウナスーツ着て走ってるわ
そうじゃなくても汗かくように厚めの格好して
寒いくらいがちょうどいいってことか

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 22:36:28 ID:fn03rg3G
サウナスーツを着ると自分の目標の動きからどうしても数%落ちる。
着ないで自分の目標通り100%の動きをしたほうが良い。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 22:40:04 ID:VEhZzUUd
>>130 
単に、涼しいほうがカロリー消費が高いというのは同意。
室温上昇云々の議論は良くわかりませんでした……。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 22:56:08 ID:nvZ1JCwi
♪ 千葉船橋  まだ歩くように走ってる

40分 5分インターバル  35分 

136 :127:2009/02/22(日) 23:05:54 ID:KKgv/FA2
>>134
ぐぐってみたら、そのものずばりの記述がWikipediaにあったんだけど、
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F#.E7.94.9F.E7.90.86.E5.AD.A6.E7.9A.84.E7.86.B1.E9.87.8F.E3.81.AE.E5.AE.9A.E7.BE.A9.E3.81.A8.E8.A8.88.E6.B8.AC
その前の2.の項目...そんなことして食物のカロリー測定してたのか。
焼け糞?

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/22(日) 23:29:49 ID:MOt2FEom
調子が良かったので12kmジョグの間でHIIT法をちょっとやってみた。
8km過ぎから20秒全力ダッシュ+30秒ジョグを15本。
まだ余力は結構あったけど、やり過ぎはよくないと考えて15本で終了。
意外に疲れて残り2〜3kmは結構gdgdになって12kmを1時間14分で
終えた。
本来はもっと長くやらないとダメらしいんだけど、50〜100本位やった
方がよいのかなあ?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:01:33 ID:SCpmX2IT
>>137

全力でダッシュできてない


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:05:41 ID:BMEiaKVl
ヘタレが小細工してもヘタレのまま
自分を変える覚悟でやるなら何やっても成長はすると思う

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:13:45 ID:562bav5i
>>137
HIITは10分から15分くらいでオールアウトする強度でやるもんじゃない?
その本数やって、そのまま2キロも3キロも走れるんだったら、全力疾走では
なく、流しになってるような気がする。それでも効果は大きいだろうけど。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:20:20 ID:/ON5qhvK
>>136 あ、いやそういうことじゃないんだが……

室温を計ればカロリーが正確に計算できる、と言う話と、
涼しいほうがカロリー消費が高い、と言う話はカロリー消費
というキーワード以外は別に関連が無いよね、と。

それを「ということは」と接続してるので、良くわかりません……
と言ったわけだが。ま、いいんだ。忘れてくれ。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:22:51 ID:NIn+vYwt
よくわかんないからとりあえず走ってくる

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:27:25 ID:562bav5i
>>141
風呂の中でぼーっと考えたことそのままなんで、変な文章でごめん。

文脈上は、
「放出する熱量にほかならない」→「ということは、熱を放出させやすい」
と接続している。

で、>>136はさらに全然関係なくて、へえ、実際にうんち焼くんだ、と思っただけ。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 00:59:38 ID:nRG3qtN2
今日も13km走った。今月は2s減って順調だがまだまだ顔がパイパンだ。
明日も頑張って走ろう。

もう寝る。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 01:09:05 ID:2r6ZzRfR
パ、パイパン??
ハアハア

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 02:16:03 ID:5+s/aFFu
>>138
>>140
確かに無意識と言うか後を考えてダッシュにセーブが入ってしまった
感じ。今度はあがり2kmでダッシュとジョグにしてみるよ。これならゴー
ルして終わって沈没しても大丈夫だし。
いきなり全力だとどっか壊しそうなんで本数30本位にして段階的に
強度を上げて見るよん

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 04:39:54 ID:A51hBneT
>>144
ヒゲや眉毛まで剃ったのか?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 04:56:16 ID:P1u59jUE
おはようございます。
福岡は何とか雨が止んだかかな?
東京と気候の差は少ないが朝走ると挨拶率が高いなぁ。
勿論普通に挨拶返すけど普段やらないから戸惑うわ。



149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 05:17:29 ID:P1u59jUE
ホテルから出たらまた本降りになってそのまま帰ってきた。
何かフロントの視線が恥ずかしい・・・
明日は大阪に居るけど天気に関わらず走らないしなぁ。
今日は走りたかった。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 05:57:53 ID:ZI9Z2vHR
ホテルの人はそんなこと考えてないよ。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 07:53:47 ID:Ah4tetbW
>>146
HIIT法は2ヶ月以上は続けないほうがいいって聞いたよ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 08:16:18 ID:X/sshl4V
強度高めの練習を週に何度もやってたらすぐ故障するよ。
下手すると走れなくなるよ。
昔から鍛えまくってるってのなら話は別だが。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 09:31:52 ID:gLmSVfxG
ストレッチボード?とか言う器具が最近気になっているのですが、微妙にO脚なものでその器具はO脚を治す効果があるとの事ですが実際効果はあるのでしょうか?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 09:49:23 ID:w5qy6Qp4
また雨かよ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 10:50:54 ID:ZKcX5kHk
>>144
ヒチョリ乙

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 10:52:49 ID:TZGeP1bw
ゲルマローラーでおなかをコリコリすると痩せるんだ。ナイショだぞ。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 12:42:56 ID:GseUgWMO
長距離用やレーサー用のシューズを履いてジョギングするには不向きなの?

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 14:01:24 ID:P1u59jUE
レース用って意味?
消耗早いし毎日ジョギングするなら勿体無い。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 15:15:44 ID:u1Uyfri3
F−1で買い物行ってそのたびタイヤ換えるとかありえないから的な。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 15:23:50 ID:YjRXv5jK
今日走ってて初めて気付いたのですが、
私、体がまっすぐじゃないというか、上半身が左で下半身が右に寄っているような気がしたんです

なんとなく理解していただけますでしょうか

普段の生活では何とも思ってなかったし、人からも言われたことはありません

同じような感覚のかたいらっしゃいますか?

フォームの改善でなんとかなるものなのか知りたいです

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 15:29:16 ID:u1Uyfri3
         ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
         (.___,,,... -ァァフ|          あ…ありのまま 今 起こった事を話すぜ!
          |i i|    }! }} //|
         |l、{   j} /,,ィ//|       『おれは体がまっすぐじゃないというか
        i|:!ヾ、_ノ/ u {:}//ヘ        上半身が左で下半身が右に寄っているような気がした』
        |リ u' }  ,ノ _,!V,ハ |
       /´fト、_{ル{,ィ'eラ , タ人        な… 何を言ってるのか わからねーと思うが
     /'   ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽトiゝ        おれも何が起こっているかわからなかった…
    ,゙  / )ヽ iLレ  u' | | ヾlトハ〉
     |/_/  ハ !ニ⊇ '/:}  V:::::ヽ        頭がどうにかなりそうだった…
    // 二二二7'T'' /u' __ /:::::::/`ヽ
   /'´r -―一ァ‐゙T´ '"´ /::::/-‐  \    フォームの改善でなんとかなるとか
   / //   广¨´  /'   /:::::/´ ̄`ヽ ⌒ヽ    そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
  ノ ' /  ノ:::::`ー-、___/::::://       ヽ  }
_/`丶 /:::::::::::::::::::::::::: ̄`ー-{:::...       イ  もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 15:29:48 ID:ruKQwmPp
>>160
誰でも、大なり小なりある。
左右の足のサイズや長さ筋力とかアライメントとかその他色々と差があるよ。
靴底は右の外側が減りやすいとか?
片方の側だけ足腰に故障が多いとかじゃなければ気にする必要ない。


163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 15:33:08 ID:QpHXW3MF
フォームの問題ならちゃんとしたフォームを理解して意識することで改善できると思う。
足の長さが左右で違うのも考えられるけど、これも中敷きの厚さを調節することで改善できる。
まあ本人を前にしないと正確な原因は特定できないだろうから、ランニング講習受けるとか
スポーツショップで足調べてもらうとかしたらいいんじゃないないだろうか。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 16:11:59 ID:RybMpbWA
>>161
何やってんだよ、質問に答えろよw

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 16:28:42 ID:YjRXv5jK
>>162>>163
ありがとうございます

一応、腰の上に上半身がストンと乗ってるようにとか、
上から糸で吊されているようにとかをイメージしながら走りましたがなかなか…

骨盤のゆがみとかも考えられるようなら整体などに
行ったほうがいいのかなと思ってましたが、
特に左右どちらかだけが痛むとかではないので、あまり気にしなくてもいいんですかね。。。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 16:31:48 ID:p+ns5yr9
>>165
ストレッチをしたら体の歪みを自分でチェックできるよ。
体固そうだね

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 18:00:18 ID:ruKQwmPp
>>165
上から釣られているとかオヘソを引っ張られるとか体幹を使ってとか色々あるけど、
中級者くらいまではそれらをイメージして修正とか難しいと思う。
プロでもトップアスリートでもバランスが微妙に崩れてきて自分では気づかない
とかあるみたいだし。
イメージ自体はすごく良いことで中には出来る人もいると思うけど。

野口みずきでもQちゃんでも左右のバランスがかなりおかしかったらしい。
Qちゃんとかは足のサイズ脚の長さ自体が違ってたとか。
野口みずきは、左の外側だけが斜面ができるぐらい減っているのに、
右を見たら全然減っていないとか。

でも、自分でバランスがおかしいと気づいているわけだから、
それをどうしても何とかしたいと思うなら専門家とかにちゃんと
チェックしてもらった方がいいかもね。

ちなみに、陸上短距離の朝原選手は、食事の時間は右利きなのに左手で箸を
使っていて左右のバランスを良く走るために、日常生活でもこのようなことを
意識していたというのは有名な話。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 18:30:46 ID:YjRXv5jK
>>166さん
私、体は柔らかいんですよ。。。


>>167さん
お詳しいんですね

私も、足の長さ、サイズ共に左右で差がありますが、ほとんどの人がそうみたいですね
やはり利き手、利き足もあるし、人間なかなかニュートラルにはなれないんですね
アスリートのように毎日長い距離を走るわけじゃないので、あまり気にしないことにします

ありがとうございました!

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 18:41:45 ID:2e9VCR8a
>>32
自転車で1時間てw
ママチャリですか?

自転車は簡単に4時間5時間運動を維持出来る点が優れている
ジョギングでトイレ休憩のみで5時間走る人いる?w

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 18:44:36 ID:2e9VCR8a
>>167
朝原が夢野台のころリレーで一緒に走ったことあるよw
当時は主に幅跳びメインだった
その時は王子公園で手動10秒4だったかな

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 20:19:58 ID:dUIr9E+p
今まで厚めのジャケット着て走ってた。汗かいたほうがやせると思って
でも薄着のほうが痩せやすいってことなのかな?あと「HIIT」っての
今日からそれでいこう

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 20:39:45 ID:rfZNnXVx
週3回6km、ゆっくり走ってるんだけど、走り始めて2kmぐらいはなんかしんどいが、しばらくたつと体が軽くなって楽になる。
この走り始めのしんどい時間と距離を短くすれば、もっと楽しく走れるのではと思うのだが、
なんかいい方法ないですか?修行積んだら楽になれますか?

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 20:40:41 ID:mWk9/rwf
>>171
あんま汗かいたかどうかは脂肪燃焼には関係ない
まぁより運動した気分にはなるから満足感は上だろうが

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 20:52:38 ID:0uSWqgw8
単にダイエット目的なら、苦しくなったら歩けばいい。


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 20:56:20 ID:rdUUuG8T
汗の量は体脂肪燃焼には関係ないけど
「汗と共に老廃物を排出」や「運動で汗をかいてサラサラ汗になる」ことが出来ないから冬は物足りないな・・


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 21:42:41 ID:JLUK3dx/
>>172あるあるw
私も知りたい
みんな走り始めのしばらくはしんどいのかな
あのしんどい時間がなくなるともっと走るの楽しいよね

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:06:08 ID:s0Djj4f0
>>172
走り始めのときに余計な力が入っている

楽になるのは体があったまって自然と力が抜けたから
しっかりとウォームアップして、脱力を意識して走ればずいぶん変わるんじゃない?

※セカンドウィンドではないので念のため





178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:08:25 ID:58Qa749A
>>175
貴重なミネラルも排出するんですが…、汗はあんまりかかないほうがいい。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:12:42 ID:aVaQ3r6f
>>172
心拍数が急に上がるから苦しいんだよ
最初の5分くらいはウォーキングというか、歩くような速度で走り始めると
心拍数の上昇が緩やかなって楽だよ


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:13:14 ID:wtDfaAzw
>172-176
走り始めは、力んでペースが上がり気味になるので、息が弾んでしまう。
その後に、疲れてペースが落ちるから楽に走れてるように感じるのです。
最初から超スローペースで入れば、息も上がらないし楽にずっと走れるよ。


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:29:06 ID:p+ns5yr9
走り始めがしんどいってお前ら最初から何むちゃ走りしてんだよwww
超笑えるwwwwwwww
まずは潤滑油使ってエンジン温めろ
2キロもぐだぁ〜って感じで走ってたら楽になるから。
ほんとバカだよなあwww「最初の2キロがきついんですっ!!」wwwww
バカwwwwwwwwww

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:30:18 ID:p+ns5yr9
自分体のことを人に聞かなきゃわからないなんて哀れな奴wwwwwwwwwww

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 22:31:06 ID:Y36Pjcix
♪千葉船 40分 雨だす


184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/23(月) 23:56:38 ID:+Unh1u8s
NGにするから、せめて@付けろよ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 00:05:22 ID:0lqXQcSq
給付金で新しい靴買おうかな

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 00:07:31 ID:9SGj6f22
ウォーキングとジョギングって大して消費カロリー変わらないんだね

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 00:24:42 ID:61AEP32g
でもジョギングの方が顔痩せるよ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 01:17:57 ID:8ktrxQNL
好きなほうを選ぶといいよ。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 01:23:49 ID:3LapB2rW
>>184
もういいから、お前は千葉でNGにしとけ
どうせ千葉には有名なランスポットなんてないから

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 02:47:47 ID:PgZi71sF
皮下脂肪を減らすのにジョギングってあまり意味無いの?
筋トレのほうがいいの?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 03:06:58 ID:lMjCkBaH
両方やれば相乗効果でガンガン落ちる

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 04:15:11 ID:X55v/mjY
スレ違いだったらスイマセン
ルームランナーで走ってる人はあまりいないんですかね?
私は最近夜しか走れなくて(しかも夜中12時とか)怖すぎるのでジムで走ってます。
快適さはあまりなく、まず室温が高くて苦しいです。
タンクトップにタンパンでやりたい位暑くて暑くて死にそうですが
デブなので長そで長ズボンで走ってます。
ルームランナー使ってる人はどんな格好で走ってますか?



193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 06:34:47 ID:3LapB2rW
>>192
ジムに来ている人を見ればいいではないか

デブなので長袖長ズボンで・・・の
意味がわかりません。デブは半そで着て悪いとでも?恥ずかしいとでも?
正直、長袖でひぃひぃ大汗かいてるほうが、
何を考えてるかわからない分、よっぽど恥ずかしいです。キモイです。
明るい室内で近い距離でよーく見えてしまうだけに、
これマジです。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 06:47:57 ID:aOcaXxVK
おはようございます。
大阪の朝は結構寒いな。
昨日の福岡がやたら暑かったから余計に感じる。
今日はホテルで大人しく筋トレする。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 07:12:25 ID:qWAWRSRc
>>168
開脚できる?
俺はできるけど身体の柔軟性の目安の一つだよ開脚は

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 07:30:16 ID:HyS8pVCc
168ですが、できますよ

縦も横も


そのまま開脚前屈で上半身ベタッと床につきます

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 08:39:10 ID:V/maGgXQ
>>184
OCN規制で大半の@房が出て来れないのでスレがスッキリしているのに
まだ日記バカが張り付いているのは俺も残念だ。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 09:56:45 ID:sLqHvxLV
14km走ってきた。
前スレで助言もらった通り、靴のクッションがなくなってきてる。100均行って中敷き買ってくるよ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 10:34:02 ID:q/+J60i2
>>192 ルームランナーつーかトレッドミルやる時はドライTシャツとハーフタイツが多いな
最初寒い時にはウィンドブレーカを着てるけどすぐ脱ぐ感じだわ。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 10:40:28 ID:MDYKZ2Xe
ジムのランニングマシンって飽きない?いかにも単調で続かなさげ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 10:46:11 ID:f5MzLvzt
@否定房うぜえええええええええええええ
とことんやるか?
毎日日記と@を使ってやるから安心しろ

@容認できない奴は死んだほうがいいだろ。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 10:51:22 ID:f5MzLvzt
@や日記を否定するレスがスレを荒らしてるんだよ
そんなこともわからないのか?
早々に死んだほうがいいな>>197
どうせ生きてる価値もないような奴だろ
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 10:56:46 ID:f5MzLvzt
              .:::::::;'                                    ';:::::::.
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          ::::::::::!     糸色 文寸 に 修 正 し な い     i::::::::
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                       く/ ノフ __l__ .__|_ / -─   -┼─``       ̄ ̄ ̄
            __,. -┐    ム |工| 、/  、.| |      / -─
_ ,. -‐ '' ´   :::::::::',      小 |_, /ヽ  _| ヽ/ー-   / ヽ_.     r::-  _
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          /     , ' l ヽ∩ /   (__人__)    \ ∩ノ j
       /     ,    ヽ ノ |      |::::::|      | ヽ ノ \
       /      , '      | ヽ \     ` ⌒´    / / j    \
    /      , '      \  ̄            ̄  / `、   \

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:01:16 ID:f5MzLvzt
@ 否 定 房お前らのくだらない書き込みのせいでスレが荒れる
@@@@@@@wwwwwwwwwww@@@@@@@@@@wwwwwwwwww

毎日コピペしに来てやるから安心しろ
       /.⌒ヽ
      /    .\
    ../      ヽ. \
    (./       ヽ. )
     i r-ー-┬-‐、i
     | |,,_   _,{|  やらなイカ?
     N| "゚'` {"゚`lリ
     ト.i   ,__''_  !  いいこと思いついた
    /i/ l\ ー .イ|、  おまえオレの中にご飯詰めろ
.   丿ノ ノ 丁丁 ̄l\
  . く_(__(_(_._」____)

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:02:00 ID:f5MzLvzt
 .;・*.゚。:
        ∠ ̄ ̄|〕・*: 。..。.:
          IIII下    ":・*.゚
         」  L        ∧_∧
       /     \     ∩`д´;>
         |ファビョリーズ|     ノ  ⊂ノ  アイゴー

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:02:41 ID:8ktrxQNL
両方とも消えうせろ

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:07:42 ID:f5MzLvzt
杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー
杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー

ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏
ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:13:38 ID:f5MzLvzt
               /\
             /   \
              ̄|  | ̄
               |__|

  ──‐  ./ ̄| ̄ヽ   │ 
        |  │  |   人  
  (____  ヽ_丿 ノ  /  \ \

                 __                
   \__〃  __    |__|  ___   _/_
   /                |__|    / __/__
  /        ̄ ̄ヽ    |__|    /    /   
  \__     _ノ     _ノ l_   (_  (__


    __/'''7__   
.  /___   /   
  ___ノ   〃、  
 /____ノ__/ヽ、_>

  __/ ̄/__ .    
 /__  __  /   
 _./  //  / 
 |___ノ.|___,/  

 / ̄ ̄ ̄ ̄/
  ̄ ̄ノ /
   <  <.  
    ヽ、_/

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:15:43 ID:f5MzLvzt
>>197

      |゙゙二二フ| .v−   l'''|   .[゙]   | .r‐----i、.|      .,/.,、ヽ、      _l゙.,l_,,,,
      | .l-、|゙フ ,! | .| {,r┐ .| l゙   | .|   | .,ニニニニ│|    _/,,i´`-,\,,,、 'lニニi、.r‐―‐"
      | .|゙,i´.l゙(ン゙ ヽr‐" .| | ,、 | .|   | .二ニニニミ .|   r'',,,n二ニニニ少、,フ  .,/_ニヽ, _,,,,-、
      | .|./.,,ヽ「"二こ,/  | .!''ン .| ,!   | .二二二" |   ^.r‐-------i、  〈ン'゙_,〃.彡-ー′
      | .lレ゙゙‐' .゙ハ/,/   ゙'''"  ,/丿  lニ,,二ニニニニ,,二ニl   | .|゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙| .|    ./'ン''| .|
      | .二ニ,,,I,-'ン,\,,、   .,,/,,i´   ,,,,-‐'> 'く,ヘ、,、  .| .―――".|    l゙ ゙l,,,,,二,,,,,,、
      ゙'″  .゙‐''′ `゙'''"   `ー'゛    .゙‐''"`    `''ー"   .゙‐'゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙゙‐'    ゙'―-----"
           ,,,,,,,,,,,   ,-i、,、    .v┐                      _,、
        .,,コニiii___| .l,,,,,!    |, |、__,,、   .r┐  |゙゙|    〈二ミ,,i´,ゝ
        .゙lニニニ,_--i、 v-ノ .〈二二,、゙二-"   .| .|_,,,,,,,,} し,,,.   .,/゙,/`
           |ニニ="r‐-r,| ゙l       ヾ'i、  .゙lニ│.r‐―ッ r‐ー″  / 'ニニニー,
        ,ニニニ"`'| .|"| ゙l   ,-'二ニ二,_゙'i、   | .| r‐/ .}    ,‐゙,/^  `i、゙l
        | .r┐|.,,,l゙ ト'エ ゙lv,、( l゙    `′   | .| ‘'''''''"    `'′    _,l゙│
        | .゙‐' .|゙l-‐''"`゙l,",l゙ \¬―ーッ    ヽ,二二二〕     .イ',,,二ン'′

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:16:33 ID:f5MzLvzt
          , --────-- 、
        /           \
       /              \
     /             l     \
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   /             _, -'´:::::::;;;;;;;;;;;;;;:::::: \
  |         / / ̄\\:;;;;;;:// ̄\\
  .|        | |. ○ .| ,|:;;;;::| |. ○ .| |
   |         \ \_/ /::;;;;::\\_//
   .|             ,/   ::|::     \ |     
    |            |    |     ||  早く謝罪しろよカス!あ?
    |            |    |     | |                      =二=二 ̄ 
    .|             \__/\__/|          ,. ,._   ,.-,.、       -=二_ニニ
    |.              トエエエエイ  | |          // j / / ノ     -=ニ_ ̄
    .|                  '.{    :l    } / /      __ノ `-/ノ  `ツ       __ニ_二=
     |                   .{   :l   }/ /       //  // _,_/ / ̄ ̄ ̄ ̄/^/;;'´ ̄ ̄
      丶                  .{       }  l      ヾ、_/  /_i______i_ヾ:;'
      \                  `ー一一 ' )         / -=j"  ,_/
       .\                        /  ,.--、    /   /  /
        ヽ                /   }ヽ \  ノ   _}  / \

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:17:44 ID:f5MzLvzt
  _____________
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||   | |::::::::/ ̄ ̄o ̄ ̄` 三    ( ̄o ̄ ̄ ̄  l
|||⌒| |::::::::::::\____ノ  ̄   ::::::\___ノ |
|||⌒| |:::::::::             ::::::::::::::::::\:::::   |
|||_| |::::::::\____ノ    ::::::::::::::::::::::::|:_ノ |
| \  | /:::::::/_____ノ   :::::::::::::::::::::::::::|    l
|| l\/l /::::::::::::/:::::         ::::::::::::::::::::::::::::::::|   |  もう降参か・・・?
|||| /::::::::::::::г、__      ( ̄::_:::::::::::::::::::::|_  l  あ〜〜〜〜〜ん?
||||/|::::::::::::::\     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  ./ .|
|||../:::|:::::::::::::::::::::\__              _/  /
|| ./::::::|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄    /
||./::::::::::|:::::::::::::::::::::::::::::::::::    _____      /\ _______
|__/   :::::\::::::::::::::::::::::::::::::::::::::    ̄ ̄ ̄ ̄      /::::::::::\ :::::::::::::::::::::::::::::::
\      ::::::\:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::            /::

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:21:58 ID:f5MzLvzt
安心しろ、今日から毎日書き込んでやるから@@@@@@
嬉しいだろゆとり共

                           / | |
                          ./,.| |、
                         ./|=|  ̄ ヽ.
                        / |=|  o  |=ヽ
      _                  _〈 ___  ___l
                       、ヽ|.|┌--、ヽ|/,-┐|
                       |''''|.\ヽ--イ.|ヽ-イ:|
   、v ´/´<              ヾ |.::. .. ̄ ̄| ̄ /
  ーヘゞ、、,, 、ヽ、 ̄ーニ             ;:::::┌===┐./  
  イ::/`不ヾ :.:.`\  \、   _ ===、─ヾ ヾ二ソ./ /
  ハ:.:.rj:.:|:ト`:.:.:.:.:.:.:. `ヾ  `<=-=  .ノノ!!!__ ̄ )
    i:.:.:.:.`|Yヾ:.:.:.:.:.:.:.  .:.:`ハ-ニく_,/ ´__y   /
    'r==k==ァ--―:==―  ̄ ヾ\(   __ノ
    ,ハ_'`,イ,/ ゞ:.:.:.:.:.:.〉:..:.    /`T:ォ \ \}ー--
   /  ,/  .r⌒`ー--、:.-:.: .:. /  |:::|   i // `ヽ
   `ー´   .|: ハー:._.:_:. ):./. ゝ、./:/ ,. -ニ:/ }:.:.: ヾ 、      - ― - _
      ___|: {-ゞ:::::::::::.:.:.:.:.:.:.  /:/ ̄ ̄  .:./   ト、ー '' ̄       三
     /:::;--}: i:::::::::::::::、:::::::::.:.:.rz:/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:/ :.:.:.   ! ヽ::_:.:.:.:._ -― - 二ニ=
.    //  ゝ、`ー、 ̄ `ー __::::::::::::::::::::Y: :   /      ̄
   //     v::ノ        {:::::::::::/ ̄ヘ:.:   {
  r´/                ゝ:::::::i    `ー:.:._:. ゝ
  i::ゝ                 .〉:::::>      /:.:/
  {/                 /::/       i:.:/
                    //        i:./
                  ,ノ:/         i:.{
                  ノ::イ        /:.:Y

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:27:23 ID:f5MzLvzt
    ,l;;;;;;;;;;:;;;;:;;;;;;;;;;;;_::::::::_.:..:._:::::....;;;;;;;;;;;;;`l
   l:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::           ヽ:.;;;;;;;l
   l;;;;;;;;;;;;;;;;::/::             ヽ:;;;;;l
   .l::;;;;;;;;;;:::::l::::   ,,,=━-__  ,;━ー::....l::_;l
   l;;;;;;;;;;;;;;:::l.::  =「 __.....、`.}-={ ,_;;;;_  ヾ兆
    、.-、;;;/,-─[l|,:'' ̄~~ `../, ヽ"""` .:l l
     { ,,..,/;;::..  ::ヽ._______/,'... 。_\_______/
     ヾl::::::::       ''-'''ヽノ''ヽ.   |
      |/,::::::       '__,,,,;;;;;;;;;;;;;,_、   |頭が真っ白・・・
        ゞ:::..    /``.`''''''''''''''' ~`  ノ   頭が真っ白になって・・・
         ヽ、 ....:: '、       _,. /
             ` :ー.-.-.-.-−''´

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:28:50 ID:JxS77xef
@厨が突然アラシ出したな
@なくてスレが正常に進行してたのに

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:39:42 ID:1/cSDZ9+
今日も雨だから走らなくていいよね

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 11:50:31 ID:6cVbKE+d
糞スレ@M78星雲

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 12:29:11 ID:eDv6GQh/
>>200
ハムスターマシンは飽きる。
使うのは雨の時くらい。
やはり外がいいね。


218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 12:45:54 ID:cEYNlYS1
5.4kmを25分って遅い?

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 12:49:32 ID:MDYKZ2Xe
>>218

ダイエット目的なら十分。おつりがきます。
競技者を目指すなら話にならん、修行を積め

こんなかんじじゃないっすか?

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 12:54:59 ID:szwPc0O3
>>197
何故、放っておけない。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 13:11:53 ID:noRY/CPG
>>192
ずっと続ける気持があるなら思い切って1台買うのもいいかもしれない。
俺は1階の駐車場にジョンソンのT7000とバイク設置してる。
でかい鏡を前と横に置いて雨の日とかフォームチェックしたい時
その他色々活用してる。
ビデオ撮影なんかはフォーム分析するのに欠かせなくなった。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 13:48:15 ID:9SGj6f22
春に手袋しながらのジョグってさすがに暑いかな?

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 14:26:24 ID:b1OpNss6
問題ない

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 14:42:36 ID:HyS8pVCc
今ハーパンで走って来たら、ハッキリ境目が分かるくらい日焼けしました……

手袋も昼間は要注意ですよ!

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 14:55:50 ID:b1OpNss6
問題ない

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 15:02:56 ID:jihNIQQ6
この時期ランシャツにランパンでウォーキングしても怪しまれないかなぁ?

しかも柄が80年代風・・・

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 15:13:41 ID:s6auORE4
>>224
何時間走って?

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 15:18:13 ID:HyS8pVCc
>>227さん
外にいたのは12時から14時代の2時間くらいです

天気はときどき晴れ間が覗く曇り

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:23:34 ID:eDv6GQh/
>>226
心配ありません。
あなたのウォーキング姿を、みんなうらやましく思ってます。
「私もあんなふうに颯爽と歩きたいなぁ」と。
あなたが胸を張って歩く姿に、多くの女性たちが
きっと羨望の視線を投げかけるはずです。
自信を持ってウォーキングに出かけましょう。





でも80年代の柄は少々考えたほうがいいかもしれません。


230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:37:23 ID:0uMVf+Bn
80年代の柄って、気になるな。
70年代ならヒッピームーブメント全盛の時代だから、サイケデリックなイメージだし、
90年代はバブル全盛時代だからトレンディで金がかかったイメージ。
しかし、80年代は想像出来ないな。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:42:08 ID:POe6yGMJ
80年代風ランパンって、
「UCLA」とか書いてあったりとか。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:42:22 ID:eDv6GQh/
>>230
こんなのとかw
http://www.aricablog.com/news/blogimage/MZC08F0010_pz_a003.jpg


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:44:03 ID:eDv6GQh/
こんなのかな
http://image.blog.livedoor.jp/syozan106/imgs/2/d/2db1f10b.JPG

234 :230:2009/02/24(火) 17:50:26 ID:0uMVf+Bn
確かに、>>231>>233は、80年代に流行ったイメージだな。
>>232は、俺基準では今でもカッコイイ。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 17:56:15 ID:aOcaXxVK
>>222
私の場合は真夏でも手袋付けてるなぁ。
一つは対車への合図の為だけど
もう一つは夏でも手を降って走ると
意外と体温を持って行かれる気がするから。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 18:03:58 ID:aOcaXxVK
>>224
今日日焼けするくらい陽射しの有る地域が有るのか。ウラヤマシス。
今高速走ってるけど3時間位ずっと雨だわ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 18:36:22 ID:M5N75d6+
最近さぼりまくってたけど一念発起して一から体鍛えなおすわ
やっぱ身体にぶると思考まで鈍るし

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 18:37:22 ID:RWbIHTRx
高速をジョギングしてる・・・・だと・・・・・?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 18:47:37 ID:T/Zn0467
今週ずっと雨予報('A`)

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:04:10 ID:f5MzLvzt
     / ̄\
     |    |
     \_/
       |          
   / ̄ ̄ ̄\                          / ̄ ̄\
  / ::\:::/::   \_______________/      \
/ .<●>::::::<●>      |   |   |   |   |   |          \
|   (__人__)       |   |   |   |   |   |           |
\   ` ⌒´     ___|__|__|___|__|__|__       __/
   ̄// ̄// ̄                       ̄\\ ̄\\
  (_)   (_)                           (_)   (_)

さてと!

241 :@否定房ワロスwwwwwwwww:2009/02/24(火) 19:06:36 ID:f5MzLvzt
        ,;'':;,       ,;'':;,
       ,;'   ';.,.,.,.,.,.,.,.,;'   ';,
      ,:'           `:、
     ,:'                  ';,
     ,' ,=・=、     ,=・=、    ';
     ;    rー===‐┐    * ;'  あーっひゃっひゃっひゃっ
     ';,     V⌒⌒ソ       ;'
     `:、   `ー‐"     ,;:''
       ';            '':;,
       ';             ';,  ,;`;,
       ';              ':,;' ;'
       ';,               ';,:''
      ;´   `; .,.,.,.,., ;´    `; ,,,,,,.;''
       "''''''''"     "''''''''''"

242 :@否定房ワロスwwwwwwwww:2009/02/24(火) 19:09:18 ID:f5MzLvzt
 :||:: \おい、隠れても無駄だ ゴルァ!     ドッカン  ゴガギーン
 :|| ::   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄_m ドッカン     ☆
 :||::   ___     ======) ))_____ /        / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 :||  |     |      | ̄.ミ∧_∧ | | ────┐||::    ∧_∧ < おらっ!出てこい豚野郎!!
 :||  |___|      |_..(   ) | | .___ │||::   (・Д・ )  \____________
 :||  |___|      |_「 ⌒ ̄  ,|.. |パンツ|.|||::  / 「    \ ::.
 :||  |___|      |_|    ,/  ̄ .  ̄ ̄ ̄ │||::  | |    /\\
 :||:   ̄ ̄ ̄         ̄|    .| :||│     ;,   │||; へ//|  |  |. |
 :||::   :;  ; ,,         :|    :.| ||│       (\/,.へ \|  | ::( .)
 :||::   :;  冫、. .      |   .i  .|:||◎ニニニニ\/  \    |    ̄
 :||.:,,'';      ` ..  . ::  . |  ∧. |:||│::::/    │||::.:.   .Y ./ ..:: ;;
 :||:;;;:    ;;.. ::::: 冫、 : .:: .|  | | |.||│ 冫、 ;;;,,│||:;;;.   | .|  ........
 :||:;;;:  .....   .. `     / /  / /::||│ `  .,;;;,,.│||:;;;.   | .|  ...:L
 :||;::: #   ..:        ./ / ./ ./ ||│|三三三|. │||;;:..::   | .| . #.. :: ;;
 :||;:::     #. ..:  :::::: (_) .(_).ミ||│        │||;;;k、,,,|,(_).. ,,, :::
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄: ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:::;三三;;;;;三三:::;;;;;;; :::::;;;;;::;;;;;;;;;;::::;;  :::::;;;;;:::::;;;;;;;;;;::::;;  :::::;;;;;:::;;;;;;;;;;::::;;;;;:::::::;;;;;;三

243 :@否定房ワロスwwwwwwwww:2009/02/24(火) 19:11:31 ID:f5MzLvzt
>>214
お前も死んどけwwwwwwwwwwwwwwww

      , - 、, - 、
   , - 、i'・e・ ヽ,,・ァ, - 、
  4 ・   ゝ - 、i'e・ ヽ、・ァ
  ゝ   i e・  ヽ、 ,,.-''´|
 |`"''-,,_i   ,,.-''´    |
 |    "'''i"    ,,.-'"
 `"''-,,_.  |  ,,.-''"
     "'''--'''"

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:12:13 ID:f5MzLvzt
安心しろ、今日から毎日書き込んでやるから@@@@@@
嬉しいだろゆとり共

                           / | |
                          ./,.| |、
                         ./|=|  ̄ ヽ.
                        / |=|  o  |=ヽ
      _                  _〈 ___  ___l
                       、ヽ|.|┌--、ヽ|/,-┐|
                       |''''|.\ヽ--イ.|ヽ-イ:|
   、v ´/´<              ヾ |.::. .. ̄ ̄| ̄ /
  ーヘゞ、、,, 、ヽ、 ̄ーニ             ;:::::┌===┐./  
  イ::/`不ヾ :.:.`\  \、   _ ===、─ヾ ヾ二ソ./ /
  ハ:.:.rj:.:|:ト`:.:.:.:.:.:.:. `ヾ  `<=-=  .ノノ!!!__ ̄ )
    i:.:.:.:.`|Yヾ:.:.:.:.:.:.:.  .:.:`ハ-ニく_,/ ´__y   /
    'r==k==ァ--―:==―  ̄ ヾ\(   __ノ
    ,ハ_'`,イ,/ ゞ:.:.:.:.:.:.〉:..:.    /`T:ォ \ \}ー--
   /  ,/  .r⌒`ー--、:.-:.: .:. /  |:::|   i // `ヽ
   `ー´   .|: ハー:._.:_:. ):./. ゝ、./:/ ,. -ニ:/ }:.:.: ヾ 、      - ― - _
      ___|: {-ゞ:::::::::::.:.:.:.:.:.:.  /:/ ̄ ̄  .:./   ト、ー '' ̄       三
     /:::;--}: i:::::::::::::::、:::::::::.:.:.rz:/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:/ :.:.:.   ! ヽ::_:.:.:.:._ -― - 二ニ=
.    //  ゝ、`ー、 ̄ `ー __::::::::::::::::::::Y: :   /      ̄
   //     v::ノ        {:::::::::::/ ̄ヘ:.:   {
  r´/                ゝ:::::::i    `ー:.:._:. ゝ
  i::ゝ                 .〉:::::>      /:.:/
  {/                 /::/       i:.:/
                    //        i:./
                  ,ノ:/         i:.{
                  ノ::イ        /:.:Y

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:15:14 ID:f5MzLvzt
                     ̄ ̄ ̄ ̄
悪魔の騎士
  /し
 / /  `ヘ旦
 | |   <l  |        _
 \,`-―、 _|        )_ ~ ヽ
       ||      _ { V´ \i }   __    /^)
      ||      <  `{iニニニ /.!ir ´    ̄ { { |
      日   _/  ヽ  {_[[[| _ ノ|     /| |  |
       E0-/ iヽ  /ヽ゚ノ T   ヽ゚  / /| | /ヽ
       Eヨ_ !、  ヽ_ゝ{    八     ̄ ` (Ε| | ヽノ
      甘     ̄   `ー- ´  `ー-― ´] E| |  |
                }ニ=◎= 三三 {    | ヽ |
          />―-ヽ   三    , - 、」 _  ヽ_)
           i_ ! {    ヽ  ̄  ノ、/ , −ヽ
           {  `-―´ `ー一´ ヽイ     )
           |   ヽ           i´ -一 |
         / \。/|           {   ⌒ \
          ̄ ̄  ̄            ` - ―一
ゴーレム
               ___
              <____>
       ┌--――|_. エ_+ェ|―┬--┐
       ,| i |   _ト.`´`´-|_    ! |\
      ,-/ |. ̄工    ̄Т ̄ / ̄ ̄7/ ,>―- 、
    / (_/ヽ_ __┬_|__工工_ / \/ ._  |
    iヽ+工/   ∨__|    ⊥⊥_/  / ̄   ̄ヽ
    Vっし    /   −二二 工エ|  l⌒l⌒.l⌒l⌒l
       ̄    /\__l T__/\ i\_|_|__/_/
       /  T /  ̄   _>   ヽ`-―´
       | ̄工 エ|_       | `ー ´\
      /`ー一 ´/|      \_二二l
      |二二二二/

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:20:27 ID:f5MzLvzt
@や日記が気に入らないなら、気に入らない奴が出て行け
@禁止スレでもたてて否定房はそっちでやれ

否定房が去れ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:24:05 ID:3fdL8lEe
♪ たらいま〜 今日はジョグやすみ
あ〜〜〜粘着がいるな


248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:30:36 ID:f5MzLvzt
なんでスルーできないんだよ、ゆとり

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:37:38 ID:1AOGAmwf
>>248お前もなwww

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:39:12 ID:1AOGAmwf
今日はhiit走してきた。6キロ。
いい汗かいたぜ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:42:04 ID:f5MzLvzt
@や日記が気に入らないなら、気に入らない奴が出て行け
@禁止スレでもたてて否定房はそっちでやれ

否定房が去れ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:44:31 ID:/PE7u2AT
否定房ってなに?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 19:57:53 ID:cDbCawwm
@警備隊員の自作自演


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:01:12 ID:f5MzLvzt
@書込み禁止とかwwwwwwwwwwwwwwwwwww

死ねばいいのに

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:03:11 ID:/PE7u2AT
ID:f5MzLvzt

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:06:35 ID:f5MzLvzt
ID:/PE7u2AT

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:13:06 ID:CMY73tVT
雨降りそうだったが何とか走れた
雨降んなくてよかったわ
でも寒い

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:14:14 ID:f5MzLvzt
279です。レス&アドバイスありがとうございます。
実は騒音主に対して直接苦情を言ったことはないのです。
(管理会社には一度苦情を言いましたが全く改善されずです。)
何度も言いにいこうかと思ったのですが、
騒音家族の母親が子供の虐待をしている親で
朝、深夜問わず子供を執拗に怒鳴りちらしています。
そんな住人なので、苦情を言ったら逆切れされて
何されるかわからないのが怖くてまだ騒音主にはまだアクションを起こせていないのです。
もう警察呼ぼうかと思っていたのですが、
丁寧なお手紙だったら受け入れてくれるかもしれませんね。
逆切れが怖いけど、一度お手紙出してみようと思います。
ほんとにアドバイスありがとう。
一人で思いつめてたので、「わかってくれる人がいる」と思って涙が出ました・・・
長文スイマセン。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:39:24 ID:WJkaJIQM
>>247
普段はスルーの俺でも、流石にこういう奴はイラッとするわ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:46:45 ID:3LapB2rW
>>259
さぁ、そのまま走りに出るんだ!
自分でも驚くほど足が進むぞ!

いや、マジでさ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:57:34 ID:f5MzLvzt
イラッとするよな
マジわかるよ。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 20:57:53 ID:WJkaJIQM
>>260
雨振ってるから風邪引くよ。
と・・履歴見たらただの煽りか

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:01:04 ID:POe6yGMJ
俺、怒りっぽかったのが、走り始めてから、少し穏やかになったような気がする。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:05:01 ID:jihNIQQ6
@ズッコンバッコン♪
さ〜て雨ですが今から走って参りま〜す♪



265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:11:04 ID:nq4UkFY0
>>263
まちがいなくストレス解消になるよね

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:12:06 ID:1AOGAmwf
ふーん、いらっとするのね。不思議な人たちだね。@

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:16:24 ID:RWbIHTRx
運動すると鬱とかストレスとかイラダチとか全部解消されるからな

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:26:33 ID:Mpt/w36G
>>262
まぁちょっと待て
そこまで言われるほど理不尽なことは書いてないぞ
八つ当たりすんなよ…雨が嫌なのはわかったから

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:29:14 ID:eoTz4QYP
>ID:f5MzLvzt
何かあったのか?


270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:29:59 ID:aOcaXxVK
東京意外と寒いねぇ。
雨はたった今止んだから帰り着いたら走る。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 21:35:40 ID:WJkaJIQM
>>268
貴方は260?
260の書き込み履歴を見たら、煽ってばっかりだったから
そう思ったと書いたんだけど。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:01:19 ID:3LapB2rW
>>271
うん、本人だよ
家に帰り着いてPCに移ったんだよ
そりゃ単に絞って単発で見りゃな・・
うん、まぁいいよ。
とりあえずあおりで走りにいくと足が進むぜ!なんて言ったわけではないよ。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:01:45 ID:1bPvr42A
八つ当たりしてるように見えるほど>>262がキレてるようなレスには見えないんだがw

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:04:15 ID:WJkaJIQM
>>272
うーん、なんと言うか >268と言い煽りすぎだから
人にアドバイスする前に、自分が走ったほうが良いと思うよ。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:15:04 ID:3LapB2rW
そうか・・じゃぁダメなのは俺みたいだ
すまん、一旦頭冷やしてくるわ
>>262よ、すまん。別にお前に悪意は持っていないんだが・・
イライラしてたのは俺かもしれん。
まぁ・・・そんだけ。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:42:42 ID:f5MzLvzt
まあ、落ち着けよお前ら

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:44:04 ID:INHA8Qvn
雨で走れない時は、筋トレしてすっきりしちゃいましょう!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 22:45:01 ID:RWbIHTRx
1時間いってきた
気持ちよかったあ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 23:30:32 ID:1AOGAmwf
いらっときてる奴は何についていらっときてるのか詳しく説明してもらわないと
わからないよ。
困った奴らだまったく・・・・・


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/24(火) 23:50:26 ID:f5MzLvzt
まったくだな、なんで@にイラッとするのかわからないよな

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 00:07:24 ID:JcP+WK8C
調子こいてるやつ見るととりあえず不愉快になるのが人の性です
楽しいことうれしいことがあっても下を向いてうつむき加減で歩きましょう
それがマナーというものです

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 00:36:04 ID:pcZkYp3M
>>263
15Kmとかジョギングした後は糖分が不足しているからか
けっこうイライラして過去の許せないこととか思い出して
憎しみ恨みを募らせたりしちゃうんですよねぇ・・
ファミリーマートのデカプリンアラモードとか、甘いものを
たらふく食べるとおだやかになるんですけど・・
白砂糖の害ですかね?中毒になっているので白砂糖を控える
としばらくはイライラを耐えなければいけません
コンビニなんて白砂糖たっぷりのものばっかりじゃないですか

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 00:41:21 ID:cI0t1sMY
>>282
典型的な低血糖症だな。
無理な食事制限をしていないのに、そんな状態が続くようなら、
医者に相談すべき。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 00:48:41 ID:8sWn2TTY
>>280
@なんてどうでもイイが、散々AA貼り付けて荒らした
お前には非常にムカツク

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 00:58:03 ID:NQOheulK
>>282
糖分とか炭水化物に対する耐性が弱いってやつ、インシュリン不耐症かも。
しばらく炭水化物断ちすると、はじめちょっと辛いけど、2週間ぐらいで落ち着くかもよ。
てか、俺は落ち着いた。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 00:59:00 ID:coGFGoeY
0カロリーのコーラなら問題ないかな?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 01:02:10 ID:seqMLpRn
>>284
相手すんな
鎮火したのが面白くないやつ
それは・・・わかるだろ?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 01:11:43 ID:FODp6WvF
みんな朝ジョグ?

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 01:30:54 ID:uICp0kqU
雨で久しぶりの休養だ。172の67キロ。早く60になりたい。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 04:54:56 ID:A7E9se0g
おはようございます。
朝ジョギング組は昨日の雨での路面凍結に注意。

>>289
その辺りから落ちにくくなりますよね。
筋トレ交えて地道に行きましょう。

291 :日記もおk@もおk:2009/02/25(水) 07:26:24 ID:rMdPzX6o
>>284>>287
なんでスルー出来ないの?
相当なゆとり脳だなおまえ等wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おまえ等のおかげでやる気が出たよ
今日もコピコピしてあげる^^安心しろ、毎日来てあげるから^^

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:29:27 ID:rMdPzX6o
これは本当にあった事件の話で、ある精神病院に隔離された事件の生存者の話です。
だから細部が本当なのか、狂人の戯言なのかは、わかりません。
しかし事件そのものは実際に起こり、北海道新聞の過去記事を探せば「大雪山ロッジ殺人事件」というのがあります。
その男は確かにその事件の生き残りであるのも間違いない、という事は初めに言っておきます。

事の発端は主人公である事件の生き残りの男が、札幌市中央区の中○公園にある古本屋にフラリと入ったことから始まった。
余談だが、残念ながらその古本屋は現在はないらしい。
何気なく男が手に取った本の隙間から大学ノートが落ちてきた。
何か書いてあったので読んでみると・・・。


奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる奴がくる

もう自分で命を断つしかないのか…


助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて助けて

という物騒な内容が最初から最後までびっしりと書いてあった。
気味が悪くなった男は店主に
「こんなものがあったんだけど、なんですか?これ?」
と聞いてみた。
店主は
「あ!」
と声をあげて
「なんでもない、これは売り物じゃないんだ。」
と言ってノートをむしり取った。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:29:47 ID:rMdPzX6o
その日は仕方なく帰った男だったが、あのノートに書かれていた内容が頭から離れない。
奴とは一体、誰なのだろうか?
ノートを書いた人は今も生きているのだろうか?
男は次の日も気になって気になって、気が付いたらまたその古本屋に来てしまっていた。
そして再び店主に問いただしてみたが、教えてくれない。
それでも更に気になって、男は一週間ずっと通い続けた。
さすがにうんざりした店主は、ついに根負けして口を開いた。
「あんた、そんなにこのノートが何なのか知りたいのかい?」「だったら、八月二十三日に大雪山の五合目にあるロッジに泊まってみると良い…。」「ただし後悔しても私は知らないよ」
男はここまで聞いてしまったら、もう止まらなかった。
友達四人を誘い、五人でその年の八月二十三日に大雪山のロッジを目指して登山を開始した。登山したメンバーの内訳は女二人男三人。
登山そのものには、不可解な事は何も起こらなかった。
順調にロッジまで到着したそうだ。ロッジに到着すると女二人は
「お茶の用意をしてくるね。」と言ってすぐに準備を始めた。
男達は二階に昇り、寝室に荷物を運んで整理を始めた。
登山を提案した男は、窓辺に座り景色を眺めていたそうだ。
五分くらいした後、寝室のドアの向こうから声がした。
「ねえ、開けて。お茶持ってきたよ。」階下でお茶の準備をしていた女の声だった。
手にお盆を持っているから、自分でドアを開けれないらしい。
当然ドアの近くにいた男が、ドアを開けた。その瞬間だった。
突然そいつの首が落ちた…。
ゴトッ!

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:30:12 ID:rMdPzX6o
しかし何かがおかしい。
頭部が長髪の女の顔なのだ。
いや、正確に言うと頭部が女なのではなく、首が切り落とされた男の体の上に女の生首が乗っているようなのだ。
そいつの首の付け根からは、絶えず血が溢れてだしていた。
手には何かを持っているようで、生首女の目は恨めしそうにずっとこちらを見ていた。
そいつは有無も言わさず、荷物を整理する為に部屋の中心にいた友人の首も切り落とした。
同時に窓際に座っていた男は、無我夢中で窓から飛び降りた。
そして命からがら逃げ出して、登山道を偶然通りかかった登山者に助けを求めたそうだ。
「な…仲間が何者かに首を切り落とされて殺された!」
この信じ難い話に半信半疑だった登山者だったが、急いでロッジに到着してみると、凄まじい光景に腰を抜かしてしまった。
入口を開けて一階に入ってみると、女が二人とも首を切り落とされて死んでいた。
「これは大変だ…!」
その後すぐに警察が出動した。
生き延びた男は、窓から飛び降りた時に足を骨折していたらしく、病院へ搬送された。
警察が現場検証をしたところによると、四人の遺体の切断された切り口があまりにも鋭く斬られていたのか、出血もほとんどなかったそうだ。
警察はどんな凶器を使用したのか、まったくわからないと首をひねるばかりだった。
そして不思議な事に、犠牲者達の首は一つも見つからなかったそうだ。
結局事件は迷宮入りしてしまった。
病院では、ベッドに横たわる怯えた姿の逃げ延びた男がいた。
そしてその部屋では看護師が男の点滴を替えている時だった。
コンコン…。
「あれ?誰だろう?はーい、どうぞ。」
しかしドアは開かなかった…。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:31:25 ID:rMdPzX6o
その替わりに声が聞こえた。
「この部屋に入院している者の母でございます。」
「実は荷物を持っていまして…すいません、開けて頂けませんか?」
男の母親の声だ。
が、母親は単身赴任の父を訪ねて東京にいるはずだった。
ここは旭川だ…こんなに早く母が到着できるのだろうか?
そもそも誰が連絡したのだろうか?
この時、男はその不自然さに気づいた。

「はーい、今開けますね…。」
男は
「駄目だ!開けては駄目だ!」
と男が声をあげようとした瞬間


ゴトッ…!

男が気づいた事とは、どうやらそいつは自分では決してドアを開けない、と言う事。
そいつは、どんな人の声も真似できるらしいと言う事。
そいつはあらゆる口実でドアを開けさせようとする事。
そして最後にそいつは自分の存在を知った人間を、殺すまで追い続けると言う事…。
男はその時はベッドを仕切るカーテンの中で気絶してしまったので、助かったようだった。
しかしそれ以来男はドアのある場所へは近づく事もできなくなってしまったらしい。
現在もその男は精神病院の鉄格子の中で、大学ノートにこう書き続けているそうだ。
あの古本屋で見つけた、ノートの持ち主と同じように…。

奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る奴が来る

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:31:49 ID:rMdPzX6o
この話を聞いてしまった時、私の所にもそいつが来るのではないかと心配になりました。
しかしいくらなんでも、それはないと思っていました。
しかしこの話を友人二人にしていた時、話が終わった午前五時、いきなり家のチャイムが鳴って驚きました。
恐る恐る玄関に行くと
「おい、俺だよ俺。祐司だよ!開けてくれよ!」
と、東京に就職した友人の声がしました。
さすがに皆焦って、そっと鍵を開けて
「鍵開いてるよ!」
って言ったんです。
そうしたら
「お土産沢山抱えてて…開けてくれよ!なあ!開けてくれよ!」
それを聞いて全員怯えてしまったんですど、友人の一人が機転を利かせて、裏口を開けたんです。
そして
「祐司、なんかドア壊れたみたい。裏口開いてるから入っておいで。」
って言いました。
今考えると入ってきたらどうするんだ!って話なんですけど、その時は無我夢中で。
朝まで友人皆と布団被って震えてました。
十時頃、祐司に電話してみると
「え、今?東京にいるけど、なんで?」
それを聞いて、私達はゾッとしてしまいました。
今でも半信半疑ですが、もう誰かの為にドアを開ける事は絶対にしないようにしています。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:33:30 ID:rMdPzX6o
そんなに怖くないのですがきいてください
私がまだ4〜5歳の頃の話です。
当時家には風呂が無く、よく母親と銭湯に行っていました。
まだ小さかったので母と女湯に入っていました。
或る日のこと、身体を洗った後飽きてしまった私は、湯船の
中でプールよろしく遊んでいました。
今迄気付かなかったのですが、湯船の横から階段状になりドア
が付いているんですね(何処もそうなのかも知れません)
私はふとそのドアが気になって段々を昇りドアの前まで行った。
ドアノブの直下に大きな鍵穴があるのです。
ワクワクして覗きました。・・・・・向こう側は何かに覆われて見えない。
なんだ、ツマらない。いったん顔をあげました。
何を思ったかもう一度鍵穴を覗き込んだのです。
ぼんやりとした明かりの中、ボイラーとおぼしき器械が見えました
おわースゴい。夢中になって覗いていました。
ドアの向こうの気配、それとも何かが知らせてくれたのか
突然、私は目を離し身を引いたのです。
そして次の瞬間、鍵穴からはマイナスドライバーの先端が狂ったように
乱舞していました。・・・・・・
私は息を呑みそこを離れ、コワくて母親にさえ話すことが出来ませんでした。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:35:34 ID:rMdPzX6o
数ヶ月前の話

霊感のある先輩と夜電話をしていた時の話


俺「こういう心霊系の話してるとゾクゾクッてくるんだけどそれって霊が背中を撫でてるんだよね」
先輩「そうなんだ。けどよってくるよ」
こんな話をしてた時
ゾクゾクが強くなって来た俺
先輩「今そっちにいるね」
俺「あ…あぁ…やっぱり?なんか寒気がすんだよね。これって」

先輩「イヤッ」
俺「ヤバい…段々頭痛くなって来たし寒気も強くなってきてんだけど」
先輩「話さないでこっちにくるから」
俺「どうしよ…」
先輩「………」

俺「……わかった。切るね」
先輩「うん」

ガチャッ

迷惑かけたら悪いからとりあえず切った

頭痛と悪寒はとまらなかった

次の日昼間に電話したら「赤い霊がいた。アレはヤバかった」と言われた

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:35:58 ID:rMdPzX6o
友達が、担当の美容師さん(男、仮にAとするね)から聞いた話。

Aさんは霊感なんかサッパリ無いらしいんだけど、ホラー系の話は大好きなんだとか。
美容師仲間や客から怖い話を聞くことも多かったらしいんだけど、
ある日、割と近くのトンネルに「出る」という噂を聞いた。
まあ定番の、「トンネル真ん中でライト消してクラクション鳴らしたら〜」な話ね。

で、半分信じてなかったのと、近くだったってこともあって、行ってみたくなった。
でも一人じゃ怖いからって言うんで、霊感が強いって聞いてた先輩(男)も誘った。
はじめは「遊び半分でそういうのイクナイ!」って反対してた先輩も、
Aが「じゃあ一人で行きます」と言うと渋々OKしてくれたらしい(Aが本気だったかは不明w)。

そのトンネルは地元の人も夜は近づかない山のほうにある。夜なんか真っ暗。
そこに、Aが運転、先輩が助手席で本当に行ってみた、と。
先輩が本気でヤバイと感じたら即逃げる、肝試しのノリだったらしい。

真っ暗な道、ゆっくりめに運転してくと、トンネルが見えてくる。
トンネルに入る前から、普段明るい先輩が無口になっちゃったそうで、
Aはしきりに「大丈夫そうですか?」と聞いたものの、先輩は「う〜ん。たぶん大丈夫」と中途半端な返答。

怖くなってきたものの、噂に従ってトンネル中央付近で車を停める。
本当ならここでライト消して…と続くんだけど、先輩が「待って、ライト消すな」と止めたらしい。
山の中の細いトンネルで、電灯なんてついてないから、車のライトだけが頼りの状態ね。

先輩、「車、出して」

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:37:11 ID:rMdPzX6o
先輩、「車、出して」
Aは慌ててアクセル踏んで、車発進。
でもまあ何かが追ってきてるのが見えるとか、声が聞こえるとかいうこともなく。
そんなに思いっきり速度出すこともなくトンネルを抜けた。
でも、まだ先輩の表情は硬い。

片側は山肌、反対側は川の真っ暗な山道。
トンネル抜けても黙ってた先輩が、すぐ「もっと速度出して!」と。けっこう緊迫した声だったらしい。

そのあと飛ばしてなんとか人家があるあたりまで降りてきた。
で、先輩がもう大丈夫だろって言うのでとりあえずコンビニ駐車場に入った。
Aはもうビビリまくってたらしい。

どうなってたんすか?と先輩に聞くと…

トンネルに入る前、入り口の両側に男女がそれぞれ立ってたらしい。中年の男女。
車のほうを見てきたらしいけど、まぁ何かしてくるでも無し、
突っ立ってるだけの霊とかは時々いるので先輩もそう警戒はしていなかった。

が、トンネル中央で停車したあたりで、その男女がトンネル内までついて(追って?)来たのが見えた。
歩く速度だけど、車に向かってくる。こういうのはあまりよくないそうで、「車、出して」と。
それで諦めてくれれば良かったものの、その男女は走って追ってきてたらしい。
トンネル出れば(トンネルに縛られているようなモノなら)逃れられるかと思ったけど、
ずっと追ってきて、ついには車に追いつかれて「もっと速度だして」となったそうだ。

男女それぞれが何か言いつつ、それぞれ助手席の窓、運転席の窓から中をじぃっと覗き込んでたらしいよ。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 07:53:50 ID:A7E9se0g
東京はちょうど走り易い位の寒さだった。
走ってると「無」の状態になれるのが良いね。
精神的にも落ち着きが出るな。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 08:02:38 ID:zBgq6kA4
>>301
俺はその日の調子良し悪しで無になれなかったりするな
で、そういう日はひたすら疲れる

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 08:03:34 ID:pcZkYp3M
>>283
>>285
アドバイスありがとう!!
医者にいってみます。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 08:18:51 ID:pcZkYp3M
>>299-300
が、いちばん怖いかも。読んでいる最中次第に
周囲のラップ音が大きく、頻繁になっていった

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 08:33:44 ID:SKph31wO
10km走ってきた。昨夜の筋トレの疲れが少しあったので、歩くようにゆっくりペース。
そろそろ10kmというところでチャリに乗った知人に出くわして、話してるうちにどんどんビルドアップw
100mくらいだったけどいい刺激だった。毎日はやりたくないが、たまにはいいかも。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 09:17:14 ID:OAeRUG3X
昨日から(昔からかw)連投しまくってるアホは@引きこもりだろw

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 09:21:22 ID:g5ALcFL4
>>297
「マイナスドライバー」は銭湯体験があるかないかが分かれ目だよね
幼少時銭湯だった俺にとってダントツで一番怖い話、名作中の名作

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 10:18:58 ID:/tNSDnB4
本当にスルーできない奴ばっかりだな…

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 10:29:47 ID:9GJ5WC9U
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
【お役立ちソフト】
1.専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
2.インストール
3.起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか?』→YES
4.ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
5.適当な名前を入力 → 追加(A)
6.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
7.【NGWord】 【正規(含む)】を選択 (@|@) を入力
8.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

ageをあぼーんしたい人は
1.適当な名前を入力 → 追加(A)
2.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK



310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 11:49:25 ID:zT6SFuS8
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
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      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
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311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:15:32 ID:rMdPzX6o
>>308
オマエモナー(・∀・)

>>304
すまんが続きがあった
貼っておくから読んでくれ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:16:29 ID:rMdPzX6o
Aは何も見えてなかったらしいけど、冷や汗と震えが止まらなかったそうだ。
先輩は、速度あげて振り切ったからもう大丈夫だろう、と。
ただ、「車に覚えの無い荷物とかゴミとかついてたらすぐ捨てろ、開けたりするな」と言われたらしい。

事故か天災かで亡くなったカンジの男女だった、たぶん息子さんか誰かを探している、
そしてたまたま自分達はその息子さんくらいの年齢だったんじゃないか?と先輩は言ってたそうだ。

その後、Aや先輩が病気に〜なんていかにもな後日談は残念ながら無い。
翌日明るくなってからAが車に乗ろうとしたら、後部ドアあたりに小さなビニール袋がひっかかってたらしい。
中はよく見えないが、黒?だか茶色?だかの何かが入ってる。中身は一切見ず、Aは捨てたらしいけど。
開けていたらどうなっていたのか、
もしくはトンネル中央で噂通りいろいろ実行してて長居してたら、どうなってたんだろう。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:26:26 ID:rMdPzX6o
大学生になり上京してきた俺はあるマンションで一人暮らしを始めた。
そこはワンルームのマンションで玄関からキッチンを抜けて部屋へと入っていくよくあるタイプのものだ。
なかなか綺麗なマンションだが、俺がこのマンションを選んだ真の理由は水だ。
特殊なろ過機でも使ってるのだろうか?
とにかく、このマンションの水道から出る水は美味かった。
それはもう、田舎暮らしで東京の水道水には馴染めなかった俺には本当に有難かった。

けれど、俺はそのマンションに住み始めてから1週間がたった頃から毎晩熱にうなされるようになった。
暑くて暑くてたまらない。
夜中に目を覚ました俺は、蛇口にむしゃぶりつくようにあの美味い水を飲んだ。
本当に美味かった。

それから一ヶ月が過ぎた。

つづく

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:26:51 ID:rMdPzX6o
俺はその頃から毎晩、幽霊を見るようになった。
それも一人や二人じゃない。幽霊の行列だ。
窓の無い東側の壁から現れて俺のベッドがある西側の壁へと消えてゆく。
その時、幽霊たちは俺の体を踏んでゆく。
その度に俺はあの暑さに襲われ、美味い水を飲んだ。

しかし、そんな状況にあっても俺はこの部屋を出ようとは思わなかった。
水が本当に美味かったからだ。
俺は少しおかしくなっていたのかもしれない……。

二ヶ月もたつと俺は講義にも行かず、一日中美味い水を飲んでいた。
ノズル付きのホースで部屋まで引っ張ってきてベッドでも飲んだ。
当然そんな量の水を胃が受け付けるわけが無い。
だから、俺は床にびちゃびちゃと吐き出しながら美味い水を飲んだ。
物を食べても水と一緒に吐き出してしまう俺は、やせ細りがりがりになっていた。
頭もおかしくなっていた。

つづく

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:28:53 ID:JcP+WK8C
>>299
>はじめは「遊び半分でそういうのイクナイ!」って反対してた先輩

リアルでこんなん言ってきたらその場で張り倒すけどな

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:29:00 ID:rMdPzX6o
幽霊に怒りを覚えていた俺はその夜、東側の壁を引っかいた。
奇声を発しながらところ構わず引っかいた。
すると、壁紙が剥がれた所に赤いところがある。
それに気付いた俺は、壁紙を剥がすようにさらに引っかいた。
そしてそれは現れた。
真っ赤な鳥居が東側のの壁左寄りに大きく書かれていたのだ。
突然恐ろしくなった俺は、もっとあの美味い水を飲まなくてはと思った。
やっぱり俺は頭がおかしい。

蛇口から飲むんじゃ足りないと思った俺は、部屋を飛び出し階段を駆け上がった。
階段を駆け上がり屋上にたどり着いた。
以外にも、入り口の鍵はかかっていなかった。
そして俺は貯水タンクに向かった走った。
そうだ、俺は貯水タンクに浸って思う存分美味い水が飲みたかったのだ。
タラップに手を掛け、2メートルほどのタンクの上に登り蓋に手を掛けた。
蓋には鍵がかかっていたけれど、美味い水が飲みたかった俺は必死になってこじ開けた。
今にして思えばとんでもない力が出ていたと思う。
そして開いたタンクの中に飛び込んだ。

つづく

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:29:53 ID:rMdPzX6o
だけど水は美味くなかった。
とてつもなく不味くて臭かった。気持ち悪い。
それよりも何よりも俺はタンクの中に驚いた。
毛を毟られネットに入れられた猫が何十匹とタンクの中に放り込まれていたからだ。
俺はその日の晩飯と美味かった水を吐き出した。
そしてタンクから飛び出し、近くの交番へ駆け込んだ。

その後、大慌てでやってきた大家さんにこっぴどく叱られた。
壁紙とタンクの蓋を破壊したのだから当然だが、どうも犯人と勘違いされたらしい。
なんとか誤解は解けたが結局、壁紙とタンクの蓋は弁償させられた。

俺はその後、そのマンション引き払って別のアパートから大学に通い、5年かかったがなんとか卒業した。
あの事件犯人は結局捕まらず、何故あんな事をしたのかも解らずじまいだ。
何かの呪いだったのだろうか?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:33:01 ID:rMdPzX6o
夏のある日2組のカップルが海水浴に出かけました
仮にA君、A君の彼女、B君、B君の彼女とします。
A君はバイクを持っていて一人で乗ってB君は車を
持っていて残りの3人が乗っていました。

日が暮れて、帰る時にふとB君が「競争しようぜ。」
といいます。そこでA君のバイクと、B君B君の彼女A君の彼女の
乗る車とでお互いの家まで競争することになりす。それぞれの
カップルは同棲しており、同じアパートで知り合った4人なのです。

先についたのはB君たちの乗る車でした。勝ったのに喜ぶ
B君のカップルに、A君の彼女は少し心配気味です。
A君はバイクの運転はとても上手いので、本当なら
先についていて当たり前なのです。

その日A君は帰りません。
そして次の日、目覚めたA君の彼女は
信じられないことを聞きます。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:33:48 ID:rMdPzX6o
B君とB君の彼女がとても悲しげで不安げな様子で部屋にきています。
「あのさあ・・・」B君が口を開きます。
「今朝警察から連絡があって、Aのやつカーブ事故で死んじまったらしいんだよ・・・」
「ガードレールに、凄いスピードで激突して・・・・即死だったらしい・・・」
A君の彼女はずっと考えていましたから、万一のこともあるだろうと
分かってはいましたが、やはりショックで泣き伏せてしまいます。

しかしB君達がさらに驚くべくことをつげるのです。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:35:44 ID:rMdPzX6o
さきに切り出したのはB君の彼女です。2人の体が
とても震えているのをA君の彼女は感じます。
「朝・・・連絡があったって言ったじゃない?・・・」
「あのね、驚かないでね、あたし達そのあと部屋に誰か来たの。」
「誰だろうと思って・・・それで誰だ?って聞いたら・・・・・」
『Aだって言うんだよ・・』
B君が割って話してきます。
A君の彼女は何を言っているのか分からず只聞いています。
『悪い冗談だって思って、すぐに怒鳴りつけてやろうと思ったけど
あいつがきたの、俺らが電話を受けてからすぐなんだよ・・・だから
誰かがふざける余裕なんてねえだろうし・・俺ら怖くて、それで
開けらんなかったんだ、そしたらかえってったんだ・・・』

B君たちはA君の彼女にもしもAがきても決してドアは開けるなと
いいます。彼らが言うには、自分では死んだと思っていないAが
自分たちを引きずり込もうとしていると言うのです。B君たちが帰った後に
A君の彼女はA君との思い出を巡らせ一人泣いています。

その夜。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:39:29 ID:rMdPzX6o
A君の彼女はドアをノックする音で目覚めます。
「来た・・・」
彼女は必死でそれを無視します。A君はドアを叩きつづけます。
「おい!」「俺だよ!」
「ここを開けてくれよ!」
部屋の隅でA君の彼女は必死に耳をふさいでいますが、彼との思い出と
懐かしさにたまらず、ドアの方に近寄ります。
「開けてくれよ、俺だよ!」音はドンドン大きくなります。
そっと近づくA君の彼女。ドアごしに見えるA君の影ですら
涙が出ます。気付けばA君の彼女はドアの前に立っています。
ドアを開けそうでした。しかし、A君は死んでいるのです。
A君の彼女は必死で声を出しました
「・・なたは・・・・・んだの・・・!!」
ノックは大きくなります。
そしてA君の彼女は
せめて成仏してほしいと思い
決死の覚悟で一気にドアを開けます

「あなたはもう死んだの!!!!」

『死んだのはおまえらのほうだよ!!!!』

A君の彼女は気絶していました。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:39:55 ID:BPk/bMqj










323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 12:57:45 ID:GwVhwOjl
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
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7.【NGWord】 【正規(含む)】を選択 (@|@) を入力
8.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

ageをあぼーんしたい人は
1.適当な名前を入力 → 追加(A)
2.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 14:57:48 ID:rMdPzX6o
そして、次に気付いた瞬間
彼女は治療室のベッドの上にいました。目の前にはなんと
死んだはずのA君がいて、泣いて喜んでいます。状況が全く掴めない
彼女にA君は話しかけます。
「競争して、俺が家に着いても、お前達はぜんぜん来なかったんだよ。」

「それで来た道を戻ってったらお前達の車がめちゃめちゃでさ・・・
「前の座席に座ってたB達は即死だった・・・」
「でもお前だけは軽傷ですんでたんだよ。でもずっと気を失ってて・・・」

A君の彼女は最初はその事実だけを飲みこんでいましたが、
すぐあとにとても恐ろしくなり、ずっとA君に抱き着いています。

即死だったB君たちは、生死をさまよっているA君の彼女を
引きずり込もうとして、精神の中に入りこんできていたのです。
あのままA君のよびかけをずっと無視していれば、A君の彼女も
死んでいたのでしょう。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 15:39:02 ID:yAdvC9fX
これ普通に通報対象じゃないのか?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 15:46:48 ID:oqqiobJh


327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 15:47:50 ID:oqqiobJh
規制明け。
この規制だけでOCN解約する価値はあるな…

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 17:07:27 ID:HgZy2CtK
>>325
だね
昨日のAA荒らしも多分同一人物でしょ
いっぺん通報されて痛い目見たほうがいいよ

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 17:31:36 ID:JbLOrxMx
記念カキコ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:17:22 ID:rMdPzX6o
                                =     =
                                =. ポ  =
                              ニ=  ッ そ -=
                                   ニ= キ れ =ニ
                                 =-  l. で -=
  、、 l | /, ,                          ニ. な. も ニ
 .ヽ     ´´,                         ´r ら  ヽ`
.ヽ し き ポ ニ.        ━━━一          ´/ ヽ`
=  て っ ッ =ニ
ニ  く. と. キ  -=
=  れ.何. l.  -=
ニ  る と な =ニ
/,  :. か ら ヽ、  
 /     ヽ、  
  / / \

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:19:49 ID:rMdPzX6o
飛行機に乗っていた教授が、隣の席の助手に提案をした。
「退屈しのぎにゲームをしないか?交代で質問を出し合って、答えられなければ相手に罰金を払う。
君の罰金は5ドル。私の罰金は・・・そうだな、ハンデとして50ドルでどうかね。」
「受けてたちましょう。先生からどうぞ。」
「地球から太陽までの距離は分かるかね?」
助手は黙って5ドル払った。
「勉強が足りん。約1億5000万kmだ。『1天文単位』でも正解にしたがね。君の番だ。」
「では先生、丘に上がるときは3本脚で降りる時は4本脚のものをご存じですか?」
教授は必死に考えたが解らず、とうとう目的地に着いてしまったので、50ドル払って尋ねた。
「降参だ・・・解答を教えてくれ。」
助手は黙って5ドル払った。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:21:00 ID:rMdPzX6o
同じサークルの先輩のブタみたいなピザ女が俺と目が合うなり接近して顔を凝視して来た。
何見てんだよこのブタ女?と思っていると

ブタ 「ブヒ」

俺 「!?」

ブタ 「ブヒブヒ」

俺 「え??」

ブタ 「早く部費払ってよ!」

下らない話だけど本当にびっくりした

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:21:48 ID:rMdPzX6o
死にたい人にお薦めの危険な街ヨハネスブルグ

・軍人上がりの8人なら大丈夫だろうと思っていたら同じような体格の20人に襲われた
・ユースから徒歩1分の路上で白人が頭から血を流して倒れていた
・足元がぐにゃりとしたのでござをめくってみると死体が転がっていた
・腕時計をした旅行者が襲撃され、目が覚めたら手首が切り落とされていた
・車で旅行者に突っ込んで倒れた、というか轢いた後から荷物とかを強奪する
・宿が強盗に襲撃され、女も「男も」全員レイプされた
・タクシーからショッピングセンターまでの10mの間に強盗に襲われた。
・バスに乗れば安全だろうと思ったら、バスの乗客が全員強盗だった
・女性の1/3がレイプ経験者。しかも処女交配がHIVを治すという都市伝説から「赤子ほど危ない」
・「そんな危険なわけがない」といって出て行った旅行者が5分後血まみれで戻ってきた
・「何も持たなければ襲われるわけがない」と手ぶらで出て行った旅行者が靴と服を盗まれ下着で戻ってきた
・最近流行っている犯罪は「石強盗」 石を手に持って旅行者に殴りかかるから
・中心駅から半径200mは強盗にあう確率が150%。一度襲われてまた教われる確率が50%の意味
・ヨハネスブルグにおける殺人事件による死亡者は1日平均120人、うち約20人が外国人旅行者。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:27:28 ID:rMdPzX6o
俺の恥ずかしい話なんですが…、つい先日の事でバス停でバスを待っていたら一台の車が停まって、窓が開き
「駅に行くんですか?駅に行くなら送ってあげますよ!」という男性が現れ、急いでいた事もあり「あ、ありがとうございます!」とボクと後ろの2人が車に乗りました。

なんていい人なんだと感動していたら、ボクの横に座った二人と運転の男性がやけにフレンドリー。「いやぁ、助かったよ」とか「久しぶりだねー」とか。

そう、彼は俺に対して言ったわけではなく、後ろの2人の「知り合い」に声を掛けていたのです。
もう穴があったら入りたいとはこの事で、「ところでこの方は誰?」という雰囲気に満たされ、もう死にたい気持ちでいっぱいでした。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:31:17 ID:rMdPzX6o
     ____
   /__.))ノヽ
   .|ミ.l _  ._ i.)   花屋の店先に並んだ
  (^'ミ/.´・ .〈・ リ   いろんな花を見ていた
  .しi   r、_) |   ひとそれぞれ好みはあるけど
    |  `ニニ' /   どれもみんな わしが育てた
   ノ `ー―i

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:36:13 ID:rQK/wOdd
ずっと一着しかなかったジャージが二着になりますた><

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 19:40:54 ID:rMdPzX6o
う、うん・・・

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 20:04:56 ID:YgCJK+2N
>>336よかったね^^

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 20:37:18 ID:wY8ASoN9
♪ たらいま〜 
105キロは、ずっと荒れてるな
 

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 20:54:24 ID:I8qMvIE9
しばらく頑張って、
ちょっとさぼって、を繰り返していると
自分は三枚肉を育てているのではないかと思う

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 20:54:53 ID:A7E9se0g
夜ジョギング終了。
東京は夜でも10℃位有りそう。
これからは段々汗とか凄くなるんだろうな。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 20:58:48 ID:Q33jpBuw
2ヶ月ぶりに10000mのタイムを測ってみた。
はじめて45分を切れた。しかも信号で2回とまったのに。
タイムはちょっとずつしか縮まらなくなっているけどうれしい。
目標の40分切りまでは遠い遠い道のりだけど、
継続は力なりだから頑張る!


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 21:23:07 ID:RlQmLlhU
2日ぶりに13km行ってきた。
2日脚を休ませたおかげで体が軽く気持ち良く走れた。
焦らないでこれからはちゃんと休もう。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 21:28:06 ID:rMdPzX6o


345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:08:28 ID:sCZUyrPa
よーーし いってくるわーーーー

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:15:19 ID:uICp0kqU
今日はパチンコ5万負けた。10キロいってきます。身長172体重67の
デブです。頑張ります。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:23:14 ID:YgCJK+2N
@

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:43:04 ID:IDbzE7Lg
5万あるならシューズ4足買えたね^^

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:51:53 ID:OO2FkXIf
♪さて今から行って参りま〜す♪

こんな時間だけど職質されませんように・・・

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:54:53 ID:nHV7Kp43
170の63じゃ。62kgでムキムキ目指してるぜ。
半年前は88kgなんだぜ。
ジョギングと食事改善は最高の組み合わせだよな。
ダイエットでこれより優れてるやつあんのかよ。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:57:09 ID:h1bAhE3r
最後の難関は酒と喫煙だよね

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 22:58:18 ID:I/mEtdDO
痩せたいが寒いし走りたくない。
必死って感じだし。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:04:59 ID:5qVxF9A9
>>342

公園などの周回路で走ったらもっと伸びると思う。

周りを気にせず走れるので、走りながらフォームや心拍数などをチェックが出来る。
また、、距離も正確にわかるし、路面もいい。(怪我をしにくい)

街中で、自転車や歩行者、車なんかを気にしながら速く走るのは、結構疲れるよ。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:05:47 ID:8A6ZQCTV
走れば暑くなるぜ。

355 :346:2009/02/25(水) 23:08:57 ID:uICp0kqU
10キロ終わり。都内の幸楽苑で味噌ねぎラーメンと半チャーハン食べて
帰ります。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:16:20 ID:/ZRh/LiX
食いすぎw

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:23:23 ID:h1bAhE3r
走ること
終わりは自分しだい
いつでも止められる、死ぬまで続けられる
このへんで止めよう、もー少しがんばろう
今日は調子いい、今日はカラダが不調
続けてればカラダがランナーのようになってくる
オレの場合、走ってて後悔はしないよ


358 :346:2009/02/25(水) 23:23:55 ID:uICp0kqU
>>356
wもう遅いwww

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:31:03 ID:Q33jpBuw
>>353
それは走っていて感じていました。家の周りの歩道は狭くて走りにくいです。
途中に坂があるし、なにしろ信号で必ずひっかかる。

近所に河川敷があって休日はそこを利用しますが、そこは信号も無く、フラットで走りや寸ですが、
いつも風が強いので練習にはなるけどタイムは悪いですね。
河川敷は夜は真っ暗なので平日は走れない。

でもまあ練習なのでタイムはあくまでも目安です。
いつも走るコースで自己新を目指して練習しているだけ。
本番は環境がいいので、悪環境で練習しているほうが
むしろよいタイムが期待できるしょう。
って、まだ本番を走ったことは無いんですが・・・・・・

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:43:18 ID:NQOheulK
なあ、やっぱ1時間で7km走れないってさすがにあれかな。
本とか読むと、初心者で7〜8min/kmとか書いてあるじゃん。全然届かないよ。
168cm75kgなんだよなあ。これでも10kgの減量は達成したんだけどなあ。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:44:02 ID:rMdPzX6o
最近マムータス見かけないんだけど、どうしたんだろ?
なんだかんだで結構憎めない奴だったのにな。@

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:52:14 ID:g5ALcFL4
>>360
タイムは気にする必要なし。
気持ちよく楽しめる速さでできるだけ長く走るように。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:54:11 ID:/ZRh/LiX
>>360
そんなデブじゃペース上げても壊れるだけだと思うが
体相応のタイムが出てるだけじゃね
今はタイムより体絞ることが大切だろ
はやる気持ちをコントロールできないようではマラソンは出来ない

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 23:55:09 ID:HJ1c9AEi
>>360
大体、km/9分ペースでしょ?
ダイエットのためのジョグならそんなに悪くないと思うよ。
無理してスピード上げて膝とか足首痛めて長期走れなくなるよりも
自分に丁度いい速度で1時間走れたほうがダイエットには良い。
まずは目標を1つにして頑張るのが良いね。
標準体重まで落す、それから速度上げるとか。二兎を追うものは、
っていうでしょ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 00:00:26 ID:T2wTRuLe
>>360
記録を気にする。早く走れるようになりたい。と思うのはやせてからだと思います。
痩せてしまうと、ひとつの目標が達成されて、走るためのインティブが働かない。
そこでタイムがでてくるのだと思う。

私も太っていたときは走るだけで精一杯でしたし、
走っては膝を痛くし休んで、治ってまた走って、膝痛い、の繰り返しでした。
でも、走って体重が減ると、怪我もしなくなって、走るのも楽になる。
なので早く長く走れる、という好循環が生まれると思います。
そうなるのに数ヶ月はかかるでしょうね。

今はマイペースで続けることでしょう。継続は力なり

366 :360:2009/02/26(木) 00:37:51 ID:ELqy2xHo
うん、まずは身体を絞ることを主眼に頑張ってみるよ。
なんか根本的に間違ったことをしているんじゃないかと不安になっていたんだ。
実は逆立ちして走っていたとか、後ろ向きに走っていたとか。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 01:00:56 ID:8WSTCyOn
ZAMSTのランニングタイツとショートタイプのソックスサポーター購入
したけど、かなりイイね。
ふくらはぎの疲労が10km超えてもあんまり響かなくなったし、ソックス
のおかげでクッション性と安定性が増して快適に走れるようになって
ラクチン。もう少し安いと良いんだけどな

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 01:08:00 ID:G2AzRYz4
ザムストのふくらはぎサポーターみたいなやつ、今号のランナーズで特集されてたね。
やっぱり疲れにくいのか。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 01:16:09 ID:8WSTCyOn
>>368
そう、ランナーズ見て購入。店頭で手にしてたら店員にも薦められた。
これまでは7〜8km位からスネやふくらはぎが重くなって10km超えると
疲れたナーって感じだったのがかなり軽減された。
膝下から足首までキュッと締まる感じが良い。
ソックスサポーターのクッション性もイイよ。インソール薄いの1枚追加
した感じ。でもソックス2足+ふくらはぎタイツで6K超えてしまった…。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 02:12:40 ID:QVCoVg9M
夜のランニングだから人目を気にしなくてサイコー
髪も服装も全て適当
でも、昔買ったVANSのスニーカーでランニングしているのは自分だけでいい (´;ω;)

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 04:44:04 ID:SGr2Grh9
おはようございます。
東京も暖かくなって来たと思ったが来週半ばは雪らしい・・・
春はもう少し先かね?
>>366
身体のスペックからだけならもう少し走れそうだけど
そこら辺は個人差有るからね。
30分はペースを上げて走って残りはウォーキングも有りかと思う。


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 06:49:20 ID:BNvnKxP+
今日からジョグ始めました
走るのは高校生以来…ここんとこすごいペースで太り苦しかったので
始めました
正直運動苦手嫌いです
情けないながらも近所をぐるーっとまわっただけで息切れ、途中小走り 最後は歩いたり走ったりの繰り返し
結局10分走れたかいや 走れてないかも…
始めはこんなもんなんでしょうか…
情けないししんどかったから続かない気がします
長時間走れる人はどんな風にやったんでしょうか
最初はこのくらいでしかたないのかなぁ
アドバイスお願いします

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 07:09:43 ID:pT2IBppg
運動習慣のない人はウォーキングから始めた方がいいよ
早歩きすればそれなりにダイエット効果もある

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 07:12:33 ID:NEVl2d/9
ウォーキングから始めるってのもいいかも
心肺能力が戻ってきたらジョギングに
身体への急激な負担はケガの元
一歩一歩焦らず少しずつ、継続は力なり
お互い頑張りましょう!

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 07:14:48 ID:SGr2Grh9
多摩方面雨雲発生してます。帰りに降られた。
近隣区域は注意してね。

>>372
それだけ鈍ってるならウォーキングから入りましょう。
1時間6km位を目標にして下さい。
その間にジョギングに向いたコースも探してね。
安全で走り易い環境じゃないと続かないですよ。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 07:20:25 ID:A2NGASh/
>>372
最初は仕方ない
苦しいならウォーキング
苦しくてもがんばりたいならそのままやれ
やればやっただけ伸びる
つらいならじっくり伸ばせ
誰も笑わん。みんなそうだ。自信をもってがんばれ。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 07:32:27 ID:8tjRpByn
5kランニングゥ@千葉
寒くなく難なく走れました。

今日降るんですよね。嫌だなあ

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 09:05:30 ID:tKnY6YG+
>>375
玉川上水の脇道を7キロ弱走ったがやられてた。
とりあえず靴に新聞紙詰めた。
三日で20キロ以上走れたし、明日もこのコンディションなら無理するの止めとこう

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 09:10:25 ID:1Eo0FJzN
>>377
ウザい
消えろカス

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 09:11:00 ID:B8moil2M
12km走ってきた
風はあったが走るのに気持のいい温度だった
もう少し走りたかったが便意がきて帰宅。スキーリ♪

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 09:11:48 ID:GS+qZsTR
>>372
小走り、歩いたり走ったりの繰り返しでいいよ。30分ぐらいのウォーキングの中に
走るときは気持ちよく、疲れたら歩き。そして走りの距離を徐々に増やしていく。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 09:33:04 ID:Lzi9AAx6
おはようございます♪また今日も天気は悪いみたいですので雨が降る前に15km行って参りま〜す♪

今日も無事走りきれますように・・・

走れる事に感謝です♪

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 09:53:14 ID:3dY8Njv4
>>381
賛成!

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 10:09:12 ID:y3tBY0b4
>>377
氏ねや、クズ。千葉にはロクなランナーがいねえな。船橋といい
幕張といい日記バカしかおらんのかよ?

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 10:12:03 ID:IhFT22WA
ID:y3tBY0b4 氏ねの人

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:22:00 ID:5DOiwScw
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
【お役立ちソフト】
1.専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
2.インストール
3.起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか?』→YES
4.ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
5.適当な名前を入力 → 追加(A)
6.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
7.【NGWord】 【正規(含む)】を選択 (@|@) を入力
8.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

ageをあぼーんしたい人は
1.適当な名前を入力 → 追加(A)
2.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:26:38 ID:MmxiMAE7
ランニング雑誌買ってきた。サングラスに時計に靴にウエアいいですね。
今週週末全部そろえようと思います。ジョギング歴1年で78から62に減量しました。
今まで三本線のジャージに上が適当なシャツだったのでw高価に着飾りたいと思います。


388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:29:29 ID:AjpoMVuh
ID:y3tBY0b4 みたいのが消えればスレも落ち着くのに。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:36:15 ID:JFm02mhr
@が原因であれだけ荒れたのに空気読めないランニングゥ
の書き込みの方が最低だな。
チラシ裏日記はブログでやれや糞>>377

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:39:19 ID:IhFT22WA
ID:JFm02mhr おまえがブログへ帰れ。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:45:27 ID:b0atu8Ck
千葉民は屑しかいないのが良く分かった

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:53:50 ID:a8bpG87P
日記書きは空気読めないって言うか悪意たっぷりに読まないフリしてつづけてる
>>382とか醜悪
誰がいるんだこんな情報

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:53:50 ID:focXUuBQ
ID:JFm02mhr

ID:y3tBY0b4

ID:1Eo0FJzN

馬鹿さらしあげ
低脳ゆとりさらしあげ。死ねばいいのに。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:55:13 ID:a8bpG87P
注意するとすぐ切れて荒らす→しょうがないからスルーする→ますます繁茂する
厄介だ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:55:58 ID:focXUuBQ
ID:a8bpG87Pごめんごめん追加しとく
死ねばいいのに。

お前のレスよりは日記の方がマシ
死ねよ低脳、日本の為に。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 11:58:43 ID:focXUuBQ
@をスルー出来ない奴がスレを荒らしてる事実
馬鹿につき理解も出来ない御様子

>>394
スルーで来てねーだろカス
死んどけ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:01:55 ID:JJCgQo7U
@は不要って結論出てるのになんでまたぶり返してるんだ?
おとといからの粘着引きこもりといい

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:05:00 ID:focXUuBQ
不要かどうかはお前みたいなカスが決める事ではない。
カスは引っ込んでろ

何を書き込もうが自由

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:07:38 ID:focXUuBQ
なんで@否定する奴は馬鹿が多いんだ?
馬鹿は馬鹿なりに書き込みなんてしなくていいのに書き込むんだよなw
馬鹿だから空気読めないんだろうけどw

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:18:06 ID:t5ol9j3x
ID:focXUuBQ

↑コイツが粘着引きこもり君w
今日はどれくらい無意味なレスを繰り返すかなw

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:19:32 ID:BNvnKxP+
>>372です
みなさんレスありがとうございます
>>373
ウォーキングは割としてたんですが 最近太ったせいか
身体重くて…ウォーキングもふやしてみます
>>374
ありがとう
苦しいけど続けられたらと。今休みだからとくに時間とりやすいんです

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:23:18 ID:UvKS7X/Y
皆さ〜ん!
とりあえず、こんなとこ(2ch)でぐだぐだ言う前に走れよ、おまいらw

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:25:40 ID:focXUuBQ
とりあえず、@は使っても何の問題もない
@を使おう!日記も書き込もう!
何を書き込んでも自由だ!


>>400
(^ω^)

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:29:45 ID:pYA2HNNg
プータン。ランニンプ〜

b(⌒o⌒)d おっ \(*^▽^*)/ はぁー!!
東京24歳♀163センチ113キロ
昔からここ見てたお〜♪
ちょいポチャなあたしだけどよ(^o^)ろ(^o^)し(^ ^)くぅ(^-^)ノ゙
プータン今日は勇気出してマンションの周りを5周30分しちゃったO(≧▽≦)O ワーイ♪

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:31:27 ID:HazppIxZ
10`走ってきたぜ。

でもカレー2杯くっちまったぜ!



406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 12:40:45 ID:7f4RLSwA
>>401
割と、ってのがどの程度の運動量かは分からないから何とも言えない。
強度と時間はどんなもの?
ジョグに移行したいならそこそこの強度でのウォーキングが必要だよ。
ダラダラと散歩程度のウォークを短時間では中々走る形に持っていけな
いかと。身長・体重のスペックは?
体重によっては水中ウォーキングの方が良いかもしれないね

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 13:09:24 ID:3QSx5IGa
>>404
よくがんばっているね。
60kg痩せたらおじさんがご褒美に気持ちいいことしてあげるからね。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 13:10:28 ID:3dY8Njv4
>>404
毎日とは言わないが続けろよ!


409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 13:25:06 ID:5DOiwScw
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
【お役立ちソフト】
1.専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
2.インストール
3.起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか?』→YES
4.ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
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410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 13:39:49 ID:0rYRT9Hz
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
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411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 13:54:35 ID:a8bpG87P
2階の窓から糞尿ばら撒いてる気違いがいて抗議したら傘させって言われるようなもんだわなあ
デフォで糞尿の降る国に住んでるやつなら文句も出ないかもしれんけど、
あいにくわりとまともな暮らしをしてるもんでね

規制が解けたら一気にまたこの醜悪さに舞い戻ったな

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:01:49 ID:LKcwLbXo
>>411
運動会がうるさいって小学校に怒鳴り込んでるじじいみたいだな
うるさいのはオマエだハゲ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:32:59 ID:Uvq4c7zC
>>365
>走っては膝を痛くし休んで、治ってまた走って、膝痛い、の繰り返しでした。
>でも、走って体重が減ると、怪我もしなくなって、走るのも楽になる。
>なので早く長く走れる、という好循環が生まれると思います。
>>そうなるのに数ヶ月はかかるでしょうね。

スゴイ・・・このスレにこういう人は何人いるのだろう?
1ケ月半 毎日40分 そろそろイヤになってきた
別段 辛くもないし退屈
いっこうに痩せない

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:40:06 ID:sex+mhKT
食事制限とかで、ある程度まで体重落としてからジョギング始めればいいんじゃない?
又はウォーキング程度なら身体も痛くならないでしょ。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:41:37 ID:focXUuBQ
>>411とか醜態
誰がいるんだこんな情報

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:42:32 ID:focXUuBQ
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
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417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:47:23 ID:LKcwLbXo
>>413
食いすぎ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 14:48:24 ID:focXUuBQ
>>411     ____
        /     \    
     /   ⌒  ⌒ \   何言ってんだこいつ
   /    (●)  (●) \     
    |   、" ゙)(__人__)"  )    ___________
   \      。` ⌒゚:j´ ,/ j゙~~| | |             |
__/          \  |__| | |             |
| | /   ,              \n||  | |>>フンニョウノフルクニ   |
| | /   /         r.  ( こ) | |             |
| | | ⌒ ーnnn        |\ (⊆ソ .|_|___________|
 ̄ \__、("二) ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l二二l二二  _|_|__|_

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 15:47:05 ID:sjWhUzfs
2月27日(金) NHK総合 23:00〜23:30 解体新ショー ▽走るとお腹が痛くなるのはなぜ?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 16:12:33 ID:rQxeFAJj
チキンラーメンそのまま食べちった。
めちゃめちゃ旨かった。
今日は走れないから脂肪として蓄積されそうだw

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 16:45:26 ID:02qn6jwE
今日は改造したアウトソールの試走を兼ねて11キロジョギングしてきました。
なかなかよかった。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 16:47:23 ID:pYA2HNNg
プータン。ランニンプ〜

近所のマックまでウォーキングしたお ヾ(@^(∞)^@)ノワーーイ
メガマックとジューシーチキン赤トウガラシ食べたのら〜 ヾ(* ̄◇>^;) ムシャムシャ
ソフトツイストとアップルパイも美味しかった♪
これで今日はさっきの30分+マックまでの往復20分で50分やったO(≧▽≦)O ワーイ♪

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 16:55:35 ID:q207/9kT
これはきもい

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 17:15:57 ID:MmxiMAE7
さあー俺は10キロいくよ。六厘舎のつけ麺が待ってるよ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 18:30:13 ID:N6rhUoXM
>>422
往復でカロリーは十分に消費したと思われます。
帰宅したらカップラーメンでも食べておきましょう。


426 :360:2009/02/26(木) 19:02:52 ID:ELqy2xHo
摂取カロリー
 メガマック :754kcal
 ジューシーチキン 赤とうがらし :470カロリー
 ソフトツイスト :157kcal
 ホットアップルパイ :211Kcal
 ...1592kcal

消費カロリー
 4(メッツ) × 0.83(時間) × 113(kg) × 1.05 ...394kcal



427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 19:06:20 ID:X9LWT/oO
メガマックwwwwwwwwwwwwww

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 19:10:25 ID:3kgeSndt
メガマックなんて素人でも食わねーぞ

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 19:20:16 ID:sex+mhKT
運動したから太るもの食えるとか、脂肪脳すぎる。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 19:33:07 ID:BeONRxH6
酒を飲みたいが為に走る。かっこいい、俺。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 20:36:29 ID:A2NGASh/
こうして見るとメガマック大したことないな
菓子パンがっつくほうがよっぽど…

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 21:06:58 ID:uxDTyLy7
ていうか世の中カロリー高い食品ばかりじゃん

そりゃ野菜中心な食生活の方が良いけど、料理なんてしない俺は野菜を調理して作る料理なんて出来ない
だから手軽に野菜ジュースに手を出したいが、野菜ジュースは糖分が高いとくらぁ

面倒くさいねぇ

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 21:16:01 ID:Lzi9AAx6
♪さ〜て明日は1日中雪の予報なので今から15km行って参りま〜す♪



434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 21:19:58 ID:GS+qZsTR
>>432
野菜炒めや鍋など簡単だよ。やってみれば?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 21:25:25 ID:SunfBtRk
夕飯は茹で野菜ばっか食べてるよ

切って茹でるだけ

料理面倒だから

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 22:54:20 ID:focXUuBQ
7キロ行ってきたぜ@横浜
そろそろ冬も終わるし、走るにはもってこいの季節だな

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/26(木) 23:15:08 ID:LrmCimfN
来週雪の予報だけどなw

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:08:41 ID:BB+K5Db4
>>434
でも野菜炒めって油を使って炒めるわけだからカロリーはどうなんだろ?

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:10:55 ID:BB+K5Db4
>>437
雪が積もったらヤバいな
凍ってしまうと何日か走れなくなる・・



440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:26:15 ID:0hs+gl/s
一昨日から降ったりやんだりで(@東京昼間と@埼玉夜間)、
走ろうと思ったタイミングがちょうど雨で、走れなくていらいらいしてたが、
今外見たらやんでる。こんな時間に走ったことないけど、ちょっと
行ってくるぜ。でも寒そうだなあ。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:27:22 ID:y4pjeTPn
>>432
そんな事ウダウダ気にしてたら何も食えないぞ。
喰った分走れ。
野菜採りたかったら、トマトとレタス買ってきて適当にカットしてノンオイル
ドレッシングでも掛けて喰え。
カロリーハーフの野菜ジュースも出ているし、工夫すれば外食や出来合い
だけでも十分バランスよくカロリーコントロール可能。
要はやる気の問題

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:40:35 ID:BB+K5Db4
素人質問でスマソ

腹筋や腕立てなどの無酸素運動で出る汗とジョギングなどの有酸素運動で出る汗って違いがあるの?

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:41:54 ID:sNYJr/85
>>442
あ・・・汗?汗に違いなんかないぜ?
なんでそんなわけわからん疑問を持つんだ?
汗をかいても痩せないし、ダイエットと汗に関連性はほとんどないぞ?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:43:16 ID:QiBUUwFi
俺も素人だけど、汗をかくのは体温調節のためだから
無酸素運動とか有酸素運動とか関係ない気が・・・

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:45:08 ID:xIZDca4u
みんな速いな。
オレなんて177センチ59キロなのに10キロ走るのにキロ6分10秒くらいかかるぜw
ただ今月は100キロ走れたからもう少し粘って続けてみるか。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:51:47 ID:s+BV8vSb
100mダッシュするのと
100m歩くのが同じカロリーとはとても思えない

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:54:28 ID:dC3lTLtW
何もわからんアホは
なわとびやれ!
長時間やれば一番いい汁が出てくる。


448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 00:55:09 ID:sNYJr/85
>>445
毎日毎日、延々とやってりゃ速くもなるさ
それよかそんなに速くなっちまうくらい延々とやってるのに
まだまだ減らしたりないって話の方が俺はうんざりだ
というか、お前ダイエットしないでいいやんw
沢山食べて鍛えなさいよ。スポーツ板でトレーニングレベルで考えたほうがいいぜ?まじに。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 01:08:27 ID:RkctZLCN
老化は下半身の衰えからと言いますがこれはマジだと思う。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 02:05:57 ID:BB+K5Db4
筋肉の70%が下半身にあるというのが驚きだったw


451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 04:27:46 ID:AKZCiuAQ
毎日ストレッチやっているが昔の頃の柔軟性は取り戻せそうにないなあ。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 04:29:03 ID:eZtTUEBL
おはようございます。
筋肉といえばWBCの強化試合見てたら俺と身長変わらないのに
プロ選手って15kg以上は体重有るのに驚いた。
全部筋肉の差なんだろうな、スゴス。

東京は今日はほとんど雨の上に最低気温3℃最高気温4℃の
なかなかハードな気候です。体調崩すなよ〜

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 04:35:29 ID:AKZCiuAQ
あの細く見えるイチローでさえ78キロくらいある。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 04:43:26 ID:/rECSP/H
野球選手はパワーつけるために体脂肪は高い。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 06:26:31 ID:t65Bd94S
ホノルル・マラソン
岡島秀樹(レッドソックス):6時間8分35秒
安田美沙子:4時間24分55秒

野球選手
http://image.blog.livedoor.jp/wbcx/imgs/0/d/0d94d654.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/vitaminw/imgs/3/b/3b715480.jpg


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 06:38:15 ID:EiC/DdvY
今日の天気予報見込んで、昨夜は小雨の中、皇居三周(四周予定だったが、さすがに雨で身体が冷えて来た…)自分女だけど、三周めともなると、私より体重多そうな女にまで抜かれまくり。(そいつら推定キロ4分台)
体重多そうでも、フォ―ムは私よりきれいでムダがないんだわ。
私は駅伝中継見た直後だけなりきりで飛躍的にフォ―ムが改善されタイムもアップ。ということは雨ならイメトレが有効?
どこかに携帯からも見れる、美しいフォ―ムの動画ないかな?

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 06:56:25 ID:/nREsjTI
@厨は別に書き込むスレあるだろ
そっちいけ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 06:56:30 ID:eZtTUEBL
ラスト1kmでいきなり本降りになったが何とか走れた。
早起きは三文の得だな。それにしても天気が安定しないね。
2月終わりにこんなに雨が降るのは珍しい気がする。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:11:05 ID:zDDLx5ue
朝起きて外を見たら雨降ってなかったので、
ストレッチして着替えて玄関あけたら本降りだった
死ねっ!

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:14:57 ID:AKZCiuAQ
>>457
荒らしが立てたスレだから意味ないよ。我慢するか少しだけ大人になりなよ。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:16:47 ID:Q6yOVlbr
小雨なら走ろうと思っていたけどサボってしまったよ


排除厨のほうがうざい @日本

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:44:08 ID:qVgqo8C6
@厨はあっちのスレに書き込んでるんだが?

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:47:39 ID:coX8L582
@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@
死ねよ否定房
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
マジウゼエ否定房ボケカス
@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:48:39 ID:coX8L582
       _,,..,,,,_ モシャ
   (( ./ ・ω・ヽ ))
   (( l    , ', ´l  モシャ
、、、、、、、`'ー---‐´wwwwwwwwwwwwww

この動物は現在ワロス草の激減により絶滅の危機に追いやられています
この子を助けるためにもぜひともあなたのwが必要なのです。

  _,,..,,,,_
 ./ ;ω;ヽ
 l      l        _, ._
 `'ー---‐´      ( ・ω・)
             ○={=}〇,
              |:::::::::\, ', ´
       w、、、、、、、、 し 、、、(((.@)wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:49:24 ID:coX8L582
@否定房は書込み禁止な

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:50:02 ID:coX8L582
@否定房は脳萎縮

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:50:46 ID:coX8L582
@否定房の書き込みは見るに値しない
書き込みは禁止とする。死ねばいい。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:53:54 ID:AKZCiuAQ
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
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3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 07:58:25 ID:coX8L582
ゆとりってマジ怖いね

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:28:51 ID:y4pjeTPn
>>457
あっちに書いているのは@を書くと荒れるから、ってちゃんと理解して
他人とのコミュニケーションが出来る人達。
こっちに残ってるのは、以前から叩かれてもオナってるだけで話が通じない
連中だから、もうスルーしてほっとくしかないよ。

>>468
それもいらんだろ。@書いているヤツらは放置したところで、日記垂れ
流すだけだから。根本的に普通の荒らしとは違う

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:33:01 ID:ENGm/vEf
他人のカキコミをコントロールしようとか
統制厨って脳沸いてんのか?
真面目なバカがゴミを呼ぶんですよ万城目君

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:34:18 ID:AKZCiuAQ
>>470
ごめん、うざいのは君。気づいてないんだね、自分のおつむの中を・・・

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:41:05 ID:2zmECB+z
規制が解けたとたん@馬鹿のこの有様
@馬鹿がどれだけ人の迷惑顧みない自己中かよくわかるわ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:44:40 ID:ExJEXVwr
@厨も@叩き厨も一緒だって。
@叩き厨専用スレも建てて欲しいっす(;^ω^)

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:46:22 ID:0hs+gl/s
>>462->>475
ジョギングスレのあり方スレでも立てて、そっちでやってくれ。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:54:15 ID:hoxuWNqU
@否定厨の自演だろ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 09:57:02 ID:12Z6Fzof
>>470
あれって@嫌厨が勝手に立てたスレだろ?
あそこに書いてる奴って確かに性格は良いと思うが
有る意味御目出度過ぎだと思う。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:00:00 ID:ExJEXVwr
たいして長いカキコでもないし、いちいち叩くなと言いたい。
叩く貴様らこそてめえのブログでも更新してろって気がする。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:02:05 ID:ZAh4FmZC
>>477
消化して「あげてる」んだよ
馬鹿のやったことでも始末は必要だからな

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:08:53 ID:ENGm/vEf
どうでもいいが473とか走ってんのか?
どうもそう思えないんだが
わしゃ今月は200km切ってしまったorz

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:15:02 ID:+IeSNSR3
また@馬鹿が中立を装いながら>>471みたいに矛盾したこと言ってるよw

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:15:27 ID:ZAh4FmZC
他人の2chの書き込み方なんてどうでもいいじゃん
肝心なのは自分の走りだろ
自分の書き方だろ
さあ走ろう…雨かorz


483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:19:49 ID:ljC3Sq4S
また豚の走らない言い訳、雨か

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:28:38 ID:ENGm/vEf
>>481
おまいホモヤクザに襲われた後のファーザーみたいだなあ
しびれるぜ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:34:41 ID:SUln2zyQ
>>482
都内はもう完全に雪に変わってるからなあ
スリップして怪我でもしたら大変だから今日は休んでもいいと思う

>>484
好きじゃ・・・しびれるほど・・・

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:39:23 ID:CBxLzidg
どちらかと言うと@馬鹿の方が走りこんでないみたいだけど?
一日2chに張り付いてるヤツもいたし

>>480
てめえに言われる筋合いはねぇわ
今月400km走ってるし

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:42:36 ID:eic+W1Rz
走っていて、トイレに行ってつい最近気がついたのだが、おちんちんの先が偉く冷たい。
海綿体の血行障害かな、、、やばす。医者に行くべきだろうか。


488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:46:57 ID:1Ogotf+x
10キロいってきたが8万落とした「涙」172の体重60です。
誰か麻布で8万見かけたら交番にお願いします。小銭入れは黒のグッチです。
小銭入れに万札入ってます。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:48:46 ID:3q4bK39M
いただき

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:49:17 ID:GLdk/uyN
>>478
何故おちんちんや玉袋が体の外にあるのか?冷たいほうがいいからだよ。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:49:38 ID:4m9JsHOH
ジョグに出かける時、一銭も持たない俺としては、
8万も持ち歩く理由がワカラン・・・。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:50:51 ID:ENGm/vEf
>>485
おお、このようなところでジェントルマンに会えようとは

>>486
400kmですかスゴイですな〜陸上部の学生さんですかね
勉強もしたまえよ?

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 10:53:01 ID:1Ogotf+x
ジョギング後に支払いするつもりでした「涙」コンビニで失くしたのが
分かりすぐ交番にいきました。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 11:25:53 ID:AFsx3QJz
財布の中身が1万円未満なら届ける、それ以上なら届けない
よってアウト

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 11:35:36 ID:23sRmK/c
>>493
2chでそんなこと報告したらいかんて
どんな人間が何人見てるか解らないんだから
もうパン食い競争終わってるかもね…

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 11:43:02 ID:1Ogotf+x
そうですね。8万は募金したと思うしかないですね。8マンは俺にとって大金な
ものですから「涙涙」

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 11:43:46 ID:hoxuWNqU
>>493
災難だね。出てくれば良いけど望み薄だな。

しかし雪降って寒いな。
神田川から湯気でてるわ@新宿
今日はともかく、中途半端に降って凍ったら明日の朝のほうが危なそう。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 11:59:33 ID:0azJqYuV
@馬鹿消えろ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 12:31:25 ID:yC2TvgOP
プータン。ランニンプ〜

今おきたよ〜 b(⌒o⌒)d おっ \(*^▽^*)/ はぁー!!
窓開けたら雪と雨だよ ゜・。゜┐(^-^*)あ、雪! 
寒いよ寒いよ (○≧ω≦;)サムィィィィ
お願いだから晴れて m(゜゜)カミサマ!

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 12:42:26 ID:1Ogotf+x
>>499
oreno8mansagashitekoi
kono,butaonna
omaefutorisugidayo

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 12:44:56 ID:ZAh4FmZC
>>483
毎日やってればこそ
雨で強行する理由ないしなぁw
休むさ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 12:59:02 ID:ObCWpE+8
>>500
…IE?

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:01:49 ID:pyIpfrhZ
初のハーフマラソンまであと1週間ちょっとしかないのに
ここんところの雨でなかなか走れない。
最高10キロしか走ったことがないから、1度は20キロ走っておきたいのに・・
お願いだから週末は晴れてね

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:02:23 ID:1Ogotf+x
>>499
今日もマクドで買い食いですかw

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:03:25 ID:4m9JsHOH
財布の話で思い出したけど、夜ジョグしてる時に前方を歩いていた女性が何かを落としたように見えたので、
近寄ってみると財布だった。
「オーイ」と声をかけて走り寄ろうとしたら、彼女は走って逃走。
何とか追いついて財布を渡したけど、気分は・・・。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:06:13 ID:zkK9vaRM
>>505
さあ、今こそ叫ぶんだ!

『俺は痴漢じゃねぇ!!!!ふざけんなクソアマぁ!!!!!!!』

どうぞw

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:10:26 ID:1Ogotf+x
勘違い女が多いですよw東京は特にねw誰も見ちゃいないのに意識して
無愛想な顔したり。ブスに多い感じするなあ〜。最近は子連れ主婦なんかも
気取ってるのいるし。育ちが出ますねw

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:19:16 ID:dJvqv7Of
>488
>10キロいってきたが8万落とした「涙」172の体重60です。
>小銭入れに万札入ってます。

具体的だから、釣じゃない?

ミゾレ混じりの雨〜♪



509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:22:25 ID:hoxuWNqU
>>505
俺なんか、手袋落としたの教えてあげようとしたら「ヒイイイィィィィ!!」って退かれたことある


510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:26:31 ID:lzt8bXbC
ブサイクだってポッチャリだって関係なく襲われるご時世だからね
自意識過剰ぐらいでちょうどいいと思うよ

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:31:47 ID:HXscp2FA
>>509
問答無用で110番され無くてよかったね・・・
相手の財布を持ってタイホされると最悪・・・強盗&強姦未遂にされるかと

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:39:05 ID:zkK9vaRM
>>511
もう出来の悪い三流小説並みだなwww

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:39:36 ID:tIO0ALq4
160/90あった時に、変質者に声かけられた私が通りますよ。
メスならなんでもいい、てキチガイは確かに存在した。
「昔、畑で80過ぎの婆さんが襲われたこともあったんだ。
だからどんなデブスでも、油断しちゃなんねえ」
というばっちゃの言葉はマジだった\(^o^)/

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:42:52 ID:HXscp2FA
>>512
毎晩ジョグしているんだけど普段着で出かけようとすると嫁さんに止められる
「ちゃんとスポーツウェアで走ってないと通報されるわよ」って・・・真顔で言う

鏡を見ながら・・・「確かにそうだな」

まぁスポーツウエアに着替えても大差なかったのには萎えたが・・・

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:43:20 ID:zkK9vaRM
某ドラッグストア店内に、ストーカー行為はお断りしますって貼ってあるんだ。店内だぜ?

世の中あぶないってことなんだろうな。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 13:53:54 ID:yC2TvgOP
プータン。ランニンプ〜

変質者とかストーカ怖いよね〜 (((((´;ω;)))))ガクガクブルブル

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 14:03:41 ID:qsTy7YkF
>>515
店員さんをつけ回すやつが多いんだよ。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 14:07:21 ID:EAF6IC7L
うちの飼い猫がふとんの上でオシッコorz
で、前屈みになって強烈な匂いを嗅いでたら三面鏡に映った顔
頬が丸くなりデブ化してた俺(-_-;)
63→52→59…
ジョギングダイエット再開します。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 14:09:41 ID:zkK9vaRM
>>518
ぐっどらっくw

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 14:21:14 ID:1Ogotf+x
さっき嫁さんと久しぶりにエロしたら嫁さんのアソコからクモが出てきた。
アソコもクモの巣はるもんか?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 14:29:13 ID:h4NTMMrW
>>514
顔の良し悪し関係なく普段着で走ってたら普通怪しまれるぞw
快適なスポーツウェアを否定するやつ(自転車でも)一考あれ


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 14:43:30 ID:26TcZIL0
>>511
コワっ
今の時代、善意は身を滅ぼすな。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 15:05:25 ID:AFsx3QJz
無職家庭持ちの8万円はきついわな

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 15:24:01 ID:7KebShws
強盗&強姦未遂で逮捕なんてほとんど無いから安心したまえ。
女がでたらめ言えば、ありえるかもしれないけどねw

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 15:57:16 ID:4Gpy+i32
でたらめ(但し、本人の中では真実)を言う女が実際にたくさんいるから怖いんだよ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 16:27:01 ID:dC3lTLtW
   ↑ 
come off as a gay .

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 16:34:49 ID:ZDNGvUM/
>>518
それはおしっこがしたくて漏らしたんじゃなく
自分のテリトリーを誇示したいがための行為ですね。
猫の自然現象ですから仕方ありません。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 17:44:32 ID:+g5Uf3zb
走りはじめた途端に雨が降ってきたから
ハイペースで3キロくらい走ってきました


たまにはスピード上げるのもいいもんですね

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 18:55:39 ID:eZtTUEBL
関東は20時くらいには雨雲通過するね。


530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 18:58:45 ID:coX8L582
@@@@

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 18:59:32 ID:SaM2Z62i
>>513
孫にデブスって、ひどい

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 19:06:14 ID:SaM2Z62i
>>505
「お〜い、財布落としたよ〜」がいいんじゃないかな。


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 19:13:58 ID:HXscp2FA
>>532
それでも逃げる娘は逃げる・・・
諦めて警察に届けたほうが吉

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 19:16:47 ID:MUkjhyTv
無事受験終わったからのぞいてみました
幸か不幸か緊張のせいで飯がのどを通らなかったために痩せたので、このまま維持したいと思います

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 19:17:03 ID:RkctZLCN
♪さ〜て今から雪の中ですが15km程行って参りま〜す♪♪

滑って怪我しませんよう無事走りきれますように・・・

走れる事に感謝です♪♪♪♪

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 19:58:43 ID:gB6VJVoO
>>532
♪森の熊さん♪

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 21:18:30 ID:JW4Vjfnz
足の裏怪我したから走りたくても走れなくて自分がどんどん駄目になってるのがわかるわ

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 21:33:18 ID:Bi+8o5MK
膝の内側が痛くて走れない。もう一週間たつけど歩いても痛い時がある。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 21:36:46 ID:TR3I0+vN
お前らって怪我や故障多いよな
俺ジョグ暦6年ぐらいだけど一度も故障ないぜ
お前ら体脆弱すぎwwww

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 21:40:25 ID:GLdk/uyN
半分ぐらいはオーバーワークだろ。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 21:41:15 ID:JW4Vjfnz
鋭い物を踏み抜いたとか そういう理由ですしおすし 

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 22:31:14 ID:AFsx3QJz
>>541
大生板のジョギングスレにも顔出してますね(ニヤリ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 22:39:37 ID:eZtTUEBL
走って来たが流石に東京は滅茶寒かった。
まあ寒い時期の方が故障は多いよね。
自分も少しウォーキングしてからしか走りません。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 23:10:47 ID:BB+K5Db4
都内でジョギングしてたら前に背が高い老人が早足でウォーキングしてた。
よく見たら三國連太郎さんだったw

背が高くてビックリだしカッコイイお爺さんだったよ・・

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 23:40:04 ID:ZDNGvUM/
三國連太郎は181センチあるからね。縮んだとしても178センチ前後。
因みに息子の佐藤浩一は182センチ


546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 23:57:29 ID:7HgnCkjd
昨日、HIITトレーニング実施。アップ含め10km走ってから
20秒ダッシュ&30秒ジョグを15本。12本目で久々に横っ腹が痛くなった。
15本終わったら流石に疲れて500m歩いた。で2分程度信号待ちを兼ねて
ストレッチしたら右足ふくらはぎが軽くつってしまった orz
2km程度ゆ〜っくりダウンしたけど、こりゃ確かに続けてやったらどっか
壊しそう。

今会社の残業が終わったので着替えて家まで12km走る。終電も
もうないし。職質されないとイイが(2回されたことがある)

547 :544:2009/02/28(土) 00:05:48 ID:MngXihBT
>>545
そんなに身長あるんだ・・
あの年代で見たら相当な大男だったろうね。

俺は身長176だけど、俺よりでかかった

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 00:20:29 ID:aAzVrtfx
オレがしなければいけないことは自分でよく分かってる
・酒はほどほど
・禁煙
これらができれば、さらに成長するんだが

上半身はブルースリー、下半身はケニアランナーのようになっても
内臓がボロボロではな

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 00:23:46 ID:MngXihBT
禁酒して1年以上経つけど煙草は止められないなぁ
皆は喫煙してるの?


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 00:45:57 ID:1Np7FNv2
>>546
ジョグ中にわざわざ止められて職質されるの?
迷惑だな


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 00:57:50 ID:zq7gM0iD
>>550
職質は男女関係なしにされるよ。
頭くるけど素直に話したほうがいいかもしれん。
知り合いは、無視して黙秘みたいな感じにしてたらパトカーで連れて行かれた。
公園とかで車を止めていて中を調べさせてとか言われた時もごねない方が無難。
拒否してると仲間呼んだりして面倒くさいことになるみたい。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 00:59:34 ID:B8lv1udS
職質に下手に切れると任意だって交番に招待されたりパトカーが迎えにきたりするよwww

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 01:22:00 ID:vUitLSdz
ジョグ中に職質食らう奴は9割そいつの挙動に問題がある

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 01:27:34 ID:B8lv1udS
>>553
その時間帯にその場所でって話だと、通りかかったやつ全員聞かれるわけだが・・・

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 01:42:24 ID:xUCb2D3H
タバコなんて元より吸わねーわアフォ
がっこつけでタバコ吸い始めるようなカスとは違うから俺は

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 01:56:02 ID:1TCXcFYV
吸い始めたらやめられなくなるのがタバコというものだよ。
あふぉなんていっちゃいかん。人間性が出てるぞ

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 02:16:18 ID:feYMniHL
>>551
任意同行でパトカーかよw
職質って、通常生活してるぶんにはまず無いと思うが
余程だったんだろうな・・・・
拘留できたっけ? 刑訴詳しい奴カマン

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 02:37:58 ID:rIk6otD3
職質は警官の気分次第じゃない?夜遅く走ってる時警官やパトカーとすれ違っても
大抵はスル-されるけど、稀に職質される事あったし。
あと近くで物盗りとか痴漢があったりすると警戒も厳重になるのかもしれん。

559 :546:2009/02/28(土) 02:56:17 ID:tX01WOlH
職質について

1回目は、近所の公園で通り魔というか服を切り裂く犯罪が多発
中に公園で深夜ジョグ後のストレッチしてたら職質された。

2回目はこれまた深夜だったけど、近所で夜の引ったくりが多発して
いる、という理由でダウンしてたら呼び止められた。
理由聞いたら、「最近ひったくりが多発し、怪しい格好をしている人物
を任意で調べてる」だと。ジョグのスタイルの何処が怪しいんじゃああ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 03:04:28 ID:vUitLSdz
>>554
ジョグ中に職質をされる人の9割は、挙動に問題がある方です
警官は『あなたが警官の存在に気付いたときの反応』を見ています

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 04:42:02 ID:8uKYIWlu
おはようございます。
2月もラストですね。1ヵ月経つの早いなぁ。

職質は自分の場合早朝と夜間で千回以上
走ってますが一度も経験無いですね。
まあ反射財&蓄光財付きのウェアに点滅LED装備で
何してるの?って質問も時間の無駄と思われてるのかも。
暗い時間帯だから住宅地は避けてますしね。


562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 06:20:21 ID:BewlmnTC
普段はコンビニでパラパラ立ち読みするだけなんだけど
今回号のTarzan「みんなのランニング!」買っちゃったw
いつもと同じく内容はふ〜んどまりが多かったんだけど、
東京マラソンのコラム集、オシャレランナー50、あとアイテム関係とか
なんとなくテンション上がっちったw
あと、表紙のQちゃんに萌えたのは内緒の話で

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 07:19:21 ID:ECM4Wc59
>>546
ダイエット目的ですか?あなたのタイムはどれくらい?

インターバルなどは、10km30分前半か切るくらいのタイムの人がやる練習メニュですよ
それも週に一回で十分です
遅い人がやっても故障するだけですから気をつけてください。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 07:35:26 ID:I4BxXBE4
HIITってのは、脂肪を落とすためのメニューだぞ。
たしかにアスリート向けなんだろうけど、「10km30分前半」とか関係ない。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 07:42:59 ID:9kfQHN1t
HIIT法って走る前にやった方が良かったんじゃなかったっけ?
>>546氏は10km走ってからやってるみたいだけど。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 07:47:23 ID:Zg+zYP7J
インターバルは心肺機能を向上させてスピードを上げる練習。
ゲロを吐きながらね。
しかしそのキツさを乗り越えた時、違うエンジンと足が手に入る。
効果は絶大。
もちろん、10km30分の人の練習なんていうのは嘘っぱちだが、デブはいきなりインターバルどころじゃないのもまた事実。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 07:57:17 ID:Zg+zYP7J
400m全力→400mジョグを10本。
距離にしたら4km程度だけど、これを週一で入れるだけで、とんでもエンジンが手に入るよ。
やるなら、ある程度走力つけてからじゃないと出来ないけどね。
兎に角、笑ってしまうくらいキツいから。
まあ、ダイエットジョグに必要かと言われたら否。
ダイエットが成功してジョグも一歩上を目指したくなった人用のメニューだろうね。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 07:59:57 ID:I4BxXBE4
>>566
普通のインターバルトレーニングの話は誰もしてないでしょ。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 08:06:10 ID:Zg+zYP7J
>>548
偉いね。
自分は酒も煙草もジョグも筋トレも、どれも止められない。
酒と煙草は程々にしてるつもり(あくまでつもり)ではいるんだけど。
一箱500円越えてくれないと禁煙しないだろうし、酒は多分、止めないw

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 08:08:24 ID:Zg+zYP7J
>>568
勘違いしてスマソ。
HIITの話だったね。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 08:37:38 ID:4UpPP829
陸上部にいたり、専用コーチつけてたりしてればわかってると思うけど、
遅い人間がいくらハードなメニューこなしても(こなせないけど)無意味って言われるだけだよ。
目安で言うと、5km20分、10km40分程度の人間のやるべき練習じゃないことは間違いない。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 08:48:22 ID:1FetUrnP
そういや、学生時代の体育教師は中距離陸上選手だったんだけど、
短距離を何本も走り込んで減量すると言っていたな。
但し、体力がないとすぐにバテてしまって、十分な効果が出ないらしい。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 09:01:43 ID:18SuwZ0D
まぁ、10km40分はスピード練習なんかしなくても、到達できるからな
でも、ジョグばっかやってると全力で走れなくから、十分意味があると思うが

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 09:03:02 ID:rd9ZpxLO
煙草でどれだけ損してるかと思うとねぇ・・・

俺も元喫煙者だが感じるのは走ってる最中に効果が半減しているかと思うとどうもやりきれない罪悪感が・・・

喫煙者がジョギングって臓器を痛めつけてる気がするんだよねぇ。吸ってた時と辞めてからの心臓の動きや心拍数の向上に驚いたw

まあ他人の事だからどうでもいいけどぉ♪♪

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 09:28:06 ID:U2CmZ3Cv
>>572
インターバル訓練とかいうんですよね。
機材の入れ替えで、自衛隊の基地に数週間通ったときに、そんな訓練をしていた。
銃を抱えながら編み上げの膝までのブーツを履きながらよくあんな事で出来るなと、感心した。
後で聞いたら空挺レンジャー部隊だと。それも黄色いワッペンを付けたハザード部隊だと。納得した。




576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 10:46:34 ID:tX01WOlH
>>563
スピードアップの為ですな。会社の有志で駅伝チーム作ってるけど、そのうち
3人がサブ3ランナーで残りのメンバーとの温度差が凄い。サブ4の
自分なんかとは速度が違う。全員30〜40代なのに凄すぎ…
昨年の大会ではかなり足を引っ張ってしまったので、彼ら位とまでは
いかないけど、10km35分を切らないと、ってので始めてみた。
担当は5kmだけど、10km区間走ってみたい。
普段押さえてしか走らないので、全力ダッシュは最初の2〜3本位は
結構気分がイイんだけど…

>>565
日○大卒業して体育教師やってる同期の話では、ジョグやるなら
中間にHIIT挟むのが良いって言われたよ。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 10:53:59 ID:NJy1/a9o
>>576
サブスリーランナーの自分から見ると、君は充分に頑張っている。
あまり気にしないでマイペースでやっていきなさい。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 11:51:41 ID:4c+LAt+y
寒いね@静岡
今から10キロ行ってきます。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 11:54:08 ID:HhzT5Aol
はい行ってらっしゃい。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 12:03:27 ID:MngXihBT
ジョギングはスタミナを付けるのに最適と言われてるけど
俺のように喫煙してると相殺されてしまうというか結果的にプラマイゼロなのかもなぁ・・

ていうか朝ジョグ派の人に聞きたいんだけど、起きてからどのくらいの時間が経ってから走るんですか?


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 12:45:58 ID:Ya6Ducdu
走るのを辞めると途端に太り出すかな? 早稲田の監督だっけ?現役と今を比べると酷い肥え方だよねwあれが典型的な例なのかな?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 12:49:29 ID:IQb/1u4s
現役は食事制限もしてるから余計に太りやすいだよきっと

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 12:50:31 ID:kesphdhE
>>581
そりゃ運動やめても食う量を変えなきゃ太るわな・・・

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 14:50:32 ID:A/WZm74L
>>566
このスレの住人レベルの人がインターバルやっても無意味

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:04:58 ID:zq7gM0iD
>584
君と同じで脳内だから意味あるんですよ
ここの住人は皆リディアードのランニング・バイブルとかあたりまえ
おk?

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:10:57 ID:YH0vulfA
どんぐりの背比べ

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:16:17 ID:p3ekoJUH
なんだか、インターバルがすごいトレーニングのように
感じるけど、中学生でもまともな陸上部なら
やる普通にやるトレーニングだけどな

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:30:24 ID:iV59Perr
出来ない奴が否定する。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:36:43 ID:rd9ZpxLO
歳をとる度に筋肉量が落ち基礎代謝が落ち脂肪が燃えづらくなるからやっぱり食事制限だけで理想ね体重体脂肪を維持してくのは難しいんですね・・・

やはりジョギングは大事だなぁ。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:36:47 ID:Ew7cqLHL
インターバルセックスもおすすめ
走るようになってから、ピストンする時でもハムストリングや内転筋
お尻とかを意識するようになった

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:47:37 ID:lLfCjIX/
脳内デブアスリートの吹き溜まりw

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:54:12 ID:PpscA2Wm
172の66.体脂肪18.10キロ毎日ジョギングしてる。58キロ目標
体重が落ちなくなってきた。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 15:56:52 ID:kesphdhE
>>592
気長にやるしかないっす
何ならジョグの途中にスイムも組み込むとか・・・

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 16:01:08 ID:iV59Perr
>>592
走れるのならもっと距離を増やせば?どんどん痩せるよ。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 16:02:43 ID:0t7cXgRR
>592
まだまだ、食い過ぎてるんだよ。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 17:21:11 ID:I4BxXBE4
今日、一般人向けの練習会にはじめて行ってきたんだけど、
・ジョグ20分
・準備体操15分
・5分間に300m集団走、300mダッシュ、休憩(5分間の残りの時間)の繰り返しを8本
・6分走
・ジョグ30分(ジョグ中にスキップやサイドステップや腕振りなど)
・体操とストレッチ20分
というメニューだった。普段だらだらジョギっているだけなので、
結構きつかったけど、たまにはこういうのも楽しい。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 17:48:30 ID:1FetUrnP
駄目だ・・・。今日は花粉が飛び過ぎ・・・。
2週間程、外を走るの休もう。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 17:49:31 ID:kesphdhE
言い訳ですか?

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 18:08:43 ID:anKUnQew
やっぱウエイトトレーニングには敵わない。

所詮ジョグ。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 19:26:40 ID:8uKYIWlu
今走ってたら前に見た死亡事故と全く同じ状況に遭遇して
それから走りは滅茶苦茶になるわ、帰ったら吐くわ、良い事無し。
頼むから自殺みたいな走りだけは止めてくれ。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 19:27:54 ID:Oy3hfsyw
意味不明

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 19:37:11 ID:8uKYIWlu
トラウマが甦ったんですよ。
死亡事故見た後はしばらくロード走れなくなった。
目の前で虚ろな顔がトラックに持っていかれたの見てね。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 19:40:30 ID:Zb5qE2O1
ウエイトトレーニングと併用したらいいね。
因みに内臓を鍛えるという観点では

ジョグ>ウエイトトレーニング
だけどね。
1兆1たんだよ。併用することに意味がある。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 19:52:14 ID:9kfQHN1t
>>602
たまに判断力が欠落したような走りの人居るねぇ。


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 20:04:35 ID:/daQ3qLd
>>600,602
ダメージが大きいのはわかったから、落ち着いてから話そうね。

つまり前を走っていたランナーが信号無視かなにか交通ルールを守らずに走って、
車に轢かれたってことだよね。
はっきりと想像できないけどそんな現場に居合わせたらたしかにきついよね。
やっぱり周囲に目配り、聞き耳を立てることは大事だよね、
それと脱水症状やエネルギー切れにならないようにすることも大事だよね。

一刻も早く回復することをお祈りします。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 20:21:05 ID:iV59Perr
12時間SEXマラソン達成後“逝った”
http://www.nikkansports.com/general/news/p-gn-tp1-20090228-465779.html

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 20:26:36 ID:fHcZV+D8
花粉症が辛いんだけど、ジムのランニングマシンでも走らないよりはマシだよね?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 20:43:47 ID:ByrFngYJ
時々ランニングマシンで走るけど
暑くて暑くて辛い。
暖房なんかつけなくていいのに。みんな体動かしてるんだから。



609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 21:00:59 ID:w8WhB26m
2日間雨で走れなかったので、今日は5kmのタイムを測ってみた。
21分12秒。30秒あがった。インターバルトレーニングは無駄じゃなかった。
俺はやればできる。
でも走ったあと貧血に。ゲロ吐きそうになったのはいつ振りだろう。
目標の20分/5kmは永遠に無理な気がしてきた・・・

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 21:02:54 ID:NtdAnJ0a
皆さんはこの寒い夜にどの様なウエアで走ってますか?
アシックスのジャージに半袖のTシャツを着て走ってますが、
帰りに風でも吹いたら寒くてどうしようもありません。
去年あたりは全くそんなことはなかったのですが、つい最近
はそんな状態。
30近いので代謝が落ちたのでしょうか?


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 21:08:27 ID:w8WhB26m
ウィンドブレーカーを着るとあんまり寒くないですがものすごく汗をかきます。
私はあのびしょびしょの汗が嫌いなので着ませんが、
私の持っているヤッケは古いので最新式のやつは高性能なのかも。
子供がサッカーでピステってのを着てますが、あれもウィンブレに似てるけど
どうなんでしょうね?着た事無いからわからない。

私は半そでTシャツ、長袖Tシャツ(サッカー練習用のペラペラの奴)、ジャージで走っています。
ものすごく寒い日は長袖Tシャツの変わりにブレスサーモ着てます。
それでも寒い日は寒いですけど走ればそんなに寒くない。北関東。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 22:13:14 ID:WlJWi++V
三寒四温?今日は寒い日にあたる日だった
ジャージ上下でサーモの長袖着て走りました。
走り始めはいいんだけど途中で発汗してきて
帰りは冷えました。愛媛

地域別に色々気候天候があるからねぇ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 22:31:34 ID:0t7cXgRR
ブレーカー着て走った後汗だくだくだけど、服脱いで腹とか触ると死体のように冷たい。
しかし、あと一月頑張れば春だもんなー 頑張るぞ。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 22:41:44 ID:ekYnuPGW
>>610
痩せたからじゃないの?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/28(土) 23:38:19 ID:YH0vulfA
>>610
半袖の代わりにアンダーアーマーのギア系がいいかも。
肌に密着するので5分も走れば寒さは感じなくなります、私の場合は。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 00:01:29 ID:kRQdEOK7
>>610
>>611
撥水性無し・ベンチレーション・速乾性有りのウィンドブレーカーならばかなり
快適に走れるよ。イグニオとかティゴラのクリアランス品なら上下で
5k以内で買えると思う。ジャージよりも暖かくて通気性は同じ位。
ブレーカーの下にドライタイプのT-シャツでも着れば更に快適。
撥水性有りだとベンチレーション・速乾性のブレーカーでも結構
汗は出るけど、風には強い。
自分は寒いの好きなのでこれ以上暖かくならない方が良いけど。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 00:41:37 ID:kCZDdR3V
今日2週間ぶりに15km程走ったのですが帰宅後、少量ですが血を吐きました。どういった原因が考えられるのでしょうか?

久しぶりに走って同じような経験された方いますか?

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 00:44:42 ID:qSqGuv5P
吐血はすぐに医者に行ったほうがいいよ。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 00:51:08 ID:tqYLu/wR
>>617
スキルスのステージW 余命半年。リンパ節への遠隔転移もあり、もう手術できない。
抗がん剤治療でがん細胞を小さくし、全摘手術を受けるしかない。
しかし。俺がいる。
俺はドクターとして、お前はクランケとしてスキルスと戦う。
今の状態じゃ助かる可能性はゼロだ。
それを俺が10%まで引き上げる、お前はそれを20%まであげてくれ。


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 00:55:08 ID:G8/hBcVn
        - -―- 、
      / .::::::::::::::.. ヽ
    / ..:::::::::::::::::::/\ ヽ.   __________
   /.:::/.::::/.:::// ヽ l:. l.  ||             |
__l:::::!::::/●)  (●)|:: |   ||      _         .|
| |   !:::l::::l ~"    ~ l:i:l   ||  \_/・\_│○   .|
| |.  ヽ:i::! 三(_又.)三ノノ'  ||             |
| |   /`ヽ   ^ /ヽ.   ||___________|
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄l二二二二゚l二二二二二二二二二l

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:00:17 ID:N3ZrZi+v
もうすぐ俺の季節だ。汗だくになりながら快走し今の体重よりも
マイナス7キロを目指す。
今年は補強を本気でやってみようと思っている。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:01:50 ID:HkJ/U8ly
>>619
結局助からねえじゃねえかw

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:08:04 ID:jPCGc1im
来週東京の日比谷公園近くに出張があります。
時間が合ったら是非皇居周回コースをジョギングしてみたい。
着替えが出来る銭湯があると聞きました。
 ・バン・ドゥッシュ
 ・稲荷湯
日比谷は両者のちょうど真ん中にあるんですが、日比谷近くにこういう便利な
(荷物を預かってくれる)銭湯やそれに変わるものって無いもんでしょうか?



624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:20:01 ID:G8/hBcVn
原宿にオープンしたらしい
http://www.shibukei.com/headline/5953/

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:23:55 ID:17UQ3TXS
11月から3/週で5km〜6km/回のジョギングを続けて
体重が70kgから64kgまで減った
着実にね、あと4kgほど減るまでガンバロ
でもそろそろなかなか減らなくなるんだろうな〜

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:34:21 ID:a6cboA9X
腹減ったー

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:51:07 ID:irbKIU53
>>623
普通に観光して他の場所で走れよ

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 01:53:21 ID:uIJJ9X04
ジョギング初めて2ヶ月弱。
総合160km走った。
最初は5kmでヤバかったが、今は20km走れるまでに。
来週ハーフマラソンデビューします。
目標は2時間切りから。



629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 04:00:06 ID:TWMJ8PWC
163cm 70kg ♂

今月から減量するんですが、無理して走らない方がいい?
何kgからジョグに切り替えるべきかな。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 04:43:33 ID:Ma2uVS0q
おはようございます。3月突入ですな。

>>629
運動経験の有無等個人差が激しい方向の質問ですので
一度具体的に何かを取り組まれてから改めて
質問された方が良いと思いますよ。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 04:46:56 ID:Ma2uVS0q
>>611
スポーツタイプのウィンドブレイカーなら
内部に特殊加工がして有るからかなり違いますよ。

2月のまとめ
朝 25/28 夜 25/28
完全休足日 2日
残業制限が厳しいのが幸い(?)して
夜の稼働率が恐ろしく高め。
生活の中に走る事を上手く取り込めばこのくらい走っても
故障とかはしませんので参考にして下さい。
何事も八分位が継続のコツかな。
速さを求めるならまた別のトレーニングになりますが。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 07:54:09 ID:6qkgjAUJ
>>631
不況で走る時間が増えるのはまあドンマイ。
俺もほとんど毎日走れてるな(w
正直4日に1日とか言ってる休足日って必要なのかって疑問が有ったので
実際こういう報告有ると安心するわ。
ジョギングくらいの負荷なら翌日に残らんよね。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 08:00:56 ID:c7VZ/8/0
>>619
戻ってこい!石川〜!

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 08:37:50 ID:d7aQV+65
>>603
それ、逆じゃない?
ジョグは内臓疲労するもんだと思っていたけど


635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 10:19:19 ID:q0tzR5Gr
今日は汗かくから走らない

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 10:24:59 ID:f/U1brPY
暖かくなってきたからというなら、
それじゃ1年の3/4は走れないだろw

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 10:40:00 ID:7/exXtL7
失業した・・・orz
四月の新規プロジェクトまで無職になってもーた
しょうがないから走る・・ああ走るともさ

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 11:11:13 ID:kRQdEOK7
>>631
距離も速度も書いて無いのに、故障しないと書かれても…。
そりゃkm10分で朝晩5kmずつ、しかも芝生や土の上を走るなら
負担は少ないと思うけど。
アスファルトの上を走るだけで足には疲労が蓄積していくから適度な
休息は必要だと思うけど。故障はいきなりくるのもあるけど、ジワジワと
溜まったのがある日突然ってのもあるしね

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 12:17:47 ID:G8/hBcVn
>>631
年齢、性別、身長、体重、体脂肪率、スポーツ経験、現在の職種、ジョグ歴も宜しければ教えて下さい

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:00:46 ID:ej6BSZVq
皇居ランニングしてる人いる?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:08:40 ID:17UQ3TXS
ペースはどのくらいで走ってます?
私は5分20秒/kmで30分程なんですけど
もっとペース落として長時間は走ったほうがダイエットには効果的?

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:16:12 ID:abgqDGIE
俺は走るより山に登るほうが好きやな。
生駒山の途中まで登って引き返す。
往復40分〜1時間を目安にする。
ハムストリングス、大臀筋、脊柱起立筋、腹筋下部、大腰筋が鍛えられる。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:31:26 ID:d7aQV+65
以前、増田明美が現役引退後に「走っても、走っても痩せないのです」
と言っていた理由をここで質問させてもらった事がある。
返ってきた答えが>食い過ぎ。だった。
これは当たっているのか?


644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:41:12 ID:N996ayjI
ダイエットに全く成功していないのだが、今日のハ―フの大会は三分記録更新の自己ベストだった。

しかし、フルはそうもいかんだろ―!あと一月半で絞るか・・・。
BMI18台→17台に。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:43:11 ID:jBUKClAU
>>619
これ漫才?

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:47:32 ID:qSqGuv5P
>>641
ダイエットに対する効果なら、距離で考えよう。
5分20秒/kmで30分=5.6km走るよりも
6分/kmで1時間=10km走るほうが
もちろん効果的だ。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:51:22 ID:d7aQV+65
>>646
体脂肪が底を付いている人にも当てはまる?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 14:55:31 ID:jSRGwjK3
10キロ行ってきたぜ@横浜
最近飽きてきたな・・・コース変えるか

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:20:04 ID:uGRHiAZ3
体脂肪が底をついていたら痩せるという意味でのダイエットは必要ありませんので

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:21:58 ID:PVOzEv+9
>>648
新しいコースは開拓したいけどなかなか良いコースって無いんだよな。
やはり安全性を考えると今のコースに落ち着く。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:27:28 ID:qSqGuv5P
>>647
その「体脂肪が底を付いている人」に対するダイエットの効果とは
何かを定義してくれ。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:31:35 ID:G8/hBcVn
炭水化物の摂取割合が少ないと脳が飢餓状態と判断して脂肪を貯えようとするとかなんとかかんとか
ってためしてガッテンでやってなかったっけ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:38:55 ID:HkJ/U8ly
>>637
それ失業か?

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:39:06 ID:PVOzEv+9
>>652
確か50%くらいの比率が理想とか言ってたな。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:54:47 ID:G8/hBcVn
見つけてきた
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

今日は休もうと思ってたけど軽く30分行ってくるわ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 15:59:29 ID:cm1DyvJs
普段標高500メートル付近をジョグしてるのだが今朝は東京ベイエリアをジョグ。
空気が濃いのか?なぜか普段以上に調子がいい。
道も平坦だし夜も明るく歩道も広い・・・ オレも仕事があれば
中央区に住みたいと一瞬思ったよ。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 16:17:00 ID:PVOzEv+9
>>656
高地トレーニングだよそれは!

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 16:58:29 ID:kRQdEOK7
>>657
高地トレーニングって標高1000m以上が目安ではなかったっけ?
500m程度だと平地と比べて大気中酸素濃度は1.4%程度しか変わらないので
高地トレーニングでは無いと思う。無論海抜ゼロ付近を走るよりは負荷は
高くなるとは思うが。寧ろ坂道等でトレーニングになるかと

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 17:02:51 ID:JCKYxCiL
しかし、無知が多いな。
前スレで最初の2km過ぎたら走るのが楽に
なるのをセカンドウィンドと言ってたヤツにはワロタが

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 17:07:21 ID:PVOzEv+9
>>658
まあ200mくらいから赤血球濃度が変わるらしいから
全く無意味じゃないんだろうけどね。
実際には3000mくらいが理想だったんじゃなかったかな?

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 17:11:59 ID:d7aQV+65
>>651
現状維持。
カロリー制限してLSDみたいなのをすると逆に太ってしまう

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 17:31:19 ID:d7aQV+65
>>649
多少体力がある人なら1〜2ヶ月で頭打ちになるだろう。
その先はどうすればいいのだ?

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 17:35:24 ID:7/exXtL7
>>653
フリーの人間にとってはそれが失業

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 17:46:40 ID:JAcGo0Br
今日ガーミンのポータブルカーナビnuvi250Plusを持って走ってきたんだけど
走行距離や時間(ネットとグロス)最高速度・平均速度など色々計れて面白かった。
電源入れてポシェットに入れておくだけなので、これから遠出する時は持って行こうと思う。
フォーアスリートが買えない貧乏人は、これで十分だよ。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 18:14:43 ID:ASI3t8A2
足の裏の傷が治った!素晴らしい!
用事があって浜名湖いくから走り回るぞおおお

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 19:21:45 ID:ZWyRz6BA
>>659
セカンドウインドってなんなの?

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 19:38:47 ID:WjG7ioQz
>>665
ベルト踏んだ人?

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 19:40:06 ID:He6MYCxi
>>659
しゃあないやん。
所詮、ダイエット板なんだから…

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 20:44:43 ID:t78x7FqB
♪ たらいま〜♪
あきてきたが、走ってる

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:20:00 ID:cU+ASmM4
質問には一切答えられない上から目線ヒケラカし厨のご登場!
ID:JCKYxCiL
ID:He6MYCxi


671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:28:01 ID:7/exXtL7
上から目線なんてガキっぽい言葉使うなよ・・痛いから

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:31:31 ID:cU+ASmM4
>>671
からむなよ、失業クン。キモイから。


673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:35:46 ID:rHztlrMb
15q行ってきた。
夕食はカレーにステーキ、野菜無し。
バランス悪っ

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:39:00 ID:UQrAB3kW
>>673
頭の上から大根すり下ろしてやろうか!

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:46:35 ID:kCZDdR3V
15km行ってきた。

夕食は物産展で買ってきた海鮮丼にシューマイ、

母ちゃん豚汁、飲み物はどぶろく。

バランス良っ

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:52:40 ID:2wa0bb7Z
ジョギングのついでにポスティングのバイトおいしいです(^ω^)

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 21:53:08 ID:yA3V44Mj
カレーにジャガイモ・人参・玉葱が入ってないのか?

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 22:04:13 ID:a4rXn0SG
冷えてきたから走るの止めるわ

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 22:25:30 ID:rHztlrMb
>>674
大根おろしの和風ソースって手もあったか・・・。

>>677
レトルトカレーだから気持ち程度に

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 22:56:41 ID:h0e3+GPN
UFO@南東北
久しぶりです
今日は13kmいった
屁臭♪でオイラのBPMは170前後と分かった
エアロは最高160しかないけど、テンポ上げると声が耳障りになると感じた
ハイスピードユーロビートで170を集めてみるか


681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 23:19:47 ID:4DqCvKJH
> 前スレで最初の2km過ぎたら走るのが楽に
> なるのをセカンドウィンドと言ってたヤツにはワロタが

誰もそんなこと言ってなかったよ。
妄想で一人ワライ、とってもキモチワルイあるよ。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 23:45:01 ID:yA3V44Mj
2km過ぎてセカンドウィンドになるのは有り得るのだが。


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 23:48:35 ID:7/exXtL7
まぁまぁ・・あんまり細かいことを気にスンナ
とりあえず走ろうぜ


684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 23:54:07 ID:yA3V44Mj
>>683
君の意見に賛成だが残念ながら絡んで来る奴がいるだろう。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 00:10:10 ID:j1YUy3oM
セカンドウィンド・・・>セカンドラブ・・・>サイレントラブ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 00:13:02 ID:/U4ABYaB
>>684
シカトすれ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 00:16:24 ID:pH/oSRV7
>>680
出てくんな。スレの空気一度嫁タコ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 00:17:34 ID:kjuPsfhM
いつも5〜6kmだけど
ペース落として10km目指そう


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 00:27:08 ID:J8apTipZ
いつもそれくらいなら落とさなくてもいけると思うが

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 02:36:25 ID:88ojhFei
>>685
俺伊良部

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 04:50:52 ID:t/MUAmfD
おはようございます。
今日も東京は一桁気温みたいですね。

自分のコースに変則切り替えの信号が有るんですが
時々初見のジョガーの方が騙されてフライングして
危ない目に遇ってます。
初めてのコースは信号その他十分に注意して下さいね。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 05:53:52 ID:bc5LXtf0
ジョギング中 妙に口の中に唾がたまって何回も吐きまくってるんだけど 水分取りすぎって事なのかな?

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 07:05:11 ID:IDp9SWme
都心部は寒いし風が強いな。
気温自体はそうでもないのに体温奪われる感じ。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 07:41:51 ID:qT9xhBKH
>>664
GPS腕時計は高いしごついので購入をためらってたとこ。
バイクにも使えそうだ。そのアイディアいただき!

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 07:47:56 ID:YNOpN6as
>>680
二度と出てくるなボケ

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 08:26:53 ID:T3SRk8T3
まだまだ寒いな。こんなに寒いんじゃ軽装で軽快に走れないじゃないか。プンスカ

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 09:25:03 ID:u5JFxpJC
晴れて風がなけりゃ1kmがまんできれば余裕じゃね?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 09:26:31 ID:o+E82Hli
アル中@

酒が飲める飲めるぞぉ〜酒が飲めるぞぉ〜♪( ̄∀ ̄♪

699 :664:2009/03/02(月) 09:29:43 ID:qBBONkbv
>694
走りながら画面を見ると、スピードメーターとしても使えるから面白い!
走った距離も正確だし、記録を取るのにもイイ。
>バイクにも使えそうだ。
自分もその予定です。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 09:35:56 ID:Pk1EExmy
>>692
口内が乾いているから唾液が出るんではない?
その場合は水分が不足している。ジョグ中に給水はしている?
冬だって乾燥してて水分は結構身体から抜けるので、必要ならば
ジョグの間にも適度な給水は必要。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 09:39:36 ID:KyHWi04o
ROMってました。
みなさんすごい走ってますね。

私は女でジョギング始めて2週間、夜走ってます。
ダイエット目的で食事制限と併せて、
157cm/50kg→48kgになり、きつかったデニムもなんとか履けるように。
そんなに太っては見えないのですが、足を細くしたいです!
だいたい5〜6分/kmで、3〜5kmなので、
このスレの方達からしたら爺さんの散歩みたいなもんでしょうが。。。orz

夏走ってた時は、8kmくらい走れてたのが、
この時期は冷気と花粉で喘息の発作が少し出るので
右手に携帯、左手に薬(メプチン)握りしめて走ってます。

とりあえず、結果を急がず気長に46kgまで落としたいです!

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 09:48:16 ID:4CmfQl/Z
>>701
46sまで落とすのは簡単。
現在の48sをキープする方が難しい感じがする。


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 09:55:53 ID:u5n3M7W1
>>701
ゆっくり走るのは負けないぞ
この前散歩してるおっちゃんに抜かされた


704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:14:17 ID:4CmfQl/Z
キロ5〜6分ペースって10キロを約1時間で走れるんだから
この板ののろまのデブ連中から見たら速い部類に入るだろうに

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:18:03 ID:Pk1EExmy
>>701
ダイエット目的なら7〜8分程度に落として10km走れば?
後両手は空けておいた方が良いと思う。ウエストバッグにでも入れて
走るのがオススメ。
つーか携帯手に持って走ってるジョガーなんて見たこともないけどなあ。
ウォーカーは携帯持ってて写真なんか撮ってるのが結構いたりするが。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:31:09 ID:8cgcaV+2
昨日走っていたら右側のお尻の骨が痛くなってしまい、3キロしか走ることができませんでした
夜は一応ストレッチをして骨回りを軽く動かして寝ました
朝というか今も引き続き痛いのですが、どうしたら痛みがとれるでしょうか?

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:37:56 ID:XXH1qyqd
またデブの走らない言い訳か

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:43:30 ID:Pk1EExmy
>>706
ここで聞いても仕方ないと思う。
身体の事なんだから専門家に相談するのがベスト。

1.さっさと病院に行って診察して貰う
2.数日休んでみる
3それで.症状変わらなければ1

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:46:53 ID:8cgcaV+2
>>707
違います

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:49:39 ID:QRwzRULI
デブがいきなりジョグすると体を壊すからお奨めできないと何度も言われてるのに・・・

コストが掛かるが水中歩行から始めるべきだよ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:51:17 ID:8cgcaV+2
>>708
そうですよね・・・
お尻の骨が痛くなったっていう話をあまり聞いたことないですし
早く治さないとまずいので病院行ってみます
ありがとう

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:54:17 ID:8cgcaV+2
>>710
あの・・・私は走り始めて半年経っています・・
あとデブではないかと・・

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:57:38 ID:QRwzRULI
>>712
追加条件を後出しされてもね・・・

で、他に隠している条件は無いのか?
あるなら今のうちに吐け

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 10:57:45 ID:dPsx57LM
ピザで膝関節が痛くなり走れない。
アシックスのカケル広告だと
かなり衝撃緩和されるみたいだけど、
実際どんなもんでしょ?
ピザラインのあるcwxは購入予定です。


715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:04:21 ID:2ejBrVWD
>>713
あとは・・・
二股かけています。
みんなから綺麗なおっぱいだ!って言われますね。
これから暖かくなるのでノーブラタンクトップで走るつもりです♪


おっさん代筆

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:07:57 ID:8cgcaV+2
>>713
すみません
後は特にないですが、痛くなった原因は昨日のフォームがひどかったためだと思います

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:14:35 ID:QRwzRULI
>>716
デブじゃないから半年持った・・・・だろうな

ジョグ⇒関節に負担⇒炎症⇒石灰化⇒更に負担増⇒更に石灰化
半年無理をして限界点を越えたかと
もちろん変な走り方をするのも限界点を越える要因になったんだろうね

まず充分に関節を休めて治療をして水中歩行からリハビリしましょう

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:22:09 ID:Pk1EExmy
>>711
自分はオーバーワークで股関節やったことがあるよ。どの辺が痛いの
か分からないけど、自分のイメージでは尻といえばそこ。
尾てい骨が両方とも座るだけで痛くて痛くて。
さっさと病院行って治療を開始したけど、海外出張でエコノミーに合計
20時間以上座ってた時は地獄だった。マジで涙出てきた。


719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:34:23 ID:8cgcaV+2
>>717
石灰化・・あとで調べてみます
水中歩行をおすすめされてますが、水泳はお金がかかり走ることが楽しいので、できれば走ることを続けたいです
とりあえず医者に行きます

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:40:44 ID:8cgcaV+2
>>718
経験されたんですね・・・
私は歩いたら尾てい骨が痛むのですが、座っていたら大丈夫です
飛行機は20時間乗るだけでも大変なので災難ですね
数日後から歩き旅に出るのですが、痛みは数日ではとれないですよね?

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 11:58:01 ID:EFldTIFe
>>720
まあ、ここで書いてても治療にはなりません。
まず整形外科に行ってきましょう

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 12:52:21 ID:tSLJ17pX
腰が悪くて、痛みが股関節や下腹に出る場合がある。
しばらく休んで痛みがひいたら、腸腰筋のストレッチとトレーニングやるといいかも。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 13:01:38 ID:j1YUy3oM
お尻の骨。即ち坐骨です。
坐骨神経痛。骨盤の歪み。股関節関連。その他。
専門家でも一発で原因を突き止めるのが難しかったりします。
スポーツ外来に行くのがベスト。
MRIがある整形外科も可。


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 13:19:21 ID:QdXJD8RO
デブがスポーツ外来行っても恥ずかしい思いするだけだぞ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 14:55:11 ID:Qt+oDC+h
>>724
ねーよw


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:09:28 ID:pPtku19S
10キロ行ってきた。@鴨川
皮をはさんで反対側の河川敷を走っているおねーちゃんと並走した。
楽しかった。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:13:41 ID:SFhkLsaU
走ってみるかと昨日シューズだけ買って
今夜から走るつもりなんだけど
仕事の休憩中、普通のスニーカーで100メートルくらいゆっくりとぺたぺた走ったら
物凄くしんどかった・・
靴も悪いんだろうけど、体力的にウォーキングから始めたほうがいいですか?
33才男180cm90kg
体脂肪率22%です。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:20:48 ID:NMs3Tdqr
最低でもあと15kg落とさないとダメだろ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:23:49 ID:v4nxU+1r
>>727
まず新しいシューズで1時間歩いてみてください
もし無理なくできたら、速度を上げてみたらいかがでしょう

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:23:58 ID:rudPwIwu
やかましい!!てめぇに言われる筋合いはねぇ!!

・・と、いうような、乱暴で人の心を傷つけるような内容を
書き込むのはやめましょう

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:24:30 ID:IBLsSGgP
>>727
ウォーキングではなかなか体重落ちないし、かといってその状態で走ったら膝をやられる

おすすめは1日1時間の踏み台昇降。3ヶ月で90→80は楽勝
でも、景色が変わらないので退屈過ぎて続かないのが難点

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:26:57 ID:qBBONkbv
>727
どんなにゆっくりでもいいから走れ!
歩くなんて、普段の行動で幾らでも歩けるでしょ。
>体力的にウォーキングから始めたほうがいいですか
リハビリじゃないんだからw

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:30:37 ID:Pk1EExmy
>>727
体重の割には体脂肪低いけど、筋肉質?
下半身鍛えているなら走れるとは思うけど、100メートルでダメならば
水泳とかから始めた方が良くないか?

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:33:27 ID:082UGoKp
>>727
痩せればしんどくない
最初くらい我慢しろ

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:38:22 ID:v4nxU+1r
教えて! Watch ジョギング、ウオーキング、ランニング 違いは?
http://oshiete1.watch.impress.co.jp/qa4220638.html

だいたい時速8kmを境にして、ウォーキングの消費カロリーは
ジョギングを超えるといわれています
つまり競歩は非常に効率の悪い(=エネルギーを消費する)運動だと
いえます
ジャンプと着地を繰り返すジョギングやランニングよりも、接地状態が続く
ウォーキングは関節への負担が低いのが特徴です
まず経験が少なく、体重の重い方は自然に走ったほうがラクなところまで
ウォーキングで時間を延ばしていくやり方が故障のリスクを抑えて
長続きできると思います

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:38:37 ID:fjnSBG5v
180の90かあ。
身長くれ。

737 :727:2009/03/02(月) 15:39:10 ID:SFhkLsaU
皆さんありがとうございます。
筋肉質なんで瞬発力だけはあるんですが、重さが・・
膝を痛めないようにじわじわ始めてみます。
楽しみ。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:42:42 ID:IBLsSGgP
>>737
くれぐれも膝を痛めないようにね。辛いから
正しいフォームのスクワットを取り入れるのがおすすめ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:45:39 ID:1cbjO0P+
>>727
正直、辛い運動は続きませんよ。食事制限とウォークでまずは痩せてみませんか?
半年後にはここで10kmくらい40分で走れるんだ、と自慢できます。タブン

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:48:07 ID:QRwzRULI
>>732
ニートのデブピザにとっては歩く事からスタートだよ

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 15:50:47 ID:zK9aaqdS
>普通のスニーカーで100メートルくらいゆっくりとぺたぺた走ったら
>物凄くしんどかった・・

>筋肉質なんで瞬発力だけはあるんですが、重さが・

完璧なピザです。
もうすでに逝くとこ行っちゃっているんだから、
今更怪我の心配するよりもその体型どうにかなる事に期待して運動しろよ。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 16:03:21 ID:EFldTIFe
>>737
体脂肪計壊れてないか?180あるなら標準体重は71.3kg。
20kgオーバーで体脂肪が標準ってのは100m走るだけで
ダメならありえないっしょ。
筋肉質なんて幻想は捨ててまずは歩きなさい

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 16:08:58 ID:cCHRJNL+
180で90で22パーなら相当筋肉質なスポーツマン


744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 16:15:38 ID:zK9aaqdS
TANITAの体脂肪計か?
あれ使うと俺体脂肪率10%付近になる。

>>743
そもそも市販の体脂肪計では、そんな体型をまともに測れるはずがない。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 16:35:48 ID:07r2KI6G
スポーツマンのわけねぇーだろw馬鹿か

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 16:37:35 ID:GY7//Csc
凄い食いつきだなあ
みんな、初心者が大好きなんだなw

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 16:40:10 ID:IBLsSGgP
ピザから始めて人並みにってのは自分の通ってきた道だからね
知らないことはアドバイスできないし

748 :701:2009/03/02(月) 16:56:28 ID:KyHWi04o
701です。
いま大阪は曇りですが、走りたくてウズウズしてますww
明日から雨みたいなので、走れるときに走っとかないと!

携帯を手に持ってるのは、走ってるコースが周回コースなので
何周走ったかわからなくなってしまうからです。。。
(1周走ったらボタン押して記録w)
そしてけっこう暗い公園の外周を走っているので、
護身用というか何かあったらすぐ電話かけれるようにっていう感じです。
ほとんどジジババのウォーキングとしか遭遇しないけど。。。
ウェストポーチも検討してみます。

でもたまに高校生〜大学生くらいのおそらくイケメンwと
遭遇するので、新たな出会いを求めたりもしてます。
当方26歳ですが。。。

それではROMに戻りますm(__)m

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 17:21:20 ID:o+E82Hli
体脂肪計の数値を100%信じちゃう奴ってww

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 17:43:52 ID:SFhkLsaU
きついけどまったく走れないわけじゃないですよ。
ずいぶん過剰反応してる人がいるけど
たいして鍛えなくても
仕事で体を使ってると、プロレスラーなのかと聞かれるような奴もいるんですよ。
ゆっくりぺたぺた走って、アスリートみたいな体型目指します。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 18:07:22 ID:k2tMtaUF
>>749
100%信じたところで特に害はないんじゃ・・・

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 18:07:51 ID:iyh/WPbN
いつも同じ体脂肪計使ってたら、体脂肪率の増減はアテにしても良いのだろうか?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 18:12:56 ID:k2tMtaUF
>>752
重病で死線を彷徨ってるようなシビアな管理は必要ないからアテにしても害はないと言えよう。
あまり一喜一憂するのはまあ楽しみとしてならいいけど、神経質になりすぎるのはナンセンスだな。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 18:41:18 ID:pH/oSRV7
>>750
一度空気置換式で体脂肪計ってみたら?公共でも大きな体育館だったら
最近は結構備えてる。数百円で計れるよ。
それで体脂肪率が後5%以上低かったらプロのラグビーFW並みのスペック
なんだけど。
どっちにしてもスニーカーでちょっと走っただけでキツいなら、筋肉太り
という言い訳してないで、下半身鍛えましょう。

プロレスラー=社交辞令→(本音)ピザ、てくらい自分に厳しくしないと
最初は特に継続が大変だと思われ。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 19:22:32 ID:LTJehsXt
勘違いデブw脂肪を筋肉だと言い張るデブw


756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 20:21:33 ID:AB0TBO+j
石灰化っていうのはアキレス腱とかだね
関節が石灰化はないだろ
骨棘ができることはある

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 21:15:33 ID:sGHG0VC4
>>750
自分がピザだと認められないデブはダイエット失敗する

758 :750:2009/03/02(月) 21:19:07 ID:DU6JTQa5
さっき走ってみましたが、ゆっくりと3kmを20分くらいかけて走ったけど
全然問題なさそうです。明日から10km走ってみます。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 21:23:46 ID:j1YUy3oM
石灰化はリンカル、炭カルその他の結晶が血管壁、身体中の関節、
心臓の血管や弁、眼球、角膜、皮膚、皮下組織など骨でない所に沈着してなる。
ランナーの関節周囲石灰化としては、肩や膝、股関節など。
オルト見習

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 21:30:25 ID:IhJFlQWP
15q行って来た。
今日は、ヒジキとニンジンと大豆と鶏肉の煮物に、ニラと大根の味噌汁
カツオの刺身、トマトサラダ、ご飯、ヨーグルト。
低脂肪高タンパク、ビタミン、鉄分、カリウム、カルシウムとバランス取れてるはず。
昨日のカレーにステーキとふざけた夕食とえらい違いだ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 22:36:12 ID:kjuPsfhM
ジムのランニングマシンで平日夜は混んでるから30分/回しか使用出来ず
いつも12km/hで3km+14km/hで2kmの計5km走ってる
30分制限のおかげで時間かけられないからラストだけペースを速くしてる
(これで限界・・)

ジョギングできるところがないからジムに行くしかないのよね
景色が変わらないのが難点・・・
寒くないのは良いとこかな


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 22:39:25 ID:iEW6gSU6
>>750
> ずいぶん過剰反応してる人がいるけど
> たいして鍛えなくても
> 仕事で体を使ってると、プロレスラーなのかと聞かれるような奴もいるんですよ。
自分を客観的に見る事が出来ないのって痛いな。
鏡じゃなくてカメラとかで色んな角度から自分を見てみな。
相当悲惨だと思うよ。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/02(月) 23:11:04 ID:pH/oSRV7
>>758
止めといた方が無難。3kmを20分程度走るのと10kmを走るのでは
足の負担がまるで違う。まして90kgもあるなら膝か足首やってしまう
可能性大。
悪い事言わないから水泳かウォーキングで5kgは減らしてから本格的
に始めたほうが良いと思われ

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 00:03:41 ID:RpcGUQRC
おまえらがあんまりからかうからムキになっていきなり10km走り出すとか言い出しちゃうんだろ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 00:15:40 ID:g72lbnTr
知るかっていうのが妥当だと言えようw

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 00:41:42 ID:FE1f4XRi
まだ仕事中@台場
これから着替えて10kmほど走ってから、大江戸温泉物語で
風呂入って仮眠するよ。
健康にはむしろ悪いな。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 00:58:42 ID:MaZCScUy
足の痛みに関して
アスファルトの上走ってて、あるほうが普通と思う
その痛みを軽減する方法を自分で考えるのが当然だと思う
ヒント
・なぜソコを痛めたのか、それには必ずワケがある
・シューズをがえてみる
・デブで負担が大杉
・走り方には誰しもクセがあるから、改善できないか
・初心者でカラダができてないのに無理してないか

走りに関しては、自分のことは自分で解決できる範囲だと思う

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 01:00:30 ID:dWANbTxw
ここはいつから献立を晒すようになったの?@がNGなら献立もNGだろ

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 01:05:24 ID:ZbEp7d6l
明日は離れたスーパー銭湯まで走ろう

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 01:05:51 ID:moSHLKm3
ジョギングの代わりに水泳を勧めていたレスがあったんで

スレチかもしてませんが
ジョグと水泳はどちらがダイエットにはいいんでしょうか?

ダイエットが脂肪燃焼効果や減量効果であるならばそれほど差はないと思いますが、
ダイエットの目的にはかっちょいいカラダを作りたいというのもあるかと。
それぞれの一流の選手のからだつきを見ると・・・ぶっちゃけ水泳のほうがかっこいい。

幸い両方できる環境で、また泳ぎもできる。
水泳やる上での敷居はないという前提で・・・

皆さんはどちらがいいと思われますか?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 01:43:22 ID:j7bOL+aP
>>763
そんな心配しなくても、こういうタイプは怪我する前に投げ出すから大丈夫。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 02:08:29 ID:6pR0QfBj
>>770
両方できるならば両方やれ。オレは両方やってる。
交互にやってもいいし飽きたらどっちかに変えるってのも良いかも。

>>771
レス読んだが、自分は筋肉質で重いと、ピザによくある言い訳してるね。
確かに三日坊主になるっぽい。重いのは筋肉だからジョグしたら代謝
も筋肉も落ちる〜とかで

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 02:08:48 ID:KJSXPRyz
>>767
10代の頃にもっと読書をしておくべきだったな。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 02:36:46 ID:+o07ffdu
>>758
ゆっくりなら大丈夫だと思う。
過剰反応してるアホはあまり気にしなくていいよ。
だってあの曙だってフルマラソン走るんだから。
まずはスピード出さすに走ってみればいいと思う。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 04:48:29 ID:8/FwMWvD
おはようございます。
東京は午後から雪ですね。
明日朝は積もったりするのかな?

>>774
まあ重い人でもそれまでの生活で個人差あるからね。
一度自分の限界値を知るくらい走ってみるのも良いかも。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 06:23:53 ID:10Ed9UCk
身長コンプレックスが多いな。


777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 06:36:43 ID:W/yJgMC5
他人が筋肉質なのが許せない奴も多いな

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 06:59:26 ID:FvI+HEdV
徳島とマムータスが同時期に消えたの思い出した

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:10:34 ID:JLqDUomD
高身長が許せない!
筋肉質が許せない!
痩せてる人が許せない!
走るの速い人が許せない!

コンプレックスまみれのクズだなw

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:12:24 ID:34SrHH4U
>>779
自己紹介、ご丁寧にどうも!

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:15:23 ID:JLqDUomD
>>780
即レスで反応乙
コンプレックスおでぶちゃん^^

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:26:25 ID:8/FwMWvD
寒い朝の日はマイコースで必ずと言って良いくらい
路上生活者の人が歩いてる。
凍死防止の為なんだろうなぁ。


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:32:37 ID:8/FwMWvD
昨日体脂肪計の話出てたけどTANITAだけはマジで数値が異常。
他メーカーより8%くらい低い数値が出るよ。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:35:02 ID:eAEN7una
オルカ乙

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:44:50 ID:W2D/QQe5
めざまし見たけど都内ってほんと楽しそうなコースいっぱいあるね。 
ありゃ楽しそうだ…うらやましい。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:47:22 ID:R1UTfT+Y
めざましワロタ
東京は走るのも人だらけだな
地方はいいぜ?貸切だし人目が気にならない。@静岡

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:51:20 ID:W/yJgMC5
>>783
マジですか?
うちはオムロンだけど、TANITAで測ると俺は体脂肪率一桁のアスリートになるんだな

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:52:00 ID:X+104+sh
フジめざましココ調:都内で走れる人気ジョギングコース(市民ランナー336人アンケート)
1位 203票:皇居外周:5km
2位 81票:駒沢公園:2.1km
3位 68票:神宮外苑:1.4km
4位 59票:多摩川:全長約50km
5位 58票:代々木公園:1.2km、1.9km、2.4km

Q:東京マラソンに出場しますか?
出場する:20%
抽選落ち:45%
応募せず:35%

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 07:58:52 ID:ueMTQRVi
朝20km走って来ました、夜も20km走ります
今月は350km目標だべ

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 08:19:53 ID:k18t3FfI
まだまだ寒いから2日に一回しか走っていない。ていうか走らない。
寒いの嫌いだ

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 08:50:45 ID:OoF1arts
今日は雨だ・・・

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:06:20 ID:kDas95hA
>>750,>>774
ニヤニヤ(・∀・)

793 :701:2009/03/03(火) 09:24:56 ID:JU9GkGf+
おはようございます。
大阪昨日すごい寒かった。。。
走ってから帰って風呂入ったらすごい悪寒。。。orz
今日明日は雨だから走れないのはいいとしても。。。
健康づくりも兼ねて走ってるのに、風邪ひくなんて;;
みなさん汗が冷えて風邪ひいたりしませんか??

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:26:09 ID:chBmGadA
ROMに戻るって言ってなかったか?

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:33:05 ID:k18t3FfI
>>793
汗を冷やすなばかやろーーーー
外から帰ったらまずはウガイしろ!!!!!!!!

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:35:45 ID:OU+76qWv
>>793
日記はやめてくれ。追随する@が増える。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:41:01 ID:X+104+sh
>>796 みたいな仕切りバカ書込みが最も不要。


798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:51:00 ID:As5jaxEW
>>797のような批判にすぐ反応する単細胞が居ると、スレッドが即荒れるからマジ勘弁

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:53:44 ID:giDtDaIt
「おはようございます」って書きたがる人いるけど不思議だわ

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:54:34 ID:X+104+sh
>>798
推敲しろよ。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 09:58:38 ID:OoF1arts
おはようございますは基本だろjk

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:00:36 ID:cgni7E3n
>>788
出場の意志のある人間は抽選落ちも入れると65%もあんだな。
東京マラソンの完走率はフルで97.4%、10qで97.2と高いし
それなりのトレーニング積んでる人間が多いみたいやね。
65%のどれくらいの人間が練習の中で40qを体験してんのかねぇ。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:00:55 ID:f1ygVaLs
今から10q行ってくるよん

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:01:25 ID:As5jaxEW
>>800
何が言いたいんだこの単細胞は?

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:02:04 ID:MNQknpt9
>>799
だな
こっちは早く消えねーかなと我慢してんのにw

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:04:17 ID:X+104+sh
>>804
批判にすぐ反応した単細胞w

ってことだよw


807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:05:29 ID:As5jaxEW
>>806
鏡を見ろよカスwwww

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:08:45 ID:hNu01l0A
>>802
先週の日曜日に初めて40キロ走ってみた
とはいっても実際は20キロ走り、あとは3キロとか2キロごとに休み、最後の2キロは歩いた
ハーフの倍とかの世界じゃないね。安田美沙子の偉大さがわかった

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:09:41 ID:X+104+sh
>>807
で、「スレッドを即荒らすバカ」になったと。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:11:00 ID:As5jaxEW
>>809
俺の言ったとおりだろww
少しは学べよ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:13:21 ID:MNQknpt9
ID:X+104+sh
頭の悪い天然の放火魔

812 :スルー耐性試験中:2009/03/03(火) 10:13:25 ID:tYsK5vIs
                             |
                             |
      ∩___∩             |
      | ノ  _,  ,_ ヽ        ((  | プラプラ
     /  ●   ● |         (=)
     |    ( _●_)  ミ _ (⌒)   J  ))
    彡、   |∪|  ノ
⊂⌒ヽ /    ヽノ  ヽ /⌒つ
  \ ヽ  /         ヽ /
   \_,,ノ      |、_ノ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:23:51 ID:+gm9fyj+
おはよう@餃子の街

今から15km行ってきま〜す♪午後からは雪降るみたいなので走る方はお早めにィ〜!



814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:25:53 ID:y1OQYYfe
お前らゲハでスルーと言う物を学んでこい


815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:40:35 ID:cgni7E3n
>>793
疲労がたまってくると抵抗力も落ちてくるし
口呼吸になりやすいし、風邪引きやすい環境ではあるけどね。
お大事に。


関東ほぼ全域夜から雪だな
積もらなきゃ良いんだけど・・・。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 10:41:44 ID:KlitiM3w
この板でのスルー活用法

自分の気に食わない意見に対して、必死でスルーしろと訴える事。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:04:02 ID:TdhCUuIm
15キロいってきました。寒いですね。172の66です。体脂肪15
60目標にしてますが後6キロ早く痩せたい

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:08:00 ID:R7euvMV7
どうして・・みんな・・揃って・・15km・・なんだ?・・グハッ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:11:48 ID:GsfCP4bu
お前消されるぞ
ていうか消されたみたいだな

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:13:43 ID:TdhCUuIm
俺は車で距離測ったからわかるんだよ。車でジョギングコース走ると
自分って凄いと思うよw

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:33:58 ID:k18t3FfI
>>820
いまだに車で距離計ってんの?www
目の前の箱は一体なんなんだ。あん?wwwwwwwwwwwwww

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:38:30 ID:TdhCUuIm
そうだよ。車で測るとうわーこんなに毎日ジョギングしてる俺って根性あるなあ
と思うだろ。顔もイケメンだけど根性もカッコイイと思うよ。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:46:14 ID:ASn7K1w6
車で10キロ走ると、結構距離あるなと感じるけど
ネットで地図を10キロ辿っても、実感がわかないんだよな〜

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 11:54:46 ID:nzZFPevH
ジョギングシュミレータで距離を測って走ってるんだけど、誤差ってどれくらいのものなのかわかりますか?
誰か試した人いる?

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 12:02:36 ID:lGJYEtcQ
自動車のメーターはあてにならんよ
自転車用のメーターは周長間違いなく計れば遥に正確
マラソンの距離測定にも自転車用の使うしな

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 12:04:52 ID:i0tgWbhU
キャトアイ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 12:18:28 ID:GvtOFs6X
さっき35キロを2時間15分で走ってきたよ。2時間切れなくて残念だ。

>>824
ジョギングシュミレーター X
ジョギングシミュレーター 〇
シミュレーションとシミューラクルってところ

ローラボーイ2輪型のウォーキングメジャーで約5キロのコースを3回測定したけど
ジョギングシミュレーターの方が平均で約8m長かった。
自転車は補正が大変で諦めた。気温や気圧で空気圧が微妙に変化する。



828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 12:40:18 ID:k18t3FfI
>>824
地元の400mトラックを最大画面にして精密に測ってみたら400mちょうどだったよ。
フラットコースなら誤差は出ないんだと思った。
そりゃそうだよね、衛星画像なんだもの。誤差が出るはずがない。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 12:44:48 ID:k18t3FfI
>>822
最近はブサイケメンが街にあふれてるね。気持ち悪い。
みんな同じような髪型で気持ち悪い。
猫背でひょろ長くて下段蹴り一発で土下座して謝ってきそうな連中ばかり。
お前もそんな空気がする。
顔のブサイクさをごまかすために髪型で何とかしようとしてもダメだぞ。
余計きもさが際立つからな。気をつけろ

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 12:59:43 ID:X+104+sh
>>824
約2kmの周回コースで測ったことあるけど、クリックの誤差くらいかと。


831 :824:2009/03/03(火) 13:03:23 ID:nzZFPevH
シミュレータですね。すみませんでした。
ここでこれを教えてもらってから結構活用してるんですけどちょい心配だったもので...
ありがとうございました。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 13:18:38 ID:uHDIOJ7S
車でも使ってある程度長い直線でやってみればどの程度ずれたかでわかるような

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 13:37:32 ID:2kBiHxUG
職務質問って何て答えれば一番助かる確率高いの?

身分証明書なんて持ってるわけないんだから
「商社マンです、エネルギー関連扱ってます」とか
「自営業です、明日は12時から出勤です」とか
何とでも言っていいわけ?

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 13:38:39 ID:uHDIOJ7S
>>833
不審だということで本署まで連行されて調書とられるのはおまいだから好きなようにすればおk

公務執行妨害で現行犯でもいいぜw

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 13:43:27 ID:GvtOFs6X
>>833
いきなり職業は聞いてこないよ。
格好を見て「ジョギングですか?」みたいに聞いてくるから
「はい、健康とダイエットをかねてジョギングしてます!」
でOK。
それでも職業とか聞いてきたら
正直に「ニートです」
と明るくハキハキと答えれば問題なし。


836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:00:47 ID:2kBiHxUG
>>835

  な ぜ 分 か っ た 
 

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:12:23 ID:+ObHFvRq
てかジョギング中に職務質問されることってあんの?走ってるとこ見たらわかるだろ…

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:14:07 ID:/JjGGY4V
>>837
私服や制服で走ってるとわからないだろうなw

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:15:05 ID:TdhCUuIm
俺は昔、免許証見せろと言われて頭にきたから喧嘩腰になって揉めたら
応援呼ばれて手錠かけられて一晩檻の中にいて次の日の昼の釈放。
裁判にしてやった経験あるぞ。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:18:15 ID:W/yJgMC5
>>839
なんで嘘つくの?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:19:19 ID:2kBiHxUG
財布あるなら見せればいいじゃん
全裸に短パンイッチョのときにどうやって身分証明すればいいのか答え教えてくれ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:21:28 ID:8zuUm07s
>>841

身分証明したところで既にアウトだから諦める

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:22:38 ID:TdhCUuIm
嘘じゃないよ。シートベルトで夜捕まり、俺はしてたのに警察官がよく
見ないで違反キップ切ろうとしたから免許証見せるの拒否して頭にきたから
怒鳴り散らしてたら応援呼ばれて仕舞いに手錠だよ。暴力振るった訳でもないし。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:23:42 ID:8zuUm07s
>>843

幼いっすねー^^

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:24:49 ID:2kBiHxUG
>>842
上全裸ランナーはたまーに深夜すれ違うじゃん
あれ真似したいんだよね

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:25:03 ID:TdhCUuIm
警察署に連れて行かれて取調べされて写真とられて檻の中。これは割りに合わないし
納得できないから手錠かけた警察官を個人的に裁判にしたよ。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:27:19 ID:2kBiHxUG
上全裸って法律ひっかかるの?
今年の夏は全裸デビューしようと思ってたのに

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:35:08 ID:W/yJgMC5
>>843
ジョギング中じゃないじゃん
でも、「個人的に裁判にした」って部分、日本語がおかしいとか関係なく興味あります。被害届受理されたの?

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:40:49 ID:heyH69qo
民事でってことじゃないの?
勝てなかっただろうけど。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:52:10 ID:tYsK5vIs
>>833
マジレスすると、住所氏名電話番号
ついでに本籍と勤務先までスラスラ言えば問題ない

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:54:44 ID:2kBiHxUG
>>850
アホかお前
なんでランニングしてるだけでそんな個人情報を警察渡さないといけないんだよ
お前は指紋まで渡せばいいだろ
俺は最も無難に職質をやり過ごす受け答え方をきいてるんだよ

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:56:50 ID:uHDIOJ7S
ID:2kBiHxUG

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 14:58:25 ID:f1ygVaLs
15q走ってきました。@杉並区

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:02:14 ID:RSgL3W00
寒いから走るのやめておくわ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:03:01 ID:tYsK5vIs
>>851
そんな無価値なもんに拘っても無意味だと思うが
万一犯罪者だとイカんから一応通報しといてやる
ありがたく思え

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:07:31 ID:OoF1arts
暇だったので隣の町まで行きました往復で260k弱かな?走ってきました

久しぶりに走ると足がやばいですね・・
マッサージして寝まーす

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:08:04 ID:X+104+sh
>>855
>>812


858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:12:59 ID:xVltCYVx
>>851
もう>>835より模範的な回答は得られないと思う。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:23:55 ID:KJSXPRyz
職質されないように一心不乱に走れ!!

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 15:55:55 ID:/X7mRIv+
昨日半年ぶりに4キロ走ったら死ぬかと思った
今日は太ももが筋肉痛でやばい
体が慣れたら楽しいんだけど慣れるまでがきついのがジョギング・・・

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:00:58 ID:ZJ+2UzBR
楽しいと思ったことないな
こんなもん苦痛でしかないわ

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:12:47 ID:WFom0By7
>>860
ある程度慣れてきて、自分なりの気持ちよく走れるペースを見つけて
走ってるときが一番楽しいな。脚が軽くてスイスイ前に出る感触。
自分の場合気持ち良いの速度はkm7〜8分程度と激遅だけど。



863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:14:14 ID:jWJGNdV0
雨しねちくしょおおお

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:19:33 ID:xVltCYVx
こんな日は筋トレだ

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:53:07 ID:561YK9js
雪が降っててジョギングできない、、。

毎日、日課だったのに(:_;)

ちなみに神奈川。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:55:46 ID:uHDIOJ7S
>>865
神奈川だったら高い建物いっぱいあると思うから、階段の上り下りすればいいじゃん

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 16:56:41 ID:OoF1arts
雪くらいなら走れるだろ・・・
俺なんか雨なのに260kも走ったぞ?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 17:07:02 ID:Jhd8H9P0
雨なんで明後日から本気だす。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 17:40:50 ID:MJcrdXZE
もうだめだ!洟はかみながら走るけど目!目!!痒い!!
毎日ジョグから戻ってかきむしってたら左の下まぶた擦過傷化
痛い痒い見苦しいorz

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 17:54:04 ID:W/yJgMC5
>>863
合羽着て走るとテンションあがるぞ なぜ走らない
陸上部は雨でも走ってるぞ

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 18:08:35 ID:FE1f4XRi
根性なしなんで、トレッドミルで走ってきまーす。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 18:23:00 ID:Em8duDOb
ジョギングでぽっこりお腹を解消したいと思ってある人に聞いたら
ジョギングじゃ、へこまないと言われたorz
腕の振りを大きくすれば効果はあるらしいという事なのだが...

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 18:29:10 ID:3jdLOQOP
>>872
ぽっこりお腹対策の基本は内臓脂肪の減量と腹筋の増量だろ

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 18:31:54 ID:0ahihmzI
今度ジョギングの時に背負うリュックか斜めに背負うナップザックのようなものを買おうと思って
います。みなさんお勧めの品やメーカーがあったら教えてください。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 18:37:53 ID:GvtOFs6X
>>872
胃下垂や内臓下垂による下腹ぽっこりはオペしかない。
腹筋とか強化してもあまり意味なし。
立ってきをつけした状態で下腹に力をいれてへっこムなら内臓下垂の可能性大。

オルト見習


876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 18:53:36 ID:RpcGUQRC
>>874
CW-X

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 19:10:30 ID:EUywWzIu
>>872
ジョギングはじめてから1年くらいは引っ込まなかったけど1年半過ぎたら
引っ込んだよ。
その間、腹筋などの補強はほとんど何もしなかった。ストレッチすらしなかったなあ。
それ以降はストレッチ、補強とするようになったけど
自分とは思えないほど痩せマッチョになったw

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 19:20:22 ID:W/yJgMC5
>>874
ネイサン

関係ないが、米ドラマ、HEROESの主役の一人、ピーターの兄の名前がネイサン・ペトレリだな。兄さんなのにネイサン。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 19:21:42 ID:ZJ+2UzBR
キモガリの間違いだろ
なにが痩せマッチョだアホかこいつ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 19:23:01 ID:W/yJgMC5
>>879
>>777

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 19:27:01 ID:sWh+ZNKT
>>861
俺も楽しいと思った事は一度もないが、気持ちいいと思う事はよくある。


882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 20:22:39 ID:1S8K/yyO
>879
脳内ジョグ工作員なんだよ

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 20:23:43 ID:6mEwx8qw
興味があってこのすれロムってるんだけど
だめだこりゃ。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 20:29:56 ID:oQbVQAGB
脳内ジョグ工作員ってなんだよ なんの工作だよw

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 21:03:36 ID:mTRoiLfn
ヒント 携帯

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 21:13:14 ID:Y0T6Iq/U
♪ 寒いな〜

ぽっこりおなかが引っ込むのに「1年半」って
遠い道のり・・・

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 22:37:42 ID:ByIvBkZw
iTrailがぜんぜんダメ
どうしちゃったんだろ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 22:45:28 ID:mJmn1+Vb
自演バレバレでも
ジョグを廃れさせないため無給でやってると思われ
地味だが、しないよりはマシ程度の効果はあると思う


889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 22:47:22 ID:mJmn1+Vb
雪降ってきたな
明日は筋トレするか

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 22:56:30 ID:cgni7E3n
今週、雨の予報ばっかりで筋トレ週間になりそうだわ


891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:23:06 ID:6pR0QfBj
プールまで往復6km傘さして軽くジョグ&ウォーキング
2km泳ぐ
縄跳びを屋根のある場所で3000回

何時もと違って結構面白かった。がずっと雨はイヤだな

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:24:20 ID:TdhCUuIm
俺は素直に休養だよ.@日休むと体重増えるかな

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:47:11 ID:+ObHFvRq
やっぱりジョギングし始めの頃って自分のペースが掴めないものなの?

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:48:06 ID:V1mGJgEz
ジョギングに最適な靴ってありますか?

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:52:50 ID:ZcdpvpfE
ジョギングシューズがいいよ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:53:22 ID:mJmn1+Vb
>894
今のおまいに最適なシューズってことなんだよ
今のおまいには自分で選択するのは無理だろうから
提案してくれるヒトを自分で探す努力をすべきだと思うが

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:55:16 ID:yPVD6TO7
3,5キロジョギングしました。
内腿の付け根が筋肉痛なんですが、
走り方が変でしょうか?


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 23:56:59 ID:cgni7E3n
>>893
スピードは本人の気力だけじゃどうにもならないから、自然と走れるペースに落ち着くけど
距離は気力でなんとかなってしまう部分があるから、能力以上の事をやろうとして無理をしちゃう人も中には。
スピードや距離適正、故障や休養、そう言うのすべてひっくるめて
自分がどういう状態なのかって判断する基準は、やっぱり経験だと思うよ。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 00:19:30 ID:hWahfj+B
毎日30分走るようにしてから一週間経ったんですが、170cm 83kgだったのが78kgに!(ご飯はいつもの半分にしてました)
足に異常もないし、このまま70kgまで突っ走りたいところなんですが、
やっぱり慣れてきたら走る時間を伸ばしていった方がいいんですかね?

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 00:42:17 ID:WiBRbXZY
>>897
情報が少なすぎて分からない。
股関節がらみなのか、恥骨なのか、フォームなのか。

最近こういう質問でもテキパキ解答してた中心軸腰高先生が来なくなったな。


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 00:42:31 ID:o/mc6KeW
そうだな、少しでいいから伸ばせばいいよ。172の62だけど俺も前は
80キロのデブだった。最初の1ヶ月は30分ウォーキングそれからジョギング40分を
2ヶ月。ジョギング1年経つけど今では10キロ1時間毎日だよ。休日は20キロ走る時も
あるよ。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 00:54:39 ID:HtU3F/ZO
>>899
体重がまだあり過ぎるし、まだ続けて一週間だろ。
まだ距離の事を考えるよりも、とにかく継続する事の方が重要。
体重が一時的に減ったのも、少食にして宿便が減ったのと水分が減っただけで、体を絞るのはこれからだ。
半年後を見越してその調子で頑張れ。

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 01:01:46 ID:4huzK5Uc
ご飯を半分かあ。それだけで死んじゃうな俺は。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 01:16:39 ID:yBi3XpKB
>>903
大丈夫
人間には太古から備わっている省エネモードがある!
特に日本人はその機能に秀でているから心配要らんよ

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 01:25:30 ID:hWahfj+B
>>901>>902
ありがとうございます。とりあえず継続第一で頑張ります。

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 01:47:55 ID:axyvSu8i
ジョグ一日5qだと少ない?

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 02:01:51 ID:AoaXzp2l
>>906
一週間継続後出直してちょうだい。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 02:30:40 ID:4huzK5Uc
>>906いいよ。継続できればの話だけど。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 04:35:36 ID:5Fw9esxh
おはようございます。
東京西部平野ですが別に積もって無いですね。
ちょっと期待してたんですが。
交通機関にも影響無さそうで良かった。
まあ自分は徒歩通勤だからあまり関係無いけど。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 06:43:34 ID:9SoFkpvH
都内だけど雪積もってないし雨もやんでんじゃん
いつもどおり起きて走ればよかったorz

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 06:55:01 ID:TKcnJo/g
雪って積もると困るけどなんとなくワクワクしちゃうよな(w

>>899
現実的な数値を言うと1日30分での消費カロリーは400kcal。
1週間だから2800kcalとして1kg落とすのに必要な運動は7000kcal。
つまり走って落ちた分は400gですね。
巨デブでもないのにその落ち方は最初に計った時点の数値が
かなり偏った状態の時にだったとしか言いようがないです。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 07:30:02 ID:zqNlNEYC
15km走ってきた。
昨日ほど寒くないからまあよかったかな。
でも5時ちょい前に起きるのは辛いな〜
夜ラン10km程度する予定。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 07:40:16 ID:CPG+jJiR
音楽を聞きながら走る人は多いんですか? 


914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 07:40:31 ID:HCuBxRa1
>>912
二部練ですか?すげぇ〜

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 07:57:29 ID:TKcnJo/g
>>913
私の周りではほとんど居ませんね。
ランニングに近い人に限ればほとんど皆無です。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 07:59:26 ID:TKcnJo/g
>>914
朝走る人で夜も軽く走る人は多いみたいですよ。
実際コースで朝会う人は夜もたまに見ます。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:10:59 ID:tMP56r1X
>>913
長時間の場合は必ず聞きながら走る。170bpm。
疲れてきても、リズムに乗ってれば、ピッチ落ちません。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:15:23 ID:x4fe+zrD
>>913
nike+のLSD用ドラムンベース聞いてたけど
ペース掴むのに役立ちました
一年ほどしてらナシで自分の足音や呼吸音聞いてるほうが
良くなってきたけど不思議だわ

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:18:03 ID:FsLi1wqk
>>914
平日距離を稼ぐには朝・夜練習するのがいいからね

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:19:53 ID:wOfGF7s9
>913
音楽聴きながら走れる、安全なコースを見つけて走ってる。
歩道が広く、見通しも良く信号も全く無い周回コースですね。
それ以外では危険な場合があるから、聞かないな。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:33:18 ID:4W43amAr
おはよう@餃子の街

今日は予報とは逆に朝から日射し全快です♪今から15km行ってきまぁ〜す( ̄∀ ̄♪

今日も無事走りきれますように・・・

走れる事に感謝どうぇす♪♪♪

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:50:05 ID:+M3qsgmN
>>921
いい加減空気読んで消えれば?
誰もおまえのようなカスニートに感謝しないよ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 09:55:54 ID:l2oihhDe
>>899
飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
考えつつ、太る分量の1〜2割減らすのが健康的かと。
脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
とかではないか?試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
してないと思う。
まあ、1ヶ月続けて、どの程度ウェストが締まったとかで判断してみる
のが良いよ。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:03:35 ID:IDPS6EDG
>>923
>飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
>考えつつ、太る分量の1〜2割減らすのが健康的かと。
食事内容も確認しないで断言するなよw

>脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
痩せたら誰でもそうなるよw

>1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
>とかではないか?試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
>してないと思う。
一週間前と同じ条件で計らないと比較できないだろw

突っ込みどころが多すぎるwww

925 :913:2009/03/04(水) 10:16:57 ID:CPG+jJiR
安全なところを走るならよさそうですね。
プレイリストなどで調整すれば
時計みなくてもペースがわかったり…
さっそくやってみます。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:26:51 ID:o/mc6KeW
170の98キロです。体脂肪35。今日からジョギングしようと思いますが
始めは30分ぐらいで充分でしょうか?27歳で高血圧に通風となり本気で痩せたいと
思います。

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:32:00 ID:o/mc6KeW
ちなみに今までは肉食で野菜が嫌いでお菓子大好きで酒は飲めません。
食生活とジョギングのアドバイスお願いします。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:36:16 ID:j2K/l+tx
>>926
間食・夜食は止める。夕食はお代わりをしないで控えめに。これだけでも減量の効果はあります。
高血圧・通風でジョギングのような運動はしていいのですか?医者に相談したほうがいいのではないですか?
いきなり走らなくても30分でも朝晩歩いてみると効果はありますよ。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:36:17 ID:CPG+jJiR
>>901>>926   
どういうことっすか

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:36:47 ID:apuSU2Li
釣りですね
まぁ釣りを承知で回答しよう

関節の壊れたピザデブにジョグは無理!
水中歩行から始めな

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:42:32 ID:T2YvHaaw
>>926
適度に病んでますな。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 10:53:17 ID:RNN7EXky
>>926
ジョギングはあと15kg痩せてからにしなさい
それまでは健康的な食生活とプールやウォーキング等の適度な運動で痩せましょう

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 11:44:06 ID:9vcEDCBl
自作自演君は、今日走って心臓麻痺で昇天いたします、これから。


934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 11:49:33 ID:6hBjLAI7
2日前の>>727への、凄まじいまでのみんな食いつきが羨ましかったのかな、>>926は。>>901書いたことも忘れて。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 12:10:15 ID:wOfGF7s9
>926
こっちでやってろ→http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1233458639/

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 12:49:56 ID:x4fe+zrD
>>926
赤くしてもらって満足かしら
ついでに降圧剤投与されてるならロサルタンはどうすかって医者に聞いてみ?

zyloric.jp | 高尿酸血症・痛風診療のPit-fall 治療 |
Q21.高血圧を合併する痛風患者さんでは、降圧薬をどのように選べばよいでしょうか。
ttp://zyloric.jp/gout/cont03/qa/cont03_q21.html

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 12:58:32 ID:IDPS6EDG
>>934
2匹めのドジョウを狙ったにしてはずいぶん自虐的過ぎる。

>>727は痛々しさ、根拠の無い自信、煽り耐性の無さのハーモニーが有ったからこそ
あの入れ食い状態になった。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 13:02:45 ID:prVorv5m
というか、初心者質問スレでも暴れてるぞ、こいつ
しかもろくでもないスレまでたててるみたいだし

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 13:32:15 ID:WiBRbXZY
今暴れているキチガイは別として、
ピザ系の初心者の人で走り方、どうすれば早くなる、どこどこが痛い、
シューズその他の質問色々と文章を変えてそこら中でマルチしてるのがいるよね。
俺なんて陸上スレで丁寧に何回もアドバイスした時に勘違いされて逆切れされたことあるしな。
明らかに同一人物とみられるピザ嫌いがあちこちでボロクソ言ってるのも分からないでもない。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 13:33:03 ID:ImPu93U6
http://hissi.org/read.php/shapeup/20090304/by9tYzZLZVc.html
IEの2ちゃん初心者なのかね

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 13:48:22 ID:WAKVterA
10キロジョグってきた。京都

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 13:52:17 ID:WAKVterA
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234690382/

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 14:04:19 ID:4W43amAr
こんにちは@餃子の街
15km行ってきますたぁ〜♪急に曇り空になり逆風がビュービュー吹いてきて今日のRUNは中々ハードでした♪
夜RUNもいけたら行こうと思っております♪
それではアディオ〜ス( ̄∀ ̄♪

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 14:10:26 ID:4FbI1iBw
>>942
変なやつもいなくなったし実質106で再利用するか

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 14:12:19 ID:0MnsIUYW
ID:4W43amAr@餃子の街 ってどんな人><?

>90 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/04(水) 09:29:38 ID:4W43amAr
>俺の場合運動しなくても飲み続けてると体重体脂肪率キープしてるよ

>148 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/04(水) 11:36:50 ID:4W43amAr
>パイパンマン

運動しなくても、ランニング報告をする「パイパンマン」でした^^

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 14:28:31 ID:o/mc6KeW
10キロジョギング行ってきた。寒いね。雪がちらついてる

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 14:31:25 ID:0MnsIUYW
              ∩___∩
            /  ノ   \  ヽ
            | ●    ● |   
          彡   (_●_)    ミ
           /、   |∪|    ,\   この鮭の切り身やるから帰れよ
          /.|     ヽノ    | ヽ
       ,,/-―ー-、, --、   .|_,|
    r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;`'- /_,l,,__ )
   |,,ノ;;:;r'" ̄ ゙̄^"`Y'-、;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
    .ヽ,′       ;   `"";;;;;⌒゙')
     ´`゙'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛  `゙´
              |  .‖ /
            ("___|_`つ

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:00:29 ID:aZD7usDR
>>945
それ何処のスレ?
何時もの日記が9:33
そのスレに書いているのが11:36

15kmを1時間で走って前後でストレッチやって、とまあ不可能な
時間ではないと思うが、>>921の@栃木は脳内ジョガーか単なる荒らし
決定だな。2度と出てこないで欲しい

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:10:53 ID:WAKVterA
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
【お役立ちソフト】
1.専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
2.インストール
3.起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか?』→YES
4.ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
5.適当な名前を入力 → 追加(A)
6.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
7.【NGWord】 【正規(含む)】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
8.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

ageをあぼーんしたい人は
1.適当な名前を入力 → 追加(A)
2.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:21:08 ID:6z2GkScD
【荒らしへの対応】
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)
 ||  であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
 ||  を与えないで下さい。               Λ_Λ
 ||                            \ (゚ー゚*) キホンデチュヨ?
 ||                              ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い♪ 先生!
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ
【お役立ちソフト】
1.専ブラダウンロード jane style http://janestyle.s11.xrea.com/
2.インストール
3.起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか?』→YES
4.ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
5.適当な名前を入力 → 追加(A)
6.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
7.【NGWord】 【正規(含む)】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
8.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

ageをあぼーんしたい人は
1.適当な名前を入力 → 追加(A)
2.【対象URI/タイトル】 【含む】を選択  ジョギング を入力
3.【NGAddr】 【含まない】を選択  sage を入力
4.【透明あぼ〜ん】 を選択しOK

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:27:08 ID:bxWM6YmO
>>948
荒らしとかはおいといて
いまから行ってきますと書いてから二時間くらい部屋でウダウダしてて
昼前にようやく出て行ったんじゃねーの?

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:37:10 ID:MW+jbMTx
ジョギングしてるときたまに挨拶されるんだがお前らしてる?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:37:56 ID:MAa4Vfno
そもそもされねーし

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:44:18 ID:+M3qsgmN
>>951
そっちのスレで運動していないとか書いてるし
キャラも変えてる。どうみても脳内だぜ

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:44:34 ID:wUbrZ7E0
朝走ってると、年配の方に挨拶されたりする
余裕があるときはさわやかに、余裕のないときは会釈程度だけどするよ
基本的に普段から挨拶されたら、可能なときは返すね
ジョギングのときは自分から挨拶することはないけど

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:45:46 ID:KwKVKsp1
@書く奴はやっぱり嵐だったんだな

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:49:17 ID:wOfGF7s9
>956
あれだけいじめれば、荒らしたくなるだろ?

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:49:37 ID:VpMjnmuo
豚で遅すぎて哀れだから挨拶されるんだよな
普通のスピードで走ってれば挨拶される暇もないよ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 15:57:56 ID:aZD7usDR
>>957
いや、そのりくつはおかし(ry
ほとんどが@付けるの止めてもしつこく書いてたし。

>>951
運動してないって書いてるやん
今から行くとかいって2時間もウダウダするヤツが15km
1時間以内で走れる根性があるとは思えん。仮にそのレベルなら
ストレッチだってある程度時間かけて念入りにやるだろ?

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 16:03:56 ID:CaWbXJ+j
ストレッチってジョグ前後でどのくらいやる?
前20分・後25分と自分では念入りにやってるつもり。怪我怖いし。

961 :デブイケメン:2009/03/04(水) 16:07:56 ID:MW+jbMTx
いつものように下向いて走ってたら女の子にぶつかっちゃったことがある話ししてほしい人いるかな??

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 16:15:58 ID:5Fw9esxh
>>960
前後3分位かな。
後はジョギング前後に5分間のウォーキング。

東京は雨降って来ましたね。
朝走っておくとこういう時に後悔しなくて良い。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 16:16:57 ID:2hvihu6m
>>961
そういったプライベートな話はこちらで↓
ただし続けて10以上書き込むこと。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234690382/

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 16:25:34 ID:MW+jbMTx
誤爆した^^;

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 16:38:55 ID:WAKVterA
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234690382/

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 16:59:45 ID:4FbI1iBw
>>960
前は15分&ウォーキング500m、後はウォーキング500m&20分
寝る前に腰・背中を中心に10分くらい

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 17:00:59 ID:CPG+jJiR
雨の日専用のシューズなんてのはありますか?

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 17:12:55 ID:OZjyIFiC
しかし五時でも明るくなったなー いいことだいいことだ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 17:25:40 ID:WiBRbXZY
>>967
ランシューで専用はない。詳しくないけどトレイル用ならあるみたい。
俺は、土砂降りの雨の日は、ゴアテックス仕様のナイキエアストラクチャートライアックス。
多少の雨ならターサージャパン。
でも、結局何はいても濡れるから底のグリップがいい奴がお薦め。
それと、マンホールとか注意ね。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 17:43:34 ID:mmoQLadv
>>962
3分は短すぎなくない?身体が柔らかいのかね?
アキレス腱左右30秒×2セットでも2分だが。

>>966
ストレッチは同じくらいで後ウォーキングは200m程度。走る前は8〜9km/minで
2km走る様にしている。寝る前・寝起きのストレッチはイイらしいけど、めんどい
のでやってない orz

>>967-968
ヘタってきて廃棄寸前のランシューを使ってる。新しいシューズとかは
使う気がしない。どっちみち3ヶ月もたないのはわかっちゃいるがw
身体はウィンドブレーカー等でガード可能だけど、足だけ濡れるのが
一番いやだあね。



971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 17:44:43 ID:msNcE6zz
昨日は雪、今日は雨、全然、走れないじゃん。また筋トレでもしてるかな。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 18:47:36 ID:9z/z5b6J
>>961
盛り上がらないからいいですー

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 19:00:53 ID:o/mc6KeW
皆様に質問します。僕は19歳で174の83です。3ヶ月で10キロ
落としたいのでアダバイスください

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 19:01:38 ID:jmiEouGs
朝走れば良かった。
大盛りラーメン食ったカロリーどーすりゃ良いんじゃ?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 19:06:06 ID:7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 19:06:45 ID:liC+4eEt
キャベツダイエット見つけました♪
http://kyabetudiettyousen.seesaa.net/

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 19:17:16 ID:nlQSipxp
○XBOX360総合スレ5232○
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1236160270/


30 名前:名無しさん必死だな[sage] 投稿日:2009/03/04(水) 19:15:48 ID:wtdGpPcA0
ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235125062/975

975 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/03/04(水) 19:06:06 ID:7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・

ここの住人だろ
出てこい

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 20:16:56 ID:wOfGF7s9
誰かこの馬鹿かまってやれよwwww → ID:o/mc6KeW

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 20:30:32 ID:8yXNpKE7
キチガイ多いなw

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 23:26:42 ID:o/mc6KeW
さっきジョギングしてきた10キロ。女子高生が一人歩いていたので河川敷で
犯してきたよ。クリに薬塗ったら感じてた

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/04(水) 23:46:01 ID:HtU3F/ZO
>>980
警察の方、こんな基地外の為に仕事増やして申し訳ない。


982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 00:01:00 ID:QpAB6wZD
ここまで誰からもアドバイスなし>の>973
とりあえず頑張れw

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 00:38:05 ID:Tpitmxpc
寒すぎて鼻から勢いよく息を吸うと涙目になるんですが・・・

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 00:51:10 ID:z0ghasUc
おまんこペロペロ舐めるといいよ。おまんこはいいね。薬を打っておまんこに
大きいペニス入れて新宿のマンションから高層ビルを眺めながら気持ちいいよ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 00:54:10 ID:5O+jBxQS
>>980
お前か
トンファー持って走ってんのは。



986 :360:2009/03/05(木) 01:01:24 ID:rCloA3rm
金先生の本には、乳首に塗るワセリン持って走れと書いてあるが
他人の栗に塗る薬までは気が回らなかった。はずカシス

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 01:03:06 ID:rCloA3rm
あー、またコテハンやっちゃったよ。
168cm75kg、でも今日までに73kgまで減量したよ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 02:04:56 ID:4mFIqnG/
ハードワーク後のマラソンはやめたほうがいい

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 02:05:20 ID:sk/QMhJu
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234690382/

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 02:14:14 ID:JNjWCm7Y
>>987
アッシは昨年の初夏あたりから減量はじめたのですが
168の76からのスタートでした。
30代だしもうこの歳になったら恋愛とかはないし、外見にそんな
シビアになることもないと思ってましたがやっぱり内臓脂肪だけは
ヤバいッすよ

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 02:36:40 ID:D2ZVPoAq
30代が一番モテるような気がするけど、人それぞれかな

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 04:47:29 ID:U/r5klam
おはようございます。
昨日一昨日と東京は天気が荒れましたが
今日は晴天みたいですな。
しかし明日からは3日間また雨模様。
梅雨かよ!

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 05:09:56 ID:7+Uy5vLG
久々に今朝は走るよ。とりあえず10キロ程度か60分を目途にする。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 06:28:31 ID:bJ+umBH6
通報スレから来ました。


---------------------
298/299:名無しピーポ君[sage]
2009/03/05(木) 06:23:19
誰かこのスレの980を警察に通報してくれませんか。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235125062/
強姦したそうです


995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 07:11:04 ID:va9UJLqx
おはよ。初めての朝ジョグ15キロ行って来た。
体が起きてないせいか、夜よりもちょっと疲れたかも。
夜走るよりストレッチは念入りにした方が良さそうだな。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 07:29:35 ID:gDhmhC9x
ジョギングでストレッチはやったことないなぁ。
動く前に体操の延長みたいなのは少しやるけど。
そもそもジョギングってそんなに負担掛かる運動じゃないし。
今朝は夜野球見る人が多いのか妙に走ってる人が多かった。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 07:30:36 ID:dlP1Yep0
変な奴らのせいで、走った報告とか、身長体重報告とか、全部嘘か釣りに見えてしまう

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 07:37:12 ID:gDhmhC9x
>>997
自分を信じるんだ(w

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 07:37:35 ID:MwuG90Gx
タイムの話、距離の話も全部嘘に決まってんだろ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/05(木) 07:40:50 ID:JRhbtKem
1000


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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