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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 03:19:29 ID:vBpORp+y
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります!などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)など、
じゃんじゃんカキコしてください!

次スレは980くらいでおながいします


前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その5【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231385023/
前前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その4【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221307464/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 03:24:46 ID:FW1LqF/z
今63キロ・・・59までがんばります!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 03:56:09 ID:P+ZZDm5K
昼過ぎに風呂入る前うんこして計ったら60.2kg!!
それから仕事いって…23時頃焼きそば食べちゃった…
食べなければ確実に5って数字見れたはずなのにバカバカバカ
生●中って言い訳にならんよな…ハァ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 09:36:17 ID:n66YT8ss
>>1乙です
前スレ>>960
今朝59.8
やったああ
実に5年ぶりの快挙(涙)
1週間くらい維持できたら
このスレ卒業します

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 09:49:39 ID:pg1mJEvE
1乙!
前スレ>>982です
160/69.5/35%/23才/
先月中頃からスタート
昨日朝/63.0→63.8/未測定
今朝 /63.8→63.6/31%
月のものがきて一気にむくみが!!
それもありますが体重計を置く場所が一昨日は悪かったらしく軽く計測してたみたいですwぬか喜びしましたが、気合いれて頑張ります。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 09:49:53 ID:BJsprc6y
♀170/66からスタートして
今朝→59.8だった!

でもさっきアイス3個も食ってしまったw

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 10:54:06 ID:BLF2F1bg
夜21時以降に食べると寝てる間に消化しきれずに朝体重増加する
ここにいる同志たちは一先ず夜食う時間と量に気を付けてみたら?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 11:35:45 ID:XT1w4Tkp
1乙(`・ω・´)ゞ!!
前スレ171で現在160/61.5
目標だった三月末には間に合わなかったけど
地道に続けてます。頑張る!



9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 11:37:55 ID:VXFqoyXD
166/62/25%/♀
最終目標は52kgです
4月中に5の数字を見られるよう頑張ります

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 12:14:56 ID:tc2TDFvf
167cmの60.6キロ♀
頑張ってるのに変動一切しない
頑張ってるつもりになってるのかも
気合いいれて頑張る!
ココ自信もって卒業する!

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 12:36:34 ID:66nQX7ET
163♀ 66キロ

なかなか減らない

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 15:13:31 ID:v6hmolBw
153cm 65.7kg
最高73kgから無理矢理落とした。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 17:21:52 ID:AAKK+9Pm
175/69ω
ウォーキング90分
朝 ヨーグルト 豆乳
昼 明太子オニギリ ざるそば
夜 20時前に

3か月で60目指すぜ!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 17:52:57 ID:Ru6Ms/3i
カルデロン一家支援者は極左だったことが判明
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1239600174/

http://www.youtube.com/watch?v=h5wIULfI88s
http://www.youtube.com/watch?v=n5RGVjE3vuE

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 18:03:26 ID:BV1N+fwn
162/58.7

歯医者で麻酔4本打たれて、帰宅後にセロリと一緒に唇の内側を噛みしめて…
しばらくご飯が食べられなくなった結果で、-1.5kg!!
食べたくても食べられないだけだから、治ったら絶対戻るな、こりゃ。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 19:08:42 ID:izc3wee7
前回4/8 159cm/66.2kg→67kg
週末にがっつり食べてがっつり飲んでしまった。

クロストレーナー90分
エアロビクス 60分
ジム頑張って早く戻して今週中に66kg切るぞ!

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 19:25:51 ID:KziHIKGb
自分用メモ
3/24 69.9
4/12 66.7
俺がんばれ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 20:57:51 ID:tdhmphb4
>>1
>>1000
62.6→62.4
確実に減ってるからフリーソフトも使って頑張るぞ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/13(月) 21:39:15 ID:OWVFzMRI
ダイエット88日目♀158

74kg→63.8kgまできた!

10kg痩せてもまだまだデブいけど、ここまでこれたんだからこれからも頑張れる!

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 02:29:34 ID:T1p92CD8
157a64.5`♀
3月の終わりからダイエットを始めて3`落ちました。
温野菜、ゆで卵、納豆、バナナ等を少量づつ。
5月の始めには50`台に突入したいですが、無理だろーなー。
運動は好きじゃないんで、一日置きに一時間程ウォーキングしています。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 02:44:34 ID:E0H+VoqF
♀161cm/63.2kg
頑張るぞー!

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 03:22:58 ID:ROXbAMCD
みんな160cm台か〜チビピザだけど、やっと60.0まで来たぜ。
誤差?!と思って2回計ったけどやっぱり60ちょうどでしたorz
明日の朝、減ってますように!

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 05:28:59 ID:jmEc8AAU
1月27日64キロ
今朝61.7キロ
あと2キロで50代!

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 06:34:41 ID:ktybQaOy
昼飯抜き
自転車通勤往復20km

で60kgちょいから50kg前後になった

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 08:42:57 ID:uM8Hw8za
お邪魔しますー。
ダイエットをはじめて4.5ヶ月、やっとこのスレに書き込めるようになった!
69.2→58
道のりはまだ長いけど負けないよー。



26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 09:12:23 ID:jmEc8AAU
>>24>>25
おめでとう!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 09:45:47 ID:WX0ub7+5
8日開始、本日14日だから一週間目…

体重67.4→64.8
体脂肪40→38.8

●と水分だろうなあ。努力してない(絶食)だから喜びも少ないや(`ε´)

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 10:21:04 ID:YPfeI5E9
164/63.8
みんなどんなダイエットしてるんですか…順調に減っていて羨ましい
私は3月から増えもしなけりゃ減りもしないよorz

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 12:56:24 ID:YnPVr8Ul
162/62.4/♀
余裕を持ってとりあえずあと3キロ頑張る!!


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 13:46:57 ID:lgIMhEvx
163の58.6に。58代で落ち着いて来たから、卒業!
56代になるとホッソリしてくるんだけどな〜
ダイエット開始3ヶ月65からここまできた。まだまだ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 13:57:24 ID:/AF+Cq1i
よく見掛けるけど、代じゃなくて台だからね。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 14:44:26 ID:gsaXkBmd
>>28
減らないことに焦りを感じるのはよくわかるけど、『増えてない』ってことも重要だと思う。
そんな今を挫折せずに乗り越えたらまた減り始めるよ!

減量ペースは人それぞれ差があるものだから、自分は自分!て割り切って無理せずマイペースで続けることが一番だよ。

o(^o^)o目標に向かってがんばりましょう!

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 15:18:46 ID:bz7FNPbY
>>5です
毎日朝計測
160/
63.6→63.0
今日はおやすみ、外は雨なので室内で筋トレ...しようにも子供とごっこ遊びをせがまれるw
明日増えてる予感がすごくします。



34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 15:28:27 ID:JqIzaMM9
>>31
ダイエットで脳の方もヤラレちゃうのは仕方のないこと

35 :30:2009/04/14(火) 16:58:09 ID:lgIMhEvx
すみません台でした。。。この調子で王道がんばろっと。みんなも頑張って〜

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 21:15:26 ID:NALhL/tR
前回>>18
62.4→62.6
少しだけど増えた・・・もっと食べる量減らして積極的にうごく!


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 21:36:44 ID:0YemH0Dw
1乙です!
157/60.0
平日朝の60kgきたーーーーーー!!このまま順調に減っていきますように…。
この調子で頑張るぞ!


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 21:55:44 ID:YNZs0Z8D
60.0kg前後をうろうろしてる165cm♀です。。。
ここまで来るのは早かったのに、ここからが厳しい
早く50kg台に定着したいもんだ

とりあえず、毎日のウォーキング1時間とバランスの良い食事は続けてるけどね
仕事が忙しくなってきたから、ストレスで間食の誘惑に襲われるよ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/14(火) 23:02:48 ID:8bF3+/Sv
151cm/62kg♀

先週から始めて増減しつつ結局62で維持されてます
子どもウケはやたらいいけどせめて55kgまで減らしたい…

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 00:09:30 ID:vPUKvzTc
タン

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 01:59:21 ID:oB2oc49h
>>22ですが、ついに59.6という数字見ました。
帰宅後計ったら59.8。
増えたくないから夜はゼリーだけにした(250キロカロリーもあるけど)
朝どうなってるかな?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 04:47:19 ID:ckZrBmcT
161cm
60.8`から落ちない
あとちょっとで何年ぶりかの50`台が見れるのに‥
もう!!!

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 06:09:35 ID:e9Fl3en8
59.5
bmi 20.1
新記録更新!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 10:26:20 ID:BLvJ9wB3
あと2`弱で60切る〜長年55`前後だったのに1年半前から過食で69まで(;_;)
2月後半からダイエット開始して7`減。太ももが57→52になったのでレギンスにダボダボ服から解放

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 10:44:27 ID:pOfgxuf+
9日 160/65
   ↓
今日 63.5

あと4s頑張るっ!!!



46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 10:45:21 ID:NdgtamyQ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1673410

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 15:56:41 ID:WGickVG2
女,155cm,62kg,目標は−10kg!
頑張りすぎても続かないし、さりげなーく努力しよう・・・

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 17:41:59 ID:sCXShMwe
前回>>29
162cm/♀
スタート→62.4kg
今日→61.4kg
とりあえず体重が50キロ台に入ったらストレッチ始めようかな…。


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 20:50:39 ID:IEl7Ktza
>>20です。
64.5`→63.5`になりました。
1ヶ月弱で−4`ですが、ハイペース過ぎたかな?
でももう少しハイペースで頑張る!
大好きな炭水化物を時々無性に食べまくりたくなるけど
ひたすら我慢しています。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 21:24:40 ID:ML5fC4Q1
155cmで75→62で今65.8キロに戻ってきた・・・
どうやって体重減らしてきたかもうわかんない
どうしようどうしよう・・・。
このままじゃいかんのでとりあえず朝と夜をへらしてみる・・。
整理中ってやたら食べてしまうのは私だけですかなorz

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 22:50:06 ID:JCfFHl1J
前回>>36
62.6→62.0
開始15日で3キロ減。>>49さんと同じく私もハイペース過ぎ・・・?
けど最初はこんなもんか??減量していきます。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 22:54:05 ID:HJkKICC5
私は整理前の方が食べたい。とくに甘いもの。
やっと整理が来て、一キロ減った。62.5キロ
今月中に50キロ代頑張る。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 23:06:59 ID:p9NmVMgv
160/63

57くらいだったのが、3ヶ月で一気に
元に戻るよう頑張る

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 23:11:42 ID:du8VQfe+
前スレより引き続き…

♀158/66.8/40.4%

全く変動のなかった体重に動きが!!ヤター!!
ちょっとやる気出てきた。頑張ろう!!

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 23:14:47 ID:/6yk4l9S
♀156 66キロ。 35%
生まれて初めてこの数字を見てしまった。。
ジョギング一時間して5日目だけど
常識的に考えて夜中のおやつをやめるべきだよなorz
生理終了後2日目。がんばるぞ!


56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 23:34:05 ID:goQUTVMo
>>33
63.0

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/15(水) 23:38:01 ID:goQUTVMo
>>33です
63.0→63.2
63の壁が厚い..!停滞期かな
今までが準調すぎたんだと自分に喝いれて頑張ります。



58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 03:27:01 ID:vPG5/Ex1
食事はかなり我慢してるのに、仕事(けっこうな運動量)休むと減らないわ…
6って数字がムカつく。
まだ昨日の分のうんこしてないから、したら減るかな

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 07:39:06 ID:r3M92FS0
前回>>4
今朝59.7
順調順調

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 09:56:56 ID:sEvbNyC6
159.7♀
3/31:64.2kg
4/08:61.0kg
4/12:59.8kg
4/16:60.6kg
生理前の停滞期で痩せないどころかチョット増えた…(T-T)
今日明日にも突入する予定だから終わったらガンガンに減ることを夢見てる。
半身浴と岩盤浴のお陰か代謝が良くなって来て体内年齢が若くなったのが嬉しい。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 10:21:40 ID:Z2IU5CVG
>>60
短期間ですごい減りだね。どんなダイエット?
食事内容とか晒してもらえると助かります

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 11:35:31 ID:7Cu8VOtt
>>47さんと似てる!
155cm 63→62kg
一年に10kgずつ増えてこの状態…
なんか靴下とか履きにくくなってきてヤバイ。
まず55kgくらいまでがんばります…

63 :60:2009/04/16(木) 12:51:53 ID:sEvbNyC6
>>61
参考になるかな?昨日の分です。
朝・グレープフルーツ半分、納豆
昼・キャベツ&人参&ブロッコリー(茹でてノンオイルドレッシングで)、塩玉子焼き
豚しゃぶ、、レンジ茄子のおかか和え、オイキムチ、ピーマンの醤油炒め、マッシュポテト
夜・(基本、昼と同じ)+和菓子一個
基本的に炭水化物を減らして野菜中心で油分&糖分はできるだけ無くす。
水は一日2リットルを目標に飲んでる。納豆と豆腐はチョイチョイ食べるようにしてる。
夕飯は22時以降には食べないようにしないと確実に太るから昼と夜は職場に弁当持参。
あと、ゆっくり食べるように意識してる。
自己管理のためにレコーディングダイエットもしてるけど良い戒めになるね。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 14:58:18 ID:Z2IU5CVG
>>60
ありがと、メニューとか参考になった!
自分は炭水化物控えめを基本に昼はたっぷり食べて、夜は蒸しキャベツ+納豆‥‥で1ヶ月3キロ減。
最近減りにくいからもっと野菜中心にしてみるお

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 16:07:15 ID:6mb6BOrw
前回>>16
159/67kg→67.5kg
土曜から食欲が抑制できなくてモチ下がりっぱなしでマズイ。
今日はジムもサボってしまった…

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 19:20:03 ID:aDWGBH/i
参加表明〜。
♀161/67/35.3%
こんなに重くなったの初めてだorz このままだとすぐ大台に。

膝壊したのでジョギングもやめ、だらだら生活をしていたら
1年で10キロ太った。その前は49キロだったのに・・・。

せめてこの一年で太った分、戻しますノシ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 20:32:15 ID:jheFFA4E
>>48
162/♀
スタート→62.4
今日→60.4
あと2キロ頑張る!!
とりあえず50台に入ったら維持する。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 22:07:25 ID:ubUb6aW3
168/60.6

もう少しゥ今日ジムで初めて8q走ったリ。GW明けに初10qマラソン出るからそれに向けて走り込みしなきゃゥ体重も減るかなぁ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 22:55:44 ID:njaoABaP
>>50
夜減らして(例えば低カロスープ+野菜+豆腐)、筋トレしてからウォーキング50分。

↑とりあえずこれ毎日続けてみるといいよ。
確実に痩せる。

夢の50kg台目指して焦らずがんばろ!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 22:55:52 ID:sD64/CEi
なかなか67から減らない。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 23:15:39 ID:CrRpU+DT
♀ 169/62

身長7センチ高い彼氏より4キロおもい。
とりあえずは55キロ目標に…

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/16(木) 23:36:57 ID:8CLM0w6/
前回>>51
62.0→61.6
少しずつ減ってる。週末実家に帰るけど食べ過ぎない!!

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 00:31:31 ID:eLj76JtO
>>57
63.2→63.0
63の壁が分厚い
いくら運動しても制限しても落ちてくれない。
停滞期か...
この試練を乗り越えたらきっとストンと落ちてくれる...という妄想で耐える!




74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 00:45:55 ID:ouiMhHG1
167女
61.2
体脂肪率31.7パーセント
一日の摂取カロリー自体は1500くらいですが、食べ合わせが悪いので改善していこうと思います

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 01:38:34 ID:hBRnbT9z
160 62キロ 34パー
いい加減痩せたいです
よろしくお願いします!

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 02:07:37 ID:R2xOdjN7
>>47です。
最近お腹の調子がよくないので汁物中心の生活に変えて見た・・・
あったかいしきもーち体重減るしこれいいかも。
朝63.0 夜62.4
ヤル気出る〜!!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 02:25:28 ID:YVGBt1lI
レコーディングダイエット中
64→61
でも61から減らない
運動しよう

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 02:53:48 ID:kIBwLJ9X
162/65

仕事辞めてだらだらしてたらあっという間に10kg増オワタ
まずは50キロ台を目標にがんばる

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 09:21:07 ID:+1ZvCcR2
>>78
10kgって増えるときほんとあっというまだよね…
1,2kg増→誤差誤差!すぐ戻るって
1,2kg減→ウホッ超がんばった!おやつ食べちゃおう\(^o^)/

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 10:01:41 ID:KanEWf54
3月9日ダイエット開始
♀164/65、3

4月1日62、4〜
4月の目標は
60キロ台を見ることだった。


今朝60、8
60キロ台に感動…


目標まであと5、8キロ
彼氏とご褒美もらえるからがんばる!
半年は続けて今度こそリバウンドしないようにがんばる
今月は59キロ台をみるぜー

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 10:09:02 ID:+X5SyB8D
前回>>59
今朝も59.7
なんだかいけそうな気がする〜

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 13:39:28 ID:X+Vt1jlQ
前スレ929
2/26の158/65.4からスタート
現在158/61.4

先週の花見2回と土日の旅行と火曜の外食で遠回り…
外食は週に1回までだなやっぱり

でも楽しみながらダイエットできるならまあいいか
今月の目標は59は難しそうだから地味に50キロ代に突入することかな

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 22:57:43 ID:XITNu+1y
>>73
63.0→62.6 /31%
きたー!!
63の壁、やっと乗り越えた!
昨日、無理した運動wが効いてくれたのかもしれない。
体重は準調だけど体脂肪率の下がりがいまいちなので筋トレも気合いれていく!



84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 23:00:16 ID:KvLy5Kex
158 月曜日64.0今朝62.2に

ペットボトル体操とひたすら
ベビーカー押したり、階段でかついだりしながら散歩
とにかく動く歩くように。
月末には50キロ代になりたい。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/17(金) 23:17:55 ID:xothVvEB
前回>>71
169/62 体脂肪27%
痩せない…みんな1日で1キロ近くは痩せてるね…いいなぁ。
明日から通勤は自転車にします。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/18(土) 01:23:12 ID:PGZJZWdb
前回>>42
60.2`
明日の朝になったら50`台みれるかも・・・
減ってろ!!!

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/18(土) 13:38:45 ID:CO7c/vIK
61でしばらく停滞かな(;_;)

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/18(土) 14:18:29 ID:TfZjH4lQ
前回>>60
159.7/♀
昨日:60.4kg/30.8%
今日:59.9kg/29.8%

生理前の停滞期で一瞬増えた分が始まった途端減ってキター!(・∀・)
ホルモンのせいで何やっても痩せないときは痩せないから
女子は基礎体温表も付けるとイライラしなくて良いよ〜

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/18(土) 21:25:26 ID:ouToE7Tg
164/60.7
60kgきりたい。あと700g。
一週間で1kg減ペースだから
来週中に60kgきれたらおkってことにしよう
ゆっくり無理せずやるんだー

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/18(土) 22:28:45 ID:x3cQ8FEe
前回>>85
169/61.5 体脂肪26.7
やった!500グラム減!
片道35分の自転車がきいたかな。
ご飯は朝・昼しっかりいっぱい食べて、夜は少なめに食べてる。
あと1.6キロで50キロ台…頑張るぞ!!!!

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 01:11:09 ID:hJOfioYJ
>>83です
62.6→62.0
今日は仕事の後2時間くらい駅前デパートをウロウロ。階段をつかって、沢山歩きました!
8:00過ぎの帰宅で9:00過ぎに夕食になってしまいましたorz
寝るまえのストレッチ1セット増やしておこう。




92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 02:16:57 ID:OI7u+Ria
60前後うろちょろ中。朝はたいてい減っているのだが夜計っても59.8になった!
今月中ずっとキープし続けられたら卒業します。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 10:41:25 ID:e9s1V9SV
63→62

体質改善中
朝昼晩しっかり食べるって大切だったんだ、と今更
みんなといっしょにがんばる

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 16:51:18 ID:eqdzX3M6
>>67
162/♀
スタート 62.4kg
今日 60.6kg
中々60kgから減らないorz
外に出ないとダメだな(´・ω・`)

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 18:18:54 ID:IzwjYWRR
前回>>86
昨日計ったら59.6`だった!!!
何年ぶりの50`台!!(´;ω;`)
続けれない自分だから最高63から59まで長かった・・・
一週間保てたらこのスレ卒業します。

でも昨日の1時から5時ぐらいまでにガストの山盛りポテト食べてカラオケで枝豆と焼酎二杯飲まされたけど今日も59.6`だった・・・
今日は押さえなきゃ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 18:21:28 ID:k+I9umEp
>>95
おめ!
よく頑張った!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 19:23:11 ID:acmSpsxu
162.63キロ
常に口を動かしている…とにかく毎日体重計に乗って、ウォーキング頑張るぞ!目指せ−7キロ!長い道のりだけど皆と頑張る!

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 20:07:27 ID:ItFJvhq4
>>94さん
自分が書き込んだのかと
162/♀
4/8(スタート)→62.4
現在→60.2
数日前に59.6という数字を見たのに便秘気味なのか再び60台に…orz
数百グラム±はあてにならないなぁ…

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 20:32:03 ID:s1ltKUzG
162/63
今日から参加します!
最近で一番痩せたのは4年前の52.8kg。
今回の目標は夏までに58kgです。
Mをゆったり着たい。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 21:04:25 ID:IzwjYWRR
>>96
ありがとう(´;ω;`)
皆体重なんて知らないしおめでとうとか周りから言われないから頑張ったとか言ってもらえると本当すごい嬉しい!!!
まだまだあと9`は頑張ります!!

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 21:06:55 ID:vL2IpCwr
前回>>72
61.6→61.8
明日からまた食事制限して頑張ります
母に太い太い言われながら頑張ります

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 21:52:28 ID:k+I9umEp
>>100
あと9キロ、体に気を付けて頑張れ! 
このスレのみんな頑張っているから、自分も励みになるわ。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 22:30:59 ID:mD/fufJf
>>92>>95おめでとう!

前回>>37
157cm/60.2
昨日は59.4だったのに焼き肉&お酒でまた60台だ。はあ…。
また地道に頑張ろっと。明日は減るかなあ…

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 22:46:46 ID:HPEZkXjf
>>91です
62.0→61.8



105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 23:06:08 ID:x55DUU7N
>>91です
160/
62.0→61.8
今日でー8kg達成!
制服のサイズがゆるゆるになってきたので今日1サイズ下のを着て見たら、パツパツだったのがゆとりがでてた..嬉しすぎる!

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 23:08:58 ID:CYwRaSZ3
>>105
>>5だよね?
約一ヶ月で-8kgとはすごい!
体脂肪はどれくらい減りましたか?

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 23:21:22 ID:7xZtxFvH
165/63.3→60.0
大学始まって飲み会ばっかなのに何故か痩せてくw
今までの食事制限とかなんだったんだろ…

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 23:42:50 ID:01+5N3c3
168cm/62.8Kg♀
参加します!
ここ見て、頑張ります。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 00:14:00 ID:3Kvdt/gc
22歳女
162/85→60

太りすぎた自分が悪かったんだけど、やっとここまで来れた!

あと10キロは痩せたい
ここまで頑張れたんだからサラッと達成したい

いつもロム専だったんだけど、60フラットまで来たので50キロ台へのモチベ維持&報告がしたくて初カキコしました
みんな頑張ろう!!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 00:46:54 ID:ABEjbhSo
前スレで59キロ台まで行った者です
10日ほど旅行に行ったら3キロ増えました・・・
165/62.5
またコアとウォーキングで地道にがんばります

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 08:05:58 ID:Axp5feZB

03/11から参戦。
スタート→155/65.6
03/18→64.8
04/10→63.6

現在→62.6

今月中に卒業したいなぁ(´・ω・`)

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 08:07:35 ID:QoFLKkQT
前回>>80
今朝59.6
正月明けからダイエット開始、156/68からここまでこれた
今日でこのスレ卒業して55キロスレへ行きます
ここまでこのスレのおかげで頑張れたありがとう
最終目標は50キロだから引き続き頑張ります



113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 08:15:49 ID:PNQrm5P/
17才156/68→63
すいません。まだまだデブで本当すいません。
1月から有酸素と筋トレ+食事制限でダイエットして5キロ減りました。
もっともっと頑張ります。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 09:57:25 ID:lpbfGy5Y
ダイエット8日目66.8 34%(初日69、35%)
筋トレ+ストレッチ+低炭水化物+週末の激務で2キロちかく減(最初の測定はたらふく食べた後だったけど)

もう少し栄養バランスの良い食事をして、プールやウォーキングも取り入れてがんばる!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 11:55:16 ID:YNS8ayMb
はじめまして。仲間に入れて下さい。
子供二人産んで六年で17キロ太りました。
159センチ68キロです。
9月で30歳になるのでそれまで50キロ台に戻りたいです。間食をやめ、三色バランスよく食べウォーキングで痩せたいです。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 12:52:38 ID:HA2ZrCcg
3月最終週から参戦
 168/69kg
今日168/65.2kg

だいぶ体が軽くなった!
50キロ台目指してまだまだやるぞ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 19:17:14 ID:wqtJIaEQ
前回>>65
スタート(3月頭)159cm/72kg→66.1kg
食べすぎで増えた分が、やっとこさ10日前ぶりくらい戻った。
ジムでのエアロは以前よりいい感じに動けるようになってきた。
早く65kg切りたい…今週もがんばるぞ!

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 00:13:07 ID:Pz+4UqtI
>>105です
61.8→61.6
食べる気が起きなくて、朝飯食べず、昼食をメイト1本しか食べられませんでした。
1本を30分かけて無理矢理食べたけど仕事で立ち眩みがして危うく倒れるところでした。
職場の人に余計な心配と迷惑掛けてしまいました。反省。...
夕食はその反動でガッツり食べて少し元気になりました。
無理しないようにと決めていたのに減って行く体重が嬉しくて無意識に拒んでいましたんだと思います。
ちょっと落ち着こう。

>>106さん
34.5→29.0です。
計算したら筋肉も2kgくらい落ちてます..体重だけで喜んでちゃいけないですね!
食事制限より筋トレしなくちゃ!


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 00:47:59 ID:3/55AKjE
59.8キロまで減ると1週間かけて必ず61キロに戻っていく…orz
すごろくの振り出しに戻るを繰り返してるみたいだ。
これを越えたら痩せるんだろうなぁ。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 01:58:26 ID:b5EhvVUx
前回書き込み、確か先月の28日…
166/64→63後半

やっと仕事が落ち着いた…
これでほぼ毎日しっかりウィーボくんに会える。
軽い筋トレ(主に下半身)+夜食べ過ぎない+サプリ
今の所、牛歩ながら順調。
今年頭に入らなかったパンツが穿けるようになってた。
この調子でパンツサイズをもうワンサイズ落として、もう一本の穿けなくなってたパンツ穿けるようにするぞー


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 02:56:44 ID:mdYgtkAo
前回>>100
今日はまだキープ・・・
59.6`
ただ減らない・・・

>>102
ありがとう!!頑張る!!(´;ω;`)

>>103
ありがとう!!
あとちょいだね!今1番苦しい時だけど頑張れ!!!

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 07:15:18 ID:1+zUh5Vb
キープしてる人、すごい!!

164/66.7
私は自分に甘すぎる。最終目標は53kgだけど、
まず7月までに60kgを切りたいな

大学が合わなくて、あんまり食が進まなくなり
助かってるけど、運動する気まで失せて困る…orz

今月は64Kg台を目指すぞー!!

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 07:49:33 ID:rFggmZuZ
>>113です。
昨日水泳に行ったからか62.6になってました!
誤差の範囲でしょうが久々に見た数字なのでもっと頑張ります。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 13:38:57 ID:FwKoq76J
あと400グラムで50キロ台!

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 15:47:47 ID:fB5Zv9k5
みんな筋肉維持しろよー
がんばれー

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 19:30:47 ID:cpb9si0+
参加させていただきます。
現在、160/61.5
自然に40kg台まで落ちた事もあるので、無茶せず頑張りたいと思います。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 21:36:57 ID:dPV92JA4
61.8→61.2
あと少しで60台!!頑張ります!!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 21:40:58 ID:Ge5FnVqA
160♀/65`

去年の年末から73→65まで落とした。
が、こっから落ちない…orz
夜キャベツも合わせて頑張ります!


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 22:09:50 ID:zsu9gXVO
今、68`・・・・50`台めざしてがんばる!! (>_<)

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 22:41:21 ID:qvA6g/wv
現在 63キロ

目標 55キロ


週2回ジムで筋トレと
なるべく歩くようにして、頑張ります。

この腹をどうにかしたい!
みんなにポムポムされてる場合じゃない!

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 22:54:26 ID:K27dVPax
158cm 65kg 31.5l
頑張ります(`・ω・´)

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 23:15:01 ID:ip8HFcBg
たまねぎでやせると思うの

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 23:20:57 ID:vxjs+PlJ
160cm/61kg/♀

ダイエットして9日目。開始時、63kg。
今日、間食たくさんしてしまった‥‥orz
ショコしたけど
明日、体重計乗るのが怖い
明日からまた、頑張る☆5の数字が見たい!!

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 02:29:24 ID:870M0NdX
61.6から減らない。今月中に60切りたい

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 08:42:00 ID:pWne2G2j
>>90です
169/61.5キロ
昨日は食べすぎた…

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 13:20:09 ID:4+EWhMJm
前回>>88
159.7/♀
開始時4月1日64.2kg/32.7%
この数日59.8kg〜60.0kgを行ったりきたりしていて全然減らなくなりました…。
生理後のチャンス期間なので今日から置き換えダイエットとビリー始めます。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 22:26:03 ID:lV80mLJI
前回>>127
61.2→60.6
60台出せたけど今日はイチゴとカフェオレしか食べてない…
こんなのじゃだめだ〜身体に悪いのできちんと3食とるように心がけます

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 23:22:36 ID:uuDUQgnR
前回>>54

67.3/40.0%


67キロ代に完全に安定した!!とりあえず1キロは痩せた!!

焦らず、ゆっくり確実に減らしていきます。この後はビリーやるぞー!!!!

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 23:24:27 ID:uuDUQgnR
>>138ですが…

あれ?増えてるやんorz
ちょうど少ないときの記録を載せたくさいorz

ガンバロー

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 00:13:40 ID:jWgwEUeA
>>118です
61.6→61.2
快腸ですが今日は下っ腹ぽっこり。
なんでだろう?
明日のお出かけのために買ったワンピがこの腹じゃ着れないよー

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 08:17:16 ID:e1mrZVfT
参加します
今日で三日目 63.8→61.9

今月末までに50k台になりたい。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 17:07:40 ID:w5piVuJh
79キロから二年間で10キロ減らし、このスレに来ることができました。次はここを卒業するのが目標!みなさん一緒に頑張らせてください。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 20:48:46 ID:AwfY/3bk
>>140です
61.2→61.0
朝起きたら何故か脱水症状になってました。昨日からDHCのフォースリン飲み始めてたんですがそれのせい??


144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 20:55:44 ID:wr8wd5Xm
8ヶ月で75キロから60.2キロまで落とした。が、ここ2〜3日便秘orz
61まで戻った。50キロ台は、目の前なのでガンバリマス。

お腹が張っていて、ツラい。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 21:16:10 ID:QzUVF3h7
参加します。
今月から始めて63→60に。ここから減らない!
今月中には50キロ台にいけるように頑張ります。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/24(金) 00:19:45 ID:Su9KOQqA
前回>>137
60.6→60.2
朝と夜はしっかり食べたけど昼は抜いてしまった
あとちょっとで50台だ〜気を抜かず栄養バランスも考えて頑張る!!

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/24(金) 07:56:04 ID:U50nN/fa
カレシに究極に馬鹿にされた(´;ω;`)2年で15kg太りました。
死ぬ気で頑張る。みんなよろしくね。
159cm/62.5kg/♀

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 00:26:28 ID:wB4/vBlx
>>142 十キロも頑張ったんですね!凄い。 

160センチ 66キロ 体脂肪率29
プール通い始めて体脂肪が減ってきました。 
5月末までには62位になりたいな。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 00:32:11 ID:BIEt+kAL
っさあm

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 00:38:07 ID:BIEt+kAL
>>143
161/61.0→60.8
ついに60台!!
と喜んでますが脱水症状は引き続き...
水分抜けてるだけですorz
体脂肪もぐんとあがってるのも脱水症状のせいだと思いたい...
今日はサプリ、おやすみしてみます

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 00:41:03 ID:BIEt+kAL
>>149
スレ汚しすみません...
携帯で誤操作しました

>>150の訂正
161→160
失礼致しました



152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 08:20:56 ID:Qmr0j4t1
156/68.1/31.7%

コアリズムで目指せ最終目標53キロ(`・ω・´)

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 11:04:53 ID:hpSzuGcU
>>150
脱水症状脱水症状って連呼してないで一日2リットルの水を飲め
毒出し出来てお肌ツルツルで勝手に痩せるよ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 22:49:35 ID:rdqlE6Es
>>135

62キロ…あ〜!痩せないイライラ汁!ポテトチップス食べたい

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 22:52:22 ID:7GxbLgbh
ピザポテトうんめー
カラムーチョとコーラも買ってきたよ
DVD見ながらお菓子食べるの最高

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 23:38:08 ID:lAlc4UM6
史上最高…63`しかも身長157のくせに_| ̄|○
今からがんばります。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 23:59:14 ID:hU3ev7rr
160の65…
外見がいる仕事だから仕事も見つからない…
人生終わってる

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 00:46:40 ID:80VzacKv
>>156
ナカーマ!!
157cm・63キロ
好きな人ができたのと、来年の冬に同窓会があるので始めます
見返してやるぜ!

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 02:00:21 ID:Yp/W+1vB
>>150です
60.8→61.0
今日から骨盤トントン開始してみます
効果でるといいな

>>153さん
常温の水を毎日1リットルくらい+あったかいお茶2杯+野菜ジュース一杯+αを飲んでます。
今日はペットボトルを使って2リットル意識して飲んだら、だいぶ症状よくなりました!ありがとうございます


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 13:05:53 ID:rN3e95wa

155/66.6
一度2キロ落とすもじわじわリバウンド。
元の体重に戻ってしまった。
2キロ落とした時と同様、食事制限とビリーで絶対に50キロ台にいってみせる!
今の目標は55キロ。


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 18:37:43 ID:zb6U889v
【開始】2007/4/22
【年齢】29男
【身長】170
【体重】開始時98→現在65
【体脂肪率】41.4→21〜22
【目標体重】50s台
去年の秋から冬にかけて体重が落ちずに逆に体重が増えた時が一番つらかった。まだ顔がポッチャリ気味だから頑張って痩せたい。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 21:37:25 ID:QJNQomLY
細マッチョ×ゴリマッチョのCM面白いね
ゴリマッチョになったら最悪だw 人生終わる・・・。
今日も細マッチョ目指してがんばります!

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 21:38:26 ID:Ya64wjjf
と、ぶよぶよのぷちでぶが申しております

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 21:47:10 ID:RTWCSkpz
自分女だけどやたらと筋肉質かつ骨太で肉が付いてるからガチムチしてるよ…
熊田曜子みたいになりたい

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/26(日) 22:12:31 ID:Wjtu0giY
ついに153にして61になってしまった
ずっと55だったけど見た目に変化はないから油断してた……
部署異動して座りっぱなしになって2ヶ月で6キロ………
とりあえず間食おさえます

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 02:34:32 ID:8176xNn0
>>159です
61.0→60.8
今月中にはこのスレ卒業したい!
...という気持ちで頑張ります
今日試しに買った春雨パスタがローカロリーなのにおいしくて感動した..!


167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 03:26:56 ID:zI6v5ecP
今日から参加します。みなさんよろしく〜!

163/61、23♀


先々月くらいに十日間で3キロ落としたのに、
油断したすきに戻ってしまったorz
まずは55キロ目指します。
友達の結婚式に間に合わせなきゃ・・・

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 05:11:52 ID:ufwbY8Zm
前回>>121

一週間キープ出来たらって・・・
60.2`
もうやだ戻った
戻った上に59.6`から減らなかった
微動だにしなかった
ダイエットやだ
外走りに行こうって思ってもめんどくなる
食べたい欲求がもうやばい

やだやだやだ
痩せたいのにこんな自分だめだってわかってるのに無理!!!!!
もうやだ!!!

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 05:40:35 ID:9rnZbFDB
私も今日から参加させてください!!
鬱病で、抗鬱剤と過食で30`近く太りました。
27才♀体重66・8`。
とりあえず50`台目指して。
最終目標は35`です。
頑張ります!!
毎朝の早朝ウォーキングとステッパーと、
食事制限で。
水は身体の為にもコントレックスを飲みます。
食事は野菜中心で。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 05:55:59 ID:oHZYNJYj
50キロ代で安定した
毎朝同じ時間に58.4〜59.1
一週間キープしたんで卒業します。
2月の終から2ヶ月で約4キロ減と予定通りでした。
みなさん頑張ってください。
BMIが20切りそうなのでここでキープして体脂肪率を減らす努力をします。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 09:52:15 ID:HVzNCLSu
>>168
どうした?しっかりして!
168は女子だよね?女子だったら生理前は減らないよ?
自分も生理前にピタッと減らなくなって一週間以上ちょっと増えたり減ったりを繰り返してた

自分のために頑張れるのは自分だけなんだから、ヤケになってドカ食いとかしちゃダメだよ!
それこそ今までの苦労が台なしになっちゃうから(>_<)
停滞期でも変わらず頑張ってれば必ず減るからヤケにならないでね
ご褒美のおやつとかは朝かお昼に食べれば問題ないから、ほどほどに緩くやっていこうよ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 10:56:43 ID:w3ruC3Jy
>>170
ヾ(^▽^)ノおめでとう!
私も後に続けるようにあと2kg頑張るゾー!!

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 11:37:30 ID:+q8axb9R
22才
女。
167/68.6

一週間前まで、70ありました・・

8月1日までに、60切ります!!!!

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 12:17:42 ID:eYNwB57l
>>158
おぉナカーマ発見!
同じく好きな人出来て痩せようと決心した(・∀・)!

がんばろーね★

空腹を楽しめるようになりたい。

今日の測定:62.4`

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 16:36:54 ID:PJpvDgrE
167、63kg
とりあえず58kgになりたい。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 16:41:49 ID:eYNwB57l
>>174です。食べる前に一瞬好きな人の事忘れそうだった…この脳脂肪も削ぎ落とさないと!

食事前には要注意します。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 18:33:25 ID:LHG+wvvW
前回>>117
159cm/66.1
うわああああこの一週間何をしてたんだ!
ダイエット始めた頃を思い出して気合入れるぞ。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 20:43:09 ID:bLdHmPjS
156/63
毎日一時間のウォーキングと軽いジョグ、週3回二時間の水泳始めてみた。
今年の夏はビキニ着るんだい…

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 21:06:14 ID:056i8DD1
止めたら戻るよ。無理ない程度に長く続けたほうがいいよ。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 21:25:17 ID:HVzNCLSu
前回>>136
159.7/♀
4/23 59.9kg/30.8%
4/24 59.9kg/30.8%
4/25 59.8kg/30.8%
4/26 59.7kg/30.4%
4/27 59.4kg/30.0%
亀のような歩みだけど、この数日50キロ台連続キープ出来た
もう少しキープできたら55キロスレに移動します

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 21:31:11 ID:bLdHmPjS
>>179
大丈夫。二週間たってるけど、体動かすのが楽しくなってきて止める気が無いくらいだ(´∀`)

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 23:31:01 ID:TLezuPAv
>>146
60.2→60.6
60台になってから痩せないお…
目標達成のために、頑張ります!!

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 23:46:31 ID:MS1GAxEc
>>170おめでとう!わたしも早く後に続きたい!

前回>>103
157/59.6
うう…。4/18 59.4→焼き肉・お酒&生理で4/19 60.2→+生理2日目で4/20 61.2
→今日ここまで戻った…。もうすぐGW、食べ過ぎないようにしなきゃ〜。

>>121こちらこそありがとう!
>>168 0.6キロ増なんて誤差でよくある事だよ。それに停滞期だってダイエットには付き物だよ。
気にしないで続けてればまた減り始めるよ。
あたしもこないだ61キロ超えた時はオワタ…って思ったけど、諦めたら終わりだしゆったりまったりやるようにしてるよ。
ちょっとずつでも地道に頑張れば痩せれるさ。諦めないで頑張れ!

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 00:14:15 ID:1l8jovVw
>>166です
60.8→60.6
明日はおやすみ!動きまくるぞー!


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 05:53:57 ID:u1MDO2LK
>>169
早朝ウォーキングしてきました。
今朝の体重60・0`。マイナス800g。
まあ水分だけなんだろうなあ。
地道に頑張ります。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 05:55:28 ID:u1MDO2LK
まちがた!!
体重は66・0`です。
一日で7`も痩せるわけがないw

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 14:00:35 ID:HmF0navV
>>147です。
4/24 62.5kg

4/28 60.8kg

1.7kg減。まだ誤差範囲か?
今月中に50台に行きたい。がんばるよー

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 17:55:44 ID:CIONucW+
前回>>177
159cm/65.3kg
生理がきたのでむくみが取れた。
水分とはわかってはいても数字が減るとうれしい。
これのおかげでダイエット初めてから生理が来るのが憂鬱じゃなくなったよ。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 21:40:06 ID:CozmFDlC
166.5cm
正月前がんばって57.8まで減らしたのに、食べ癖ついて量ってみたら、
63.15!

六月末までに56kgまで減らすぞ!
余分に食べず、ひたすらスポクラで運動だ!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 21:51:38 ID:bRCCB9/b
4/5から始めて
161cm/67.8が65.8になりました。
やっぱり間食抜かないと減りませんねorz
引き続きがんばります。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 22:51:17 ID:RpWBCw2l
ダイエット中って本当生理いらない。 


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 22:58:05 ID:xNqYRSUw
健康かどうかのパラメータでも有るわけだから生理は大事だよ
さらに毎月血が出るからと安心してないで、
排卵が有るのかも基礎体温付けて調べておいた方が良い
自ずと痩せやすい時期が分かるようになる

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 23:08:49 ID:IqX0vouD
みんな頑張れー!

私も1年半前はここの住人の159,5/68
1年以上かけて現在は48kg前後です。

もう!人生変わりますよ!
15号でもヤバかったのに今は洋服選び放題の7号サイズw
どんなお洒落なお店でも気後れしないで入れるし
試着も堂々と出来る、15号だった時のようにやっと見つけた
サイズの服をこっそり試着して、あまりのブサさに試着室から
出ることなくまたこっそり脱いで返品・・なんて惨めな経験を
しなくて済むようになりました。

周りの視線もめちゃ優しくなりました。
てか、豚扱いからいきなり人間扱いになる
(デブ期をしらない野郎からは人間扱いを通り越してお姫様扱いでワロタw)

当時はここにダイエットのいろんな一喜一憂を書き込んで
餅を上げて何とかダイエットをやり遂げられたので
スレチだけど、自分自身の維持への餅あげで卒業者の記念カキコ



194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/28(火) 23:12:33 ID:2hiQhEIm
前回>>156>>171

61.8kg

ダイエットモードに慣れろ〜慣れろ〜

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 00:53:53 ID:fFZhPm4f
3/31 71kg
4/28 65.2kg

60kgまでは落ちやすいから月-5kgが目標…


196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 05:22:34 ID:QNTOi9+m
>>184です
4/28の報告
60.6→60.2
外食にいってきます!
ハンバーグの誘惑にはまけない!

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 09:35:44 ID:KW4tI3rG
昨年12月73キロ→現在68キロ
身長159センチ

やっとこのスレに参加できるところまで落としました。
年内に58キロが目標です

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 10:34:12 ID:S4n0ddqw
27歳女164センチ
61`あたしも鬱と過食で1年で15`増。2ヶ月で4`減だけどこれからどぉやって痩せればいいんだ?運動と軽い食事制限してる。なんで1ヶ月で3`とか痩せられるの?方法教えて!ちなみにあと8`は落としたい!

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 10:49:05 ID:Iik0voLP
>>193
凄いですね!成功した人の書き込みは励みになる! 
昨日飲み会に行ったら1キロ増えてしまった。 
歩かないと

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 11:11:28 ID:s4jHt4d4
>>197
スペックもダイエットのやり始めの時期もほぼ一緒。
68kgからなかなか落ちない

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 11:22:45 ID:fYBpHI2d
♀159/61
ずっとロムってモチ上げてきましたがここへ来て停滞期…
今日から参加します!
毎朝計るときは60、6なんだけど夜には61代。
早く59という数字が見たい!頑張ります。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 11:32:13 ID:AxFqpLYd
身長153cm
1/4*69.2
  ↓
4/28*60.3

あとちょっと!!がんばる!!
昨日からジョギングを始めた。今日は可愛いジャージ買いに行こっと♪

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 11:50:59 ID:KW4tI3rG
>>200
ひとつの方法で、失敗とリバウンドを繰り返してきたので、
飽きたり、続かなかったりしたら、
次々方法を変えるやり方で成果がでています。

・朝バナナダイエット
期間:12月〜2月
効果:少。便秘解消(これがいちばん嬉しい)

・レコーディングダイエット
期間:1月〜2月
効果:中。間食しなくなりました。

・コーヒーダイエット
期間:随時
効果:中。食後の居眠り防止に役立っています。

矯正下着
期間:1月〜現在
効果:中。第三者に計測してもらい、励まされるので、モチベーションキープ力大
ダイエットでのプロポーション崩れの防止のためなので、その目的は充分果たしています。

・シャングリラダイエット
期間:3月に1週間
効果:おそらく大。食欲は確実に減ります。
オリーブオイルがあわなかったので、今はしていません。
驚くほどの実感があったので、詳しく調べて再開したいです。

・美へそダイエット
期間:随時継続中
効果:中。体重減より、ウエストが細くなりました。
年末に、はけなくなっていたジーンズが、1回ではけるようになりました。
プロポーション作りに効果大です。

・タモリ倶楽部の腰ふりダイエット
期間:随時
効果:中。美へその要領でお腹を絞って、お尻をフりフりしています。
ウエスト絞り効果は大きいと思います。

・マイクロダイエットもどき
期間:3月〜現在
効果:大。Asahiから出ているものと、KIRIN&Yakultから出ているものを使用中。
昼食をこれに置き換えてから、
体重減の速度が加速しました。

500ミリのペットボトルからコップに水を移し、
粉をペットボトルに入れて、思い切り振ってから飲んでいます。
味が気になるときは、コップに移した水を飲みながら、
仕事しながら11時〜2時くらい時間をかけて飲んでいます。
お腹が空かないので、苦痛じゃありません。
休憩中は、本をよみながら飲んでいます。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 12:28:04 ID:QFC8InWf
私も参加!
158pです

4/19 67.0

4/29 65.2

彼氏に音信不通にされてご飯食べれなくて痩せてきたからついでに筋トレしてやせる!
んでそれまで連絡無かったら5/31にあいにいく!
絶対60キロ切ります!

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 12:29:59 ID:DQ/Cly6P
>>194

61.0kg
もう少し!

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 12:46:33 ID:QFC8InWf
>>205
4日でそんなに落ちるとか体調は大丈夫なの?
かなり無理してそう

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 14:32:08 ID:27+VDXkY
前回>>180
159.7/♀
初日:3/31 64.2kg
本日:4/29 58.3kg(29.5%)
一週間50キロ台をキープ出来たので卒業して55キロスレに移動します。
もう60キロ台には戻らない&戻りたくない。
だんだん楽しくなって来たので最終的には今年中に50キロを切るのを目標にします。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 16:49:52 ID:DQ/Cly6P
>>206
ドカ食いばかりして急激に増えたから落ちやすいのかも。あと甲状腺疾患持ちって
太りやすいし痩せやすい。1ヶ月弱で10`以上は増えたからorz食事はやっと普通食になった感じです。
心配してくれてありがとうm(_ _)m


209 :208:2009/04/29(水) 16:55:10 ID:DQ/Cly6P
訂正!

×甲状腺疾患持ちって
太りやすいし痩せやすい

○甲状腺疾患持ちで自分の場合太りやすいし痩せやすい


>>209おめでとう!
50台いいなぁ〜頑張ったんだね(・∀・)!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 18:49:51 ID:dAWnIVFD
参戦させてください

153センチ/58キロ
週4で1時間ウォーキング開始しました。
まだ効果なしですが年末までには11号→9号になるように頑張ります

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 19:48:22 ID:3jowm3jb
>>210
スレ違い。
よくスレタイ読んで。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 20:03:42 ID:JyZA2E6l
>>171
168です
ありがとう(´;ω;`)
考えたら生理前だ・・・
今は体重計乗ってないけどまた今日から頑張ろうと思う。
やらないよりは地味に地味に続けてた方がいいよね!
なんか言葉で救われる。
本当ありがと。

またダイエット板みてモチ上げてこっ!!!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 20:54:03 ID:dAWnIVFD
>>211
失礼しました

数日前からこのスレを見ててその時は61キロだったんで、
ここにレスしてしまいました。ごめんなさい

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 22:08:53 ID:QNVOQ650
>>196
60.2→60.6
外食に連れってってもらった先がコッテリラーメンしかないお店!
ひさびさラーメンで嬉しかった〜
明日から調整!


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 23:13:50 ID:fFZhPm4f
>>195
スペック忘れてたorz
162cm
3/31 71kg
4/28 65.2kg

今日 65.1kg

生理来たから痩せ期に入れる!!


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 07:18:33 ID:zuoKLmif
参加します
161cm ♀
4/23 61.6 29.3
4/30 60.8 30.5
体脂肪は測るたびに変わってしまうから数値のぶれは気にせずに
外歩いていたとき店の窓に映った自分がとても醜くて目が覚めた
ゆっくりでも確実に痩せたい

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 11:12:04 ID:ALCvtpjW
前回>>182
60.6→60.0
瞬間的にだけど60.0を出した!www
とりあえずぎりぎり一ヶ月で-5`達成がんばった。
5月もリバせず痩せていくぞ!!

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 13:59:58 ID:etHbb1+e
前回>>168

161/60

とりあえず彼氏が靴買ってくれたから今日からウォーキングする
靴屋さんもいい人でウォーキングシューズの靴の中敷くれたから頑張って夏には成果見せに行かなきゃ!!
皆の期待に答えなきゃな・・・

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 14:05:17 ID:o5c8oQzT
今日から参加します
170 64♀
油断してたら一気に太った・・・

目標は56
5月中に3キロは減らしたい

帰省中で誘惑多いけど頑張る!!

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 22:57:57 ID:5y8bcTrq
>>215
連日書き込んでスマソ

昨日 65.1kg
今日 64.6kg

生理になったらいきなり体重落ちたけど皆こんなもんなの?

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/30(木) 23:52:46 ID:knVTXP0R
>>214
60.6→60.0
昨日暴食したのに落ちてて嬉しい
今日も腹筋がんばる!

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 01:09:35 ID:yk6DuVXy
前回>>183
157/60.2
また戻った…と思ったら夜計ったら60.0だった。昨日水沢山飲んだから?
にしてもGWキープ出来たら卒業しようと思ってたけど、もうちょいかかりそうだ…。
明日の夜いよいよ帰省だ。今年は体重増やさないぞ!

>>220わたしは生理来たらむくむから増える。でも食欲落ちるからその後2〜3日は減る。
終わった頃に食べたくなる。いきなり落ちるなんてうらやましい

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 05:51:04 ID:byazrBQe
♂だけど参戦してもいい?久々体重量ったら2年で8キロ増えてたw
元々細身だけど理由があって体重落とす必要があるんで頑張ります。

スペック
23歳/175センチ/64キロ
目標58キロ
酒、お菓子は元々あまり好きじゃない。
とりあえず運動&野菜中心生活始めようと思うけど胃腸が弱いので温野菜しか食えねorz
カロリが低くて胃腸にいい食べ物ってあるかな。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 08:18:32 ID:93ccJURt
前回>>209

測定60.4kg


225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 09:34:25 ID:YYK1k3Om
前回>>201
昨夜60、6
今朝60、4
初めて夜計測で60代みれた!まぁ誤差範囲だけどやはり嬉しい!
頑張ります。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 12:47:04 ID:zzmpLv4W
停滞期入ったみたいだからモチベ上げのためにレス

153cm/66.4kg→63.0kg
一時期62を見れたけど、油断したらこのザマです
本当にありがとうございました

さぁ、今日も運動運動

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 18:15:02 ID:vqICb8nE
前回>>188
159cm/64.5kg
明日から5日間ジムに行けない。
なにかしら運動しないと。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 22:58:21 ID:ohx0xtRw
>>145
先月中になんとか59.2になりました。
体重計3種類あるんだけど、全部違う数字叩き出す…。どれを信じればいいんだろう。
前回身長書き忘れ。
155/63でした。デブすぎる

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/01(金) 23:05:54 ID:54bhR/og
>>222

今もむくんでるんだよなぁorz
私も食欲落ちるわ〜だからへったのかもしれない
生理早く終わってくれないかな

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 00:31:03 ID:OKMRO1Wb
>>221
60.0→59.6
ついにキター!
この数字みるの何年ぶりだろう
明日も59の数字がみえていますように
一週間維持で卒業しようとおもいます!

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 02:13:49 ID:3vPD0H5n
156.7/67.8→65.1

朝は64.7だったのに…orz

でも一ヶ月で3キロ近く落ちたのが嬉しいからもっと頑張る!!
5月中に62までは落としたい!
最低1時間はウォーキングすることと、三食ちゃんと採って間食無くすこと!

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 04:00:36 ID:3aK+qzIP
1ヵ月で2キロくらいしか落ちかなかったorz
153センチ/69→67
モチベーションあげるために今日からこのスレでお世話になります


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 06:33:50 ID:wOqoNkHE
今年1月156/68→現在62
停滞気味になってきた(´A`)


234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 08:01:12 ID:2WCSGmBU
161cm ♀

4月1日65.2kg
5月1日62.2Kg

今月中には60切りたいので頑張ります。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 09:17:07 ID:1rcYxxov
前回>>114
65.5キロ33.1%

旅行行ったり飲み会だったりでたべすぎた…

今日も昼食べる時間ない激務なのでダイエットだと思って頑張ってくる!

5月中に63切る!

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 11:38:13 ID:h7Zn3Oer
>>218
59.8kg
50台なったけど微妙だ
このまま明日も減ってればいいけど、また戻ったら・・・
一週間キープじゃなくて減らせるように頑張る
そしたらこのスレ卒業だ!!

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 12:11:20 ID:F3A7mWB8
開始時158/68.5
毎日筋トレ+週1のジムやって1ヶ月で66.5

こうやって書くと案外減るもんだなぁ
生理中は増える一方で落ち込んだけど終わって2日目くらいに一気に下がった
日々の積み重ねって大事だなぁ。
モチ上がったので今日も頑張るぜ!

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 14:32:04 ID:tAR7/Ey8
前スレから引き続き…
160/58.8
59.8まで減ると停滞して元に戻ったんだけど(61キロ)、山を越えたみたい!
GWで帰省して元に戻るかもしれないから、戻らなかった卒業する!


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 16:06:22 ID:awkDx4FY
初カキコです

4/6 165センチ67.8

→5/1 62.9になりました

このスレでがんばります

しかし、誰一人「やせた?」と言ってくれないなあ

50キロ台になったら言ってくれるだろうと思ってがんばる

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 17:13:40 ID:z1rHLUHl
>>220
4/30 64.6kg
5/2 64.4kg
風邪ひい運動できないorz

生理もおわりそうだ。
早く治してジョギングするぞ!!

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 17:48:20 ID:ryd41Ypg
BMI22以上でジョギングなんて膝壊すだけのような

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 19:00:24 ID:uZEuUe7l
初カキコです!
160p 61.6`
8ヶ月で10`太ってしまった(T^T)
GW中にこれ以上増やさないようにしないと。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 19:06:08 ID:LtUi9IIP
>>241
>BMI22以上でジョギングなんて膝壊すだけのような
うん、22と言う数字にはこだわらないけれど
まずはウォーキングのほうがいいと思う。特に初心者は。

まず60スレを卒業してから徐々に走る事を
追加したらいいんじゃないかと思う。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 19:29:01 ID:z1rHLUHl
>>241
>>243
心配してくれてありがとう!
最初はウォーキングから初めてて、最近物足りなくなって走りだした
ジョギングを週に2回程度だから膝は今のとこ壊れてない
自分の体の様子見ながら頑張る


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 21:02:19 ID:LtUi9IIP
>>244
ぐぐったら色々ジョギング前のストレッチの仕方もあるし
2ちゃんにも色々スレがあるので参考になると思う。

自分が膝の調子が悪いので(部活で昔痛めた古傷)
おせっかいだけど心配しちゃうんだ。一度痛めると
結構長引いたりするので気をつけてね。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 21:59:38 ID:4M8+P2eA
.

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 23:04:03 ID:b0/nQGWn
3/6 163センチ/71キロ
5/2 66キロ


自分を好きになれるようがんばる!

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 23:24:04 ID:z1rHLUHl
>>245
ぶわっ(´;ω;)
なんて優しいんだ…
ありがとう!
今まで部活したことなくて最近運動の楽しさがわかってきたんだ。
ストレッチして体ならして頑張る!
無茶だけはしないようにする。


249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 00:05:03 ID:jZWyYWPq
お世話になります!
今まで口ばっかでごめんね。親身になってくれる彼のためにがんばります☆
5月2日 165センチ64.3キロです。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 00:23:51 ID:xLmImvn6
>>230
59.6→59.4
二日目
報告は毎回朝1トイレ後のものです。夜の就寝前(ついさっき)計測だと60kgでした。
微妙なところです。
焦らず頑張ります。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 03:54:36 ID:INxC9nUl
デブの短パン姿

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 10:57:00 ID:bXP6JJPb
>>216 前回
161cm ♀
5/3 59.6 29.7
起床トイレ後測定
夕食後や服を着たままでも60切りたい

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 15:46:23 ID:lT6ggPAa
>>236
昨日夜中に過食しちゃったけど
59.6kgだった

あと5日減らす!!!
運動運動

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 17:40:17 ID:AgZS0p4o
>>144
増減しながら、やっと60sジャストまできますた。
ここからが長そうだ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 18:13:46 ID:+7mfZlbl
164cm/61.5kg
二ヶ月前は56sだったのに・・・・。
食べるの大好き、バイキング大好きで何も考えず食べてた結果がコレ。
今日からダイエット開始!
痩せるお茶+ダイエット薬+バナナダイエット+運動で頑張ります!!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 19:43:30 ID:w1H6GUoc
>>173さんとほぼ同スペック。
21歳 167cm/67kg〜68kg/28.8%
B95cm/W67cm/H93cm 太もも53cm
身長・体重同スペックの人のスリーサイズが知りたいです。

5月末までに3kg減目標。最終的に58kgになりたい。
BWHは5cmずつ減らしたい。ビリー・コア併用で目標達成するぞ!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 23:02:17 ID:TDpVMdY3
>>250
59.4→59.4
3日目
これ以上減らないなあ
とりあえず維持できてよかった!

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/03(日) 23:37:19 ID:fdcWgnDe
前回>>154
ただいま61キロ
がんばる

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 12:28:12 ID:H8W01Ael
>>240
5/2 64.4kg
5/4 63.8kg

病み上がりにまたウォーキングから始めた

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 21:01:54 ID:t38uwAz2
今日から参加します!


158♀
4月末→67.0キロ
今日は晩御飯食べたし計っても微妙なので明日の朝から毎日計ります。

体調が良くないので、とりあえず腹筋だけ始めます!

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 21:06:07 ID:RCyE1YYp
>>259
良くなってよかったね。ムリすんなよ〜

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 21:17:01 ID:tEvpVLLK
50キロ台・・・なかなか行けないです。
158/62 女ですが、ずっと停滞期。
くじけないようにがんばります(>ω<)ノ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 21:27:57 ID:GXpCoBUr
米と小麦を食わないようにすれば痩せる

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 00:55:49 ID:rzjUP7hZ
>>257
4日目(維持一週間で卒業したいと思います)
59.4→59.2
朝計測
明日は家族旅行なので控えようと思ってたのに
訳あって22:00くらいに夕食でマックたべちゃいました。
後悔...
明日響くだろうな

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 10:44:02 ID:3NWkHete
>>260です。

今朝はかったら66.0だった。
知らずに痩せてた。
食欲無かったからかな?

とりあえず今月中に60キロ切ります!

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 11:34:33 ID:SH3qQbCw
>>264

>訳あって22:00くらいに夕食でマックたべちゃいました。

どんな理由だよw
この手のデブは何かと理由を付けて自分に甘えてるから痩せない
(本来は我慢できるはずなのに、外的要因のせいにしてるパターン多い。例⇒友人に誘われたので、親が買ってきたので等)

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 12:27:38 ID:RqIIEKVW
158/61 女です。
正月からダイエット始めて、やっと3キロ落ちました。

今日は天気もいいし、ウォーキング行って来ます(´・ω・`)

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 12:28:23 ID:c5WgQHGF
今日から、50キロ台までお世話になります。

156cm/64キロ/♀

野菜中心にして、1時間ゆっくりウォーキング、軽いストレッチから始めて行きます。
よろしくお願いします。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 12:29:22 ID:rkpTWOQq
62,8キロ 

なかなか50キロ台に行けない…


270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 14:25:50 ID:9MDFreD1
>>266
すごく良く分かる
自分はマックではサラダ食べて壮健美茶飲む
マックで食っても問題ないチョイスは出来るはずだよね

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 16:24:13 ID:MD4/hucM
今日からお世話になります
よろしくおねがいします

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/05(火) 23:46:04 ID:0HDsCzC+
>>261
嬉しいこといいやがって!!!
頑張るぉ!!
応援に応えれるように今月中には50代めざす!

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 00:32:22 ID:lbjPkFMf
>>264
59.2→59.0
マック食べたものです。
時間的には仕事で夕食がとれず遅くなったのと移動しながらの食事と皆の合意でマックです。
確かにでぶ脳で、マック食べたいなーっていうのもあったし、ダイエットしてるのも話していない相手で、空気的に自分は違うの..とは言えなくて、意思弱すぎです..
甥のおみやげ目当てでハッピーセットでコーン、ハンバーガー半分にそうけんびちゃ
一応カロリー的には370カロリー(半分なら220くらい)くらいだからいっか!って感じでやっちゃいました。
でもカロリーの問題じゃないんですよね。


274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 00:55:56 ID:28bSMwyv
>>273
我慢も必要だけど、付き合いも大切だと思うよ!
食べちゃったんだしその分運動すればいいし(`・ω・´)ストレス溜めるよりいいよ。
順調に減ってるんだしがんばれー!!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 01:03:49 ID:rrU7DbqZ
>273
大丈夫。
マック食べちゃいけないなんて決まりないし。
そんな時に食べるの我慢しすぎて、あとで暴食するより全然マシ。
元気出してまた頑張れ!!

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 01:31:09 ID:lv8oCelN
>>266みたいな他人の状況も全く想像、考慮できない
常識無しの可哀想な類いの人間になったら終わり
たまにこういう足りない奴が出てくるが反面教師としては使えるな

それぞれの事情、状況によって長期的に続けてこそ成功だから。
160cm♀、このままでは某消しゴム版画作家と同じ道を辿ると思い
ダイエット始めて1年半経過、28〜29kg減で61〜62kgでもちろん継続中。

マクド(関西人)もたまには食うしラーメンもドーナツも食う。
倒れず死なない程度のペースなのでこれで良いと思ってる。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 02:13:33 ID:p+BBxyvM
マクド(関西人)

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 07:05:24 ID:4KTv+KFu
>>273
影響なくて良かったね。早く卒業できると良いね。

>>276
>>266の書くことを厳しく守れたら良いけど、お付き合いだと難しいこともあるよね。
後で調整すれば大丈夫だよ。心穏やかにね。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 08:05:13 ID:cqUstvhr
160/60

ダイエット始めて2週間経つけど、全っ然痩せない
なんだか嫌になってきた…orz

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 08:54:13 ID:4KTv+KFu
>>279
2週間ダイエット頑張ってるんだね。エライ!

何をしてるかにもよるけど、はっきりした効果が出るまでに1か月位かかるんだよね…。
折り返し地点だと思ってあと2週間頑張ってみて!体重に変化なくてもサイズがけっこう変わるもんだよ。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 13:06:38 ID:kPNSrQmI
>>259
5/4 63.8kg
5/5 64.0kg
5/6 63.5kg
病み上がりに2日連続外食はきつい…
また頑張る
あと3.5kg

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 13:47:56 ID:sACuHkDr

今朝62,4キロ!! 
がんばろ!!(´∀`)

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 13:51:53 ID:WBFIwMMD
>>276

そーやってデブがデブ同士で傷のなめ合いしてるのウザいわw
てかしっかり文章読めよww


284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 14:55:04 ID:4AFmFPdJ
今日から参加します
160cm/64.4kg 29.0%

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 16:17:36 ID:y6XodKrx
参加させてください。
162cm/63.5kg/37%
うつ病のクスリで太りました。
断薬してがんばります。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 02:25:22 ID:1KITu73Y
167a61`です。
頑張って57`ぐらいまで落としたいと思います。


287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 02:28:25 ID:v03zChZm
162/65
食事制限・運動・サプリでガンガル

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 02:29:20 ID:v03zChZm
書き忘れ。
目標は12`減

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 02:47:48 ID:e7UmM0Pm
>>273です
維持4日目
59.0→59.0
皆さん優しい言葉ありがとうございます!
本当に変化なくてよかったです。
夜遅くに食べたのと、増えちゃうんじゃないかと不安な気持ちで眠れなくなってました..
皆さんの言葉で元気でました。穏やかな心で、頑張ろうと思います!
きびしい御言葉もありがとうございます。まだまだダイエットすべき体重、体脂肪ですが自分の中の山場というか第一目標を超えて、中弛みしていたところがありました。
すごく身ににしみて、また気持ちをリセットできた気がします!
長文失礼しました。


290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 04:29:13 ID:HNO2LiNZ
>>223
64、0→62、5キロ
野菜生活&カロリーメイト様々。
ラーメンやら食べてるけど以外と早いペースで落ちてる。
ストレスなくこのまま続けて行けたらイイけど。

皆頑張ろうノシ

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 06:25:10 ID:G4lmBTSg
179/63.0

今日から頑張りたいです。仕事行きたくないなあ。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 06:29:03 ID:+PqgzPRY
今日から参加させていただきます!
160センチ64.5キロ
ずっと横ばいなんで頑張って落としたい!

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 07:27:24 ID:JwvQtWQ+
今日から参加
175/69.5
ギリ60キロ台w
受験期に急激に増えた肉を落とす!

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 07:57:22 ID:QAyanYR2
前回>>282 

今朝62,2
ご飯食べてもすぐお腹いっぱいになる(´ω`)胃が小さくなったのかな-

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 08:28:53 ID:MTWfkP13
160/62.6→58.5
食事制限してとにかく歩いた
これだけでも結構見た目すっきりするもんなんだね

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 08:32:13 ID:kKZOGOqK
参加します!165cm、62.5kg
昨日生理きて一気に+1.5kg…orz
>>285
断薬して大丈夫なの?
私も鬱と過食症で太ったから、まだ薬飲んでるけどダイエットするよ!
頑張ろうね!

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 12:48:12 ID:Foj4HC82
前回>>285
162cm 43.5kg→46.3kg
便秘だからでしょう。
GWも終わって今日から筋トレ&ウォーキングします!

>>296
心配してくれてありがとう〜
一緒にがんばりませう。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 12:49:38 ID:Foj4HC82
間違えすぎたよ(´・ω・`)
63.5→64.3です つД`)

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 17:26:17 ID:Tinc2zq1
>>298
ワロタ。なんでここにいるんだよう〜と思ったのに。
スペックほぼ同じだ〜。がんばろうぜい♪

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 17:51:04 ID:/+kpO5jn
>>232→66.4→67.4
筋トレサボったこと反省してまた今日からがんばりますorz

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 20:36:48 ID:hZv+OoKm
参加します!165p、66.9kg、♀

一時期62kgをずっと維持してたのに…
ストレスを言い訳に食べ過ぎてここまで太った。

食事改善とフィットネスでがんばります!

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 22:39:11 ID:3aVBaVF0
>>289です
維持5日目
59.0→58.6
あと2日で卒業できるよう、頑張ろうと思います!

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 23:18:17 ID:fpnQAP/S
前回>>227
159cm/64.8kg
GW中運動量少なかったせいかやっぱりちょっと増えてた。
早く63という数字が見たい。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 01:38:12 ID:n7lyXVbP
前回>>253
夜で59kgちょっきしだった
でも扁桃腺やられて熱出して寝込んでたからなだけかも
明日普通にご飯食べれるようになってリバウンドしたらやだやだ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 11:23:20 ID:Hly2ogsF
前回>>113
61,4になりました。
生理中で運動できないけど食欲が全く無いのでちょっと減りました…

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 21:48:55 ID:qe1vqHR/
4月65`から始めたダイエット
5月入ってから規制でずっと書き込めませんが59`台1週間出てました〜
このスレに励まされました。戻ってこないように頑張りたいと思います!!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 22:29:13 ID:Mj/bBJ2M
>>281
5/6 63.5kg
5/7 64.0kg
5/8 63.9kg
外食のつけが今さらきたorz
いつも以上に歩いたから痩せてたらいいな。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 22:38:54 ID:nY3WZXcF
1日で増えすぎww
ウンコでないの?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 23:13:38 ID:Mj/bBJ2M
>>308
風邪で1食しか食べてなくて、元気になって3食にもどったら一気に
●はでない日はない

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 00:33:35 ID:t0SNahS+
>>302です
維持6日目
58.6→59.6
雲行きがかなり怪しいです...
それにしても増えすぎてるような気がします
ドカ食いしたわけでもなくいつも通り生活していたはず..若干足浮腫んでるかなーくらいです。
時間帯と測る場所は同じなはずなんですが..
これを受け止めてさらに頑張ります

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 01:42:39 ID:VITK4Gac
>>252 前回
5/8 59.4 29.1
起床トイレ後測定
夜測定はまだまた60台
慣れてくるとカロリー記録するのが癖になってきた
今日は後これだけ食べられるなとか

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 02:32:37 ID:slzHNwZ4
>>306おめでとう!2ヶ月で6キロとかすごい!

前回>>222 5/8 60.4kg
GW終わったけど意外と増えてなかった…良かった〜
でも出掛けた服屋で試着したら太ってるの気になってまた嫌な気分になってしまった…
もう太ってる自分なんて嫌だ〜!絶対痩せてやる!!
でも地道に頑張るぞ!

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 02:45:28 ID:GY7/0Ox7
初です。今日から参加させて下さい!
スペック→164/65
体重は朝トイレ後に測定。

早く50キロ台になりたい…

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 03:40:33 ID:0+re61vN
前回>>292
昨日は短ぱんで書き込めなかった(´・ω・`)
今日は64.3
減れ〜減れ〜

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 07:10:51 ID:YC8lOnjw
ここ身長160台多いね!
かく言うあたしも165

みんなとスペ近いし一緒に頑張っていく!

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 07:29:13 ID:Jhls+UtE
166センチ
55→60に変貌\(^O^)/
今日からがんがります

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 11:38:02 ID:06GC4+Gv
SP157センチ68キロ
今日から頑張ります\(^O^)

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 11:44:49 ID:HMB4lvj9
今日から頑張るぞー!
170 68
しかし朝から下痢でダウン……
子供のが移ったか?

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 13:14:46 ID:Ws4OO6xD
160cm/67.5kg
ヒキって食べまくってたら自分の服さえ入らなくなった…
今日から気合い入れて頑張る

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 22:10:34 ID:xCKD97st
前回>>296
5月1日・64.1kgから始めて、今日61kgちょうど。
途中生理で1.5kg増えたけど戻った!ワーイ
引き続き、超低炭水化物・ウォーキングで頑張る!

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 22:35:28 ID:Q7nzo2gr
>>307
5/8 63.9kg
5/9 64.1kg

歩いたのに痩せないorz
しかも増えてるし…
もう死にたい…
また明日計って痩せてなかったらどうしよ…

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 00:44:23 ID:Pmz4oBWo
165cm/67.6kg
1ヶ月半前はあやうく大台突破しそうだったので心を入れ替えて頑張ってます
最終的には60切りたいけどとりあえずは65を目指す!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 02:40:51 ID:Z8bcXi9K
>>310
継続7日目
59.6→59.6
きわどいところですが、59台とりあえず一週間維持できたので宣言通り卒業しようと思います。
ダイエットが続いたのも毎日このスレに書き込んでいたおかげです。
おかげさまで、約1ヶ月半ほどで食事改善と運動で69.8からここまで落とせました。
いままで自分がズボラすぎていたせいか食事改善でうまくいったようです。
身長160cmでまだまだ目標には届かず..ですが自分で納得の行く結果がだせました。
これからはROMりつつ、58台になってから、55kg台を目指すスレにお世話になろうと思っています。
皆さんもくじけず綺麗になった自分を思い描いて、頑張ってください!
ありがとうございました


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 02:53:53 ID:GYAM2//D
前回>>314
今日は63.2だったー
便秘症で、今日ンコ様出たからかな



325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 02:55:38 ID:R+Dnoukh
>>323
おめ。すごいよ見習うよ。
もどってくんなよ。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 09:07:38 ID:ub+7sGqy
>>294
今朝62,8
昨日夜にうどん食べたからかなり増えた…

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 09:36:23 ID:b3zDCU0W
>>321
5/9 64.1kg
5/10 63.6kg
いきなり落ちてた。よかったorz
だけど●スッキリしない…
ジョギングしたら体重増えて
ウォーキングしたら体重減るんだね

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 11:31:51 ID:1tWbfVjT
>>323
おめでとう。もう戻ってきちゃだめだぞ。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 12:36:03 ID:zEBzmFLF
50キロ代おめでとうおめでとう。

164センチ65kg
>>313とまったく一緒の体型です。
冬〜春先はコートやパーカーでなんとかなっていたがもう限界。
がんばりましょう。


330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 14:06:28 ID:oMU6tkXP
前回>>319
今日66.1kg
さすがに初日は減りが良い

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 15:10:46 ID:u/PX/DTR
60.7kg
156センチ
体脂肪26.5
体脂肪は体重にしてはまあまあなのかな…

取り戻せ55キロ、体脂肪23%!

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 15:42:56 ID:v5vrgnaR
>>254
前回60
連休中60.6まで逝った。
今朝計ったら59.6。緊張感がないのも、ピザになる原因だよな?

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 16:26:20 ID:C8cFRXjC
>>331
体脂肪すごい少ないね!
なんか運動してたの?
自分158センチ 60.6キロでそんなにスペック変わらないのに
体脂肪36%だよorz
このスレの同じくらいのスペックの皆さんよりも遥かに多いorz

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 16:32:33 ID:0QYTlles
4/14の64.1kgから60.2kgまで来た。
今まで焦って、急いで減らして失敗してきたから、今回はゆっくり減らしてる。
第一目標の50台まで焦らずに頑張りたい。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/10(日) 17:37:43 ID:+7KHEFSL
前回>>317
今朝66.8 体脂肪35%
少しだけ減った!!
今日はもう食べないぞー!!
空腹感になれるよう頑張るぞー!!

みんなも頑張ろうね!!

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 02:11:40 ID:C9I51T8U
>>304
59.2kg
一週間以上継続
夜計っても50kg台!

最高63kgから約一ヶ月半ほどウォーキング、ストレッチ、腕組み、食事に少し気を使う事で痩せました。
目標は52kg
もうここには絶対に戻りたくないから明日からもがんばります。
明日からはプラスで和漢せんという漢方をもらったのでそれと夕食にもやしを取り入れてダイエットに励みます。

みんなも頑張って!!!
60kg台と50kg台だとやっぱモチベーションが違う!!

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 07:18:14 ID:huJPpAJF
前回>>293
69.2キロ

ジョギングと平行して水2リットルダイエットやったらただただむくむばかり('A`)

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 09:40:30 ID:fvR9j4Sc
前回>>233
今朝●したら60,8!もうすぐだ…

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 10:24:02 ID:HyzxbgMs
>>324
昨日の分63.5…
むー…ンコ様よ、出ろっ!

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 11:18:40 ID:+Cmue/1T
>>152です

156/67.4/32.5%

運動してるのに体脂肪が増えた ムキー!
体重計がおかしいんだと思ってもうちょいがんばってみるお(´・ω・`)

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 11:34:14 ID:WL4W3NN/
>>327
5/9 64.1kg
5/10 63.6kg
5/11 63.2kg

二日続けて体重がいきなりおちるのはなんでだろう?

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 12:02:32 ID:fY8ippbD
身長166センチ1ヶ月61キロから落ちなかったが、
環境が変わってストレスで58キロキープ中
そろそろ卒業しても大丈夫かな。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 21:30:32 ID:lgdKz3ak
今日でこのスレを卒業します
175cmで67kg〜58kgにまで一か月で一気に落としました
正直、疲れました。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 21:56:55 ID:huJPpAJF
>>343
すごいですね…
具体的に何を実践したか教えてもらえませんか?

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 22:16:55 ID:lgdKz3ak
>>344
あまり参考になら無いと思いますが・・・
食事を極限まで減らし(一日300キロカロリーぐらい)
腹筋や腕立て伏せを一日10分くらいとコアリズムを30分
これだけです
それと体重は落ちたけど脂肪があまり減りませんでした(体脂肪率20%〜17%)
リバウンドが怖いです

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 22:25:22 ID:huJPpAJF
>>345
食事が極限状態ですね…
リバウンドしないよう頑張ってください!

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 23:02:45 ID:mpCZBzjp
ご飯の量をゆっくり少しずつ戻していった方がよくないかな

無理しないでね


3/6:71キロ
5/11:64キロ

受験生ですが、1日予備校で勉強してると痩せる
通学の自転車や早寝早起きも効いてそう

やっぱり規則正しい生活が一番いいのかも

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 23:04:22 ID:3q8OtA6m
158cm/66.5kg

コアリズムと少々の食事制限をしてちょうど1年。
72kgからのんびりペースで落とした。
少し食べ過ぎてもコアやれば元に戻るようになった。

来年の今頃までにあと10キロ落とせたらいいなあ。
がんばるぞ!

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 23:09:06 ID:95Dxqwej
前回>>303
159cm/64.0kg
昨日ジョギング今日ジムサボってしまった!いかんいかんいかん
今週中に63kg台が見たい。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/11(月) 23:34:00 ID:SWaFTx6Y
前回>>312
59.2kg
よしきた!!このままキープ!キープ!
急に落ちたから戻りそうな気もするが…。
増えるな〜。増えるな〜。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 06:12:49 ID:0yNp6VWo
>>326
今朝63キロ 
整理前…そんなに食べてないのに増えるのが嫌。むくむし嫌

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 06:40:42 ID:vXWUg2ia
>>351
つマッサージ券

元気だせ^^

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 08:18:08 ID:5G/Vls7C
160cm/65kg/38.5%/♀

人生最大のデブ期
体脂肪率がハンパないorz
それだけ痩せる余地があると思って頑張ります


354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 08:54:06 ID:UrNo4CHo
半年で54キロから62キロに……
何としてでも体重落とさなければ。ズボンがキツいorz

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 10:12:06 ID:f7JpmBTB
前回>>339
昨晩の分→63.2
毎日ンコ様を願う日々…w

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 11:07:31 ID:PgqOCaiK
前回>>335
今日65.2体重は減ったけど体脂肪38で↑
減ったのは水だけorz

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/12(火) 12:15:34 ID:gTUBdToX
151cm*63kg

がダイエット1ヶ月目の今日61kgに!

GWでサボってた分を今月中に消化したい。
お互い頑張ろう。

358 :なつみ:2009/05/12(火) 14:08:13 ID:rLQ/nCq7
昨日からダイエット始めました。163センチ67.8キロ。食事制限プラス運動がんばります。今日の昼ご飯は、枝豆パン、サラダ。
これからもくるので、宜しくですっ。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 00:14:41 ID:7pqmCoEM
167cm、61kgあと4kg頑張る

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 03:07:32 ID:B3wL00Ql
身長180センチ台でここを目指すのは危険かな?

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 03:49:01 ID:6FBX07uX
>>360
180台前半なら58〜59キロくらいならギリギリ大丈夫じゃないかな
後半ならあんまりおすすめできないかも

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 08:16:25 ID:LSUEBeBl
159♀60.4
昨日見た59.7は幻だったんだろうか…

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 09:24:58 ID:usROCFzq
>>252 前回
161cm ♀
59.4 29.0
起床トイレ後測定
生理のむくみが取れてきた
ゆっくりだけど開始日からは2kg減ってる。頑張ろう

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 10:18:20 ID:/dydAsfF
前回>>330
今日64.5kg

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 11:01:21 ID:DaHnjeCb
前回>>320
今日60.8kg
減らないなぁ…便秘だからかな。


366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 12:22:07 ID:fD4FTKrE
>>341
5/11 63.2kg
5/12 62.8kg
5/13 62.6kg

あと1.6kgで-10kgだ
一か月半で10kgだったら皮余るのかな…

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 12:59:28 ID:IbRQ61YB
158cm/68kg/29% 18♀
今日から頑張ってみる。
食事は抜くと力入らないから運動をしてみるよ。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 14:20:37 ID:9Nfc+46I
食事制限したら、ンコ様でーへん!!
貯めたら栄養吸収しそうで怖っ!!!

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 15:15:21 ID:VYZ7QQ88
164cm/60.6kg

もう少しで久しぶりの50kg台…!減った分は水分だと分かっているが、50kg台に入ったらまたそこから頑張れる気がする。


370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 16:28:28 ID:vN2AG8Zy
>>368
水一日2L飲んで、朝昼夜に縄跳び5セット(1セット3分)やったら
便秘解消したよ。縄なくても飛ぶだけでOKで安上がりだからお試しアレ〜
ただし、食事前にやらないとダメだけど。

165cm/63kg
68kgから2ヶ月で5kg落としたけど、ゆっくりペース(´Д`)
なんとか元の53kgまで戻したい〜
食事制限とWiiFitでがんばります。とにかく60キロ台の壁破りたい

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 19:39:46 ID:QSbai5SP
前回>>349
159cm/63.6kg
この調子でがんばるぞ!

>>368
自分の場合はケロッグのオールブランに牛乳かけたのが効く
あとひじきの煮物とかキノコ類、ヨーグルトもよく食べてるよ。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 20:11:20 ID:Q/4OsYEP
170cm 60.6 26.4% ♀

何も気にせず55維持から去年61まで太り、約2ヶ月運動で努力し54まで落としたのに…油断して64まで。

3月から運動やったりやらなかったりで62前後をさ迷い…自分の甘さに嫌気がさしました。

そして今月1日の63.6→今日60.6まできました。
もう一度54まで!そこから維持する事を目標に頑張ります!!
今日は筋トレとジョギングしてきました☆
明日にはなかなか切れなかった60キロを切りたいです(>_<)

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 21:21:25 ID:fD4FTKrE
>>368
おからいいよ!カロリー低いし
牛乳、片栗粉、おから
混ぜて焼くともっちりで美味しい

あとこんにゃく素麺をフライパンで水分飛ばして、市販のパスタソース

あとはシリアルだな


374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 22:10:13 ID:YrMVgikl
前1>>329
65.5kgで0.5kg増

5.5kg減らすには単純に38500kcal消費しないといけない。
目標は7月最終週末。
日数にして70日になるわけだけど一日550キロずつ消費、
もしくは今の摂取カロリーからマイナスすればいい(はず)

いまおよそ2000kcalとっているので1500kcal厳守して
ウォーキングを2日に1回くらい出来れば…

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 22:36:36 ID:fW7Ozl4i
前回>>285
63.5kg→63.3kg
全然減らないorz

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 22:45:11 ID:QSbai5SP
>>375
前回>>297-298じゃないかい?
ちゃんと減ってるよ〜

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 23:22:49 ID:R5//CKUW



378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 23:27:03 ID:R5//CKUW
↑誤爆してすいません…


参加させてください。
153.5cm/65kg→61kg
3月から始めてやっとここまで来れました
あと2kgで夢の50台…!!頑張ります。

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 23:30:22 ID:vSVCXDNJ
3/6 71キロ→5/13 64キロ

7キロ痩せたけど外見変わったのかな?
お腹のお肉は減ったかも
毎日見てるからわかんないし、1日受験勉強してるから人にも言われる機会もない

とりあえず60キロ切れば変わってくるかな?

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 23:34:33 ID:6qf4KPo+
>>376
375です。
もう2ヶ月くらいこのあたりの体重をさまよってるんです;;
週2回の筋トレ&カロリーコントロール&毎日6km歩いてるのに・・・。
体組成計だと、各部位の脂肪率は減ってるんですが・・・。

お互い頑張りましょう!(`・ω・´) シャキーン

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 23:54:31 ID:fyD5HtyJ
全然>>355
昨日63.1
今日62.9

食事抑えすぎな気がするからゆっくり戻そう…
リバるのやだし…

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/13(水) 23:55:37 ID:fyD5HtyJ
>>381
全然→前回

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 00:41:40 ID:82xKCKWp
便秘愚痴書いたら、みんなレスくれてありがとう!!
縄跳びないので、運動がイイかと今日ジョギングしてきました!!
あとひじきも一袋買って、煮しめ作ってみました!!
安いしイイかも!!

頑張るぞーー!!

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 10:05:11 ID:82xKCKWp
前回>>356
体重65.0キロ体脂肪37%
減りが少ないと思ったら今朝から生理きた。
生理後の痩せ期まで我慢の日が続く。

>>373さん 美味しそうなので、是非、おから焼きの分量のレシピお願いしますm(__)m

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 10:09:37 ID:kwfYuAW2
前回のスレ忘れちゃったけど
164cm
5/1 63.4から
5/13 61.9になりました

今月中に50キロ台になりたい!



386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 10:42:30 ID:M0ZQ8Jy7
60kg台になったのでやっとこのスレ書き込めます
163cm69,4kg
今月中にあと3kg減らしたいです
頑張るぞー!

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 11:20:03 ID:VlvJY+o0
>>384
おから200g
牛乳180〜200cc
片栗粉30〜50g
焼き油適量

前回作ったのは
おから200g
牛乳200cc
片栗粉30
オリーブオイル10cc
一つ35gにして焼いたカロリー計算が約36kcal
もっちり感がちょっとたりなかったかな(汗)
何回かやいて自分の好きな分量でやってみてね
焼く時崩れやすいから間あけて焼いたほうがお勧め

味付けは好きなのでどうぞ


388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 11:55:03 ID:t+JN9tNO
前回>>334

二日連続で61.2kgをマーク
生理二週間前、ダイエットから約1ヶ月なんだけど停滞期なのかな…

停滞期の乗り越え方、よろしければアドバイスお願いします

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 12:00:27 ID:9utMs/QW
社会人になって1ヶ月半・・やっと体重計買った
♀ 158cm 63.5kg 
健康診断の時より1kg増えとる(;゚д゚)
今日から頑張ります!

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 12:17:57 ID:82xKCKWp
>>387 ありがとうございます。
おからと牛乳買って帰って、早速今晩作ってみます!!
ところで、作ったもの冷凍保存できます??

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 12:18:04 ID:LHVhV8V2
164♀
3月10日
65、3キロからスタート

前回>>80


今朝 59、9キロ計測w


やったー
一時的なものにならないように、また努力を続けます!
早く卒業して次スレいきたい!

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 14:37:30 ID:VlvJY+o0
>>390
冷凍保存したことないからちょっとわかんないや
ごめんね(汗)
大豆・おから・豆腐
これ食べてたら●よくでるよ


393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 15:44:35 ID:FHKMELLs
前回>>380です。
>>388さんと同様、停滞期のようです。
どうやったら落ちるのでしょうか? つД`)

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 16:20:24 ID:owkecIj3
前回≫372

60切れるはずだったのに…夜ご飯つまんじゃないました。60.6→61.1に(>_<)
夜抜きしてたから案の定胃もたれ…凹
今夜こそ夜食べないで明日か明後日には60切りたいです。今夜は筋トレ30分ジョギング30分やってきます☆

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 18:36:28 ID:vJMWv/d9
>>388
停滞期じゃなくて最初のボーナスステージが終わっただけじゃないかな?
2日連続で同じ体重ってだけじゃ、そんな気にすることではないと思うよ。
自分の場合は排卵日あたりから体重が減らなくなったり少し増えたりする。
だけど、ちゃんと食生活に気をつけて運動もしてれば
生理始まるとまた順調に落ちてくよ。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 18:40:25 ID:vJMWv/d9
>>393
自分もこのスレでお世話になってる身なのに
アドバイスなんて図々しくて申し訳ないんだけど
6kmのウォーキングのうち少しずつジョギングも混ぜてみたらどうでしょう?
息が苦しくないくらいゆっくりの速度で。
あとは、1日運動を休むと何故か体重が減ることがある。不思議だ。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 22:27:33 ID:Lbd71VaD
皆60k台と言っても身長が160cm以上ある方が多いようでまだ良いですよ
自分なんか153cmで66kの巨デブorz
それでも最近仕事が忙しく胃腸不調で少し痩せたのです
この機会に頑張って結婚前の40k台に戻すぞー!
て事で先ずは50k台まで!
頑張ります☆

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 00:07:59 ID:FbehUqmQ
前回>>290
62、5キロ→62、0キロ
片道3キロジョギング&帰り道3キロウォーキング。
折り返しの時飲む水が旨いw
タイムも段々速くなってるしマリオカートみたいにゴーストとして過去の自分と走ってみたいわ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 10:53:53 ID:IpwVx7KP
前回>>391
今朝 59、6キロ
2日連続 59キロ台…

やったぁ…
水分とはわかっていてもうれしいものはうれしいぞ


引き続き、
キャベツ
ビリー
ジョギング
夕食たまに控える
半身浴
体重グラフに記録


これを続けがんばる!
目指せ55キロ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 11:08:56 ID:BgABq7Cr
>>366
5/13 62.6kg
5/14 62.4kg
5/15 62.7kg

体重が増えて体脂肪が下がってた。
筋肉少しはついたのかな

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 11:39:07 ID:HiNil7kO
163cm/60.5kg 25歳♀
去年の今頃は仕事のストレスで50kgだったのに、
リバウンドが来て体重激増。
夏にむけて頑張ります!

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 11:51:44 ID:ILtmrr4B
前回>>365
今日60.2kg
代謝上げる為に筋トレ始めた!腹筋50回で2日間も筋肉痛続くってどんだけw
これだからデブなんだよ、自分の馬鹿w

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 11:58:35 ID:DlRj0Xgi
>>82
158/59.8

ついに大台変わった〜!
GW分の巻き返しで手間取ったけど
引き続きがんばります。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/15(金) 19:31:49 ID:2IDZyZKa
正月から1ヶ月1キロダイエットをはじめて4ヵ月
64.6→現在60.6
身長164
先月60.0までいったのに目標体重の期日がまだ先だからって
4月からダラダラになってきた。
今月末で59.6の予定だけど、現在4月の目標体重のまま。
食事制限だけで今まできたが今日から筋トレ、運動もはじめた。
モチあげのためにカキコ。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/16(土) 00:29:30 ID:7NQLsiN1
前回>>381
昨日63.1
今日62.6

書きこみであったおからのモチモチのやつ作ってみようと思ったら
肝心のおから買い忘れた\(^O^)/


406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/16(土) 13:47:10 ID:m+jXqwEX
>>400
5/14 62.4kg
5/15 62.7kg
5/16 63.1kg
二日続けて歩く距離増やしたら体重が増えたwwww
食べる量一切変わってないのに。
なんでだ…
これ停滞期?

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/16(土) 15:06:27 ID:C6334Kqb
163センチ64キロ(♀)

7キロなくなったけど、まだ全然服をかわいく着れない
60キロ切ったら何か変わる…気がする!

好きな服をかわいく着るために目指すは53
まずは60切るぞ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/16(土) 15:55:29 ID:s0k2AVqM
153cm62.6kg
レコダイ少しサボッたら体重少し増えた…
6/4に社員旅行で温泉があるので、それまでに60kg切りたい!

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/17(日) 05:59:53 ID:TxrIaDqL
168センチ 64`
目標は57`
気合と根性で痩せるしかねえ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/17(日) 06:55:57 ID:2Or/g08x
164cm/65.0kg/16.1%/25♂

一時期62kgだったのに筋トレ始めてから体重増加。そろそろ脂肪燃焼させなきゃ…

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/17(日) 09:42:39 ID:Mp6GJRRB
>>406
5/16 63.1kg
517 63.6kg
脂肪率さがるのに体重ふえるとかorz
よほど筋肉なかったのが…

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/17(日) 11:11:24 ID:Eh9WZbYn
今日から参加します!
160cm、68kgの洋ナシ型。

6年の間に、
64kg→54kg→63kg→58kg→68kg
という超リバウンド体型になってしまったので長期戦覚悟で頑張ります!

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/17(日) 15:35:07 ID:Aw1IvGuu
153.5cm 62.7kg
頑張って10kg落とした。あと10kgは落としたいなぁ。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/17(日) 17:02:20 ID:dD3ey5mI
168p65s
頑張ります

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 06:59:21 ID:pbOPEDsB
160cm
4/16 71.6kg
5/18 66.6kg
約一ヶ月で-5kg。
7月末までに60kg脱出目指して頑張ります。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 08:24:40 ID:2x9Fmtlt
体重変動は色々あり
ピーク時が159で82。
82→59→現在65
何とか、65→50に行きたい。
65から体重が全く動かず定着してしまってる。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 08:39:41 ID:xuE7t07l
増えた…
後2.4キロで50キロ台!

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 08:41:38 ID:SdVJ/yYZ
5/1 151*62.2
5/18 151*60.4

毎日ではないけれど、踏み台とコアリズムを気分で。
何となく前よりは食事摂取量も減ってきて、今日ようやく61kgきったー!

今月中に60きれるよう、引き続きがんばる。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 09:05:52 ID:IxFMO64Q
前回>>401
5/18 58.5kg 32.0%

昨日一日、日舞の稽古をしたせいか、体重減!
でも、体脂肪率が全然変わらないorz

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 10:09:18 ID:0NY7Lbts
>>411
5/17 63.6kg
5/18 63.3kg

昨日かなり食べたのに痩せてる…
意味がわからん

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 11:35:06 ID:0NY7Lbts
>>411
5/17 63.6kg
5/18 63.3kg

昨日かなり食べたのに痩せてる…
意味がわからん

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 11:36:45 ID:0NY7Lbts
連投スマソ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 11:44:40 ID:BV5jDOfT
168p
63kg 女

ttp://d42.decoo.jp/diary/mjdcom/

今日からレコーディングダイエット日記やるんでアドバイスのコメントとかもらえると嬉しいです

むしろ下さい;ω;

目標は53kg

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 19:05:25 ID:B7JiLUJ9
>>423
宣伝すんなカス

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/18(月) 23:07:05 ID:SlH0ysdx
前回>>350
5/11 59.2→今日5/18 59.2

1週間キープ出来た!
でも今日生理の予定だったのに来なかった…。明日は来るかなあ。
生理来たら軽く1キロ増える事もよくあるから不安だ…。今回はホント増えないで欲しい。

生理終わってキープ出来てたら卒業します。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/19(火) 11:41:02 ID:pr1+x2xM
>>421
5/18 63.3kg
5/19 62.8kg

食べたのにまた痩せてる
5月末には60きりたいなぁ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/19(火) 13:36:20 ID:e1P5+scG

7キロ戻った/(^o^)\

163/62.3

半身浴と蒟蒻、寒天をひたすら食べて2キロ落とすぞ!

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/19(火) 14:42:54 ID:eOtkSLzt
前回>>402
運動増やした途端増えた。今日60.5kg。
停滞期っぽい。これさえ抜ければまた落ちてゆくと信じて続けよう!

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/19(火) 20:45:33 ID:lIdKo/cA
5/ 2=67.8
5/18=63.2
17日間で-4.6kg。
便秘、肌荒れなし。体調良好。
目標は痩せてた頃の163/53kg  

運動=ランニングかウォーキング15〜20分、ストレッチ10分、腹筋15回、
   自己流エアロビクス10分。1日約40分。
食事=朝:100ccの豆乳と野菜ジュース、人参1/2本ブロッコリー3房塩ゆで、アミノバイタル1本
   昼:紫蘇3枚、生姜1g、小葱5本で魚200gのたたきと御飯1/2膳、グレープフルーツ1/2個
   夜:キムチ納豆1:1を海苔で巻く、梅干し大1個、わかめ5g胡瓜1/2本キャベツ2枚の酢の物
     アミノバイタル1本
その他=1日に常温の水2?、半身浴を3日に1回、
    夜に運動したら軽くシャワー+白湯1杯飲んで厚手のズボンと腹巻きで寝る。
    お腹が空いて眠れない時はグレープフルーツ2,3房。
    ヴァームからアミノバイタルに変更。
    飲酒する日は昼抜き、つまみは低カロリーの2品、お酒は最高5杯まで。

私のダイエットはこんな感じです。

430 :sage:2009/05/19(火) 21:37:27 ID:gbQeuQhP
私も163/53目標です!
今は63.5です

もう少しで50キロ台だ!!


431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/19(火) 22:09:44 ID:1u+v3nv4
>>80
>>391

夜計測で59、9だった!
最近停滞気味でお菓子のドカ食いが多かったが、
ジョギングをはじめてスルリとおちた!

拒食気味だったりもするが、体調管理をしっかりしてまだ明日から頑張ろう!


目指すは52キロ☆

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/19(火) 22:19:41 ID:EDZKCvDk
158/63.6

就職して痩せると思いきや2キロ増…

まずは60キロ切りたいです。
仕事も慣れてきたし久しぶりにショコ始めました。
3日坊主にならないようにここに書き込んでがんばります!

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/20(水) 14:27:02 ID:m0aC9zT+
>>426
5/19 62.8kg
5/20 62.6kg
生理一週間前は体重へらないなぁorz

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/20(水) 19:12:28 ID:9TicZeTS
初めての書き込み

152/64

やばいぞ…まじめに落すっ
目標は14kg減で!
地道に頑張っていこう…っ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/20(水) 21:59:42 ID:WbL31mNP
♂ですが失礼します
167/66/19%/30/
昨年1年で82→65にしたけど正月からサボって+2の67kg
ゴールデンウィーク後再開して-1で66kg

目標は7月末までに体重58kg体脂肪率12%にしてメタボ解消します

去年は2ヶ月お粥で-10kgしてその後食事を普通に戻し運動メインで3ヶ月で-7kg
今は食事調整+毎日バイク(自宅)40分+週2筋トレ+プロテイン+各種サプリ
去年は夏に部屋でバイクこいでて眩暈がするので体温測ると40度あったりして
半年で中断したので今年はジム入会して水中ウォーキングします

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/20(水) 22:20:40 ID:x6/W5miV
身長161、去年の夏はギリギリ40キロ台だっのに今は65キロです。
この夏にかけてもう本気でダイエットするしかない。
頑張ります。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/20(水) 22:40:18 ID:vCRih6pR
みんな痩せる!
がんばろー!

やってやるー!

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 05:52:29 ID:Z3aLBodU

160センチ63キロ。

10日くらいで2キロ落とした!
目標は夏までに最低-8キロ。


439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 11:46:18 ID:63BTIvZ9
162センチ68キロ。
70キロ台からやっとこのスレに移動できた。
今年中に60キロ台も突破したいと思います。
BMI標準体重までもう少し!がんばる

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 12:35:16 ID:+aHl4SmC
>>433
5/20 62.6kg
5/21 62.8kg

だめだ62kgで停滞期か生理前で一向に減らない
体脂肪率さがるんなら体重も落ちてよ…orz

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 12:51:22 ID:4CtJ16Nm
>>419
5/21 58.3kg 30.2%

下半身太りなので、スクワット200回とウォーキング1時間、
夕御飯は炭水化物抜きでやってます。
体脂肪率が減ってきてるのが嬉しい。
今週50キロ台を維持してスレ卒業出来るよう頑張る!

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 14:24:28 ID:sCxdxC17
 スタート時 149/75.5
 約一年後の現在 149/59.5
 最終目標 40キロ
今までずっと頑張った甲斐があった!
朝に生理なってはじめて50キロ代の数字が見れた(泣)
明日も50キロ代だったらいいな
もうすぐここも卒業できそう!
このトピは秋からずっとROMってましたが嬉しいので報告します
 

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 14:28:11 ID:klvtOymH
156 64.9 
ダイエット始めます
お世話になります
目標は55キロ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 15:14:05 ID:SOlK+CNf
164/64.3→61.8
4月の頭から今まででゆるやかーに減ってきた。結構嬉しい。
外でお菓子を買ってくることはないけど、材料があるとどうしても自分で作ってしまう…orz
なので、摂取カロリーとにらめっこしながら甘いものも適度に食べています。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 16:22:44 ID:WzD4Rsqs
前回>>371
159cm/62.3kg
3月頭からダイエット始めてやっとこさ10kg減った!
今月中に50台は無理だろうなあ。
そして足痛めた。がっくり。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 17:46:45 ID:Jb8r7WR1
157cm/64.5kg

医者から10kg痩せるように言われましたorz
WiiFit始めたら、筋肉が凄いついてきて体重変わらず。
元々筋肉つきやすいので、筋肉つかずして痩せたい・・

元々あまり間食はしてないんですけど、皆さんは主に夜ダイエット食してるんすかね?

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 22:48:51 ID:zHrmhEuZ
前回>>386
今日68,6kg
生理中だったからあまり変化がなかった…
今月中にあと2kg減らす!

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/21(木) 23:27:56 ID:v9WdCiFZ
155/69.6
気付いたら20kg位増えてた。とりあえず60kg目指す

朝 ご飯1 豚肉6 ヨーグルト コーンフレーク
昼アイス
夜 じゃがいも1 スリムスープ

計約700kcal

今日は仕事休みだったから昼アイスだった。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 01:56:14 ID:D2FZsvt2
>>201
あの後、職場異動で環境の変化による疲れ&ストレスで生理来ないわ体壊すわ…
全くストレッチや運動しなくなった。
やっと生理きて体調も良くなった今朝、59.6!!
二年半ぶりに見ました59という数字!!嬉しすぎるーーー!
59代を維持させて来月にはこのスレしっかり卒業できるよう頑張る!

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 02:38:59 ID:HNBa2klL
>>446
>>元々あまり間食はしてないんですけど、皆さんは主に夜ダイエット食してるんすかね?
日中と夜では日常生活での消費カロリーも違ければ、日中は体がエネルギー消費モード、夜は蓄えモード。
なので効率よく減量するには夕食を抑えます。

ちなみにwii-Fitで10kgのダイエットにはあまり向かないかもしれませんね。
筋肉量が増え、基礎代謝をUPさせるので悪くはないんですが、運動で脂肪燃焼するには効果が薄いです。
また、落としたい脂肪がたっぷりある時に有酸素運動なし&食事のカロリー抑えずで
筋トレ的な運動をしているとムキムキになりやすいです。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 02:55:28 ID:fuCDD4j3
170、65.5→60.5
半年掛かりました。
もうすぐ卒業です。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 12:52:23 ID:ZmArusTd
150cm、60.4kg
必ず乗り越えてここ卒業します。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 13:02:55 ID:2+70DMyw
4月に158/69からスタート
今月成人してから初めて65kgという数字を見れたけど、生理のせいか66.3kgで落ち着いてしまった…
終わり次第また頑張る

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 15:53:40 ID:M1QHOcWq
前回>>388
59.4kg

前回停滞期かもしれないと書いたんだけど、
アドバイスもらった翌日に減りました。
今レスを見直すと
焦りすぎの自分が恥ずかしい…。

3日連続で60kgを切った。
1週間連続切ったら、ダイエット法を書いて卒業します。

あと、今日生理が来たんだけどいつもより早かった。
きっちり33日周期だったのに、30日目の今日に生理が来た。
痩せたからかな…?

あと少し、頑張る。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 18:51:23 ID:YvN2+qEy
前回>>428
体重増えててモチベ下がりそうになったけど続けてたら、今日59.5kg!
でも御飯食べたりするとすぐ60kg代に戻るので、暫くこのスレに居ます。
58kgになるか59kgを1週間維持出来たら卒業します!

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 19:09:05 ID:HpU44pBp
158/60.7
あと一キロがどうしても減らない
今日もスイミング行ってくる
7月までに55キロ頑張るぞ!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 19:56:23 ID:pqT63bcZ
165センチ、64.8キロ。

人生で今が一番デブです。
太ってきたな〜とは思っていたけど、ここまで太ったとは…。

本日から参加します(>_<)
最終目標は55キロ。
まずは60切りたい。

●1日30〜1時間ウォーキング
●間食をやめる

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 21:10:56 ID:qvjz+ydD
>>440
5/21 62.8kg
5/22 62.7kg

生理早くこい〜
早く50kg台が拝みたいよぅ…

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 21:19:25 ID:Nz2tQvjP
160/60
GWに風邪引いた時は最高58.3までいったけど案の定戻り、今は生理のせいか今日一日だけで60→62.7に…orz
うおおおあがれえモチベーション

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 21:43:40 ID:NWcDxfGM
>>459

生理のせいにすんなデブ




…とモチベーションを上げてみる

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 21:51:17 ID:n2Wub8ba
>>441
5/23 59.0kg 30.0%

今日は時間がなかったので、爪先立ちショコ500回と腹筋50回。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/22(金) 22:46:48 ID:Nz2tQvjP
>460
お、おお…
一瞬傷付いたけどモチベーション上がったよありがとう!
そうだよな全ては自分のせいだ
頑張る

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 01:00:08 ID:5TWXVuTF
158の65キロ…
3年間で約15キロ増。
最近誰もチヤホヤしてくれない。当たり前か。
ジム申し込んだ。たぶん半年後には5キロは痩せるだろう…と思いたい。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 01:00:45 ID:xWLFIybk
前回>>378です。
5/13 61kg
5/22 60.3kg

0.3gの壁は厚い…
でも腐らずに頑張りたいと思います!!

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 01:36:17 ID:CsU/6w7r
>>483
自分も3年で約15キロ増
158の66からスタートして今60キロだよ
一緒にがんばろー

入社したのは7年前で今その頃のメンツあんまりいないから
自分はずっとピザで認識されてるんだろうなと思うとせつない

466 :465:2009/05/23(土) 01:37:28 ID:CsU/6w7r
未来レスごめん見えてなかった

正しくは>>463です

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 07:34:35 ID:JdVcw6XO
前回>>447
163cm67,6kg
あと1週間で1kg減らしたい
ドカ食いだけは絶対しない!

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 12:03:11 ID:hutsIpUV
前回>>322
間で生理が来てむくんで体重増えてたけど終わってからむくみもとれて67kgに
月に1〜2kgのペースを目指します

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 13:07:58 ID:39shGey4
163/71→63まで減量した

今まで入らなかった服が入るようになったりしてるけど、まだまだデブなんだよね

53キロになって、服をかわいく着こなすんだ!
そして好きな人に見てもらいたい

まずは60切る!がんばる!

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 14:22:01 ID:+s3KF4fE
>>363 前回
161 ♀
58.6 28.1
夜測ったり食事内容によっては60超える。まだまだお世話になります。
少しずつ変わろう。変わりたいと思わなければ変われない。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 16:36:27 ID:jgF39sR8
171/65 ♂ 1年前は57kgだったのに一気に8kg太りました

運動は自分には逆効果なので、ひたすら食事制限だけでがんばります
今は1日平均1100kcalですが2ヶ月続けても体重が減らないので
さらに1000→900→800と減らしてみます

とりあえず60を切らないと


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 16:50:51 ID:MCLXbM6C
身長168センチ
妊娠前58キロ 妊娠中MAX78キロ 現在産後2ヶ月62キロ 後4キロだけどベスト体重51キロまで頑張ります

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 17:37:04 ID:FzfWX9em
>>471
減らしすぎは、デブの悪循環にハマるよ♪

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 17:38:12 ID:FzfWX9em
>>471
減らしすぎは、デブの悪循環にハマるよ♪

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 18:19:15 ID:g+cz/ae5
>>471運動したくないだけの言い訳にしか聞こえません

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:15:04 ID:jgF39sR8
>>475
以前は毎日1時間の筋トレ、3kmの遠泳、10kmのランニングをしていました
それを12年も続けたのですが、体を壊してしまい、今は運動はできません

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:17:02 ID:KUcFc3p6
食事制限だけだと筋肉も減って基礎代謝も減っちゃって
普通の食事に戻しただけでリバウンドするから嫌だ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:19:32 ID:jgF39sR8
>>477
それを言うなら、運動だって同じです
運動をやめただけでリバウンドするでしょう

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:21:20 ID:KUcFc3p6
>>476
完全にオーバーワークでしょ
本当に効果的な筋トレなら1回30分を週2回で十分だし

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:35:39 ID:KUcFc3p6
>>478
適切な運動は続けられるけど食事制限はいつまでも続けられない
だって美味いメシ食べたいから

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:46:58 ID:jgF39sR8
>>480
適切な食事制限は続けられるけど、運動はいつまでも続けられない
という人もいるんですよ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 19:57:06 ID:vzubSJwM
169、63の♂
間食がやめられない…♂
頑張って夏の帰省までに60切りたいわ。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 20:03:50 ID:jgF39sR8
それにしても不思議なのは
>>471より>>472さんの方がはるかに減らしすぎを目指してるでしょう

471=171/60
472=168/51

なんで>>471にばっかり変にかみつくのか・・・・謎です

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 20:46:02 ID:KUcFc3p6
>>483
方法がまずいからじゃないでしょうか?
>>471は基礎代謝量を遥かに下回る危険な食事制限だし
>>476は超回復を無視したオーバーワークで実際体壊してるし
私は噛み付いてるつもりはありませんでしたが
しかし何より体重が大事と決心した人に他人がどうこういうのは野暮ではあります
せめて体を壊さないように頑張って下さい

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 21:48:50 ID:y5aU7QUP
すげぇびっくりしてる。
自分、20歳・♂・168cm・75kgだったんだが間食せず、ご飯も2日に一回しか食わないようにしていたら
一週間くらいで68kgになった。
まぁ、4月中ゴロゴロしてたら65kgだった体重が75kgになっちゃってたんだがね


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 22:30:44 ID:SM91tMlm
やっとこのスレ来れた…
♀・169・69.4
今年中に卒業出来るように頑張ります

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 22:33:36 ID:nPQQBi89
5/1*62.2
5/23*60.7

・踏み台
・コアリズム
・1駅分ウォーキング
・食事を何回かにわける

を気分でローテーションしてます。

モチベーションの浮き沈みが激しい私ですが、ここ見てるとみんなの頑張りが励みになる。
停滞期入ったみたいだから今月中に60kg切れるかわからないが、悔いが残らないようラストスパートかけたい。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/23(土) 23:28:33 ID:zOgx/MFh
>>458
5/22 62.7kg
5/23 62.9kg
しかし夕方に●2回もでて62.7kgに
カボチャって凄い便秘に効果あるんだな
おからと片栗粉のより効くから変えます

だけど飲み会でちょっと食べ過ぎたから明日が怖いな



489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 05:25:27 ID:EVO3H8Nd
♂167 67 
今日からレコーディングダイエットと腹筋を頑張るお
おまいらよろしく

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 09:14:37 ID:LKy6zatR
164 63 ♀
今月の目標は61.9

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 10:39:44 ID:rIia/j+/
163/64
生理前で激しいむくみ+便秘で停滞

8月中旬までに55キロになる!
シンプルな服をかわいく着こなすんだ
スリムなパンツや、生脚スカート!!
わーーがんばれ自分!

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 11:16:13 ID:U+8ennJ9
>>>491
何歳ですか?3ヶ月で足らずで9キロ減は、無茶なような。。
もっと太っている人ならまだしも。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 12:16:08 ID:bfuVafhH
163pなら、来年の夏までに40s台にするダイエットの方が良いよ。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 13:02:01 ID:+AcI93MI
165/62

去年の秋くらいまで58kgをキープしてたのに
あれよあれよという間に60オーバーから抜け出せなくなった。
お弁当箱を買ったから、明日からお昼は出来るだけお弁当にする!
あと、バランスボールも今日届くから
脂肪でタプタプの下半身を鍛える!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 13:08:40 ID:IgPn2RVZ
160/62

男性用のジーンズじゃないと、太腿でつっかかってしまう/(^o^)\
女性用ジーンズをはけるよう、引き締め頑張ります…。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 15:56:14 ID:oqQRjwG/
160/69.?

76から始めて、ようやく体型に変化が!
まだまだピザだし脚が太いままだから、今年中に普通体型になるぞ!

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 16:04:41 ID:q8qaAh3v
>>401
>>419
>>441
>>461

5/24 58.5kg 30.0%
10日間で-2kg、-2%達成したのでスレ卒業します!
元々全く運動しない自分でしたが、
身体を動かすとやっぱり痩せますね。
最終的には、あと-10kg目標。
無理せず計画的に頑張ります。
皆さんもあと少し!張って!

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 17:15:21 ID:3kEheVjC
>>488
5/23 62.9kg
5/24 62.6kg

食べたのにへっててよかったorz
2ヶ月で10kgめざしたかったのにorz
あと1.6kgの壁があついorz

499 :491:2009/05/24(日) 17:44:14 ID:rIia/j+/
♀、22才です

今までは1ヶ月で3〜4キロペースで痩せてきたのですが、標準に近づくにつれ減りにくくなるうえに勉強するのに支障がでると困るので過度な食事制限はしないので、あくまで目安です
心配してくれてありがとうございます

あと、痩せ体型になりたいわけではないので、53キロくらいが目標でいいです

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 18:57:39 ID:vhjun5Lv
磁気ネックレスとか、磁気ブレスレットとかって、血行改善・新陳代謝促進で「やせます!」
なんて言ってる人がいるけど、本当にやせるの?

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 19:07:43 ID:EVO3H8Nd
>>489
今日体重計買って久々にに乗ったら
65.8だった。むしろ腹は出てきたはずなのになぜだ・・・

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 19:25:29 ID:O2K1qmlV
1年前
155、75、40%
半年前
155、61、28%

155、65、29%
じんわり増えてるから50キロ台目指してがんがる!! 

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/24(日) 19:54:17 ID:JAF9CibX
携帯より失礼。

169/61.4
春休み前は68。そっからちょいちょい減らしてってなんとか今くらいになったんで、
次の目標は55キロ台。

しかしここのスレ見つけれてよかった…みんなの頑張り見てたら自分も頑張ろうって思えてきたよ。


504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 06:50:47 ID:q1SYOgXz
前回>>410

5/17:65.0kg/16.1%
5/25:64.3kg/15.4%

週末に結構運動したから減った。夏になるし、汗いっぱいかいてこの調子で痩せればいいなぁ…。汗かけば痩せるってわけではないけど。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 11:31:00 ID:gUKsNhkc
>>498
5/24 62.6kg
5/25 62.4kg

雨であるきにいけなかった

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 11:43:31 ID:BXd97VFJ
42♂、169cm/67kg。体脂肪が11〜12%ぐらい。
60kg切り目標にしてるけど、そこまでいったら体脂肪10%以下になりそう。
体脂肪10%以下は体によくないと聞くし、どうしたもんだろう。


507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 12:25:02 ID:IV5JSuN0

155cm♀
5/12 63.1kg/40.3%
5/25 61.8kg/38.0%

とりあえずキープします!

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 13:16:17 ID:VC2u223V
去年の3月から食事制限を始めて、
66kg→57kgに減った。
でも、冬に太り、GWでさらに太り…
結局振り出しに戻ってしまった(泣
今、食事制限ではなくて、筋肉付けて健康的に痩せようと努力中!
このまま毎日筋トレ続けるぞー!
ダイエットは期間限定のものでも、我慢をするものでもなく、生活習慣ですね!


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 13:59:45 ID:NXxyXyET
155cm♀

1月
79kg/38%

現在
67kg/29%


頑張って早く50kg台になりたいですorz

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 15:05:48 ID:SaczZHC6
前回 >>370
63kg→61.5kg ゆっくりペースだけど
適度な運動+過度じゃない食事制限でじわじわ
痩せてる(゚∀゚)王道にまさるもの無しと、実感中。
あと会社の制服サイズも13号ブカブカ→11号ピチピチまで戻ってきた。
ピチピチだけど入るようになって、きちんとファスナーが止められるのがうれしいww
来月は2kg落として50kg台に乗るといいなぁ。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/25(月) 18:19:41 ID:LMEKfFtE
http://kotuban-slim.seesaa.net/

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 00:37:52 ID:DNrCAuBR
前回>>425
5/18 59.2→5/25 57.8
生理終了、今回は増えなかった!
とりあえずもう戻ることは無さそうなので、このスレ卒業します!

約1年半前にダイエット→過食でリバしてその後減量とリバウンドを繰り返していた私が
このスレ見つけてモチを保てるようになり、50キロの壁を越えられた。夢のようだ。
本当に感謝してる。

157cmで最終目標はとりあえず49キロ。
まだ道のりは長いけど、今年こそ成功してみせる!
皆も成功すると良いね。頑張れ!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 01:06:47 ID:CWOtJpnx
初参加。
もともと158cm60kg前後のピザだったけど
気がついたら64.8kgと自己最高記録になっていて
ブラウスがきつくなったので(胸のとこが…)焦ってダイエット開始。

10日前くらいから食事制限と週1〜2のジム通い(エクササイズ中心)で
今のところ64.8kg→63.0kgになった。
とりあえず、元の体重60kg台目指して頑張ります

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 01:41:48 ID:WiuzwWQO
166cm 62.2kg ♂です。初めて書き込みます。
ここ2週間全然減らないので、心機一転の意味を込めて!

基本的に食事制限とジョギング・筋トレをやってます。
ダイエットは4月から初めて、約2kg落としたのですが、最近停滞してます。
目標は、57kg。
先は長いですが、頑張ります。 


515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 04:17:00 ID:44nyEvGg
女164/62.8

体重計に乗って息を吐きまくって久々に62`台を拝めました!
詐欺でもモチベーション上がりましたw
目標=58
頑張ります

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 04:36:27 ID:OT0vZcwm
ここでがんばってる9割以上の人が1年後には元の体重にリバってると思うと感慨深いものですな。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 07:31:47 ID:UeqIl9W7
>>471
5/23→171/65
5/26→171/64

とりあえず3日間で1kg減
摂取カロリーは1日平均1100kcalのまま
目標は59.5kg

実はうちの体重計500g単位でしか計れないので
みなさんみたいに100g単位の報告ができないorz


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 12:30:36 ID:bF3G1Ioe
>>505
5/25 62.4kg
5/26 62.1kg

早く痩せたいなぁ…

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 15:40:46 ID:7Yw8WeQB
前回>>467
66,8kg
そろそろリバウンドが怖い…
しっかり運動して過食だけはしないように頑張る!

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 19:23:53 ID:UHoVBi25
>>435
5/20 167/66/19
5/26 168/65/18

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 21:43:33 ID:mZZZcR3B
前回>>434

64→63.2

若干減った!
炭水化物を少し減らして、間食無し。
毎朝ジョギング、寝る前ストレッチ。

難しいのや、辛いのは続けられないから簡単なやつから地道に続けよう。
まだ学生なんで、無理なことはできないし…
食事制限もやりすぎないように気をつけないと。
とにかく続ける。これを目標に頑張っていこう。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/26(火) 22:31:30 ID:CGt7725B
前回>>513

5/25 63.0kg
5/26 62.6kg

ジム行ってエクササイズ。
久しぶりの62キロ台になった!
この調子で頑張ろう

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 00:10:56 ID:7Gs3Np+y
前回、探せない程前。
3月中から始めました。
169センチ 64.8キロ
今は61.6キロー
あと5キロ頑張ります!

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 00:38:16 ID:cvhh6yzF
176 64の男です。
お腹がぽっこりしてきたので今日からツナとりんごダイエット始めました。
朝ツナ、りんご
昼カップラーメン
夜ツナ
腹筋30回やりました。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 00:40:00 ID:cvhh6yzF
176センチ64`男です。
お腹だけぽっこりしてきた(メタボ?)ので今日からツナとりんごダイエット始めました。
朝ツナ、りんご
昼カップラーメン
夜ツナ
腹筋30回やりました。
今日から頑張ります。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 00:41:14 ID:cvhh6yzF
>>524は間違いです。
連投すみません。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 01:52:17 ID:7P/vukPJ
169/65♀です。
体重計に乗るのが恐くてずっと計ってなかったけど、
最近ほんとにデブなので意を決して計ったところ史上最重量たたきだしましたorz
まじで痩せます。
最終目標は56kg

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 07:00:14 ID:olmrfkNq
>>517
5/23→171/65
5/26→171/64
5/27→171/64.5

あぁ、昨日より500g増えた。実は4月1日以降ずっとこの繰り返しで
体重は65.0kg、64.5kg、64.0kgの間をずっといったり来たり
上にぬけて太る事はないけど、下にぬける事もない
64.0kgをなぜか下回れない、すごく厚い壁。
63.5kgになりたい。まずはそこが目標。

昨日は少し多めに1650kcalも食べてしまいました。
これで5月の平均は1日あたり1118kcal 目標1100を少し上回りました。
今月は今日も含めて、あと4日。4日で5月平均を1100に戻します。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 08:50:18 ID:uBiIJ8Rv
順調に体重が落ちて、
158cm/68kg→63kg
まで落ちた

が、ここから全く落ちない…orz
50kg台は目の前だと言うのにクソッ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 09:37:42 ID:906P95N3
>>518
5/26 62.1kg
5/27 61.9kg

あと4日で1.9kgはきついよなぁ…

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 13:57:17 ID:IPbo3De7
>>520
5/20 167/66/19
5/26 168/65/18
5/27 169/64.3/18.2

いつも夕方以降計ってたけどちゃんと朝計るようにした
体重はダウンして身長と体脂肪率はアップ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 17:56:03 ID:NDrtt82g
今日計ったら59.9になってたよ。
170/59.9/13.4なんて夢みたいだよ。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 19:57:18 ID:/m/E93QM
ジムに通い始めて一週間。動くといつも以上に食欲わいて全く体重減りませんが…

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/27(水) 22:04:29 ID:5i0xLe14
運動も食事制限もしてるのに体重が全然減らない(´・ω・`)
157cm63.4kg♀
10年も一緒にいた脂肪だけど早くお別れしたいな
生理前だから増えてるだけと信じたいor2

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 01:10:02 ID:euExphGF
前回>>522

5/26 62.6kg
5/27 63.0kg

一昨日の体重に逆戻りしてしまったorz
体脂肪率は減ってたから、筋肉が増えたのだと思いたい

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 01:48:34 ID:ZmkuKx7z
前回>>515

女165/62.4
もはや詐欺ではなく間違いなく62`台だ!最近64`台うろうろしてたから
ちょっとの差でも身体も顔も明らかに引き締まってきてテンション上がり
今日原宿〜表参道にかけて買い物行った
そしたら…みんな細いし顔小さい…私ただのデブ…
引き締まったと喜んでいた私のショーウインドーに写った姿、ただのデブだった
一瞬もう骨格からして無理と落ちたけどまた痩せるモチベーション上がったわ
雑誌とかテレビよりやはり生で細い綺麗な人達を見るのが
一番モチベーション上がるね(一瞬自分が嫌になるけど)
頑張るぞ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 08:13:34 ID:vEjQUqRS
♀・165/62
朝ご飯にバターロール4個にジャムとかチョコレートの菓子パンを食べてたのをバナナにしてみた。運動量を少しでも増やそうと部屋の模様替えをしたら腰に激痛が…orz
3日前から腹筋してたのに腰が痛くて出来ないのが悔しい。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 09:43:49 ID:TmILYUe6
>>530
5/27 61.9kg
5/28 61.9kg

●でないorz
生理前だから仕方ないと言い聞かそう

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 11:54:42 ID:8WpQERds
1年前 71.4

3月末 61.8

今日 66.6

二ヶ月で5`増!
まずは食事制限&運動で60まで落とします。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 12:19:19 ID:iS5T/Zl1
>>539あなたの今日の体重が今日の私と一緒だ!
身長163センチの
・一年前83キロ(人生最高)

・三ヶ月前75キロ

・今日66キロ

頑張ってる!50キロに来月はもっていくぞ!


541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 12:38:46 ID:JMhELu5d
ついに飯食った後でも50キロ台を維持出来るようになったよ
今後は40キロ台は目指さずに出来るだけ50に近いところまで持っていってそれを維持するようにします

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 13:02:42 ID:IBkdBc5c
>>540さん
私も163で、
3月 71
現在 64
目標 53
です

お互いがんばりましょー!
生理で体重増加してるけど、終わったらこっちのもんだ!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 18:54:57 ID:TmILYUe6
>>539
>>540

私も同じ163cm
4月の初めに71kg
今61.8です

生理?と思わしき出血があるんですが
出血の量が無いに等しいのだけど、こんなことありましたか?

生理なくなったら怖いから今日どかぐいしてみた
効果あればいいなorz


544 :471:2009/05/28(木) 19:04:59 ID:OmbwlyXf
     摂取カロリー 体重
5月1日 960 65
5月2日 1380 64
5月3日 1050 64.5
5月4日 980 64
5月5日 1480 64
5月6日 1340 64
5月7日 1050 64.5
5月8日 840 64
5月9日 1430 64.5
5月10日 1100 64
5月11日 930 64.5
5月12日 1480 64.5
5月13日 950 64.5
5月14日 790 64.5
5月15日 950 64
5月16日 950 64
5月17日 910 64
5月18日 1230 65
5月19日 700 64
5月20日 1170 64
5月21日 1240 65
5月22日 900 64.5
5月23日 810 64
5月24日 1580 64
5月25日 1230 64.5
5月26日 1650 64
5月27日 620 64.5
5月28日 950 64

5月平均1日1095kcal・・・・・なのに64kg以下に減らない・・・・とりあえず60kg未満を目標に

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 21:19:35 ID:pnhs40Nu
>>537
腹筋はレッグレイズとかは正しいやり方でも腰痛めやすいから
違和感があれば無理せず休ませた方が良いと思う
腹筋の上の方を鍛えるメニューやスロートレーニングなら腰痛め難いのでオススメ

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 22:39:24 ID:IBkdBc5c
>>544さん
細かすぎて少し心配
カロリー計算はどうしたって正確にはできないから、いっそややアバウトでいいのでは
それより運動増やして調節した方が結果的に痩せると思う

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 23:25:48 ID:iS5T/Zl1
短パン

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 23:28:16 ID:6RCo9tUR
前回>>445
159cm/63.6kg

ダイエット始めて10kg減ったところで
なんとなくモチベーションが下がってしまった。
この1週間ろくに運動してないし、ドカ食いしたり。
なにしてんだろう…こんなんじゃすぐに元の体重に戻っちゃうよ。
明日からまたやり直す。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/28(木) 23:49:25 ID:pnhs40Nu
>>544
体が省エネ状態に移行して基礎代謝が1000kcal以下になってるのでは
体脂肪率が量れる体重計なら基礎代謝も表示出来ると思うけど

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 08:11:50 ID:UuLTnuvM
>>545
少し痛みもおさまってきました。スロートレーニングをググって無理しない程度に始めてみます!モチベーションの低下がとても怖くて…

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 08:50:57 ID:GyJUHURq
>>539
66.5
昨日から便秘解消目的で白湯ダイエットを開始
そして運動も再開

しかし簡単には出ない

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 10:31:41 ID:9YVtLHy6
164cm♀
5/5 70kg
5/29 66.8kg

一昨日失恋したんで落ち込み気分に便乗して体重も落ちろ!


553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 11:18:50 ID:1Vk2pKTR
5/29 69,5
ストレスで4kg増えた…
とりあえず軽い運動と食事量減らそう。彼氏に愛想つかれないように頑張ろう

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 12:50:38 ID:9a5znTxH
165/62
昼御飯に天丼食べてしまった。
研修で昨日今日と体動かせなかったから、夜ご飯抑えて今夜体を動かさないと

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 13:17:59 ID:3yEkE9sb
>>544
リバウンドまっしぐらですね!
ご苦労様です。


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 15:39:48 ID:5us3mwaC
>>555
性格までデブスまっしぐらですね!
ご苦労様です。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 20:06:42 ID:KdWX15W6
前回>>404
今日朝60.0 夕食後60.6・・・
数字だけみるとガックリしてる
筋トレ、ストレッチはじめてから体重の減りが悪くなったが
体脂肪が減ってきた!30%台から27%台に!
今月末の目標は59.6なんだけど、焦らないようにいくぞ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 21:19:13 ID:YWeVt6gE
>>538
5/28 61.9kg
5/29 61.8kg

どかぐいして2日目
摂取カロリー1500はとってみた
だけど生理こないorz怖い…
デブでも一気に痩せたら生理こないもんなのかな…


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 21:58:56 ID:cXEs8pLJ
お酒ってすごい太るんだね
一日で一キロ以上太って焦った・・・

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 23:10:02 ID:NQK7E7sK
ここ1ヶ月毎朝の体重と運動をカレンダーに軽くメモしてた
一通り見直したら2日後に結果が出るのがわかった(運動を多くした2日後は食べ過ぎても体重減ったり。逆もあり)
ダイエットって体調管理なんだなぁって改めて実感した

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/29(金) 23:43:39 ID:XP8wP6dK
とりあえず半年で10s近くリバしたので焦って参加します。
病気コワイヨー
五日前63.4kg今62.5kg。
やったのは間食をなくす、食事を減らす、白湯ダイエット。
後は豆と野菜中心の食生活に切り替えます。
とりあえずめざせ50kg台!
ゆっくり踏み台とウォーキングもやろう。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 01:28:04 ID:rfJOSqJv
>>557
体重はあんまり変わらなくてもサイズは変わってるんじゃない?
いい痩せ方だと思うよ。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 01:55:14 ID:T4k7WHn0
>>535
5/27 63.4kg
5/28 63.6kg

2日で1kg戻ってる…orz
ただ体脂肪率は順調に減って筋肉率が増えてる
いいのか悪いのか

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 01:55:55 ID:T4k7WHn0
間違えた>>563
5/28 63.4kg
5/29 63.6kg

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 04:08:17 ID:JvJADaCM
158/65
MAX/80

過激なダイエットしかしたことなくてリバウンドしまくりです。6月の下旬に旅行に行くので少しでもスッキリした体になりたいです。
目標は55Kgですが、旅行前に60Kgにはなりたいです。

オススメのダイエット方法があったら教えて下さい

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 06:35:05 ID:ao1qx6yj
>>561
起きたら62.3kg。まあ本来朝計るし誤差のうちでもやる気はでるさ。
今から白湯とみそ汁とおにぎり一個、ゆーっくり食べるつもり。

>>565
あなたは私か。
自分は炭水化物抜き+毎日ジム一時間で一月マイナス四sだった。
でもそのあたりが限界だって医者にもいわれたよー。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 09:28:21 ID:wxCvRMf7
>>558
5/29 61.8kg
5/30 62.6kg
●がかなりでた

体重増えるのやだけど生理こないほうがいやだorz

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 09:57:08 ID:1QuZ3jdi
今68とか、最近みてないからへたすると70あるかなあ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 10:31:44 ID:CypTYUiX
初書き込み
現行65 最終的に55いってくれたらうれしいけど、
とりあえず59かなぁ。
それでもだいぶ遠いけど。

まずは来週土曜までダイエット続けてて、63になってれば御の字かな。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 10:32:14 ID:d7jXLtHL
前回>>468
普段便秘症なのにここ数日快調だったのもあってか65.8kgに
中間目標の65kgが見えてきた、頑張ろう

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 11:30:42 ID:7DxsKcwb
ずーっと67キロと68キロを行ったり来たり…もう無理かと思ってたけど、一昨日昨日今日と66キロになってるんだよね!
ちょっとだけだけどこれは痩せたんだよね!?
よし!頑張るぞ〜

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 17:09:31 ID:ZkfWwtWM
生理も終盤に近づき、今朝計ると63キロになっていた
食欲も落ち着いたし、ここからが勝負だ!

スリムでおしゃれなあの人に見られても恥ずかしくないようになるんだ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 17:10:27 ID:hUFGUZ0C
前回>>521

63.2→62.4

少しずつだけど順調、順調。
でもここで止まりそう。前もここから減らなかった…
そして最近便秘気味…
これが解消されれば少しでも減るかな?
もう一踏ん張りで50kg台目指すぞ!

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 20:05:52 ID:TW3IagJ+
ダイエット開始22日65kg
現在30日63.7kg 

メニューは一時間半の踏み台昇降、二日に一度軽い筋トレ、食事は1400kcal
一ヶ月後に60kgくらいになるだろうか
継続するように努力せねば 


575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/30(土) 22:55:41 ID:KpFFDzX3
>>551
66.8
増えてんのかいっ!

白湯飲み始めて三日目
便秘解消
常に腸が動いてるのがわかる
まだ、溜め込んでるはずだから続けてみるよ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 03:06:04 ID:XRKpGAEd
前回>>507
5/29 61.7kg/38.7%
5/30 62.4kg/38.2%
5/31 61.8kg/38.7%

1回戻ってしまったけど今月目標の61kg台に戻った!
4時から歩いてきます。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 04:58:57 ID:ivRp5e/p
>>566
62.4kg
…誤差だ誤差。
今日は踏み台やるぞ。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 09:01:04 ID:aC7HZ7nA
>>575
66.5
−0.3kgか…
さてと!今日も活動開始するか〜

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 09:42:20 ID:lOE0e2rj
筋肉付き過ぎて体重減らねえ。
(>゚∀゚)>
( へへ

毎日ラン10q、腹筋300、腕立90、背筋90

65.5から現在63.3

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 11:54:01 ID:rXI0ZA67
俺には神が憑いている

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 12:33:46 ID:8oaH2IMB
63、65キロです。
34、8%です。


582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 12:55:33 ID:nqVfPLl3
前回のレス忘れました。
157cmの今日60.2kg
早く50kg台が見たいわ…。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:16:03 ID:Pd98j7zl
ウォーキング始めて一ヶ月位

67kg

61.2kg

55kgにまで体重減るには何ヶ月かかるんだろ・・

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:30:53 ID:f5iPoBr2
初めまして
私は今69Kgなのですが
ほとんど何も食べてないのに体重が減りません
水分中毒で1日8リットル以上カロリーゼロのコーラとか
飲んでます。やはり水分の取りすぎは体重減るどころか
増えてしまうのでしょうか?
もし宜しければアドバイス宜しくお願いいたしますm(._.)m

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:42:04 ID:e4CEK6Ls
釣り針でかすきだろww

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:43:33 ID:SlM7d3W6
今までロムってたけど3ヶ月全く体重落ちないのでモチベ上げるために参加します

24♀155/62/40%
高校時代からダイエット⇔リバウンドを繰り返して体脂肪がとんでもないことに
今は王道で軽い食事制限とジムで週4、二時間程度の有酸素運動をしています

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:45:37 ID:ECuKDYXv
>>584カロリーゼロのコーラっていうけど、それじゃあ水分中毒ではなくて糖分中毒だと思う
毎日その生活だと糖尿病の心配したほうがいいかも

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:49:52 ID:f5iPoBr2
>>587
有り難う御座いましたm(._.)m

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 13:55:24 ID:Pd98j7zl
ジュースは体に悪いから烏龍茶と蕃爽麗茶ばかり飲んでる
糖尿病紹介してたテレビでやってたけど
コーラとか砂糖の量すごくてやばそう

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 14:00:18 ID:/2v46OB1
釣りじゃないならすごいな
トイレ近い自分にとって8Lとか未知の数字だw

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 14:01:59 ID:f5iPoBr2
>>589
有り難う御座いましたm(._.)m


592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 15:12:00 ID:A7RwOFpK
ダイエットコーラは一応、カロリー0とうたってますけど、0はあり得ないです。
詳しい数値は忘れましたけど、微量のカロリーが入ってます。
また、人工甘味料の過剰摂取も非常に体に悪いですよ。
アメリカの研究では、人工甘味料が様々な健康障害を及ぼすと指摘してます。
それならば、まだコーラの方が美味しいですからお奨めします。
出来ることならば、炭酸を止めて、お茶か水にすべきです。
スポーツ飲料もやめた方がいいですね。
第一、あんなに甘いって事は、どれだけの糖分が入っているか想像すらできないです。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 15:54:47 ID:zY8AE6Yk
お初です。身長171p体重64sの男です。午前中スポーツジムに行って1時間走と筋トレしてきました。で帰ってきてから餃子10個と鶏肉300グラム&ハツ150グラムを食べました。減量したいのですがお腹いっぱいです。これでは痩せませんよね?

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 15:55:40 ID:f5iPoBr2
>>592
詳しい説明有り難う御座いますm(._.)m

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 17:31:56 ID:5bIJVF01
>>587
カロリーゼロのコーラは、ノンシュガードリンクです。


596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 17:35:36 ID:5bIJVF01
>>592
人口甘味料を「過剰摂取」するのは物理的に不可能です
砂糖の100分の1、200分の1で充分な甘さがあるので
ほんの微量しか含まれていません

まぁ、最低でもカロリーゼロのコーラを1日100リットルは飲まないと影響はないでしょう

1日100リットルも飲んだら、麦茶だろうと水だろうと、たいていの人は死にます

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 17:47:42 ID:lOE0e2rj
走ってサウナに行ったら60.2キロになった。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 17:59:13 ID:AglHIsw/
>>567
5/30 62.6kg
5/31 61.7kg

食べたのに痩せてた。
生理おかしいなぁ…

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 18:17:55 ID:ICHFghTs
水にも致死量がある。
そこまで行かなくてもナトリウム欠乏症によって脳に重大な障害を
及ぼす可能性がある。ぜひ"ナトリウム欠乏症"でググってみてくれ。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 18:34:49 ID:sG2rzFTI
ラーメンくいてえラーメンくいてえよお

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 19:45:47 ID:zY8AE6Yk
夜はざるラーメンとコーンサラダともやしの炒め物をペロリ。デザートにガリガリ君を2本完食!太らないだけで御の字としよう。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 22:18:03 ID:md6pCg38
身長165cm
スタート時体重:64.0kg
ダイエット23日目:62.4kg
 
軽い食事制限+筋トレ30分+有酸素運動1時間+隙をみて軽い筋トレ
体重は誤差あるし、これをのんびり続けてく

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 22:32:17 ID:Dedy0z1w
>>583

一日どれくらい歩いてますか?
また、ウォーキングだけで一ヶ月で約6kmも痩せたんですか?

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 23:03:07 ID:4hveeV43
>>603

毎日4〜4.5キロ位歩いた
ウォーキングだけ
ウォーキングマシンで一回30分(2キロ位)で2回

他は食生活変えた
毎日3食食べる
ご飯は少なめ一杯だけ
食事前に蕃爽麗茶飲んでる
間食止めた。

くらい


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/31(日) 23:24:46 ID:lOE0e2rj
飯食ってきたら62.2キロに逆戻りorz

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 05:15:23 ID:/i00t8TZ
6月突入ということでカキコ。
前回>>576
6/1 62.0kg/38.0%

誤差かも。少し戻ったけど体脂肪が減ったから良し。無理はしない。
今月は59kg台を目指す。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 05:47:24 ID:aKazdUP8
164 63.9 ♀

昨日外食したら1キロも増えたー!

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 06:37:40 ID:eMx/NIvm
今までROMってたけど気合いれるために真紀子

158cm♀ 62.4
結婚して家から出なくなったら一気に15キロ太った…
63の壁がなかなか越えられなかったけどやっと越えて嬉しいわ
今はスポクラとコアリズム、無理し過ぎない程度に食事制限して今後も頑張ります

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 08:21:19 ID:7TqyWepk
>>578
66.1
今月も気合い入れて頑張るよ〜

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 08:32:36 ID:fKsjp4/V
>>577
62.1kg
うれしーなー♪
椅子代わりにバランスボールってのが効いたのかな?
あと白湯と半身浴一時間。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 09:48:18 ID:vivWeaxd
>>602
スペック似てる〜

165センチ ♀

5月20日よりダイエット開始→65.0キロ

6月1日(生理2日目)→62.6キロ


毎晩30分ウォーキング、軽い食事制限、気が向いたらショコ、間食をやめている。

頑張るぞー!

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 12:28:37 ID:yX9nL13g
前回>>582
157cm59.6kg
1週間維持もしくは減っていたら卒業します。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 13:16:42 ID:/gjblqpL
>>470 前回
161 ♀
56.8 30.2
もうじきダイエットを始めて2回目の生理
60を超えなければ卒業します

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 14:14:25 ID:tk1ArkHU
168、3・64、6・♀
頑張る!

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 15:34:34 ID:vEnLQ9WU
>>598
5/31 61.7kg
6/01 61.6kg

もう生理こないの気にしない
またジョギングしはじめる

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 16:55:40 ID:ZgZ92gII
156.8/67→64.7(たまに63)

かなりスローペースだが頑張る
誕生日までにはぎりぎりで良いから50台のりたい!

ちなみに小一時間(ウォークマンのアルバム一周分)ウォーキングと6時以降何も食べないようにした
最近はお風呂上がりに軽くストレッチも加えた

しかしここ一週間、飲み会やらパーティーやらでつい食べすぎて停滞気味なんだな

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 17:34:52 ID:0hwS3n86
前回>>534
6/1 61キロ 今月中に50キロ台に突入するぞ

>>616
最後だけ山下清で再生された

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 18:07:20 ID:ceGy0fM/
2日前に59.6になったのに、また60に戻ったw
停滞期かな?1か月60〜61の間をキープしてる
食事も前とさほど変わらないし(1000cal以内)、ウォーキングも60分
それとも代謝が落ちてるのかな

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 18:26:29 ID:bI3iolf8
159/65.5/f
20日間で-3.2kg減。
最初ペースが早くて一瞬心配したけど、
ほんとに一瞬、余計な心配だったw
この1週間ちょっとで0.3しか動かない…。
でも溜め込む時期に大きくリバウンドしてないので、
次の下げ時を待ちながら、毎日できるだけ10km歩いてます。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 05:56:21 ID:n11MC1+3
毎日90分歩けば痩せるかな

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 07:56:44 ID:57TWJ/k/
私も参加させて貰います
170
68kg
20.9%

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 08:02:10 ID:8/aypBDZ
>>610
62.9kg
暴飲暴食したのにあんまふえなくてよかった…
今日は控えめに食べよう

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 08:05:45 ID:EaUsicdy
>>609
65.4
ダイエット6日目で−1.2
来週は生理前に突入なので今のうちに頑張っておく

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 08:09:02 ID:7pJIJsAo
ストレス増大
ストレス対策のため甘いもの中心に摂取


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 10:31:27 ID:sLBmYGlw
漢方やりたいが下痢体質なんでアウト。
昨日、ヨウツベのブンバ(コアリズムのラテン系)楽しく踊ったら
首痛めた。

163センチ62キロ35歳♀。

キャラメルコーンにはまるも下痢が止まらないので63キロ以上にならない・・。

血液検査で良性コレステロールも悪性コレステロールも低くて
糖尿に気をつけながらちゃんと食べなさいといわれてる。
尿には蛋白・・・。
激しい運動はできない、食事は病人食。。。

やけ食いすれば下痢・・・。

やせたい・・・。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 11:09:54 ID:/Gr8ADD5
一昨日の朝、65.8になったのに一昨日の昼に自家製焼きそば食って、夜に牛すじの煮込み食った…
さらに昨日朝→スクランブルエッグ(卵2こ分)、ビーフシチュー(皿1杯分)
昼→ビーフシチュー(皿1杯分)
16時→ビーフシチュー(皿1杯分)
19時→ビーフシチュー(皿1杯分)、豚肉と野菜の炒めもの
以上を腹一杯食ったら67.8になってしまった…
生理中は食欲がヤバい…
ちょっと断食みたいなことしてたから多分ほぼ脂肪になっちゃった…
運動しなきゃ…泣きそう

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 11:23:44 ID:WRdxFZbm
>>615
6/01 61.6kg
6/02 61.2kg

あと1.2kg
来週までには60きりたいな…

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 11:24:29 ID:f+auEUxw
女の癖にデブって人生終わってるよね
男も寄り付かないし

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 12:02:19 ID:1gjCwllZ
>>531
5/20 169/66.0/19.0 (開始)
5/27 169/64.3/18.2
6/02 169/64.3/17.6

体脂肪は減ったけど筋肉ついて体重減らなくなってきた
2週間前は50m走ると膝が壊れそうだったけど今は4kmは走れるようになった
1ヶ月かけて10kmウォーキングから少しずつ10kmジョギングに切り替えていく
でも昨日整体でメンテしたばかりだから今日明日はジョギング控えめ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 13:25:15 ID:7WZBoXR6
亀だが>>562さん ありがとう
上衣はM着れます。パンツは67が余裕で入るようになりました。

5月31日までの目標の59.6
30日59.8
31日59.2
1日59.8
今日60.0 微妙なところだけどここのスレ卒業します。
下のスレにて頑張ります。有難うございました。 


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 19:57:00 ID:dbOZmLCa
ブンバ楽しいですね。
ブートは挫折したけど、ブンバは、ストレス発散に汗流せますな。


632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 20:05:22 ID:kepzqqiZ
前回>>503

一昨日 169/60.2
今計った 169/61.2

一気に増えてしまった…

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 20:43:34 ID:znUe1+6K
あたしが参考にして、いつも見てるブログ→http://dblog.jp/ShaniaTwain/
22日目で62kg→59.2kg。参考になるかも?

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 20:51:32 ID:RMKxMHQe
宣伝乙

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 22:35:30 ID:+enZIgph
あと3kg下げたい。


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 22:47:51 ID:hCzLYdzs
参加させてください!
173/63.7
絶対夏までに痩せて水着着たい

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 22:57:38 ID:Ww2UsA4b
ブンバって何?ズンバとは別物?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 23:28:58 ID:ml4uBegS
(4/1 71.5キロ)
6/3 64.9

今月中に60切るには一日の食事何カロリーにすればいいんだ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 23:53:48 ID:EaUsicdy
>>638
食事のカロリーはよく知らないけど
体重1kg=7200iじゃなかった?
詳しい事はググってみて
沢山あったはず

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/02(火) 23:57:37 ID:q/ij45z8
>>564

5/31 63.1kg
6/2   63.4kg

昨日夜に付き合いで飲んでしまったとはいえ
63キロ台からなかなか抜け出せないorz
今日の運動効果が上がるといいんだけど

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 00:28:44 ID:RLFlwfKD
皆さんがんばってますね
おつかれさまです
ただ一番重要なことはことは
健康で美しい体をつくることであって
体重計にでてくる数字を少なくすることではないことを
忘れずにがんばってください

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 01:04:08 ID:iPnHs3Wb
初参加よろ

164センチ 68.8キロの大デブです

第一目標58

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 01:21:37 ID:l5BzU8Iq
>>638
脂肪1kg=7200kcal
59.9まであと5kg
7200*5/(30-3)≒1333kcalを毎日不足させる必要がある
実際は脂肪と一緒に筋肉も骨も減少するし
筋肉が減ると基礎代謝も下がるしよく判らない
まあ一日500kcalで良いんじゃない?

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 05:38:42 ID:/ske2w0S
168センチ63キロ女です

せめて55くらいにしたい

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 07:59:19 ID:D/V+EJsu
>>607
164 63.0 ♀

毎朝、りんご酢飲んでる。
食事の前にコップ1杯の水を飲む。
夜は炭水化物抜きか控えめで。

がんばるぞー!



646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 08:32:29 ID:JNQaZSTI
>>623
65.5
今日も運動と少食で頑張る

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 11:08:08 ID:+3GwfqKt
煽りにマジレスするけど、ここの人達は有り得ないの自覚してるから頑張ってるんじゃ?

あと170cm以上なら60あってもおかしくないと思うけど
体重なんて言わなきゃわかんないしな

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 14:27:51 ID:5XzTSNRo
>>627
6/02 61.2kg
6/01 61.1kg



650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 15:26:12 ID:X3JgzL+N
ズンバですた。
逝ってきます。



肩を揺らして、胸ゆらすんですが、腹が揺れます。汗は凄くかくから、新陳代謝はよくなるかと思います。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 17:04:20 ID:nkcL0+6I
前回カキコ>>19

ダイエット139日目。
先月はゆるゆるモードでほとんど変化なしだったけど現在60.6kg。

旅行や生理前のドカ食いwを経ても60.●kg台を維持。
((o(^-^)o))スレ卒業まであと少し!!

自分の目標に向かって頑張ってる皆さんも、無理はせずマイペースで減量生活を続けましょうね!☆

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 18:07:27 ID:svEopSH9
171cm 68.8kg ♀
不規則な食生活6年間で55kg→72kgになって、今春からやっとダイエット開始。
食事改善とストレッチ&マッサージでようやく60kg台の仲間入りしたんで、このスレにきましたw
がんばって50kg台目指します


653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 21:01:09 ID:XF7uieqB
初参加です。
158/64.7 32.7%
最近年上イケメンで気になる人ができたので、頑張ります。
今月中に60kgきるのが目標です。
最終的には、成人式の写真をとる12月までに40kg台になりたい!!

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 21:28:01 ID:omtkJvWh
今日から参戦。
166/68.7/33.5♀
もう、かれこれ6年50kg台の数字を見てない。
ひとまず、BMI22の60.6を。
最終的にはベストだった頃の55目指します。


655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 22:01:04 ID:FNebrcrS
どんだけデブなんだよwww

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 01:11:46 ID:6sODk9YL
166/63.5
運動不足でおしりのお肉と背中がヤバイ
もちろんおなかも三段腹、アゴもたぷたぷになってきた

食べすぎをやめて、間食を減らし、甘い飲み物も減らしてガンバルぞー!
運動はウォーキングとストレッチ、筋トレも少しずつ始めようかな
夏に向けてなんとかやせたい、きれいになりたい


658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 02:04:21 ID:XAjgYJgJ
>>640
6/3 63.6kg

運動すると、体脂肪率と引き換えに増える体重orz
いつかこれが燃焼する元になるの?本当に。
夕食置き換えなのに全然減っていかない

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 05:48:03 ID:qLnQqnMP
>>607 >>645
164 62.5

これから2週間は痩せ期だ!

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 08:41:25 ID:bY22QtyY
>>646
65.4
ほぼ変化なし…orz

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 08:45:39 ID:FCmeJeFF
抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。


抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。


抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。


抽出 ID:exQ8uhVv (2回)

647 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 10:05:42 ID:exQ8uhVv
身長がいくつあろうとも、女性で体重60Kg台はありえない

656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/06/03(水) 23:43:16 ID:exQ8uhVv
よくBMI22を標準だと思って目標にする人がいるけど、
BMI19〜22が普通の範囲であって、22だとデブとの境目ギリギリだよ。てか22は他人から見るとすげーデブ。
今の世の中では19くらいが普通体型だと思う。



662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 10:58:16 ID:cIk5eCfv
>>649
>>627
> 6/02 61.2kg
> 6/01 61.1kg



663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 11:00:58 ID:cIk5eCfv
>>649
訂正
>>627
6/02 61.2kg
6/03 61.1kg
6/04 61.0kg

減りが緩くなったなぁ…


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 11:20:46 ID:TE1Jk8a1
5/10 66.8→ 6/4 62.4に減った!!
知り合いに細くなってきたと言われて、いい気にってきたので、50代頑張るぞ〜!!
体脂肪は35%と変わらないけどorz

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 12:09:38 ID:PIS8lq6x
>>614
今日図ったら63、4になってた
引き続き頑張る

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 12:24:08 ID:2vXvrx5L
男でもいいですか
173の65
58を目指します

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 13:12:16 ID:5IKZfCVP
前回>>464です。
153.5cm 59.2kg
5/22からは61kgと60.〇kgを行き来していましたが、今日やっと50kg台の数字を見ることができました。
1週間キープまたはさらなる減量に成功したらこのスレを卒業します。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 14:16:20 ID:Hme3z2Rq
3/6 163/71

6/4 163/62

あと少しで50キロ台!
自分の中でこの2キロがとても大きい
この身長で50キロ台だったことは今までで数ヶ月だけ
世間はデブには厳しい

目標の53キロの前に、とりあえず50キロ台に!

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 15:45:13 ID:EjLZJUbQ
参加します!
155/62.4
出産後調子に乗ってたら増えてしまったorz
当面の目標は58kg
ビリー頑張るぞ

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 16:55:17 ID:TE1Jk8a1
お菓子食べたorz
これから1時間LSDしてくる!!

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 17:37:36 ID:DTPJ7EZ4
前回>>611

本日62.2。

生理終わって体がラクになった!

今日もひたすらウォーキング。といっても30分。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 19:46:29 ID:zuGLumY0
ウォーキング開始
67kg(一ヶ月位前)

62.4kg

62.0kg

61.6kg(今日)

今日から自転車ダイエット一時間やるお

673 :666:2009/06/04(木) 20:32:43 ID:jLETNd/P
ttp://imepita.jp/20090604/737391

豚腹・・・
痩せたいです


674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 21:52:35 ID:34ldDFM1
前回>>606かな…。

6/4 60.7kg/38.0%

何があったんだ、私…。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 22:01:43 ID:8E8IQcwj
>>654
68.5/33.0

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/04(木) 23:19:38 ID:Nnyuo77s
*
5/15 161/62.9
6/4 161/61.2

鎖骨が現れた!

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 00:11:38 ID:NrEic0Go
せっかく1時間ジョグしたのに、夜食食ってしまったorz

明日の朝は絶対増加だ

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 00:16:49 ID:AhkViDm1
>>658
6/4 63.4kg

1週間前とほとんど体重変わらないorz
体脂肪率は2%くらい減ってるけど…

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 00:54:10 ID:EniWwUhK
170
67
20


680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 01:26:45 ID:KsxSfphm
>>679
なんかイイヨー

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 06:42:25 ID:6Y8YQoKh
おはよー
本日のデータ
身長171p
体重63s
体脂肪14%


682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 08:50:32 ID:1/b8lK4h
私が試したダイエットをいろいろまとめてみました。
みなさんのお力になれば幸いです。

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683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 10:17:06 ID:lVpQo6o/
参加します!

158/63.4
80から63まで減ったので、このまま減らしていきたいと思います。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 10:19:35 ID:bnL+zf57
>>683
私とほとんど同じスペックで
80から減らした経緯も一緒だとは・・・

一緒にがんばろうず( ^ω^)

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 10:34:05 ID:lVpQo6o/
>>684奇遇ですねwありがとうございます、互いに頑張りましょう(*´∀`)

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 12:08:25 ID:qZbSzRvw
>>663
6/04 61.0kg
6/05 60.9kg

100gずつしか減らないorz
あと一週間で60kgきりたいのにorz

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 12:19:53 ID:DgG8OI7I
チャリで3時間走ってこい

688 :544:2009/06/05(金) 12:23:40 ID:pUUPvOxG
3月、4月、5月と3ヶ月連続で1日1100kcal制限をしたのに、
体重は64〜65kgのまま、全く減りませんでした。
6月からは1日900kcal制限にします。

消費カロリー>摂取カロリー・・・・やせる
消費カロリー<摂取カロリー・・・・太る

これだけが唯一、科学的証明がある事ですから
私の今の1日の消費カロリーは基礎代謝+通常の運動で1100を下回っているという事です
やせるには「食べる量を減らす」しかありません
>>471にも書きましたが、運動は自分には向いていません
12年も運動を続けて、ようやく気付きました
自分には食事制限の方が簡単です

人それぞれですから「極端な食事制限より、運動をしろ」という事は言わないでください
いわゆる飢餓状態になって死ぬような心配は全くありません
1日900kcalでも体重が減らないようなら、さらに減らしますが、それでも死にはしません

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 12:42:55 ID:uh7nUkV1
やっと59.5〜60.0の間に安定してきた
停滞期長かったよー
今は生理期間だから安心は出来ないけど、
生理終わっても安定できるようにする!

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 12:43:26 ID:7q5n6a6H
100グラムなんて誤差の範囲だよ
少なくとも一週間くらいの単位でみないと
水分の影響があるから週末に空腹時でサウナ入った後の体重を比べてみるとか

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 13:30:26 ID:qZbSzRvw
>>690
ダイエット始めて2ヶ月目だから減りが悪くなってる気がするんだ…
食事量も運動量もかえてない。
10kg痩せて生理おかしくなるし…


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 16:25:16 ID:r7Ujdgvq
>>676

*
6/5 161/60.6

あとちょっとだ

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 17:25:28 ID:I++AYPdT
>>452です
このスレを卒業します。
一年半ぶりの50kg台!

150cm、59.9kg、33.3%

もう二度とここには帰ってきません。さよなら

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 17:28:08 ID:fWqQpOyD
ご飯食べる前にスペシャルK食べてたら2キロ落ちた。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 17:31:04 ID:mZozXpP5
>>629
6/02 169/64.3/17.6
6/05 169/64.5/15.8
体重減らないけど内臓脂肪が減ったのか体脂肪率は爆下げ
走ってて死ぬ程だるいし膝痛いと思ったら風邪引いてた
治るまで運動休むけど色々増えるんだろうなー

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 17:32:38 ID:nb745Nyr
163/60
今現在、ピークだよ;
いつも3日坊主だったけど、今度こそ!
自分に合ったダイエット法を見つけて頑張ります
最終目標は45kgです。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 18:47:05 ID:hQegpog2
4月、いっきに10キロぐらい太ったからかもしれないが
5月から6月にかけて15キロ近く落ちた。
腹は細くなったし、顔はすっかりしたっうよりやつれた
一週間くらい厨房でバイトしてて、疲れから1日一食+水の生活していて
それが慣れたのか辞めてからも、その食生活を続けていたからかもしれない。
4月まで65→4月から5月にかけて75→5月から60
急激な体の変化だからか朝起きると身体中が痛い。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 02:56:43 ID:8cCkk642
>>678
6/5 63.3kg
相変わらず痩せないよ…
食事制限してても痩せないなんて。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 06:08:52 ID:c7fhX/he
>>607 >>645 >>659
164 61.6

生理終わったからイイ感じに減ってる。
やってることは、朝りんご酢を飲む。豆乳1日1杯。
お腹が空いてても夜眠れるくらい早起き。
夕食はビール飲むからご飯はなし。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 08:04:24 ID:zcfs26LW
2週間前から微増と微減を繰り返してる
これが世に聞く停滞期って奴なんだろうか
分かってても体重が減らないとへこむよ…
これから1週間ぐらいは体重計に乗らないようにしよう

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 09:34:39 ID:9w16+LGR
♀ 20歳/164/64.4

4/30からダイエット開始 
開始時の体重 69`
現在の体重  64.4` 体脂肪35.5

夏までに50キロ台に行きたい…

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 09:37:01 ID:Z8Vo6ajh
お初です

2/17からはじめて82kgから6/5に64kg!

1ヶ月で10落ちたときは驚きましたが今はゆるゆる落ちてます
生理不順も無いです


スペック
155cm/65kg
15歳

とりあえず50kg台にはいかないと身長的にまずい…
がんばります!

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 10:51:27 ID:Bpa1ea7e
6/1から開始。目標は3年前の体重45キロ。
160/66.8(開始日)→65.6(本日)

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 11:03:03 ID:82YKBcsa
>>686
6/05 60.9kg
6/06 60.9kg

停滞期っぽい…
運動量増やしたらやせないかなぁ…

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 12:39:46 ID:4xRPbc15
>>704
運動増やしてもいいけど、諦めて減らしたりはするな!
去年ここを卒業した者だけど、自分も60`の壁は高かった・・!
でも諦めず、体重変わらなくても毎日ちゃんと運動&カロリー減してたら、2週間くらいでまた落ち始めた。
ホメ男に負けるな!

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 17:59:41 ID:iCyQ2jkA
前回>>669
昨日61.8
久々ビリーしたらもも裏が筋肉痛〜
ストレッチして今日は腹筋メインでやろう!


707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 19:48:48 ID:82YKBcsa
>>705
ぶわっ(´;ω;)
ありがとう!!頑張って50kg台目指すよ☆
やっぱり痩せるにつれてホメ男の頻度が増えたりしましたか?


今日はいつもの倍運動してみた。
減らないのは我慢だが増えたりしないようにする!

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 21:33:09 ID:bSSBSlj1
私も参加させて下さい。
1日開始で160/66.6→65.5です。
置き換えメインで、少しステッパーしてます。体重が増えすぎたので、
以前みたいに長時間は出来ないのですが(膝が痛くなる)、
十分でも息が上がって苦しいので、効いてると信じて頑張ります!

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 21:58:47 ID:KPuI5IK9
前々回>>202
前回>>408

6/1 60.2
6/2 61.3
6/3 59.9
6/5 62.8

仙台旅行で牛タン食べ過た
今ウォーキングしてきて、これから半身浴する!
今月中に60キロ切りたいよー


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 22:23:58 ID:nwD35u3H
>>660
65.3
のんび〜〜り

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 00:04:50 ID:cuaHoqEo
>>688
野菜をいっぱい食べてがんばれ。
自炊できる環境ならデトックススープがおすすめ。
すぐにおなかいっぱいになるよ。

これ食べるようになってから、食事を減らすのが苦にならなくなった。
http://cookpad.com/recipe/338028

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 00:09:09 ID:nLfobAVj
>>636
63.5
もっと運動しよう

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 00:12:59 ID:RHHcqc79
>>688
もういっこ。
糖分を減らしすぎるのもよくないらしい。
これなんか参考になるかも。

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

食事を見直す、筋肉をつける、有酸素運動を続ける。これしかないんだろうね・・・。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 00:29:55 ID:TWeSOQrw
>>709だけど、日にち変わってID変わっちゃったかな〜
IDが51kg!!目標体重だ☆モチあがった

715 :マーメイド@160*70*65*♀:2009/06/07(日) 00:38:52 ID:09crlwtT
参加表明
現在6月から初めて1キログラム痩せました。
道は険しいですがまずは60キロ目指します。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 02:25:21 ID:568GUZWZ
163 62,5
まずは間食やめよっと。


717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 03:38:27 ID:4A0GqY9/
>>232
4月頭71→69→67→65.8

あしたはWiiがんばる

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 06:29:55 ID:HuoHxWei
メモ

63,8キロ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 11:16:12 ID:zjO6QMaL
>>704
6/06 60.9kg
6/07 60.7kg

ちょっとへった

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 11:30:50 ID:TSQM9Tzj
前回>>692

*
6/6 160/61.2
6/7 160/60.1

6日は飲みに行って増えたけど、どうにか減らせた。あとちょっとで、別のスレに移れるWW

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 12:09:12 ID:PzNXYNGd
>>707
>>705です。自分の場合は、60を切ったらそのまま58までするするいって、その後57で停滞したかな・・・。その後55まで落ちました。今56.5w
やっぱり、急に減らすと、ホメ男に出会う頻度は増すかも。夜は置き換えしてたんだけど、1週間に1、2回は、しっかりした夕食とってたら、ホメ男をちょっと騙せてた・・・かも。

50台のスレで待ってます。
他の人たちも、頑張れノシ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 12:10:57 ID:mH55WjbR
体脂肪10%はつらいね・・・

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 13:06:50 ID:JbdIjS1o
163 62

痩せたら本当に何か変わるのかな

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 13:41:14 ID:dYnQkwgB
安い体重計だと、体脂肪が1日で1%くらい違う事があって凹む…。
過激から運動有りにしたら、固形食べて無いのにお通じがあってびっくりした。
運動すると、腸がすごく活発になるんだね。
体脂肪減らして痩せるぞ〜!体重は昨日と変わらず65.5kg。
とりあえず体脂肪は20台になるようにしたいな。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 15:09:01 ID:09crlwtT
>>723
変わる。
自信がつく

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 15:11:05 ID:mH55WjbR
>>723
綺麗な人はより綺麗に
ブサイクさんはそれなりに変わる

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 15:16:16 ID:/vzSE85x
5月上旬 62.5
5月中旬 63.5
5月下旬 61.8

本日、やっと60.6になった。
50キロ台まであと少し!
今月末にはこのスレを完全におさらばしたい!

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 15:25:08 ID:sd3wmBKJ
169/62♀
あと3s、本音は5s
しかし食べ物がおいしい…健康な証拠だから喜ばないと
いけないのに…

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 16:02:27 ID:qymyzw2U
>>724
自分もタニタの9千円位のだけど起床直後と晩飯後暫くしてからで2.5%は違う
ちょっと調べたら起床直後は体水分減ってて正確な値ではないみたい
でも出来れば朝飯食べる前に体重計に乗りたいんだよなー
理想は起きて直ぐ●出して体重を計って朝飯食べたい

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 18:19:27 ID:mH55WjbR
前回>>673
62kg
経過
ttp://imepita.jp/20090607/653330


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 18:38:36 ID:LDGbh0gd
肉が好きだから肉のみで1日1000カロリー摂取してるけどやっぱり痩せるわ。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 18:46:44 ID:wWEBWcO0
162/69♀

55まで落としたい…

1日あたり、
ウォーキング45分
ショコ25分
腹筋30回
お菓子減らして、飲み物はお茶か水
で頑張ってみる(`・ω・')

733 :マーメイド@160*70*65*♀:2009/06/07(日) 19:07:14 ID:HLbLQ3Mx
>>732
同じような人がいてくれてうれしい
お互いがんばりましょうね
今69キロです

734 :171・60.5・女:2009/06/07(日) 20:18:46 ID:9m5oMIB5
朝昼バナナにして2週間くらい。1〜1、5くらい落ちたかな?(職場の昼休みは車で眠りたいため、持参簡単で食べるのも早いバナナにした)
夜は好きに食べてるから体重が落ちるの遅いみたいだけど、これがストレスたまらず自分には合ってるみたいだからまだまだ続ける。
もうすぐ60切れると信じて☆目標は58キロ。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 20:50:58 ID:zjO6QMaL
>>721
やっぱりホメ男は標準体型に近付くと出会いやすいんですね。
置き換えダイエットできるのが凄い!
私なんか色々食べたいからカロリー制限しか無理だorz
あともう少しで50行けるように頑張ります☆

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 21:49:06 ID:JivAIgZL
>>730
お腹引っ込めても無駄
脇腹で大体わかる

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 22:12:59 ID:XDBDMlP2
前回>>389
現在 61.4
置き換えだけをやってたけど、ずっと62キロ台をウロウロしてたから
このままじゃダメだと思い、昨日からショコ30分やるようにしたら、いっきに落ちたw
食事も見直したし、目標の48キロ目指してこれからも頑張る


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 22:35:09 ID:poZdzVLi
>>569
うーん。65から変わらず。
ダイエットし始めはけっこう簡単にスルスルっとやせて、
で、しばらくしてから停滞していやになる・・・ってきいたから最初の一週間くらいはと期待していたのに・・・

739 :689:2009/06/08(月) 00:07:59 ID:RcDXQYrg
生理中だったけど、1kg落ちて58になったので40代目指すスレに移ります

停滞期長かったけど嬉しい。もう二度と来ない

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 01:53:20 ID:suojM2EY
>>739

置いてくなー!!!
つれてゆけ〜〜〜(0"0)

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 07:25:08 ID:psBtH3Bi
前回>>732

今朝測ったら68.9s。
こんなもんか。

身体測定の結果をよく見てみたら、身長1p伸びてた!
162→163へ。ちょっとラッキー。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 08:05:20 ID:3bzTDmWX
前回わからなくなったが 
今朝60,8。後もう少し…がんばれ自分!!

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 08:39:02 ID:vnSb8dIl
ここ半年で10キロ増
163/66.6
WII毎日30分
3日目で 65.4
がんばる

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 09:13:04 ID:k75mHILs
>>743
スペが一緒!!
163/66♀
とりあえず昨日半袖を着て本当に危機を感じた。10キロ減、頑張って15キロ減!目標は大きく持とうと思う。

間食なくす
腰ひねり×100(20回位にわけて数回)
二の腕ばいばい×100
腹筋×60回
水2L飲む
お風呂は長めにつかる
移動は出来るだけ徒歩(駅まで往復40分)

頑張るぞぉあああああああああああああああああああああ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 09:20:36 ID:FyZH50yG
前回>>510
今朝体重計乗ったら59.6kg!チョビットだけど50kg台に乗った〜!(゚∀゚)
1週間増えなかったら、このスレ卒業して55kg前後目指すスレに
お引越しします!
今回はきちんとご飯食べてるし、これからも長期でジワジワ落として
がんばる〜!

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 09:23:10 ID:T3f+z6qm
>>622
62.5kg
WiiFit買ったらハマってしまったwww

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 09:23:39 ID:hMXX1i7Q
>>719
6/07 60.7kg
6/08 60.7kg

変わらないorz
あと少しなのに゛〜!!
生理が2週間つづいてる…早く終わってくれ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 09:55:29 ID:7JjayBMp
>>683
64.2
生理が来てからちょっと太った…。今日からまた運動頑張る!

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 10:37:34 ID:ixvfFu2C
2月 77s
3月 71s
4月 67s
5月 64s
現在 61s
目標まであと3s
身長171p 体脂肪27%から14%になった。後は日焼けしてレーシックでメガネとサヨナラして、髪の毛のばしてオサレな男になるぞ!

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 11:16:06 ID:HiWWLb/o
>>710
65.9
増えるのは簡単だなw

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 11:46:53 ID:UEZHEEsm
やっとここ書ける
160で69.8
75.5から減らしてきました
今月は67目標

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 12:00:55 ID:jps0R/K3
前回>>548
159cm/63.2kg
この10日くらい相変わらず食事制限もせずに運動もサボりがちだった。
増えてなかっただけ幸運だと思い、これからジム行ってくる。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 16:11:55 ID:j6ngrkh5
またデブの短パンマン登場かよ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 16:42:35 ID:4xYKtX2A
前回>>632

昨日169/59.9
今日169/60.9

しばらくは59あたりを保てるようにならんと…

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 20:04:56 ID:O+UDI41X
160/69
2月中旬に76kgから始めて、数年ぶりに60kg台へ…
この夏であと10kg痩せて、年明けまでに50kgくらいになりたい(`・ω・´)!
痩せてかわいい服着て、成人式は皆にびっくりされるくらい綺麗になってやる!

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 20:39:46 ID:lgFcOAe1
でぶだった自分が一度でも他人に記憶されると、一生言われるよ笑
昔は太ってたよねーって、どうやって痩せたの?とか
痩せて驚かそうなんて思わずに自己満足でとどめとけ

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 21:01:36 ID:4rvxT/n5
>>756
>昔は太ってたよねーって、どうやって痩せたの?とか
それを昔痩せてて今豚になった奴に言わせるのが面白いんじゃないか

>>755
一年で26kg減は修羅の道
成功にはそういう己を奮い起こさせる衝動は必要だと思う
是非突き進み成功させ皆に勇気を与えてくれ

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 21:27:53 ID:/8mtFGcr
156/60
おなかにフェレット巻いてるみたいに皮下脂肪たんまり
いい加減、出産前(5年前)の体型にもどりたい。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 21:47:19 ID:mwbQfydV
160/62.5kg♀
去年より10kg太ってしまったので、その体重に戻します!
今月中には50kg代にいけたらいいな

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 21:55:27 ID:7YIr7Dg9
176/61/♂です。
3月に74Kgだったのを、61Kgまできました、目標は57Kgです。
ジーンズも34インチだったのが、現在28インチです。
26インチか27インチを履きたい。


761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 21:58:40 ID:cwPw2FH4
74kgから始めて今69kgぐらい。最終目標59kgに向けてがんばる

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 22:03:15 ID:U+HeWeOS
>>760
まけないぞ〜

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 22:10:28 ID:6B8g5Fuq
163/66.8
正月には72までいったがどうにか減ってきた今日この頃。
スキニーとか贅沢言わないから、普通にジーンズはけるようになりたい、タンクトップとかも着たい…下半身と二の腕め!!

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 22:10:37 ID:l9L957H5
157/61
最終目標は47kg
今月中に50kg代いくように頑張ります!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 22:14:33 ID:H6PZ2+cr
163 62

まだジーンズ30インチ
でもパンツをきついながらも試着できるようになったのは大きい進歩!

まずは60切る!

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/08(月) 22:17:23 ID:2ecpkqlQ
前回>>720

6/8 161/60.1

減らない-↓↓

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 00:55:36 ID:tC1/xzwp
>>703
65.6→65.2。もっと運動しよ。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 01:49:05 ID:MtNfArUa
>>766
髪を切ればいいとおもうよ


769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 01:56:55 ID:CqjJGR4E
142 69.5
痩せすぎだわね。もっと太りたい


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 04:35:17 ID:gPgdQjEE
167/61♀
なかなか60切れない(´;ω;`)

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 05:19:35 ID:HYgA4VJx
>>742

今朝60,2。後少しだ

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 08:09:49 ID:vA4RJAOw
>>750
65.6(-0.3)
今日も少食と運動だ!

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 09:54:31 ID:AOcLN+Vz
>>747
6/08 60.7kg
6/09 61.2kg
かなり続いた生理が終わったのに体重増えるとか…
●もあんまりでない


774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 11:09:08 ID:nPLxQvvp
>>746
62.6kg
…運動してるけど生理だからしかたないな。
板っきれのおかげで楽しいからいいとしよう。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 11:39:31 ID:KBeYdI1P
168/67.5
私もがんがる

とりあえず60台前半になりたいおぉ。
しかし今の時間帯ですでに950キロカロリ食っるorz

こりゃ夜は極少にしなくては…

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 13:12:22 ID:NAMvVJny
167/68.6

>>775
俺も昼飯まだだけどすでに1000ぐらい食ってる。てかそれによって夜を極力減らすことで
これまで15kgほど痩せてきた。
女性だと男よりカロリー減らさなきゃいけないから大変だろうけどがんばろうぜ。
朝がっつり食うダイエットは痩せるよ。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 14:15:05 ID:hOmaC2C+
3月⇒176/74キロ


昨日⇒61キロ


今日⇒60.4キロ/体脂肪13%





778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 15:50:01 ID:8M1w+4XW
166センチ 1ヶ月で63→61へ 停滞しそうだけどモチベあげて頑張ります

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 19:27:49 ID:xTZIH/rq
3月の時点で73.5kg。ほぼ毎日一時間約8キロのジョギングと筋トレ(総時間2時間かけて)
現在58.6kgまで減量(14kg落とした)。
総走行距離が約300km。。。そりゃ減量するわ(ーー;)
『デニムダイエット』で、3月は31インチ。。
現在『リーバイスEU513スキニー28インチ』『EDWIN 506 26インチ』
穿けてます。。
当然カロリーと栄養バランスを考えた食事は必要です。


780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 19:34:50 ID:F3edWQMe
>>766

6/9 161/60.1

停滞期?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 19:52:02 ID:gPgdQjEE

♀167/60.9

早く50の数字が見たい…

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 21:14:17 ID:KF2gUbow
>>674

6/9 60.3kg/37.2%

もう少し…。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 01:12:17 ID:LAk7sprR
>>698
6/9 62.4kg

最近夜居酒屋行ったりして不安だったけど62キロ台になった!
少し前に一瞬62キロ台なったときは62.6kgだったのに、それより減って嬉しい
とりあえず62キロ台キープ目指します

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 04:58:22 ID:wd/+ce1B
>>767
65.2→64.9 少しずつ減ってる。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 06:11:15 ID:WJW45/x3
はじめまして。

161cm 62.0→57.5 でも最近リバ中。
やばい、こらえろー!!

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 06:32:17 ID:P0HuX6qH
164 62.1
地道が一番!と思いつつ、減ってないと凹む。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 08:00:42 ID:zXQuOAHY
>>774
62.5kg
Wiiと体重計と一s違うと焦った
考えてみると朝ご飯食べた前と後じゃ違うわな。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 08:03:48 ID:8ayhE1Lf
>>772
65.9
あと数日で生理が来る
溜め込んでます…orz

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 08:30:32 ID:cmK0hvKn
>>684書いたけど
155/65,4
5月あたまは68だったけどやっとここまできた…
あと半分頑張りますー

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 08:32:20 ID:Om4EoFq1
170/64→66.5kg 増えてるし・・・・


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 09:19:00 ID:YozfByzT
>>780

6/10 161/60.0

60の壁は厚い

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 09:41:46 ID:xKYWbGbK
前回>>570
165cm/64.8kg
中間地点の65kgにやっと到達できた、嬉しい!
ここで気分を緩めずに60kg切るのを目指します

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 11:02:04 ID:J5uVnuYr
>>773
6/09 61.2kg
6/10 61.1kg
早く痩せたい…
どうやって痩せたのかわからなくなってきた

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 12:18:24 ID:xj1P7bby
3日前からダイエット開始しました。
161/60

産後1年たつのに、7キロ戻らず…戻したいので頑張る!!

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 13:13:27 ID:lWnzqXD8
60↑のデブだと最初はガンガン体重減っておもしろそう

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 13:31:32 ID:sDhnNCgb
61kg
昼飯食って
61.4kg

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 13:52:05 ID:SYnwwqBw
今日から開始します
66.6キロスタートです

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 16:01:28 ID:wjHPC4Vu
私も今日からスタートします。
67.6sです。
がんばる!

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 20:41:20 ID:2AnsQYco
前回>>752
159cm/62.4kg
この調子で頑張るぞおおおお!

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 21:16:59 ID:JuBwUy77
前回>>748
今測ったら62.8になってた。あと少しだ!

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 00:59:32 ID:4Eu6qhbJ
>>695
6/02 169/64.3/17.6
6/05 169/64.5/15.8
6/10 169/64.0/13.6
一週間やそこらで体脂肪率が4%も落ちる訳が無いんだが…
まあ素直に喜んでおこう

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 01:34:06 ID:rT38/jvr
>>783
6/10 62.7kg
ちょっと増えてしまったorz
63キロ台には戻りたくない、運動しよう

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 02:26:11 ID:c1MmgkRm
昨日60kgだったのにさっき計ったら60.6kgになってた…
何故だorz

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 08:45:28 ID:H5TdF7Ux
>>787
61.9kg
Wiiありがとう

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 11:23:07 ID:4Eu6qhbJ
>>801
6/05 169/64.5/15.8
6/10 169/64.0/13.6
6/11 169/63.4/15.6
やっぱり昨日の体脂肪率は気のせいだった
でももう何年ぶりか判らない63kg台に来れたぞっと

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 13:49:57 ID:6kR/4+5h
>>793
6/10 61.1kg
6/11 61.7kg

日曜日から1キロ増えてるorz
出ない…食物繊維たりてないなぁ…

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 16:35:03 ID:5aZNo++O
確かに60kg台なんて皮下脂肪たっぷりだから体重計乗るたびにガンガン落ちて楽しい
こんなところで停滞してる場合じゃないぞっと

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 18:42:17 ID:XW7enNw2
筋肉量が増えると寝ている間でも結構体重が落ちる。
睡眠をしっかり取って(最低6時間位)お通じも良くなるぞ。。


809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 21:12:49 ID:F655gHwP
>>788
生理がキタ━━頑張って減らすぞ−!!

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 00:56:51 ID:Ixg7sgey
>>805
6/11 169/63.3/13.4
なんか夜は体脂肪率がかなり低めに出る
>>807
筋肉ごと減らせば凄い速さで減るけどリバウンド必至だからそれは嫌で
毎日プロテイン+無脂肪牛乳だけでも500kcal取ってるから食事制限が大変だ
というか2000kcal超えてるけど少しずつ減ってるから今はいいや

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 06:30:10 ID:iKzIrcLg
>>804
62.4kg
しくしくしくしくしくしくしく

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 07:14:44 ID:UUjYSW3Y
164 61.2
とはいえ前日飲み過ぎたゆえの数字。
明日は1キロ増えてるんだろうな('A`)

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 07:17:47 ID:i9kWjlFV
162/67.8→65.8
体脂肪34.2→32.4

チャリ通再開した。
最初は全然減らなかったけど、筋肉付きだした?のか体脂肪減って、ふくらはぎが締まってきた!
54キロまでがんばる。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 09:44:36 ID:Q1OHAYM+
>>809
66.0
(((((((( ;゚Д゚)))))))
生理に期待し過ぎたorz
地道に運動するわ

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 10:09:37 ID:0206pSp6
やっと69まで落としたので、こちらのお世話になります。

37歳164p♀、79kgからはじめて、現時点で−10kg達成。
どう考えてもまだまだ身体中がつまめる脂肪だらけなので、
栄養バランスをとりながら、引き続きがんばります。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 10:53:01 ID:zsSlaS2t
>>806
>>793
6/11 61.7kg
6/12 61.2kg

いきなり体重が落ちてた

>808
一応有酸素無酸素ストレッチしてるんだがたりてないのかも(汗)
睡眠最近あんまりとれてないや

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 11:12:05 ID:Whg65Hok
169センチ 63
王道1ヶ月弱で
60.5

この0.5がしぶとい・・・


818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 12:03:07 ID:VQyGVAou
前回>>667
6/12 153.5cm 59Kg

一週間体重を維持できたので、このスレを卒業します!!お世話になりました。戻ってこないよう、これからもダイエット頑張ります。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 13:31:32 ID:KWNnE0ZP
>>818
おめでとー(^O^)
もう戻ってくんなよ(^0^)/

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 16:10:47 ID:C8Mg6nMI
前回>>669>>706
日曜夕食に旦那実家にて手巻き寿司食べたら
6/8 62.4 戻ってたorz
10,11と家事を頑張りビリーもやった
6/11 61.4 
よし!頑張るぞ!




821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 21:27:16 ID:5Pv9ydi2
162.7/65.4 ♂

ジョグと筋トレで54キロまで落とす!!!

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/12(金) 22:31:22 ID:8fin/aYH
157cm♀/62kg
おめでた?って言われたorz

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 01:03:58 ID:Toz6KNRV
瞬間59.7kgを記録!
褒美に昼、夜ともがっつり喰って、
61.5にorz
ちょっと、反省スレ逝ってくる

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 06:39:23 ID:193o0bhW
>>811
62.0kg
土日の講義おわったら運動しまくってやるぅぅ

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 08:00:08 ID:VgZ7s8ED
【告知】喪女板鯖落ち中【消滅の危機?】

喪女の避難所@難民板
URL:http://orz.2ch.io/p/-/jfk.2ch.net/nanmin/1244844269/n

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 09:39:28 ID:waafSQQa
前回>>797
66.6→今朝65.1でした。
今日から生理はじまった〜
おなか痛いけど引き続きがんばります!
みんなのレスを読みながらモチ上げてます。


827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 09:43:20 ID:LQUkrHoL
2ヶ月前からスタート。
159/76→159/69.5

生理直後だし頑張るぞー

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 09:59:06 ID:7Xfhg0QG
>>816
6/12 61.2kg
6/13 60.3kg

またいきなり体重が落ちてたー(゜∀゜) あと少しだ

停滞期脱出したらすごい落ちるんだなぁ



829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 11:19:47 ID:8mKDPjzK
34♂168/69

二年前に62を記録したのが人生で最低体重
目標58kg

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 12:14:33 ID:+jEB6cm9
>>814
65.7
喜べる程ではないけど少し減った
さて、運動するか…

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 13:19:30 ID:XuTUhO49
>>569 05/30 65
>>738 06/07 65
06/13 66

…orz

最近はおかしをへらし運動してご飯もおいしい
ご飯の量は減っているのだが

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 15:14:46 ID:JND8bXwp
158 ♀ ダイエット開始143日目
74→59kg・34→27%

このスレからは卒業だけど55kg目指してまだまだ頑張る!
((o(^-^)o))ダイエッターのみなさん、自分の目標に向かって無理せずマイペースで頑張りましょうね!

『継続は力なり』です!!

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 22:51:16 ID:Ii3r6LFU
>>403
158/58.2

夕飯後に体重計乗っても59ジャストになったので
卒業させていただきます。我ながら長かった〜。
5月は旅行が多かったという言い訳で
だいぶロースペースだったな…反省。
目標体重目指してまだまだがんばります。

>>832
スペック似てるのに体脂肪がすごい少ない!
良かったらどんな運動してるか教えてください。

834 :834:2009/06/13(土) 23:36:52 ID:trkvM1Ge
>>802
6/12 62.9kg
6/13 62.4kg

昨日63キロ目前で焦ったけど、なんとか戻ってくれてよかった
今月中に62キロ切りたい

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/13(土) 23:37:33 ID:trkvM1Ge
>>834
名前欄無視してくださいorz

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 08:22:53 ID:9icWhS48
>>804
62.4kg
やけ食いした
今日もその予定
テストなんか嫌いだ

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 12:20:28 ID:Dkqh1VV4
>>828
6/13 60.3kg
6/14 60.6kg
夜にたべたらダメだな
今日は早く晩ご飯たべよう

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 12:44:27 ID:c7BYQqAW
>>830
65.4
生理が始まってから少しづつ体重が減少中…
気を抜かず頑張るぞ〜

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 13:08:30 ID:RWyiPNzG
参戦させてください
身長164cmで、65〜66kgをうろついてます
ピークは1年半前で、75kgだったんですが、手術、卒論、就職の流れで緩やかに減ってきました

一ヶ月前に振られてしまってどん底でしたが、だんだん吹っ切れてきたので
女磨いて自信つけようと思います
みんなの頑張りに負けないよう、私も頑張ります!
目標は53kg、ゆっくり確実に落としていこうと思います

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 14:04:58 ID:5ncLmXE1
>>820
6/12 61.8
6/13 61.4

地味に減ってる?
有酸素運動増やそう〜


841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 15:10:56 ID:e59MLLrP
前回>>504

5/25:64.3kg/15.4%
6/14:62.6kg/14.0%

測定する時間が違うから比較していいのかわからないけど、減ってるって思うだけでモチベは上がるね

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 15:48:30 ID:vsDUC2dT
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843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 20:48:59 ID:X94N0i+N
>>833 >>832です

( ´∀`)特別なことはしていませんが、毎日思い付いた時に腹筋(NHKで郷ひろみがやっていた、背中を床につけず途中で止める)を50回とか、ウォーキングは毎日足首にウェイトをつけて50分とか。

ストイックになりすぎると嫌気がさして続かないので、自分にできる範囲でコツコツ続けることが一番だと思います。

(^^)ノシ無理せず目標に向かって頑張ってくださいね!

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 23:52:10 ID:C+GeNET1
♀151cm

4/17 63.4
5/17 61.2
6/14 58.6

本当に飽きっぽい性格なので、

*コアリズム
*踏み台
*ウォーキング

を気分でローテーション。
(15〜60m程度)
どれも無理はせず、ダイエットできない日も割りきる。
ただ、外食した次の日の反動が激しいため、気持ち減食。

ずっとROMだったけど記念カキコ。
改めて数字にしてみると変化に気付いて嬉しい。
特に辛い思いもせず、ここまで来れたのも、ここのスレッドのおかげです。
みんなありがとう!


845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 00:04:45 ID:QqWX+Y5Y
160cmで62kgの女です。
一時期MAX75だったけどどうにか落として現在に至る。
秋ぐらいまでに55kgに辿りつきたいなー。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 00:53:29 ID:vbKjrpFV
>>834
6/14 62.8kg
夜はいつも通り置き換えするつもりだったけど予定が狂ってorz
明日からまた置き換え生活

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 02:24:29 ID:7FsdtWhL
参戦します!
156cm 63.7kg
とりあえずの目標は52kg
76kgから半年でここまできたけど
これから先は自分的に未知の領域なので
モチあげるために!!

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 03:27:16 ID:IdxXnnbb
参加しまーす

♀166/63
最終目標は55kg!!


ご飯よく噛んで、運動も増やせるように頑張る!

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 07:11:42 ID:+vj/iqec
>>836
62.8kg
テスト終わった
ダイエット開始だ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 08:08:24 ID:aavYF0zr
>>751
160cm69.4kg
早く減らないかな〜
がんばろ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 08:49:49 ID:x+/eEacp
>>840
6/14 61.4
昨日はwiifitやった。面白かった。
少しお腹がしまってきた。


852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 09:07:11 ID:e796WPWh
>>837
6/14 60.6kg
6/15 60.3kg
●でない
便秘とか殆どなったことないのに最近ちょくちょくなる


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 10:32:05 ID:nmA1jPVT
今日から参加します!!



156センチ
64、5キロ

50キロ目指して頑張ります

854 :544:2009/06/15(月) 11:02:20 ID:T00sNxjT
減るどころか増える一方です・・・
5/28→64.0kg
6/15→66.0kg

1日平均1100kcalの食事制限を3月から続けていますが
太る一方です

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 12:03:29 ID:P6ONH7Zt
書き込めたら参加

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 12:06:23 ID:P6ONH7Zt
やっと規制あけた
178/67 よろしくおねがいします

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 12:27:17 ID:5vgyQVtC
>>854
一日800カロリーにするといいよ

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 13:09:49 ID:T00sNxjT
>>857
800はとてもつらいので900で頑張ってみます

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 13:11:08 ID:7FsdtWhL
>>854
医者に相談したほうがいいよ
何かの病気かもしれないし

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 13:45:48 ID:dQP5TZfW
食事制限だけしても痩せないよ
代謝が落ちるだけ
1100って結構多くない?800以下でもなんとかなると思うんだけど

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 14:20:31 ID:0DxhSis4
171kg67kg
間食い止めて晩飯はお粥とサラダに変更。野菜中心の三食にして頑張る

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 15:26:06 ID:Zqd4ddDh
160/67.8→64.7
6/5から今日までの経過。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 15:51:45 ID:aXwKVSDR
おなかすいた
現在60.4kg
もうすぐ50kg台だぜ・・

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 15:53:02 ID:aXwKVSDR
>>796
前回は

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 15:54:15 ID:T00sNxjT
>>859
医者は問題ないと言ってました
血液検査などの数値はすべて良好です

>>860
>食事制限だけしても痩せないよ
>代謝が落ちるだけ

基礎代謝は年齢と性別と体重でほぼ決まるのですが
食事制限しただけで、代謝が落ちる、というのはどういう理屈ですか?
1100が多すぎるのはおっしゃる通りです。実際、体重が増えていますから。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 16:18:16 ID:mmvfzeOl
>>865
171cmで♂で1100は少な過ぎでしょ?栄養失調になるよ。
身体が少ないカロリー摂取でもどうにかしようとする

基礎代謝が下がる
って理屈だと思うけれど。運動をしたくないのなら、せめて
普段よりたくさん歩くとか何かしたほうがいいと思う。

体脂肪も計って、ここで計算してみたら?
http://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.html


867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 17:20:48 ID:T00sNxjT
>>866
どうも
リンク先で計算したところ、1日あたり1900kcal食べろ、という結果が出ました
1100kcalでもどんどん太っているので・・・・1900も食べたら恐ろしい事になりそうです

栄養失調の心配は絶対にありません
本当に栄養失調になったら2週間程度で死亡しますから、自覚症状で分かります

>普段よりたくさん歩く

そうですね
歩くようにしてみます



868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 17:56:22 ID:KUfOku82
女 156cm 62.5kg
とりあえずの目標は55kg。がんばります!

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 18:21:54 ID:E1ZFHOoM
昨日176/60.6kg体脂肪13%

今日59.8kg体脂肪15%!

やった!!17年ぶりの50キロ代!!
でも、何で体脂肪上がったんだ!?
計り壊れてるのかな・・・


870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 18:37:32 ID:DjzVST5S
女 157/67.6

三桁からやっとここまできた
目標は52 頑張ります

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 19:31:35 ID:Q4iwMjB+
>>869
筋肉が融けてつかわれたんでしょ。


872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 19:34:37 ID:Q4iwMjB+
>>867
1100キロカロリーで肥るて…
それ、むくんでるんじゃない?腎臓悪くなってないか?

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 19:36:29 ID:i8t283YO
男 174 64 参加します

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 19:40:55 ID:E1ZFHOoM
>>871さん、レスありがとう。
筋肉が溶けて使われた とは...正常な事なのでしょうか?
この所、少し水泳をしたりしていたのですが、この先も体重が減っていっても、体脂肪が増えて行く事は起こるのでしょうか...?
減量の方法が間違ってるのですかね...?
すいません、いま一度ご教授下さいm(__)m

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 19:44:05 ID:P9dcrZN/
女 165/62.4
5月中旬64.8から62キロ台で安定してきた。

月2キロペースで7月中には50キロ台めざします!

最終目標は52キロ


876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 19:55:49 ID:noIvfpMD
>>869
59.8kgの方が体脂肪の量が増えてる 計った時間帯が違うのかな?

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 20:11:15 ID:i8t283YO
筋肉の方が脂肪より重い
だまって贅肉ついたことを受け入れろ

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/15(月) 20:37:55 ID:T00sNxjT
>>872
医者は問題ないと言ってました
血液検査などの数値はすべて良好です

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 01:01:33 ID:57Z5Vior
>>846
6/15 62.8kg
珍しく変化なし
ただ体脂肪率は少し減ってたから良しとするか…

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 07:21:02 ID:V+NDY1Y0
>>878
ひょっとしたら甲状腺の機能が低下してるのかもしれません。
いわゆる橋本病ってやつで私も患った経験があるのですが、
その当時の症状とあなたの様子が少し似ているようなので気になります。
主な自覚症状としては少量しか食べてないのに太り続ける、やたら眠くてボーッとなる、
冷え性、むくみ、のどに違和感、体を動かすのが辛い等です。

またやっかいな事にこの病気は通常の血液検査では発見できず甲状腺専用の検査が必要です。
いくつか症状が当てはまるようでしたら早めに内科(出来れば内分泌科)を受診して医師に相談してみてください。
もしすでに検査済みだったらごめんなさい。早くダイエットが軌道にのるといいね。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 08:10:02 ID:hiJqC1Ir
>>838
65.4
あれ?変わってないや

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 10:26:18 ID:2PovCJGx
2週間かけて61.7キロから60.0まで落としたが、そこから一週間停滞。
日曜日、姪っ子の誕生日祝いで腹一杯食べてしまい61.7キロに…orz
月曜日、食事制限とビリー。60.4キロ。
今朝量ったら、60.0キロ。やったぜ、ありがとうビリー。
ああ、腹減った。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 12:58:48 ID:4hzXcTlq
>>851
6/15 61.2
wiifitやった。踏み台昇降結構暑くなって汗だらだら
これから梅雨だからちょうどいいかも。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 13:30:41 ID:N2x1PTQu
170/64.2 女

やっとここまで戻ってきた。年始辺り74キロあって本当に終わってた。
最終的に55キロが目標です。
ってか夜計ると66キロで朝計ると64キロになってたりするんだけど1日で2キロも変動したりするもんですか?

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 14:35:55 ID:HiAVB/o2
>>852
6/15 60.3kg
6/16 61.0kg

最近増えたりへったりの繰り返しだ…
早く痩せたい

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 15:24:46 ID:toSkCtej
>>884
自分は1キロ位の差は出るよ。よく寝ると減りが多かったりする。
もちろん夕飯の内容にもよる。

背が高いんだからもう少し痩せたらかっこよくなるよ〜。裏山。
がんばって〜。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 16:40:24 ID:Ldfglylp
参加します。
160/61.1
目標はとりあえず57キロ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 17:49:17 ID:qaWhYV+p
参加します

155/60
何故かここからまったく動かない…
食べても無いし、1時間のウォーキングとコアやってるんだけど…
減らな過ぎてノイローゼ気味です…

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 18:16:33 ID:sEZlTO3T
>>847
前回63.7
63.3
晩ご飯が天ぷらだったのでgkbrしてたけど減ってた


890 :884:2009/06/16(火) 20:35:52 ID:32OHVCBC
>>886
ありがとうです。
1キロなら分からんでもないんだけど2キロは大きすぎるw

今→65キロ 体脂肪率23.2%
今飲んでる酒…199.5キロカロリー 意外とカロリーでかいけどいかんせん眠れない・・・

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/16(火) 20:49:21 ID:AfsGJEcK
参加します。
161/61.5
目標は50`台前半!

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 00:27:54 ID:rpHMT6eC
>>879
6/16 63.2kg
生理始まったが、また魔の63キロ台にorz
食べる量は確実に減ってるのになあ

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 01:18:31 ID:rYYvhiBZ
前日>>888

先ほど量ったら59.4`だった!!
戻らないようになんとか頑張ろう…

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 01:24:25 ID:BuDMoW3C
>>827

69.0
朝には68キロ代になってたらいいな。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 01:31:29 ID:if8/TF2b
寝る前測定60.2kg

朝一測定でいよいよ突破か?!

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 02:32:57 ID:dqheXO/L
4月の中旬から開始して
161で67.8が65.5になっただけ・・・。
炭水化物中毒的だったので、なるべく減らして間食しないようにしているのに
2ケ月で-2.3kgは悲しい。2.3kgなんて一日で軽く増やす自信があるw

がんばるよ〜。


897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 06:13:26 ID:9Pq0+EVR
>>849
61.9kg
風邪引いてた

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 07:50:06 ID:DBYvC5Uh
参加します。

♀/163/66.4

目標は58kg
夕飯を出来る限り軽くする、間食はしない、で
73からここまで減らしました。
後8kg頑張ります。
そろそろ運動もしようかな〜。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 08:50:22 ID:PYOQiINx
>>826
6/10の66.6からスタートしてちょうど1週間経ちました。
今朝の体重63.9キロ

>>898さんとは似たようなスペックですね
一緒にがんばりましょうね

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 09:00:25 ID:g/AVpMBY
☆参加します☆

21歳♀
167/61.3

目標☆7月までに55`
基本キャベツ納豆しか食わないです(゚Д゚)
死ぬ気で痩せたら彼氏振ります←笑

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 09:35:18 ID:/rvxt9+n
>>885
6/16 61.0kg
6/17 60.3kg
あと少しが難しい

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 10:04:08 ID:jzaWUP11
昨年末73キロ/34%から何とかここまでもってきた。

 昨夜の風呂上がり65キロ/29.5%

6月末の目標63キロ台ということで参加します。


903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 11:32:18 ID:l0YvYmMx
参加します!


6月1日67kgからスタートで、今64.2kg。

ジムと夜置き換えも始めてだんだん食欲が減ってきた!
この調子で7月末までには50kg台にします!

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 13:03:19 ID:MFoNWxFp
165cm
5/25開始 64.4
6/17 61.6

数年ぶりの61kgになれた
ますます頑張るぞ〜

905 :514:2009/06/17(水) 13:34:10 ID:zSvQG05F
166cm
前回 62.2kg→現在 62.0kg
ほぼ変化なし。目標まであと−5kg

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 13:44:50 ID:C1temalO
165センチ64.4キロ
58キロになりたい

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 14:00:50 ID:hCvVbEF+
>>883
6/16 61.0

頑張るぞ〜

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 18:49:14 ID:TofR9Mik
62.0` あと5、6キロ減らすぞー

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 20:34:53 ID:pDXWv+qg
58.4kg(12.7%)まで来ました〜。。
あと2キロ減で標準だ〜(*^_^*)
6月初めまでは60キロと59キロ行ったり来たりでしたが。。


910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/17(水) 20:44:20 ID:WjgTGIUu
>>891
6/17 60.6
でも変動しやすい。
月末までには60切って…
安定させたい。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 00:10:43 ID:JetI4U/e
>>890

65.4キロ 23.4%
66キロに到達しなかっただけよしとしよう。やっと安定して次に行ける。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 00:30:29 ID:XD3Yf5++
>>892
6/17 62.9kg
生理2日目、なんとか62キロ台。でも体脂肪率1.1%減!

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 01:04:20 ID:86UEFLYD
>>889
63.3→63.2
完全に誤差の範囲だけど…
減ってるのでよしとしようw

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 06:33:36 ID:4D9yJrXQ
>>853

(書き込んで)1日目65、1キロ
2日目63、6キロ
3日目(今日)63、2キロ


着実に減ってて嬉しい!!
昨日22時以降に食べた&運動全くしなかったから増えてると思ったのに
今月中には61キロ台になりたい

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 07:27:28 ID:bwOtqUuW
>>897
61.5kg
風邪なのに痩せた

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 07:58:56 ID:BAWXj7ob
>>881
65.4
ここ数日変動があまりない

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 08:16:32 ID:JsiQrHGV
>>896
文句を書き込んだら65.0になったw
やっぱり夕飯にご飯を抜いたら減り方が違うのね〜。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 09:19:28 ID:89cDNcFb
>>901
6/17 60.3kg
6/18 60.1kg

あと3週間で2.3kg痩せたい…

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 09:25:58 ID:VRx6HohH
>>887
6月18日 61.9
夜食の分がきた…

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 10:22:51 ID:URw55phN
>>907
6/17 60.6
60の壁を越えられるかな?
頑張るぞ〜

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 10:46:53 ID:20VYfaOn
163 71→62になって浮かれてたけど、服屋さんで試着して思った

ああ、まだまだデブなんだ


今までの自分も認めつつ、まずは50キロ台になります

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 12:39:32 ID:OO/Z8JHK


923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 14:37:25 ID:1fT3rYuv
>>900

朝60.5
なんで60切らないんだよおー(´;ω;`)
早く50の数字が見たいww

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 14:37:29 ID:GoA7HhNK
6月1日からダイエット初めて64キロから60、5までおちた!だけどここ3日で体重が減るどころか増えたりする(´・ω・)
50キロ台までもう少しなのに壁は厚い

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 14:42:34 ID:JmrJ43bH
自分もだ・・・
60.5から微動だにしない。
生理前に増えなかったから、今回のが終われば減るかもと
ちょっとだけ期待してる

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 16:24:54 ID:YMuuKClM
>>911
65.2kg 24.3%
体脂肪が微妙に上がってるのでもしかしたら体重落ちるかも・・・!
いつも体重落ちる前には体脂肪率上がるのでwktk

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 17:04:50 ID:1jN12MD6
参加します
27歳女・160cm/68kg
妊娠中に増えてしまった体重が全く減らぬ…
置き換えと骨盤ダイエットで気長にやってみます。
まずは65kgを目標に。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 18:47:47 ID:U3W4lVHP
161/58.8
生理前なのか食事量をかえてないのに1キロ増えた。悔しくてたまらない。原因はむくみと便秘かも
これ以上食べ物を制限したくないので、とりあえず生理くるまで、むくみと闘います。。。むくみや便秘解消誰かわかりませんか?

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 18:49:17 ID:EIk4VBh9
>>928
つ【運動】

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 19:12:45 ID:20VYfaOn
>>928さん
生理前はむくみ、便秘による体重増加は普通にあるよ
私も生理前になると食事量関係なく1、2キロ増加する
でも生理中から減り始めて、生理後にはストンと減る

1ヶ月とか長い期間での体重変化を見れば心配ないよー
あせってやけ食いするより生理周期とうまく付き合おう

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 19:39:09 ID:U3W4lVHP
>>929
運動頑張ってみます。
>>930
ありがとうございます。気長に頑張ってみます!
尿意もあまりない…
身体が水分をすべて溜め込むのですかねえ。。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 23:04:33 ID:sRV5aENj
3ヶ月前は74kg。現在64kg (目標は55kg)

歩いたり軽めの筋トレを地道に続けている。
夜飯には蒟蒻麺を足して、デザートにはゼロカロリーゼリーなども活用。

風呂では半身浴+太ももやお尻の指圧。

秋までに目標達成してたい。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 23:07:43 ID:EIk4VBh9
>>931
ごめん本気にしないで。
あまり気になるなら、医者いって相談してみるといいよ。
自分の場合はいとこが高血圧で倒れて心配で痩せたいんですが、
といってアドバイスもらった。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 01:43:45 ID:/6SS6UoF
>>912
6/18 63.4kg
生理3日目 大幅増orz

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 01:45:11 ID:O1oKEd3J
60.5の壁解ります!!何なの?コレ
どうしよう心が折れそう…
負けないぞ脂肪!!
燃やしてやる〜!

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 02:07:29 ID:KUsPsSUa
去年の9月、81キロからダイエット始めて現在62.4キロ。
約1ヶ月ほど停滞期チックな期間を経てまたドカンと体重が減り始めた。
体重60キロ切るなんて何年ぶりなんだろうか…
がんばる!

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 06:36:29 ID:U/Z6xklr
>>919
6月19日 61.0
頑張るぞー

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 07:19:59 ID:uVBDSSWB
>>915
61.6kg
風邪の揺り返し怖い

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 08:11:09 ID:U9N9QqcU
>>916
65.5
昨日はダラけてしまったが+0.1で済んでよかった〜
今日も運動頑張るぞ!

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 09:58:05 ID:mE5r5fhF
>>920
6/18 60.8
晩御飯餃子にしてちょっと食べ過ぎたかな〜
今日はセーブしておこう

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 13:36:06 ID:dbWClKXp
65に増えてる...なんでだ?

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 13:47:39 ID:O1oKEd3J
>>935
ついに59.5!!50キロ台は何年ぶりだろう
一ヶ月停滞してたけど我慢しててよかった!
2月71.5キロから4ヶ月半で-12キロ
48キロまであと11.5キロ頑張ります!!

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 13:51:11 ID:ouvGKQRB
61.1kg

60の前に61の壁が前を塞いで半月進みません!
無念ナリ

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 16:22:00 ID:xEt/+Yug
>>927
66.9kg
ご、誤差の範囲だから喜んだりしないんだからね!

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 17:20:14 ID:UWLnmvXF
>>918
6/18 60.1kg
6/19 60.2kg

あと少しが減らない…こんなに減らないとかイライラするしヘコむ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 17:48:56 ID:NL9pQkq4
>>913
63.2→62.8
痩せ期ってすばらしいw 気を抜かずに頑張ろう!

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 18:47:37 ID:c5KtGn96
176センチ♂
昨日⇒60.4Kg、体脂肪13%

今日⇒59.8Kg、体脂肪12%

3月はジーンズ34インチとかだった。
今は、リーバイス29インチ501でも緩い。

一昨日リーバイス28インチの502買った!

56Kg、体脂肪7%目標!

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 19:16:22 ID:exlLcj8C
164cm 66kg 女
留学して8kg増えた
月末までにー2キロ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 20:48:41 ID:pDxKAZMr
>>926
65.2キロ 24.2%
結構食った…

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/19(金) 21:33:17 ID:5mOSM9gB
前回>>573

62.4→61,6

あとちょっとで50キロ台!
頑張ろう!

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 02:23:13 ID:59dty6VQ
>>934
6/19 62.3kg
生理4日目でもうすぐ終わり
昨日大幅に増えてた代わりに今日落ちた!

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 03:00:01 ID:zBoOQrfL
2週間風邪引いて2キロ落ちた。51,3kg
かなり回復して深夜にお腹が空く。やばいやばい

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 06:29:43 ID:5wu84ZW/
>>938
61.6kg(朝食前)
喉が痛い、咳で死ぬぅ


Wiiの表示よく見たら60.5kgなんだけど
−2kgで計ってるしなー
今計ったら63.0kg
ただし朝食直後、服あり
グラフは右肩下がりだからいいとしよう(いやよくないだろ)

こういう性格だから強迫なおんねぇんだよ…・・・・OLT

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 07:08:25 ID:FJu9dbs4
>>937
6月20日 61.6
戻ってるー!

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 07:11:29 ID:ZhmJAo8c

よっしゃー!!今朝59,4になってた!!何年も64〜61をいったりきたりしてたからかなり嬉しい〜!!

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 08:03:57 ID:B6lWYXP4
>>940
6/19 61.0
ぎゃー戻ってきてる!
と思ってたら1年半ぶりの生理キター
ここで状況に甘えずに締めていこう

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 08:44:30 ID:A5d8eBEm
>>945
6/19 60.2kg
6/20 60.0kg

あと少し!あと少し!

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 13:16:23 ID:3ZjvDSux
176cm36歳男

昨日⇒59.8kg体脂肪12%


今日⇒59.2kg体脂肪12%

体脂肪率変わって無いし、誤差だよね、
わかってるよ、ちっとも喜んで無いよ。


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 15:52:45 ID:j7rv4cLp
>>944
67.0kg
今日もがんばろう

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 16:01:56 ID:+V1kIzDN
181cm 26歳 男
3ヶ月前 85kg
現在 67.8kg

先が長い...

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 16:29:51 ID:9ooBWiBt
65.0を3日続けて凹んでいたら
やっと64.7になった。嬉しい。
やっぱりちょっとでも減るとやる気が出るね。
今月中に63になりたいのう。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 16:55:07 ID:UxawjZCS
179センチ
65キロ

仕事始めて2キロ増加。
ストレスだろうか。
顔もブクブクだし死にたいよ。
最近全く痩せない。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 17:00:47 ID:fo/j0Ep2
前回>>821

今日63.8
ジョギングが楽しくて仕方ない

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 17:20:34 ID:xNm8HtJe
先月一回メチャクチャ本腰入れて61kgで5%までいった。
(オムロンで2ヵ月間変化記録してだから本当にそのレベルまで落とした)
腕から腹筋、足の腿まで血管浮いてたしどう考えてもあれが限界だった。
現在は63kgの8%。
173cmなんだが後は付けすぎた筋肉を削るしかないだろう…まだ脚が太い。53ある。
似たような人(筋肉ありすぎる人)いる?

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 19:38:57 ID:vhGHc1Uj
>>946
62.8→63
チーズブリュレうまかったなあ 
油断したorz

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 20:29:34 ID:Gqql+fxS
6時以降何も食べない
飲み会の翌日はプチ断食
軽い筋トレと一時間ウォーキング(たまにサボってしまう)で
5月頃→157/67
今→62.8


見た感じあんまり変わらないんだが、心なしか顔と足がすっきりしてきた気がする
50キロ台乗ると見た目ももう少しわかりやすく変わってくるかな
6月中に2キロ減らすのは無理なものかね…

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 20:41:15 ID:x56VBoWr
6/12からダイエットはじめて
66.0→62.4 まで落ちました

夜にドカ喰い&アルコール→体重増
という悪循環を断ち切り

朝 パン 1個
昼 サラダたっぷり弁当
夜 ナシ(抜き)

と言う生活です


空腹時にはガムを噛んだり、水を飲んだりして
紛らわせてます

55キロだったあの頃に戻るべく
頑張ります

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 22:50:32 ID:d/JRupJP
66kgに危機感
頑張る

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 02:07:35 ID:fuYRXuk/
あげる

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 05:38:47 ID:UZ28pbx9
必ず50キロ台に
そして48キロに戻ってみせる。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 06:53:57 ID:vwTuGaKs
>>910
6/20 60.4
なかなか減らない…
まぁ増えてないから良し!

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 07:43:40 ID:c+1tW0dS
>>953
05/29 62.5kg
06/20 61.9kg

だまし無し。BMIはWiiで見る限り減っている。
風邪で運動できなかったのがきつい。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 08:55:27 ID:hIAyR0EJ
飲み過ぎ⇒帰ってドカ⇒翌朝昼通常の食事⇒夜パスタドカ・しかもこの一週間運動無し。一週間前は62,9今朝64,5。参戦しやす。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 10:03:35 ID:Rko5QZ9V
>>959
66.3kg
やっぱり減った日はモチベ上がるな〜!

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 10:24:59 ID:IgTo8TLL
>>810
6/11 169/63.3/13.4
6/21 169/62.9/13.0
全然減らないなー
7月中にこのスレ卒業したいから今月中に61kg台にはしておきたい

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 11:28:23 ID:OeJsd2Oe
>>957
6/20 60.0kg
6/21 59.7kg

4日50台キープしたら卒業します


977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 12:32:22 ID:kOiFxPbO
157/59.7

半年振りにやっと頭が「5」の数字を見ることができた。
58キロ台になったらこのスレ卒業しようと思う。



978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 13:22:28 ID:Qnljh01L
前回
>>863

167cm
59.6kg
体脂肪26.1

昨日15分しか運動しなくてサボってたのに60kg切ってた!
腹の体脂肪なんとかしたい・・
55kgまで減らしたら少しは減る?


979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 17:16:28 ID:4oi841BQ
女21
70〜69さ迷ってるけど参加します。
今年一月時点で94キロでした。
食事制限は適当にやりつつ夜なし。
運動はショコ・サイクリング・コアリズム。
筋トレは腹筋、腕立てを暇なときに。


週末になるとたくさん食べて戻り平日減らすの繰り返し…早く安定したいorz

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 17:58:14 ID:5N61dwSt
毎日酒飲んでるけど他のところでi押さえているから体重は落ちてる
けど最近モチベーションも下がりつつある

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 20:07:30 ID:SR0sytZ+
176cm36歳男

昨日⇒59.8kg

今日⇒59.6kg



982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/21(日) 20:50:18 ID:v/YSOh/+
167/62

6月からスタートして、やっと59.7を2日間キープ!!!
一週間59キロ台キープしたら卒業する

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 00:17:30 ID:UVeg2boO
>>951
6/21 62.4kg
体重にさほど変わりないが、体脂肪率爆上げで凹んだ
昨日運動したのにorz

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 00:47:44 ID:fzSZOyVq
171cm男

今日やっと60kg切れた。
この辺になると維持するので精一杯だな。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 06:36:43 ID:BBccOpqL
>>972
61.9kg

へらないー

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 08:20:15 ID:R5W7oRVT
>>910
6/21 60.9
増えた…orz
土日食べ過ぎたらしい。
気をつけてよう。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 08:31:47 ID:rNkCMtms
>>974
66.4kg
今日もがんばろう

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 08:47:55 ID:++hjLc0N
>>976
6/21 59.7kg
6/22 59.3kg

標準体重まであと少し

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 09:32:16 ID:OhpBNwIv
10日間停滞していた60.5の壁をようやく破って4日目。
あと0.2 がんばるぞー!

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 10:02:50 ID:yV0OFejO
>>956
6/20 61.0
6/21 60.6
20日は飲み食いする場に参加しなくてはいけなかったんだけど
お菓子食べないで頑張ったよ!酒もコップ一杯で止めたよ!

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 10:11:46 ID:IxvSEHuM
61.7
体脂肪30%
ヤバいなー


8月までに55キロ目指します!

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 21:41:15 ID:03K3ibuM
>>900
やっと60ジャスト(´・ω・`)

早く50の数字が見たい

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 23:36:30 ID:Y6cNF3YI
>>965
63.0→63.5
明日までにー0.9行かないとウィーボに怒られる…


994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 00:09:54 ID:Moe1VYOe
>>966
62.8→63.7 orz

マクドって一回で一キロ増えるんだな(゚Д゚;)
昨日の夜友達と遊んだ時につい立ち寄ってしまったorz

明日はプチ断食でのりきるぞ!!

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 00:54:40 ID:AfSQpsus
60.6から参加!

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 00:58:53 ID:1q6JsErR
>>994
つttp://muuum.com/calorie/1165.html

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 01:15:28 ID:K/8K+zrX
>>983
6/22 62.1kg
とうとう62キロの壁が見えてきた!
頑張って今月中に切りたい

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 02:47:28 ID:LHEFOh1F
>>980はどうも忘れてそうなんで次スレ建てた

次スレ。
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その7【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245692781/

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 03:35:24 ID:hT5GcMkc
>>998


1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/23(火) 03:37:59 ID:hT5GcMkc
うめ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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